Naha madu diidinan pikeun pasén atanapi henteu

Diabetes mellitus mangrupikeun panyakit endokrin anu bahaya pisan anu aya hubunganna sareng gangguan métabolik. Dina henteuna perlakuan anu ditangtoskeun sareng gizi anu leres dina awak penderita, pembuluh darah leutik laun-laun rubuh, anu nyababkeun komplikasi anu parah. Aturan utama tingkah laku manusa kalayan diagnosis diabetes mangrupakeun tamparan lengkep manisan. Tapi mungkin pikeun dahar madu jeung diabetes? Leres, ubar ngamungkinkeun pamakean jinis-jinis produk lebah alami, tapi anjeun kedah terang ukuranna. Baca langkung seueur ngeunaan ieu di handap.

Naon madu pikeun diabetes

Sipat penyembuhan madu lebah alami pikeun diabetis sesah dibebarkeun. Produk ieu pisan dihargaan ku sadaya jalma dina sadaya waktos, sareng abad urang teu aya anu sanés. Tapi naha madu mungkin pikeun pasén? Naon panggunaan lebah produk pikeun jalma gering anu mastikeun dilarang ku dokter-manisan? Numutkeun para ahli dina widang endokrinologi, produk ieu kedah henteu kasép tina diet sareng diagnosis diabetes. Varieti nectar lebah anu dipilih henteu ngan ukur katampi, tapi ogé disarankeun, sabab masihan seueur pangaruh positif, sapertos:

• jenuh awak capé sareng jinis gula sederhana, anu kaserep tanpa partisipasi insulin,
• replenishment cadangan kromium, nyumbang kana normalisasi tingkat hormonal, Ajeg tingkat gula sareng ningkatkeun formasi jaringan adipose,
• normalisasi tekanan darah
• panurunan dina konsentrasi hemoglobin glikét ka tingkat normal,
• ngeusian kakurangan komponén alami anu dipikabutuh pikeun fungsi normal sistem imun (vitamin, asam alami, protein, unsur renik, jsb.)
• suprési aktif ngembangkeun / sumebarna mikroba patogen / fungi,
• ningkatkeun nada sareng nguatkeun awak,
• normalisasi sistem saraf,
• sawaréh (sareng dina kasus pemutihan, lengkep) épék épék tina obat anu diresmikeun ku dokter pikeun ngalawan diabetes sareng komplikasiana,
• nyageurkeun tatu kulit sareng borok,
• normalisasi fungsi ati, jantung, saluran pencernaan, ginjal, pembuluh getih.

Diabetes sareng madu - dokter saur

Ningali daptar anu narik kaunggulan produk lebah, jalma capé dina perjuangan abadi sareng diabetes pasti bakal hoyong ngenalkeun kana diet na, tapi urang henteu kedah hilap: koin ieu ngagaduhan barat! Henteu dilarang pikeun ngabenerkeun gizi tanpa konsultasi ka dokter! Ngan ukur ahli anu mumpuni tiasa sacara kompeten ngadili naha pasien anu nganggo diabetes tiasa tuang madu. Upami anjeun kabetot kana nuances ngagunakeun produk ieu kalayan diagnosis diabetes, baca peringatan médis mimiti:

1. Gula tinggi. Dina tahap dekompensasi, nalika komérsial serius timbul, madu sareng diabetes henteu cocog.
2. Lebah nectar ngandung frukosa. Komponén ieu dikandung dina madu, sareng nalika asup kana awak manusa, éta dirobih kana lemak, anu meryogikeun komérsial.
3. Nyiksa madu ngaganggu sistem kardiovaskular, nguatkeun mémori sareng nyababkeun karusakan kana kapal cerebral.
4. Eusi kalori tinggi. Kaseueuran karakteristik seueur pasien diabetes anu "ngalaman" nyaeta aranjeunna nyandak produk ieu pikeun bahan ringan anu tiasa dikonsumsi dina jilid anu luar biasa. Nyatana, madu dibanding glukosa murni, anu teu matak dicabul dina kaayaan naon waé.

