Forum Astrologi sareng Tarot

Kuring condong yakin yén diabetes, ogé anu disebut panyakit "karmic", teu gampang pikeun ngubaran, bahkan ku bantuan runes. didieu peryogi merobih hiji jalma dina dirina.

Pangna, aranjeunna ngarawat (sakitar 50% dugi ka 50%), ngan dina hal panyakit sapertos kitu dipercaya yén kedah ngubaran henteu langkung janten raga sapertos jiwa sareng énergi. janten nyarios total pembersihan jalma sadayana

Na kumaha persisna? Naon ideu?

Indung kuring ogé ngagaduhan diabetes, tapi salami anjeunna henteu gentos ka insulin, anjeunna tetep sorangan dina pil sareng decoctions anu béda. Anjeunna gaduh warisan ieu, nini kuring ogé sakit sareng sadayana sadulur 2 sareng sadulur 3. Sareng dina kasus sapertos kitu, aya anu tiasa dilakukeun?

Indung kuring ogé ngagaduhan diabetes, tapi salami anjeunna henteu gentos ka insulin, anjeunna tetep sorangan dina pil sareng decoctions anu béda. Anjeunna gaduh warisan ieu, nini kuring ogé sakit sareng sadayana sadulur 2 sareng sadulur 3. Sareng dina kasus sapertos kitu, aya anu tiasa dilakukeun?

Indung kuring ogé ngagaduhan diabetes, tapi salami anjeunna henteu gentos ka insulin, anjeunna tetep sorangan dina pil sareng decoctions anu béda. Anjeunna gaduh warisan ieu, nini kuring ogé sakit sareng sadayana sadulur 2 sareng sadulur 3. Sareng dina kasus sapertos kitu, aya anu tiasa dilakukeun?

cobian tangkal jimat sareng tunggal

ditambah haté Sytin (tingali tautan Dragon'a)

Hiji-hijina hal - ati-ati pisan monitor tingkat gula.
Sareng tangtosna, disiplin dina hal diet, alkohol, ngaroko sareng, sacara umum, gaya hirup wajib.

Maksudna, insulin dihasilkeun dina jumlah anu cukup, tapi mékanisme interaksina sareng sél awak rusak?

cobian tangkal jimat sareng tunggal

ditambah haté Sytin (tingali tautan Dragon'a)

Hiji-hijina hal - ati-ati pisan monitor tingkat gula.
Sareng tangtosna, disiplin dina hal diet, alkohol, ngaroko sareng, sacara umum, gaya hirup wajib.

Anjeunna katingalna sapertos DNA, anjeunna nembé ningali.

Algiz - Wisata - Otal - Wisata - Algiz

Gajih - kekebalan, Algiz - normalisasi. Maca deui: Otal melambangkan awak, Turisaz - pertahanan aktip.

Janten kuring naros naon.

Mimitina, frasa ieu kagét kuring sakedik, kuring mikir yén kami ngawangkong ngeunaan kulitna jalma.

Masalahna nyaéta sistem imun anu kuat pisan. Atanapi, langkung tepatna, "bodo." Pikeun éta butuh sél beta "asli" kanggo inféksi virus, anu mana teras "suksés gelut." Kukituna, di dieu urang kedah rada ngobrol ngeunaan normalisasi kekebalan.
Kukituna, dimungkinkeun yén di tepi anjeun kedah nempatkeun témplat tibatan Ngadamel kekebalan (tengah tilu rune) "leres" atanapi hiji hal. Hiji hal anu kitu.

Tapi ieu ngarujuk sacara ekslusif kanggo jinis 1.

