Tiasa pemanis tiasa ngabahayakeun kanggo anu pasén diabétes sareng naon kauntunganna?

Sakur penggantian gula pasén pikeun pasén tiasa henteu ngan ukur mangpaatna, tapi ogé ngabahayakeun. Anu dimungkinkeun seringna dianggo sareng pamakean anu teu leres, diropéa gaya hirup anu salah. Salaku tambahan, aya variétas gantian gula anu ngabahayakeun dina diri sorangan. Éta pisan sababna disarankan pisan yén anjeun diajar sadayana ngeunaan barang-barang ieu, kauntungan sareng kalemahanna, ku kituna anjeun moal heran naha pangna ngabahayakeun.

Pamanén Umum

Ngomongkeun umum ngeunaan pengganti gula, perlu nengetan kanyataan yén aranjeunna tiasa sintétik sareng alami. Sababaraha jinis pemanis alami tiasa langkung-langkung kalori tibatan gula - tapi aranjeunna langkung mangpaat. Ieu jalan anu saé pikeun unggal pasén, sabab gula alami kanggo aranjeunna ngaréndéng. Penggantian gula alami sapertos kalebet madu, Xylitol, Sorbitol sareng nami sanésna.

Komponén sintétis anu kalebet sajumlah minimal kalori pantes perhatian. Nanging, aranjeunna ngagaduhan efek samping, anu ngabantosan nambahan napsu. Pangaruh ieu dijelaskeun ku kanyataan yén awak karasaeun rasa anu amis sareng, sasuai, nyangka yén karbohidrat bakal parantos sumping. Penggantian gula sintétis kalebet nami sapertos Sucrasit, Saccharin, Aspartame sareng sababaraha batur anu raos raos.

Naros sareng Kontra Fruktosa

Abdi hoyong ngamimitian daptar jinis-jinis pemanis ku fruktosa. Fitur hasna nyaéta seungit, komo dibandingkeun gula, rasa. Kusabab kitu éta dianggo dina jumlah anu langkung alit sareng ditampi kanggo dianggo dina diabetes. Nanging, kuring hoyong narik perhatian ka kanyataan yén pengganti gula ieu tiasa ngabahayakeun. Janten, kalayan sering dianggo sering, masalah dina pagawéan otot jantung sigana bakal kajantenan.

Salaku tambahan, jawaban kana patarosan naon anu ngabahayakeun ka pemanis tiasa janten kacenderungan ngabentuk lapisan lemak.

Éta sababna, upami perlu, leungit beurat, fruktosa henteu kedah dianggo. Jumlah anu aman salami 24 jam nyaéta 30 g. sareng teu aya deui. Ku sabab kitu, tepatna nalika dosis optimal anu diperhatoskeun yén bakal tiasa ngobrolkeun ngeunaan kauntungan sareng ngagantian gula anu nyukupan sareng komponén anu dibere, mangpaat sareng karusakan anu dipikanyaho.

Naros sareng Kontra Sorbitol

Sakumaha anu dicatet sateuacana, pemanis alami kalebet sorbitol. Ayeuna aya utamana di lebu gunung atanapi aprikot. Nya éta anu sering dianggo ku penderita diabetes, tapi pikeun leungitna beurat, kusabab amisna, komponén ieu henteu cocog. Urang henteu kedah hilap kana tingkat kalori tinggi. Perlu waé nengetan komponén anu paling pikaresepeun dina komponénna, sareng langkung tepat kanyataan:

nya éta sorbitol anu nyababkeun kanyataan yén produk teu mudun kana waktosna,
komponén ngarangsang aktivitas burih, sareng ogé nyegah komponén anu mangpaat tina ninggalkeun awak sateuacan waktosna. Ieu dicirikeun ampir sadaya pengganti gula alami,
Kaseulitna nyaéta nalika dikonsumsi dina jumlah anu ageung, gain beurat kamungkinan.

Salaku tambahan, pengembangan indigestion mungkin, sareng ku kituna kuring hoyong narik perhatian ka kanyataan yén dosis optimal tina sorbitol henteu langkung ti 40 gram. dina 24 jam. Pikeun ngaminimalkeun karugian anu lewih amis, éta disarankeun nyarankeun pikeun konsultasi ka spesialis. Bakal mantuan milih dosage optimal.

Naros sareng Kontra tina Xylitol

The sweetener salajengna, ngarugikeun sareng mangpaat anu dipikanyaho, nyaéta xylitol. Éta ogé henteu langkung caloric ti sadayana anu ditepikeun sateuacana. Kusabab kitu, éta ngagaduhan kauntungan anu tangtu, nyaéta, xylitol henteu parah mangaruhan huntu sareng rohangan lisan sacara gembleng. Éta naha éta mangrupikeun mangrupikeun salah sahiji substitusi gula anu paling bahaya.

Kauntungan anu sami penting, anu dicirikeun ku pamangis anu dibere, kedah dianggap kamampuan pikeun ngagancangkeun métabolisme. Nanging, salah henteu kedah mopohokeun yén pangaruh négatip, khususna, pangaruh négatip dina sistem pencernaan, tiasa sigana. Kalayan sering nganggo komponén, ngaganggu lambung gastric, anu rada sesah eureun. Ieu, panginten, mangrupikeun naon anu ditepikeun ku pamakaman anu bahaya.

Jumlah xylitol anu aman pikeun unggal dintenna kedah didirikeun sacara individu ku spesialis.

