Diet oatmeal muffins sareng apel sareng kacang

Ngalanggan apdet situs kami

Klik kana tautan sareng lebetkeun alamat email.

Supaya henteu ngalegaan norma unit roti sapopoé, cobi jajan kanggo diabetes jinis 2, sareng jinis sanésna-sanésna anu ngandung teu langkung ti 1-2 XE.

Bagian ieu ngagaduhan seueur pilihan anu hadé pikeun jajan séhat.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Snack pikeun diabetes kedah terang sareng asupan. Inuman sacangkir green tea kalayan pancakes sisikian, atanapi ngadahar buah anu dipanggang kalayan madu.

Supaya henteu ngalegaan norma unit roti sapopoé, cobi jajan kanggo diabetes jinis 2, sareng jinis sanésna-sanésna anu ngandung teu langkung ti 1-2 XE.

Bagian ieu ngagaduhan seueur pilihan anu hadé pikeun jajan séhat.

Kumaha Cara Nyiptakeun Cupcakes Diét Oatmeal di Susu

Bahan

● oatmeal (tipung) - 50 g,
● cornmeal - 10 g,
● endog - 1 pc.,
● susu - 40 ml,
● epal ageung - 1 pc.,
● kismis - 20 gr.,
● walnut - 10 g,
● pemanis (Kuring gaduh parade Fit) - 2 gr,
● bubuk baking
● kayu manis -1 TSP

Masak:

- upami anjeun nganggo oatmeal, urang gentoskeun kana tipung nganggo adun

- kumbah kismis sareng soak salami 5 menit, rendang walnut sareng péso, mesek apel sareng tilu dina parénda rupa

- ngagabungkeun kabeh bahan dina mangkok jeung gaul pisan

- nempatkeun massa dina piring baking sareng kirim kana oven salila 30 menit dina 180 ° C

The cupcakes ternyata lemes, rada beueus sareng, dina waktos anu sareng, remen sareng seungit pisan. Kami resep, coba ogé anjeun. Gaduh pésta téh saé!

Kuring teu mamatahan ngagentos tipung jagong sareng anu sanésna, malah janten aci jagong. Friability karakteristik tiasa ngan ukur tuangeun tipung jagung anu saé. Tapi nempatkeun teuing henteu perluna - cupcakes sapertos anu henteu janten tastier ti ieu, tapi adonan tiasa janten garing.

Sareng ulah hilap bahkan muffin diet henteu tiasa didahar dina jumlah anu henteu terbatas, upami anjeun nuturkeun sosok. Sakur katuangan ngagaduhan eusi kalori sorangan, janten jujur ​​sareng diri sareng fisika.

Muffin Oatmeal tiasa disimpen dina wadahna kedap udara pikeun 2-3 dinten, tanpa kaleungitan rasa atanapi tékstur. Tapi upami anjeun gaduh murangkalih, maka baki salami sakedik janten diperyogikeun.

Muffins Tepung

Upami dina diet anjeun hoyong tuang tuangeun, maka muffin diet curd sampurna pikeun ieu. Kéju pondok ngajadikeun baking langkung gampang sareng langkung handap kalori. Diet muffin dijieun tina kéju pondok tanpa tipung diala ku hawa.

Waktu nyiapkeun30 menit

Waktu masak

Waktos pasif

Porsi

• 330 gr kéju pondok gratis
• Endog 1 pc
• secukupnya ngagentos gula
• 2 sdm bran oat
• Input bubuk roti numutkeun paréntah bungkusan
• 1 TSP kayu manis, vanillin, kopi instan opsional

Waktu nyiapkeun30 menit

Waktu masak

Waktos pasif

Porsi

• 330 gr kéju pondok gratis
• Endog 1 pc
• secukupnya ngagentos gula
• 2 sdm bran oat
• Input bubuk roti numutkeun paréntah bungkusan
• 1 TSP kayu manis, vanillin, kopi instan opsional

1. Campur kabéh komponén resep kana adonan homogen. Cukup diperlukeun gajih bébas sareng sakumaha garing-gancang. Massa sami sareng adonan pikeun kéju.
2. Seusah kopi dicampur nganggo gantian gula. Sadaya ieu ditambahkeun kana adonan sareng dicampur.
3. Tambihkeun bubuk baking, teras aduh bran kana jisim curd.
4. Pasang adonan dina cetakan, langkung gampang dianggo silikon, teras dipasang dina oven preheated ka 200 derajat. Waktos ngasah 25-30 menit, anjeun kedah mastikeun yén muffin ieu browned sareng henteu kabeuleum.

