Pancake diet bébas Tepung - 9 resep resep pancake

Naha anjeun resep pancake? Tapi kumaha upami inohong éta?

Tulisan ieu kanggo anu resep kana diet anu séhat sareng henteu nganggo produk tipung gandum bodas, contona, nuturkeun diet bébas gluten. Urang sadayana parantos ngupingkeun bahaya gluten sareng alérgi anu ngabalukarkeun.

Kuring boga warta anu saé pikeun anjeun! Aya seueur resep pikeun pancake diet gratis tanpa gandum! Tong hilap ngeunaan lem dina pancake, didieu resep anu enak sareng séhat sareng bentuk séhat. Aya ogé pilihan resep kanggo pancake oatmeal, anu ogé ngeunah sareng sehat sabab ngandung karbohidrat kompléks anu méré énergi.

Pikeun ngamimitian, sababaraha tip ti ahli nutrisi pikeun nyieun pancake:

Entong nganggo ragi. Anu mimiti, aranjeunna kalori luhur, sareng Bréh, aranjeunna tiasa ngabalukarkeun férméntasi dina peujit. Sanaos kapang kapang ngandung loba vitamin B keur burih datar, aranjeunna henteu cocog.
Tambahkeun sababaraha sendok minyak zaitun ka adonan teras henteu aya minyak anu diperyogikeun salami prosés na goreng. Anggo pan nganggo palapis non-iteuk khusus anu ogé bakal ngabantosan panggunaan minyak.
Anggo susu teu lemak atanapi sayuran, contona: kécap, kalapa, wijen. Susu wijen gampang dilakukeun di bumi.
Ganti tepung tipung sareng tipung sanésna: sangu, oat, jagong, sereal. Nyatana, aya seueur jinis tipung.
Anggo katuangan anu teu kalori salaku sayuran tina pancakes anu disumbat: sayuran, sayuran, buah.
Nanging, pancakes mangrupikeun pirang karbohidrat, langkung saé tuang énjing-énjing. Pancake hususna saé kanggo sarapan.

Pancake diet anu enak tanpa tipung! (jeung kanji)

Pancake ieu dilakukeun tanpa tepung pisan! Abdi henteu nyangka yén ieu tiasa sadayana. On aci, ipis anu alus teuing sareng awét, pancake elastis tiasa diala.

Pikeun masak, urang kedah:

Susu - 500 ml.
Endog - 3 PCS.
Minyak sayur - 3 sdm.
Gula - 2-3 sdm
Aci (langkung saé nyandak jagong) - 6 sdm. (ku slide leutik)
Uyah

1. Pikeun mimitian, campur endog sareng gula sareng uyah. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu sagala cara anu cocog pikeun anjeun: hiji blender, mixer, whisk. Jumlah gula bisa dirobih secukupnya. Tapi émut, upami anjeun nempatkeun loba gula - pancakes bakal gancang kaduruk.

2. Susu perlu rada diasuh kana suhu kamar sareng digabungkeun sareng endog. Upami anjeun nambihan susu tiis, contona ti kulkas, lumps bakal ngabentuk dina adonan.

3. pati tiasa diambihkeun boh jagung atanapi kentang, gumantung kana naon anu anjeun atangan ditu. Upami aci jagung nyokotna di lantai tina séndok langkung seueur tibatan kentang: 6,5 sdm. sareng bukit alit jagong atanapi 6 sérp jeung slide leutik kentang. Campur adonan saé supados henteu aya lumpuh.

4. Tambihkeun minyak nabati. Adonan kudu cair.

5. Kami tuntas panas pan sareng gris deui kalayan minyak sayur.

Tingali kumaha kumaha kanggo ngabungkus pancakes sareng ngaladénan:

Resep pancake tanpa endog, susu sareng tipung

Pancake ieu mangrupikeun déwa déwa pikeun anu hoyong tuang nikmat sareng ngagaduhan tummy datar. Éta ipis sareng hipu. Di antarana, anjeun éndah bisa mungkus sababaraha keusikan caang: greens, apel, wortel. Resep ieu nganggo siki flax taneuh, anu ningkatkeun nyerna sareng ngandung seueur unsur anu mangpaat.

Pikeun masak, urang kedah:

Tepung Oatmeal - 50 gram
Aci jagong - 20 gram
Siki flax taneuh - 1 séndok
cai sparkling - 250 ml.
gula - 1 séndok téh
ciwit uyah
bubuk baking - 1 séndok téh
vanillin secukupnya
minyak sayur - 1 séndok

Pancakes tanpa tipung dina kefir

Pancake anu disusun dumasar resep ieu ngeunah pisan, ipis sareng hipu kalayan kaasaman kefir cahaya. Adonan pancake éncér dina kefir sok gaduh tékstur anu alus. Tina sakumpulan produk di handap, anjeun ngagaduhan 10 pancakes.

