Koléstasi buruk sareng anu saé, sobat sareng musuh - kumaha tokohna?

Dina pamahaman kalolobaan jalma, koléstérol anu nyababkeun seueur panyakit bahaya, sapertos atherosclerosis, serangan jantung sareng stroke. Koléstéran tiasa nyumbang kana pangembangan panyakit ieu, tapi sanés sadayana sederhana. Pernyataan ieu ngan ukur leres. Mangpaat koléstérol sareng naon éta?

Konsep umum koléstérol

Pikeun mimitian ku, éta hadé pikeun ngarti naon koléstérol sareng kunaon awak urang butuhna dina hiji bentuk atanapi bentuk anu sanés.

Kolesterol mangrupakeun sanyawa organik, alkohol lipofilik polimik alami, anu aya dina mémbran sél sadaya organisme hirup, iwal tina jamur sareng non nuklir. Kolesterol mastikeun stabilitas mémbran sél dina kisaran suhu lega. Anu dipikabutuh pikeun produksi vitamin D, produksi ku kelenjar adrenal tina rupa-rupa hormon stéroid, kaasup kortisol, aldosteron, hormon séks - estrogen, progesteron, téstostéron - asam bili.

Kolesterol atanapi koléstérol wujud dina tilu bentuk anu béda:

- koléstérol lipoprotein dénsitas tinggi,

- koléstérol lipoprotein dénsitas low.

Koléstérol saé sareng anu hadé

Koléstérol lipoprotein Dénsitas tinggi "koléstérol" saé ". Éta maénkeun peran anu penting dina fungsi hiji jalma, sabab ngalaksanakeun mindahkeun lemak tina hiji departemén ka anu sanés. Ogé mindahkeun total koléstérol tina pembuluh jantung, otot jantung, arteri otak, sareng organ periferal lain kana ati, dimana bili kasebut kabentuk tina koléstérol, ngaluarkeun kaleuwihan koléstérol ti organ-organ sanés. Éta ngeunaan koléstérol ieu anu paling urang hilap nalika nyebatna "bahaya". Seueur jalma leres-leres ngira yén koléstérol sorangan henteu tiasa dikandung dina awak, sareng ayana ayana sinyal jinisna masalah, tapi ieu sanés leres.

Tapi koléstérol lipoprotein kapadetan low pisan nyaéta koléstérol "bad" anu parah resep pikeun dokter nyingsieunan sareng ngadesek mésér alat pikeun ngukur tingkat getih na. Tapi anjeunna ogé gaduh peran dina awak. Koléstérik ieu mangrupikeun jinis transportasi utama tina total koléstérol sareng mindahkeun tina hiji jaringan sareng organ ka anu sanés. Sanaos fungsina penting, nya éta nyiptakeun résiko anu tangtu, ku sabab ngembangkeun panyakit vaskular, anjeunna mangrupikeun anu nyumbang kana formasi plak dina tembok pembuluh darah sareng penampilan rupa-rupa panyakit.

Dina awak manusa, aya perjuangan konstan antara dua jinis koléstérol ieu, sabab "bad" ngabentuk plak dina témbok pembuluh, sareng "bageur" ​​ngabantosan sareng ngaleungitkeun aranjeunna sareng ngalih ka ati. Tapi, sanajan ningal sagala résiko, hiji jinis moal tiasa aya tanpa anu sanés. Ieu peperangan sajajalan dina awak, dimana patok mangrupikeun kahirupan manusa. Koléstér teu tiasa disebat musuh atanapi lain - éta tiasa duanana, gumantung kana eusina dina getih, janten anjeun kedah rutin nyandak ujian getih supados asistén dikandung ku alam henteu nyababkeun diagnosis anu nguciwakeun.

Janten naon anu kedah dilakukeun pikeun nurunkeun koléstérol?

