Naon anu anjeun tiasa tuang sareng diabetes: aturan sareng prinsip dina diet sehat, ogé naon GI

Seueur pangan anu ngandung glukosa. Kukituna awak tiasa ngarobih sareng nyerep éta, pankréas ngahasilkeun hormon hormon. Upami insulin lirén ngahasilkeun akibat tina gangguan dina fungsi organ ieu (aranjeunna janten kongenital atanapi disababkeun ku hiji panyakit), panyakit tipeu 1 aya.

Pasien anu rutin nyandak insulin sareng taat kana diet hirup panjang, umur pinuh

Kasakit ngalibatkeun asupan insulin konstanta ti luar - dina bentuk suntikan. Diet khusus ogé diperyogikeun.

Nutrisi anu leres kanggo jinis diabetes ieu hartosna nolak karbohidrat gancang - jalma anu bengkahna langsung naékkeun tingkat glukosa dina getih. Karbohidrat lila pegat diperyogikeun.

Panyakit jinis 2, salaku akibat tina salah, sél leungit sensitipitasna kana insulin. Hasilna, glukosa teu kaserep dina jumlah anu leres, anu hartosna tingkatna terus-terusan nambah. Asupan karbohidrat anu teu dikendalikan dina kasus ieu tiasa ngakibatkeun kaayaan kritis, sareng diet kedahna ngarah ngontrol panggunaan produk-karbohidrat sareng ngalereskeun sensitipitas sél kana insulin.

Ngeunaan nyerep peujit sareng gangguan nyerna - sindrom maldigestion, baca di dieu.

Paranti nuturkeun dahareun tiasa nyababkeun hypoglycemia atanapi hyperglycemia., nyaéta, serelek seukeut atanapi ningkatkeun glukosa getih. Ieu tiasa ngabalukarkeun koma sareng maot. Ku alatan éta, diet anu leres pikeun diabetes mangrupikeun bagian integral tina perawatan sareng gaya hirup.

Hal kahiji anu kudu dilakukeun nalika anjeun mendakan gejala diabetes nyaéta pikeun ngawatesan diet anjeun. Naon anu henteu tiasa didahar, sareng naon anu tiasa, iraha, kumaha sareng jumlah naon - sadayana ieu bakal disarios ku dokter dina konsultasi nalika kacurigaan dikonfirmasi.

Diet anu leres mangrupikeun bagian utama tina terapi sareng gaya hirup pikeun kasakit duanana tina 1 sareng 2 jinis.

Sakitu baheula yén jalma-jalma kalayan jinis 1 henteu cicing panjang. Ayeuna, berkat persiapan insulin modéren sareng diet anu ketat, pasien tiasa hirup anu panjang, umur anu pinuh kalayan minimum larangan. Maca ngeunaan gejala diabetes di barudak dina ulasan analitis anu kapisah.

Kumaha tuang sareng diabetes jinis 1

Jumlah karbohidrat anu didahar siang kedah cocog sareng tingkat insulin anu dicandak - ieu mangrupikeun prinsip nutrisi utama kanggo diabetes tipe 1. Karbohidrat gancang dilarang. Ieu kalebet pastry, buah amis sareng inuman, sareng pastri.

Diabetis diidinan dahar daging sareng sayuran, tapi anjeun kedah hilap ngeunaan jinis gajih, daging anu digoréng sareng smoked

Karbohidrat tina selerahan lambat - ieu, contona, sereal - kedah aya dina dosis anu ketat. Dasar diet pikeun panyakit ieu kudu protéin sareng sayuran. Jumlah vitamin sareng mineral ogé dipikabutuh.

Pikeun ngagampangkeun ngarencanakeun tuangeun kanggo pasien kalayan diabetes jinis 1, konsép "unit roti" (XE) parantos kapanggih. Ieu jumlah karbohidrat anu aya dina satengah tina irisan roti rye anu dianggap salaku standar.