Pikeun masak, urang kedah:

300 ml kefir
3 endog
2 sdm pati jagung atanapi 1 sdm kentang
ciwit uyah
gula atanapi gula tiasa dianggo atanapi gula bebas
0,5 TSP soda

1. Aduk endog sareng gula sareng kefir. Anjeun tiasa ngalakukeun éta nganggo rumbah, atanapi anjeun tiasa nganggo pangadun dina laju saeutik, dicampur waé.

2. Tuang soda kana pati sareng nyampur kabeh bahan. Ayeuna anjeun kedah nyampur adonan tuntas supados henteu ngabentuk lumps.

3. Tuang minyak sayur kana adonan sareng aduk dugi ka rata. Adonan bakal kéngingkeun cair, sakumaha anu kuduna. Pasangkeunana kanggo nangtung kira-kira 15 menit, dimana waktos bahanna nyampur sareng anu langkung saé.

4. Urang ngamimitian baking pancakes. Kuring mamatahan anjeun terus-terusan aduk adonan kusabab aci gancang ka handap.

5. Lubricate pan kalayan dipanaskeun kalayan minyak nabati. Sumebar adonan dina lapisan ipis dina gerak sirkular dina permukaan pan. Pancake dibakar dugi ka coklat emas dina dua sisi.

Tonton pidéo anu masak pancake ipis tanpa tipung dina kefir:

Resep Pancake Banana

Pancake enak tanpa gula, tanpa tipung! Cocog kanggo sarapan super gancang sareng séhat.

Pikeun masak, urang kedah:

cau pisan - 1 pc.,
endog - 2 PCS.,
minyak zaitun
kalapa flakes - 20 gr.,
kayu manis - 1 3 TSP,
vanillin.

Pancake tanpa tipung sareng kéju pondok (pidéo)

Diét, pancakes ipis tanpa nganggo tipung. Pancakes ieu dibungkus dina kéju pondok sareng aci jagong.

Pikeun masak, urang kedah:

2 endog
2 sendok aci jagong
2 sendok kéju pondok
200 ml uyah susu sareng soda

Pancakean tanpa endog sareng tipung kalapa

Pancakes sareng santan - ieu mah biasa, ngeunah sareng séhat! Salaku tambahan, ieu mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun penderita alergi anu henteu tiasa tuang produk susu, ogé pikeun vegetarian.

Resep pikeun pancake kalapa ieu ogé kapaké nalika puasa. aranjeunna masak tanpa endog, sareng santan kalapa produk sayur. Anjeun tiasa mésér santan, anjeun tiasa nyalira ku kalapa.

Pancakes ngagaduhan raos kalapa anu alus. Éta leuwih lembut ti pancakes biasa dina susu. Téknologi pikeun nyieun adonan pancake sareng santan persis sami sareng pancake biasa. Resep pikeun ieu gampang disiapkeun, anjeun badé masakna sakedik deui!

Hanjakalna, pancakes ieu henteu tiasa dilakukeun ipis, adonan pikeun aranjeunna kedah langkung kandel ti pancakes biasa. Pikeun hiji bagian tina sarapan tina 5 pancakes anjeun peryogi:

Susu kalapa 300-350 ml.
Béas sangu - sakitar 130 gram ngadamel konsistensi krim haseum anu kandel
Gula - 2 sdm.
Uyah - ciwit
Minyak sayur - 1-2 sdm.
Soda - 1/3 TSP kasir ku cuka atanapi jeruk nipis

1. Dina santan, éncér gula, uyah, tipung diayak, minyak sayur. Campur sadayana kana campuran homogen sahingga henteu aya lumpuh dina adonan. Éta kedah nampi konsistensi anu cukup kandel! 2. Upami anjeun gaduh kawat kalayan palapis non-iteuk, maka pancakes tiasa digoreng tanpa minyak.

3. Upami pan biasana biasa - enteng gajih pan sateuacan masing-masing baking pancake.

4. Tumis di dua sisi dugi ka coklat emas.

Resep pancake tipung pidéo

Resep kabugaran pikeun pancakes tipung béas pikeun awéwé langsing. Pancake ipis sareng teu langkung goréng tibatan tipung gandum bodas.

Pikeun masak, urang kedah:

endog - 2 PCS.,
Stevia atanapi pemanis sanésna pikeun gula atanapi gula 2 sdm.
tipung béas - 2 cangkir,
pati - 2 sendok,
soda, - jeruk nipis,
uyah
minyak zaitun.

