Diet pikeun diabetes gestasional dina ibu hamil - menu perkiraan

Diet pikeun diabetes gestational di ibu hamil mangrupikeun perlakuan munggaran pikeun panyakit ieu. Éta mangrupikeun ahli anu ngagem kana éta lamun hamil anu didangu ku diagnosis GDM. Insulin mangrupakeun metoda anu ekstrim anu ngan ukur dianggo upami awéwé teu tiasa nuturkeun diet atanapi upami anjeunna henteu gaduh pangaruh anu signifikan.

Penting pikeun émut yén kagagalan nuturkeun dahareun kalayan diagnosis ieu ngakibatkeun sajumlah komplikasi. Éta langkung gampang pikeun ngahapus atanapi ngagentos gula dina tuangeun anjeun tibatan nyobian ngarobih parah GDM parah. Éta sababna, upami terapi diet diresepkeun, nya kudu di-ati-ati.

Diét pikeun GDM henteu béda sareng anu diabétes. Duanana dina diabetes gestasional sareng tina bentuk klasik panyakit, tujuan utama nyaéta pikeun normalisasi tingkat gula getih.

Naha resep diet

Naon anu abdi tiasa tuang sareng GDM

Hal utama anu unggal awéwé hamil kalayan diagnosis sapertos kitu kedah disebat nutrisi anu leres. Sanaos kaseriusan panyakit, ieu sanés hartosna yén produk anu ngandung gula dina komposisina kedah dipiceun tina dahareun. Hal utama nyaéta kudu aya jumlah anu ngamungkinkeun. Produk anu diidinan sareng anu dilarang tiasa dipendakan dina tabel ieu.

Daptar produk anu diidinan cukup luas. Dahareun gajih sapertos tuangeun sapertos siki atanapi kacang kedah dikaluarkeun tina dahareun. Ogé, ulah tuang mentega kacang. Coklat gelap tiasa didahar dina jumlah anu dugi. Ti manisan, anjeun moal tiasa tuang és krim. Eta leuwih hade pikeun ngaluarkeun sadaya manisan, ngagantikeun éta buah sareng buah seger.

Naon anu anjeun henteu tiasa tuang sareng GDM

Tabel di luhur ngajelaskeun kalolobaan tuangeun anu dilarang tuang. Salah sahiji poin anu penting nyaéta larangan penggunaan inuman alkohol, anu ngarugikeun janin, upami indung henteu kakurangan tina GDM. Dina hal ieu, alkohol ogé parantos janten panyakit sabage.

Awas
Komo nyandak dosis alkohol minimal pikeun diabetes gestasional sacara signifikan tiasa ningkatkeun palanggaran métabolisme karbohidrat dina awak. Manis ogé kudu dicabut lengkep. Coklat, manisan, és krim sareng manisan sanésna ningkatkeun gula getih. Upami anjeun leres-leres hoyong anu amis, anjeun tiasa tuang manisan khusus sareng cookies pikeun pasén. Éta ngandung karbohidrat aman.

Naon pangan anu kedah dibatesan dina dahareun

Sababaraha produk pikeun diabetes gestational tiasa didahar, kumaha, anjeun kedah ngawatesan panggunaan sareng taliti mikirkeun unit roti.

Produk ieu kaasup ieu.

1. Bakery sareng pasta. Sanaos kanyataan yén seueur diidinan pikeun GDS, sababaraha pangarang nyarankeun sacara ketat ngawatesan produk ieu. Perhatian khusus kedah dibayar ka pangsit, pancakes, pai. Éta leuwih hadé mun teu nganggo aranjeunna pisan, sareng ngagentos pasta klasik sareng mi endog.
2. Sayuran. Batesan asupan kentang sareng beets, sabab beunghar aci, ogé wortel.
3. Buah. Bungbuahan amis kedah dugi ka hiji tuangeun per minggu. Anjeun ogé kedah nolak tina sering sering nganggo alpukat sareng prun.
4. Inuman. Coklat, minuman anu ngandung santan kedah diwatesan, tapi langkung saé henteu nginum, khususna upami aya kanaé dina gula getih. Kopi sareng Teh diidinan, tapi anjeun kedah nginum upami henteu gula atanapi nganggo pemanis.

Sushi sareng gulung, anu parantos janten langkung populer nembe, ngandung alpukat, sangu, sareng ogé lauk berminyak. Kukituna, sanaos "ringan" tina piring ieu, sareng diagnosis GDM, langkung saé leres-leres ngantepkeunana atanapi nganggo pisan jarang sareng dina jumlah leutik.

Anjeun teu kedah mikir yén produk dina daptar ieu ogé teu diidinan. Aya seueur jinis tuangeun, pilihan anu gumantung kana kaayaan individu pasien. Dokter, nalika ngahijikeun ménu sampel, bakal émut sanés ngan ukur diagnosis, tapi ogé parah kaayaan.

Pariwara GDM Diary

Ieu cara anu hadé pikeun ibu hareup pikeun ati-ati ati-ati panyakitna. Seringna, para ahli nyarankeun ngajaga dua buku harian. Data glucometer bakal diasupkeun kana hiji. Ieu dipikabutuh pikeun dokter supados tiasa ngirangan tingkat gula sacara detil dina sababaraha jam anu béda. Sadaya anjeun kedah ngukur éta 7 kali sapoé. Henteu aya catetan diari khusus. Hiji notebook biasa anu bakal dilakukeun.

Sampel, sapertos kitu, teu aya; éta langkung saé ngadamel méja dimana data bakal dilebetkeun. Hal utama nyaéta kaasup sadaya tujuh diménsi (sateuacan sareng saatos tiap tuangeun utama, ogé sateuacan tidur).

Diary dahareun mangrupikeun katerangan anu lengkep ngeunaan naon anu didahar awéwé hamil. Leuwih ti éta, penting pikeun terang sabaraha kalori anu didahar, kitu ogé sabaraha protéin, lemak sareng karbohidrat dikandung dina unggal piring. Hasilna, data anu dicandak tina dua buku diari ieu ngamungkinkeun dokter pikeun nganalisis leres terapi diet, kitu ogé efektifitasna.

Méja 9 pikeun diabetes gestasional hamil

Méja diét numutkeun kana Pevzner parantos dianggo dina réka-rékaan kanggo lami. Pikeun panyakit anu aya hubunganana sareng paningkatan gula getih, kalebet GDM, disarankeun make tabel No. 9. Éta cocog pikeun anu henteu nampi insulin, atanapi nampi dosis anu alit.

