Naon prediabetes sareng tiasa diubaran?

Diabetes mellitus mangrupikeun kasakit anu paling umum di dunya. Aya ratusan juta jalma kalayan diabetes. Numutkeun kana sababaraha laporan, dina sapuluh taun patologi ieu bakal janten salah sahiji panyebab utama mortalitas.

Ampir satengahna pangeusi dunya henteu malah nyangka yén aranjeunna tiasa katurunan ku diabetes, sabab éta panyakit ampir asimtomatik dina tahap awal. Kukituna, penting pikeun unggal jalma terang ngeunaan faktor anu nyababkeun panyakit sareng tanda-tanda awal kaayaan prediabetes.

Naon anu diabétes?

Diabetes mellitus mangrupikeun kalebet panyakit tina panyawat glukosa anu gangguan. Éta tumuwuh minangka akibat tina henteu sékrési ku insulin ku pankréas atanapi ngalanggar interaksi hormon sareng sél jaringan.

Diabetes Tipe 1 mangaruhan utamina barudak sareng barudak ngora yuswa 40 taun. Éta tiasa janten bawaan atanapi kabentuk akibat tina karusakan sél pankréas kusabab kasakit virus sareng otoimun, tumor kanker, prosés radang dina organ, ogé réprési sering. Gejala muncul dina tahap mimiti dina bentuk haus sareng ningkat urination, sungut garing. Sanaos ningkat napsu, hiji jalma tiasa leungit beurat sareng kakurangan ngilu sering dina beuteung.

Tipe 2 anu paling umum. Diagnosis dina 90% kasus diabetes. Ilaharna kabentuk dina jalma umur 45 taun, gaduh masalah kalayan beurat beurat sareng nuju gaya hirup sedentary. Dina tahap mimiti, éta ngembangkeun ampir henteu asimtomatik. Dina seuseueurna kasus, dideteksi boh dina prosés tes getih laboratorium pikeun pengobatan panyakit anu lengkep, atanapi dina tahap engké dina ayana tanda-tanda sareng komplikasi anu jelas.

Diabetes mellitus sacara signifikan mangaruhan kualitas kahirupan sareng mawa résiko anu ageung pikeun ngahasilkeun akibat anu maot. Ku sabab eta, penting pikeun nyegah ngembangkeun panyakit sanajan dina tahap prediabetes.

Kaayaan Prediabetes

Prediabetes mangrupikeun kaayaan khusus awak anu aya dina diabetes mellitus, dimana sél jaringan henteu berinteraksi kalayan leres sareng insulin, sareng tingkat glukosa dina sérum getih saleresna normal, tapi tetep henteu ngijinkeun diagnosa panyawat.

Dina tahap ieu, sareng diet sareng kagiatan fisik, kamekaran diabetes tiasa dihindari. Tapi dina henteuna ukuran dipikabutuh, kana waktu, konsentrasi glukosa dina getih bakal stabil, sareng indikatorna bakal langkung luhur.

Di résiko pisan, mimiti ti sadayana, jalma anu kaleuwihan beurat, ngakibatkeun gaya hirup sedentary sareng nyiksa lemak, katuangan anu karbohidrat, ogé awéwé anu ngagaduhan gula darah tinggi nalika kakandungan.

Salaku tambahan, jalma-jalma dina kulawarga anu aya kaserang tina diabetes kedah pisan perhatosan kana kasehatan, sabab panyakit ieu tiasa janten turunan.

Kontribusi pikeun ayana kaayaan prediabetic ogé patologi sistem endokrin sareng saluran pencernaan, hiperténsi arteri, sareng inféksi virus.

Panaliti mastikeun yén sababaraha komérsial kronis mimiti ngabentuk dina peringkat prediabetes.

Gejala utama anu anjeun kedah nengetan:

1. halabhab
2. urination sering sareng profésional,
3. mémbran mukosa garing
4. insomnia
5. kulit gaténa tina rupa-rupa lokalisasi,
6. kaseueuran visual,
7. kaleungitan beurat ngadadak
8. keram, tingling sareng beurat dina suku,
9. nyeri sirah sareng pusing,
10. kelemahan otot sareng kacapean.