Pancake dina semolina

Leres, pancakes enak tiasa diasakan bahkan dina semolina. Urang tiasa nyebatkeun yén semolina mangrupikeun bahan anu rada luar biasa pikeun piring ieu, tapi semolina sampurna ngagantikeun tipung. Rasa pancakes anu disiapkeun dumasar kana resep ieu, tangtosna, bénten sareng anu dimasak ku cara tradisional. Nanging, gaduh daya tarik sorangan. Resep ieu langkung dipikaresep pikeun jalma anu resep ékspérimén, ogé nyobaan rasa anyar.

Bahan ésénsial:

2 sdm. susu
1 sdm. cai dina suhu kamar
Endog endog endog 3-4
3 sdm. sendok gula
5 sdm. sendok minyak sayur,
5-7 Kasenian. sendok tina semolina,
ciwit uyah
vanili

Urang ngamimitian persiapan ku ngahijikeun susu sareng cai dina hiji mangkok.

Sanggeus éta, tambahkeun endog hayam, ngéléhkeun jisim dugi ka rata. Nomer endog tiasa dirobih. Pikeun resep ieu, anjeun tiasa nyandak opat atanapi tilu endog, khususna upami ageung. Maka tambahkeun sesa bahan - uyah, gula, minyak sayur, semolina. Urang nyampur massa dugi ka rata, hayu dibancana sahenteuna tilu puluh menit.

Waktosna diperyogikeun kanggo semolina janten bengkak, jisim janten langkung padet. Upami saatos satengah jam adonan éta ipis teuing, tambihan semolina, teras ngantosan.

Ayeuna anjeun tiasa mimiti ngagoreng pancakes. Kami alusna panas panci, parantos kalayan sakedik minyak sareng tuang adonan dina bagian alit.

Saatos menit - urang ngahurungkeun pancakes sareng dua spatulas pikeun ngagoreng aranjeunna di sisi séjén.

Périodik, adonan kudu dicampur, saprak semolina tiasa netep ka handap. Pancake siap-siap tiasa didahar nganggo krim haseum.

Cocog ogé pikeun piring ieu nyaéta jam, jam, és krim atanapi buah.

Naha anjeun terang yén anjeun tiasa ngadamel pizza tanpa tipung?

Pancakes dina pati

Nalika ngadamel pancake, tipung tiasa digentos ku pati. Aya sajumlah ageung resep anu tiasa masak kana asakan ieu. Sababaraha di antarana disiapkeun di susu, batur - dina kefir atanapi susu haseum. Dinten ayeuna, pikirkeun resep resep deui susu nganggo aci.

Bahan Wajib:

300 ml susu
dua endog endog
4 sdm. sendok gula
uyah dina ujung séndok téh,
2 sdm. sendok minyak sayur,
90 gram aci.

Pilihan masak ieu mangrupikeun saderhana salaku saméméhna. Sanaos aya kamiripan, aya béda antara aranjeunna. Mimiti anjeun kedah ngagabungkeun endog, susu, gula sareng uyah, teras nyampurkeun massa dugi ka rata. Jumlah anu dituduhkeun gula tiasa dirobih, duanana ka luhur atanapi ka handap. Éta sadayana gumantung kana rasa anjeun.

Minyak sayur sareng pati ditambah kana susu sareng massa endog. Kocok adonan nepi ka rata kalayan mixer. Adonan siap ternyata cair. Entong sieun. Pancake digoreng dina pati dina cara anu sami sareng anu klasik. Perlu tuang henteu langkung ti dua sendok adonan kana loyang, supados pancakes ternyata ipis sareng lembut.

Ngumpulkeun bagian anyar adonan tina mangkok, éta kedah dicampur heula. Ieu kusabab kanyataan yén pati tumuju ka handap sareng jisim abdi henteu homogen. Pancakes sareng pati béda ti pancakes klasik dina eusi kalori handap, sareng rasa na henteu langkung lembut.

Pilihan séjén nyaéta pancake tanpa endog

Pilihan ieu henteu biasa dina pancakes ipis anu disiapkeun henteu ngan ukur nganggo tipung, tapi ogé tanpa endog. Leres, anjeun ogé tiasa masak pancake sapertos kitu. Jeung rasa maranéhanana bakal saé pisan. Naon anu dipikabutuh pikeun ieu?

Komponén dibutuhkeun:

½ liter kefir,
6 sdm. sendok pati kentang,
2 teaspoons cuka anu condong
2 sdm. sendok gula
3 sdm. sendok minyak sayur,
gula secukupnya.

Adonan anu cukup saderhana. Aci, uyah, gula, sareng minyak nabati ditambah kana kefir. Soda kasus ku cuka atanapi jeruk nipis sareng ogé dituang kana jisim. Adonan pancake dicampur dugi ka rata kalayan pukul. Anjeunna kedah ngantepkeun sababaraha sakedik teras anjeun tiasa ngamimitian ngagoreng fritters.