Tujuan utama anu dituturkeun ku diet ieu nyaéta normalisasi métabolisme karbohidrat dina awak, sareng ngirangan résiko métabolisme gajih. Prinsip utama dahareun nyaéta utami lemak sato sareng karbohidrat gampang dicerna dina dahareun. Pamakéan manisan sareng gula tos rengse dihapus. Pamakéan uyah jeung koléstéror diréduksi. Masak langkung leres ku didaptarkeun atanapi baking. Pamanis diidinan.

Ménu poean

Diet rendah kalori ieu, sanaos larangan anu penting dina ngagunakeun katuangan tangtu, tiasa rada rupa-rupa. Pikeun sarapan, anjeun tiasa tuang kéju pondok-gajih sareng susu atanapi bubur, langkung saé séhat. Téh pikeun sarapan ogé tiasa, tapi henteu nambihan gula.

Pikeun tuang siang, langkung resep masak sup. Salaku conto, sup kol vegetarian, daging pindang. Anjeun ogé tiasa masak salad sayur. Saatos sakedap, anjeun kedah tuang apel héjo. Pikeun dinner, Panggang lauk pindang dina saos susu, sareng nginum sagelas kefir sateuacan sare. Pikeun saminggu leres-leres tiasa ngadamel menu variatif anu bakal nyugemakeun rasa lapar naon waé anu gaduh haséhat.

Aya ton resep anu lezat.

Menu pikeun saminggu

Diet minggon perkiraan diabetes tiasa cukup rupa-rupa sareng gumantung kana kahoyong individu tina ibu hamil.

Salaku inuman, anjeun tiasa nginum kopi atanapi Teh tanpa gula. Upami sesah nginum unsweetened, pamakean anu diidinan ku anu diidinan. Salaku sarapan kadua sareng jajanan siang, anjeun tiasa tuang buah seger sareng diidinan buah beri.

Diét Arbat di GDM

Observasi
Endocrinologist Arbatskaya parantos ngembangkeun diet sorangan, anu anjeunna nyarankeun pikeun niténan awéwé anu kaserang GDM. Dina hal ieu, indéks glikemik (GI), laju nalika nyerep karbohidrat, kedah dianggap dasar gizi anu leres. Nu leuwih luhur indéks ieu, leuwih gancang gula getih naék. Kukituna, perlu pikeun ngaluarkeun pangestian pangan anu ngagaduhan indéks glikemik anu luhur kana diet sapopoé.

Janten, perlu pikeun ngaluarkeun produk ieu tina dahareun.

1. GI - 90-100%. Madu, sodas amis, kacang jagong, kentang mashed.
2. GI - 70-90%. Produk bakeri, tanggal, buah anggur, alkohol, résiko, biskuit, yoghurt.
3. GI - 50-70%. Pisang, roti rye, yogurt rendah gajih alami, anu pang buahna amis.

Sagala indéks glikemik anu sahandapeun 50% kedah dianggo dina dahareun wanoja hamil.

Diet karbohidrat

Numutkeun kana panilitian, éta nunjukkeun hasil anu pangsaéna dina pengobatan GDM. Ogé, sakumaha dina kasus diet Arbat, nutrisi kedah dumasar kana panguasaan indéks glikemik rendah dina dahareun.

Menu perkiraan sadinten, sareng diet tina jinis ieu, tiasa katingalna sapertos kieu.

1. Sarapan. 250 g bubur (éta perlu ngaluarkeun semolina sareng sangu). Sababaraha keureut kéju kalayan roti rye. Téh Hideung (henteu nambihan gula).
2. Sarapan kadua. Jaman apel.
3. Sayuran sayur 100 g Borsch. Cutlet kukus.
4. Soreang jajanan. 100 g tina kéju pondok. Tea atanapi kaldu acuk liar.
5. Dinner Kol intis sareng daging pindang.

Pendapat Ahli
Borovikova Olga
Sacara umum, diet diet karbohidrat tiasa rada rupa-rupa, khususna lamun taliti diajarkeun anu tiasa tuang. Pikeun ménu anu langkung rinci, éta langkung hadé milarian bantosan ahli nutrisi atanapi endocrinologist.

Méja Taun Anyar di GDM

Lebaran ieu janten cukang lantaran tina loba kasakit. Kaasup diabetes. Kanggo masarakat urang, liburan ieu dianggap suci, sareng diet dina dinten ieu henteu kantos dituturkeun ku saha waé. Penting henteu ngan ukur méja Taun Anyar anu lezat, tapi ogé sapertos anu henteu ngarugikeun awéwé hamil.

Hésé ngabayangkeun sataun anyar tanpa tangerines. Buah ieu diidinan dikonsumsi, sanaos teu tiasa didahar langkung, ngan ukur 3-4 buah anu diidinan dina hiji dinten. Nanging, salah sahiji unsur klasik tina tabel Taun Anyar tiasa ditinggalkeun.

Ogé, dina tabel perayaan, anjeun tiasa nganggo lauk ieu:

• buah zaitun hideung
• irisan kalkun (dipanggang),
• lasagna sayur seger
• sosis diet sareng kéju
• salad (Yunani, ti Yerusalem artichoke, sareng kadaharan laut, sareng sajabana),
• diwenangkeun manisan.

Sacara umum, menu Taun Anyar tiasa cukup éksténsif. Hal utama pikeun émut nyaéta ngaluarkeun alkohol. Hiji awéwé hamil sareng GDM dilarang malah sagelas sampanye. Eta leuwih hade pikeun ngagentosana ku inuman anu langkung hadé.

Anjeun ogé moal tiasa sampanye

Kursus munggaran

Disarankeun dahar sup sareng GDM. Salah sahiji anu ngeunah sareng gampang nyiapkeun piring nyaéta sup sayur sareng suung.

Pikeun nyiapkeun éta, anjeun peryogi bahan ieu:

• juara 150 g
• 2 skuad sedeng
• 1 wortel ageung,
• 1 bawang sedeng,
• peterseli sareng dill.

Mimiti anjeun kedah rendang bawang sareng suung sareng ngagoreng dina minyak sayur dina panas sedeng dugi ka coklat emas. Tuang sayuran nganggo cai, uyah sareng masak dugi ka asak. Ngilu sagala bahan anu dicandak dina nyampur sareng neraskeun simmer pikeun 10-15 menit. Sanggeus masak, tuang dina piring teras tambahkeun bumbu seger.

Aya seueur pilihan resep salad anu diidinan tuang sareng GDM. Salaku conto, anu kasohor "Yunani" diidinan pikeun panyakit ieu. Tapi udang sareng salad sayuran ogé langkung raoseun sareng langkung narik.

Pikeun nyiapkeun éta anjeun kedahna:

• udang 150 g
• wortel 150 g
• tomat 150 g
• cucumbers 100 g
• sababaraha apu daun
• yogurt alami 100 ml.