Abdi disaruakeun.
Ieu naon anu kuring baca dina Wikipedia:

Gangguan jinis munggaran nyaéta tipikal pikeun diabetes tipe 1 (nami lami nyaéta diabetes-gumantung diabetes). Titik awal pengembangan jinis diabetes ieu nyaéta karusakan masif sél endocrine pankreas (pulo Langerhans) sareng, akibatna, panurunan kritis dina tingkat insulin getih. Maotna sél sél endankrin pankreas tiasa lumangsung dina kasus inféksi virus, kaayaan setrés, rupa-rupa panyakit otoimun, dimana sél sistem imun ngahasilkeun antibodi ngalawan pancreatic β-sél, ngancurkeun aranjeunna. Diabetes modél kieu mangrupikeun karakter barudak sareng barudak ngora (dugi ka 40 taun).

Masih mertimbangkeun kekebalan hiji titik ngamimitian?

Abdi disaruakeun.
Ieu naon anu kuring baca dina Wikipedia:

Gangguan jinis munggaran nyaéta tipikal pikeun diabetes tipe 1 (nami lami nyaéta diabetes-gumantung diabetes). Titik awal pengembangan jinis diabetes ieu nyaéta karusakan masif sél endocrine pankreas (pulo Langerhans) sareng, akibatna, panurunan kritis dina tingkat insulin getih. Maotna sél sél endankrin pankreas tiasa lumangsung dina kasus inféksi virus, kaayaan setrés, rupa-rupa panyakit otoimun, dimana sél sistem imun ngahasilkeun antibodi ngalawan pancreatic β-sél, ngancurkeun aranjeunna. Diabetes modél kieu mangrupikeun karakter barudak sareng barudak ngora (dugi ka 40 taun).

Masih mertimbangkeun kekebalan hiji titik ngamimitian?

Masalahna nyaéta sistem imun anu kuat pisan. Atanapi, langkung tepatna, "bodo." Pikeun éta butuh sél beta "asli" kanggo inféksi virus, anu mana teras "suksés gelut." Kukituna, di dieu urang kedah rada ngobrol ngeunaan normalisasi kekebalan.
Kukituna, dimungkinkeun yén di tepi anjeun kedah nempatkeun témplat tibatan Ngadamel kekebalan (tengah tilu rune) "leres" atanapi hiji hal. Hiji hal anu kitu.

Tapi ieu ngarujuk sacara ekslusif kanggo jinis 1.

Algiz mangrupikeun normalisasi, nuturkeun kana "program". Sareng Hyeres mangrupikeun hasilna (.). Naha? Upami ngan ukur di tungtung formula pikeun akselerasi tambihan.

Diabetis jinis 1 henteu imun (sapertos ka-2), tapi panyakit endokrin. Husus, hiji shift dina kasaimbangan insulin-adrenalin. Énergi, ieu tiasa diwakilan salaku kasaimbangan "Tangkal (akumulasi - insulin) - Cai (ngabubarkeun, ngaleupaskeun - adrenalin)." I.e. diabetes jinis 1 aya kakurangan "Tangkal". Hésé pisan pikeun nyangking patuh pinuh ku jenis kapurangan - sistem anu béda, tapi kuring pikir anjeun tiasa nyobian Isa (kristalisasi, formasi glikogén tina glukosa) dina salib 4 Berkano (kamekaran, akumulasi).
Sareng, ogé, upami jalma bakal dikepung ku nada hideung, konéng, coklat, anjeun tiasa indung mutiara. Bulao sareng "kristal jelas" - ngaluarkeun samentawis.

Ti diabetes

Panemuan »15 Mei 2013

Ingus + Gebo + Dagaz + Laguz + Wunno - pikeun diabetes
Dagaz + Laguz + Hyra + Gebo + Dagaz - sami sareng
Hyra + Laguz + Dagaz + Hyra + Laguz + Dagaz + Laguz + Hyra - ogé
Laguz + Hyra + Uruz + Berkana + Vunyo - sami
Inguz + Hyeres + Laguz + Eyvaz + Gebo + Vunyo -also

Rumus terapi bisa diterapkeun dina cai, pikeun produk, kana awak, ka kertas sareng anjeun dibawa, sakumaha anu anjeun resep.