• nyandak tés lipid. Saatos 40 taun, pangajaran sapertos kitu disarankeun ku para ahli sataun sakali.
• upami anjeun ngaroko, kaluar. Henteu aya anu namina tapi cilaka

nengetan modifikasi dina tuangeun. Dahar katuangan anu ngandung asam unsaturated asam omega-3. Aranjeunna kapanggih dina jumlah ageung di lauk laut (salmon, herring, tuna, mackerel, capelin) sareng sababaraha lauk walungan (karpét liar). Dahar langkung sayuran sareng buah. Hindarkeun katuangan anu luhur gajihna trans (chip, french fries, fast food),

Ngalanggan saluran kami diTelegram, Grup Facebook, VK, OKÉtur tetep gencatan sareng béja panganyarna! Ngan ukur pidéo anu pikaresepeun dina saluran kamiYouTubegabung ayeuna!

Koléstérina anu mana anu hadé sareng anu goréng

Naha kolégérasi total kolégina atanapi saé? Tangtosna, naon waé pelanggaran métabolisme lemak nyababkeun bahaya kaséhatan. Éta kalayan konsentrasi luhur sanyawa organik ieu dina getih anu élmuwan ngahubungkeun résiko ngembangkeun aterosklerosis sareng komplikasi kardiovaskular anu kuat:

• infark miokardial
• anu mimiti terjadi / kutang angector pectoris,
• Serangan isemik fana,
• kacilakaan cerebrovascular akut - stroke.

Nanging, bertentangan sareng kapercayaan popular, henteu sadaya koléstérol lumayan. Sumawona, zat ieu dipikabutuh pikeun awak sareng ngalakukeun sababaraha fungsi biologis anu penting:

1. Nguatkeun sareng élastisitas mémbran cytoplasmic sadaya sél anu ngawangun organ internal sareng éksternal.
2. Partisipasi dina pangaturan perméabilitas témbok sél - aranjeunna langkung dijagi tina karusakan lingkungan.
3. Partisipasi dina sintésis hormon stéroid ku sél kelenjar kelenjar adrénal.
4. Mastikeun produksi asam urat normal, vitamin D ku hépatosit ati.
5. Mastikeun hubungan anu caket antara neuron otak sareng tulang tonggong: koléstérén mangrupikeun sarung myelin anu nyertakeun kuil saraf sareng serat.

Nepi ka 80% koléstérol anu dipendakan dina awak manusa dikaluarkeun ku sél ati.

Ku sabab kitu, tingkat koléstérol normal dina getih (dina kisaran 3.3-5.2 mmol / l) dipikabutuh pikeun padamel anu ngagabung kalayan sagala organ internal sareng ngajaga konstanta lingkungan internal awak manusa.

Masalah kaséhatan dimimitian ku:

1. Kanaékan tingkat anu lengkep dina jumlah total koléstérol (OX) disababkeun ku patologi métabolik, tindakan pikeun provoking faktor (contona, ngaroko, nyiksa alkohol, predisposisi turunan, obesitas). Kelainan Tuang - Konsumsi anu langkung ageung katuangan jenuh sareng gajih sato tiasa nyababkeun OX.
2. Dyslipidemia - palanggaran rasio koléstérol alus jeung goréng.

Koléstina mana anu disebut alus sareng mana anu goréng?

Nyatana mangrupikeun zat anu sapertos gajih anu ngahasilkeun dina sél ati atanapi ngalebetkeun bagian tina tuangeun pangan sacara praktis teu larut dina cai. Ku sabab eta, diangkut ngaliwatan aliran getih ku protéin pamawa khusus - apolipoproteins. Kompléks bagian protéin sareng lemak disebut lipoproprotein (LP). Gumantung kana struktur kimia sareng fungsi anu dilaksanakeun, sababaraha fraksi ubar dibédakeun. Sadaya aranjeunna dipayunkeun dina tabél di handap ieu.