Pikeun nyiapkeun salad anu nikmat ieu, anjeun kedah motong sadaya sayuran kana batu, kulub hurang sareng mesék éta. Campur kabéh bahan, uyah sareng tuang yogurt. Di handapeun mangkuk anjeun kedah nempatkeun sababaraha daun apu pikeun porsi anu saé.

Pangsit Pangsit

Pikeun masak pangsit anu tiasa dianggo sareng GDM sederhana. Hal utama nyaéta ngadamel adonan kalayan leres. Pikeun tipung, anjeun peryogi tipung rai, endog sareng uyah sakedik. Ieu téh perlu breed adonan sareng cai. Salaku ngeusian pikeun pangsit sapertos kitu, anjeun tiasa nganggo hayam minced ditambahkeun sayuran sapertos koléng atanapi jahé Beijing, dicandak dina jumlah leutik.

Pondok Keju Casserole

Pikeun masak, anjeun henteu peryogi seueur bahan.

Pikeun piring ieu anjeun peryogi:

• 500 g kéju pondok pondok gajih,
• soda
• sendok mamanis
• 5 endog.

Kocok bule dugi buih bijil teras tambahkeun anu sesah pamanas di aranjeunna. Yolks, waktosna, kedah dihijikeun sareng tuang sareng nyampur, ulah hilap nambihan séndok soda. Gabung sareng massa teras tuang dina oven, dipanaskeun nepi ka 180 derajat, 30 menit. Saatos waktos ieu, casserole casserole sareng servis

Disarankeun pikeun unggal pasien kalayan GDM kanggo sarapan. Salah sahiji anu paling pikaresepeun nyaéta bubur soba sareng suung.

Pikeun nyiapkeun bubur "Smolensk", anjeun peryogi produk di handap ieu:

• 2 gelas sereal
• Cai 1 sagelas
• 150 g tina suung
• hiji bawang gedé
• minyak sayur
• uyah.

Suung porcini seger kedah dikupas sareng diumis cakcak, teras pindang dina cai uyah. Saatos éta, piceun tina cai, teras tuang sereal sareng kaldu anu hasilna sareng masak dugi lembut. Finely rendang bawang jeung ngagoreng dina minyak dugi coklat emas, teras tambahkeun suung kana éta sareng ngagoreng sababaraha menit deui. Saatos sereal siap, tambahkeun suung sareng bawang ka éta.

Naon anu masak ti chickpea

Kacang Wétan - wawakil legum. Aya praktis henteu piring dimana chickpeas mangrupikeun bahan utama.Ahli nyarankeun nambihanana ka sop atanapi stews sayur. Pikeun nyandak rasa anu pangsaéna sareng ngalestarikeun sagala gizi, langkung saé ngosongkeun éta chickpeas salami 8 jam dina cai tiis sateuacan perawatan panas.

Resep Ngalambat

Ulasan Ahli
Borovikova Olga
Kalayan GDM, éta ogé diidinan tuangeun piring disiapkeun ku cara kieu. Diwenangkeun persiapan piring anu diidinan. Anu paling penting nyaéta pikeun nerapkeun rézim masak anu leres. Éta cocog pisan pikeun masak dina tuangeun pondok kéju kéju kaserol, resep anu dituduhkeun di luhur. Nalika masak, pilih mode baking.

Ulasan awéwé

Abdi umur 32 taun. Salila kakandungan anu terakhir, kuring didiagnosis diabétes di diabetes Salaku hasilna, dokter saurna milu kana diet. Nanging kanggo kuring éta hésé pisan, kusabab kuring resep tuangeun tuangeun. Kuring junun milarian seueur resep pikeun pasien kalayan diabetes, janten unggal dinten abdi tiasa tuang tuangeun anu enak. Kakandungan sorangan lulus tanpa komplikasi. Abdi henteu nginum obat. Ukur diét kalayan ati-ati.

Dina mangsa kakandungan kuring mimiti, kuring mendakan paningkatan gula getih. Dokter nyarios yén éta GDS. Aranjeunna ngajelaskeun ka kuring naon éta, resep diet. Kuring praktis henteu calik di dinya, dilanggar sababaraha kali. Balukarna, anjeunna dirawat di rumah sakit alatan ningkatkeun gula anu saé. Aranjeunna mimiti nyuntik insulin. Dina mangsa kakandungan kadua, anjeunna henteu deui mimiti teu malire rekomendasi spesialis sareng tetep dina diet sadaya waktos. Sadayana tanpa komplikasi.

Petrukhin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012). "Prévalénsi diabetes gestasional di daérah Moskow: hasil saringan." "Buletin Rusia ngeunaan Obstetrician-Onkologis - No. 4".

Kulakova V.I. (2006). "Obstetrics jeung Ginekologi (Rekomendasi Klinik). M .: GEOTAR-Média.

Dedov I.I., Shestakova M.V. (2013). "Algoritma pikeun perawatan médis khusus pikeun pasien kalayan diabetes mellitus (édisi ka-6)."

Medvedeva M.V. (2006). "Ultrométri ultrasonik (tabel rujukan sareng nomograms)." M .: "Waktos Real".

Ngeunaan nyeratna: Borovikova Olga

dokter nu ahli ngeunaan kandungan dokter, dokter ultrasound, ahli genetik

Anjeunna lulus ti Universitas Kedokteran Kuban State, hiji magang sareng gelar Genetika.

Mékanisme pangembangan diabetes gestasional

Di tengah trimester kadua, plasenta ningkat produksi hormon anu meungpeuk tindakan insulin. Salaku respon, pankréas mimiti ngahasilkeun éta dina volume anu langkung ageung.

Dahareun kalori anu langkung ageung, gaya hirup sedentari, kaleuwihan beurat ibu masa depan ngabandingkeun kaayaan insensitivitas pikeun insulin. Hyperglycemia (nambahan konsentrasi glukosa tetep) dina awak. Pikeun ngirangan gula ka tingkat anu ditampi, anjeun peryogi diet sareng / atanapi terapi koréksi.

Naon bahaya diabetes di ibu hamil?

Diabétes gestational henteu langsung ngancem ibu anu ngarep-ngarep. Éta anu jadi sabab pangembangan patologi dina sagala sistem awak. Konsékuansi tina GDM:

• fetopathy diabetes (gagal hormonal),
• pelanggaran sirkulasi getih dina jaringan,
• preeclampsia (akhir toksikosis).
• preeclampsia (edema),
• masalah ginjal
• inféksi saluran kemih
• polyhydramnios
• peryogi bagian caesarean,
• aborsi spontan,
• ngembangkeun diabetes tipe 2 saatos ngalahirkeun,
• obesitas.

