Buah Pait Gula

Dahar buah sareng diabetes sering aya hubunganana sareng masalah anu disababkeun ku tuang karbohidrat. Upami panyakit anjeun teu kasumpingan, kalolobaan buah kedah dipiceun. Tapi aya buah anu pedah langkungna tiasa ngarugikeun. Ieu kalebet jeruk bali. Kunaon jeruk bali kanggo diabetes janten mangpaat, sareng cara ngagunakeun éta leres dina tulisan.

Komposisi sareng sipat mangpaat tina jeruk bali

Jeruk bali, sapertos buah jeruk lain, anu beunghar vitamin C. Sadayana terang perkawis ieu. Ku jalan kitu, di dieu aya tulisan ngeunaan tuang jeruk pikeun diabetes sareng mandarin. Tapi naon deui anu kapaké dina buah ieu.

• Flavonoid naringin. Nilai utama jeruk bali di diabetes. Hal ieu parantos kabuktosan ku seueur studi yén zat ieu mangaruhan resistansi insulin jaringan. Ieu ngabantuan nurunkeun tingkat gula dina diabetes jinis 2. Naringin ogé ngagancangkeun métabolisme sareng ningkatkeun métabolisme.
• Vitamin C. Buah ngandung 100 gram 50% tina asupan poéan vitamin C. Kusabab hiji buah beuratna kira-kira 200 gram, tétéla yén éta tiasa ngahasilkeun asupan unggal dintenna pikeun vitamin rata-rata jalmi. Vitamin C aub dina réaksi redoks, dina métabolisme. Dina diabetes, penting pikeun ngagunakeun katuangan sareng vitamin ieu pikeun nyegah komérsét diabetes.
• Vitamin B1, B2, B5 sareng B6, ogé mineral K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe dikandung dina jumlah leutik, tapi ogé penting pikeun ngajaga awak sareng nyegah komplikasi.
• Serat. Dina 100 gram buah, serat serat 2 gram. Aranjeunna bakal ngabantosan karbohidrat nyerna langkung laun, saéngga ngirangan paningkatan gula getih saatos tuang.
• Asam organik ngagancangkeun métabolisme, sareng ngajaga tingkat kaasaman burih. Ku kituna kuring ngabantosan katuangan supados langkung kaserep.

Dosis sareng dosis pikeun diabetes

Per 100 gram buah, 6,5 gram karbohidrat, 0,7 gram protéin, 0,2 gram gajih sareng 35 kcal.

Buah ngagaduhan indéks glikemik anu rendah - 22 gi, panghandapna sadaya buah jeruk.

Pikeun hiji buah kirang langkung 200 gram asalna 1 unit roti. Ku alatan éta, jeruk bali tiasa janten jajanan diabetes anu alus teuing.

Indéks insulin jeruk bali mangrupikeun 22II, sakumaha ogé indéks insulin. Ku sabab eta, anjeun moal tiasa sieun pikeun ngaluncat dina insulin saatos tuang.

Dina diabetes, éta kedah dikonsumsi dina bentuk buah, henteu langkung ti 1 sapotong per dinten. Jus bisa dikonsumsi ku éncér satengah ku cai, sareng henteu langkung ti 200 gram dina hiji waktos.

Contraindications

Kusabab kaasaman anu luhur, buah henteu matak didahar ku jalma-jalma anu panyakit beuteung. Ogé teu mungkin ku kasakit ginjal, hépatitis, tekanan darah rendah sareng alérgi kana buah jeruk.

Upami tingkat gula anjeun tetep luhur, anjeun henteu sadar bakal aya komplikasi. Ku alatan éta, kalayan gula anu teu stabil, langkung saé konsultasi sareng dokter sateuacan ngamimitian konsumsi jeruk bali biasa.

Grapefruit Diabetes - Gagasan Resep

• Umpungan. Grapefruit didieu sareng jamu, kadaharan laut, alpukat, kacang sareng hayam.
• Garnish. Pulp buah dikupas tiasa janten piring lauk anu idéal pikeun lauk, khususna beureum.
• Dessert Tambihkeun kacang, yogurt sareng kayu manis ka jeruk bali.

Sakumaha anjeun tingali, jeruk bali mangrupikeun buah jeruk anu pangsaéna dina diabetes. Éta henteu ngan ukur ngahambat deui karbohidrat, tapi ogé indéks glikemik panghandapna. Buah ieu ogé ngandung flavonoid anu gaduh pangaruh terapi pikeun pasén.

Coba tuang sahenteuna hiji nyiksikan buah ieu salami sasarap unggal dintenna. Ieu bakal ngabantosan ningkatkeun métabolisme, sareng kaleungitan beurat, anu penting pisan pikeun diabetes tipis.