Ngidinan tuang ti 17 dugi ka 28 XE per dinten, sareng dina hiji waktos ieu jumlahna henteu langkung ti 7 XE. Kadaharan kedah fraktional - 5-6 kali sapoé, janten, pakean anu diidinan unit dibagi ku jumlah tuangeun. Kadaharan kedah dilaksanakeun dina waktos anu sami dina dinten, tanpa ngaleungitkeun.

Méja roti roti:

Ieu sababaraha pangan pikeun diabetes jinis 1 anjeun tiasa tuang tanpa larangan:

• zucchini, timun, waluh, waluh,
• sorrel, bayem, salad,
• chives, radishes,
• suung
• cabé sareng tomat
• kembang engkol sareng kol bodas.

Aranjeunna ngagaduhan sakedik karbohidrat sahingga henteu dianggap XE. Éta ogé kedah tuang tuangeun protein: lauk, daging, endog, kéju pondok sareng kéju pondok, sereal (kecuali semolina sareng sangu), produk susu, roti wholemeal, sanés buah-buahan amis teuing dina jumlah kawates.

Menu mingguan pikeun penderita diabetes jinis 1

Kami nawiskeun diet kira-kira 7 dinten:

Sarapan

Dahar beurang

Teh tinggi

Dinner

Senénsa'ir goreng,
2 keureut kéju keras,
teh atanapi kopikamar tina sayur seger
2 kukul payud hayam uap,
kol kapala
borsch dina kaldu tahansagelas kefirkamarna, nyiksikan payudara hayam Salasaomelet protéin,
urat pindang,
omat
teh atanapi kopisalad sayur seger, bubur waluh, dada hayam pindang3 kéjukol kapala, lauk pindang Reboboneka tanpa kol, béas
roti pangersasalad sayur seger, daging cacar atanapi lauk pindang, pasta gandum durumjeruksampeu kéju kaserét Kemisoatmeal dina cai,
sababaraha buah
keureut pasangan
tehpickle rendah lemak, nyiksikan roti sareng daging pindangbiskuitkacang asparagus, daging pindang atanapi lauk JumuahPangsit sareng kéju pondok,
sagelas kefir,
buah garingsalad, kentang dipanggang, compote sugarlessjus tanpa gula, waluh bakarpatties daging kukus, salad sayuran Saptunyiksikan tina salmon rada asin, endog pindang, tèh atanapi kopiboneka teu kol, tongkol teu leueur tanpa goreng, nyiksikan roti ryeroti gulung, kefirfillet hayam kukus, kacang seger atanapi terong stewed Minggusereal dina cai, hayam meréussup kol dina stock hayam, cutlet hayamkéju pondok, plum segersagelas kefir, biskuit, apel

Video nutrisi diabetes jinis 1:

Kumaha tuang sareng diabetes jinis 2

Khasiat pikeun Diabetes Tipe 2 nunjukkeun ayana tampi sajumlah karbohidrat. Upami ieu henteu dikawasa, maka awak bakal ngeureunkeun nyerep glukosa, tingkatna bakal ningkat, anu bakal ngabalukarkeun hyperglycemia.

Diet rendah karbohidrat pikeun diabetes tipe 2 kalebet sayuran, legum, laut, buah, susu sareng séréal sadayana

Asupan kalori ogé kedah dugi. Hidangan kedah sakitar sami sareng kalori sareng dibagi ku 5-6 kali sadinten. Pastikeun tuang dina waktos anu sami.

Jumlah utama karbohidrat kudu dikonsumsi dina satengah munggaran poé, sareng jumlah kalori asup kana awak kedah pakait sareng biaya energi nyata.

Manis bisa dikonsumsi, tapi dina jumlah kawates. Anggo pemanis. Anjeun teu tiasa gaduh jajan anu amis, nyéta, sadayana manisan kedah angkat kana tuangeun utama. Dina metodeu anu sami, anjeun pasti kedah tuang sayuran anu beunghar serat. Ieu bakal ngalambatkeun nyerep gula kana getih. Anjeun ogé kedah ngawates jumlah uyah, lemak sato, alkohol, karbohidrat kompléks. Karbohidrat gancang kedah dipiceun sadayana.

