Diabetes Tipe 1 > Diabetes di murangkalih sareng rumaja

Panyakit serius sapertos kencing manis jinis 1 janten hasil tina paningkatan tingkat katurunan glukosa dina aliran getih, anu disababkeun ku produksi teu cukup tina insulin hormon. Patologi ieu nyumbang henteu ngan ukur kana kamandungan anu signifikan dina kualitas kahirupan manusa, tapi ogé tiasa janten cukang lantaran komplikasi anu serius sareng kasakit kronis.

Pikeun diajar diabetes jinis 1 sareng naon éta nya perlu pikeun familiarize ka mékanisme kajadianana. Insinyur hormon pankréas, tanggung jawab pikeun nembus molekul glukosa kana sél hirup, tanggung jawab pikeun ngagunakeun glukosa dina awak. Kakurangan inulin dinyatakeun salaku formasi cacad di jero awak.

Diabetes mellitus Tipe 1 kagolong kana kasakit turunan, ku sabab ayana tiasa ditetepkeun bahkan dina murangkalih bagong sareng turun temurun.

Seringna, panyakit ieu mangaruhan organisme barudak ngora anu umurna bieu dugi ka 30 taun.

Panyababkeun Diabetes Tipe 1

Dasar pikeun formasi panyakit ieu nyaéta disfungsi sél pankréas dina pangaruh faktor ngarugikeun. Henteu sadaya sél dirusak, tapi ngan ukur jelema anu jawab produksi insulin hormon.

Penting! Teu kawas diabetes mellitus jenis 2, jinis ieu dicirikeun ku henteuna sékrési insulin.

Alesan utama panyakit ieu dianggap heredity. Upami aya kasus diabetes tipe 1 mellitus di kulawarga hiji jalma, maka dina pangaruh faktor anu tangtu, jalma ieu tiasa ngasilkeun diagnosis anu sami.

Kakurangan inulin dina awak manusa ngabalukarkeun panggunaan karbohidrat gangguan. Ngagantelkeun deui tanaga energi dina hal ieu dilaksanakeun ku ngarecahna protéin sareng lemak, salaku hasilna produk pengurutan beracun akumulasi dina awak. Faktor utama anu tiasa merangsang awal diabetes tipe 1 di antarana:

setrés konstan dina awak,
ngembangkeun prosés radang sareng radang,
Panyakit otoimun,
gaya hirup sedentary
kaleuwihan beurat
kurang gizi.

Résiko anu serius panyakit ieu kakeunaan jalma anu ngahakan kaleuleuwihan jumlah produk anu ngandung gula (confectionery, minuman gula). Dahar katuangan gajih, daging asap sareng tuangeun gancang nyumbang kana kamemukan obesitas, sareng akibat tina diabetes.

Inféksi virus

Ahli médis parantos ngabuktikeun yén peran penting dina ngamekarkeun panyakit ieu dimaénkeun ku inféksi virus, anu tindakan minangka provoke faktor. Inféksi sapertos kitu tiasa janten panyabab tina diabetes mellitus jinis 1:

cacar
gondok (gondok),
rubela
hépatitis virus,
cacar

Barudak prasekolah sareng rumaja leres pisan résiko inféksi ku inféksi di luhur, janten, dina waktos ieu yén diabetes mellitus sering dideteksi salaku akibat tina prosés tepa.

Hubungan antara inféksi virus sareng patologi ieu dijelaskeun ku kanyataan yén virus anu asupkeun awak ngagaduhan pangaruh anu ngabahayakeun kana sél béta kelenjar lambung, anu tanggung jawab produksi insulin.

Bahaya anu paling hébat pikeun manusa nyaéta virus rubella bawaan, dimana aya karuksakan anu signifikan dina jaringan pankreas. Prosés ieu teu tiasa dicabut. Nalika aya inféksi asup aliran getih, aktivasina sistem imun lumangsung, balukar tina sanés ngan ukur virus, tapi ogé sél awak tiasa maot.