Kusabab pati bakal tilelep ka handap, périodeu nimbulkeun massa kedah dicampuran sahingga éta homogen. Pancake digoreng dina cara biasa. Gumantung kana bagian tina adonan, aranjeunna tiasa ageung diaméter pan atanapi alit, sapertos pancakes.

Pisang tukang goreng

Kuring nampilkeun ka anjeun resep anu langkung saé sareng teu resep anu saderhana pikeun nyiapkeun tuangeun anu enak anu saé cocog pikeun sarapan sareng tuang siang kanggo Teh. Pikeun pilihan ieu ngeunaan barang saé, henteu tepung, atanapi susu, atanapi kefir diperyogikeun. Naon bahan anu urang butuhkeun?

Komponén anu diperyogikeun:

Endog endog 1-2
hiji cau
gula secukupnya.

Kocok endog sareng gula dina massa seragam, subur. Langkung saé ngagunakeun Blénder atanapi mixer kanggo ieu. Knead cau dugi ka mashed, tambahkeun kana endog endog, ngéléhkeun deui dugi ka rata. Sanggeus éta, tumis pancake, tuang sajumlah massa anu lumayan.

Pikeun persiapan panakan nurutkeun resep ieu, henteu langkung ti sajam anu diperyogikeun. Ieu conto resep saderhana, numutkeun anu saé anu ngeunah tiasa disusun, sareng dina waktos anu singget.

Kukituna, pancakes tanpa tipung tiasa disiapkeun dina sababaraha cara, nganggo semolina sareng pati. Sareng sakapeung tanpa komponén ieu. Pilihan piring ieu paling saé pikeun masarakat anu milari pangalaman sareng raos anyar.

Pancakes enak dina pati

Éta gampang pisan pikeun ngeusian pastry dumasar kana resep ieu sareng ngeusian, amis sareng asin. Hal ieu sabab ngajaga bentukna sampurna sareng henteu pegat.

susu - 200 ml
endog - 2 PCS.
pati kentang - 2 sdm. l
gula - 1 TSP.
uyah, minyak sayur

1. Megatkeun 2 endog dina mangkok sareng nempatkeun 1 TSP. gula. Aduk jisim nganggo rumbah nepi ka rata.

2. Pasang 2 sdm. l pati pati sareng aduk deui nganggo rumbah supaya teu aya gundul.

3. Teras, tambahkeun susu dina suhu kamar, 1 TSP. minyak sayur, ciwit uyah. Aduk teras ngantep campuran tetep 15 menit.

4. Anu mimiti naék panci sareng minyak sayur.

Kusabab aci matak dugi ka handap, unggal waktos sateuacan nyandak adonan, éta kedah dicampur.

5. Nyokot bagian tina adonan sareng sekang teras tuang dina lapisan malah dina loyang.

6. Ngadamel seuneu rada luhur rata-rata. Ulah heran yén adonan cair pisan, pancake enak ipis sareng henteu luh. Aranjeunna tiasa diperas kana lumpuh teras aranjeunna tiasa gampang dilereskeun tanpa masalah. Pikeun pancakes di handap ieu, pan henteu kedah diol.

Bahanna

250 gram kéju pondok 40% gajih,
200 gram tipung almond,
50 gram protéin sareng rasa vanili
50 gram eritritol,
500 ml susu
6 endog
1 séndok téh guar karét,
1 vanili pod
1 séndok téh soda
5 sendok kismis (opsional),
minyak kalapa pikeun baking.

Ngeunaan 20 pancake ditangtukeun tina bahan ieu. Persiapan butuh sakitar 15 menit. Waktos roti bakar kirang langkung 30-40 menit.

Pancake pati sedap

Dina raraga masak ngeunah, urang kedah ngan ukur hiji bahan pengganti. Ieu tangtosna produk dalit. Ieu meureun béda, tapi pikeun pembuatan baking, anjeun tiasa nganggo kentang sareng aci jagong.

Susu - 300 ml.
endog hayam - 2 PCS.
gula - 3-4 sendok
uyah - 0,5 TSP
pati - 90 gr.
Minyak Sunflower - 2 sdm.

Mimiti urang nyiapkeun piring anu dipikabutuh pikeun persiapan sareng sebatan bulk. Kami peryogi mangkuk jero sareng whisk, atanapi anjeun tiasa nganggo mixer. Urang meupeuskeun endog kana mangkok anu disiapkeun sareng nyampur gula, uyah sareng susu, rada ngéléhkeun campuran.

Tuang minyak sayur sareng pati kana campuran anu disiapkeun (langkung hadé jagung).

Urang tuntas ngasongkeun sakabeh jisim nganggo panyampur supaya teu aya lumpatan, anjeun tiasa nganggo whisk.

Panas panci anu disusun, parantos kalayan minyak sayur biasa. Tuang adonan sareng Panggang pancakes dina dua sisi, dugi ka emas.