Pangaruh atherogenik LNPP (sareng ka VLDL anu langkung alit) dina awak manusa kabuktian. Éta jenuh ku koléstérol sareng salami dina angkutan vaskular tiasa "kaleungitan" bagian tina lipid. Ku ayana faktor provokasi (karusakan endothelial kusabab tindakan nikotin, alkohol, panyakit métabolik, sareng sajabana), koléstérol bébas dipasang dina témbok jero arteri. Janten mékanisme patogenétik tina ngembangkeun atherosclerosis diluncurkeun. Pikeun ilubiung aktipna dina prosés ieu, LDL sering disebut koléstérol anu goréng.

Lipoprotein kapadetan anu luhur ngagaduhan pangaruh anu sabalikna. Aranjeunna ngabersihan pembuluh koléstérol anu teu peryogi sareng ngagaduhan sipat antiatherogenik. Kusabab éta, nami sanés pikeun HDL nyaéta koléstérol anu saé.

Résiko ngembang aterosklerosis sareng komplikasi masing-masing dina unggal jalma gumantung kana rasio koléster anu goréng sareng saé dina tés getih.

Peunteun lipid normal

Dina jumlah tertentu, jalma butuh sadaya fraksi lipoproteins. Tahap normal kolesterol hadé sareng goréng dina awéwé, lalaki sareng murangkalih dipidangkeun dina tabél ieu di handap.

Dina babandingan fraksi lipid dina awak sareng koefisien atherogenitas

Éta pikaresepeun,, terang nilai total koléstérol, lipoprotein dénsitas rendah sareng tinggi, dokter tiasa ngitung résiko ngembangkeun aterosklerosis sareng komplikasi kardiovaskularna dina unggal pasien individu. Dina profil lipid, tingkat kamungkinan ieu disebut koefisien atherogenik (CA).

CA ditangtukeun ku rumus: (OH - LP VP) / LP VP. Éta ngagambarkeun babandingan koléstérol anu saé jeung anu saé, nyaéta fraksi atherogenik sareng antiatherogenik. Koefisien optimal dianggap upami nilaina aya dina kisaran 2.2-3.5.

CA anu turun henteu hartosna klinis na malah nunjukkeun résiko anu teu séhat tina serangan jantung atanapi stroke. Anjeun teu kedah nambahan deui ngahaja. Upami indikator ieu ngaleuwihan norma, éta ngandung harti yén koléstérol goréng dina awak, sareng hiji jalma peryogi diagnosis komprehensif sareng pengobatan atherosclerosis.

Tingkat kolesterol target dina pasien anu didiagnosis atherosclerosis nyaéta 4 mmol / L. Kalayan indikator ieu, résiko ngamekarkeun komplikasi tina kasakit parantos dikirangan sacara signifikan.

Parobihan patologis dina nganalisis lipoproteins: naon alesanna?

Dyslipidemia - palanggaran métabolisme lemak - mangrupikeun salah sahiji patologi paling sering dipimilik ku jalma umur 40 taun. Ku sabab kitu, panyimpangan tina norma pikeun nganalisis koléstérol sareng fraksi na henteu umum. Hayu urang cobian naon anu tiasa nyababkeun naékna atanapi panurunan dina tingkat lipoprotein dina getih.

Koléstérasi Goréng

Seringna, paningkatan konsentrasi lipoproteins kapadetan anu handap diperhatoskeun dina profil lipid. Ieu mungkin kusabab:

• kelainan genetik (mis., dyslipoproteinemia kulawarga turunan),
• kasalahan dina gizi (utami produk sato sareng karbohidrat gampang dicerna dina dahareun),
• operasi bedah beuteung, stenting arteri,
• ngaroko
• nyiksa alkohol
• setrés psycho-émosional parah atanapi setrés kirang dikadalikeun,
• kasakit ati sareng lambung tina kandung kemih (hépatosis, sirosis, cholestasis, cholelithiasis, jsb).
• kakandungan sareng periode postpartum.

Hypercholesterolemia nalika kakandungan dianggap varian norma: ieu kumaha awak indung anu bakal nyiapkeun nyiapkeun anak.