Tekenan

Dina pangaruh faktor stres dina awak manusa, produksi kaleuleuwihan macem-macem hormon lumangsung. Hasil tina prosés ieu nyaéta turunna cagar alam, pikeun ngaronjatkeun deui dimana jalma butuh glukosa. Nyobian ngimbangan kurangna glukosa, jalma mimiti tuang katuangan kalori tinggi. Nanggepan asupan glukosa anu kaleuleuwihan ka jero awak, pankréas ngalaksanakeun produksi insulin masif. Ku kituna, pamakean glukosa gangguan kabentuk, sareng salaku hasilna, diabetes mellitus.

Gejala Tipe Diabetes Tipe 1

Gejala anu paling ciri tina panyakit ieu di antarana:

kaleungitan beurat ngadadak (nepi ka 10-15 kg),
rasa haus anu parah, dimana hiji jalma tiasa nginum dugi ka 10 liter cairan per dinten,
malaise umum sareng kalemahan,
sering urination, sedengkeun jumlah poean cikiih tiasa ngahontal 3 liter.

Gejala karakteristik diabetes jinis 1 nyaéta tampilan ambeu napas amonia. Kalayan ngembangkeun mellitus diabetes, karusakan anu signifikan kana kapal ginjal sareng panon na diperhatoskeun. Aya sering kasus nalika jalma-jalma kaserang panyawat ieu ngawadul kaleungitan kaseueuran visual, dugi ka buta. Kalayan karusakan kana kapal ginjal, gagal ginjal kabentuk.

Gangguan sirkulasi anu tetep di handapna handap bakal nyababkeun saraf tina jaringan lemes pikeun hiji jalma sareng amputasi tina awakna sorangan.

Ogé, panyakit ieu dicirikeun ku paningkatan anu signifikan dina konsentrasi koléstérol getih, anu ngabalukarkeun résiko atherosclerotic résiko luhur di diabetes mellitus.

Panyakit serius sapertos kitu tiasa nyusahkeun kanggo lalaki sareng ngembangkeun disfungsi seksual (peluh). Anu sanésna, teu aya gejala anu kurang karakteris mellitus jenis 1 nyaéta:

ngalambatkeun proses penyembuhan,
sensasi gatal di daérah kelamin luar,
paningkatan dina jangka panjang prosés prosés tepa,
keram dina otot-otot handap handap (hususna anak sapi).

Metode pikeun diagnosis diagnosis

Rencana ujian umum pikeun panyakit ieu diwangun ku barang-barang di handap ieu:

tes getih pikeun tingkat insulin sareng glukosa,
tekad tina jinis diabetes
ngalaksanakeun métode diagnostik tambahan pikeun ngaluarkeun panyakit anu mirip dina gejala.

Tipe tipe diagnosis ieu dianggo pikeun nangtukeun sababaraha gangguan métabolisme karbohidrat:

tekad tingkat keton dina cikiih,
pangukuran glukosa getih
tekad konsentrasi hémoglobin glikos dina getih,
ukur tingkat fruktosamin,
tekad kasabaran glukosa.

Salian tés di luhur, unggal pasien anu disangka jinis diabetes 1 mellitus ngalaman sababaraha studi wajib, diantarana nyaéta:

penilaian kaayaan fungsional ginjal,
kompleks kajian ditujukeun pikeun meunteun fungsi sistem kardiovaskular sareng nangtoskeun résiko parobihan atherosclerotic,
penilaian métabolisme protéin dina awak.

