Resep salad Lentil sederhana sareng saé sareng poto

Katerangan anu paling lengkep: Resep salad lentil sederhana sareng nikmat kalayan poto pikeun pamiarsa anu dipikacinta.

Naon waé jenis lentil cocog pikeun salad, tapi penting henteu nyerep kana bubur. Upami anjeun nyasak lentil héjo Perancis, anjeun teu kedah hariwang yén éta bakal dirobih. Tina sakabeh variétas, héjo nyaéta tahan nyerna. Pikeun masak cétilén sareng coklat Mesir beureum, éta bakal nyandak waktosna kurang waktosna. Ieu cukup pikeun nurunkeun séréal ka cai anu ngagolak, ngirangan panas sareng antosan 5-10 menit. Lentil kuduna tetep rada dijajah. Gaun pangbasajanna nyaéta campuran minyak sayur sareng jeruk nipis.

Dina bagian "Lentil Salads" 63 resep

Salad asin Lentil

Kuring maca pisan ngeunaan mangpaat bibit bibit, tapi kuring henteu pernah nyobian éta sorangan. Kuring mutuskeun yén éta langkung hadé ngalakukeun sareng hanjakal ti engké kuciwa kana naon anu teu acan dilakukeun. Kuring melong tong, lentil - mangrupikeun hiji-hijina hal anu anjeun tiasa nyobian berkecambah. Abdi henteu sareng hanjakalna ...

Héjo beluga salad palentil sareng waluh sareng cabé amis

Salad lentil beluga haneut kalayan sayuran anu dipanggang mangrupikeun tuangeun pinuh (atanapi tuangeun tuangeun). Lentil masak gancang sareng raos lembut krim. Ku sabab éta, éta bakal nguntungkeun tina salian sayuran dipanggang kalayan rasa sareng ambu - labu sareng amis ...

lentil coklat atanapi hejo (dimasak), sangu (dimasak), seledri (dicincang), wortel, kacang (masak), bawang hejo (dicincang), peterseli (dicincang), mustard Dijon, minyak zaitun, madu, kecap asin (Sen Soy Pepper Palasik), jeruk nipis, jus jeruk

bagian: salad Lentil

lentil (hejo), minyak zaitun, bawang (tumis dicincang), tomat (dikupas sareng cakcak saos), uyah, lada, peterseli (sayuran héjo), jus jeruk nipis, cincin bawang bombay, peterseli dicincang, keureut lemon.

bagian: salad Lentil

Kentang salad sareng Lentil Beureum

kentang, lentil (beureum), bawang hejo, bawang bodas, cuka buah, uyah, lada, mustard, minyak (tina kernels kuman)

bagian: Kentang salad, salad Lentil

Salad lentil

lentil (pindang), bawang hejo, apel (asem), sosis (daging), bawang (beureum), chives, peterseli, kaldu sayur, mustard (sedeng panas), madu, lada, uyah

Pidio (klik pikeun diulinkeun).

bagian: salad ti lentil, salad daging

Hébat salad ku lentil, hayam sareng brokoli

lentil, brokoli, bawang bodas, mustard Inggris (bubuk), cuka balsamik, minyak zaitun, bawang daun (beureum), dada hayam (dirokok)

bagian: Salad tina hayam, Ubar ti lentil

Salad Lentil sareng Seledri

lentil coklat atanapi hejo, wortel, bawang, seledri (stalk panjang 20 cm), mayonis, cabé hideung (taneuh)

bagian: salad Lentil

Salad sareng dada bebek sareng lentil

lentil, payu bebek, anggur garing sherry, kecap, héjo salad, tomat (leutik), minyak zaitun

bagian: Salad Duck, salad Lentil

Turnip Salad sareng Lentil

turnip, lentil (pindang), apu, kacang hejo (kaleng), dill, mayonis, krim (disebat), ketchup panas, jeruk nipis, apel (parut asam), uyah, lada (taneuh)

