Naon hubungan antara kopi jeung koléstérol: naha inumanna mangaruhan tingkatna dina getih?

Kopi parantos lami janten kuat dina kahirupan ampir unggal jalma; sababaraha jalma ngabayangkeun énjing-énjing tanpa bagian tina inuman anu seungit anu masihan kakuatan sareng nada. Tapi teu saeutik jalma heran naha produk ieu ngagaduhan sipat anu mangpaat sareng ngabahayakeun, sanaos massa panalungtikan anu aya. Sambungan anu pikaresepeun nyaéta kopi sareng koléstérol.

Peminat minuman anu eusina organik organik tina sanyawa organik ieu angkat sieun sieun nginum kopi kuantitas sateuacana, tapi naha sieun ieu diyakinkeun? Dinten ieu kami kedah mertimbangkeun pangaruh kopi di koléstérol getih, ningkatkeun atanapi ngirangan inuman, indikator ieu, ogé kumaha ngagubur séréal ku ngan ukur meunang manfaatkanna.

Komposisi inuman anu

Pikeun ningali naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nginum kopi kalayan koléstérol luhur, anjeun kedah terang ngeunaan komposisi inuman. Topik ieu parantos lami janten kontroversial pikeun para ahli - sabagian anu nyatakeun yén kacang kopi ngandung zat anu bahaya pikeun nagara pembuluh getih, anu sanés ngaku yén inuman ngan ukur tiasa gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun awak.

• Karbohidrat leyur - 1/2 ieu nyaéta sukrosa,
• leuwih ti 30 jinis asam organik - anu paling mangpaat pikeun aranjeunna nyaéta klorogenik. Anjeunna ilubiung dina sintésis molekul protéin, ningkatkeun kéngingkeun bénsin, ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun kaayaan awak. Salian klorogenik, kopi ngandung asam sitrat, malic, asétat sareng asam oxalic,
• kafein - sadayana uninga ngeunaan eusi komponén ieu dina kopi. Éta kafein anu tanggung jawab pikeun sengketa ngeunaan inuman anu mangaruhan awak, ngarugikeun atanapi kauntungan. Sanyawa milik kelas alkaloid organik anu nyababkeun paningkatan nada, séhat (sareng nyiksa inuman - pikagumbiraeun saraf sareng kecanduan),
• asam nikotinik - dina 100 g. Kacang kopi ngandung 1/5 tina norma vitamin PP sapopoé, anu diperyogikeun pikeun nguatkeun pembuluh getih sareng ngajaga pembekuan getih pinuh ka jaringan.
• unsur renik penting nyaéta beusi, fosfor, kalium, kalsium sareng magnesium. Anjeun teu kedah daptar barang-barang mangpaat tina elemen ieu, sadayana terang ngeunaan éta. Kalium anu aya dina kopi ngajaga élastisitas sareng nada kapilér, janten langkung rapih. Paradoks sapertos sigana, kalayan kafein kafein anu aya, inuman masih aya kauntungan.

Naha inuman anu dikonsumsi sareng dipikacinta ku seueur anu seungit? Bau kopi disaring dirumuskeun ku minyak atsiri anu aya, anu ngagaduhan sipat anu mangpaat. Seueur minyak ngalawan radang, ngirangan nyeri sareng ngaleungitkeun keram. Ambu kopi gumantung kana metode kacang buncis sareng suhu dina waktos anu sami.

Naha aya koléstérol dina kopi téa? Perhatos yén komposisi séréal sanyawa organik ieu henteu, sareng inuman anu sanés henteu kagolong kana kategori kalori tinggi. Tapi teu mangaruhan ukur suplai koléstérol ti luar nepi ka jumlah zat ieu dina getih.

Kumaha séréal mangaruhan koléstérol

Nalika nginum kopi unggal dintenna sareng panginten ngeunaan pangaruh kacang tina koléstérol, anjeun kedah terang ngeunaan fitur na. Anjeun kedah ngadamel tempat anu langsung yén anjeun ngan ukur kedah ngobrol ngeunaan produk alami anu murni, tanpa aya aditif.

Barina ogé, upami jalma nginum kopi sareng susu, anjeunna kedah nganggap yén produk ieu parantos ngandung koléstérol, utamina upami susu anu ngandung persentase tinggi gajih. Kacang kopi ngagaduhan unsur anu disebut kafestol - nya éta anu sanggup ngumpulkeun tingkat koléstérol dina getih kalayan biasa nginum inuman anu ageung.