Diabetes sareng yoga

Diabetes langsung aya hubunganana sareng gangguan métabolik sareng produksi insinyur anu teu cekap. Dina tahap awal panyakit, seueur henteu perhatikeun kamunduran dina kasihatan, tapi panyakit ieu ngagaduhan akibat anu parah. Semedi, latihan fisik sareng engapan biasa ngabantuan ningkatkeun fungsi pankréas, ogé ati, anu penting pisan pikeun penderita diabetes.

Kalayan diabetes tipis 2, yoga bakal ngabantosan jalma pikeun ngabalikeun kasabaran, ngahias nyerna sareng ngatur gula getih. Panyakit ieu kadang disebut "kembar obesitas", éta sering mangaruhan jalma anu kaleuwihan beurat. Diet sareng yoga dina hal ieu mangrupikeun asistén idéal sareng konci utama pikeun nyageurkeun. Hatur nuhun ka aranjeunna, prosés métabolik dimimitian lumangsung sacara intensif, nambahan produksi insulin, sareng kadar gula getih turun. Kelas yoga ogé bakal janten pencegahan panyakit anu saé.

Upami jalma ngagaduhan diabetes jinis 1, éta rada hese pangaruh produksi insulin kalayan bantuan yoga, kumaha ogé, di dieu téhnik penyembuhan ieu bakal kapaké. Éta ngabantosan ngajaga kasaimbangan internal, ngahindarkeun setrés, sahingga ningkatkeun kualitas kahirupan. Salaku tambahan, kelas yoga mempermudah pengobatan patologi konvensional - kakurangan vaskular sareng hiperténsi.

Pangaruh yoga dina awak hiji pasien kalayan diabetes

Hiji set asana anu sederhana sareng mampu dipayunkeun dina video sareng dijalankeun dina modeu sparing sanajan dina édisi anu paling ringan gaduh pangaruh positip pikeun kasabaran sabar kalayan diabetes, sedengkeun:

• karya saluran cerna diaktipkeun,
• dosis insulin anu diperyogikeun unggal dinten dikirangan,
• jumlah dahareun anu dikurangan,
• napsu turun
• métabolisme karbohidrat diormalkeun
• gajih awak diréduksi
• sistem éndokrin, kitu ogé sistem imun sareng kardiovaskular, ningkatkeun.

Asana anu paling efektif pikeun diabetes

Asana yoga tangtu ngagaduhan pangaruh stimulasi dina pankréas, anu nyumbang kana sékrési tambahan tina insulin. Salaku tambahan, karya otot sareng ligamén nyumbang kana nyerep gula plasma anu langkung saé, sareng ieu nyababkeun panurunan dina tingkat glukosa anu teu normal. Nalika milih sakumpulan latihan sareng video yoga pikeun pengobatan diabetes tina naon waé, dianjurkeun pikeun nengetan asana di handap ieu:

• malasana
• vajrasana
• chakrasana
• sarvangasana,
• mayurasana
• pashchimottanasana,
• Matsyendrasana
• apanasana
• salabhasana
• anantasana
• Surya Namaskar.

Video bakal ngabantosan anjeun diajar téknik anu leres pikeun pelaksanaanna sareng langkung émut kana urut gerakan. Yoga ngabantosan ngirangan kaleuwihan beurat, sareng prosésna dilaksanakeun tanpa ukuran kekerasan, sacara alami sareng aman jéntré. Dina kombinasi sareng gizi anu leres, prakték séhat ieu ngan ukur hasil anu endah pisan. Pasén ngagaduhan panurunan gula getih, ogé koléstérol normal.

Éta parantos mendakan bahkan sareng diabetes mellitus anu gumantung ka insulin, kabutuhan insulin diréduksi upami perawatan kalebet kagiatan fisik dosed.. Jaringan awak mimiti nyerep glukosa sacara langkung intensif, sabab kagiatan motor nyumbang kanaékan jumlah reséptor anu peka dina insulin.