Konsép diabetes sesah parantos janten lebet kana kerangka anu jelas, sabab éta nyertakeun seueur gangguan sareng komplikasi. Éta kusabab kitu, jinis diabetes kadua dianggap langkung "moody" dina hubungan produk lebah. Leres, éta sababna para ahli taliti ngabahas topik "madu sareng diabetes ngetik 2" ... Kedokteran milarian sareng, paling penting, mendakan cara pikeun ngagabungkeun konsep ieu! Janten, waktuna pikeun milarian naha madu pikeun diabetes tiasa disarankeun:

• jenuh awak sareng komponén alami anu kapaké,
• pangaruh antibakteri sareng neurostabilizing,
• normalisasi pasén bobo wengi
• jenuh awak sareng fruktosa tanpa badami energi kasaimbangan,
• indéks glikemik rendah, henteuna komplikasi.

Madu pikeun diabetes

Madu mangrupikeun produk anu amis pisan. Ieu kusabab komposisi na. Éta diwangun ku lima puluh lima persén fruktosa sareng opat puluh lima persén glukosa (gumantung kana macem-macem hal anu khusus). Salaku tambahan, ieu mangrupikeun produk kalori anu kacida luhurna. Ku alatan éta, sabagéan ageung ahli teu percanten kana ngagunakeun madu ku penderita diabetes, nyaram penderita pikeun ngalakukeunana.

Tapi teu sadayana dokter satuju sareng pendapat ieu. Ieu parantos kabuktian yén madu mangpaat kusabab panggunaan ku jalma nalangsara diabetes ngabalukarkeun panurunan dina tekanan sareng nyaimbangkeun tingkat hemoglobin glikemik. Éta ogé mendakan fruktosa alami, anu bagian tina madu, gancang diserep ku awak sareng ngabutuhkeun partisipasi insulin dina prosés ieu.

Dina hal ieu, perlu ngabédakeun fruktosa industri sareng alam. Zat industri anu aya dina penggantian gula henteu kaserep alami. Saatos parantos kéngingkeun awak, prosés lipogenesis nguatkeun, disababkeun konsentrasi lemak dina awak naék. Komo deui, upami di jalma anu séhat kaayaan kieu henteu mangaruhan glukosa dina aliran getih, dina pasien anu di diabetes sacara signifikan ningkat konsentrasina.

Fruktosa alami anu aya dina madu gampang kaserep, robah jadi glikogén. Dina hal ieu, produk ieu henteu mangaruhan tingkat glukosa dina pasén diabétes.

Nalika madu dianggo dina bulan madu, paningkatan gula getih teu kajadian pisan (lilin anu mana saré madu dilakukeun blok prosés nyerep glukosa sareng fruktosa kana aliran getih).

Tapi sanaos nganggo madu alami, anjeun kedah terang ukuranna. Nyerep kaleuleuwihan produk ieu ngakibatkeun obesitas. Ngadu kadu kalori pisan. Séparasi produk pakait sareng hiji unit roti. Salaku tambahan, éta ngabalukarkeun rasa napsu, anu ngabalukarkeun konsumsi kalori tambahan. Hasilna, pasien tiasa ngembangkeun obesitas, anu mangaruhan négatip kana kasakitna.

Janten dimungkinkeun atanapi henteu madu pikeun diabetes tipe 2? Kusabab produk ieu gampang kaserep ku awak sareng ngagaduhan seueur sipat anu kapaké, éta tiasa dianggo pikeun diabetes. Tapi konsumsi kaleuleuwihan tiasa nyababkeun parobosan anu signifikan dina konsentrasi glukosa dina getih sareng ngalaksanakeun panyebaran obesitas. Ku alatan éta, madu kedah didahar sacara saksama sareng dina jumlah leutik. Salaku tambahan, anjeun kedah tanggel walerap milih pamilihan produk khusus.

Sakeudeung ngeunaan panyakit

Jenis diabetes kadua dicirikeun ku palanggaran fungsional ti pankreas. Ieu nyababkeun kakurangan insulin, anu lirén disintésis ku awak. Diabetes jenis kadua mangrupikeun bentuk anu langkung umum tibatan anu munggaran. Aranjeunna kakurangan tina 90 persén pasien.

Panyakit jinis ieu laun lalaunan. Peryogi sababaraha bulan atanapi taun dugi ka diagnosis anu leres. Sababaraha urang nyauran ieu mandiri insulin-mandiri. Ieu salah. Sababaraha pasien nyandak terapi anu cocog upami henteu mungkin pikeun normalkeun gula getih kalayan nurunkeun ubar.