Pedah sareng ngarugikeun buah

Sipat penyembuhan utama buah pait:

• Hipoglikemik Kahontal dua terang nyaéta:
  1. Naringin, flanoid kapanggih dina jeruk bali, dirobih dina peujit ka naringenin antioksidan. Kusabab ieu, jaringan janten langkung peka kana insulin, asam lemak ogé dirusak sareng karbohidrat métabolisme normalisasi dina awak, anu nyumbang kana leungitna beurat. Salaku tambahan, koléster "jahat" dikaluarkeun.
  2. Serat, ogé ngalangkungan peujit, ngalambatkeun nyerep karbohidrat, anu ngirangan gula getih.
• Diététik. Kusabab diabetes diabetes II sering obese, jeruk bali hargana kanggo eusi kalori na rendah.
• Tapak. Buah pait beunghar asam sareng vitamin. Salaku conto, vitamin E sareng C mangrupikeun antioksidan anu ngaleungitkeun efek prosés oksidasi anu ningkat sareng diabetes. Kombinasi vitamin ieu ogé ngajagaan sareng ngajantenkeun pembuluh langkung épastis, mulangkeun tembokna sareng normalisasi sirkulasi getih.
• Kalium jeung magnesiumBuah jeruk ieu ogé beunghar dina nyuda tekanan. Anu ngabantuan pisan, sabab sering hiperténsi sareng hyperglycemia nyarengan.
• Alatan ku vitamin B fungsi sistem saraf dirumuskeun normal: ketahanan setrés ningkat, wanda ningkat.

Cilaka anu paling parah disababkeun ku ngagunakeun jeruk bali ku ayana contraindications.

Saha anu henteu kedah jeruk bali?

1. Kusabab kaasaman anu luhur, jeruk bali henteu kudu dibawa ku jalma-jalma anu bisul.
2. Buah milik alérgi anu kuat, ku kituna kedah diindarkeun ku murangkalih sareng jalma-jalma anu henteu kaduhutan.
3. Sia ngahindarkeun jeruk bali sareng jalma anu kakurangan tina panyakit sistem genitourinary, ginjal, ati, pankréas sareng kandung kemih.
4. Kalayan hépatitis sareng jade, buah ogé henteu tiasa dihakan.

Komposisi jeruk jeruk pait

Tina 100 gram jeruk bali, 89g nyaéta cai, dituturkeun ku karbohidrat 8,7g, protein 0.9g sareng lemak 0.2g.

Kalori ogé per 100g - 35kcal.

Indéks glikemik nyaéta 22.

Grapefruit ngandung vitamin: A, B1, B2, C, niacin jeung asam folat, kitu ogé macro- sareng microelement anu mangpaat: kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor, beusi, yodium, kobalt, mangan, tambaga, fluorine sareng séng.

Minyak ésénsial anu aya dina bubur sareng partisi ngabantosan tarung léda sareng kacapéan, ningkatkeun mémori sareng perhatian.

Aturan keur dianggo dina diabetes

Ahli gizi ahli mamatahan pasén nganggo jeruk bali kusabab pait, anu mana naringin dijelaskeun sateuacana tanggel waler. Kusabab bagian anu paling pait nyaéta pilem bodas, teu perlu ngaleupaskeun.

Anjeun tiasa ngonsumsi jus atanapi bubur, tapi henteu langkung ti tilu kali sapoé. Dina waktos anu sami, aya kaayaan khusus pikeun jus: anjeun kedah nginum waé sateuacan tuang, ieu disababkeun ku kaasaman anu tinggi, sareng henteu mendesak jus sareng boh madu atanapi gula, supados henteu ngaluncat glukosa getih.

Dina diabetes mellitus jinis II, aturan anu langkung striker: buah tiasa dikonsumsi 2-3 kali saminggu pikeun 5-6 irisan sateuacan tuangeun utama.

Jumlah pasti dipilih ku dokter, ngiringan beurat, umur sareng ciri-ciri anu sanés. Sanggeus dipaké, insulin biasana diperyogikeun pikeun ngukur glukosa getih.

Entong inum tuangeun sareng jus jeruk bali sareng henteu nambihan kanggo salad buahÉta tiasa nyababkeun paku gula getih.

Naon hasilna?

Grapefruit tiasa sareng kedah dikonsumsi ku penderita diabetes pikeun ngajaga tingkat glukosa getih. Pikeun jalma anu séhat, panggunaan jeruk ieu janten pencegahan anu hadé pikeun kasakit anu teu tiasa katampi ieu. Grapefruit ngandung seueur vitamin sareng mineral anu tarung atherosclerosis, ningkatkeun métabolisme, sareng saukur nambahan haté. Ulah ngaleuwihan dosis anu disarankeun, teras aya ngan ukur manfaat!