Latihan pernapasan

Jalma anu kaserang tina diabetes tipe 1 sareng 2 kedah waé ati-ati ka prayamaama - latihan pikeun saluran pernapasan. Aranjeunna nada sistem saraf pusat, nenangkeun psyche sareng ngirangan efek setrés. Malih, aranjeunna gampang pisan ngalaksanakeun, upami anjeun terang téknik. Hal ieu dipercaya yén éta gabungan latihan engapan sareng karya otot anu ngagaduhan pangaruh pangsaéna dina sistem endokrin. Pendekatan anu terintegrasi ieu pangsaéna ngarah awak saimbang, anu penting pisan pikeun pasien anu didiagnosis tina jinis nanaon.

Pangalusna pikeun ngamimitian ku ngajalajah Nadi Shodhan Pranayama - Eungap ngagentos ku bantosan irung. Teras anjeun tiasa ngaléngkah kana téknik engapan jero sareng gancang. Bhramari nyampurnakeun sistem saraf, sareng Bhastrika pranayama ngabantuan pikeun jenuh getih sareng oksigén sareng ngaleungitkeun akumulasi karbon dioksida.

Tip & Trik

Kelas yoga kanggo diabetes disarankeun dina bimbingan ti hiji guru ngalaman anu dalit sareng fitur panyakit ieu. Anjeun tiasa ngawasaan asana nyalira nganggo pidéo ngan ukur dina pangawasan dokter. Pikeun penderita, aya aturan umum pikeun ngalaksanakeun latihan fisik, sareng anjeun pasti bakal kedah nyaluyukeun diet sareng dosis insulin pikeun ngindarkeun hipoglisemia. Upami lieur atanapi lieur kajantenan, kelas kedah lirén langsung, waktos nyandak waktos séhat, sareng ngan ukur saatos ngamimitian deui deui.

Perawatan yoga bakal efektif ngan ukur digabungkeun sareng diet anu saimbang sareng panurunan dina indéks glikemik tina dahareun anu dikonsumsi. Latihan disarankeun pikeun terus-terusan unggal dinten, tapi latihan engapan paling hadé dilakukeun unggal poé. Masing-masing asana kedah dipasihkeun ti 1 dugi ka 5 menit, tapi upami anjeun hoyong kaluar tina pose, anjeun kedah kaluar tina éta. Nalika kelas sesah pikeun diabétes, anjeun kedah milih metoda terapi anu béda. Pangaruh positif kana kasehatan disegelkeun henteu ngan ukur ku yoga, tapi ogé ku urut yoga, éta ngagancangkeun métabolisme sareng ningkatkeun sirkulasi getih.

Yoga pikeun diabetes: contraindications

Perawatan yoga kedah disatujuan sareng dokter, sakapeung kalayan dikurilingan diabetes anu parah, aktivitas fisik tiasa henteu praktis. Contraindications ogé rupa-rupa patologi anu aya hubunganana sareng diabetes, upami aya dina tahap akut, ogé komplikasi, sapertos nephropathy sareng retinopathy. Pangobatan ngan saukur tiasa kapayun upami anjeun resep sareng taliti sareng cekap, taliti nganalisa sagala masalah kaséhatan anu tos aya.

Upami kelas nyababkeun émosi négatip pasien, anjeun kedah milih tipena béda kagiatan fisik. Kalayan diabetes, penting pisan pikeun ngawas kasaimbangan internal sareng dina unggal cara pikeun nyegah setrés. Éta ogé perlu pikeun niténan ukuran éta, latihan anu parah pisan tiasa mangaruhan kaséhatan.

Kritéria utama dina pengobatan diabetes ku yoga mangrupikeun rasa kanyamanan sareng kesejahteraan!

Kauntungan tina Runic Yoga

Dina taun 30an abad ka, Masters Friedrich Marby sareng Siegfried Kümme sumping kana kacindekan yén runes katingali kompleks latihan meditatif. Sareng aranjeunna mimiti ngembangkeun arah anyar, ngagabungkeun budaya Skandinavia sareng hatha yoga.

