Naon anu tuang pikeun nurunkeun gula getih

Gula getih (glikemia) mangrupikeun indikator biologis anu paling penting. Gula getih puasa normal kedah 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl), sareng paningkatan luhur luhurna norma disebut hyperglycemia. Kaayaan ieu henteu salawasna aya hubungan sareng kasakit. Salaku conto, sénsitip dina kadar tingkat glukosa watek dina jalma anu séhat saatos tuang. Iraha hyperglycemia ngabahayakeun sareng kunaon? Sareng kumaha nurunkeun gula getih tanpa nganggo obat?

Organisasi Kaséhatan Dunia nunjukkeun dua bentuk hiperglikemia patologis: prediabetes sareng diabetes. Prediabetes mangrupikeun kaayaan paningkatan résiko diabetes, anu dipiharep dina kasus ieu:

• glycemia puasa anu gagal - nalika glukosa antara 5.6-6.9 mmol / l (101-125 mg / dl),
• kasabaran glukosa anu ditanggung - nalika indikator aya dina kisaran 7.8-11.0 mmol / l (141-198 mg / dl) 120 menit saatos tés kasabaran glukosa.

Diabetes didirikeun ku spesialis dina kasus ieu:

• glikemia aditif - gula getih puasa dina luhur 11.1 mmol / l (200 mg / dl) kalayan gejala khas diabetes (ngaronjat haus sareng urination, kalemahan).
• dua kali dideteksi hyperglycemia - glukosa getih puasa ≥ 7.0 mmol / l (≥126 mg / dl) dina dua ukuran anu béda dina dinten anu béda,
• glikemia di luhur 11.1 mmol / l - konsentrasi glukosa ngaleuwihan 200 mg / dl dina menit ka-120 tina tes kasabaran glukosa.

Aya sababaraha cara pikeun gancang nurunkeun gula getih anjeun dina diabetes. Di antara maranehna - perlakuan anu efektif sareng obat-obatan rahayat, nurunkeun nilai glukosa di bumi kalayan gizi anu leres.

1. Tablet aspartame paling sering dipimilik ku penderita diabetes. Éta dua ratus kali langkung amis tibatan disaring, henteu kalori sareng ngagaduhan contraindications. Mamanisna gancang ngaleupaskeun cairan dina suhu panas sareng tiis. Salila ngagolak, ubar leungiteun rasa amis.
2. Saccharin bisa jadi teu cocog pikeun sadaya pasén, sabab éta gaduh pangaruh anu sami. Hal ieu diserep ku awak, kontraindicated dina panyakit sistem pencernaan, anémia sareng panyakit vaskular. Kusabab ieu, zat ieu dilarang di loba nagara.
3. Xylitol kedahna teu lami dianggo, sabab ngabalukarkeun panyakit lambung sareng kalemahan fungsi visual.
4. Teu kawas saccharin, natrium cyclomat anu cukup tahan kana hawa tinggi sareng henteu amis. Zatna ogé dilarang di Amérika Serikat.
5. Fruktosa industri ngagaduhan rasa anu langkung saé tibatan gula anu olahan, nanging, kedah dicandak dina bentuk anu leres. Kalayan fruktosa industri dina getih, tingkat asam urat sareng trigliserida naék.

Pamanisna

Salah sahiji cara anu diuji waktos pikeun merangan hyperglycemia nyaéta ngagentos gula biasa sareng aspartame. Pil ieu henteu ngandung kalori, bertentangan sareng seueur tulisan, aman pikeun awak, ampir 180 kali langkung amis ti batan gula. Tapi anjeun kedah sadar yén gangguan turun temurun métabolisme phenylalanine sareng panyakit saluran pencernaan, kalebet dysbiosis, mangrupikeun contraindications pikeun pamakeanana.

Substitutes ogé kalebet xylitol, sorbitol, saccharin, sareng sukrosa. Sadaya aranjeunna alus dina jalanna sorangan. Nanging, sanés pemanis tunggal leres-leres lambung dina awak. Ku alatan éta, sateuacan ngagunakeunana, éta langkung hadé konsultasi sareng dokter.