Kasakit ieu paling bahaya pikeun fétus ngembang. Hasilna diabetes gestasional pikeun murangkalih meureun kieu:

• tumuwuh kaleuleuwihan jaringan adipose (makrosomia),
• malformasi bawaan organ internal,
• kalahiran asfiksia,
• résiko diabetes tipe 2 dina bayi anu anyar,
• hypoxia
• maot intrauterine anak.

Pentingna diet dina pengobatan diabetes di ibu hamil

Kalayan gula anu séhat, hiji diet anu kompeten méréskeun masalah tina kamunduran kesejahteraan, gain beurat, ngamekarkeun patologi sistem saraf ibu sareng anak.

Pelanggaran resep nyababkeun kabutuhan terapi terapi (suntikan insulin) salian diet anu ketat.

Diet pikeun awéwé hamil kalayan diabetes gestasional

Terapi diet indung anu nyangka kedah nyayogikeun kontén kalori anu cekap sareng sapinuhna bahan anu dipikabutuh pikeun pambentukan janin.

Wanoja anu dina posisi anu kalayan gula tinggi kedah ningetan aturan ieu:

1. Dahar sawaréh, 3 kali dina bagian alit, ditambah 2-3 jajanan di antawisna.
2. Inuman jumlah cairan anu cukup per dinten (tina 1,5 liter).
3. Ngaluarkeun tuangeun goreng sareng lemak beunghar karbohidrat gancang.
4. Buang tina dahareun kuantitas serat anu ngalambatkeun nyerep gula.
5. Ngurangan gajih sareng tuangeun saderhana dina dahareun, ngalih kana menu anu beunghar protéin sareng karbohidrat kompléks.

Daharangan anu dilarang kalayan gula dina salami gestasi

Nutrisi anu ditangtoskeun pikeun diabetes gestasional ibu hamil hartosna pangaluaran dikoréksi produk sapertos:

• confectionery tina sagala jinis,
• susu susu gajih sareng susu haseum,
• jus, minuman berkarbonat anu ngandung gula,
• buah amis (seger, kaleng, garing),
• kadaharan kaléng sareng daging salai,
• semolina, sangu bodas.

Naon anu anjeun tiasa tuang tanpa larangan

Perasaan pinuh dina siang tiasa dijaga, kalebet dina menu sapopoé sapertos piring:

• roti hideung wholemeal,
• sop baju dumasar kana kaldu ternak atanapi sayur,
• Sayuran karbohidrat-goréng (kol bodas, brokoli, kembang engkol, cikal Brussel, salad sagala jinis, waluh, zucchini, térong, timun),
• kacang
• suung
• sereal
• hayam, lauk sareng daging, dipanggang atanapi stewed,
• piring tina endog pindang atanapi dikukus,
• susu rendah gajih sareng produk susu,
• buah-buahan sareng buah buahan.

Diét protéin

Diét pikeun GDM di ibu hamil nyayogikeun yén sahenteuna katilu tina sapopoé dina pangan anu dikonsumsi diwangun ku tuangeun anu protéin. Éta kalebet dina menu sahenteuna sahenteuna 2 kali sadinten. Cocog sareng keju pondok low-lemak kéju, unsweetened yogurt tanpa pengawet, susu. Sumber anu sanésna dina protéin sehat nyaéta pindang atanapi dipanggang daging (sapi, veal, hayam). Pikeun nambah macem kana menu éta bakal ngabantosan lauk laut sareng walungan, kadaharan ti laut, endog, herbal seger. Menu conto kanggo dinten:

1. Sarapan: oatmeal, roti hideung sareng mentega roti lapis, unsweetened tea.
2. Sarapan kadua: kéju pondok sareng irisan apel, jus sayur.
3. Dahar beurang: kaldu hayam sareng kerupuk rye, bubur sereal, cutlet lauk anu dikukus.
4. Snack: kéju rendah gajih sareng jeruk.
5. Dinner: kubis rebus, kalkun pindang, kaldu herbal.
6. Peuting: yogurt alami sareng roti rye.

Sistem eupan karbohidrat

Langkung ti sapalih tina diet poéan awéwé wanoja anu nuturkeun sistem gizi karbohidrat kedah kalebet sereal, kekacang sareng sereal, pasta ti gandum durum.

Conto ngeunaan diet harian anu beunghar karbohidrat:

1. Sarapan: bubur soba dina cai, anu teu kéngingkeun tèh.
2. Dahar beurang: salad sayur, roti coklat.
3. Dahar beurang: salad rebus pindang sareng minyak zaitun, kaldu sayur dibébas kalayan sangu coklat, urat bumbung.
4. Snack: keropok, salad bayem.
5. Dinner: kentang mashed tanpa mentega, kacang hejo, dekok tina herbal.
6. Peuting: yogurt, roti rye.

Énergi énergi dahareun

Eusi kalori tina diet sapopoé gumantung kana jangkungna sareng beurat awak wanoja sateuacan kakandungan. Produk kedah dipilih supados beurat awak awéwé teu turun. Ieu béda penting antara gestational sareng diabetes 2 jenis.

Kanyataanna nyaéta ibu hamil ngagaduhan "ketosis tina kalaparan." Karbohidrat mangrupikeun sumber tanaga gancang, tapi upami henteu aya, awak mimiti ngagunakeun lemak salaku "bahan bakar". Ieu henteu goréng, tapi henteu nalika kakandungan. Kaseulitna nyaéta loba énergi anu dipikabutuh pikeun pamekaran sareng kamekaran anak, sareng ngagunakeun asid lemak ngahasilkeun sajumlah produk (keton), toksik pikeun indung sareng anak.

Éta sababna, upami keton kapanggih dina cikiih atanapi getih wanoja hamil (sareng gula getih henteu tinggi pisan), maka éta awéwé kedahna langkung seueur, sareng sanés diet anu langkung ketat.

Jumlah kalori per dinten diitung dumasar kana indéks massa awakna (BMI = beurat awak (dina kg) / (jangkungna * jangkungna) (dina méter)

Tabél - Énergi énergi pikeun diet awéwé hamil kalayan diabetes gestasional

Anggaran nilai énergi pangan kudu 1800-2400 kcal pér poé.

Anjeun tiasa ngitung sapertos kieu:

Puasa nalika kakandungan dilarang!

Modeu kakuatan

Kitu deui, fitur diabetes mangrupikeun fénoméntasi "kalaparan gancangan". Gula getih condong nembus plasénta ka orok, ku kitu Ibu gancang lapar.

Di hiji sisi, kaleuwihan glukosa bakal ngajantenkeun orok sacara teu saé (ieu ogé bénten antara diabetes gestasional - orok ageung, tapi awakna salah). Di sisi anu sanés, supados teu kalaparan kalaparan, perlu terus ngajaga tingkat gula getih anu cekap.

