Curd mangrupikeun katuangan pangsaéna pikeun jalma aktif

Kusabab ibu sareng ninina ngarayu urang gaduh kéju pondok, sakedik parantos robih: éta masih keneh séhat. Sareng ngeunah, sabab henteu leungit sipatna, henteu kira kumaha masak éta.

Kauntungan paling penting tina kéju pondok nyaéta, tangtosna kalsium. Unsur renik ieu diperyogikeun ku sadayana, utamina awéwé anu mingpin gaya hirup anu aktif sareng angkat pikeun olahraga. Barina ogé, éta kalsium anu nangtukeun kakuatan tulang; nya éta anu ngajagaan kami tina osteoporosis.

Sareng henteu ngan ukur ti anjeunna: studi anyar nunjukkeun yén kalsium penting pisan pikeun pencegahan kanker, sabab nguatkeun sambungan intercellular. Élmuwan ogé ningali yén jalma anu ngagaduhan kalsium anu cukup dina awakna tetep langkung ngora sareng langkung lami. Sareng upami aranjeunna gering, aranjeunna langkung gancang deui.

* Kéju pondok ngandung kalsium, fosfor, beusi, magnesium, asam amino, kalebet métionin sareng lysine, anu nurunkeun koléstérol.
* Protéin tina kéju pondok diserep langkung saé tibatan protéin protéin sareng lauk.
* Langkung luhur eusi gajih pondok kéju, langkung karoten, vitamin B1 sareng B2 di jerona.
* Kéju pondok menormalkeun prosés pembentukan getih, karya sistem saraf sareng métabolisme.
* Pondok kéju pondok khusus pisan pikeun tuangeun: kalsium nyumbang kana bobo séhat.

Kalsium penting pisan dina usum panas, upami panas, urang mindahkeun langkung sareng maénkeun olahraga, sabab mineralna aktip dikaluarkeun ku kesang. Kurangna kedah dieusi, sareng didieu kéju pondok ngagaduhan hubunganana. Aya seueur kalsium dina katuangan tutuwuhan (kacang, kismis, kol, seledri, kacang, beets), sareng di lauk (salmon, mackerel, sardin).

Panyekel catetan pikeun kalsium - kéju keras, almond sareng wijen. Keju pondok aritétika teu tiasa dibandingkeun sareng aranjeunna, tapi meunang kalayan biaya anu sanés. Anjeun teu tiasa tuang seueur kacang, sapertos kéju, kalintang tinggi pisan, sareng kéju pondok, khususna rendah gajih, lengkep aman kanggo tokoh éta. Teu aya anu nyegah nyampur sareng almond sami, ogé nganggo sayuran seger, herbal, buah sareng buah. Ganda saé, sareng ngeunah pisan.

Kiju pondok mangrupikeun pendamping anu nganuhunkeun: gumantung kana eusi gajih, éta tiasa garing atanapi greasy, creamy atanapi grainy, anu hartosna tiasa dianggo dina cara anu béda-béda. Ieu saré pikeun ngeusian sayuran seger, sapertos lada amis, sareng ngagantian kalori rendah kanggo kéju feta dina salad héjo, sareng, tangtosna seueur manéh.

Sababaraha pangan ngaganggu nyerep kalsium. Upami anjeun hoyong kéngingkeun kauntungan anu maksimal tina piring kéju pondok, langkung saé henteu ngagabung sareng aranjeunna:
kopi
cola
coklat
alkohol
kaleuwihan gajih sareng gula.

Numutkeun kana paréntah gizi anu kapisah, kéju pondok didamel saé kalayan sayuran henteu pati pati (timun, kol bodas, radish, lada amis, kacang hejo, bawang, bawang bodas, beets, turnip, wortel, waluh ngora, skuasy ngora), buah-buahan amis (pears, melons, amis apel), berries, kéju sareng kacang. Pikeun rempah, kéju pondok paling cocog sareng siki caraway, paprika, lada hideung, sage, chives, thyme sareng mustard, ogé vanili, kayu manis sareng madu.