Saatos tuang, jalma tiasa buang kana muriang, panginten késang. Ieu kusabab luncat dina tingkat glukosa.

Dina lalaki, penampilan disfungsi éréktip mungkin. Pikeun awéwé, panampilan bintik umur, ningkat fragility rambut sareng kuku ciri khas.

Nanging tanda prediabetes anu paling penting sareng dipercaya bakal uji getih, upami hasilna nunjukkeun konsentrasi langkung ti 5,5 mmol / L.

Pencegahan

Ukuran pencegahan pikeun normalisasi tingkat gula dina prediabetes kalebet diet rendah karbohidrat, diet fraktional, kegiatan fisik, sareng ngawaskeun konsentrasi glukosa getih.

Janten anjeun kedah ngawatesan asupan karbohidrat sederhana sareng kompleks:

• gula
• inuman amis
• Manisan
• manisan
• baking
• Produk bakery
• pasta
• sereal
• sosis,
• minyak
• mayonnaise
• kentang.

Salaku tambahan, perlu pikeun nyingkirkeun alkohol, sabab ngandung karbohidrat anu ageung sareng parah mangaruhan sadayana awak.

Perlu méré leuwih sering resep kana jinis rendah gajih daging sareng lauk, produk susu, bubuahan, sayuran sareng bumbu seger. Dina raraga ngirangan beurat katuangan, anjeun kedah ngauap, simmer, bakar atanapi kulub sareng taat kana diet fraktional. Hal ieu penting pisan pikeun ngurangan interval antara tuangeun supados henteu ngalaman raos lapar anu berkepanjangan.

Kaayaan prediabetic - naon éta?

Prediabetes tingkat kamungkinan probabilitas awal sareng pangembangan diabetes. Bisa kaayaan ieu dianggap tahap awal kasakit?

Hésé pisan ngagambar garis anu jelas di dieu. Jalma anu ngagaduhan prediabetes parantos tiasa ngembangkeun karusakan dina ginjal, jantung, pembuluh getih, sareng organ visi.

Panaliti ilmiah nunjukkeun yén komplikasi kronis mimiti ngembang parantos aya dina peringkat pra-diabetes. Nalika diabetes didiagnosis, karusakan organ parantos jelas sareng mustahil pikeun nyegahna. Ku alatan éta, pangakuan anu ditangtoskeun tina kaayaan ieu perlu.

Jalma dina kalungguhan ieu hususna résiko pikeun diabetes jenis 2. Tapi, kaayaan ieu tiasa dipasihkeun pikeun koreksi. Ngarobih gaya hirup anjeun, ngaleungitkeun kabiasaan anu henteu damang, anjeun tiasa mulangkeun kaséhatan leungitna sareng ngahindari patologi anu langkung serius.

Alesan pikeun pangwangunan

Aya sababaraha alesan anu ngabalukarkeun kaayaan prediabetes. Mimiti, ieu mangrupikeun predisposisi turunan.

Kaseueuran ahli percaya yén kamungkinan gering gering naek sacara signifikan upami aya kasus kasawat panyakit ieu di kulawarga atanapi diantara baraya caket.

Salah sahiji faktor résiko anu paling penting nyaéta obesitas. Alesan ieu, untungna, tiasa ngaleungitkeun upami pasien, sadar kana masalah parah, ngaleungitkeun kaleuwihan beurat, nempatkeun usaha anu lumayan.

Proses patologis dimana fungsi sél-beta cacad tiasa janten dorongan pikeun kamekaran panyakit gula. Ieu pankreatitis, kanker pankréas, ogé kasakit atanapi kacilakaan kelenjar endokrin séjén.

Peran pemicu anu memicu panyakit tiasa dimainkeun ku inféksi ku virus hépatitis, rubela, bulung bah, sareng flu. Ieu jelas yén dina kalolobaan jalma, SARS moal ngabalukarkeun diabetes. Tapi upami ieu jalma anu diturunkeun ku keturunan sareng pon tambahan, maka virus flu ngabahayakeun pikeun anjeunna.

