Tanggal pikeun diabetes

Bagian anu integral tina terapi diabetes nyaéta diet. Diet séhat pakait sareng médis "Méja Nomer 9", nurutkeun klasifikasi médis V. Pevzner. Ku nengetan aturan pemakanan diet, pasien ngatur ngadalikeun tingkat glukosa dina getih sareng ngalambatkeun ngembangkeun komplikasi parna anu aya hubunganana sareng patologi endokrin.

Pikeun nyurtian naha anjeun tiasa ngalebetkeun piring anu aya dina ménu, penderita diabetes kedah ngirangan produk dumasar kana sababaraha kriteria:

• indéks glikemik (GI),
• nilai énergi
• komposisi gizi (lemak, protéin, karbohidrat),
• sajumlah unit roti (XE).

Tanggal sareng diabetes leungit ku sadaya parameter perkiraan. Kusabab kitu, kusabab kualitas mangpaat tina buah ieu sareng saluyu sareng panaliti médis pangénggalna, sababaraha pangecualian anu diidinan dina menu diabetes.

Dina komposisi jeung mangpaat buah

Tanggal henteu dilarapkeun kana buah atanapi buah beri. Ieu buah anu tiasa ditingali (némbak) tina tangkal korma - tutuwuhan Woody tropis, anu tanah air mangrupikeun basisir Teluk Persia. Buah anu ripened ngagaduhan warna coklat emas sareng kulit kisut. Di pasar supermarkét Rusia anjeun tiasa mendakan jenis "Deglet Nur", "Majul" (atanapi "Royal"), "Majhol", "Ajwa." Buah-buah garing biasana disebut buah garing.

Pedah anu teu diragukeun pikeun kauntungan kaséhatan nyaéta tanggalna. Kaping heula, serat, normalisasi prosés pencernaan, per 100 g. akun produk pikeun 6 gram. serat dietary Kadua, asam alfa amino L-tryptophan, anu mangrupikeun sumber sintésis serotonin - hormon anu jawab sare séhat, wanda alus sareng kaayaan psikologis anu stabil.

Katilu, asam glutamat, anu ningkatkeun kagiatan otak. Kaopat, asam lemak polyunsaturated Omega-3 sareng Omega-6, anu ngatur métabolisme lipid sareng ningkatkeun sensitipitas sél kana insulin. Buah palem ngandung jumlah retinol (vitamin A). Ieu téh antioksidan anu kuat anu nguatkeun pembuluh organ visi, normalisasi prosés regenerasi kulit, sareng ngadukung rambut sareng kuku anu séhat.

Komposisi tanggal ngandung tujuh vitamin ti grup B, ngalaksanakeun fungsi penting ieu dina awak:

• mastikeun stabilitas sistem saraf pusat (sistem saraf pusat),
• aktivasina sirkulasi getih sareng sirkulasi serebral,
• pamutahiran kinerja jantung
• normalisasi prosés métabolik.

Pucuk palem ngandung: thiamine (B₁), riboflavin (B₂), niacin (B₃ atanapi PP), kolin (B₄), asam pantoténat (B₅), piridinoksin (B₆), asam folat (B₉) Daging buah palem anu tanggal henteu seueur beunghar pikeun unsur mikro sareng makro anu dipikabutuh pikeun fungsi séhat awak.

Kualitas mangpaat utama tanggal:

• ningkatkeun tingkat hémoglobin,
• ningkatkeun nyerna,
• ningkatkeun kekebalan
• nguatkeun témbok vaskular, ningkatkeun élastisitasna, nyegah formasi gumpalan getih,
• merangsang kagiatan uteuk,
• nulungan kacapean panon sareng ningkatkeun tetempoan,
• ngahambat kagiatan sél kanker,
• nyumbang kana ngaleungitkeun hypercholesterolemia,
• ngubaran gusi getihan
• nyaimbangkeun kaayaan psiko-émosional.
• ningkatkeun kapasitas erectile di lalaki,
• kalebet cara nyegah serangan jantung.

Dibikeun sadayana anu penting pikeun buah tropis, aranjeunna tiasa nyandak seueur kauntungan pikeun organisme pasén anu lemah. Nanging, ciri nutrisi buah garing butuh pendekatan anu selektif pikeun konsumsina.