Ngawula roti tanpa tipung sareng disebatna krim kéju pondok atanapi yogurt hampang. Kami ogé nyarankeun kuéh kéju pondok dina diet Dukan.

Apple gondol muffins

Muffin adonan kéju pondok sareng apel henteu ngan saukur barang anu dipanggang dipanggang, bahkan pun anak bakal resep aranjeunna. Kauntungan gedé tina piring nyaéta gancang masak. Kira-kira sajam anjeun tiasa ngadamel tuang anu seungit, ngeunah sareng séhat. Pikeun masak kedah anjeun:

• 440 g tina kéju pondok,
• 3 endog
• 4 sendok madu
• 50 g krim haseum
• 4 sapotong lengkep tipung sereal,
• bubuk baking
• apel ageung.

1. Mindahkeun kéju pondok kana mangkok anu jero. Sakur kéju pondok cocog, merek, eusi gajih sareng konsistensi henteu janten masalah.
2. Kocok endog. 3 kudu disimpen dina garing, sareng kanggo langkung gajih - dua cukup.
3. Tambahkeun madu, museurkeun kana rasa anjeun. Henteu kedah nempatkeun éta teuing.
4. Giling bahanna kana adonan homogen nganggo Blénder.
5. Tambahkeun krim haseum kana adonan curd.
6. Tuang tipung sareng baking roti aya sareng nyampur supados teu aya lumpatan pisan.
7. Apel dikintip sareng diusap dina grater kasar, teras tambah kana adonan.
8. Nganggo tipung, saluyukeun kapadetan massa anu hasilna. Éta henteu kedah ipis.
9. Simpen adonan dina cetakan sareng lebet dina oven preheated ka 180 derajat 50 menit.

Nalika pp cools, apel muffins tiasa serelek rada, tapi ieu moal ngaraos raosna.

Minyak pisang gratis

Pikeun nyiapkeun cupcakes kalori low tanpa minyak anjeun kedah:

• 2 gelas oatmeal
• 2 cau
• 2 endog
• 240 ml non-lemak, yogurt alami,
• 100 g tina kéju pondok,
• 1/2 tipung baking tipung
• ciwit uyah
• coklat pait.

1. Kocok cau, endog sareng sereal nganggo yogurt sareng kéju pondok dina Blénder, tambahkeun uyah sareng bubuk baking sareng ngéléhkeun deui.
2. Campuran anu hasilna satengah muffins dieusi. Di luhur kanggo hiasan, potongan leutik coklat poék ditumpuk (opsional).
3. Piring anu dipanggang kanggo ukur 15-20 menit dina suhu 200 derajat. Saatos ngadamel muffin, aranjeunna kedah niiskeun langsung dina oven supados pastri henteu dipisah.

Cupcakes Odmeal Curd

Pikeun nyiapkeun muffins oatmeal diet, anjeun kedah:

• 1 endog
• 170 g oatmeal flakes,
• 320 g kéju pondok
• sababaraha teaspoons madu (anjeun ogé tiasa nganggo pengganti gula)
• sababaraha sendok minyak sayur,
• uyah
• séndok téh baking soda.

Léngkah masak:

1. Dina hiji mangkok jero, kabéh bahan garing tina adonan dikedal.
2. Pikeun langkung ngirangan eusi kalori tina piring, madu kedahna tambihan gula.
3. Pasang kéju pondok, minyak sayur, endog. Upami anjeun mimiti neunggeul keju pondok dina blender leungeun teras ngagiling, muffin ternyata janten homogen. Hasilna, konsistensi massa curd kedah rada kandel.
4. Muffin curd diét damel langkung saé dina cetakan silikon. Éta kabéh saeutik bubuk pikeun nyegah pembakaran.
5. Kuli disimpen dina cetakan, dieusian ku 2/3. Mimiti, oven kedah dipanaskeun nepi ka 180 derajat, oven salila 30 dugi 40 menit. Dahareun siap teu kudu langsung dipiceun tina cet, éta cupcakes kedah niiskeun saeutik.
6. Anjeun tiasa ngahias dessert secukupnya - contona, gula gula, coklat dilebur, tiruan.

