Sakumaha seueur gula getih kedah jalmi normal?

Gula, sanaos disebat "maot pati bodas," tapi dina jumlah anu lumayan waé awak urang peryogi éta, sabab éta sumber glukosa anu paling terjuh sareng murah. Hal utama anu henteu kaleuleuwihan éta kalayan ngahakan éta, nyaéta, gaduh ide kumaha gula dina getih jalma anu séhat kedah ngagaduhan. Ayeuna seueur jalma nganggap produk alami ieu tiasa ngabahayakeun, sareng sateuacan aranjeunna ngarawat éta, aranjeunna ogé ngarawat éta kanggo panyakit jantung sareng burih, karacunan, sareng gangguan saraf. Ayeuna, anjeun tiasa nguping yén gula ngaronjatkeun fungsi otak. Kukituna, sababaraha mahasiswa sateuacan ujian nyobian tuang anu langkung amis. Sacara prinsip, boh penyembut kuno sareng mahasiswa waos anu ayeuna henteu jauh tina bebeneran, sabab gula, atanapi rada glukosa, mangrupikeun produk anu penting pikeun fungsi normal awak, kalebet otak, tapi ngan ukur tunduh kana observasi norma. Sakumaha seueur gula kedah aya dina getih manusa sanés patarosan nganggur. Upami langkung ti éta diperyogikeun, panyawat anu saé sareng anu miskin didiagnosis - diabetes. Upami gulana kirang ti biasa, kaayaan éta langkung parah, sabab jalmi tiasa gancang murag koma sareng maot.

Naha gula saé atanapi goréng?

Malah si alit terang naon gula na. Tanpa éta, seueur anu henteu tiasa ngabayangkeun téh, kopi. Usaha jelas, kuéh sareng pai henteu upami éta. Gula kalebet golongan karbohidrat anu diperyogikeun ku awak sanés ngan ukur pikeun méré énergi. Tanpa aranjeunna, prosés métabolik moal tiasa leres. Sababaraha kaéndahan pikeun langsing ngaluarkeun karbohidrat tina ménu, henteu sadar yén aranjeunna ngahambat kasakit bahaya. Sakumaha seueur gula kedah aya dina getih jalmi supados henteu cilaka?

Rata-rata nilai anu dikedalkeun dina mol per liter nyaéta 3,5, maksimal nyaéta 5,5.

Molula gula cukup rumit, sareng aranjeunna henteu tiasa bocor kana tembok pembuluh getih. Kalayan tuangeun tuangeun, gula mimiti kana burih. Di dinya, pikeun molekulna, diwangun rupa-rupa sanyawa atom karbon, oksigén sareng hidrogén, énzim khusus dicandak - hidrokase glikosida. Aranjeunna ngarobih molekul gula gedé sareng seueur kana molekul fruktosa sareng glukosa anu langkung sederhana sareng saderhana. Ngarah aranjeunna asupkeun aliran getih urang, kaserep ku tembok peujit. Glukosa ngirid témbok peujit kalayan gampang sareng gancang. Milarian sabaraha gula anu kedah aya dina getih ngakibatkeun kimia tinangtu ieu. Ieu diperyogikeun ku sadaya organ manusa salaku sumber énergi. Ieu utamina hésé upami henteu kana uteuk, otot, manah. Sumawona otak, sajaba glukosa, teu tiasa nyerep sumber énergi anu sanés. Fruktosa diserep rada laun. Sakali dina ati, éta ngalaman parobihan struktural sareng janten glukosa anu sami. Awak ngagunakeunna sakumaha anu peryogi, sareng sésana dirobih jadi glikogén "stockpiles" dina otot sareng haté.

Dimana tingkat gula anu berlebihan?