Indéks glisemik

Nalika nyusun menu diabetes, ciri utama produk nyaéta indéks glikemik. GI nyaéta laju mérésan dahareun anu asup kana awak, sékrési glukosa ti dinya, sareng nyerepna salajengna (nyerep) kana getih. Langkung langkung luhur produkna diindéks, langkung gancang diserep, sareng glukosa anu kabentuk asup kana sirkulasi sistemik, nyababkeun paningkatan glikemia (tingkat gula).

Diabetis anu diidinan katuangan sareng GI tina 0 ka 30, tuangeun ku indéks dugi ka 70 unit dugi ka tuang. Kategori pangan anu dilarang nyertakeun yén anu ngagaduhan indéks glikemik langkung ti 70. Dinten pikeun tanggal gi, ieu juara nyata. Buah seger saestuna dina 70 hijian, buah garing - ti 103 sareng ka luhur (gumantung kana variasi). Numutkeun kriteria GI, pasien kalayan diabetes teu kénging tuang tanggal.

Gula (karbohidrat, lemak, protéin)

Numutkeun aturan tabel No. 9, éta disarankeun pikeun penderita diabetes pikeun ngaleungitkeun katuangan anu ngandung sajumlah karbohidrat sederhana, upami monosakarida. Aranjeunna kedah diganti sareng karbohidrat kompléks ku nyerna laun ku awak. Pucuk palem tanggal ngandung 69.6 g. monosakarida per 100 g., anu 11.6 kali jumlah serat ayeuna.

Satengah komponén karbohidrat kalebet gula buah (32,5 g.). Fruktosa kurang bahaya pikeun penderita kusabab insulin henteu diperyogikeun pikeun ngolahna. Proses pemisahan aya dina pangaruh énzim, sareng nyerep dina getih ngalambatkeun. Ku alatan éta, paningkatan sakedap gula henteu kajantenan.

Nanging, insulin masih dipikabutuh pikeun pangiriman glukosa dileupaskeun tina fruktosa kana sél, ogé monosakarida murni (glukosa sareng sukrosa) anu dikandung dina tanggal. Maksudna ngadahar buah-buahan garing, saurang pasien kalayan diabetes jinis 1 kedah munggaran nyuntik suntikan insulin. Aya sababaraha protéin anu mangpaat dina buah, ngan aya 2,5 g. / 100 gr. produk. Lemak sacara praktis aya (0, 4 gr. / 100 gr.).

Énergi énergi

Diabetes jenis 2 paling sering dibarengan ku obesitas. Pasien kedah mastikeun pisan norma kalori sapopoé, dipasihan nilai énergi unggal produk. Kadaharan kalori luhur ti dahareun disarankeun pikeun henteu kalebet. Kusabab pucukna tanggal nyaéta produk karbohidrat, eusi kalori na cukup tinggi.

Buah teu aya siki aya 275 kcal / 100 gr., Kalayan siki - 283 kcal / 100 gr. Dina waktu anu sarua, tinangtu fruktosa dua kali amis sakumaha glukosa, tuang 100 gram. kaping dina hiji waktos henteu tiasa sanaos gaduh waos amis, sareng rata-rata kalori eusi hiji buah ngan ukur 23-25 ​​kcal.

Unit Roti

XE dirancang khusus pikeun pasén diabetes tipe 1 pikeun ngitung dosis dosis anu dikaluarkeun ku insulin. 1 XE = 12 gr. karbohidrat murni, anu nambahan glikemia ku 2,5 mmol / l. Norma saben dinten nyaéta 24 unit roti atanapi kirang langkung 300 gram. karbohidrat, anu disarankeun nyéépkeun 2-3 XE dina buah. Sedengkeun pikeun kaping, 1 gr nyaéta 21 gr. produk.

Pikeun ngabandingkeun, dina hiji apel atanapi pir anu beuratna 100 gram. jumlah roti sami sareng. Beurat hiji tanggal nyaéta 8-10 gram. Maka, saatos suntikan insulin, penderita diabetes tiasa tuang tanggal, ngitung norma dumasar kana rumus ieu: 2 XE = 25 gr. karbohidrat = 42 gr. buah ≈ 4 PCS. ≈ 100 kcal (25 kcal / 1 pc. * 4).