bagian: Salad sayur, salad Lentil

Buckwheat sareng salad Lentil

kaldu sayur, lentil hejo (bilas sareng solokan cai), minyak zaitun, bawang (dicincang), seledri (dicincang), wortel (dicincang), bawang bodas (dicincang), bumbu, oregano atanapi marjoram (garing), thyme (garing) , cumin (taneuh), cabé beureum (taneuh), endog, sereal, minyak zaitun, uyah, cuka méja

bagian: salad ti lentil, salad ti sereal

Salad Lentil sareng Haddock

lentri hejo, haddock, bawang, herbal, cengkéh, susu, uyah, lada (séréal), mustard, minyak zaitun, cuka, uyah, lada, peterseli

bagian: Lauk salad, salad Lentil

Salad Lentil sareng Bawang Goreng

lentil, rosemary, daun salam, kentang (pindang), tomat, bawang bodas, cuka anggur, jeruk nipis, minyak zaitun, uyah, lada hideung (taneuh), siki caraway, zest, peterseli, bawang daun, minyak sunflower

bagian: salad Lentil

Salad lentil nganggo aprikot garing

lentil, aprikot garing, bawang, walnut (dikupas), uyah, lada, minyak sayur, ketumbar (greens)

bagian: salad Lentil

Lentil, Kacang Panggang sareng Pea Salad

kacang, kacang (garing), lentil, bawang, minyak sayur, uyah, lada hideung (taneuh), bawang bodas

bagian: salad ti kacang, Ubar ti lentil, Uyah sareng kacang

Salad waluh sareng parentih

waluh (dikupas), lentil, arugula, kéju embe, mentega, peterseli, minyak zaitun, cuka cider apel, jeruk nipis, adjika hejo, mustard (sareng séréal), cabé hideung (taneuh anyar)

bagian: Lentil, Salad Waluh

Lentil sareng supa salad

lentri hejo, suung seger (suung tiram, champignons), parmesan, suung garing, peterseli (cincang), leek, bawang bodas (ngora), kaldu sayur, anggur beureum garing, minyak zaitun, minyak sayur, mentega, lada hideung (seger parah ), uyah laut

bagian: salad ti lentil, roti supa

Total:

Beurat komposisi:	100 gr
Eusi kalori komposisi:	205 kcal
Protéin:	8 gr
Zhirov:	10 gr
Karbohidrat:	20 gr
B / W / W:	21 / 26 / 53
H100 / C0 / B0

Waktu masak: 1 h

Léngkahna masak

Kami nyandak produk pikeun nyiapkeun salad lentil anu enak nurutkeun daptar, sayuran sareng sayuran.

Urang ngumbah lentil sababaraha kali sateuacan masak, teras tuang dua gelas cai dina sagelas lentil per gelas lentil sareng ditunda seuneu.

Masak lentil tina jurus ngagolak tina satengah jam dina hawa panas, panci ditutup ku tutup.

Nalika lentil parantos masak, kami nyiapkeun sésa bahan: motong bawang kana cingcin suku ipis.

Tuang bawang bombay dicincang sareng cai anu ngagolak.

Tambah cuka kana bawang dina cai anu ngagolak, campur sareng ngantunkeun salami 10 menit.

Dina tungtung masak lentil, uyah éta sareng saatos 5 menit pareum seuneu. Cai ti lentil bakal kulub dina waktos ieu, lentil bakal siap.

Simpen lentil anu dimasak dina mangkok sareng ngantepkeun lengkep.

Lada anu dikupas sareng potong jalur leutik.

Grind greens ku péso.

Urang motong tomat kana batu leutik.

Keju keras dipotong kana batu alit.

Urang Piceun bawang acar dina colander, ngantepkeun solokan cair.

Nalika lentil anu digodog parantos tiis, tambahkeun sagala bahan anu digodok kana mangkuk, uyah secukupnya sareng usum salad nganggo minyak sayur.

Campur salad lentil sareng lebetkeun dina salad mangkuk atanapi pasu anu dipisahkeun.