Paningkatan konsentrasi koléster anu goréng dina getih nyaéta tanda prognostik anu teu nguntungkeun kana kamekaran aterosklerosis. Pelanggaran métabolisme lemak sapertos kitu, utamina mangaruhan kaséhatan sistem kardiovaskular. Dina sabar:

• nada nyirorot,
• résiko trombosis naek,
• kamungkinan ngembangkeun infark miokardial sareng stroke ningkat.

Bahaya utama dyslipoproteinemia nyaéta kursus asimtomatik anu berkepanjangan. Bahkan ku anjuran anu dibédakeun dina babandingan koléstérasi anu saé sareng saé, pasien tiasa ngaraosan séhat. Ngan dina sababaraha kasus, aranjeunna gaduh keluhan lieur.

Upami anjeun nyobian ngirangan tingkat LDL dina tahap mimiti kasakit, ieu bakal ngabantosan nyegah masalah anu serius. Dina raraga diagnosis gangguan metabolisme lemak tepat waktu, para ahli Amérika Amérika Cardiology nyarankeun nganalisa total koléstérol sareng pipodogram unggal 5 taun dugi ka umur 25 taun.

Fraksi kolesterol rendah LDL dina prakték médis ampir teu mendakan. Dina kaayaan nilai-nilai OH (henteu handap), indikator ieu nunjukkeun résiko minimal ngembangkeun atherosclerosis, sareng anjeun henteu kedah nyobaan pikeun ngangkat ku cara umum atanapi médis.

Koléstérol saé

Aya ogé hubungan antara tingkat HDL sareng kamungkinan ngembangkeun lesi atherosclerotic tina arteri dina pasien, sanaos sabalikna leres. Penyimpangan konsentrasi koléstérasi hadé ka sisi anu langkung alit kalayan nilai LDL normal atanapi ditajat mangrupikeun tanda utama tina dyslipidemia.

Ieu metot! Panurunan dina HDL pikeun unggal 0.13 mmol / L tina indikator standar tiasa ningkatkeun résiko panyakit jantung koronér ku 25%.

Diantara panyabab utama dyslipidemia nyaéta:

• diabetes mellitus
• ati kronis sareng panyakit ginjal,
• Panyakit turunan (contona, kelas IV hypolipoproteinemia),
• prosés tepa akut disababkeun ku baktéri sareng virus.

Ngalangkung nilai normal koléstérol anu hadé dina prakték médis, sabalikna, dianggap minangka faktor anti-atherogenik: résiko ngembangkeun patologi kardiovaskular akut atanapi kronis di masarakat sapertos kitu dikurangan. Nanging, pernyataan ieu leres ngan ukur upami parobahan dina nganalisa "dukaeun" ku gaya hirup séhat sareng sifat gizi manusa. Kanyataanna nyaéta tingkat tinggi HDL ogé ditingali dina sababaraha panyakit genetik, kronis. Teras teu tiasa ngagayakeun fungsi biologis na henteu aya gunana pikeun awak.

Alesan pikeun patologis pikeun paningkatan tingkat koléstérol alus nyaéta:

• mutasi turunan (kakurangan SBTR, hyperalphalipoproteinemia familiial),
• viral kronis / hépatitis toksik,
• mabok-alkohol sareng kaayaan mabok sanés.

Kusabab gaduh sabab utama gangguan metabolisme lipid, hayu urang coba kumaha ningkatkeun tingkat kolesterol anu hadé sareng nurunkeun anu salah. Metode anu hadé pikeun pencegahan sareng pengobatan atherosclerosis, kalebet koreksi gaya hirup sareng nutrisi, ogé terapi ubar, dibere dina bagian ieu di handap.

Gaya hirup séhat

Saran pikeun nengetan gaya hirup anjeun mangrupikeun hal anu munggaran penderita atherosclerosis nalika ningali dokter. Mimiti, disarankeun pikeun ngaluarkeun sadaya kamungkinan résiko résiko pikeun pangembangan panyakit.