Sering kuring mendakan kanyataan yén pasien anu nganggo diabetes anu sanés-di-2 di mimiti henteu ngarawat panyakit anu serius sareng henteu énggal-énggal ngantosan kabiasaan tuang.

Hal ieu dipercaya yén upami panyakit henteu ngabutuhkeun insulin, maka sadayana henteu pikasieuneun pisan. Ieu khususna masalahna sareng ka jalmi sepuh. Nanging, pamanggih yén moal aya nanaon tina belasan permen sareng sababaraha gelas anggur amis kanggo lebaran salah.

Ngan berkat terapi sareng diet konstan, dimungkinkeun henteu ngan ukur ngontrol tingkat gula, tapi ogé ngaleungitkeun sensitipitas leungit dina insulin. Hiji deui salah paham umum anu diidinan katuangan di diabetes henteu tiasa ngeunah.

Teu leres, aya seueur resep, kalebet piringan lebaran, anu badé aya gourmet.

Diabetis Tipe 2 kedah ngémutan indéks glikemik (GI) produk. Nu leuwih luhur, leuwih gancang produk ieu bakal ngabalukarkeun paningkatan gula getih. Sasuai, katuangan anu gaduh GI tinggi kedah ditinggalkeun, sareng diet kanggo diabetes tipe 2 kedah janten makanan anu rendah (utamina) sareng sedeng (dina jumlah alit) GI.

Diwenangkeun kadaharan kalayan indéks glikemik anu rendah sareng sedeng:

Menu mingguan pikeun penderita diabetes jinis 2

Kami nawiskeun ménu anu diidinan salami 7 dinten pikeun pasén diabét 2 jinis panyawat:

Sarapan

2-oh sarapan

Dahar beurang

Teh tinggi

Dinner

Senénsereal soba, keju kéréh, tèhsalad wortel segersup sayur tanpa daging, pindang kentang, daging daging, apel teu saécocktail kefir rendah lemak kalayan buah seger atanapi bekulauk pindang rendah lemak, kol kubis Salasabubur dina cai tina oatmeal "Hercules", Téh sareng susukéju pondok rendah lemak sareng aprikot segersalad kadaharan laut, borscht vegetarianEndog pindang lemes, compote buah garing tanpa gulaturki goulash, lentils pindang dihiasi Rebokéju curd, tomat, tèhaprikot seger sareng Berry smoothiestew sayur uratbubuahan rada dija di susubrokoli supa Kemischicory kalayan susu, endog pindangcocktail kefir rendah lemak kalayan buah beri sareng buahsup kol vegetarian, sa'ir mutiara, lauk pindangbuah almondpayudara hayam pindang, seledri, terong jurang Jumuahséréal gandum berkecambah, roti rai, rai alami tanpa aditif, kopijeli berry kalayan gantian gulaSup sup sareng sayuran, baso, zucchini stewedapel henteu kabur, Téh héjokacang héjo dikukus, bakso lauk dina saos héjo Saptubran kalayan susu, buah beriroti cereal, salad buah seger sareng kacangansup sorrel sareng bakso daging sapizrazy curd-wortel, jus sayurlauk dikukus, salad sayuran seger Minggujus Berry, kaset keju pondokroti roti roti bran nganggo salad héjo sareng herring pra-soakedbuncis sup dina daging kaldu kadua, cutlet supa uapsagelas kefirzander fillet, sayuran

Salaku tambahan, kami nyarankeun ningali video kalayan pilihan sasarap pikeun diabetes:

Diabetes sanés kalimat. Kalayan ubar modéren sareng diet anu leres, sabar tiasa ngiringan gaya hirup anu pinuh. Naon jinis nutrisi pikeun diabetes dina unggal hal anu diperyogikeun gumantung kana sababaraha faktor: umur, kaserang panyakit, kagiatan fisik, ayana atanapi henteuna masalah konkomprési.