Adonan anu disusun numutkeun resep ieu tétéla langkung tipis tibatan biasa, ulah sieun. Hatur nuhun ieu, aranjeunna ipis pisan.

Resep asli pikeun susu sareng semolina

Manka, raos biasa ti budak leutik. Kuring émut sateuacan ibu kuring masak éta pikeun kami unggal énjing, sareng ayeuna kuring parantos nyobian resep ti sereal karesep kuring. Kuring nyarankeun anjeun nyobian, tétéla anu biasa ngeunah sareng megah.

Semolina - 800 gr.
Susu - 500 ml.
ragi - 1 séndok
endog hayam - 5 PCS.
mentega - 30 gr.
Bubuk roti - 1/2 TSP
uyah - 1 TSPtanpa geser
cai anu ngagolak (gumantung kana dénsitas adonan)

Anu mimiti, urang nyiapkeun sadaya produk anu diperyogikeun. Upami kusabab sababaraha alesan, henteu janten anu ngajalankeun ka toko. Nya, atanapi dina kasus anu ekstrim, anjeun tiasa ngagentos.
Dina mangkok anu disusun urang tuang dina susu anu rada anget, sareng tuang dina kapang sareng gula di tingkat anu dituduhkeun.

Tuang semolina sareng aliran ipis anu terus-terusan tetep, saolah-olah masak bubur. Jisim abdi bakal langkung kandel. Pasang kanggo 1 jam dina kahaneutan.

Gugus endog kana mangkok anu kapisah, tambahkeun bubuk baking sareng ngéléhkeun saé. Tuang jisim endog keok kana semolina anu netep. Tambahkeun uyah sareng gula, campur séhat.

Tambahkeun cai anu ngagolak nepi ka adonan anu ampir réngsé, sareng teras-terasan nyampur kana karasa adonan. Éta kudu konsistensi tina krim haseum.

Tuang bagian adonan kana pan panas greased kalayan minyak sareng ngagoreng pancake kami kirang langkung 2 menit dina saban gigir.

Numutkeun resep ieu, seueur adonan dicandak, anjeun tiasa ngabagi perenah ku satengah. Grase bérés parantos réngsé kalayan mentega dilebur.

Masak kana oatmeal tinimbang tipung

Éta hususna dahar pancakes upami anjeun terang yén éta ogé mangpaat. Komposisi kruglyashi siga emas kalebet oatmeal akrab, anu beunghar serat. Sareng ieu penting pisan pikeun awak urang.

Hatur nuhun kana sereal ieu, kurang tipung bakal dilebetkeun kana komposisi anu pohara pikaresepeun. Anjeun tiasa ngagentosana nganggo oatmeal dina sagala hal.

Oatmeal - 200 gr.
Tepung - 70 gr.
Susu - 60 ml.
uyah - 1-2 TSP
gula granulated - 1 sdm.
bubuk baking - 10 gr.
Minyak sayur - 60 ml.
tabel endog -3 PC.

Urang nyiapkeun mangkuk ageung sareng ngempelkeun endog kana éta, iklas gula, uyah sareng bubuk baking.
Tuang dina oatmeal massa anu sami, tipung sareng satengah norma susu. Whisk lembut ku anu dicétkeun.

Tuang sesa susu anu haneut sareng pukul teras deui. Urang ngalakukeun éta supados henteu aya lumpatan formasi dina ujian.

Kami grease pan dipanaskeun kalayan minyak sayur, tuang adonan ka tengah panci sareng miring pan dina arah anu béda sareng gulung adonan dina sakumna permukaan.

Ati-ati nganggo spatula pikeun ngosongkeun sisi sareng dibalikkeun sareng ngagoreng dina dua sisi dugi ka asak. Sateuacan unggal ngeusian, adonan kedah dicampur.

Kira-kira 15 pancake kaluar tina perenah di luhur. Anjeun tiasa dua kali perenah, ieu pilihan. Abdi nyarankeun heula pikeun nyobian di luhur, sareng tos parantos mutuskeun kanggo diri sorangan.

Pancake siap dilayanan ka méja nganggo mentega, atanapi krim haseum. Éta mungkin kalayan ngeusian anu amis. Enak santun!

Pidio kumaha cara nyieun pancake diet

Nalika anjeun hoyong pancakes, tapi anjeun henteu tiasa. Resep pikeun gizi anu leres datang pikeun nyalametkeun, idéal pikeun kaleungitan beurat di Shrovetide. Tétéla éta ngeunah sareng séhat. Pikeun nyiapkeun ujian ieu, urang sadayana ngaluarkeun tipung, endog sareng susu. Ganti aranjeunna sareng anu pohara kapaké. Anjeun bakal diajar langkung jéntré tina video di handap ieu.