Tina kéju pondok seger tina eusi gajih, anjeun tiasa ngasakan tuang anu tiris sareng panas. Tangtosna, pikeun desserts éta langkung saé pikeun wani - bakal tastier tétier. Tapi upami anjeun ngiringan beurat, kéju kéju pondok anu rendah gajih tiasa dianggo.

Keju pondok teuing baseuh saencan dianggo kedah dilebetkeun dina cheesecloth sareng disimpen handapeun pencét sajam dua. Pikeun rasa, nya éta hadé pikeun nambihan vanillin, jeruk zest, Likur sareng rupa sirop. Sareng ulah puguh unggal waktos sateuacan masak ngusap kéju pondok ngaliwatan tabung rupa. Éta bakal mayar kalayan dipikaresep - tékstur krim anu alus, seragam tina piring réngsé.

Bahan pikeun Cheesecakes sareng Coklat sareng Almonds:

Oray Oatmeal ("Hercules" tina "Mistral") - 3 sdm. l
Kéju pondok (6%) - 300 g
Endog hayam - 1 pc.
Semolina - 2 sdm. l
Gula - 1 sdm. l
Vanillin
Susu Coklat / Coklat - 50 g
Minyak sayur - 2 sdm. l
Almond - 2 sdm. l
Tipung gula
Mint (hiasan)

Waktu masak: 20 menit

Resep "Cheesecakes sareng coklat sareng almond":

Enteng ngagoreng almond dina pan goreng garing sareng rendang kana blénder crumb.

Candak kéju pondok. Upami éta séréal, maka kuring mamatahan anjeun pikeun ngusap heula kana tabung.
Tambihkeun endog, gula, vanillin, semolina, almond dicincang ke di cdd.
Campur sadayana dugi ka rata.

Candak coklat (opsional), gugus jadi potongan (keureut).
Kami dicandak sapotong adonan, ngabentuk "kuéh" teras nahan nyiksikan coklat dina masing-masingna.

Candak oatmeal "Hercules" tina "Mistral".

Grind flakes kalayan enteng.

Bakar kéju pondok anu dibakar dina oatmeal.

Tuang minyak sayur kana loyang, panas, nempatkeun muih kéju.

Tumiskeun panas sedeng dugi ka browned dina unggal sisi (sakitar 3-5 menit dina saban gigir).
Ngawula panas disiram sareng gula tipung.
Ngawula sareng krim haseum, senggol, susu condénsina, upami hoyong. Hiasan sareng daun mint.
Wilujeng énjing kanggo anjeun!

Langgan Cook dina grup VK tur kéngingkeun sapuluh resep anyar unggal dinten!

Miluan grup kami di Odnoklassniki tur kéngingkeun resep anyar unggal dinten!

Bagikeun resep ka babaturan:

Siga resep urang?

Kodeu BB kanggo diselapkeun:
Kodeu BB anu digunakeun di forum

Lebetkeun kode HTML:
Kode HTML anu dianggo dina blog sapertos LiveJournal

Naon rupana?

Poto "Cheesecakes kalayan coklat sareng almond" ti para juru masak (4)

Koméntar sareng ulasan

24 Juli 2018 sakurako #

24 Juli 2018 kantun # (panulis resep)

24 Juli 2018 korztat #

24 Juli 2018 sakurako #

24 Juli 2018 korztat #

24 Juli 2018 # Lilek3011

24 Juli 2018 sakurako #

1 Maret 2018 GourmetLana #

1 Maret 2018 kantun # (panulis resep)

8 April 2017 Zenko #

9 April 2017 kantun # (panulis resep)

30 Januari 2016 # Valushka2003

31 Januari 2016 kantun # (panulis resep)

23 Agustus 2015 kandang #

23 Agustus 2015 kantun # (panulis resep)

1 Pebruari, 2015 Lola2012 #

1 Pebruari 2015 miss # (panulis resep)

1 Pebruari, 2015 Lola2012 #

2 Desember 2014 kantun # (panulis resep)

28 September 2014 Olga Bachinskaya #

28 Séptémber 2014 miss # (panulis resep)

23 Séptémber 2014 mizuko #

24 Séptémber 2014 miss # (panulis resep)

23 Séptémber 2014 Gula #