Upami jalma lengkep nolak manisan, aranjeunna bakal tetep gula dina getih na. Ieu sabab ampir sadaya produk ngandung sababaraha jumlah éta. Hal ieu dipanggihan ku seueur inuman, dina saos, dina sagala rupa sereal instan, dina buah, sayuran, bahkan di sosis, sorrel sareng bawang. Ku sabab kitu, ulah sieun lamun boga gula dina getih anjeun. Ieu cukup normal. Hal utama nyaéta pikeun terang tingkat naon gula dina getih kedah, sareng monitor ieu. Kami malikan deui, dina sawawa anu séhat, tapi sanés jalma kolot, ti mimiti sasarap ka sasarap, norma gula, diukur mmoles (milimoles) per liter, nyaéta:

• 3.5-5.5 nalika nganalisa tina ramo,
• 4.0-6.1 nalika nganalisa tina urat.

Naha gula diukur énjing-énjing? Awak urang dina kaayaan kritis (contona, overstrain, kacapean primér) tiasa mandiri "ngadamel" glukosa tina cadangan internal anu tos aya. Éta asam amino, gliserol sareng laktat. Prosés ieu disebut glukoneogenesis. Éta biasana dina ati, tapi ogé tiasa dilaksanakeun dina mukosa peujit sareng dina ginjal. Dina waktu anu pondok, glukoneogenesis henteu bahaya, sabalikna, éta ngadukung fungsi sistem awak normal. Tapi jalan panjangna ngabalukarkeun hasil anu parah pisan, sabab struktur penting awak mimiti ngiringan pikeun ngahasilkeun glukosa.

Peuting, saatos ngantosan jalmi anu sare, saurang ogé henteu kedah nyandak conto gula, sabab nalika sadaya organ manusa dina kaayaan sésana, jumlah gula dina getih na turun.

Ayeuna hayu urang ngajelaskeun naha norma di luhur memang henteu tipikal pikeun sagala umur jalma. Kanyataanna nyaéta salami sababaraha taun, sadaya sistem awak umur, sareng nyerep glukosa turun. Sakumaha seueur gula kedah aya dina getih jalma langkung ti 60? Kedokteran geus ditangtukeun pikeun aranjeunna, kalayan unit mmol / l, pakewuhna nyaéta: 4.6-6.4. Pikeun jalma anu langkung ti 90 taun, norma-norma sami: 4.2-6.7.

Tingkat gula "ngaluncat" ogé tina kaayaan emosi urang, tina setrés, kasieun, pikagumbiraeun, sabab sababaraha hormon, sapertos adrenalin, "maksakeun" ati pikeun nyintésis gula tambahan, ku kituna anjeun kedah ngukur jumlah dina getih dina wanda anu alus.

Tapi norma gula henteu gumantung kana jenis kelamin pisan, maksudna, inohong anu dipasihan sami sareng awéwé sareng lalaki.

Gula sareng Kadaharan

Upami jalma henteu résiko, nyaéta, kulawargana langsung henteu kakurangan tina diabetes, sareng upami anjeunna nyalira henteu merhatikeun tanda-tanda panyakit ieu, anjeunna kedah ngukur gula getih puasa. Sakumaha anu kasebut di luhur, produk nikmat ieu dipendakan dina seueur pisan produk. Nanging upami aranjeunna henteu kalebet dina menu nutrisi sapopoé, énzim khusus tiasa ngarobih kana glukosa sanés ngan ukur molekul gula klasik (sukrosa), tapi ogé kaktosa, laktosa, nigerose (ieu gula gula hideung), trehalose, turanose, pati, inulin, pektin sareng sababaraha molekul séjén. Sakumaha seueur gula getih kedahna saatos tuang teu ukur gumantung kana komposisi piring. Éta ogé penting sabaraha waktos anu atos tuang. Urang nyimpen indikasi dina tabél.

Ngaronjat gula sanés mangrupikeun barang anu goréng kalayan kaséhatan sareng hartosna awakna nampi bahan anu cekap pikeun padamelan unggal dintenna.

Diabetis diwajibkeun pikeun ngukur gula getihna di bumi sababaraha kali: sateuacan tuang, sareng saatos sadayana tuangeun, nyaéta, teras-terusan di jaga. Sakumaha seueur gula getih kedah pasien sapertos kitu? Tingkat henteu kedah langkung ageung indikator ieu:

• sateuacan sarapan - 6,1 mmol / l, tapi henteu langkung
• saatos aya tuangeun prima, henteu langkung ti 10,1 mmol / L.