Dosisina insulin pondok sareng ultrashort kedah disatujuan sareng dokter. Diabétes Tipe 2 disarankeun pikeun ngaleungitkeun tingkat éta, sabab dina kasus "ngaluncat gula" aranjeunna henteu ngagaduhan kamungkinan suntik tambahan, sareng éta henteu aman pikeun nambihan dosis obat hypoglycemic sorangan.

Dipaké ditangtoskeun

Numutkeun kana paniliti anu anyar, endocrinologist sareng ahli nutrisi ngaku tanggal kencing manis salaku produk anu ngadukung fungsina sistem saraf, kekebalan keur nyegah retinopathy sareng hypercholesterolemia. Dibikeun ciri nutrisi buah, panggunaan anu teu pantes tiasa ngadorong serangan hiperglikemia (ngaronjat glukosa getih). Ku sabab eta, penting pikeun pasén pikeun ngulik kaayaan panggunaan tanggal-tanggal.

Pengenalan buah garing anu aheng kana dahareun diidinan ukur nganggo idin ijin ngarawat endocrinologist. Dahar pucuk tanggal diidinan ukur nganggo santunan anu stabil pikeun diabetes. Dina tahap subcompensated panyakit, produk tina diet kedah dihapus. Mékanisme kompensasi anu tiasa dianggo moal tiasa ngampungkeun beban glikemik anu luhur, sanaos pangobatan.

Supaya henteu ngarugikeun awak, anjeun kedah nurut ka handap ieu:

• ngadahar buah-buahan garing anu teu langkung ti dua kali saminggu sareng henteu langkung ti sadinten na 2 PCS. pikeun penderita ngetik 2, 4 PCS. - pikeun penderita jinis munggaran,
• sateuacan dahar buah, nyuntik insulin dina 15-25 menit,
• kalayan bubuka awal buah-buahan garing kana menu diabetes, langkung-ati ngendalikeun tingkat glukosa dina getih.
• ulah nganggo tanggal dina beuteung kosong, ieu bakal nyababkeun paningkatan indéks glukosa getih,
• Entong tuang pucuk palem sapeuting, kusabab saatos paningkatan gula getih, éta ngirangan, sareng salami bobo, penderita moal sigana nyerang hipoglisemia.

Cara anu pangsaéna pikeun "menipu" indéks glikemik tina produk amis nyaéta tuang kalayan dicampur sareng katuangan protéin. Awak butuh leuwih waktos pikeun ngarobih protéin, kapingna bakal kaserep laun, sareng tingkat gula moal luncat dina modeu kapaksa. Kaping tiasa ditambah kana yogurt protéin, saos kana masakan ternak, sareng pondok kéju kaserol.

Contraindications mutlak pikeun ngagunakeun pucuk korma tanggal kalebet dékompénasi diabetes, sepuh sareng budak leutik (dugi ka 3 taun), réaksi alérgi individu ka produk éta. Dina gastritis kronis, maag lambung sareng maag duodenal, tanggal henteu matak didahar nalika eksaserbasi kasakit.

Pilihan produk

Buah garing anu eksotik tiasa dipésér di supermarkét atanapi pasar. Nalika milih, anjeun kedah nengetan ciri-ciri ieu:

• kelirna kedah semu coklat, jenuh, rata-rata kasebar dina sakumna permukaan buah.
• tékstur anu leres homogen, sedeng lemes (tanggalna teu kedah overdried, nyaéta, susah),
• ketan kaleuleuwihan kaleut henteu kedah aya (kedutan sareng kedutan nunjukkeun kaleuleuwihan sirop gula nalika nyiapkeun produk).
• sadayana, henteu retak mesék mangrupikeun tanda pangatusan buah (nalika dikeringkeun dina oven, retakan kulit).

Beungeut teuing ngagurilap buah garing mangrupikeun tanda pikeun ngolah lemak.