Diabetes Tipe 1

Tujuan utama pikeun pengobatan diabetes tipe 1 nyaéta terapi pergantian, anu diwangun ku panggunaan hormon hormon. Ieu jenis insulin anu dibédakeun ku laju nyebarkeun dina awak sareng durasi tindakan:

Perang ubar anu pondok. Sumebarna zat dina awak lumangsung gancang pisan, tapi pangaruhna henteu lami. Salaku conto, urang tiasa nyandak obat Actrapid, efek anu parantos diperhatoskeun parantos 15 menit saatos administrasi. Pangaruh gula-handap zat ieu salami teu langkung ti 4 jam.
Pangobatan durasi sedeng. Komposisi ubar ieu kalebet komponén anu tiasa ngalambatkeun awal pangaruh. Durasi pangaruh nurunkeun gula tina 7 nepi ka 10 jam.
Ubar-polah panjang. Saatos ngenalkeun dana sapertos kitu, pangaruhna bakal dicatet ngan saatos 12-14 jam. Durasi pangaruh hypoglycemic nyaéta leuwih ti 30 jam.

Jenis ubar anu diperyogikeun sareng frekuensi administrasi nyaéta individu pikeun unggal jalma anu nandang diabetes jinis 1. Sadaya saran ngeunaan dosis sareng frekuensi panggunaan insulin disebatkeun ku dokter anu ngadatangan, sareng ngan ukur di diagnosis akhir. Administrasi mandiri insulin dicegah sacara ketat, sareng tiasa ngakibatkeun akibat kaséhatan.

Padika modéren pikeun ngubaran diabetes mellitus jinis 1 nyaéta nyusun pompa insulin. Prinsip operasi alat ieu kanggo sakaligus ngukur konsentrasi glukosa dina getih sareng administrasi dosed persiapan insulin (upami perlu).

Komplikasi tina panyakit

Kamajuan diabetes tipe 1 dina awak tiasa ngabalukarkeun komplikasi ieu:

Infark miokard, angina pectoris sareng aritmia. Parobihan patologis tiasa diperhatoskeun dina otot jantung, kapal ageung sareng alit.
Ruksakna jaringan ginjal (nephropathy). Komplikasi ieu mangrupikeun anu paling bahaya, sareng tiasa nyababkeun maot.
Mendung lénsa panon (katarak). Parobihan anu teu tiasa dirobih dina rétina tiasa ngakibatkeun lolong parsial atanapi lengkep.

Nutrisi, Diét

Jalma-jalma anu kaserang panyawat ieu kedah mastikeun pisan kana rekomendasi khusus ngeunaan gizi. Rekomendasi anu paling penting kalebet:

Saban poé perlu mastikeun yén teu aya sela kana asupan tuangeun,
Eta leuwih hadé tuang sawaréh, sahenteuna 4 kali sapoé, sareng langkung saé dina waktos anu sami,
Diét kedah variasi, sareng dina waktos anu sanés ngandung tuangeun anu dilarang,
Tinimbang gula, disarankeun pikeun nganggo pemanis (xylitol, sorbitol),
Ngawas glukosa getih anjeun sacara teratur
Tombol cairan anu tiasa diombe kedah langkung ti 1500 ml per dinten.

Pikeun diabetes tipeu 1, katuangan ieu tiasa dikonsumsi:

Sereal (sereal, oat, mutiara sa'ir, sa'ir, gandum),
Mentega jeung minyak sayur,
Dahar daging sareng lauk,
Konfigurasi dumasar kana pemanis,
Produk susu kalayan persentase minimum gajih,
Kéju pondok pondok gajih
Héjo sareng hideung
Berry diperah seger jeung jus buah,
Jellies buah sareng Berry, mousses sareng inuman buah,
Sayuran seger sareng pindang,
Roti Bran.

Daptar pangan anu dilarang pikeun diabetes jinis 1 tiasa kalebet:

Sayuran anu ngandung jumlah karbohidrat (beets, kacang hejo, kentang, kaléng sareng acar, kacang, wortel),
Sakur anu dikandung ngandung gula (coklat, madu, es krim, cookies),
Minuman Karbonat Manis,
Bahan bakar tipung kelas luhur,
Masakan ngandung jumlah lemak
Sababaraha jinis buah sareng buah beri (mangga, cau, anggur, kuré).

Di handap ieu katuangan anu kedah diaminimalkeun:

Uyah umum
Béas bodas
Lauk kaléng
Muesli
Kacang kacang
Marinade sareng saos industri,
Kadaharan sareng inuman kafein.