Daptar pangan anu diidinan pikeun diabetes aya disawalakeun sareng dokter, kitu ogé eusi kalori tina diet sapopoé. Anjeunna bakal ngawartosan anjeun naon GI sareng XE sareng ngabantosan ngitung jumlahna. Salajengna umur sabar bakal gumantung kana kanyaho ieu.

Naon anu di inum nganggo diabetes

Kaseueuran pasien nyoba ngawaskeun dietna. Aranjeunna henteu tuang katuangan sampah teras nyobian ngadamel katuangan sakumaha mangpaat sareng saimbang-gancang. Tapi henteu sadayana anu ningali naon anu inuman. Diabetis henteu kedah nginum inuman alkohol, nyimpen jus, Teh kuat, kvass, soda amis.

Upami anjeun hoyong nginum, anjeun kedah masihan leuwih sering resep kana inuman ieu:

• masih cai mineral atanapi cai dimurnikeun,
• jus unsweetened
• jeli
• compotes
• lemah tipis
• green tea
• dekok herbal sareng infusions,
• jus anyar diperas (tapi ngan cair),
• produk susu skim

Dokter henteu nyarankeun pasien nginum kopi. Tapi para ilmuwan parantos kabuktian yén kopi mangrupikeun zat anu mangpaat sareng anu diperyogikeun, kalebet antioksidan anu ngabantosan nyegah tumors. Aranjeunna beunghar séréal sareng asam linoleic, anu nyegah ngembangkeun serangan jantung, stroke sareng pathologies CVS sanés. Ku sabab éta, anjeun tiasa nginum kopi kalayan panyakit gula, anu utama nyaéta kopi éta alami sareng gula bebas.

Aturan dasar tuangeun séhat

Saban diabetes, tanpa pangecualian, kedah terang naon anu tuang di payuneun diabetes. Dahar sadaya tuangeun sakaligus langkung garing kalayan karandapan kaséhatan.

Diur mana waé, kalebet ku panyakit gula, gaduh ciri sareng aturan sorangan.

Terapi diet diperkirakeun:

• ngawatesan asupan produk karbohidrat,
• pangurangan kalori
• dikuatkeun katuangan
• lima nepi ka genep tuang sadinten,
• dina waktos anu sami
• pengayaan diet sareng vitamin alami - sayuran sareng buah (kecuali manisan, utamina persimmons sareng tanggal),
• tuangeun leutik
• anu kaluar tina waktos panjang antara tuangeun,
• nyieun ménu sareng méréskeun produk GI,
• Ngaminimalkeun asupan uyah
• Nolak dahar gajih, lada, lada, tuangeun goréng,
• nolak nginum alkohol sareng soda amis, ogé tuangeun tuangeun sareng tuangeun saéna,
• ngagantian gula sareng pemanis alami: fruktosa, sorbitol, stevia, xylitol,
• ngagunakeun pindang, dipanggang dina oven sareng bahan kukus.

Diet anu bener mangrupikeun konci pikeun kasihatan

Diabetis, henteu paduli jinis panyakit, kedah tuhu kana diet anu ditangtoskeun sareng séhat:

1. Supaya tetep ngajaga insulin normal, anjeun kedah ngagaduhan sasarap.
2. Masing-masing tuang kedah dimimitian ku salad sayuran. Ieu nyumbang kana normalisasi prosés métabolik sareng koréksi massa.
3. Dahareun anu terakhir kedah lumangsung henteu lami ti tilu jam sateuacan sare.
4. Dahareun tuangeun kedah aya hawa anu séhat. Kalayan diabetes, anjeun tiasa tuang tuang anu saé sareng sedeng.
5. Cair tiasa diinum boh satengah jam sateuacan tuang, atanapi saatos 30 menit. Ulah nginum cai atanapi jus salami tuang.
6. Penting pikeun patuh kana regimen. Dahar lima ka genep kali sapoé ngabantosan paningkatan dina glukosa getih anu seukeut.
7. Diet kudu diperkayaan ku lauk gajih rendah, produk susu kalayan persentase gajih rendah, sayuran sareng buah, sereal.
8. Diabetis kedah nampik gula sareng produk sareng eusina.
9. Eusi kalori poean optimal nyaéta 2400 kcal.
10. Penting pikeun ngawas komposisi kimia tina piring. Bagian karbohidrat kompléks dina diet sapopoé 50%, protéin - 20%, gajih - 30%.
11. Hiji dinten satengah liter tina dimurnikeun atanapi mineral masih cai kedah dikonsumsi.