Kami ngalayanan salad anu saé sareng sederhana, ngahias éta daun tina greenery.

Pidio (klik pikeun diulinkeun).

Sarupa resep

Pikeun ngadamel tukang lobak dina salad ...

Lobak dina salad bakal janten langkung raoseun upami anjeun nyampur sareng bawang, anu digoréng saméméhna dina minyak sayur.

Kumaha usum salad.

Perlu ngeusian salad sareng minyak sayur dina waktos terakhir, nalika uyah, cuka, lada parantos diambah.

Nyegah bau kol bodas.

Sakumaha anjeun terang, kol bodas nalika ngasakan bau anu pikaresepeun pisan kana dirina sorangan. Pikeun nyegah penampilan bau ieu, anjeun kedah nempatkeun langit dina pan kalayan ngagolakkeun kol ...

Pikeun ngaleungitkeun pait tina bawang ...

Rasa bawang atah dina salad bakal janten langkung lembut sareng pikaresepeun upami bawang dipotong-potong tiasa dipasang dina kolander sareng dipendakan cai anu ngagolak. Sagala pait tina busur bakal ilang.

Janten wortel langkung kaserep.

Upami anjeun nuju nyiapkeun salad sareng wortel parut, pastikeun pikeun usumna nganggo minyak sayur, sabab karoten anu aya dina wortel larut ukur di dinya. Upami teu kitu, wortel dina peujit henteu ...

Kumaha masak beets anu langkung gancang

Dina raraga beets masak gancang-gancang (janten lemes), anjeun kedah kulub dugi ka tingkat kitu nalika mariksa ku garpuh, éta masih rada sesah, piceun tina panas sareng tuang cai anu tiis pisan. Beets bakal janten lemes ...

Pikeun ngadamel salad sauerkraut ...

Sauerkraut salad janten langkung saé upami henteu apel seger nempatkeun irisan mandarin atanapi jeruk.

Eusi kalori pangan anu dimungkinkeun dina piring

Omat - 23 kcal / 100g
Lada amis - 27 kcal / 100g
Basil seger - 27 kcal / 100g
Basil garing - 251 kcal / 100g
Peppermint - 49 kcal / 100g
Seger mint - 49 kcal / 100g
Mint garing - 285 kcal / 100g
Peterseli - 45 kcal / 100g
Dill Sayuran - 38 kcal / 100g
Bawang - 41 kcal / 100g
Minyak sunflower - 898 kcal / 100g
Minyak sunflower ditapis - 899 kcal / 100g
Uyah - 0 kcal / 100g
Cuka méja - 11 kcal / 100g
Lentil Héjo - 323 kcal / 100g

Eusi kalori produk: Lentri héjo, lada lada, Tomat, Bawang, Cuka Méja, Basil, Mint, Dill, Parsley, Minyak Sunflower, Uyah

Lentil tiasa dianggap produk universal. Anu mimiti, kawilang murah, sareng Bréh, teu siga jinis séjén legok, éta gancang sareng gampang masak. Teu heran, panganut sagala rupa jinis dahareun tiasa milarian resep anu cocog pikeun piring lentil, kalebet sup, salads, jajanan sareng sajian sanés.

Kauntungan anu teu diragukeun pikeun lentil nyaéta kalayan gampang nyerep aroma anu paling rupa-rupa produk sareng bumbu, anu ngagaduhan nilai gizi anu séhat, sareng ogé sayogi sapanjang taun.

Masakan sareng lentil salian ngalengkepanna ogé mangpaat pisan. Barina ogé, lentil mangrupikeun sumber serat anu alus anu ngabantuan nurunkeun koléstérol. Masakan sareng lentil, resep anu pohara rupa-rupa sareng seueur pisan, disarankeun pikeun ditambah kana diet rutin anjeun ogé pikeun jalma anu kakurangan tina gula getih, sabab nyegah tingkat gula tina naek saatos tuang. Upami ieu henteu cekap pikeun anu mimiti milarian anu resep ti produk mujijat ieu, maka disebatkeun yén lentil mangrupikeun sumber mineral anu sanés sareng B-vitamin.