Asupan nikotin sareng étil alkohol dina awak nyababkeun formasi microdamage ka endothelium vaskular. Molekul koléster goréng "lengket" pikeun gampang, ku kituna micu prosés patologis formasi piagam atherosclerotic. Beuki jalma ngarokok (atanapi nginum alkohol), nya langkung luhur kasempetanna pikeun merangsangan patologi kardiovaskular.

Hypodynamia (kurangna kagiatan fisik) sareng ngaluarkeun beurat kaleuleuwihan sering nyababkeun gangguan métabolik na awak, kalebet dyslipidemia.

Pikeun mulangkeun kasaimbangan koléstérol anu saé sareng anu hadé dina awak, disarankeun:

1. Ngeureunkeun ngaroko atanapi ngirangan rokok dawam unggal dinten sahenteuna.
2. Entong nyiksa alkohol.
3. Mindahkeun langkung. Ngalaksanakeun dina olahraga anu teratur sareng panyayani kasehatan anjeun. Éta bisa ngojay, leumpang, yoga atanapi pelajaran nunggang kuda. Hal utama nyaéta anjeun resep kelas, tapi ulah ngaleupaskeun sistem kardiovaskular anjeun. Salaku tambahan, coba leumpang deui sareng laun ningkatkeun tingkat kagiatan fisik.
4. Ngaharmoni harmoni. Dina waktu anu sami, teu perluna ngirangan beurat pisan (bahkan tiasa bahya kanggo kaséhatan), tapi laun. Ganti produk ngabahayakeun (manisan, chip, kadaharan gancang, soda) sareng anu mangpaat - buahan, sayuran, sereal.

Diet Hiposololesterol

Diét mangrupikeun léngkah penting dina koréksi dyslipidemia. Sanaos kanyataan yén narkoba anu dikonsumsi ku konsumsi koléstérol dina dahareun nyaéta 300 mg / dinten, seueur anu langkung ageung langkungna indikator ieu unggal dinten.

Diet pasien sareng atherosclerosis kedah ngaluarkeun:

• daging lemak (produk hususna masalah dina hal pembentukan atherosclerosis dianggap daging babi sareng gajih daging sapi - réplika sareng sesah dicerna).
• otak, ginjal, ati, létah sareng peluncuran anu sanés.
• susu gajih sareng produk susu - mentega, krim, keju keras dewasa.
• kopi, téh kuat sareng énergi anu sanésna.

Perlu yén dasar diet éta sayuran seger sareng buah, serat, nyerna nyerep, sereal. Sumber protéin paling saéna tiasa janten lauk (di laut aya eusi anu tinggi mangpaat asam lemak poliaturaturasi omega-3 - kolesterol anu saé), hayam gajih rendah (payudara hayam, kalkun), kelenci, domba.

Regimen nginum dirundingan sareng masing-masing pasien masing-masing. Éta optimal pikeun nginum dugi ka 2-2,5 liter cai per poé. Tapi, kalayan hiperténsi arteri, panyakit kronis ginjal atanapi peujit, indikator ieu tiasa disaluyukeun.

Kumaha farmacology tiasa ngabantosan?

Perawatan ubar atherosclerosis biasana resep upami ukuran umum (koreksi gaya hirup sareng diet) henteu ngahasilkeun hasil anu dipikahoyong dina 3-4 bulan. Kompleks ubar anu dipilih leres leres tiasa nurunkeun tingkat LDL anu goréng.