Dibikeun ciri nutrisi jalma anu kaserang tina diabetes tipe 1, pamilihan diet anu leres dilakukeun ku dokter anu ngadatangan atanapi ahli dietitian. Hal ieu kacida henteu disarankeun pikeun ngadamel formasi diet anu mandiri, sabab aya kasalahan dina nutrisi tiasa ngakibatkeun eksacerbasi panyakit, dugi koma koma.

Sajarah médis

Bangsa Yunani kuno terang ngeunaan diabetes, tapi aranjeunna percaya yén sindrom ieu pakait sareng patologi "incontinence cai" dina dasar salah sahiji gejala anu paling keuna kana panyakit - haus anu teu kawates sareng aliran urin kaleuleuwihan. Dina waktosna, ideu sindrom parobihan - dina abad ka-17, éta parantos aya hubungan di sapanjang jalan, ayeuna ku incontinence glukosa, teras ku panyakit "cikiih amis".

Ngan ukur dina awal abad ka-20, anu nyababkeun diabetes anu leres diturunkeun - perintis inti tina masalah éta nyaéta Edward Albert Sharpei-Schaefer, anu netepkeun yén panyakit éta langsung gumantung kana kakurangan zat anu henteu dipikanyaho disembarkeun ku pulau-pulau Langerhans dina pankréas, sareng sacara téa ngonfirmasi téori-na ku Frederick Bunting, anu nampi. hormon anu terkenal sareng nempatkeun kana prakték.

Pangembangan gancang produksi insulin dimimitian dina taun 1920an, najan mékanisme sareng bédana antara jenis diabetes diyakinkeun dua dasawarsa ka pengker - final "DAS" diadegkeun ku Harold Percival Himsworth, nyiptakeun paradigma mutlak Tipe I kakurangan insulin sareng kakurangan insinyur II relatif II kakurangan. .

Sanaos kanyataan yén diabetes mellitus jinis 1, salaku kasakit otoimun klasik, parantos dipikanyaho ku ubar konservatif tradisional ampir 100 taun, para ilmuwan masih teu mendakan panyababna pasti lumangsungna. Panaliti anyar di daérah ieu nunjukkeun yén di kalolobaan kasus, katalis pikeun prosésna nyaéta protéin sél sél saraf, anu nembus getih-otak na diserang ku kekebalan. Kusabab sél beta pankréas gaduh spidol anu sami, aranjeunna sami-sami kapangaruhan ku antibodi anu dihasilkeun ku awak, nyababkeun sistem imun ngancurkeun insulin anu dihasilkeun.

Virus anu mangaruhan sél pankreas tiasa kéngingkeun kontribusi anu tangtu pikeun prosés ngamimitian kasakit - pikeun langkung ti dua puluh taun, para ahli parantos nyarios paningkatan résiko tina diabetes tipe 1 di pasien kalayan virus rubella sareng Coxsackie, dugi ka ayeuna teu aya téori anu ngahijikeun hiji.

Salaku tambahan, ubar sareng zat tertentu, sapertos streptozicin atanapi sababaraha jinis racun beurit, tiasa ngaruksak sél beta sahingga provoke kurangna insulin.

Diabét Tipe 1 tiasa dikirimkeun ku warisan - kamungkinan ngembangkeun diabetes dina murangkalih barudak naék ku 5-10 persén upami salah sahiji kolotna negeskeun diagnosis anu kasebat.

Gejala sareng tanda-tanda diabetes jinis 1

Kakurangan produksi insulin ku sél endokrin tiasa nyababkeun gejala karakteris diabetes mellitus tipe 1:

Mulut garing sareng haus ekstrim.
Sering urination, utamina dina waktos wengi sareng énjing.
Beureum késang.
Ngaronjatna sénsitip, sering depresi, swings swasana, suung.
Kelemahan umum awak, dibarengan ku rasa lapar parna beurat.
Perwakilan tina jinis kelamin ngagaduhan inféksi jamur sering jinis heunceut, anu sesah ngubaran.
Gangguan visi periferal, cipanon panon.

