Sandwich panas anu énak dina 10 menit: jajan kanggo barudak déwasa

Malah tepung henteu diperyogikeun!

Pikeun baking roti kapang tiasa dianggo séhat, pangalaman diperyogikeun - sahenteuna minimal, nyerat VIX. Kusabab kitu, seueur ibu rumah tangga langkung resep mésér pastri di toko atanapi toko roti.

Tapi naha nyegah kulawarga pelesir menikmati bau sareng rasa baking bumi?

Kami nawiskeun anjeun resep anu cukup saderhana kanggo bunweet. Anjeun tiasa tuang aranjeunna henteu roti, atanapi nganggo pikeun nyieun roti lapis nganggo mentega atanapi hamburger.

Sandwich panas anu énak dina 10 menit: prosés masak-demi-hambalan

1. Ham (dina dasarna, anjeun tiasa nyandak sosis naon atanapi daging asap anu anjeun resep kulawarga), potong batu leutik sareng ngirim kana mangkok.
2. Pasak ukuran sedeng sedeng ogé dipotong kana batu alit, digabungkeun sareng ham.
3. Sajumlah bawang, sakedik ogé kebat anu leutik (kuring ngagaduhan peterseli), sacukupnya rendang kalayan péso sareng ditransferkeun kana mangkok kalayan sesa bahan.
4. Kami ngilu kéju anu keras dina parut anu saéna sareng kirimkeun kana keusikan.
5. Urang ngeusian keusikan sareng mayonnaise sareng nyampur pisan.
6. Tip. Hadé pisan pikeun ngagunakeun mayonnaise homemade pikeun masak: éta tiasa dilakukeun dina sababaraha detik ku resep tina situs wéb kami.
7. Potong baguette atanapi loaf serentak, kalayan irisan panjangna séntiméter.
8. Kami nyobian nempatkeun sakedap anu tiasa dina unggal sapotong loaf, pencét ku leungeun anjeun.
9. Urang nutupan loyang sareng kertas baking sareng nempatkeun roti lapis.
10. Perangkat aranjeunna sareng cabé hideung sareng oregano di luhur.
11. Kami ngirim dina oven langkung panasaran dina 190 derajat, kanggo 5-8 menit: supados kéju cair sareng bentuk kerak anu éndah.

Roti lapis panas anu enak namung saé: roti garing, seueur kéju sareng keusikan anu berperan. Aranjeunna bakal janten sarapan anu saé atanapi jajanan salami siang:, pastikeun mangga anjeun bumi kalayan yummy sapertos kitu. Ngan disiapkeun pikeun murangkalih pikeun naroskeun pikeun ngalakukeun éta deui sareng sakali deui. Tingali resep anu langkung resep pikeun jajanan basajan sareng ngeunah di halaman wéb kami.

2) Saatos bertahap nambah 1 séndok tepung susu kana endog, campur sadayana ogé unggal waktu.

lomari rohangan

3) Tina massa anu hasilna, paké sendok pikeun ngabentuk bal leutik, nempatkeun éta dina loyang, diangkat.

Ninggalkeun cukup rohangan antara buns - aranjeunna bakal naék salami prosés baking.

Kauntungan tina roti diet

Salah sahiji kaunggulan utama nyaéta karbohidrat anu luhur, sedengkeun roti buatan bumi anu diarah lalaunan dicerna ku awak, anu ngamungkinkeun anjeun séhat. Atuh hatur nuhun kana pangolahan khusus tina séréal anu didamel roti, aranjeunna ngarangkep sajumlah unsur renik anu mangpaat, vitamin, serat dietary sareng mineral. Éta ogé beunghar serat, kusabab anu, padamelan saluran pencernaan parantos normal, kulit sareng panutup rambut ningkat.

Anjeun kedah terang yén hiji roti ngandung syarat serat sapopoé pikeun jalma anu séhat. Ogé, produk ieu ngandung protéin, anu ngajantenkeun produk anu henteu dipikabutuh pikeun anu nuju gaya hirup anu aktip. Sareng berkat métabolisme anu ningkat, gulung roti mangrupikeun produk anu idéal pikeun anu hoyong kaleungitan sababaraha kilogram.

Nanging, pedah dahar roti langsung gumantung kana cara aranjeunna dikonsumsi sareng duanana tiasa ningkat atanapi turun. Ku alatan éta, anjeun kedah tuang aranjeunna sacara sistematis.