Ku alatan éta, dina beurang kedah aya sarapan, siang, tuangeun sareng 3 jajan. Anjeun masih tiasa ngabagi tuangeun ieu. Maksudna, awéwé mutuskeun sabaraha sareng naon anu bakal didahar dina sadinten, teras ngabagi sadayana ku 6-8 kali sadinten.

Sarapan kedah sakumaha mimiti-gancang. Hayu leutik, tapi diperyogikeun. Ieu manglaku ka sadaya ibu hamil, sareng ku diabetes gestational, éta mangrupikeun hidangan pertama anu nyababkeun gula normal kanggo sadayana dinten.

Komposisi kualitatif produk

Dugi ka ayeuna, kombinasi di handap ieu pikeun diet awéwé hamil kalayan diabetes anu paling diakui.

Tabél - Struktur gizi gizi pikeun diabetes gestational di ibu hamil

Kusabab ieu diabetes, karbohidrat dahareun pantes perhatian sacara khusus. Nalika milih produk khusus, peryogi pikeun tumut kana indéks glikemikna - laju paningkatan glukosa getih. Indikator ieu parantos ditangtukeun sacara émpiris pikeun kalolobaan piring.

Turunkeun indéks glikemik, langkung laun gula getih naék. Éta leuwih hadé pikeun masihan leuwih sering milih produk sareng nilai anu rendah sareng sedeng parameter ieu.

Tabél nunjukkeun indikasi produk anu paling loba dikonsumsi.

Tabél - Indéks glisemik kanggo katuangan tertentu

Nutrisi pikeun ibu hamil sareng diabetes gestasional kedah variatif. Anjeun moal tiasa tuang anu sami "sereal séhat" unggal dinten.

Nalika ngagentos produk anu ngandung karbohidrat, prinsip kasetaraan dianggo: alokasi ku sababaraha gugus karbohidrat, dituturkeun ku gantian dina gugus éta.

Méja - Sarua jeung produk anu diganti

Pergaulan sababaraha jinis produk dina hiji piring nyababkeun paningkatan glukosa getih.

Vitamin, unsur mikro sareng macro

Aya bukti yén kalayan diabetes gestational, kabutuhan vitamin sareng mineral tangtu langkung ageung tibatan anu "biasa" ibu hamil. Dina sagala hal, administrasi ubar khusus kedah disatujuan sareng dokter. Pastina henteu:

• mésér komplek mineral sareng vitamin kanggo jalma anu diabétes (aranjeunna tiasa ngandung dosis ageung vitamin A larut lemak A, anu bahaya pikeun janin),
• cobi pikeun ngeusian kabutuhan tuangeun (upamana iodin paling saé sapertos dirawat ku dokter, sareng henteu walnut, anu tiasa "tambahan" kanggo diabetes).

Vitamin D gaduh tempat anu kapisah. Dina ubar domestik, sacara tradisional resep kanggo murangkalih pikeun pencegahan sarta pengobatan rickets. Nanging, pangaruh positifna pikeun diabetes, kalebet gestational, parantos kabuktosan.

Perhatikeun yén asupan tambahan vitamin D ngirangan kamungkinan diabetes di murangkalih, nyumbang kana kamampuan mental anu langkung saé.

Sanajan petunjuk pikeun ubar nunjukkeun yén dosis prophylactic na henteu ngabutuhkeun tes laboratorium, éta langkung hadé pikeun panginten mimitina nangtukeun eusi vitamin D dina getih sareng konsultasi ka dokter.

Larangan Produk

Dina kontén diabetes, analogi gula - pemanis (fruktosa, sorbitol, xylitol), pemanis (aspartame) - henteu disarankeun digunakeun nalika kakandungan, sabab masalah kasalametan panggunaan éta teu acan dibéréskeun.

Diabetes ngenalkeun kecap tambahan ngalawan alkohol - salian ti pangaruh ngabahayakeun tina janin, étanol di ibu hamil tiasa nyababkeun panurunan gula getih (hypoglycemia) dugi ka leungit eling.

Evaluasi tina "bener" dina dahareun

Kumaha ngarti yén diet sapertos kitu sareng sadaya parantos leres? Kriteria sapertos kitu paningkatan nyukupan dina beurat awak.

Beurat kaleuleuwihan dianggap langkung ti 1 kg per bulan dina trimester kahiji sareng langkung ti 2 kg dina detik sareng katilu. Keuntungan mingguan normal dina trimester kahiji nyaéta 80-170 g, dina kadua sareng katilu - 300-460 g.

Kituna, ti baheula, anjeun tiasa ngadamel menu indikasi.

Méja - Menu pikeun diabetes gestasional hamil

Kusabab ieu minangka perawatan pikeun diabetes gestational, penting pikeun dicatet yén latihan minangka komponén anu penting. Aranjeunna ngabantosan ningkatkeun sensitipitas insulin sareng normalize glikemia.

Latihan kedah dosed (150 menit aktip leumpang unggal minggu, ngojay, senam senamrobik) sareng individu, ngartos kagiatan fisik wanoja sateuacan kakandungan. Perlu ngaleungitkeun setrés fisik dina otot beuteung.

Koréksi gizi salaku hiji-hijina terapi atanapi dina kombinasi sareng kagiatan fisik, upami teu normalisasi glikemia, teu tiasa dianggo langkung ti dua minggu.

Obat hypoglycemic tableted nalika kakandungan dilarang.

Upami nilai gula getih udagan henteu ngahontal dina 2 minggu, terapi insulin parantos resep. Nalika resep terapi insulin, penderita dipimpin ku endocrinologist.

Awéwé anu ngagaduhan diabetes mellitus gestational résiko pikeun ngembangkeun diabetes tipe 2 di hareup, anu peryogi patuh saran pikeun modifikasi modifikasi dina waktos ka hareup.

Pangwanoh awal karusuhan karbohidrat karét dina wanoja hamil sareng ngawaskeun kaayaan ieu ngamungkinkeun pikeun ngaminimalkeun résiko anu aya hubunganana ku pangaruh hiperblisemiaemia kronis dina formasi fétus, kasehatan bayi lahir sareng awéwé dirina.

Penting pikeun masihan saran pikeun gaya hirup séhat di masa depan, nunjukkeun résiko ngembangkeun diabetes mellitus, sareng persiapan kakandungan salajengna.

Nutrisi: naon anu tiasa sareng teu tiasa dilakukeun nalika kakandungan

Tangtosna, ku diagnosis sapertos kitu, anjeun kedah ngantunkeun sababaraha produk sareng ngontrol diri anjeun. Ieu kapaké henteu ngan ukur pikeun indung anu ngaharepkeun, tapi ogé pikeun janin, anu tiasa kakurangan tina diabetes gestational: panyakit tiasa ngakibatkeun malformations kongenital, paningkatan ukuran fétus, sareng tunda dina pengembangan sistem saraf sareng rangka.