Panyababkeun panyakit

• Predisposisi genetik.
• Kaleuwihan beurat. Kusabab ieu, panyakit sering disebut "jalma anu obese diabetes."
• Heredity.
• Umur kolot. Biasana, jalma-jalma umur canggih kakurangan tina jinis diabetes ieu. Tapi aya waktos-ayeuna dina panyakit dititenan ku barudak.

Pedah kana madu

Pangaruh mangpaat tina produk ieu dina awak manusa nyatana kanyataan yén madu diwangun ku jinis-jinis gula sederhana - glukosa sareng fruktosa, dina nyerep anu henteu nyandak bagian insulin. Sareng ieu anu diperyogikeun ku pasien kalayan diabetes.

Nalika patarosan timbul "mungkin pikeun boga madu kanggo diabetes tipe 2," anjeun kedah émut komposisi produk. Ngandung kromium, anu nyumbang kana pagawéan hormon, nyaimbangkeun gula getih, ningkatkeun formasi jaringan gajih, tapi henteu ngijinkeun sajumlah sél lemak muncul. Kromium tiasa ngahambat sareng ngaleungitkeun lemak tina awak.

Upami anjeun teratur meakeun madu kalayan diabetes jinis 2, tekanan darah pasien normalize sareng tingkat hemoglobin turun. Madu ngandung leuwih ti 200 zat anu kapaké anu kakurangan vitamin, asam amino, protéin, sareng unsur renik dipikabutuh pikeun awak. Tapi mungkin waé dahar madu kalayan diabetes jinis 2 atanapi henteu, ukur dokter anu tiasa ngawartosan.

Naon pangaruh tina madu?

• Madu sanggup nyegah panyebaran jamur sareng kuman.
• Nalika nginum obat anu diresmikeun ku dokter, efek samping henteu tiasa dihindari. Produk ieu ngurangan aranjeunna.

Salaku tambahan, madu pikeun diabetes jenis 2 dianggo pikeun:

• nguatkeun kekebalan sareng sistem saraf,
• pangaturan sadaya prosés métabolik na awak.
• nyageurkeun tatu, retakan, borok dina kulit,
• ningkatkeun fungsi ati sareng ginjal, jantung, pembuluh getih sareng peurih.

Kanggo catetan: upami anjeun henteu terang kumaha dahar madu kalayan diabetes tipeu 2, nyandak waktos anu sami sareng susu sareng produk susu. Ieu bakal ningkatkeun pangaruh mangpaat tina produk dina awak.

Kumaha cara nganggo madu pikeun diabetes jenis 2?

Jalma anu boga panyakit ieu kudu taat ka dosis anu resep produk manis. Naha mungkin dahar madu pikeun diabetes ngetik 2? Dokter anu hadir bakal nyaritakeun ieu, anjeunna ogé bakal ngabantosan kanggo nungtut konsumsi anu dirawat ieu. Naha urang kuat pisan ngajantenkeun kéngingkeun nasihat spesialis? Kanyataanna nyaéta ngan ukur dokter anu ngan saukur terang kaayaan anjeun sareng gambar klinis khusus ngeunaan panyakit awak anjeun. Dumasar kana hasil tés, dokter tiasa ngawangun régimen pengobatan sareng nyarankeun produk anu tangtu. Mimiti, gula getih dicét.

Sacara umum, urang dicatet yén dosis madu anu diidinan per poé dua sendok. Di subuh dina hiji burih kosong, anjeun tiasa nyandak satengah pakean sapopoé ku ngabubarkeun produk dina gelas anu dibréh lemah sareng cai haneut. Madu pikeun diabetes tipe 2 Disarankeun dikonsumsi kalayan katuangan pabrik anu beunghar serat, atanapi jinis-sadetik kalori roti anu dipanggang tina wholemeal. Maka éta hadé diserep sareng diserep ku awak.

Contraindications

Upami jalma alérgi ka lebah nectar, madu henteu tiasa dianggo pikeun diabetes jinis 2. Contraindications ogé dilarapkeun ka penderita anu panyakit anu sesah dirawat. Salaku tambahan, produk anu amis teu kedah didahar upami krisis hiperblokasi spontan lumangsung. Éta ogé kajadian yén pasién mimiti ngagunakeun madu madu sareng mendakan kaayaan kaséhatan na langkung parah. Dina hal ieu, anjeun kudu geuwat lirén nyandakana.