Tangtosna, jalma tiasa nyandak getih nganalisa ngan ukur ti ramo. Kanggo ieu, aya alat glukosa anu luar biasa. Sadaya anu diperyogikeun nyaéta pencét éta kana ramo dugi ka setes getih muncul, sareng sakedap waktos hasilna bakal némbongan dina layar.

Upami getih dicandak tina urat, norma bakal rada béda.

Anjeun tiasa ngirangan tingkat glukosa (atanapi, sapertos anu biasa disebut gula) ku bantuan produk anu ngeunah pisan:

• roti sereal
• sayuran sareng buah-buahan sareng rasa pait
• dahareun protéin.

Peran insulin

Janten, urang parantos ngabahas sabaraha gula getih kedahna. Indikator ieu gumantung kana ngan ukur hormon - insulin. Glukosa, anu aya dina getih, tiasa dicandak sacara mandiri kanggo kabutuhanna ngan ku sababaraha organ jalmi. Ieu mangrupikeun:

Aranjeunna disebut non-insulin mandiri.

Éta ngabantuan saha waé anu ngagunakeun insulin glukosa. Hormon ieu diproduksi ku sél khusus tina organ leutik - pankréas, anu disebat ubar salaku pulau Langerhans. Dina awak, insulin mangrupikeun hormon anu paling penting, anu ngagaduhan seueur fungsi, tapi anu utama nyaéta ngabantosan glukosa nembus mémbran plasma kana organ anu henteu nyandak glukosa tanpa bantuan tambahan. Aranjeunna disebut insulin-gumantung.

Upami kusabab sagala rupa alesan, pulau-pulau Langerhans henteu hoyong ngahasilkeun insulin pisan atanapi henteu ngahasilkeun éta cukup, hyperglycemia berkembang, sareng dokter mendiagnosa diabetes jinis 1.

Éta sering kajantenan yén insulin diproduksi cukup sareng langkung ti éta perlu, sareng gula getih masih seueur teuing. Ieu lumangsung nalika insulin ngagaduhan teu normal dina struktur na teu tiasa ngangkut glukosa (atanapi mékanisme angkutan ieu kaganggu). Dina sagala hal, diabetes jinis 2 didiagnosis.

Tahap diabetes

Kadua panyakit ngagaduhan tilu tahap parah, masing-masing kalayan indikatorna sorangan. Sakumaha seueur gula getih nunjukkeun dina énjing-énjing sateuacan na jajan leutik? Kami nyimpen data kana tabél.

Kalayan gelar anu hampang, anjeun tiasa ngalakukeun tanpa pangobatan ku ngatur gula sareng diet.

Kalayan kasederhanna sedeng, pasien diunjuk dina diet sareng pangobatan oral (tablet) anu ngirangan gula.

Dina kasus parna, pasien diwajibkeun nampi insulin unggal dinten (dumasar kana prakték standar, ieu kajadian dina bentuk suntikan).

Salian jinis diabetes, fase na aya:

• santunan (gula getih balik deui normal, bolos dina cikiih),
• subcompensasi (dina getih, indikasi henteu langkung ti 13,9 mmol / liter, sareng dugi ka 50 gram gula sareng cikiih).
• dekompensasi (loba gula dina cikiih pasien sareng di getih) - formulir ieu paling bahaya, fraught sareng komérsim hyperglycemic.

Tes kelenturan glukosa

Tanda-tanda anu munggaran diabétes nyaéta haus ngaleungit sareng tambah urin. Dina hal ieu, gula moal aya dina cikiih. Dimimitian dileupaskeun nalika konsentrasi glukosa dina getih anu ginjal tiasa diolah langkung seueur. Dokter ngeset nilai ieu dina 10 mmol / L sareng luhur.