Pancake anu dimasak nurutkeun resep ieu séhat pisan.

Masakan tipung béas sareng cageur

Urang bakal mertimbangkeun resep anu tiasa dianggo di handap. Béas sangu mangrupikeun bahan anu pas pikeun ngagentos konvensional. Leres, sareng langkung mangpaat. Upami kusabab sababaraha alesan anjeun teu acan patepung tepung sapertos kitu, anjeun tiasa nyandak sereal biasa sareng ngagiling dina coét kopi, sareng pilihan anu sanésna nyaéta nganggo sereal béas susu kanggo barudak tina 6 bulan.

Susu - 250 ml.
endog hayam - 2 PCS.
uyah - 1 ciwit
gula -1 sdm
vanillin - teu langkung (opsional)
bubuk baking - 5 gr.
Béas sangu - 6 sendok
ngagolakkeun cai - 100 gr.

Urang nyiapkeun sadayana sakumpulan produk, leres dina daptar. Anjeun teu tiasa nganggo vanillin upami anjeun henteu resep ambu. Tuang susu dina suhu kamar kana mangkok anu disiapkeun, pegat endog, nempatkeun uyah, gula, vanillin sareng bubuk baking.

Kami nambihan tipung béas kanggo produk anu disiapkeun sareng taliti neunggeulkeun kami pikeun nimbulkeun produk anu énjing.

Dina ampir réngsé adonan urang ngenalkeun cai anu ngagolak, tapi henteu panas.

Nalika ngagoreng pancake, nyandak adonan sareng tangga anu teras-terasan waé, tepung béas condong di handapna.

Panas pan sareng gris ku minyak zaitun. Nalika pan urang dipanaskeun, tuang di sabagian adonan, ngagoreng dina dua sisi dugi ka emas.

Pancake ieu cocog pikeun gizi anu leres, tétéla lembut sareng ngeunah pisan. Ngawula ka aranjeunna sareng jam atanapi mentega suuk. Enak santun!

Versi pikaresepeun tina pancakes sareng cau

Dihaturanan pikeun pencinta cau. Kami nyiapkeun adonan anu pikaresepeun pisan anu kalebet buah anu lumayan lemes. Pikeun nyieun pancake sapertos kitu, urang kedah ukur dua bahan saderhana, anu dipikaresep bakal aya dina kulkas naon waé.

endog hayam - 3 PCS.
pisang - 2 PCS.
Minyak sunflower - pikeun ngagoreng

Kanggo ujian, langkung saé ngagunakeun cau pisang, sareng endog rustic. Janten pastry kami bakal kaluar sareng rasa sareng warna anu langkung sugih.
Dina mangkok jero anu disusun urang tempatkeun cau anu dicincang sareng pegat endog, ngéléhkeun sadayana kalayan Blénder. Tina adonan anu atos, anjeun tiasa ngagoreng pancakes, sareng kuring nyarankeun anjeun ngagoreng pancakes leutik.

Dina pan preheated nganggo sendok anu ageung, tuang adonan dina porsi alit. Sareng pas liang leutik mimiti muncul di luhur, anjeun tiasa flip ka sisi kadua.

Pancake siap-siap dicandak ku rasa cau anu saé, ieu mangrupikeun pilihan anu saé pikeun jajan énjing. Sareng anjeun tiasa ngawulaana dina méja anu janten murangkalih, dulur bakal bagja.

Seueur jalma panginten yén masak pancake tanpa tipung mustahil, tapi kami parantos ngabuktikeun sabalikna kalayan Pilihan anu leutik. Sadaya resep pisan gampang sareng mampu pikeun masing-masing anjeun. Enak santun!

Resep pikeun pancakes tanpa endog sareng susu anu ngalembereh dina sungut anjeun

Rawatan diet sapertos anu pangsaéna disiapkeun pikeun puasa atanapi dikonsumsi ku jalma anu nuturkeun dahareun. Barina ogé, pancakes sapertos gampang dicerna, sareng rasa henteu béda pisan ti anu biasa.

Teu aya rusiah pikeun ngadamel piring sapertos kitu, anu utama ogé tiasa ngahurungkeun aranjeunna gancang deui !!

Bahan

Cai - 400 ml
Gula - 1 séndok.
Tepung - 200 gr.,
Minyak sayur - 50 ml,
Soda - 0,5 tuturan,
Vanili - 1 sachet.

Métode Masakan:

1. Panas cai sakedik teras tambahkeun gula, vanili sareng soda ka dinya. Campur ogé. Tambihkeun minyak.

Anjeun tiasa nyandak cai biasa, atanapi cai mineral. Alatan gas, pancake bakal muncul langkung megah sareng liang.