Élmuwan ngalaksanakeun panaliti anyar, nalika éta tiasa ngabuktikeun pangaruh langsung tina kaféol dina kaayaan kapilér sareng koléstér getih. Zat langsung sareng koléstérén henteu dihubungkeun, tapi kafestol ngalanggar mékanisme nyerep koléstérol sorangan dina jaringan peujit, négatip mangaruhan kana témbokna.

Naon jinis kopi anu sugih dina warnét "ngabahayakeun"

Henteu unggal jinis kopi naékkeun koléstér getih, kumargi eusi unsur cafestol di antarana béda. Naon jinis inuman anu kedah dipiceun upami aya masalah sareng paningkatan koléstérol:

• dina Skandinavia - ku cara sanésna disebut "inuman maskulin nyata." Keanehan dina masak nyaéta nyaéta séréal taneuh henteu dikulub, tapi ukur ngantosan dina paré ngagolak, komo deui, bawang bodas dianggo,
• espresso - kalayan kolégérikan anu luhur, langkung saé henteu nganggo éta, sabab kopi ieu ngandung seueur cafestol,
• inuman anu dilakukeun nganggo pot kopi atanapi pers Perancis - metode persiapan sami penting.

Kiwari, aya seueur jinis kopi, sareng éta gumantung kana anu nginum jalmi, naha tingkat koléstér dina getih bakal tetep normal atanapi ningkat. Éta matak bahaya pikeun anu resep kopi anu séhat ngonsumsi inuman anu panas sanajan tina jinis di luhur, upami urang henteu ngartos dosis badag unggal dintenna.

Komposisi produk sareng pangaruh na kana awak

Sanaos kesederhanaan inuman sareng eusi kalori na low (dina hiji cup kira-kira 9 Kcal), kacang kopi nyalira teu saderhana nalika sigana sacara sakedik, tapi aranjeunna gaduh komposisi anu rumit sareng rupa-rupa.

Aman dosis kopi.

Kafein - Komponén anu utami, dikandung sanés ngan ukur ngopi, tapi ogé dina lééh, diékstrak sacara séhat kanggo dianggo dina inuman énérgi.

Kafein meta dina sistem saraf pusat, ningkatkeun aktivitasna, nyababkeun kana kamampuan méntal sareng fisik, antosan ngaleungit, dopamin (hormon anu nyababkeun rasa pikaresepeun) dileupaskeun.

Salaku tambahan, studi anyar anu nganggo alat téknologi luhur nunjukeun yén kafein ngirangan agrégasi trombosit, nyaéta, ngirangan résiko partikel leutik nempel, anu salajengna ngabentuk pembekuan getih.

Nanging, aya samping négatip pikeun pangaruh ieu, sabab kafein ningkatkeun karya jantung, ningkatkeun tekanan getih. Éta pisan sababna naha dokter henteu nyarankeun nginum kopi sareng atherosclerosis, hiperténsi sareng panyakit sanés dina sistem kardiovaskular.

Niacin (Vitamin B3) nyaéta vitamin anu aub dina réaksi métabolik, kalebet métabolisme lipid. Hiji cangkir kacang kopi alami (100 ml Espresso) ngandung tina 1,00 dugi ka 1,67 mg asam nikotinik.

Perlu dipikanyaho yén nalika nyandak langkung ti 3-4 mg asam nikotinic per dinten, tingkat koléstérol, LDL, sareng HDL (anu disebat "kolesterol mangpaat") ningkat sacara signifikan dina getih hiji jalma.

Asam nikotinik ngandung vitamin PP - salah sahiji vitamin utama anu mutuskeun prosés énergi, gajih sareng artos gula. Salaku tambahan, éta nguatkeun kapilér leutik, normalisasi struktur sareng élastisitas pembuluh darah, ningkatkeun sirkulasi getih.

Ogé, asam nikotinic dilates pembuluh getih leutik, ningkatkeun sirkulasi zat di jerona, sareng ningkatkeun kagiatan fibrinolytic getih. Kusabab kusabab rupa-rupa sipat farmakologis, asam nikotinik aktip dianggo dina pengobatan kompleks atherosclerosis sareng sababaraha panyakit vaskular sanésna.

Nanging, ieu sanés hartosna kalayan tingkat koléstérasi anu saé éta cukup pikeun ngonsumsi sababaraha cangkir kopi per dinten, nyayogikeun dosis "ubar" asam nikotinic. Ulah hilap eusi tinggi dina kacang kopi tina komponén sateuacana - kafein.

Cafestol - hiji molekul anu aya dina jinis arabica anu teu aya séréd (dina inuman anu disaring ngandung jumlah anu pohara leutik). Sakumaha aturan, cafestol kabentuk biasana nalika masak. Dina struktur, éta sami sareng résin, teu leyur dina cai, sareng nalika asup kana awak, éta ngalanggar métabolisme lipid, ngarobih kagiatan sél ati, ogé sintésis asam bili.