Biasana urang ngobrol ngeunaan dosis teu langkung ti 40 gram. dina 24 jam. Nanging, gumantung kana karakteristik individu organisme, nilai lianna sigana.

Naros jeung Kontra Saccharin

Komponén diabetes anu dibahas sering dianggo dina prosés nyiapkeun substitutes gula anu dibungkus khusus. Fiturna kudu dianggap gelar kaménan 100 kali leuwih luhur tibatan gula. Salaku tambahan, para ahli perhatosan kana nilai-nilai kalori rendah sareng imposénsi asimilasi ku awak. Pamanis anu sarimbag pikeun diabetes jinis 2 tiasa dianggo ogé.

Ngomong ngeunaan mangpaat komponén, perlu nengetan kanyataan yén éta nyumbang kana leungitna beurat. Ieu disababkeun ku tingkat maksimal rasa amis sareng, sasuai, kabutuhan nyata anu langkung handap pikeun konsumsi. Tapi, naon anu persis nyaéta karakteristik pameunteu: ngarugikeun atanapi kauntungan anu langkung ageung? Seueur anu diabétes ditaroskeun sasarengan ieu sareng, ngawalon éta, perhatian kedah diperhatoskeun pikeun kamungkinan luhur épék négatip dina fungsi gastric.

Hasilna, dilarang di sababaraha nagara. Éta sami penting pikeun nengetan ayana komponén karsinogenik.. Ngeunaan sagala hal ieu, para ahli jarang nyurung pamakeanana sareng ngaku sacara ekslusif dina jumlah minimal, nyaéta henteu langkung ti 0.2 g.

Naros sareng Kontra Aspartame

Aspartame boro ngaku yén "pemanis paling aman." Nanging, gaduh kauntungan anu saé. Ngomong ngeunaan aspartame, perlu nengetan kanyataan yén:

jauh leuwih amis tibatan gula, sabab katémbong ka sagala rupa produk confectionery.
sékrési dilaksanakeun dina bentuk bubuk sareng salaku komponén tablet,
aftertaste anu pikaresepeun mangrupikeun ciri, anu dina waktosna janten dikenal.

Kauntungannana komponén tiasa disebat henteuna kalori sareng, upami nunjukkeun kaméséran anu luhur, kauntungan panggunaan. Komponén anu dipidangkeun dicirikeun ku kabeneran relatif dina kaayaan indeks suhu anu luhur. Salaku tambahan, aspartame tiasa nyababkeun ngarugikeun signifikan pikeun individu anu parantos ngalaman phenylketonuria. Ieu bakal janten jawaban kana patarosan ngeunaan naon pemanis anu ngabahayakeun. Anjeun ogé kedah nengetan kanyataan yén édisi anu aman, nyaéta, henteu langkung ti tilu gram. dina 24 jam.

Naros sareng Kontra Succrazite

Komponén anu dibere tiasa dianggo pikeun diabetes. Éta teu kaserep ku awak sanaos bahkan. Abdi hoyong narik perhatian kana kanyataan yén tablet gaduh regulator asam khusus.

Salaku tambahan, kuring nyarioskeun ngeunaan kauntungan, kuring hoyong narik perhatian ka gelar minimum kandungan kalori sareng tingkat kauntungan anu luhur.

Janten, ceuk para ahli, hiji bungkusan tiasa ngagantikeun tina lima dugi ka genep kilogram gula.

Nanging, komposisi ngagaduhan kalemahan, khususna, kanyataan yén salah sahiji komponén alat toksik. Dina waktos anu sami, upami dibere panggunaan di diabetes, kuring hoyong ngagambar kanyataan kana nalika nganggo dosage minimum, ieu masih diijinkeun sareng cukup mangpaat. Dosis aman henteu langkung ti 0,6 g. dina 24 jam. Hal ieu dina hal ieu yén komponénna henteu kedah diganti, sareng urang tiasa ngobrol ngeunaan indéks kinerja anu luhur.

Naros sareng kontra tina Stevia

Panginten stevia mangrupikeun jawaban kana patarosan, anu mana pamanis anu paling henteu bahaya. Mimiti, para ahli nengetan asal-usulna. Barina ogé, komponén sapertos kitu anu pangsaéna sareng paling aman dianggo bahkan sareng diabetes. Pengganti gula alami sapertos kitu teu nambahan gula getih, salian ti éta, aranjeunna ngahasilkeun mangpaat anu penting pikeun métabolisme sareng awak.

Urang kedah ulah hilap kana nilai-nilai kalori minimum, anu sacara positif mangaruhan kamungkinan leungitna beurat. Sapertos kitu, teu aya minus pikeun stevia, kumaha oge, gumantung kana karakteristik individu dina awak, contraindications atanapi efek samping minor sigana. Pikeun nyingkahan hal ieu, disarankeun disarankeun konsultasi ka spesialis anu bakal mamatahan mana komponén tinangtu anu langkung saé sareng naon anu jadi ciri tina aplikasina.

Jagal nyaritakeun sadayana kabeneran ngeunaan diabetes! Diabetes bakal angkat dina 10 dinten upami anjeun nginum énjing. »Baca deui >>>

Tangtosna, nyaéta gantian gula alami anu langkung mangpaat sareng langkung gampang kaserep ku penderita. Dina raraga milih nami anu paling cocog, atos disarankeun yén anjeun konsultasi sareng spesialis sarta turutan sadayana rekomendasi di hareup, ku kituna henteu naroskeun naon gula anu kedah dipilih. Ieu bakal ngamungkinkeun pikeun ngahindarkeun komplikasi sareng akibat kritis.