Suplemén dietary sareng ningkat insulin

Hyperinsulinemia mangrupikeun kaayaan nalika tingkat insulin getih naék. Seringna, gagal sapertos nunjukkeun panurunan sensitipitas jaringan awak ka hormon ieu. Pelanggaran sapertos di sistem endokrin ngakibatkeun kanyataan yén pankréas dianggo dina beban anu penting, teras-terasan nyobian ngembangkeun deui insulin, sareng kusabab kitu, éta laun dikirangan. Upami léngkah-léngkah anu diperyogikeun henteu diruang dina waktosna, jalmi bakal ningkat résiko ngamekarkeun diabetes sareng obesitas.

Diabetis kedah terang! Gula normal pikeun sadayana. Ieu cukup pikeun nyandak dua kapsul unggal dinten sateuacan tuangeun ... Langkung rinci >>

Prinsip Diétét

Diét terapi sareng ningkat insulin mangrupikeun prasyarat pikeun menormalkeun kesejahteraan sareng ngajaga kaséhatan. Upami pelanggaran dideteksi dina tahap awal, maka, sakumaha aturan, koréksi gizi cukup cekap ningkatkeun kasabaran pasien. Butuh panggunaan pangobatan henteu sok timbul - éta sadayana gumantung kana parah prosés patologis sareng karakteristik awak pasien. Tapi bahkan upami dokter resep obat-obatan khusus pikeun pasien, aranjeunna henteu bakal ngagaduhan pangaruh anu dipiharep tanpa nuturkeun diet sareng ngarobih gaya hirup anu salah.

Prinsip dasar gizi anu pasien kedah janten hyperinsulinemia:

• ganti kana diet fraktional (anjeun kedah tuang sering dina bagian-bagian alit).
• Wangenan kalori
• kapercayaan dina menu produk alami tanpa bumbu sintétis sareng sajumlah rempah-rempah.
• panolakan dahareun instan, kadaharan genah sareng manisan,
• pangaluaran tina menu anu digoréng, lemak sareng lada
• ngawatesan jumlah uyah anu dikonsumsi.

Ku alatan éta, eusi kalori tina diet poéan jalma gering kedah rada suda dugi tingkat hormon ieu dina getih asup kana wates anu tiasa ditampi. Jumlah optimal kalori anu dikonsumsi sareng tuangeun sadinten ngan ukur tiasa diitung ku dokter, sabab ieu kedah dipertimbangkeun karakteristik fisiil, padamelan sareng kaséhatan umum.

Gajih, digoréng, lada, tuangeun asin ogé seueur galur dina sadaya organ saluran pencernaan sareng pankreas. Kukituna, aranjeunna kedah dipiceun lengkep dugi ka kaayaan normal kaséhatan manusa, teras, upami anjeun tuang, teras ukur sakapeung aya bagian-bagian alit.

Indéksulin sareng indéks glikemik

Nalika milih produk pangan, dua faktor kedah dipertimbangkeun: indéks glikemik sareng indéks insulin. Indéks glikemik (GI) mangrupikeun indikator anu nunjukkeun kumaha pas saatos tuangeun produk tangtu tingkat gula dina getih jalma bakal naék. Éta tiasa sami kana indikator tina 0 ka 100 unit. Standar dianggap GI tina glukosa murni - éta sami sareng 100.

Nu nurunkeun indéks glikemik produk, langkung gampang aranjeunna bakal kaserep dina awak sareng langkung laun. Hidangan sapertos lami kanggo waktos ngantepkeun rasa kenyang tanpa pangaruh beurat dina beuteung. Pasien anu ngagaduhan hyperinsulinemia kedah ngahakan tuangeun kalayan indéks glikemik anu rendah atanapi sedeng. Masakan sareng GI anu luhur kedah dibuang, margi aranjeunna mangaruhan negatip pankréas sareng nyababkeun parobahan drastis dina tingkat glukosa getih. Sadaya ieu nyababkeun ngembangkeun diabetes di masarakat sareng predisposisi kanggo gangguan endokrin.

Indéks insulin mangrupikeun indikasi anu sami anu nunjukkeun réaksi (réspon) tina pankréas kana asupan produk dina wangun produksi insulin. Produk kalayan indéks insulin anu rendah sareng sedeng nyaéta sereal sareng oatmeal (sanés sereal instan), sayuran, lauk rendah lemak sareng daging diet. Sadaya anu ngabahayakeun sareng amis pangan, sakumaha aturan, ngabalukarkeun produksi produksi insulin, sareng ku kituna pasien sapertos kitu kedah dipiceun.