Sawatara jalma anu henteu ngagaduhan diabetes di bunderan baraya pangdeukeutna tiasa sakitar ku ARVI sareng panyakit tepa sanésna, sedengkeun kamungkinan ngembangkeun sareng kamajuan diabetes langkung handap tibatan jalma anu dibebaskeun sareng turun temurun. Janten kombinasi sababaraha faktor résiko sakaligus ningkatkeun résiko panyakit sababaraha kali.

Ieu tiasa disebatkeun setrés saraf minangka salah sahiji anu nyababkeun panyakit gula. Ieu utamina pikeun nyingkahan saraf sareng émosional langkung ageung pikeun jalma anu gaduh predisposisi genetik pikeun diabetes sareng kaleuwihan beurat.

Peran penting pikeun ningkat résiko diulinkeun ku umur - anu langkung kolot nyaéta jalma, anu langkung rawan nyaéta panyakit panyakit gula. Faktor résiko anu sanésna nyaéta wengi séhat dina waktos damel, pergeseran sareng bobo. Ampir satengah para sukarelawan anu satuju pikeun hirup kahirupan anu bias ngalaman kaayaan prediabetes.

Gejala

Glukosa tinggi mangrupikeun salah sahiji indikasi diabetes tina jinis munggaran jeung kadua. Upami anjeun ngalakukeun uji getih sababaraha kali sakaligus sareng interval hiji dinten, sareng éta nunjukkeun ayana hyperglycemia dina sagala période, diabetes tiasa dianggap.

Tabél indikator glukosa:

Aya tanda sanés kasakit ieu. Salaku conto, haus anu kuat anu ampir teu ngaleungitkeun. Hiji jalma nginum pisan, lima, atanapi sapuluh liter sadinten. Ieu kajadian sabab getihna kandel nalika loba gula ngumpulkeun di dinya.

Hiji daérah dina uteuk anu katelah hypothalamus diaktipkeun sareng mimiti ngabalukarkeun jalma ngarasa haus. Ku kituna, jalma mimiti nginum pisan upami anjeunna gaduh tingkat glukosa anu luhur. Akibat tina asupan cairan anu naek, kaseueuran sering muncul - jalma éta saleresna "dipasang" ka wc.

Kusabab panjerukan glukosa ku jaringan teu kasawat di diabetes, kacapéan sareng kalemahan muncul. Hiji jalma karasa yén anjeunna sacara harfiah béak, sakapeung hese anjeunna malah ngalih.

Salaku tambahan, disfungsi éréktip nunjukkeun diri dina lalaki, anu mangaruhan négatip pikeun sékrési seksual (seksual) pasien. Di awewe, panyakit sakapeung masihan cacat kosmetik - bintik-bintik umur dina kulit wajah, panangan, rambut sareng kuku janten rapuh.

Salila sababaraha taun, metabolisme ngalambatkeun, teras kaleuwihan gajih nyegah glukosa tina lebet sél - ku ayana faktor ieu sacara signifikan ningkatkeun résiko panyakit. Ogé, pankréas manula mimiti ngahasilkeun kurang insulin kalayan umur.

Kalayan panyakit jinis 2, gain beurat biasana kajantenan. Kanyataanna ku diabetes jenis ieu dina getih aya kandungan glukosa anu luhur sareng, dina waktos anu sareng, insulin. Sadaya kaleuwihan awak nyalira mindahkeun ka jaringan adipose, sakumaha anu paling cocog pikeun disimpen. Kusabab ieu, jalma mimiti kéngingkeun beurat gancang.

Gejala sanésna mangrupikeun rasa heureuh dina dahan, tingling. Ieu hususna karasa di panangan, ramo. Nalika microcirculation getih normal kaganggu kusabab paningkatan konsentrasi glukosa, ieu nyababkeun kamunduran dina gizi dina tungtung saraf. Kusabab ieu, jalma ngagaduhan rupa-rupa sensasi anu henteu biasa dina wujud kusut atanapi rasa kagum.