Gizi anu ditangtoskeun

Diabetes sanés kalimat. Kalayan panyakit ieu, anjeun tiasa hirup normal, tapi kalayan hiji kaayaan: gizi kedah leres. Mimiti anjeun kedah nyaluyukeun diet anjeun dugi henteu aya paningkatan dadakan dina gula getih.

Diet pikeun panyakit ieu ditujukeun pikeun pangaluaran lengkep katuangan anu ngandung karbohidrat sederhana. Éta ngandung gula instan, anu langsung naékkeun tingkat glukosa getih.

Dahar di penderita diabetes kalayan parantos kedah dilakukeun dina waktuna: tina tilu ka genep kali sapoé. Di antawisna, anjeun tiasa gaduh jajan, tapi henteu jurang. Peryogikeun kanggo nolak amis, tipung, gajih, digoréng, asin, asap, lada. Disarankeun make tabel produk mangpaat jeung ngabahayakeun. Ieu ngabantuan ngontrol gizi.

Diwenangkeun Produk

Kalayan panyakit ieu, anjeun tiasa tuang sereal atanapi piring anu sanésna ngan ukur tina oatmeal, sereal sareng sa'ir (tapi henteu langkung ti dua sudu). Séréal sésana dibahas. Upami anjeun nyiapkeun kentang, maka pangpayunna kedah di mesek sareng dikumbah dina cai sapeuting. Hal ieu dilakukeun sahingga pati kaluar tina sayur. Diidinan dahar henteu langkung ti 200 gram kentang per dinten.

Anjeun salawasna hoyong anu amis, tapi ku panyakit ieu dikontemprot. Gantina aranjeunna nganggo substitutes. Naha madu pikeun jinis diabetes kadua? Leres, mungkin wae, tapi dina jumlah anu tiasa ditarima (2 sdm. L. Per dinten). Anjeun tiasa nginum tea bareng, éta ditambah kana bubur. Deui pikeun barang anu sanés, anjeun kedah nampik coklat, és krim, kuéh, sakaligus sakaligus ngandung lemak sareng karbohidrat. Diét nyaéta diet.

Menu dilakukeun ku cara ngonsumsi jumlah karbohidrat. Pikeun itunganna, sistem unit roti dianggo. Jumlah produk anu ngandung 10-12 gram karbohidrat sami sareng hiji unit. Dina hiji tuangeun anjeun tiasa tuang teu langkung ti 7 XE.

Naha enya éta henteu dicaram nganggo madu pikeun diabetes?

Madu, henteu aya anu mangpaatkeun, mangrupikeun produk anu kapaké sareng efektif dina ngubaran rupa-rupa panyakit. Éta ngandung loba iodin, séng, mangan, kalium, tambaga, kalsium. The gizi sareng vitamin anu aya dina komposisi na tiasa nyageurkeun sadaya awak. Aya seueur debat ayeuna ngeunaan naha madu tiasa didahar pikeun diabetes tipe 2. Naon atuh ahli?

Numutkeun seueur panilitian, madu kanggo panyakit ieu tiasa dikonsumsi, ngan ciri-ciri individu anu unggal pasien kedah dipertimbangkeun. Alami, produk kedah kualitasna dewasa sareng dewasa, sareng henteu unggal macem cocog. Janten, penderita henteu disarankeun nyandak madu madu sareng linden madu.

Naon kauntungan tina produk dewasa? Kanyataanna nyaéta yén palebah tempatna nectar dina sisir, éta diperyogikeun sakitar saminggu pikeun ngolah éta. Salila prosés ripening, jumlah sukrosa anu dikandung, kusabab dirobih jeung glukosa sareng fruktosa ditangtukeun. Sareng aranjeunna ampir kaserep ku awak manusa.

Tujuan tina diet diabetes anu séhat

• Pasang deui awak anjeun sareng énergi sareng gizi mangpaat pikeun ngajaga kaséhatan.
• Ngalacak beurat tur mulasara normal.
• Kasaimbangan eusi kalori tina produk dikonsumsi sareng perawatan, syarat énergi sareng kagiatan fisik. Ieu bakal ngantep anjeun ngadalikeun tingkat glukosa sareng ngirangan kamungkinan ngembangkeun komérsial pakait sareng panurunan atanapi ningkatkeun na.
• Ngurangan atanapi lengkep ngaleungitkeun résiko panyakit jantung sareng vaskular.
• Henteu leungit kapercayaan dina rencana sosial sareng psikologis.