Naon nilai kalori kabeungharan gizi sareng utilitas ieu? Seueur tambah! Sagelas siraman ngandung ukur kalori 230. Dina waktos anu sami, lentil dicirikeun ku eusi gajih rendah ciri, sahingga kalori ieu umumna aya dina protéin sareng karbohidrat.

Toko Lentil

Ubar sareng baki mangrupikeun nyata pikeun anu resep nulis resepna resep sareng nyimpen waktos dina buku masakna.

Upami anjeun merawat masak lentil sateuacanna, teras nyiapkeun salad éta henteu nyandak anjeun langkung ti 30 menit. Dina waktos anu sami, énérgi énérgi anu diperyogikeun ti bagean anu langkung alit bakal cekap ku kituna moal raos lapar bakal ngantep anjeun sahenteuna sababaraha jam.

Nengetan resep anu pikaresepeun:

Wilujeng sumping di situs abdi! Kuring parantos damel salaku juru masak langkung ti 10 taun ayeuna. Spésialisitas utama abdi nyaéta tuangeun tiis. Dina prakna kuring, aya ratusan piringan anu béda-béda, émut resep sareng katerangan anu sesah pisan. Dumasar ieu, ideu nyiptakeun sumber ieu, anu resep resep ti sakumna jaringan, dimana sadayana anu tiasa mendakan anu dipikaresep.

Diét dahareun

Nutrisi di dunya ngaronjatkeun permintaan. Mémang, éta ngabantosan henteu ngan ukur ngajaga awak anjeun dina bentukna, tapi ogé henteu sabar dina ngawaskeun diet anjeun, supados awak langkung raoseun.

Gizi diet ogé cocog pikeun jalma anu ngagaduhan masalah kusabab beurat, upamana kaséhatan, contona dina bentuk beuteung gering (gastritis sareng panyakit anu sanés), atanapi nganggo kulit. Diét ngabantosan nyageurkeun awak sareng ngajaga bentukna.

Nutrisi diet henteu nunjukkeun penolakan lengkep lemak sareng karbohidrat, tapi ukur ngonsumsi konsumsina kana pelayanan anu lumrah. Diét ogé ngagentos sababaraha pangan anu sanés, anu langkung mangpaat. Salaku conto, gula tiasa digentos ku buah anu ngagaduhan raos anu séhat, tapi mendatangkeun langkung seueur mangpaat pikeun awak.

Penting! Sagala kedah ditilik sacara bijaksana, kusabab ku nyetir diri kana kerangka sareng nolak produk anu penting, anjeun tiasa ngarugikeun kasehatan.

Hébat vegetarian

Vegetarianism mangrupikeun bentuk panganan. Nanging, anjeun kedah ningali bédana antara vegetarianisme sareng veganisme. Sayur nyerah sagala produk sato, sawareh madu. Vegetarianism mangrupikeun bentuk anu langkung hampang anu cocog sareng saha waé, sabab henteu nunjukkeun kejam sapertos kitu dina nampik ieu atanapi tuangeun.

Nalika ngalih ka vegetarianisme, anjeun kedah sadar pisan kana naon anu anjeun parantos hilap. Seringna, jenis diet ieu henteu ngabantosan jalma anu henteu dina tingkat psikologis siap ngeureunkeun tuang produk sato. Hirup janten hurup biasa. Kusabab, upami anjeun mutuskeun janten vegetarian, teras mimitian ku sirah anjeun nyalira, timbangan sagala naros sareng kontra.

Resep populér sareng poto

Salad jinis ieu mangrupikeun paménta anu saé diantara para vegetarian sareng vegans, sabab anjeun henteu kedah nyéépkeun seueur waktos sareng usaha pikeun nyiapkeun, sareng hasilna hasilna dugi ka ekspektasi. Ogé, piring ieu raoseun pisan, kusabab anu aranjeunna malah tiasa nambihkeun piring utama.