2. Angin tepung heula, teras sakedik tambahkeun kana cair. Aduk adonan tuntas supados konsistensi homogen.

3. Candak pan sareng handapeun kandel, gris, haneut ogé. Tuang jumlah saeutik adonan sareng nyebarkeun dina bunderan, bari puteran pan.

4. Tumis unggal sisi sakitar 1-2 menit. Unggal kuéh di greased ku salembar mentega. Ngawula ka piring kalayan buah naon waé.

Masak pancake dina cai

Sareng ieu mangrupikeun cara anu saé tur populer. Kadaharan ieu lemes sareng fléksibel, sareng ogé nyerep minyak, madu, sareng macét ogé. Ku sabab eta, tiis pisan ngadamel pai atanapi kueh tina pancakes sapertos kitu.

Bahan

Tepung - 1 sdm.,
Cai mineral - 2 sdm.,
Gula - 1 séndok.
Uyah mangrupikeun ciwit
Minyak sayur - 2 sdm.

Métode Masakan:

1. Dina mangkok, ngagabung tipung, gula, sareng uyah.

2. Tambahkeun sagelas cai mineral sareng knead adonan.

3. Ayeuna tuang sagelas cai mineral sanés, minyak sareng ngéléhkeun ogé.

4. Salajengna, geura ngamimitian baking. Jang ngalampahkeun ieu, parah pan panas kalayan minyak, tuang sabagian adonan sareng ngagoreng dina dua sisi.

Siap kanggo pancake aya ujung garing.

Léngkah-léngkah anu resep tanpa endog dina susu

Tangtosna, henteu seueur anu tiasa nampik pilihan masak anu biasa, janten ayeuna urang teraskeun tuang piring kalayan susu, tapi ogé tanpa endog.

Bahan

Tepung - 200 gr.,
Susu - 500 ml
Minyak sayur - 2 sdm.,
Gula - 3 TSP.,
Uyah - 1 ciwit,
Mentega - 50 gr.

Métode Masakan:

1. Candak cup jero sareng ngayak tipung di dinya.

2. Tambahkeun gula sareng uyah kana tipung, saeutik demi saeutik tuang susu sareng knead adonan. Perlu diaduk sacara terus-terusan supados henteu aya lumpatan.

3. Ayeuna tambihan minyak, campur sareng tinggalkeun nyalira salami 1 menit.

4. Atur pan kanggo ngasanasan na minyak.

5. Salajengna, cokot juru masak, nyukur jumlah adonan anu leres, tuang kana loyang ka sakuriling kuriling. Nalika sisi mimiti coklat, angkat sareng spatula sareng balikanana. Tumis kanggo menit anu sanés.

6. Masakan réngsé tiasa dilayanan nganggo irisan pisang sareng tuang di luhur nganggo rasa écing coklat.

Resep pancake bebas endog pikeun whey

Sareng numutkeun pilihan masak salajengna, ngeunah bakal katingali ku megah liang sareng khususna anu lezat. Sagalana dilakukeun sapertos gampang sareng saderhana, sareng naon waé anu bakal dilakukeun.

Bahan

Whey whey - 600 ml,
Tepung - 300 gr.,
Soda - 0,5 tuturan,
Minyak sayur - 1 sdm.,
Gula rasa.

Métode Masakan:

1. Tuang tipung sifted kana whey haneut sareng dicampur ogé. Teras tambah uyah, soda sareng gula, campur deui sareng tuang dina minyak. Adonan kudu kaluar tanpa lumps, kawas cream haseum.

2. Kersa panci sareng beh sareng bakalan muih ipis. Perlu digoreng dina saban gigir.

3. Dahar resep waé atanapi nganggo ngeusian. Bon wilujeng !!

Ieu mangrupikeun pancake ipis, ngeunah sareng végétis anu parantos dilakukeun ku ayeuna. Kuring miharep éta gunana, nyerat koméntar, dibagikeun sareng réréncangan sareng tetengger, sabab Maslenitsa sareng Saum nuju pas énggal !!

Pancake Oatmeal

Kadaharan anu enak kanggo diet séhat - pancakes tanpa tipung, lembut sareng liang.

oatmeal - 1 cup
cai - 300 ml
endog - 1 pc.
Minyak zaitun (atanapi minyak siki anggur) - 2 sdm. l
cau - 1 pc.
uyah

1. Langkung saé nyandak flakes taneuh anu saé. Simpen oatmeal dina mangkok Blénder, tambahkeun keureut tina hiji cau sareng endog.

2. Ogé tambahkeun 2 sdm. l Minyak zaitun atanapi minyak siki anggur.

3. Uyah uyah saeutik sareng tambahkeun 300 ml cai. Darso sareng Blénder sadayana komponén dugi émosiasi homogen. Cikan jisim nangtung dina mangkok Blénder salila 5-10 menit.

4. Minyak pan sareng Panggang pancake.

Perhatoskeun, pancakes tanpa susu, tipung, bubuk baking, sareng kéngingkeun openwork dina liang.