Nalika diabetes disangka, tés karentanan glukosa khusus tos dilakukeun. Analisis jinis ieu sapertos kieu: sabar ditawarkeun nginum cai 300 ml tanpa bénsin, anu 75 g bubuk glukosa dilebur. Sanggeus éta, tés getih dilaksanakeun unggal jam. Pikeun ngahontal putusan, cokot rata-rata tilu hasil ahir tur dibandingkeun sareng tingkat gula kontrol, anu ditetepkeun sateuacan dicandak glukosa.

Sakumaha seueur mmol kedah aya gula getih? Pikeun kajelasan anu langkung saé, urang nyimpen informasi dina méja.

Upami indikasi langkung luhur, murangkalih nyaéta resep perawatan.

Hipoglisemia, atanapi kurangna gula getih

Nalika teu pati seueur molekul gula dina getih, leres pisan organ-organna tanaga énérgi kanggo kagiatan na, sareng kaayaan disebut hypoglycemia. Kalayan éta, jalma bakal ngalaman leungitna eling sareng koma, sareng maotna saatosna. Sakumaha seueur norma gula getih, anu dituduhkeun di luhur. Sareng naon indikasi anu tiasa dianggap bahaya pisan?

Dokter nyauran sajumlah kurang ti 3.3 mmol / l, upami anjeun nyandak getih tina ramo pikeun dianalisis, sareng sahandapeun 3,5 mmol / l dina getih véna. Nilai wates nyaéta 2,7 mmol / L. Jalma bakal teras dibantuan tanpa nginum obat ku ngan saukur tuangeun karbohidrat gancang (madu, samangka, cau, persimmon, bir, ketchup) atanapi d-glukosa, anu parantos tiasa nembus kana aliran getih.

Upami nilai gula langkung handap, pasién kedah ngabantosan pitulung khusus. Kalayan hypoglycemia, hususna penting pikeun terang sabaraha gula getih kedah atang. Upami samentawis masihan 7-8 mmol / l - éta henteu kunanaon, tapi upami alatna masihan 5 mmol / l atanapi kirang pisan - impian tiasa lebet kana koma.

Alesan pikeun gula rendah:

• kurang gizi
• dehidrasi
• overdosis insulin sareng agén hypoglycemic,
• beban fisik anu luhur,
• alkohol
• sababaraha kasakit.

Aya seueur gejala hypoglycemia. Diantara anu utama sareng paling karakteristik nyaéta:

• kalemahan
• késang tinggi
• ngageter
• murid dilated
• seueul
• pusing
• gagal engapan.

Seringna, pikeun miceun gejala sapertos kitu, éta cukup tuang.

Naon glukosa sareng kontrol awakna?

Glukosa mangrupikeun bahan énergi utama dina tingkat sélulér sareng jaringan, hususna penting pikeun fungsi otak. Atuh berkat réaksi kimia, ngarobih gula basajan sareng karbohidrat kompléks anu ngahasilkeun glukosa.

Kanggo sababaraha alesan, indikator tingkat glukosa tiasa turun, dina hal ieu, gajih bakal disiksa pikeun fungsi normal organ-organ. Kalawan burukna, awak keton ngabahayakeun pikeun awak kabentuk, anu parah mangaruhan kana fungsi otak sareng organ manusa sanés. Babarengan dahareun, glukosa asup kana awak. Hiji bagian didamel kanggo padamelan dasar, sareng sanésna disimpen dina ati dina bentuk glikogén, anu karbohidrat kompléks. Dina kasus nalika awak butuh glukosa, réaksi kimia rumit lumangsung, sareng formasi glukosa tina glikogén.

Naon anu ngatur tingkat gula getih? Insulin nyaéta hormon utama anu nurunkeun glukosa, éta dihasilkeun dina sél beta tina pankreas. Tapi gula nambahan jumlah ageung hormon sapertos:

1. glukagon, responsif pikeun nurunkeun kadar glukosa,
2. hormon disintésis dina kelenjar tiroid,
3. hormon anu diproduksi ku kelenjar adrénal - adrenalin sareng norepinephrine,
4. glukokortikoid disintésis dina lapisan kelenjar adrenal,
5. "Paréntah hormon" dibentuk dina uteuk,
6. zat anu sapertos hormon anu ningkatkeun glukosa.