Lentil ngandung dosis protéin anu ageung tiasa ngagentos seueur piring sareng produk. Sareng protéin penting pisan pikeun awak urang, utamina nalika nolak produk sato anu ngandung éta.

Lentil ngagaduhan sababaraha jinis. Masing-masing béda ti anu séjén dina rasa sareng konsistensi nalika masak. Sadaya jinis lentil cocog kanggo salad, tapi, langkung saé milih héjo, sabab sanajan masak éta bakal nahan bentukna sareng kerasa relatif, anu diperyogikeun di salad.

Vérsi klasik

Salad tiasa didamel teras-terasan sareng beuleum. Hidangan éta cocog pikeun duanana vegetarian sareng vegans, sabab éta henteu ngandung produk sato. Rujut pisan haté sareng séhat.

Bahan

lentil - 300 g
wortel - 100 g
taneuh cabe hideung - 1 TSP,
bawang (bawang beureum) - 60 g,
bawang bodas - secukupnya (panginten kira-kira 10 g),
uyah rasa
kari - 1 TSP,
Minyak sunflower - 2 sdm.

Waktu masak: sakitar 30 menit.

Métode Masakan:

Bilas lentil. Kulub deui 25 menit dugi ka lemes.
Rendang bawang, rendang bawang bodas, sareng ngilu wortel.
Masak tumis: tumis bawang, bawang bodas sareng wortel dina minyak. Ngalakukeunana sakitar 5 menit.
Aduk lentil jeung ngagoreng.
Tambihkeun rempah-rempah.

Piringna siap, éta tiasa dilayanan!

Kalayan kéju sareng tomat

Salad ieu ngan cocog pikeun lacto-atanapi lacto-ovo-vegetarians, sapertos resep ngandung kéju. Nanging, anjeun tiasa ngaleupaskeun tina daptar bahan upami anjeun masih hoyong nyobian salad lentil sareng tomat.

Bahan

lentil - 300 g
bawang (héjo) - 2 PCS.,
cabé beureum beureum - 1/4 sdm.,
peterseli - 1 séndok.
arugula - 1/3 Art.,
omat (céri) - 150 g,
kéju (kambing pangsaéna) - 30 g,
minyak zaitun - 1 TSP,
cuka (balsamic) - 1 TSP,
bawang bodas secukupnya
uyah rasa
cabe hideung rasa
madu - 1 TSP

Waktu masak: 40 menit.

Métode Masakan:

Ngumbah lentil. Kulub deui sakitar 25 menit dugi ka lembut.
Rendang bawang héjo. Dice cabé. Rendang peterseli.
Potong tomat di satengah. Nusur kéju. Rendang bawang bodas.
Écér dina lentil. Tambihkeun bawang, lada, tomat céri sareng peterseli ka dinya. Ngacak
Candak mangkok sanés. Aduk bawang bodas, madu, cuka balsamic sareng minyak zaitun, tambahkeun rempah upami hoyong. Kocok campuran anu hasilna sareng pukul.
Tuang lentil sareng campuran, campur deui.
Tambah arugula, tabung sareng kéju.

Basajan sareng nikmat

Kusabab kéju ditambah kana salad ieu, éta cocog pikeun lacto- atanapi lacto-ovo-vegetarians.

Bahan

kacang héjo - 300 g
lentil - 400 g
bawang daun - 1 kebat,
cabé cabé secukupnya
kéju (langkung resep feta) - 180 g,
sayuran rasa
minyak zaitun - 3 sdm.,
cuka (anggur pangalusna) - 1 séndok,
akar jahé - panjang nyiksikan panjang 2 cm
uyah rasa
rempah secukupnya.

Waktu masak: sakitar 30 menit.