GI (indéks glikemik) - naon éta

Unggal produk ngagaduhan GI sorangan. Upami teu kitu, éta disebut "unit roti" - XE.Sareng upami nilai gizi nangtukeun sabaraha nutrisi anu bakal dirobih jadi énergi pikeun awak, maka GI mangrupikeun indikator nyerna produk karbohidrat. Anjeunna nunjukkeun kumaha gancang produk karbohidrat kaserep, bari ningkatkeun tingkat gula getih.

Naon anu bisa diabétes tuang sareng tuangeun # 9

Seueur pasien, anu kantos nguping kecap "diet", nganggap éta salaku kalimah. Aranjeunna yakin yén diet na bakal dugi ka minimum. Nyatana, ieu tebih tina masalahna. Terapi diet pikeun panyakit ngaleungitkeun asupan kalori, konsumsi kompleks sareng pangecualian karbohidrat sederhana. Nutrisi tiasa teras terapi sareng ngeunah. Anjeun ngan kedah terang naon anu pasén dahar tiasa.

Kadaharan tuangeun anu leres tiasa ngabantosan boh dina koréksi beurat sareng dina ngajaga tingkat insulin normal.

Pasien diidinan pikeun meakeun produk ieu:

• Roti Leresna, éta roti coklat atanapi produk anu dimaksudkeun pikeun pasén. Norma poean nyaéta 300 g. Pamakéan sisikian, gabah sareng roti Borodino ogé diijinkeun.
• Sup. Ieu téh pantes yén piring munggaran anu masak dina kaldu sayur.
• Daging rendah lemak (veal, sapi, kelenci, hayam) sareng lauk: pike perch, pepes, cod. Naon waé metodeu masak, ngan ukur goreng.
• Endog sareng dadar. Anjeun tiasa tuang henteu langkung ti hiji endog per dinten. Nyiksa produk ieu frékuénsi ku paningkatan koléstérol.
• Produk susu (susu sanés-sanés, kéju pondok, kefir, yogurt, susu dipanggang ferm, yoghurts alami).
• Keju (unsalted sareng non-greasy).
• Berry sareng buah-buahan: jeruk bali, raspberry, apel, kiwi. Konsumsi maranéhna ngabantuan henteu ngan ukur nambahan gula, tapi ogé dina nurunkeun koléstérén anu ngabahayakeun.
• Sayur: kol, tomat, timun, lobak, sayuran.
• Madu (terbatas).
• Inuman: jus, olahan hérbal, cai mineral.

Sadaya produk ieu tiasa didahar ku pasén. Tapi hal utama nyaéta niténan ukuran dina sagala hal. Kadaharan teu matak oily. Anjeun teu tiasa nginum alkohol.

Produk anu disatujuan pikeun jalma anu ngagaduhan bentuk gumantung ka insulin

Patologi ti mimiti atanapi diabetes-gumantung tina diabetes dicirikeun ku gejala parah, kursus akut sareng dipirig ku napsu ningkat. Salian ngagunakeun insulin, penting pikeun terang naon anu tiasa tuang pamanén. Diét anu kabentuk nyaéta cara anu pangsaéna pikeun ngajaga kasehatan sareng kasihatan.