Aktivitas saben dinten ngamungkinkeun anjeun kénging kalenturan. Hiji jalma dibébaskeun tina blok psikologis anu disumputkeun dina clamps jaringan otot.

Hasil tina praktekna nyaéta restorasi latar tukang hormonal, normalisasi jantung, pembuluh darah, saraf sareng sistem endokrin. Tambah utama sistem runic nyaéta henteuna contraindications. Dina mangsa asana, anjeun tiasa ngabayangkeun warna atanapi sora, tatangkalan atanapi déwa anu pas sareng alur.

Runic yoga henteu sesah. Kalayan palaksanaan sareng katerangan anu leres tiasa ditingali dina pidéo anu dibere dina tungtung tulisan.

Atta Runic Yoga

Dina total, dina jinis yoga ieu - 24 latihan, anu dibagi jadi tilu atta atanapi kompleks. Unggal kompleks ieu diwangun ku 8 rune, sareng dipatalikeun sareng déwa mitologi khusus masarakat Skandinavia. The att munggaran didedikasikeun ka déwa kasuburan sareng bumi - Freyra sareng Freyja, att kadua didedikasikeun ka hansip déwa Heimdall. Rencana atta katilu milik dewa perang sareng tatanan - Tyur.

Runes anu munggaran atta

Rune munggaran nyaéta Fehu. Éta ngungkabkeun kakuatan sareng pangersa, narik kenalan anyar sareng acara anu pikaresepeun. Dilaksanakeun sapertos kieu:

1. Beungeut taktak dipisah
2. Leungeun katuhuna diulurkeun gancang supados palem sareng wajahna aya dina hiji garis.
3. Leungeun kénca ngalegaan, sareng perenahna 20 cm langkung luhur,
4. Tahan asana kanggo dua siklus engapan,
5. Jalan kaluar tina rune nyaéta nempatkeun tapak tangan dina plexus surya.

Nyiptakeun kakuatan, stabilitas sareng palaksanaan pamegaran. Pikeun pagelaran anjeun kedah nangtung tegak, sukuna babarengan. Ngadamel lamping anu laun. Lontar ngahontal kana toes. Terus sirah anjeun lempeng, ulah bengkok tulang tonggong - éta kedah diperpanjang sakumaha mungkin. Inhale, ngabayangkeun yén ngahiji sareng hawa, énergi bumi tembus kana awak. Aranjeunna wangsul deui kana posisi aslina dina engapan.

Ngalakukeun asana ngabantosan émosi négatip sareng kantétan anu baheula. Éta nguatkeun hubungan, nyaketkeun anu dipikahoyong.

Éta dilaksanakeun ti posisi nangtung. Lontar katuhu disimpen dina pingping. Ramo clenched. Salila inspirasi, gambarkeun kumaha énergi cahaya tina bumi tembus awak sareng naék kana tulang tonggong. Kalayan anu narik, anjeunna daun awakna dina lontar katuhu nya.

Rune ngamekarkeun pamikiran sareng pikiran. Asana ge nangtung. Beurat lalaunan di pindah ka sisi katuhu, sareng suku kénca dibawa ka sisi. Leungeun kénca paralel jeung suku, jeung panangan katuhu turun sapanjang awak. Konsentrasi dina suku anu ngadukung. Napas napas, anjeun kedah ngaraos kumaha énergi bumi ngeusi awak, sareng konsentrasi dina belahan bumi katuhu.

Rune ieu tanggung jawab pikeun intuisi. Mangaruhan pilihan anu pas, ngaleungitkeun mamang, ngabantosan milarian solusi anu leres. Jang ngalampahkeun ieu, aksi As Asana dicandak, tapi panangan kénca ngagantelkeun kana hip. Inhale - visualisasi salaku aliran énergi bumi liwat suku katuhu tembus awak.