Sareng pamustunganana, kulit gatal, anu ogé salah sahiji gejala panyakit diabetes. Ieu tiasa janten kejutan, kumaha indikasi glukosa tiasa mangaruhan kulit anjeun? Sagalana saderhana pisan. Kalayan hyperglycemia, sirkulasi getih langkung parah, anu nyababkeun panurunan kekebalan. Ku alatan éta, dina penderita diabetes, baranahan inféksi jamur dina kulit sering pisan dimimitian, anu masihan rasa gatal.

Diagnosis akhir kedah dilakukeun ku endocrinologist, teu gumantung hiji, tapi dina sababaraha pamariksaan. Spésialisna bakal nangtukeun naha éta diabetes atanapi henteu, mutuskeun pikeun ngubaran, anu pangobatan anu paling efektif dina unggal kasus.

Pikeun nyegah diabetes mellitus janten kejutan anu pikaresepeun, peryogi ngendalikeun indikator gula getih, ieu sacara gampang dilakukeun di klinik atanapi di bumi nganggo péndromét.

Métode perlakuan

Pikeun ngeureunkeun ngembangkeun diabetes dina tahap awal, perlu pikeun normalkeun modeu padamelan sareng istirahat. Ngabahayakeun kana awakna salaku kakurangan sare, sareng kaleuwihanana. Tekanan fisik, setrés angger di tempat damel tiasa dorongan pikeun ngembangkeun patologi serius, kalebet diabetes. Dina tahap prediabetes, ubar rahayat sareng rupa-rupa metode tradisional anu henteu tradisional bakal efektif.

Anjeun kedah nuturkeun diet anu séhat. Pikeun ngabatalkeun perjalanan ka jabatan sosis, pikeun méréskeun sagala jinis pembakar, nganggo gaganti produk roti bodas tina tipung kasar kalayan bubuhan bran, sanés aya béas bodas sareng pasta, tapi jinis coklat tina bubur sareng bubur tina sadayana sereal sisikian. Disarankeun ngalih ti daging beureum (domba, daging babi) pikeun kalkun sareng hayam, langkung seueur tuangeun lauk.

Hal utama nyaéta pikeun mastikeun aya cukup buah sareng sayuran dina diet. Satengah kilogram unggal dinten anjeun kedah tuang duaan. Kaseueuran panyakit sanésna sareng panyakit sanésna kusabab kanyataan yén urang ngadangu greenery sakedik, buah seger.

Anjeun kedah ngirangan manisan dina menu sapopoé atanapi ngaleungitkeun sakabéhna. Konsumsi kaleuwihannana ogé tiasa janten faktor anu penting dina kamekaran diabetes.

Aktivitas fisik

Opat jam gancang leumpang per minggu - sareng diabetes bakal jauh tinggaleun. Perlu méré sahenteuna dua puluh atanapi opat puluh menit unggal dinten kalayan leumpang, tapi henteu dina laju leumpang anu laun, tapi sakedik langkung gancang ti biasa.

Disarankeun pikeun ngalebetkeun olahraga dina jadwal sapopoé. Anjeun tiasa ngamimitian latihan isuk kanggo 10-15 menit sadinten, laun ningkatkeun intensitas beban. Ieu bakal ngabantuan nyepetkeun prosés métabolik dina awak, ngirangan glukosa, sareng ngirangan jumlah pon tambahan. Kaleungitan beurat ku 10-15% nyata tiasa ngirangan résiko tina diabetes.

Bahan video ngeunaan prediabetes sareng metode pikeun pengobatan:

Aktivitas fisik tiasa diwangun ku leumpang atanapi kagiatan olahraga anu langkung serius. Anjeun tiasa milih pikeun joging diri, maén ténis, baskét, baling, ski. Dina sagala hal, glukosa bakal dikonsumsi salaku sumber énergi, kadar koléstérén bakal turun, anu bakal dijalankeun salaku pencegahan diabetes mellitus sareng patologi kardiovaskular.