Harm jeung kontraindikasi

Sapertos sadayana produk pangan, gulung roti tiasa henteu ngan ukur mangpaat, tapi ogé ngarugikeun awak. Langkung sering ti henteu, gunana produk umumna gumantung kana kualitasna. Dina kasus roti, sok aya kasempetan pikeun mésér biasa tina mérek tertentu, anu dilanggar téknologi manufaktur. Dina kasus anu pangsaéna, pamakean suplemén "dietary" sapertos henteu bakal ngahasilkeun hasil anu ditangtoskeun, tapi meureun aya konsekuensi sareng langkung serius. Ku alatan éta, anjeun kedah mésér produk ukur di lokasi anu dipercaya.

Tapi sanajan produk kualitas ngagaduhan konténikasi na. Anu mimiti, roti roti henteu pikaresepeun pikeun jalma anu ngagaduhan masalah burih.

Anjeun ogé kedah ningali modifikasi dina pangakuanna. Disarankeun dahar henteu leuwih ti 3-4 lembar per dinten, hiji dina hiji waktos sareng unggal tuangeun.

Nah sareng anu paling penting, aranjeunna dikontéksi dina murangkalih, sakumaha burihna henteu acan diadaptasi kanggo tuangeun beurat.

Kapang Diet Roti Gratis

Pikeun ngajaga diri tina fakes, anjeun tiasa ngasakan roti diet diri. Salaku prakték nunjukkeun, ieu rada gampang.

Pikeun masak roti pangbasajanna anjeun kedah diutip:

• 1 sagelas tipung rai sareng oatmeal
• 100 g bran gandum sareng siki sunflower dikupas.
• 600 ml cai haneut
• Uyah rasa.

Gandum oatmeal dina Blénder dicampur sareng bahan-bahan sanés pikeun adonan kandel. Saatos éta, jisim réngsé dina merata nyebarkeun parchment sareng ditunda lambar dina oven. Panggang kedah di hawa teu langkung ti 190 derajat kanggo 10 menit. Teras anjeun kedah ngaleupaskeun lambar bakar tina oven na sawenang-wenangna motong jajan semi-réngsé jadi buah. Tuluy eta dipasang deui dina oven salila sajam.

Roti bran diet sareng bran

Resep roti diet anu langkung canggih diantarana:

• 150 gram bran oat,
• 60 g bran gandum,
• 250 ml susu skim
• 2 endog
• 1-3 cengkéh bawang bodas,
• Sayuran, uyah, cabé secukupnya.

Pikeun masak roti diet sapertos kitu di bumi, anjeun kedah tuang bran kana susu sareng ngantepkeun 20 menit. Harita, bawang bodas ditumbuk atanapi peterseli saos dicincang, Basil atanapi Dill (secukupnya) tiasa diasuhkeun kana jisim éta.

Saatos 20 menit, endog digorong kana adonan, sareng sadayana massa dicampur pisan. Saatos endapan sakedik, adonan ditata dina loyang anu ditutupan ku parchment sareng dipanggang salami 20-30 menit. Maka piring réngsé dipotong deui.

Roti, dietét, sareng siki flax

Aya ogé resep sareng sagala rupa aditif. Khususna, siki flax, ogé beunghar zat anu mangpaat, tiasa dianggo.

Pikeun masak, nya perlu ngagiling 2 sendok siki flax dina Blénder. Teras tambahkeun satengah gelas soba sareng tipung rye gandum sareng 2 sendok tepung gandum di dinya.

Kana campuran garing ditambah 1 jam sendok ragi garing, gula sareng uyah secukupnya. Ayeuna anjeun tiasa ngeusian cai, sakumaha campuran bakal dicandak, tapi henteu langkung ti 2 gelas.

Saatos adonan dituang ka krim haseum anu kandel, éta kedah diidinan datang sareng anjeun tiasa ngamimitian baking.

Roti Diét Roti Diét

Aranjeunna kaasup:

• Campuran siki wijen, rami, waluh. Anjeun tiasa nambihan walnut parah - 20g,
• Kelapa kalapa - 10g
• Oatmeal - 80 g,
• Cai - 100 ml
• Uyah rasa.

Siki garing dicampurkeun jeung tipung, sabada cai dituang. Adonan anu atos kedah digulung kana loyang sareng kuéh dipanggang dina oven dina suhu 180 derajat kanggo 20 menit. Produk réngsé langkung saé dipotong kana porsi.

Nalika éta ternyata, nyieun roti diet mangrupakeun tugas anu gampang pisan, hasilna roti lapis dietary anu ngeunah sareng roti.