Asana seuneu, anu matak nyeri sareng sadaya émosi négatip kabakar. Ngahasilkeun kayakinan, ngabantosan ngabédakeun poténsi batin. Kinerja rutin ningkatkeun kagiatan, jalma poho ngeunaan kacapean kronis sareng karep. Latihan dilaksanakeun tina posisi nangtung. Leungeun kaluhur. Panon ditutup. Dina inspirasi, anjeun kedah ngabayangkeun yén palem aya dina tihang seuneu.Teras karasa kumaha seuneu laun-laun ngarebut awak, sareng émosi négatip sareng kasieun ngaleupaskeun di jerona.

Latihan rutin ngembangkeun intuisi. Hal ieu dilaksanakeun saperti kieu:

1. Ari sukuna aya lebar taktak,
2. Leungeun kaluhur.
3. Hiji kedah ngaraos kumaha énergi kosmis ngeusi unggal sél awak ngalangkungan palih kénca sareng angkat ka bumi ngalangkungan suku anu leres. Énergi bumi nyerep awak ngalangkungan kana suku kénca, sareng daun liwat ramo anu leres.

Rune tina manifestasi asih, énergi seksual sareng kabagjaan. Latihan dimimitian nalika nangtung, tetep pungkur anjeun lempeng. Lontar katuhu dina tonggong sirah, sareng jempol nyertakeun dina vertebra cervical munggaran. Konséntrasi dina daérah panggul.

Runes anu kadua

Asana kompleks, dihubungkeun sareng hal anu kedah dilawan sareng robahan. Pikeun nungkulan kasusah, jalmi kedah ngabebaskeun dirina tina kaduhung. Leungeun disimpen dina tingkat dada, jempol silih silih-cobian. Salila inspirasi, fokus kana bola énergi antara palem. Kalayan gempur - nyebarkeun leungeun anjeun ka sisi. Jieun tilu giliran 90 °, malikan deui latihan.

Rune ngabantosan kaluar tina depresi. Hal ieu dilaksanakeun saperti kieu:

1. Mimitian posisi - jumeneng,
2. Leungeun katuhu naék luhureun sirah, sareng ditarik deui kana sisi.
3. Kénca - diturunkeun sapanjang awak.
4. Bayangkeun yén sapanjang hawa nganggo inspirasi, aliran énergi bumi asup kana awak.
5. Dina waktos anu sami, ngalangkungan ramo anu leres, tanaga kosmis nembus awak, dugi ka daérah jantung, sareng daun liwat palem kénca.

Asana tanggung jawab pikeun tetep, ngabantosan milari harmoni. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah gugah, ngangkat leungeun anjeun. Dina inspirasi, gambarkeun kumaha tanaga ngeusi sisi katuhu awak, sareng daun - sareng jalan kaluar.

Hal ieu aya hubunganna sareng gerakan kontinyu, pembaruan, parobahan positif. Latihan dilakukeun tina posisi nangtung. Sisi kénca naék, sukuna disimpen dina dengkul tina suku katuhu. Lontar leungeun katuhu aya dina cangkéng, kénca kénca gratis jeung rileks sapanjang awak. Ngabayangkeun kumaha aliran énérgi tina énergi bumi ngeusi awak, naék kana beuheung. Dina gempur anu jero - aranjeunna uih deui kana taneuh ngalangkungan suku kénca.

Rune melambangkan vitalitas, sareng ngabantosan panyakit. Asana dilaksanakeun sapertos kieu: panangan diangkat, beurat lalaunan ngalih ka suku katuhu. Salila inspirasi, rumasa kumaha tanaga bumi nembus kana awak sapanjang hawa, ngeusian sakumna sisi katuhu. Anjeunna saeutik demi saeutik turun suku, sareng daun manjang kana suku kénca.

Latihan rutin ngamungkinkeun anjeun ngarobah pikiran anjeun sareng narik naon anu dipikahoyong. Asana didamel tina posisi linggih. Ari suku ngagulung. Kadua palem diteundeun dina taar - kénca kénca katuhuna. Perlu dibayangkeun kumaha énergi ngalir tina bagian tengah dada naék kana sirah, teras uih deui ka jantung.