Ahli endokrinologis bakal ngabantosan dina ngamekarkeun diet. Anjeunna bakal milih pikeun anjeun pikeun skéma nutrisi sapertos anu normalisasi beurat sareng tingkat glukosa sareng dina waktos anu sanés henteu ngaraosan tuangeun tuangeun.

Naon madu anu bakal aya mangpaatna pikeun diabetes?

Unggal jalma anu nganggo diabetes kedah terang jinis madu naon. Anjeun kedah milih produk anu henteu nganyahokeun sareng lila sareng ngandung fruktosa tibatan glukosa. Madu sapertos kitu tetep cair sababaraha taun. Variétah ditarima kalebet angelica, Siberian, taiga gunung, akasia.

Pilihan produk

Sateuacan neruskeun pilihan, anjeun kedah terang mana madu anu paling hadé pikeun pasén diabetes tipe 2. Henteu sakabéh spésiés na sami mangpaat pikeun pasien.

Nalika milih produk anu khusus, perlu difokuskeun eusina. Diabetis diidinan pikeun meakeun madu, dimana konsentrasi fruktosa langkung luhur tibatan konsentrasi glukosa.

Anjeun tiasa ngenalkeun produk sapertos kéngingkeun kristalisasi lambat sareng rasa anu langkung amis.Di antara jenis madu anu diidinan pikeun pasén diabétes, ieu tiasa dibédakeun:

1. Buckwheat Ieu mangrupikeun jinis madu anu disarankeun pikeun jalma anu nganggo diabetes (teu paduli jinis). Anjeunna gaduh rasa tart sareng saeutik pait. Cai mibanda sipat anu mangpaat anu nguatkeun sistem sirkulasi. Bisa dipaké salaku ubar pikeun bobo masalah. Indéks glikemik aya lima puluh hiji. Kalayan eusi kalori tilu ratus salapan kilocalories, saratus gram produk ngandung:
   • 0,5 gram protéin
   • tujuh puluh genep gram karbohidrat,
   • teu aya lemak.
2. Chestnut. Rupa ieu ogé disarankeun pikeun pasén. Cai mibanda bau ambu ménu, anu dibarengan ku rasa anu pikaresepeun. Éta tetep dina kaayaan cair kanggo waktos anu lami, nyaéta, éta ngristiskeun lalaunan. Éta boga pangaruh positif kana sistem saraf sareng gaduh sipat baktéri. GI - ti opat puluh salapan dugi lima puluh lima. Eusi kalori - tilu ratus salapan kilocalories. Saratus gram produk ngandung:
   • 0,8 gram protéin
   • dalapan puluh gram karbohidrat,
   • 0 gram gajih.
3. Akasia. Madu hipu kalayan seungit kembang seungit. Crystallization ngan ukur disimpen nalika dua taun neundeun. Éta ngandung jumlah fruktosa, pikeun ngolah insulin anu henteu diperyogikeun. Kaseueuran nyarankeun nginum madu akasia pikeun diabetes. Indéks glikemik nyaéta tilu puluh dua (rendah). Eusi kalori - 288 kcal. Nilai gizi saratus gram produk:
   • 0,8 gram protéin
   • tujuh puluh hiji gram karbohidrat,
   • 0 gram gajih.
4. Tangkal Linden. Nguatkeun sistim imun, ku sabab éta kapaké pikeun pasén diabétes, anu sering kakurangan tina hawa tiis. Agén antiseptik. Sababaraha ahli henteu nyarankeun ngagunakeun rupa-rupa ieu, sabab ngandung gula tebu. GI sami sareng kasturi madu. Eusi kalori - tilu ratus dua puluh tilu kilocalories. Saratus gram produk ngandung:
   • 0,6 gram protéin
   • tujuh puluh salapan karbohidrat,
   • 0 gram gajih.