Dokter nyarankeun supaya taat kana aturan khusus ngeunaan tuangeun tuangeun:

1. Anjeun kedah nyobian tuang dina waktos anu sami.
2. Dahareun gancang teu tiasa dikonsumsi.
3. Unggal dinten anjeun kedah nginum 1,5-2 liter cai (8 gelas).
4. Asupan kalori kedah aya dina laju 30-35 kcal per 1 kg beurat sadinten.
5. Pastikeun kalebet 5 porsi leutik tina sayur-sayuran non pati pati sareng buah dina dahareun.
6. Ieu téh perlu pikeun ngontrol gula getih. Jang ngalampahkeun ieu, éta kedah diukur sajam saatos unggal tuang.
7. Karbohidrat cahya kudu dipiceun lengkep atanapi konsumsina diaminimalkeun. Urang ngobrol ngeunaan kentang, manisan sareng produk tipung.
8. Persentase BJU kedah disebarkeun sapertos kieu: 40% - karbohidrat kompléks, henteu langkung ti 30% - lemak séhat, 30-60% - protéin.
9. Prinsip gizi fractional. Jumlah tuangeun aya 5-6, dimana sarapan pinuh, tuang siang sareng tuangeun tuang sareng dua jajanan parantos ditambah - kana sarapan kaping 2 sareng jajan siang atanapi tuang telat. Portions kedahna alit.

Pikeun produk anu dilarang, aranjeunna kalebet confectionery, pastry, goreng sareng lisah.

Éta leuwih hadé pikeun ngaleungitkeun daging kalayan lemak "disumputkeun" (sosis, sosej, sosis), ogé daging babi, daging babi, domba sareng daging asap tina dahareun.

Kahoyong kedah dipasihkeun kanggo kalkun, sapi, hayam sareng lauk. Sumawona, lamun masak, anjeun kedah miceun komponén anu greasy (gajih, kulit hayam) sareng milih metode anu "dietary" - masak, tuang, baking sareng steaming.

Mayonnaise sareng krim haseum, mentega sareng margarin, kacang sareng siki, saos sareng kéju krim, jus sareng soda amis, alkohol, jeli, semolina ogé ditambah kana daptar lemak dilarang. Produk beunghar karbohidrat gampang dicerna ogé kedah diawasi: langkung hadé ngaluarkeun pisang, persimmons, anggur, céri sareng ara.

Bakar sareng asin asin dina burih kosong bakal aya mangpaatna upami hariwang sanés hariwang isuk-isuk. Sababaraha potongan tiasa didakan tanpa langsung kabur tina ranjang. Tapi upami seueul sering nyiksa, éta langkung sae pikeun ningali dokter. Kalayan diabetes mellitus gestational dina ibu hamil, perlu meakeun serat 20-35 g per dinten, sareng dipendakan utamina dina sereal, sangu, pasta, sayuran sareng buah, roti sisikian.

"Daptar bodas" kedah kalebet timun, tomat, seledri sareng kol, zucchini sareng zucchini, apu sareng radishes, kacang héjo, suung, sareng buah asem.

Diét Méja 9

Titik utama nyaéta pikeun nyuda asupan karbohidrat gampang dicerna sareng total kalori eusi piring.

Daptar produk anu kapaké sareng henteu saé tiasa dipilih dumasar kana tabél indéks glikemik (kadar mecah karbohidrat). Nu nurunkeun indikator, leuwih mangpaat produkna.

Diabetis kedah ngeusian diet sareng sadayana gizi anu diperyogikeun, tuang katuangan kalayan asam askorbat sareng vitamin B (rose hip, bran). Pastikeun kalebet sayuran, buah seger, buah sareng sayuran, kéju pondok, oatmeal, lauk rendah gajih, kéju dina ménu. Eta leuwih hade ngagunakeun minyak zaitun salaku ganti baju salad.

Menu conto pikeun GDS saminggu

Nalika kakandungan, awak wanoja diwangun deui sacara radikal, mimiti damel dina wirahma gancangan. Kadang-kadang aya "efek samping" dina bentuk diagnosis anu teu kaduga. Diabétes gestational sanes kalimat, sareng kalayan nutrisi anu leres, henteu aya komplikasi anu bakal mangaruhan ibu indung. Hal utama anu dipikanyaho nyaéta yén diet henteu kalaparan sareng larangan, tapi had waktu.

Naon bedana diabetes sareng diabetes gestational?

Bedana aranjeunna dina kanyataan yén diagnosis diabetes gestational dipasihkeun ka awéwé anu henteu kakurangan tina gula getih sateuacan kakandungan, teu sapertos penderita diabetes mellitus. Sakumaha aturan, sanggeus kalahiran orok, awak awéwé dibalikeun deui sareng tingkat glukosa normal deui.

Naon bahaya diabetes gestasional?

Bahaya nyaéta kaleuwihan gula dina getih négatip mangaruhan sadayana awak wanoja hamil, prosés métabolik na. Wanoja karasaeun teu karasaeun, anu nunjukkeun diri dina gejala ieu:

1. Sungut garing.
2. Gancang kéngingan.
3. Kéngingkeun nginum waé.

Dina hal ieu, henteu ngan wanoja hamil, tapi ogé fétusna.

Aya awéwé anu ngalaman masalah ieu sapanjang kakandungan di endocrinologist, anu resep diet anu diperyogikeun pikeun anjeunna ku diabetes gestational.

Naon ahirieun dahareun?

Pikeun ngartos naon diet dumasarkeun, anjeun kedah ngartos, kusabab tingkat gula getih awéwé nambahan.

Alesan utama pangembangan diabetes gestasional nyaéta kurangna insulin. Hésé pankréas nyintésis jumlah anu diperlukeun tina hormon. Anjeunna henteu gaduh waktos ngalakukeun ieu, anu ngabalukarkeun luncat gula dina getih wanoja hamil.

Ku sabab éta, karbohidrat basajan kedah dikénggalkeun tina diet sareng jumlah sayuran seger sareng buah-buahan di jerona kedah naék. Ieu kaayaan utama diet dina ibu hamil kalayan diabetes gestasional.

Salajengna, kami mertimbangkeun langkung detil aturan diet.

Naon anu kedah janten régimen nginum hamil?

Hiji awéwé kedah nginum dugi tilu liter cai nginum bersih per dinten. Anjeunna kedah ngaluarkeun inuman anu di handap ieu:

1. Cai sparkling.
2. Amit manis.
3. Kvass - duanana bumi sareng toko.
4. Jus buah sareng sayur konsentrasi.
5. Yoghurts kalayan rasa sareng toppings.
6. Produk alkohol.
7. Inuman anu ngandung pemanis, duanana jieunan sareng alam.