Salian tilu komponén ieu anu paling dipikaresep pikeun urang, kacang kopi ogé ngandung:

Pangaruh kaleuleuwihan kafein dina awak.

zat nitrogén

Naha kopi ngumpulkeun koléstérol?

Di sisi anu sanés, upami urang nganggap inum tina sudut pandang kimia, jawaban kana patarosan naha kopi nambahan koléstérol teu saé, sabab henteu aya lemak sayuran atanapi koléstérol anu dikandung dina kopi.

Nanging, éta langkung objék pikeun mertimbangkeun produk tina sudut pandang dampak komponén na dina awak. Ampir kopi naon waé, hususna teu kabungkus, dilakukeun tina jinis arabica, ngandung cafestol, anu langsung ningkatkeun koléstérol ku rata-rata 8-9% saatos sababaraha minggu ngonsumsi inuman biasa.

Pasti, pikeun jalma anu séhat sareng kolesterol getih normal ieu henteu nunjukkeun ancaman kaséhatan. Nanging, pikeun jalma anu métabolisme lipid cacad sareng résiko anu ageung ngembangkeun atherosclerosis, robahan sapertos kitu kritik.

Nalika asup kana burih, cafestol ngaganggu reséptor epitélium, salaku akibatna, sanggeus réaksi biokimia anu rumit, produksi produksi koléstérol ku sél ati dirangsang. Salaku tambahan, cafestol tiasa ngumpulkeun dina awak manusa sareng, kana waktosna, gaduh pangaruh anu langkung merugikeun. Janten, kalayan kagunaan teratur, saatos sataun, tingkat koléstér tiasa ningkat 12-20%, sareng upami tingkat na parantos saé tinggi, paningkatan konsentrasi tambahan ku 20% bakal sacara gampang kritis.

Jadi mungkin pikeun nginum kopi jeung koléstérol luhur?

Sacara umum, kusabab eusi cafestol, dokter henteu nyarankeun nginum kopi kalayan koléstérol luhur. Nanging, ku pendekatan anu kompeten, ngalibatkeun persiapan inuman kalayan formasi cafestol minimal, anjeun masih tiasa ngubaran diri ka sacangkir inuman aromatik.
Aya dua cara pikeun ngagilérkeun larangan, dimana pangaruh kaféstol aman:

1. Saatos ngiringan kopi, kedah disaringkeun kana saringan anu leres, contona, kertas nganggo. Ku kituna, sadaya komponén anu teu leyur sareng cafestol di antawisna bakal tetep aya dina saringan. Nalika nyiapkeun kopi dina mesin kopi, penting pikeun nengetan ayana saringan dina éta, upami teu aya, anjeun tiasa ngalangkungan inuman anu sami sareng panyaring kertas saatosna disiapkeun dina mesin kopi.
2. Kusabab leuwih ti 95% cafestol kabentuk nalika masak, anjeun tiasa nginum kopi instan anu henteu ngaliwatan prosés ieu. Nanging, dina hal ieu, sagalana gumantung kana kualitas produk, sabab kopi instan murah dirancang pikeun konsumsi anu lega henteu biasana cocog sareng pangolahan anu aman sareng téknologi bungkusan.

Tapi sanaos metode sapertos kitu, eta henteu disarankeun pikeun nyiksa inuman sareng nginum langkung ti dua gelas per dinten. Salaku tambahan, ulah poho ngeunaan eusi kafein anu luhur, anu nyababkeun beban tambahan dina jantung sareng ningkatkeun tekanan darah, anu teu pikaresepeun sareng koléstérol luhur.

Aya mitos anu nambihan susu kana kopi tiasa nétralkeun cafestol sareng salajengna komposisi sapertos henteu mangaruhan konsentrasi koléstérol dina getih.

Nyatana, ieu sanés leres sareng susu henteu mangaruhan cafestol kalayan cara naon waé. Salaku tambahan, tambahan susu anu ngandung gajih gajih langkung ti 2% ngopi malah matak bahya, sabab susu ngandung seueur gajih sato, anu sakadar henteu katampi pikeun jalma-jalma anu ngalaman hypercholesterolemia.

Kacindekan: kacang kopi alami, dianggap klasik, sareng kolégasi dorongan saukur dilarang, kumargi, sanaos seueur kualitas positif sareng eusi vitamin anu luhur, éta ngandung kafein sareng kafein. Upami kanggo jalma anu séhatna henteu bakal ngagaduhan pangaruh anu signifikan, maka pikeun jalma anu ngagaduhan koléstérol tinggi aranjeunna ngan bakal ngakeuheulkeun kaayaan éta. Pangecualian ukur tiasa nyaring inuman dina panyaring kertas.