Landasan kasaimbangan sareng tekad. Pikeun ngabéréskeun anjeun kedah bangun. Leungeunna digedékeun, tapak tangan ningali ka jero. On inspirasi - ngarasa kumaha aliran énergi mimiti turun tina ujung-ujung. Énergi kosmos nembus awak liwat makuta, sareng bergegas ka bumi.

Aranjeunna nyambungkeun asana nganggo cahaya, kabungahan. Sareng palaksanaan éta ngabantuan inti paham anu kajantenan. Ngadegkeun asana ngalaksanakeun. Suku dina ngagulung dina sendi dengkul, leungeunna direngkelkeun dina tuur. Bélok ngalereskeun sareng manteng maju. Fokus di daérah puseur jantung.

Runes anu katilu

Asana mangrupikeun simbol masculinity, wani, kakuatan. Latihan dilaksanakeun tina posisi nangtung. Leungeunna kasebar, tapak tangan aya dina tingkat cangkéng. Nalika anjeun ngambekan, karasa arus énergi dina awak anjeun ngaleungitkeun kana suku anjeun, nyalira ngalangkungan ramo leungeun anjeun. Dina waktos anu sami, énergi kosmis ngalangkungan makuta ngeusi unggal sél awak, sareng cepet-cepet nguseup ka Bumi ngalangkungan suku.

Rune ngalambangkeun cinta indung na feminitas. Téhnik:

1. Tuntutan suku kénca disimpen dina ankle katuhu,
2. Leungeun kénca turun ka cangkéng.
3. Nalika dilaksanakeun leres, panangan kénca sareng sukuna mangrupikeun garis. Ngabayangkeun yén di handapeun beuteungna nyaéta bal leutik tina énergi katumbiri anu caang. Gugah na, laun-laun ngembang sareng ngeusian ku awak salira.

Ngidentipikasi rune dina awal parobahan sareng ngabantosan ngaleungitkeun halangan dina jalur kahirupan. Dina mangsa asana, panangan disimpen dina puser, posisi mimiti nangtung. Ngaraos kumaha bal énergi anu éncér dina lampu jantung. Anjeunna lalaunan daun salira, sareng mimiti ngejarkeun ka rohangan. Saatos 5-6 detik, balna malik, nyebarkeun awak kalayan gelombang haneut.

Asana ngaktifkeun sadar sadar, ngarangsang gerakan teraskeun sareng ngamekarkeun kamampuan méntal. Tina jabatan anu nangtung: awak lempeng, suku taktak ngencar. Leungeunna dialirkeun janten tapak tangan aya dina taktak. Sirah rada miring payun. Sadaya perhatian museurkeun kana plexus surya.

Rune awéwé ngawakilan Yin. Hubungan sareng cai anu ngalir anu mendakan kasehatan. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah nangtung, panangan di cangkéng. Ngabayangkeun kumaha énergi alam semesta ngaliwatan makuta ngeusi awak, rushing turun dina suku jeung palem.

Béntang énergi énérgi Yang. Palaksanaan na ngabantuan pikeun ngahontal tujuan, ngakibatkeun paningkatan poténsial tanaga. Pikeun ngalakukeun asana, anjeun kedah nangtung, pasang kana sabukana. Pulang na dada na langsung. Konsentrasi dina sensasi dina beuteung sareng alat kelamin.

Nami kadua rune nyaéta Odet. Anjeunna ngabantuan pikeun émut jelmaan baheula, dipatalikeun sareng bumi sareng kulawarga. Laksanakeun asana saperti kieu:

1. Sukuna rada bengkung dina tuur sareng lebar taktak,
2. Leungeunna dileungitkeun maju.
3. Bayangkeun diri anjeun nyanghareupan eunteung.

Gaul asana ieu sareng kaséhatan, ngatasi halangan. Latihan dilaksanakeun tina posisi calik. Leungeun reureuh dina tuur. Kabeh perhatian mangrupikeun raos waktos.