Diet diabetes kalayan jenis munggaran patologi ampir sarua sareng diet pasien jinis kadua. Diidinan dipaké: cai mineral anu teu karbonat, kadaharan ti laut sareng lauk tina gajih rendah lemak, bubur oat sareng sereal, sayuran, produk susu gajih, endog pindang, sareng daging panganan.

Penderita tina diabetes, perlu ngabongkar awak sahenteuna sakali sabulan sakali satengah, sareng nerapkeun diet soba atanapi kefir saminggu sakali. Ieu bakal nyumbang kana koréksi beurat awak sareng nyegah komplikasi tina kasakit.

Méja nomer 9 pikeun patologi

Paling sering, pasien diresepkeun pikeun minuhan méja diet No. 9. Diét ngalibatkeun genep tuangeun sadinten, pangecualian eusi gajih, katuangan goreng, katuangan lada, daging asap, tuangeun asin sareng manisan. Nilai énergi pikeun diet poéan henteu kedah ngaleuwihan 2500 kcal. Anjeun tiasa tuang katuangan panyawat diabetes anu disiapkeun dina sagala cara, kecuali goreng.

Naon anu teu mungkin ku diabetes: produk anu diijinkeun sareng dilarang, conto menu

Saban jalma anu kaserang panyawat serius kedah terang naon anu mustahil kalayan diabetes. Nyiksa produk anu ngabahayakeun langkung garing kalayan rusak.

Produk anu disayogikeun dina daptar kedah dipiceun:

• Gula Disarankeun diganti ku pemanis.
• Manggang Kadaharan sapertos kitu henteu dianjurkeun. Salian jadi beunghar gula, aranjeunna ogé kalori, anu henteu ngagaduhan pangaruh anu hadé dina glukosa getih.
• Daging daging sareng lauk produk.
• Hidangan haseup sareng kadaharan kaléng. Produk sapertos gaduh indéks glikemik anu luhur.
• Lemak asal sato, mayonnaise.
• Susu kalayan persentase gajih tinggi.
• Semolina sareng produk dumasar kana sereal, ogé pasta.
• Sayur. Sayuran tangtu teu tiasa didahar ku diabetes, tapi upami anjeun henteu, anjeun kedah ngawatesan konsumsi-gancangna sapertos: kentang, zucchini goreng.
• Buah amis.
• Inuman: soda amis, konsentrasi atanapi jus toko, compotes, téh hideung anu kuat.
• Cemik, siki, chip.
• Késang. Pikeun naon waé jenis diabetes, khususna pikeun gestational, panggunaan és krim, macét, susu susu dilarang.
• Minuman alkohol.

Diwenangkeun sareng dilarang produk: tabél

Nutrisi anu leres saderhana sareng pengenalan insulin mangrupikeun konci pikeun kaséhatan anu saé. Nurut kana diet, ogé ngalarapkeun obat ka pasien kedah hirup salami. Ieu hiji-hijina cara pikeun ngajaga gula getih normal. Naon anu tiasa didahar sareng naon anu teu tiasa nganggo diabetes tiasa katingal dina tabél.

Didaharna diidinan:

• cai anu dimurnikeun atanapi cai mineral,
• leuleus teh, kopi
• suung
• kacang hejo
• lobak
• lobak
• karet
• kacang héjo
• sayuran
• wortel
• beets
• terong
• cabé
• kol
• cucumbers
• omat.

Diidinan:

• endog
• buah beri
• buah
• sup
• croup
• roti
• kekacang (kacang, kacang, lentil),
• kentang
• Ngadu
• keju rendah lemak
• produk susu rendah gajih,
• sosis dimasak rendah lemak
• daging sareng lauk produk.

Dilarang tuang:

• inuman alkohol
• buah anggur
• cau
• persimmons
• kaping
• manisan (és krim, jam, lollipops, cookies,
• gula
• siki siki
• dahareun kaléng
• produk haseup sareng sosis,
• daging lemak sareng produk lauk,
• produk susu lemak,
• lemak sato.