Métode Masakan:

Ngumbah lentil. Pasang cai dina kompor. Masak lentil. Solokan cai ti dinya.
Grind bawang, lada, bumbu. Mesek sareng rendang jahé. Potong kéju, pangsaéna kana batu.
Tuang cai dina ngagolakkeun kacang. Antosan sababaraha menit dugi janten lemes, teras solokan cai.
Simpen lentil dina piring anu kapisah, tambahkeun rempah-rempah secukupnya. Campur sareng kacang.
Tambihkeun bawang, cabé.
Ngagabungkeun cuka, minyak sareng jahé. Uyah campuran, tambahkeun rempah-rempah. Kocok campuran salila sababaraha menit.
Tuang kacang sareng lentil sareng campuran ieu, ngantunkeun sababaraha menit.
Tambahkeun kéju sareng herbal, campur.

Tips Memasak anu saé

Aya sababaraha tips pikeun nyiapkeun piring naon waé, ngagunakeun anu anjeun tiasa resep resep kana kasampurnaan. Sareng lentil salad teu aya anu sanés! Nalika nyiapkeun éta, mertimbangkeun saran ieu:

Bilas dina sela cai dina cai és.
Nalika anjeun masak paramban, langkung saé nambihan daun salam ka cai, maka produkna bakal langkung seueur sareng langkung rapi.
Ku kari didieu sareng lentil, ku kituna tiasa ditambah kana salad nganggo bahan naon waé.
Panggangan anu pang hadé dipasak kusabab panas anu tinggi.
Salad tiasa dianggo janten piring lauk utama.
Upami anjeun masak teuing lentil, anjeun tiasa ngadamel cutlet ti sésana.
Aduk lentil unggal lima menit nalika aranjeunna masak. Eta leuwih hade pre-uyah cai.
Salad ogé tiasa dipengalaman kalayan jus jeruk. Éta angkat sareng lentil.
Upami anjeun milih baju lemon, anjeun tiasa nyampur sareng kecap.
Sadaya sayuran kedah dikumbah saksama dina cai tiis sateuacan masak. Bawang komo bisa ditinggalkeun dina cai salila sababaraha menit. Teras anjeun moal gaduh ngarareunah bari nyiksikan éta.
Anjeun kedah henteu nambihan seueur rempah, sakumaha aranjeunna napsu napsu.

Kacindekan

Éta gampang dahar ngeunah sareng tuangeun dina waktos anu sareng. Hal utama nyaéta pikeun ékspérimén loba sareng nyobian nyampur produk anu béda-béda, sigana, henteu tiasa dicampur sareng anu sanés. Sababaraha produk tiasa digentos ku batur, langkung mangpaat. Upami anjeun ngadahar daging ngan ukur dina alesan anu "beunghar protéin", maka anjeun tiasa resep - seueur produk ogé anu beunghar. Upamana, lentil, salads ti mana anu ngan saukur sakti.

Kumaha méakkeun waktos langkung seueur pikeun diri sareng kulawarga anjeun, sareng henteu masak kanggo sababaraha jam? Kumaha carana ngajantenkeun piring anu indah sareng lega? Kumaha carana ku kéngingkeun nomer minimal tina alat dapur? 3in1 Miracle Knife mangrupikeun asistén anu gampang tur fungsi di dapur. Coba dina diskon.

Kalori: 868
Waktu masak: 60

Tingali kumaha nyieun salad labu sareng lentil. Resep ieu aya kalayan poto piring sayur anu enak sareng séhat, anu cocog pikeun diet, ménu vegetarian sareng méntal. Punten dicatet yén nalika prosés masak anjeun henteu kedah uyah sayuran, dina resep ieu kami nambihan uyah laut ukur sa sambel. Adjika héjo anu seukeut, cuka cider apel sareng uyah sakedik - bahan ieu cekap pikeun nada raos sayuran. Pastikeun pikeun nyobaan ieu

salad sareng hayam sareng lentil

Bakal butuh 60 menit kanggo masak. Tina bahan anu ditunjuk dina resep ieu, 4 porsi tiasa didapet.