Tina di luhur tiasa disimpulkeun yén awéwé kedah ngeureunkeun ngan ukur cai murni, tèh unsweetened, kompote sareng jus ti buah-buahan seger sareng sayuran.

Naon bahaya katuangan anu henteu diatur?

Nutrisi pikeun diabetes gestational kudu saimbang. Dahar anu teu dikendalikan bakal mangaruhan kaséhatan awéwé sareng orokna. Salaku tambahan, ieu tiasa nyababkeun réstoran kakandungan anu normal sareng prosés tanaga gawé. Ieu konsékuansi anu kedah diperkirakeun nalika tuang di ibu hamil kalayan diabetes, anu henteu nyumputkeun standar:

1. Kematangan plasenta asalna sateuacanna, ku kituna orok anu teu acan lahir bakal ngalahirkeun kakurangan oksigén sareng zat gizi.
2. Gangguan sirkulasi tiasa lumangsung antara janin sareng awéwé.
3. Wangunan gumpalan getih, anu ujug-ujug kaluar, bisa ngabalukarkeun trombosis.
4. Fétus tiasa ngabentuk ageung pisan, anu bakal ngakibatkeun komplikasi nalika pangiriman.
5. Anak murangkalih tiasa dina waktos kamekarannya sareng henteu cocog sareng umur gestasional indung.

Éta pisan sababna naha anjeun kedah nengetan ati-ati kanggo diabetes gestational di ibu hamil. Anjeunna bakal ngabantosan sabar orok anu séhat sareng tenang kakandungan.

Perlu diinget yén diet henteu ditujukeun pikeun ngalanggar kapentingan nutrisi hiji awéwé, tapi dina ngurus kasehatan dirina sareng kaséhatan orok anu teu lahir.

Nutrisi fraktional nalika diabetes gestasional

Idéal, awéwé kedah tuang dugi ka lima kali sapoé. Ieu mangrupikeun sarapan, tuang siang, tuang siang, jajan sareng siang. Dina hal ieu, istirahat antara tuangeun kedah sakitar 2,5-3 jam. Kadang tuangeun henteu pikaresepeun. Naon anu abdi tiasa tuang sareng diabetes gestational di ibu hamil?

Karbohidrat séhat rumit teu kedah dicampur sareng protéin. Pangalusna upami aya karbohidrat katuangan kanggo tilu tuangeun utama, sareng tuangeun beunghar protéin pikeun jajan. Contona, upami tuangeun tuang tuang tina pasta tina gandum durum sareng payudara hayam, maka manuk digentos ku kuah sayuran, sareng payudara sareng sayuran didahar kanggo tuangeun.

Buah kedah dikonsumsi, beunghar karbohidrat, tapi sayuran tiasa didahar dina jumlah ageung salami tuangeun.

Wajibkeun karbohidrat

Supados fétus ngembangkeun saé, perlu pikeun diet gestational diabetes mellitus diwangun ku 200-300 gram karbohidrat kompléks. Ieu kaasup:

1. Premium pasta.
2. Buckwheat, oatmeal sareng sereal sanésna. Iwal nyaéta semolina sareng sangu.
3. Produk roti tipung kasar.
4. Sayuran sareng sagala rupa sayuran (peterseli, dill, salad, seledri).
5. Kacang produk (kacang sareng kacang).
6. Buah kalayan indikasi pangaruh produk dahareun saatos konsumsi dina tingkat glukosa getih henteu langkung ti 60. Ieu kalebet sadayana buah, kecuali pisang, melon, samangka, nanas, kismis sareng tanggal. Hadé pisan pikeun tuang buah jeruk, pears, peaches sareng apel.
7. Tina buah berries, leuwih sering dipake tinimbang dibéré gooseberries, currants, strawberry, blueberries sareng raspberry.

Lengkep ngaluarkeun produk anu ngandung karbohidrat digestible dina komposisina, anu ngabalukarkeun kanaékan gula getih. Produk ieu kaasup:

1. Rupa-rupa pastri.
2. Gula, jam, macét sareng krim kuéh.
3. Kabeh manisan. Coklat, manisan, muih, kuéh.
4. Beets sareng wortel pindang.
5. Kentang.

Karbohidrat kedah sakitar 40% tina total diet.

Sareng sabaraha protéinna kedah aya?

Aranjeunna kedah sahenteuna 120 gram per dinten. Salaku sumber protéin kedah milih:

1. Daging gajih rendah. Ieu kalebet hayam, sapi sareng veal.
2. Hayam sareng daging sapi ati.
3. Lauk sareng kadaharan laut nyaéta salmon pink, pollock, bule bodas, cod.
4. Endog hayam atanapi endog puyuh. Aranjeunna tiasa pindang atanapi dadar anu dilakukeun ti aranjeunna.
5. Tina produk susu, anjeun kedah milih kéju pondok, kefir, susu, variétas rendah gajih kéju keras.
6. Ti protéin sayur, anjeun tiasa tuang suung sareng legum.

Sadaya kadaharan kedah aya rebus atanapi dipanggang. Poho ngeunaan frying pikeun waktos sampurna posisi anjeun!

Diet sapopoé kedah 20%.

Asupan gajih

Diet pikeun awéwé hamil kalayan diabetes gestational ngalibatkeun ngagunakeun gajih unsaturated. Aranjeunna tiasa dipanggihan dina produk ieu:

Laju asam polyunsaturated dina dahareun kedah sakitar 30%.

Asam folik sareng Vitamin A

Diet pikeun diabetes nalika kakandungan ngalibatkeun asupan produk anu ngandung asam folat sareng vitamin A.

Asam folat ngandung:

1. Énggal
2. Bayam sareng salad.
3. Bodas sareng kembang engkol.
4. Brokoli
5. Asparagus
6. Sing kuat

Di handap ieu katuangan anu beunghar vitamin A:

1. Wortel
2. Peterseli
3. Cod sareng daging sapi ati.
4. Bayam

Perlu dicatet yén sadayana dina diet kedah ditarik ku ahli endokrinologis. Pangobatan mandiri konténicated!

Naon henteu matak diet pikeun diabetes hamil, atanapi Kumaha henteu tuang

Produk di handap ieu dilarang pisan:

1. Bawang mayonna sareng ketchup. Anjeun tiasa ngagantelkeun éta témpél tomat.
2. Asap, asin, gorengan sareng lada.
3. Mojang sayang sareng pemanis.
4. Buah kalayan indikasi pangaruhna dina gula getih langkung ti 60 taun.