Naon anu abdi tiasa tuang?

Dasar menu kedah janten piring anu disiapkeun tina daging sareng daging cacar dina kombinasi sareng sayuran. Fillet Turki, daging kelenci, hayam sareng urat bocor ogé cocog pikeun tujuan ieu. Eta leuwih hade milih jinis bodas lauk sareng eusi gajih minimum. Sanaos sakedik lauk beureum diidinan 1-2 kali saminggu (tapi henteu kedah asin, smoked atanapi goreng). Hadé pisan pikeun uap éta atanapi kulub kalayan sayuran. Ieu bakal ngamungkinkeun pikeun nurunkeun kauntungan anu maksimum tina produk sareng dina waktos anu sami henteu ngarugikeun pankréas.

Tina sayur, langkung hadé milih produk anu ngandung serat, serat pepelakan sareng dina waktos anu sakedik pati. Cocog dina hal ieu nyaéta zucchini, waluh, brokoli, kembang engkol. Anjeun oge tiasa tuang beets sareng wortel, bawang sareng artichoke Yerusalem. Dahar kentang henteu dilarang, tapi kuantitasna kedah dibatesan. Salaku tambahan pikeun ngagolak jeung kukus, sayuran tiasa dipanggang kalayan sakedik minyak zaitun atanapi stewed. Lemak asalna sato (kalebet mentega) pantes pikeun ngaminimalkeun.

Produk asam laktat tiasa dikonsumsi pikeun penderita kalayan tingkat insulin anu luhur, tapi perhatosan persentase eusi gajih. Éta sakedik minimal, sabab, upami henteu, kefir atanapi kéju pondok moal aya manpaat. Teu disarankan pikeun jalma-jalma anu ngagaduhan patologi sapertos nginum sakabeh susu, sabab éta tiasa ngudag pelepasan insulin anu kuat sareng ngaleungitkeun kaayaan pankréas. Anjeun tiasa tuang endog kanggo penderita sapertos (tapi henteu langkung ti 1-2 sadinten). Éta tiasa digodog atanapi dimasak dina bentuk omelet dikukus kalayan ditambah sayuran sayuran kalori séhat.

Larangan Produk

Sadaya makanan anu ngandung rasa buatan, warnaan sareng paningkatan rasa parah mangaruhan kana fungsi pankréas. Salaku tambahan, produk sapertos kitu sering boga glikemik sareng nilai indéks insulin anu luhur. Ku alatan éta, pikeun ngaluarkeun produk sapertos ti menu na mangrupikeun pikeun sadaya pasién anu ngagaduhan masalah sareng sistem endokrin.

Salaku tambahan, pasien kalayan tingkat insulin getih anu luhur kedah diluarkeun tina tuangeunana.

• cookies, coklat, manisan,
• produk bakery (utamina ti tipung premium sareng kelas munggaran),
• daging kaléng sareng lauk,
• saos lada, ketchup, mayonis,
• genah tuangeun sareng tuangeun gancang,
• daging haseup, sosej sareng sosis,
• daging lemak
• kaldu beunghar (kaasup supa).
• sodas amis
• produk susu lemak,
• kopi anu kuat sareng teh, alkohol.

Buah amis kalayan eusi karbohidrat anu luhur (samangka, melon, buah anggur) ogé ningkatkeun tingkat produksi insulin, sahingga dina tahap normalisasi kesejahteraan, aranjeunna kedah ditinggalkeun sacara lengkep. Pangan acar sareng asar ogé digolongkeun kana daptar pangan anu henteu pikaresepeun pikeun patologi ieu, kusabab aranjeunna ngagaduhan beban anu serius dina pankréas anu parah.

Diet kalayan ningkat insulin dina getih ngalibatkeun penolakan jumlahna seueur bumbu (komo diidinan). Kanyataanna nyaéta kadaharan sapertos kitu ningkatkeun napsu, sareng hiji jalma aya anu ngadorong tuang langkung seueur ti anu sakuduna. Ditunjukkeun yén tingkat insulin anu diturunkeun sering dibarengan ku masalah sareng kaleuwihan beurat, ieu tiasa mangaruhan akibat kaséhatan.

Salaku tambahan pikeun diet, pikeun pengobatan hyperinsulinemia penting pikeun taat kana gaya hirup séhat sacara umum. Aktivitas fisik anu gampang, diet anu séhat sareng ngeureunkeun ngaroko sareng alkohol dina kalolobaan kasus tiasa ngirangan tingkat insulin dina getih tanpa nginum obat sareng ningkatkeun kesejahteraan pasien.