Diabetes mellitus mangrupikeun panyakit anu teu tiasa katampi. Ngajaga kualitas hirup stabil umumna gumantung kana patuh kana aturan diet diabetes. Dumasar kana diet, tanggal pikeun diabetes diidinan ukur dina tahap pamayaran panyakit henteu langkung ti dua kali saminggu, dina jumlah anu terbatas (dua hal sadinten pikeun pasén diabetes tipe II, sareng opat pikeun pasien anu ngagaduhan jinis patologi munggaran.

Henteu kéngingkeun tuang buah garing dina beuteung kosong sareng sateuacan sare. Nalika tuang buah palem buah, perlu ngontrol gula getih langkung sering, leres ngitung dosis insulin sareng ngadamel inject dina waktos anu teratur. Sateuacan ngenalkeun produk kana diet, persetujuan endokrinologis kedah diperyogikeun.

Naon ari nganggo tanggal pakét?

Pikeun ngajaga kaséhatan normal, diet sabar kedah nyertakeun tuangeun séhat. Upami anjeun nyandak pendekatan anu lumrah pikeun diet anjeun, maka tanggal diabetes mellitus kalebet jinis munggaran sareng kadua janten sumber vitamin sareng mineral anu saé.

Kaping diabetes pikeun jinis munggaran sareng kadua tiasa dianggo pisan, sabab éta ngan ukur asam amino anu henteu kedah diganti, ogé serat. Teu aya ragu ngeunaan mangpaat buah, sabab tiasa ngaleungitkeun racun, ngirangan deposit tina serat koléstérol, sareng ogé ngaleyurkeun anu parantos aya, sacara figuratif, aranjeunna tiasa dianggo upami, upamana, ningkat koléstéris dina awéwé dina getih.

Kalayan diabetes tipe 2, buah palem kurma dihargaan pikeun kamampuan pikeun merangsang fungsi jantung, ogé nguatkeun dinding miokardium, disarankeun pikeun ngadamel aranjeunna pikeun diabétes sareng jalma anu séhat.

Tanggal ngabantosan manifestasi anémia, ningkatkeun kakuatan imun, nguatkeun organ internal.

Beta-karoten alami alami pikeun nyegah karumitan patologis tina sisi organ visi, anu ogé penting pisan pikeun pasén, kalayan panyakit jinis munggaran sareng kadua.

Upami aya tanggal, maka craving manisan nyaéta dikurangan sacara kualitatif. Ieu ngamungkinkeun pikeun ningkatkeun haté sareng ngaleungitkeun wujudna kaayaan stres pikeun pasén.

Sisi kaping sabalikna.

Sanaos kauntungan anu atra, tanggalna ogé gaduh aspék négatip. Janten, kalayan diabetes mellitus tina jinis munggaran atanapi kadua, aranjeunna bakal ngagentos rasa lapar kusabab kandungan kalori anu saéna - 292 kalori pikeun unggal 100 g produk.

Dokter kuat nyarankeun nyarankeun tanggal tuang, tapi pastikeun mertimbangkeun yén produk ngandung langsung 20 g karbohidrat basajan per 100 g beurat.

Upami anjeun ngagaduhan diabetes sareng ngarencanakeun nyobian produk énggal atanapi piring énggal, penting pisan pikeun ngawas kumaha awak anjeun bakal meta kana éta! Disarankeun pikeun ngukur kadar gula getih sateuacan sareng saatos tuang. Ngahasilkeun gampang sareng meter ieu sareng OneTouch Select® Plus sareng tips warna. Éta ngagaduhan target kisaran sateuacan sareng saatos tuang (upami perlu, anjeun tiasa ngonpigurasi masing-masing). Sauran sareng panah dina layar bakal langsung nyarioskeun ka anjeun naha hasilna normal atanapi eksperimen dahareun henteu berhasil.

Dina dinten anjeun tiasa mampuh henteu langkung ti sababaraha tanggal sareng dina waktos anu sami, anjeun kedah ngaluyukeun diet numutkeun jumlah karbohidrat. Ngan nganggo pendekatan ieu bakal buah garing pikeun kauntungan awak.

Iraha langkung pas nyerah?