Bahan- lentér héjo - 150 gr., - pulp waluh - 400 gr., - apu - 150 gr., - bawang - 80 gr., - kéju rendah lemak - 30 gr., - minyak goreng, - bawang bodas, batang seledri , bawang, uyah.

- héjo adjika - 30 gr., - minyak zaitun - 30 ml., - sisikian mustard - 2 TSP., - cuka apel - 10 ml., - uyah laut rasa.

Kumaha masak di bumi

Soak lentil hejo dina cai tiis, bilas ku colander, tuang kana panci. Tambahkeun sababaraha cengkéh bawang bodas, potong opat bagian kana sirah bawang sareng batang seledri.

Tuang 1,5 liter cai panas, bawa ka kulub. Masak liwat panas low dugi lembut.

Kami ngabersihan waluh atah tina mesek, ngosok siki sareng kantong, potong daging janten batu leutik.

Lubricate pan sareng minyak nabati kanggo goreng, buang batu waluh kana pan anu dipanaskeun, ngagoreng sababaraha menit dugi ka browned sareng lemes.

Rendang bawang kana bulu leutik sareng sauté dina pan sami. Pikeun nyiapkeun bawang gancang langkung gancang tiasa disiram ku ciwit uyah.

Apu na kaseueuk dina cai tiis, garing dina anduk kertas atanapi di kamar pengering.

Simpen daun anu héjo dina piring, teras lentil, batu waluh sareng bawang tumis.

Kami ngagoskeun kéju nonfat keras dina paréndang anu alus, sprinkle sayuran.

Pikeun ganti baju, campur adjika héjo sareng uyah, minyak zaitun sareng cuka. Tumis siki mustard dina pan garing, tambahkeun kana saos, campur tuntas. Anjeun oge tiasa nganggo mustard sereal siap-siap tinimbang séréal garing.

waluh salad sareng sénsor

jeung saos sareng ngalayanan haneut.

Bon napsu.

Ulasan sareng koméntar

Lentil sampurna pikeun tuangeun dahareun, sareng pikeun piring tuang végétarian (komo vegan), sareng kanggo puasa Ortodok. Éta beunghar protéin sareng samentawis tiasa ngagentos daging.

Tanpa masak lentil, salad gancang dimasak gancang. Éta tétéla ngeunah sareng pikaresepeun anu pikaresepeun, sareng anu paling penting - anu séhat sareng séhat. Enak santun!

lentil héjo - 1 cup
bel lada - 1 Piece
Bibit seledri - 3-4 Potongan (petiole)
sayuran naon - Gram (secukupnya)
Mustard Polandia - 2 sudu
lemon - 1/2 buah (jus)
Minyak zaitun - 3-4 sdm. spoons
uyah, cabé - gram

Jasa Per Wadah: 4

Kumaha masak "Salé Heureut Lentil Diét"

1. Nyiapkeun bahan-bahan.

2. Ngumbah lentil sareng kulub dina cai asin. Solokan cai. Béda jinis kacang-kacangan anu dimasak béda. Biasana, waktu masak dituduhkeun dina bungkusan. Tambang siap dina 20 menit.

3. Motong cabé sareng seledri.

4. Campur mustard, jeruk nipis sareng minyak zaitun. Pasang sadaya produk dina mangkok salad, tambahkeun lada hideung sareng herang, anu anjeun resep, tuang saos sareng nyampur. Tambihkeun uyah upami diperyogikeun.

Dipasang ku admin dina Resep Masak Berbasis 09/20/2018 173 Views

Salad sederhana ieu ngeunah pisan sareng nyugemakeun hatur nuhun kana legum dina komposisi na. Bumbu seger sareng jeruk nipis nyieun piring utamana aromatik sareng piquant.

Resep henteu ngandung produk sato, janten sampurna pikeun vegetarian sareng jalma-jalma dina tuangeun atanapi saum.

Salaku tambahan, anjeun tiasa nambihan zaitun héjo atanapi zaitun, tomat céri, bel lada, potong cingcin, janten bahan utama. Pikeun resep, kuring biasana nganggo lentil héjo atanapi coklat.