Dumasar di luhur, éta nyababkeun paningkatan gula dina seueur indikasi, sareng ukur insulin ngirangan. Ieu mangrupikeun sistem saraf otonom anu ngarangsang produksi hormon dina awak.

Tingkat gula getih normal?

Naon anu kedahna gula getih ditangtukeun ku méja khusus anu ngémutan umur sabar. Unit ukur glukosa getih nyaéta mmol / liter.

Nalika dicandak dina burih kosong, gula normal antara 3.2 dugi 5.5 mmol / L. Tingkat glukosa bakal naék nepi ka 7,8 mmol / L dina getih saatos tuang, anu ogé norma. Tapi prihatin data sapertos ngan ukur dicandak tina ramo. Upami getih vena ditarik kana burih kosong, 6,1 mmol / L dianggap tingkat gula anu nyugemakeun.

Salila periode gestation, eusi glukosa ningkat sareng 3,8-25.5 mmol / L. Diabetes gestational tiasa ngembang dina gestation 24-28 minggu, kaayaan di mana jaringan awéwé langkung peka kana produksi insulin. Seringna waé nyalira saatos waé ngalahirkeun, tapi dina kasus anu jarang éta tiasa nyababkeun ngembangkeun diabetes dina basa ngora.

Janten, nilai-nilai di handap ieu dianggap normal:

• 0-1 bulan - 2.8-4.4 mmol / l,
• 1 sasih - 14 taun - 3.2-5.5 mmol / l,
• 14-60 taun - 3.2-5.5 mmol / l,
• 60-90 taun - 4.6-6,4 mmol / l,
• 90 taun sareng lami - 4.2-6,7 mmol / l.

Paduli naon jinis diabetes (mimiti atanapi kadua) pasien kakurangan, tingkat glukosa getih jalma bakal ningkat.Pikeun ngajaga éta dina tingkat anu normal, anjeun kedah nuturkeun sadaya rekomendasi ti dokter anu hadir, nyandak obat sareng suplemén dietary, sareng ogé ngajagi gaya hirup anu aktip.

Diagnosis diabetes di jalma-jalma dina sagala umur dilaksanakeun ku ngalangkungan uji getih kanggo gula dina burih kosong. Indikasi kritis anu nyadakeun alarem ngeunaan ayana panyakit manusa di handap ieu nyaéta:

• tina 6,1 mmol / l - nalika nyandak getih tina ramo dina beuteung kosong,
• tina 7 mmol / l - dina nganalisis getih vena.

Dokter ogé ngaku yén nalika sampling getih 1 jam saatos tuangeun tuangeun, tingkat gula getih naék ka 10 mmol / l, saatos 2 jam norma naék kana 8 mmol / l. Tapi sateuacan sésana wengi, tingkat glukosa turun kana 6 mmol / L.

Pelanggaran norma gula dina orok atanapi dina sawawa tiasa nyarios anu disebut "prediabetes" - kaayaan panengah dimana piraitna 5,5 dugi ka 6 mmol / l.

Tés gula

Getih dicandak dina beuteung kosong tanpa gagal tina ramo atanapi tina urat. Analisis tiasa disaluarkeun di laboratorium sareng sacara mandiri di bumi nganggo alat khusus - glukosa. Hal ieu kacida gampangna, hiji tetes getih diperyogikeun pikeun nangtukeun tingkat gula. Saatos ngempelkeun jalur uji khusus, anu teras diselapkeun dina alat, saatos sababaraha detik anjeun tiasa nampi hasilna. Ayana glukosa dina penderita diabetes kalayan gampang pisan, sabab pasien kedah terus-terusan ngawasi eusi glukosa.