Unggal aturan biasana gaduh éntitas khusus sorangan. Penting pikeun terang yén dina sababaraha kasus, pamakean tanggal tiasa sacara teu resmi ditolak, contona, di handap ieu:

1. Diabetis umur canggih henteu disarankeun pikeun ngadahar tanggal,
2. Awak sabar ku urang lemah ku karusakan ku kasabaran sareng panyakit anu parah,
3. Kursus diabetes parah atanapi sedeng.

Ku kituna, urang tiasa nyimpulkeun yén tanggal diabetes tiasa dihakan, tapi ieu kedah dilakukeun sacara saksama!

Sipat gunana buah garing

Upami anjeun kaanggo nutrisi tanpa fanatik, maka tanggal pikeun penderita janten sumber tina kompleks bahan anu mangpaat:

Tanggal buah palem ngandung asam amino ésénsial, beunghar serat. Aranjeunna miceun racun, ngirangan déposisi koléstérol dina bentuk plak dina dinding pembuluh darah. Diabetes Tipe 2, aranjeunna berharga pikeun kamampuan pikeun merangsang pagawéan jantung sareng ningkatkeun kekebalan, kamampuan pikeun nyegah patologi organ visi. Kaya waé produk anu amis, buah-buahan ieu ningkatkeun swasana sareng ngaleungitkeun efek tina kaayaan stres.

Kumaha carana nganggo

Sateuacan anjeun ngalebetkeun tanggal dina diet kanggo diabetes 2, anjeun kedah neuleuman sababaraha kaunggulanna:

• Aranjeunna, tangtosna, amis, tapi, dina wates anu lumayan, disarankeun pikeun dianggo.
• Buah garing ngagaduhan kalori anu santun. Ieu payus sabab ngamungkinkeun anjeun gancang nyugemakeun rasa lapar anjeun ku ngonsumsi produk anu unggul.
• Kadang-kadang nyandak manisan ngakibatkeun kaleuwihan beurat dina jalma kaleuleuwihan. Hal ieu disababkeun ku eusi ngeunah sanyawa anu mangaruhan positif dina metabolisme: natrium, magnesium, fosfor, kalsium sareng beusi.
• Ngaronjat eusi vitamin A sareng kalium nyegah patologi organ visi, jantung sareng getih - sahabat anu langgeng tina hyperglycemia.
• Komposisi vitamin sareng mineral optimal ngajamin jenuh awak sareng sadayana elemen anu diperyogikeun. Sareng lapar ngaleungitkeun saatos anu miniatur, sapertos buah kidul janten nutrisi pisan.

Dupi abdi tiasa tuang tanggal kanggo jalma anu ngagaduhan hiperlisemia? Sateuacanna, asupan buah tropis ieu dicaram pisan. Ayeuna, para ahli ngawasa citakan manisan oriental dina diet, tapi dina jumlah leutik. Patuh kana aturan ieu henteu nyababkeun kanaékan gula getih.

Naon anu bakal dipilarian

Daging buah tina tangkal kurma tiasa dikonsumsi ku penderita, tapi ngan ukur sateuacan bobo. Sanggeus dahar, aya kanaékan glukosa getih anu sakedap turun ogé. Upami jalma saré, maka anjeunna henteu tiasa ngatur kondisina. Ku sabab éta, aya anu bahaya tina gejala hypoglycemic ngareueuseun: pusing, kalemahan umum, sesak napas.

Tanggal cookies

Bahan

• flat oat -0.5 kg,
• minyak zaitun - 100 ml,
• cai dina suhu kamar - 100ml,
• buah palem kurma - 100g,
• almond - 70 g
• jus jeruk nipis.

Contraindications

Unggal aturan ngagaduhan pengecualian sorangan. Janten, aya kaayaan nalika anjeun pasti henteu tuang tanggal:

• manula pasén
• ku ayana patologi konkomunikasi,
• kasegaran sedeng atanapi parna dina kaayaan kaayaan.

Sacara umum, anjeun tiasa tuang buah tropis ieu kalayan diabetes jinis 2. Panganggoan anu leres tina tuangkeun tuangeun dahareun sareng ningkatkeun kesejahteraan.