Eusi kalori salad lumayan sedeng, anjeun tiasa malah tuang kanggo tuangeun. Upami anjeun resep salad anu pikaresepeun sareng sereal, ieu ogé salad anu sanés kalayan sepupu kanggo sampel.

Ngumbah lentil dina cai tiis, ganti sababaraha kali pikeun ngabersihan. Tuang cai panas sareng disetel ka ngagolak dina panas sedeng. Saatos ngagolak, tambahkeun ciwit uyah sareng teras badé masak dugi lembut. Bakal peryogi 15-20 menit. Ati-ati yén lentil henteu acan masak sareng mashed. Sababaraha ibu rumah tangga pre-soak lentil dina cai tiis ku saengga sareng masak gancang. Tapi kuring moal ngalakukeun éta, sabab anjeunna gancang ngahontal kesiapan. Tuang cai sareng tiis dina lentil anu asak kana suhu kamar.

Kulub pasta dugi ka asak. Supados aranjeunna henteu lengket babarengan, kulub dina jumlah cai anu ageung ditambah uyah sareng minyak sayur. Turutan petunjuk dina bungkusan supados henteu nyerep produk. Lajeng, kalayan pasta anu disiapkeun, uyah sareng cai panas. Pasang eta dina mangkok garing jeung tuang jumlah leutik minyak zaitun.

Misahkeun peterseli tina batang. Ngumbah sareng tegalan daunna, teras saos dituang kalayan péso. Ngumbah bulu bawang héjo sareng rendang kana cingcin ipis.

Dina piring jero, campur sadaya bahan pikeun salad: lentil, pasta sareng sayuran. Tuang bahan sareng jeruk nipis, éta bakal masihan piring asah anu pikaresepeun. Tambahkeun sababaraha sendok minyak zaitun sareng paprika taneuh pikeun spiciness.

Campur salad sareng ngantep éta bari sakedap bahan supados jenuh kalayan aroma kahijauan.

Saatos 10 menit, salad lentil urang bakal nyuseup sareng siap tuang. Salian minyak zaitun sareng jeruk nipis, anjeun tiasa nambihan saos kecap sareng cuka balsamic pikeun ganti baju salad.

Bungah ningali anjeun dina situs abdi! Kuring resep pisan cicing dina bentuk fisik anu saé sareng kanggo ieu dina buku catetan abdi akumulasi seueur resep anu kuring dikumpulkeun tina sagala sumber anu kuring junun mendakan. Ayeuna kuring bakal resep bagikeun bahan kuring sareng pamiarsa.

Opak sareng salad Lentil

Salad sareng kéju feta sareng lentil masihan palette rasa, kalebet kasaimbangan sareng rasa amis tina bawang Yalta, kéju kurung, juiciness tomat sareng lada bel. Kasaimbangan sagala lentur pindang. Anjeunna henteu ngagaduhan raos nya nyalira, nyaéta sayur.

Salad Lentil nganggo Beetroot

Resep kanggo lentil sareng beets tiasa janten alternatif pikeun vinaigrette tradisional. Sacara umum, salad langsing ieu tiasa siap iraha waé sataun, tapi, dina pamanggih kuring, hususna saé kanggo usum hujan. Pikeun ganti salad, kuring nganggo cuka balsamic.

Salad asin Lentil

Nasi Lentil Roti

bagean: Toko Lentil

Kentang salad sareng Lentil Beureum

kentang, lentil beureum, bawang hejo, bawang bodas, cuka buah, uyah, lada, mustard, minyak (tina kernels kuman)

bagean: Ubar Kentang, salad Lentil

Bayam sareng Lentil Apple Salad

lentil, marinade sayur, cabe (garing), thyme (garing), bayem (daun), apel (asem), cuka cider, krim masam, asin, lada bodas, minyak kembang matahari, tomat, cuka balsamic

bagean: Salem Bayam, Ubar Lentil