Kusabab larangan dietary tiasa nyababkeun kakurangan vitamin tangtu pikeun pangembangan janin, awéwé wanoja kedah nganggo kompléks vitamin sareng mineral anu dibeli di apotik. Anjeunna kedah nampi janjian ngan ukur ti anjeunna ngarawat dokter-dokter na ahli ginénologi.

Diét hamil sareng diabetes gestational kedah ngalebetkeun tuangeun anu digoréng anu mangaruhan henteu ngan ukur pankréas, tapi ogé sistem pencernaan sadayana.

Nutrisi anu teu bener tiasa nyerang serangan heartburn, anu parantos biasa nalika kakandungan.

Diet diet karbohidrat sapertos populér kedah dihindari, sabab tiasa ngakibatkeun kaayaan awéwé anu épasiasi, anu dikontemprot dina posisi na. Kukituna, biasana sering resep ka awéwé dina periode postpartum pikeun pamulihan.

Sateuacan angkat sasarap, katuangan kedah hampang sareng diwangun ku produk susu, sayuran sareng lauk.

Hanjakalna, manisan sareng gula kedah diputus.

Diet kira-kira saminggu

Menu pikeun diabetes gestational kedah tunduk kana aturan ieu:

1. Pikeun tuang siang, tanpa gagal, awéwé kedah tuang sup.
2. Masing-masing tuang kedah dibarengan ku sadayana gandum atanapi roti rye.
3. Anjeun tiasa nginum kaldu rosehip, tanpa gula, compote buah garing sareng cai bersih.

Sadaya masakan anu asak atanapi dipanggang!

Ménu Senén

1. Sarapan dimimitian ku bubur sereal, anu pasti dimasak dina cai. Sayuran atanapi saos hayam tiasa diasupan bubur.
2. Pikeun sarapan kadua, sagelas kefir atanapi sakedik kéju pondok idéal.
3. Dahar beurang disajikan ku terong stewed sareng sup hayam tanpa goreng.
4. Kanggo jajanan enjing-enjing, anjeun tiasa ngahakan diri sareng dada hayam pindang sareng sapotong salad sayuran seger anu diasah ku minyak zaitun.
5. Dinner bakal dipanggihan ku cutlet uap sareng salad sayuran anu sami atanapi mung sayuran dicincang (timun sareng tomat).
6. Upami rasa lapar henteu ngantunkeun anjeun sateuacan angkat, teras nginum sagelas kefir alami.

Menu Salasa

1. Diet isuk mangrupikeun bagian tina oatmeal sareng aprikot garing atanapi buah garing anu sanés.
2. Snack munggaran bakal janten salad sayuran sareng sagelas yogurt alami.
3. Pikeun tuang siang bakal aya sup tina cod fillet sareng kembang engkol sareng kacang sareng kéju.
4. Jajan kadua diwakilan ku bakso tina payu hayam atanapi payu kalkun kalayan krim haseum.
5. Pikeun tuangeun, nyiapkeun diri anjeun salad Caesar atanapi salad sayuran naon waé dumasar kana timun, tomat, kol, dill sareng bawang.
6. Sagelas susu bakar anu dimasak bakal nyetél anjeun kanggo impian anu saé.

Menu Rebo

1. Minuhan isuk kalayan endog pindang sareng bayem. Anjeun tiasa motong aranjeunna tina salad atanapi tuang nyalira.
2. Saatos 2,5 jam, gaduh apel atanapi roti lapis roti roti sareng kéju.
3. Pikeun tuang siang aya sup kacang polong sareng bubur saos sa'ir sareng sambel anu didamel tina suung atanapi suung sanésna.
4. Sénsang soré soré bakal pikaresepeun anjeun sareng salmon pink anu dipanggang atanapi pollock.
5. Tempat makan tina pasta premium sareng brokoli bakal nyandak anjeun seueur pelesir.
6. Sateuacan bobo, pilih kefir atanapi yogurt alami.

Ménu Kemis

1. Sarapan mangrupikeun tuangeun omelet tina tilu dugi ka opat endog.
2. Snack munggaran diwangun ku pir atanapi apel.
3. Dahar beurang bakal tina sup supa, payu kalkun sareng bagian tina salad sayuran.
4. Kanggo jajanan pertengahan énjing, anjeun tiasa tuang buah jeruk.
5. Dinner bakal ngarusak anjeun ku kacang beureum, sareng sateuacan angkat, nginum sagelas susu haneut.

Ménu Jumaah

1. Isuk-isuk, ngubaran diri ka salad sayuran nganggo jus lemon.
2. Gaduh kacamatan séhat dina susu. Pikeun anu henteu resep kazhi susu, anjeun tiasa masak séhat dina cai.
3. Pikeun tuang siang, anjeun tiasa masak sup kacang sareng payu hayam nganggo sayuran.
4. Sapi Braised pikeun kacamatan dahar - naon anu anjeun peryogikeun!
5. Dinner mangrupikeun salad tina kol Beijing, kacang, bonténg sareng sababaraha endog.
6. Sateuacan angkat ka bobo, tuangeun sebagian keju pondok.

Ménu Saptu

1. Isuk-isuk, hiji dadar bodas endog sareng nyiksikan roti rye sareng kéju.
2. Salad buah pikeun jajan anu pangheulana.
3. Borsch sareng hayam hayam sareng sayuran kanggo tuang siang.
4. Lauk fillet lauk kanggo tuang siang.
5. Kacang héjo sareng séréal kol kanggo tuangeun.
6. Sateuacan bobo, sagelas kefir alami.

Ménu Minggu

1. Minggu isuk mimitian ku kéju sareng krim haseum.
2. Salad buah pikeun sarapan.
3. A saeutik rebutan sareng sup bakso kanggo tuang siang.
4. Batang sayuran béda pikeun tuang siang.
5. Atang, punten diri anjeun dipanggang dina lauk foil.
6. Sateuacan bobo, yogurt alami mangrupikeun solusi idéal.

Sababaraha kecap dina tungtungna

Dina kacindekan, urang tiasa nyebatkeun yén diabetes salami nyababkeun anak sanés kalimat! Nutrisi anu leres sareng diet awéwé hamil sareng diabetes gestasional henteu ngan ukur ngabantu ati-ati dina fétus sareng ngalahirkeun orok anu séhat, tapi ogé ngantunkeun ibu tetep dina kaayaan anu saé sanggeus ngalahirkeun, ku kituna sadaya bahan anu bermanfaat sareng nutrisi bakal kaserep, sareng henteu disimpen dina tilep gajih dina beuteung sareng sisi .

Ulah hilap meakeun jumlah cai anu diperyogikeun nalika siang, ogé teas, compotes buah garing sareng jus anyar diperah.