Dina henteuna perlakuan anu ditangtoskeun, penderita tiasa nunjukkeun tanda ketoacidosis jenis diabetes:

Seueul parah sareng utah.
Ékohol
Beungitna bau asetét ti rohangan lisan.
Beurat napas.
Kebingungan sareng leungitna périodik na.

Uji gula puasa

Pikeun diséwa isuk, 12 jam sateuacan ujian, anjeun kedah nampik nyandak tuangeun, alkohol sareng kagiatan fisik, coba pikeun nyegah setrés, nyandak pangobatan pihak katilu, sareng ngalaksanakeun prosedur médis. Élabilitas téks sacara signifikan dikirangan dina pasien saatos operasi, jalma-jalma anu aya masalah gastrointestinal, sirosis, hépatitis, ogé awéwé di buruh sareng jinis kelamin nalika kareseban atanapi dina ayana prosés radang tina rupa-rupa étiologi. Kalayan indikator di luhur 5,5 mmol / l, dokter tiasa mendiagnosis kaayaan prediabetes wates.Kalayan parameter di luhur 7 mmol / L sareng patuh kana kaayaan tés, de facto dikonfirmasi diabetes. Baca langkung seueur ngeunaan uji gula getih.

Ujian beban

Éta mangrupikeun pelengkap kana uji getih puasa klasik - saatos dilakukeun, pasien dibéré 75 gram larutan glukosa sacara oral. Sampel getih kanggo gula dicandak unggal 30 menit kanggo dua jam. Konsentrasi glukosa puncak anu dideteksi dina getih mangrupikeun nilai kaluaran tés. Lamun aya dina kisaran 7.8-11 mmol / l, teras dokter nangtoskeun palanggaran kasabaran glukosa. Kalayan indikator langkung ti 11 mmol / l - ayana diabetes.

Tés hemoglobin glikét

Metode laboratorium anu paling akurat sareng dipercaya pikeun nangtoskeun diabetes dinten ieu. Lemah gumantung kana faktor éksternal (hasilna teu kapangaruhan ku asupan tuangeun, waktos beurang, kagiatan fisik, pangobatan, panyakit, sareng kaayaan emosional), nunjukkeun kana persentase hemoglobin beredar dina plasma getih anu ngabeungkeut glukosa. Indikator di luhur 6,5 persén mangrupikeun bukti diabetes mellitus. Hasilna dina kisaran 5.7-6.5 persén mangrupikeun kaayaan prediabetic kalayan kasabaran glukosa anu kaganggu.

Diantara hal séjén, kalayan diagnosis anu komprehensif, spesialis kedah mastikeun yén pasien ngagaduhan gejala luar klasik diabetes (khususna, polydipsia sareng polyuria), ngaluarkeun panyakit sareng kaayaan sanésna anu nyababkeun hyperglycemia, sareng ogé netelakeun bentuk nosologis diabetes.

Saatos ngalaksanakeun sagala kagiatan di luhur sareng nyarios kanyataan ayana ayana diabetes dina pasien, perlu pikeun mastikeun jinis panyakit. Kajadian ieu dilaksanakeun ku cara ngukur tingkat C-péptida dina plasma getih - biomarker ieu nunjukkeun fungsi ngahasilkeun sél beta pankreas sareng, dina kadar anu rendah, nunjukkeun 1 jinis diabetes, pakait sareng sifat otoimun na.

Diét sareng gaya hirup séhat.

Dokter resep ka diet anu dipersonalisasikeun rendah karat kalayan itungan "unit roti" anu dianggo - pakean kondisional pakait 10-13 gram karbohidrat. Anjeun kedah ngahindarkeun katuangan anu dipasihan karbohidrat, ogé tuang sawaréh. Salaku tambahan, perlu kaluar tina udud, nolak asupan alkohol biasa, sareng ogé turutan petunjuk para dokter dina kagiatan fisik individu anu déduksi, boh latihan aérobik (berjalan, ngojay) sareng anaérobik (kakuatan sareng latihan kardio).