Upami alat nunjukkeun yén indikasi sateuacan tuangeun dahareun teuing tinggi, jalma kedah diuji deui di laboratorium khusus. Sateuacan ngalaksanakeun pangajaran, anjeun henteu kedah nuturkeun tuangeun, ieu tiasa ngiringan hasilna. Anjeun ogé kedah henteu tuang jumlah ageung manisan. Kabantosan hasil dipangaruhan ku faktor sapertos:

1. kakandungan
2. kaayaan setrés
3. sagala rupa panyakit
4. kasakit kronis
5. kacapean (di péngkolan saatos wengi).

Seueur pasien heran, biasana sering pikeun ngukur eusi gula. Jawaban gumantung kana jinis panyakit sabar. Jinis pasien munggaran kedah pariksa tingkat glukosa na unggal waktos sateuacan nyuntik suntikan insulin. Dina kaayaan stres, perobalan biasa dina kahirupan atanapi karusakan dina kaséhatan, eusi gula kedah diukur langkung sering, sareng nilai-nilai aya kamungkinan. Kasakit jinis kadua ngawengku mariksa sahenteuna tilu kali sapoé - isuk-isuk, saatos hiji jam saatos tuang sareng sateuacana santai wengi.

Dokter keukeuh mariksa mariksa glukosa pikeun tujuan pencegahan sahenteuna sakali unggal 6 bulan kanggo jalma anu langkung ti 40 taun sareng résiko.

Anu mimiti, ieu jalma anu lemu sareng ku predisposisi turunan pikeun diabetes, ogé awéwé nalika kakandungan.

Ngukur glukosa di bumi

Ngawaskeun tingkat glukosa dina pasien butuh alat anu khusus - glukosa.

Sateuacan mésér, anjeun kedah mikirkeun sabaraha waktos alatna pikeun nangtukeun hasilna, hargana sareng betah dianggo.

Saatos mésér glukométer, anjeun kedah taliti maca petunjuk anu dianggo.

Pikeun kéngingkeun hasilna anu dipercaya nalika nangtoskeun tingkat gula nganggo alat sapertos kitu, anjeun kedah nuturkeun sababaraha aturan mudah:

1. Laksanakeun analisis énjing-énjing sateuacan tuang.
2. Ngumbah leungeun sareng manjangkeun ramo ti mana getih bakal ditarik.
3. Rawat jari sareng alkohol.
4. Nganggo scarifier, ngadamel tusukan tina sisi ramo.
5. Titis getih munggaran kedah diusir ku lawon garing.
6. Semput setér kadua kana jalur uji khusus.
7. Tempatkeun dina meter sareng tunggu hasil dina tampilan.

Dinten ieu aya tawaran gedé di pasar glucometer domestik sareng asing. Alat pikeun nangtukeun tingkat gula getih - satelit ti produsén Rusia nangtukeun hasil panilitian sacara kualitatif.

Éta henteu gancang pisan, tapi tiasa didamel ku sadaya bagéan penduduk, kumargi biaya na murah.

Gejala karusuhan gula getih

Nalika kandungan glukosa normal, jalma kasebut rumasa hébat. Tapi ngan indikatorna ngalangkung wates anu diijinkeun, sababaraha tanda mungkin muncul.

Sering urination sareng haus. Nalika tingkat gula getih jalma naék, ginjal mimiti fungsina langkung aktip pikeun ngahapus kaleuwihan na.

Dina waktos ayeuna, ginjal ngonsumsi cairan anu leungit tina jaringan, salaku akibat tina jalma éta sering pisan hoyong nulungan kabutuhan. Hiji rasa haus nunjukkeun yén awak butuh cairan.

