Nutrisi pikeun diabetes gestational di ibu hamil

GDM nalika kakandungan henteu jarang. Dina kaayaan sapertos kitu, hese pisan pikeun milih diet, kusabab henteu radikal tiasa ngaluarkeun karbohidrat atanapi teraskeun puasa. Leuwih ti éta, dina awak awéwé, kabéh prosés métabolik lumangsung langkung intensif, anu peryogi pelestarian dina diet kelompok utama vitamin sareng unsur renik anu dipikabutuh pikeun pengembangan budak.

Seleksi diet kedah dilakukeun ku dokter anu ngalaman, sabab ménu karbohidrat sering ngadorong ketoacidosis - getih jenuh sareng badan keton anu ngabahayakeun dina janin. Milih diet anu optimal, disarankeun pikeun pokus kana indéks awak indung.

Rekomendasi umum pikeun ibu hamil

Kalayan diabetes gestational, manisan kedah dikaluarkeun tina diet sareng tuangeun sering narekahan kedah disayogikeun. Hidangan 6 waktos disarankeun - 3 jajanan utama sareng 3.

Jurang antara tuangeun individu kedah lami dina 2,5 jam, sareng jurang antara jajaran kahiji sareng terakhir kedah langkung ti 10 jam. Kalayan diet fraktional ieu, saurang awéwé sacara signifikan tiasa ngaminimalkeun résiko luncat dina konsentrasi gula dina getih.

Penting pikeun ngaluarkeun kasus overeating, masihan massa hiji bagian dina 150 g.

Upami awéwé parantos didiagnosa kaserang gestasional, maka disarankan pikeun nurut kana panyebaran kalori sapertos dina tuangeun sapopoe:

• pikeun sarapan - 25%,
• dina komposisi anu kadua sarapan - 5%,
• pikeun tuang siang - 35%,
• pikeun siang tea - 10%,
• pikeun tuangeun - 20%,
• jajan sebelum bobo - 5%.

Pikeun nangtukeun rencana gizi pikeun GDM, tabél No. 9 dianggo - menu diet pikeun ibu hamil anu diusulkeun ku ahli gastroenterologist M.I. Pevzner. Éta méré kasaimbangan protéin anu paling saé, lemak sareng karbohidrat.

Salaku bagian tina skema nutrisi anu diusulkeun, jumlah karbohidrat dikonsumsi diréduksi ku 10% relatif kana pakewuh, salaku hasilna, diet sapopoé kedah aya 200-300 g karbohidrat sadinten. Tapi protéin teu kedah dikirangan - jumlahna kedah pakait sareng nomén fisiologis.

Hal ieu, pangan anu beunghar protéin kedah hadir unggal dintenna sahenteuna sahenteuna 2 hidangan sadinten. Sareng lemak kedah dikirangan. Sumawona, jenuh dihapus sadayana.

Hasilna, parameter BJU kedah digabungkeun sapertos kieu:

• proporsi karbohidrat 50%,
• proporsi protéin nyaéta 35%,
• ayana lemak - 20%.

Disarankeun para ahli gizi nutrisi pikeun taat kana Parameter tina sajumlah eusi kalori per poé dina taun 2000-2500 kcal.

Ngitung eusi kalori tina ménu tiasa dilakukeun kalayan nganut standar anu optimal - 35-40 kcal per dinten per 1 kg beurat awak wanoja.

Naon pangan anu tiasa dilebetkeun kana dahareun

Kalayan diabetes gestational, ibu hamil kedah ngaluarkeun karbohidrat gampang dicerna tina dahareun. Menu henteu kedah ngandung gula, madu, manisan, coklat, jus kaleng, minuman bergula, pemanis.

Perlu pikeun taat genep hidangan sadinten sapopoe, sacara rata-rata nyebarkeun karbohidrat.

Atang, henteu disarankeun ngadahar buah sareng daging. Kadaharan ieu langkung gampang dicerna énjing-énjing.

Tapi kanggo tunggang gunung disarankan pikeun nempatkeun kéju pondok, kefir, sayuran rebus dina méja.

Aya syarat khusus pikeun grup produk hotél:

1. Produk Roti sareng tuangeun jinis tipung kedah dikonsumsi dina jumlah anu ditangtukeun ku ahli nutrisi, dumasar kana asupan karbohidrat anu diidinan. Diidinan kalebet roti roti rai dina ménu, kitu ogé produk tina tipung gandum tina kelas 2. Henteu aya halangan pikeun produk tipung pasta sareng produk gajih. Tapi ti baking, produk ti roti pendek atanapi pastri puff kedah ditinggalkeun. Awéwé teu kedah tuang cookies, muih, muffin, jsb.
2. Diantara séréal tekenan dina diet kedah aya dina sereal, sa'ir, millet, mutiara sa'ir, oat. Nanging, di dieu, larangan dina jenuh karbohidrat optimal ngémutan. Masakan sareng sangu sareng semolina biasana diluarkeun tina menu.
3. Masakan sayur kapaké pikeun awak, sareng ku sabab éta ménu tiasa variatif ku nerapkeun kentang, wortel, beets. Pelayanan kacang polong sareng kacang héjo ogé cocog. Kacang buncis sareng lentil bakal ngabantosan. Ahli gizi kedah ngontrol jenuh karbohidrat - ayana aranjeunna henteu langkung ti 5% dina sayuran. Ku sabab eta, disarankeun make kol, zucchini, waluh, timun, tomat, apu. Kahoyong dirumuskeun pikeun rupa-rupa sayuran atah, stewed, pindang, dipanggang. Éta henteu resep produk asin sareng acar - aranjeunna henteu ngaluarkeunnana.
4. Kalayan buah kudu ati-ati. Isuk-isuk, buah seger jeung buah beriani diidinan. Tapi anjeun kudu milih variétas amis sareng haseum. Leres, seueur produk anu dilarang. Ieu manglaku ka buah anggur, kismis, pisang. Goreng sareng tanggal, buah sareng buah beri dina bentuk kaléng henteu disarankeun. Dilarang sareng macét.
5. Dina produk susu aya kalsium sareng protéin anu mangpaat pikeun awak awéwé. Ku alatan éta, produk susu sampurna pikeun diet - kefir rendah lemak, bifidok, krim haseum-gajih rendah salaku aditif kana piring, inuman susu-susu tanpa gula. Produk beunghar laktosa, kéju pondok sareng yoghurts, krim haseum sareng kéju jinis-jinis gajih henteu cocog pikeun awéwé hamil sareng GDM.
6. Dina produk daging ngandung vitamin, protéin sareng kualitas luhur lemak. Kadaharan ieu kedah dilebetkeun dina dahareun. Tapi, anjeun kedah milih jinis gajih rendah. Méja tiasa dihias sareng masakan sapi, veal, kelenci, hayam, kalkun. Éta tiasa dikonsumsi dina bentuk pindang atanapi rebus. Kadaharan anu ngandung seueur lemak sato teu kedah didahar. Daging gajih bakal ngarugikeun awak. Produk sareng sima, daging kaléng henteu kaasup. Frying henteu cocog minangka cara masak.
7. Lauk ogé beunghar ku vitamin, protéin sareng lemak. Éta ogé kapaké yén ngandung asam asam omega-3. Pikeun tuangeun dahareun, lauk leueur cocog. Éta tiasa pindang atanapi dipanggang. Diidinan dahar barang kaléng dina jus sorangan atanapi nganggo tomat. Lauk gajih atanapi asin, ogé lauk kaléng dina minyak, dicaram.
8. Awéwé anu didiagnosis diagnosis gestational mellitus kedah nambihan kana éta nalika kakandungan. buah tonggongjeungbeetroot nganggo sayuran. Sayuran atanapi kefir okroshka bakal kapaké, tapi tanpa ditambah sosis atanapi kvass. Ahli gizi ahli mamatahan ngagunakeun daging gajih rendah, lauk atanapi kaldu supa konsentrasi saeutik. Anjeun tiasa nambihan sayuran, sereal, bakso ka éta. Tapi piringan kaldu anu kuat sareng lemak dikaluarkeun. Ahli gizi beunang diidinan janten endog pindang dina ménu. Sanajan kitu, éta kedah dibatesan kana 3-4 lembar sapanjang saminggu. Minyak sayur ogé tiasa dianggo, tapi dina jumlah anu pohara dugi - diidinan ukur dianggo kanggo ganti baju.
9. Ka suung ahli nutrisi sok gaduh sikep anu ambigu. Di hiji sisi, aranjeunna kapaké kusabab jenuh karbohidrat. Nanging, di sisi sanésna, mangrupikeun produk anu sesah dicerna ku organ pencernaan, anu nyababkeun beban anu ageung dina pankreas. Aya titik anu sanés - kualitas produk, sabab koléksi sareng panyimpen anu teu leres tiasa merangsang karacunan parah. Kukituna, diidinan nganggo ngan ukur jinis aman tina suung sareng dina dosis anu sedeng pisan.
10. Ahli nyarankeun nginum sahenteuna 1,5 liter cairan pér poé. Dina hal ieu, anjeun tiasa nganggo jus atanapi inuman anu nembé tanpa gula. Téhnik anu teu disicingan, cai mineral non-karbonat sareng indikasi mineralisasi alit, gantian kopi cocog. Tapi jus tina jinis amis, limau, kvass, alkohol dilarang.

Disarankeun menu poéan

Pasén anu nandang GDM nalika kakandungan, disarankeun pikeun taat kana ménu anu diijinkeun ku produk.

Diet sadinten baku nyaéta:

1. Pikeun sarapan(tabél 7-30) disarankan pikeun dahar kéju pondok jenis gajih rendah, dilebur ku susu, bubur oatmeal, tèh tanpa aditif.
2. Sarapan sadua (tabuh 10-00) Anjeun tiasa nyayogikeun buah, sapertos apel.
3. Ku dinner di 12-30 Anjeun tiasa nyiapkeun salad sareng timun sareng tomat, piring sup sareng nyiksikan pindang daging cacar, bagian tina pasta sareng kaldu kalayan mawar liar.
4. Kanggo jajanan lohor dina 15-00 Anjeun tiasa nginum sagelas susu sareng tuang 20 g roti.
5. Dinner munggaran nyaéta dina 17-30 Anjeun tiasa béréskeun sareng sabagian bubur sereal sareng lauk rebus sareng sagelas anu teu kéngingkeun.
6. Snack pikeun tuangeun kadua sateuacan angkat badé kedah dugi ka sagelas kefir sareng sapotong roti alit.

Salami kakandungan, anjeun kedah terus-terusan ngawas konsentrasi gula dina getih. Ngalakukeun ieu sahenteuna 4 kali sapoé nganggo glucométer.

Dokter nyarankeun nyandak pangukuran énjing-énjing, ogé sajam saatos nyandak piring utama.