Terapi insulin

Metodeu dasar pikeun ngimbangan gangguan métabolisme karbohidrat sareng administrasi umur panjang biasa tina dosis dipilih sacara individu tina insulin nganggo rupa-rupa padika. Di nagara-nagara pasca Soviét, panggunaan jarum suntik sareng jarum suntik insulin klasik umum, sedengkeun di nagara-nagara Kulon metode nyambungkeun pompa otomatis anu akurat nyayogikeun jumlah insulin anu diperyogikeun langkung dikenal. Inti tina metodeu nyaéta korélasi maksimum dosis insulin anu dikaluarkeun pikeun kaitan standar fisiologis pikeun jalma anu séhat. Kanggo ieu, duanana jinis gabungan obat (tindakan singget sareng berpanjangan) sareng mono-analog dianggo dumasarkeun téknik anu ditingkatkeun. Dosis tepat sareng frekuensi panggunaan suntikan insulin gumantung kana dahareun anu dikonsumsi, endokrinologis anjeun bakal nginpokeun. Ulah hilap - nyiksa kaleuleuwihan insulin anu froglysemia sareng hypoglycemia sareng sajumlah masalah anu aya hubunganana!

Téhnik ékspérimén

Dina sababaraha dekade anu anyar, dunya ilmiah parantos aktip milari cara-cara pikeun merangan diabetes tipe 1, anu tiasa janten alternatif pikeun santunan karbohidrat karbohidrat klasik, kumaha oge, sanaos hasil anu mendorong sajumlah studi, tetep henteu kabisat serius dina masalah ieu. Wewengkon anu paling ngajangjikeun nyaéta vaksin DNA anu sawaréh ngalereskeun fungsi sél beta, ogé ngagunakeun sél stém sareng pangubahna kana analog tina tempo hasil pankreas pulau Langerhans. Dina waktos ayeuna, ieu sareng téknik sanésna dina tahap tés awal teras tiasa resmi dipidangkeun ka masarakat dina 5-8 taun ka hareup.

Pangendali Panyawat Panyawat

Lamun aya panyakit concomitant, dokter anjeun tiasa resep ngahambat ACE (hiperténsi), aspirin (pencegahan serangan jantung), statin (kolesterol rendah), creon, festival, aprotinin (sadayana - ngalawan karusakan pankreas), resep hemodialysis (pikeun rematik / toksik masalah) sareng konservatif séjén, perangkat keras, tindakan bedah sareng fisioterapeutik.

Pangobatan alternatif pikeun diabetes tipe 1

Diabetes Tipe 1 mangrupikeun panyakit otoimun serius anu dimana jalma kedah hirup sapanjang hirupna. Ubar tradisional tradisional nyusun ratusan resep anu sacara téoritis tiasa ngabantosan panyakit ieu, sapertos kitu, sakumaha prakték médis modéren, aranjeunna sadayana ngan ukur ngarugikeun terapi kompléks, sacara sistematis ngarobah parameter karbohidrat karbohidrat sareng ngajantenkeun teu tiasa diprediksi.

Upami anjeun menghargai kasehatan, nyandak injections insulin biasa, taat ka anu diperyogikeun sareng lakukeun langkah-langkah sanésna pikeun ngajaga standar hirup sacara alami, maka kami nyarankeun pisan yén anjeun henteu nganggo resep ubar tradisional pikeun pangubaran anjeun.

Diet diabetes tipe 1

Diet pikeun diabetes tipe 1 mangrupikeun metode dasar sareng utami pikeun ngadalikeun kasakit enteng dugi ka sedeng, anu henteu ngan ukur ngirangan dosis anu diperyogikeun tina administrasi insulin biasa (anu ngirangan efek samping tina prosés ieu), tapi dina sababaraha kasus éta ngamungkinkeun anjeun sadayana ngantepkeun terapi insulin pikeun jangka panjang waktos .