Maksudna tina pilihan kahiji nyaéta:

1. Statins (Simvastatin, Lovastatin, Atorvastatin). Mékanisme tindakan maranéhanana dumasar kana suprési énzim konci dina sintésis koléstérol ku sél ati. Panurunan dina produksi LDL ngurangan résiko formasi piagam atherosclerotic.
2. Fibrates (olahan dumasar kana asam fibroic). Aktivitas na aya hubunganana sareng pamakean koléstérol sareng trigliserida ku hépatosit. Grup ubar ieu biasana resep pikeun pasien anu kaleuwihan beurat, kitu ogé sareng ningkatna terasing dina trigliserida (LDL ogé ningkat, sakumaha aturan, rada).
3. Agén ngariung asam jarum (cholestyramine, cholestide) biasana resep pikeun teu sasar kana statin atanapi henteu mampuh nuturkeun diet. Aranjeunna merangsang sékrési alami koléstérol liwat saluran pencernaan, sahingga ngurangan résiko formasi piagam atherosclerotic.
4. Omega 3.6. Suplemén dietary dumasar kana asam lemak polyunsaturated mangpaat sacara signifikan bisa ningkatkeun tingkat HDL dina getih. Dibuktikeun yén pamakean teratur maranéhanana (kursus bulanan 2-3 kali sataun) ngamungkinkeun pikeun ngahasilkeun pangaruh anti-atherogenik anu hadé sareng ngirangan résiko ngembangkeun patologi kardiovaskular akut / kronis.

Ku kituna, tugas utama pikeun pencegahan sareng pengobatan atherosclerosis nyaéta ngabalikeun kasaimbangan antara koléstérol anu saé sareng anu hadé. Normalisasi métabolisme henteu ngan ukur mangaruhan kana kaayaan awak, tapi ogé sacara signifikan ngirangan résiko formasi piagam atherosclerotic sareng komplikasi anu aya hubunganana.

Cahya mangrupikeun babaturan sareng musuh urang

Cahaya mangrupikeun babaturan sareng musuh urang Rusak poto sareng perlindungan antioksidan tina karusakan poto Rétina pikeun struktur panon, kalebet bagian luar sél sél optik atanapi sél epitelium pigmen, lumangsung, sakumaha aturan, ku mékanisme oksidasi radikal gratis. Dina taun 1954

Cahya mangrupikeun babaturan sareng musuh urang

Cahaya mangrupikeun babaturan sareng musuh urang Rusak poto sareng perlindungan antioksidan tina ruksakna Rétina ogé ngarusak struktur panon, kalebet bagian luar sél sél épisél optik atanapi pigmen, lumangsung, sakumaha aturan, ku mékanisme difénialisasi

Peralatan rumah - sobat atanapi musuh?

Peralatan rumah - sobat atanapi musuh? Dapur microwave Modern henteu kabirutan tanpa parabot rumah tangga. Sareng upami sababaraha puluhan taun ka tukang senjata rumah tangga dugi ka gilingan daging mékanis sareng giling kopi, dinten ayeuna alat-alat kanggo masak diitung

Musuh No. 1. Saha anu anjeun pikirkeun? Saha waé, saha. Tangtos anjeunna. Indung mitoha. Perwakilan kajahatan universal. Daptar Listing kejahatan anjeunna nyéépkeun urang sadayana halaman notebook. Janten mimiti, anjeunna rahasia mésér sadaya mas kawin kanggo orok. Tapi nyiapkeun sateuacanna

Musuh nomer 2. Goréng teuing. Indung sorangan. Sakuduna pikeun ibu. Ayeuna, Ibu. Kusabab anjeunna ngalakukeun sadayana pikeun menyakiti putri hamil. Anjeunna kedah angkat kana sikat huntu upami nyeri éta nyeri. (Ieu kaleresan.) Atawa ngajadikeun anjeun ngagem sapatu tanpa tumit (sigana

Musuh No. 3. Kejahatan lalaki parantos disebatkeun. Tapi daptar ieu henteu dugi ka aranjeunna. Di dieu, salaku conto. Anjeunna sacara harfiah nolak nyandak vitamin pikeun awéwé hamil sareng pamajikanana! Anjeunna henteu ngahemat kasehatan, tapi anjeunna kedah janten bapak! Atawa sanés - anjeunna gaduh mobil