5. Panggang 1 menit dina saban gigir.

Pasang pancake anu siap-siap sareng ngeunah dina piring sareng ngalayanan dina tabél.

Pancake kacang dieusian ku wortel sareng bawang

Coba masak pancake diet anu saé tanpa tipung kacang polong, dimana anjeun tiasa nempatkeun keusikan na.

kacang polong - 150 g
cai - 500 ml
endog - 2 PCS.
pati naon - 1 sdm. l
minyak sayur - 2 sdm. l
uyah - 1/2 TSP.

1. Urut sareng herang kacang tina sampah. Tuang cai dina 500 ml sapeupeuting supados matuh.

2. Dina mangkuk kacang tambah: 2 endog, 1 sdm. l., saeutik uyah, 2 sdm. l minyak sayur. Kocok kabeh produk sareng Blénder salami 2 menit pikeun mastikeun massa homogen.

3. Tuang massa homogen kana cangkir sareng tambah 1 sdm. anu sesah pati. Aduk rumbah sareng adonan kacang polong anggeus.

4. Bawang sareng wortel dipotong.

5. Dina panci, ngalembereh mentega sareng tumis bawang mimiti, teras tambahkeun wortel, uyah sareng cabé. Ieu bakal ngeusian pancakes kacang polong anu lezat.

6. Dina cara biasa, Panggang panci tina adonan kacang polong teras dieusian dieusian ku wortel sareng bawang.

Ulah hilap nyampur adonan kacang polong unggal waktos sateuacan nyabak pancake.

7. Bungkus keusikan pancakes. Anjeun kedah nyandak 6 potongan.

Pancake béas raoseun anu dieusian ku kéju sareng kéju pondok

Kadang patarosan ditaroskeun: Kumaha carana ngagentos tipung dina pancakes upami parantos réngsé? Aya jawaban - éta tiasa digentos ku béas biasa.

sangu - 200 g + 2 gelas cai panas
susu - 1 cup
endog - = 2 PCS.
pati - 1 sdm. l
minyak sayur - 2 sdm. l
gula - 2 sdm. l
uyah - 1 ciwit
vanillin - 1 sachet

kéju pondok - 200 g
pisang - 2 PCS.
gula - 1 sdm. l
vanillin - 1 sachet

1. Tuang sangu sapeuting sareng dua gelas cai panas. Solokan sangu, tuang susu sareng ngéléhkeun sadayana kalayan Blénder supados henteu aya séréal.

2. Tuang ciwit uyah kana mangkok Blénder, 1 bungkus vanillin, gula 1,5-2 sdm. l., 2 endog, 2 sdm. l minyak sayur. Whisk sadayana deui kalayan Blénder.

3. Tuang adonan réngsé kana sacangkir, nempatkeun 1 sdm. l pati sareng nyampur sareng whisk. Adonan pancake tos siap.

Pikeun pancake anu pangheulana, parut pan kalayan minyak nabati. Panggang pancakes anu sanés tanpa tipung tanpa greasing pan.

4. Tingali kumaha lempeng bodas anu ngeunah sareng ngeunah. Tumpuk aranjeunna sareng nyebarkeun unggal mentega.

5. Pikeun keusikan, motong pisang kana batu leutik. Tambahkeun kéju pondok, vanillin sareng gula ka aranjeunna. Campur sadayana. Keusikanna tos siap.

6. Seusikan keusikan anu aya dina ujung pancake, bungkus sisi sareng pulas kana pipah.

7. Pasang produk bérés dina piring sareng parantos sasarap.

Pancake manno-oatmeal dina kefir

Pancake enak éta lembut, lemes sareng sehat pisan.

semolina - 1 kaca
oatmeal - 1 cup
kefir - 500 ml
endog - 3 PCS.
gula - 2-3 sdm. l
uyah - ciwit
soda - 1/2 TSP.
minyak sayur - 3 sdm. l

1. Dina cangkir, campur semolina sareng oatmeal.

2. Tambihkeun kefir ka semolina sareng oatmeal sareng gaul sadayana. Nisihkeun jisim kanggo nyusup salami 2 jam, supados komponénna bengkak (anjeun tiasa ngantosan sapeuting).

3. Dina piring sanés, ngéléhkeun 3 endog dugi ka rata. jeung tuang sina langkung semolina sareng sereal.

4. Tambahkeun minyak sayur, gula, uyah sareng soda. Teras dicampur sadayana tuntas supados henteu aya lumpuh. Adonan teu kedah kandel atanapi cair.

5. Sateuacan masak baking pancake anu kahiji, pan kedah di greased kalayan minyak nabati. Tuang adonan ka tengah panci sareng lalaunan sumebar ka luhureun permukaanna.