Salaku tambahan, tiasa aya gejala sapertos:

1. Pusing. Dina hal ieu, kurangna gula bisa ngakibatkeun akibat anu serius. Pikeun fungsi otak normal, glukosa diperyogikeun. Upami pasien prihatin ngeunaan pusing sering, anjeunna kedah konsultasi dokter ka nyaluyukeun terapi.
2. Gagasan sareng kacapean. Kusabab glukosa mangrupikeun bahan énergi pikeun sél, nalika kakurangan, sabab kakurangan énérgi. Dina hal ieu, jalma sering karasa cape sanajan dina setrés fisik atanapi mental anu leutik.
3. Bengkong tina panangan sareng suku. Diabetes mellitus sareng tekanan darah tinggi tiasa mangaruhan négatip fungsi ginjal. Dina hal ieu, cairan bakal ngumpulkeun dina awak, sareng bakal nyababkeun bengkak suku sareng panangan.
4. Kareputan sareng heureut tina dahanna. Kalayan kamajuan berkepanjangan tina kasakit, saraf rusak. Ku alatan éta, sabar kalayan diabetes tiasa ngaraos gejala sapertos kitu, upami suhu hawa parobihan.
5. Dampak Visual. Karusakan jeung gangguan tina kapal intraocular apel ngabalukarkeun retinopathy diabetes, dimana aya kaleungitan panurunan bertahap, khususna di jalma yuswa. Gambar rumeuk, bintik poék sareng kedip-kedip - ieu mangrupikeun sinyal kanggo pangubaran darurat.
6. Gejala sanésna kaleungitan beurat, nyerna kesel, inféksi kulit, sareng penyembuhan lila.

Kusabab, upami anjeun perhatikeun sahenteuna salah sahiji gejala di luhur, anjeun kedah geuwat konsultasi ka dokter.

Dangong anu teu waspada ka diri sorangan jeung perlakuan anu teu pikaresepeun bisa ngakibatkeun komplikasi anu teu bisa malik.

Rekomendasi pikeun ngahontal tingkat normal

Ngahontal tingkat glukosa getih normal mangrupikeun tujuan utama anu diabétes. Upami eusi gula ieu terus ningkat, maka ieu pamustunganana bakal nyababkeun kanyataan yén getih mimiti beuki kandel. Teras moal tiasa ngaliwat pembuluh getih leutik, anu ngagaduhan kakurangan nutrisi sadaya jaringan dina awak.

Pikeun nyegah akibat anu nguciwakeun, anjeun kedah ngawas eusi glukosa. Jang ngalampahkeun ieu, turutan rekomendasi ieu:

1. Ngajaga gizi anu ditangtoskeun. Kadaharan anu dikonsumsi ku manusa langsung mangaruhan tingkat gula. Diét saurang diabetes kedah ngalebetkeun sababaraha pangan anu mungkin ngandung karbohidrat dicerna. Sabalikna, anjeun kedah meakeun langkung seueur sayuran sareng buah, lengkep ngantunkeun alkohol.
2. Kelet kanggo beurat awak normal. Hal ieu bisa diitung maké indéks khusus - rasio beurat (kg) ka jangkungna (m 2). Upami anjeun nampi indikasi langkung ti 30, anjeun kedah mimiti méréskeun masalah kaleuwihan beurat.
3. Nerangkeun gaya hirup anu aktip. Sanaos henteu tiasa angkat ka gym atanapi ngajalankeun énjing-énjing, anjeun kedah ngalatih diri kanggo leumpang sahenteuna satengah jam sadinten. Naon waé jenis latihan latihan pikeun diabetes tiasa mangfaat.
4. Nolak ngaroko pasip sareng aktip.
5. Ngawaskeun tekanan darah anjeun unggal dinten.
6. Nengetan istirahat. Anjeun kedah sok bobo séhat, katingal kirang di TV atanapi layar telepon supados panon anjeun henteu bosen. Ngaluarkeun kopi sateuacan bobo.

Hanjakalna, élmu masih henteu terang kumaha cara ngubaran diabetes tina jinis munggaran sareng kadua. Tapi nuturkeun diet anu ditangtoskeun, gaya hirup anu aktip, nyerah kabiasaan anu goréng, diagnosis tepat waktu sareng terapi ubar ngamungkinkeun anjeun tetep gula getih anjeun dina tingkat anu normal.

Dina pidio dina tulisan ieu, dokter bakal ngobrol ngeunaan laju gula getih.