Kami ogé nyarankeun resep resep kéju oatmeal. Métin muétin anu lezat sareng hipu sareng henteu cilaka sosok éta.

Analisis Dumasar Dumasar Bahan

Upami anjeun mutuskeun pikeun nyetél inohong, teras anjeun kedah mimiti nurut kana prinsip dasar diet anu ditangtoskeun. Ieu hiji-hijina jalan pikeun ningali hasil munggaran pas. Kadaharan anu dikonsumsi sadinten kedah variatif, pastikeun kalebet produk susu anu diasaman.

Muffins curd low-kalori bakal ngabantosan anjeun tiasa biasa sareng kabiasaan séhat.

Pikeun ngalakukeun ieu, cukup pikeun nuturkeun aturan ieu: numutkeun resepna, anjeun kedah nempatkeun kéju pondok kalayan eusi gajih 5% atanapi kirang, penting pikeun nyobian ngabatesan gula sareng uyah saloba mungkin sareng ogé ngawatesan jumlah tipung gandum, ganti nganggo oat, jagung, béas atanapi bran dicincang. Disarankeun ahli nutrisi pikeun nambihan bahan-bahan ieu supados tiasa ningkatkeun sareng masihan rasa anu asli:

• Buah garing - prun, kismis, aprikot garing. Aranjeunna ngabantosan jenuh.
• Madu - dianggo salaku penggantian gula, éta bakal ngijinkeun huntu anu amis pikeun ngatasi cravings pikeun sababaraha manisan.
• Berries sareng buah - ningkatkeun rasa piring, eusian dessert sareng vitamin.
• Waluh atanapi wortel - ngatur prosés métabolik na awak, nyumbang kana ngaleupaskeun edema, miceun kaleuleuwihan cairan.

Anjeun tiasa nyiapkeun kue diet sareng kéju pondok kalayan sagala rupa cara: dina gelombang mikro, oven, dina kompor sareng dina masak anu laun. Pikeun katuangan diet, perlakuan panas hipu kedah langkung pikaresep.

Lengkah-masak léngkah tina muffin apel pikeun pasén diabétes

1. Potong apel dina batu leutik.
2. Kocok sakabeh endog.
3. Campur kabéh bahan.
4. Simpen adonan dina kapang silikon pikeun muffins sareng Panggang. Suhu oven aya 180 derajat. Bakal peryogi ngeunaan 25 menit.

Nilai énergi per 100 gr. produk:

Ngariksa kacindekan

Upami anjeun maca garis ieu, anjeun tiasa dicindekkeun yén anjeun atanapi anu anjeun dipikacinta sakitar ku diabetes.

Urang ngalakukeun hiji panalungtikan, diajarkeun kebat bahan sareng pangpentingna pariksa paling seueur metode sareng ubar pikeun diabetes. Putusan ieu saperti kieu:

Upami sadaya ubar anu dipasihkeun, éta ngan ukur hasil samentawis, pas asupan éta dieureunkeun, panyakit langkung ageung.

Hiji-hijina ubar anu masihan hasil anu signifikan nyaeta Béda.

Dina momen ieu, hiji-hijina ubar anu leres-leres tiasa ngubaran diabetes. Tumindak utami anu bénten nunjukkeun dina tahap awal diabetes.

Kami nyuhunkeun ka Kementrian Kaséhatan:

Sareng pikeun pamiarsa situs kami ayeuna aya kasempetan
kéngingkeun musibah FREE!

Perhatosan! Kasus ngajual obat palsu Béda parantos janten langkung sering.
Ku cara nempatkeun pesenan nganggo tautan di luhur, anjeun dijamin nampi produk anu kualitas tina produsén resmi. Salaku tambahan, nalika mesen dina situs web resmi, anjeun nampi garansi ngabalikeun duit (kalebet biaya transportasi) bisi ubarna henteu aya pangaruh terapi.