Kumaha ngaganti produk ngabahayakeun

Pasién dilarang dahar kadaharan kalori anu luhur, sabab produk sapertos ieu ngaluarkeun résiko tina kasakit sareng kamlaratan épék narkoba.

Produk cilaka tiasa digentos ku anu mangpaat, cocog dina komposisi:

• Roti bodas tiasa digentoskeun ku produk tipung rai.
• Rempah-rempah sareng dessert - buah beri sareng dessert diabetes.
• Lemak sato - gajih sayur.
• Produk daging gendut sareng kéju - produk gajih rendah, alpukat.
• Krim - produk susu rendah gajih.
• És krim - kéju sesah, kadaharan laut, legum.
• Bir - produk susu ferméntasi, sapi, endog.
• Soda amis - beets, wortel, legum.
• Sosis - produk susu.

Diperkirakeun Menu Mingguan

Anjeun tiasa nyiptakeun ménu kanggo unggal dinten atanapi langsung pikeun sadinten samentawis, kalayan émut naon anu dimungkinkeun sareng naon anu teu mungkin ku diabetes. Ieu di handap mangrupikeun menu perkiraan kanggo saminggu.

Dinten munggaran.

• Dahar isuk: salad sareng bonténg sareng kol, oatmeal, tèh lemah.
• Snack: apel atanapi kefir.
• Hidangan tuangeun: sup sayur, kaset sampeu, buah stewed.
• Snack: pondok kiju kaserol.
• Hidangan soré: bubur soba, bubur hayam pindang, jus.

Dinten anu kadua.

• Sarapan: bubur waluh susu, kissel.
• Jajan: kueus kuéh.
• Dahar beurang: bubur tuang, bubur millet sareng fillet pollock dipanggang, green tea.
• Jajanan: susu.
• Jamuan makan: stew zucchini, kefir.

Poé Tilu

• Dahar Isuk: endog pindang, roti lapis kéju, kopi.
• Snack: apel dipanggang.
• Hidangan tuangeun: sup lauk, bubur soba, bakso hayam kukus, jus tomat.
• Jajan: jeruk.
• Hidangan magrib: bubur sangu susu, udang pindang, susu dipanggang ferméntasi.

Poé anu kaopat.

• Sarapan: Omelet, kéju roti lapis, tèh.
• Snack: salad sareng tomat, timun sareng bel lada.
• Hidangan tuangeun: kol, lauk dipanggang, compote.
• Snack: buah prambus jeli.
• Hidangan soré: pindang kalkun, jus tomat.

Poé kalima.

• Dahar isuk: waluh dipanggang, apel compote.
• Snack: hiji apel.
• Dahar beurang: sup supa, oatmeal, jus wortel.
• Snack: kefir.
• Dinner: teu puguh gulung gulungan, yogurt.

Poé Genep

• Dahar isuk: kéju pondok, kopi.
• Snack: jus apel sareng biskuit.
• Hidangan tuangeun: sup sareng irisan hayam sareng sereal, hake dipanggang, buah stewed.
• Snack: salad sayur.
• Hidangan soré: cutlet sapi uap, oatmeal, jus wortel.

Poé katujuh.

• Sarapan: bubur waluh, tèh héjo.
• Snack: naon waé anu diidinan.
• Hidangan tuangeun: sup sareng sangu, lada anu dieusian ku hayam, jus tomat.
• Snack: salad sayuran, roti lapis.
• Dinner: bubur sereal, kubis rebus, kefir.

Kadaharan tiasa genep. Tapi anu utama nyaéta tuangeun terakhir nyaéta henteu kedah lami langkung ti tilu jam sateuacan tidur.

Terapi diet pikeun diabetes henteu sesah, tapi perlu. Daptar produk anu diijinkeun sanés teu saé, sahingga diet moal monoton. Hal utama nyaéta nyurtian yén diet anu séhat sareng panyawat mangrupakeun konci pikeun kasehatan anu hadé sareng ngajaga kadar gula getih normal.