Kami ngarékoméndasikeun diet rendah karéta iwal roti, kentang, sereal, manisan sareng buah anu beunghar dina komponén ieu. Prinsipna nyaéta pikeun ngatur jumlah karbohidrat anu dikonsumsi kalayan dosis insulin teratur. Rencanana dina ménu sateuacanna, cobian diversifikasi jajan. Nolak jajanan, ngabagi tuangeun kana 4 sét, sareng pastikeun tuang protéin sareng unggal tuangeun!

Ngaleungitkeun gula, manisan (kalebet anu disebut "penderita"), produk sereal (sereal, jagong, gandum, béas bodas, jsb), kentang, produk tipung, roti (kalebet dina "diet roti" tina dahareun) "), Muesli. Sacara signifikan ngawatesan panggunaan buah (kecuali alpukat) sareng jus buah, labu, cabé amis, tomat saatos perawatan panas, beets, legum, tuangeun genah, jajutan parah, susu condénsasi, yogurt, sadaya susu.

Dahareun anu diidinan pikeun diet karbohidrat kalebet daging (kalebet beureum, ternak), lauk, endog, sayuran héjo (kol, zucchini, timun, suung, bumbu, lada panas, bayem, tomat atah), kadaharan ti laut, kacangan (dina jumlah lumayan) ), kécap, ogé sababaraha produk susu, khususna kéju keras (kecuali feta), mentega sareng krim.

Menu conto saminggu

Di handap ieu, kami bakal nawiskeun anjeun ménu indikasi pikeun saminggu. Produk-produk individu di jerona tiasa diganti, ngitung jumlah "unit roti", kalori, konsentrasi karbohidrat dina produk sareng "resolusi" tina analog anu dipilih.

Senén. Kami ngagaduhan sarapan sareng kéju pondok, kaserém rendah lemak sareng bonténg. Kami ngagaduhan tuang siang sareng lauk rebus (250 gram) kalayan jumlah kacang ageung. Gaduh alpuket soré, tuangeun tuangeun sareng nasi hideung kalayan sayuran anu diidinan.
Salasa. Kami bakal parantos sasarap sareng hayam pindang sareng dadar santai tina 2 endog. Kami ngagaduhan tuang siang sareng sup supa kalayan séndok téh krim haseum. Gaduh sagelas kefir soré, sareng tuangeun tuangeun daging sapi kalayan pindang salad.
Rebo. Sarapan nganggo sayuran rebus, ditaburi nganggo kéju anu keras. Kami ngagaduhan tuang siang sareng sup sayur anu dimasak dina kaldu hayam seger. Gaduh jajanan soré nganggo hiji apel héjo leutik, sareng tuangeun tuang sareng payudara sareng salad kol seger.
Kemis. Kami ngagaduhan sasarap kalayan oatmeal sareng buah-buahan garing. Kami ngagaduhan stew véna sareng sayuran. Gaduh jajanan soré nganggo 40 gram almond. Urang gé tuang wengi sareng séhat leutik sareng kolis.
Jumuah. Pikeun sarapan, urang masak dua endog pindang sareng kéju anu diidinan 50 gram. Pikeun tuang siang, urang tuang daging sapi, dipanggang dina kéju, ogé salad sayuran. Gaduh teh anu teu aya soca, sareng tuangeun tuangeun tuangeun sayur.
Saptu. Kami parantos sasarengan kalayan omelet tilu endog sareng tèh. Dinner sareng sup kacang polong kalayan salad kalkun sareng kol. Gaduh jajanan soré nganggo hiji pir leutik, sareng tuangeun tuangeun lauk anu pindang.
Minggu. Sarapan nganggo endog scrambled sareng kéju. Kami ngagaduhan tuang siang sareng lauk panggang sareng sayuran. Gaduh pasangan soré alpuket. Makan malam tuangeun sayuran.