Kasaluyuan madu sareng diabetes gumantung kana sabar sareng ciri individu na awak. Kukituna, disarankeun pikeun ngamimitian nguji unggal rupa, perhatosan réaksi awak, sareng ngan ukur ngalihkeun kana jinis jinis madu anu langkung cocog ti jinis sanés. Ogé, urang moal hilap yén produk ieu dilarang tuang di payuneun alérgi atanapi panyakit burih.

Aturan pangakuan

Hal kahiji anu kedah dilakukeun pasien sateuacan ngémutan madu nyaéta konsultasi sareng dokter-Na. Ngan spesialis anu bakal tungtungna mutuskeun naha pasien ngonsumsi madu, atanapi kedah dibuang. Sanaos kanyataan yén variétas madu diidinan dina jumlah leutik bahkan pikeun penderita diabetes, aya seueur contraindications. Ku alatan éta, pamakean produk ngan ukur tiasa dimimitian ku konsultasi.

Upami dokter diidinan tuang produk ieu, maka anjeun kedah nuturkeun saran ieu:

• madu kedahna nyandak dina satengah munggaran poe,
• salila poé anjeun teu tiasa tuang langkung ti dua sudu (sendok) tina ngubaran ieu,
• sipat-sipat mangpaat madu kaleungitan saatos dipanaskeun luhur sawidak derajat, ku sabab éta, éta henteu kedah ditujukeun kana pengobatan anu kuat,
• leuwih hade nyandak produk di kombinasi sareng katuangan pepelakan anu ngandung serat anu ageung,
• dahar madu kalayan sayang madu (sareng, sasuai, lilin anu aya dina éta) ngamungkinkeun anjeun ngalambatkeun prosés nyerep fruktosa sareng glukosa kana aliran getih.

Kusabab supplier madu modern ngalaksanakeun éta beternak sareng unsur-unsur sanés, perlu pikeun mastikeun yén teu aya najis dina produk anu dikonsumsi.

Sakumaha seueur madu tiasa dikonsumsi gumantung kana parah kasakit. Tapi sanajan nganggo bentuk diabetes anu hampang henteu kedah nyandak langkung ti dua sudu madu.

Kauntungan sareng kalemahan

Sanaos kadu gaduh seueur sipat positip, pamakeanna nyandak mangpaat atanapi ngarugikeun ka awak. Produk ngandung fruktosa jeung glukosa, jinis gula anu gampang kaserep ku awak. Citakan tina sajumlah ageung unsur anu bermanfaat (leuwih ti dua ratus) dina madu ngamungkinkeun pasien ngalaksanakeun suplai deui unsur renik, vitamin. Peran khusus dimainkeun ku kromium, anu penting pikeun produksi hormon sareng stabilisasi glukosa dina aliran getih. Anjeunna tiasa ngontrol jumlah sél lemak dina awak, ngaleungitkeun jumlah kaleuwihan na.

Berkaitan sareng komposisi ieu, kusabab ngagunakeun madu:

• sumebarna mikroorganisme ngabahayakeun anu laun pikeun manusa,
• inténsitas manifestasi efek samping tina ubar anu nyandak penderita diabetes
• sistem saraf dikuatkeun
• prosés métabolik ningkatkeun
• jaringan permukaan berkembang deui gancang
• karya organ sapertos ginjal, ati, saluran pencernaan sareng sistem kardiovaskular ningkatkeun.

Tapi ku ngagunakeun produk anu teu leres atanapi panggunaan madu berkualitas rendah, éta tiasa ngabahayakeun pikeun awak. Nampik produk anu dipikabutuh pikeun jalma anu pankréas henteu ngalakukeun fungsina. Disarankeun ogé nolak madu pikeun jalma anu alérgi kana produk sapertos kitu. Urang kedah ulah hilap madu tiasa ngakibatkeun karies, saba kitu, saatos unggal panggunaan, rohangan lisan kedah dikumbah leres.

Ku kituna, diabetes sareng madu tiasa dihijikeun. Éta mangrupikeun produk anu beunghar mineral sareng vitamin séhat, anu kedah dipotong pikeun ngajaga fungsi normal awak. Tapi henteu sadayana jinis madu sami-sami kapaké.

Sateuacan nganggo produk, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Madu moal tiasa dicandak upami penderita panyakit parantos tinu sareng dina kasus diabetes parna. Sanaos diabetes henteu nyababkeun ngembangkeun komplikasi, dosis poéan produk henteu kedah ngaleuwihan dua sendok.