Solusina mangrupikeun kopi instan, anu henteu ngalangkungan prosés bir sareng ngabubarkeun dina cai haneut biasa. Nanging, sanaos dina hal ieu, diperyogikeun pikeun ngawas kakuatan tina inuman sareng sabaraha cangkir kopi anu anjeun meakeun siang.

Inuman modern Decaffeinated

Seuleu anu paling aman pikeun nginum connoisseurs mangrupikeun kopi anu diciptakeun taun 1903. Dina kursus ngolah kacang kopi, déklamasi dilaksanakeun - prosés ngaleupaskeun kafein ku perlakuan kalayan uap, cai anu ngagolak, saline sareng seueur metode sanés. Dina naon waé, dugi ka 99% kafein tiasa dipiceun tina séréal.

Kopi Decaffeinated gaduh kaunggulan sapertos:

• Kurangna pangaruh dina tekanan darah bahkan sabalikna - inuman sapertos kitu nurunkeun éta,
• Kurangna pangaruh tina stimulasi pagawéan jantung dina modeu katambah kagiatan
• Inuman sapertos kitu teu ngagaduhan pangaruh kana bobo, janten anjeun aman tiasa nginum bahkan énjing.

Sisi négatip tina perlakuan ieu mangrupikeun kaleungitan sipat anu pikaresepeun sareng energetik, hatur nuhun anu seueur anu resep nginum kopi isuk-isuk. Ngan ciri-ciri rasa tetep dina inuman, tapi vitamin ogé asam nikotinik, anu gaduh pangaruh positip dina métabolisme lipid.

Komposisi kopi

Kopi mangrupikeun produk tutuwuhan. Komposisina saé nyata, sabab sumberna aya ngeunaan 2 rébu unsur anu béda-béda, di antawisna aya vitamin, khususna vitamin PP, B1 sareng B2, minyak penting anu masihan bau sareng rasa anu asli anu sadayana urang resep, ku kituna perlu elemen hirup normal sapertos magnesium, fosfor, kalium, natrium, beusi sareng kalsium, kitu ogé larut polisakarida sareng langkung ti 20 asam organik anu béda.

Diantara sakabeh jinis unsur konstituén, peran utama masih dimainkeun ku kafein. Ieu alkaloid organik, anu utami mangaruhan fungsi sistem saraf pusat. Cai mibanda pangaruh stimulasi sareng pikaresepeun, ngarah kanaékan jantung sareng ningkatkeun tekanan darah. Salaku tambahan, kafein terlibat dina sintésis dopamin, hormon kabagjaan. Hal ieu disababkeun ku kanyataan yén pamakean sistematis tina inuman téh adiktif komo kadang adiktif, ogé mirip ka alkohol atanapi bako.

Sanaos ieu, dokter nyatakeun yén nalika nginum inuman mulia ieu dina moderat, teu aya résiko kaayaan patologis anu serius. Malah sabalikna. Nginum 1-2 cangkir inuman dinten sacara signifikan ngirangan kamungkinan ngembangkeun sareng mempermudah jalan panyakit sapertos:

• Panyakit Alzheimer
• Strok hemorrhagic sareng ischemic
• Panyakit Parkinson
• Diabetes mellitus
• Asma

Salaku tambahan, kopi ngalambatkeun prosés sepuh dina awak, gaduh pangaruh anu hadé kana kamampuan konsentrasi sareng dina kagiatan otak sacara umum, ngaronjatkeun swasana sareng ngirangan tingkat setrés, sareng ogé ngagaduhan efek laxative sareng efek diuretik.

Panaliti anu dilakukeun ku élmuwan Amérika antar pasien didiagnosis sareng fibrillasi atrium nunjukkeun yén jalma anu rutin nginum inuman anu nyegerkeun gaduh 18% langkung handap kana kaayaan ranjang. Tapi, éta pantes pikeun ngarti yén kopi ngagaduhan sajumlah contraindications, kalebet kasakit kardiovaskular. Éta pisan sababna naha kantor dokter kalayan frékuénsi anu pikaresepeun anu timbul patarosan naha aya anu mendesak lengkep pikeun nyingkirkeun inuman karesep anjeun

Naha kopi ngumpulkeun koléstérol

Kolesterol mangrupakeun komponén penting tina fungsi awak anu ditangtoskeun. Kaseueuran kasebut terhasil dina ati, sareng ngan ukur bagian alit kana awak kana tuangeun, anu nyatana naon saran dokter pikeun diet pikeun koléstérol. Tingkat kolesterol dina getih langsung aya hubunganana sareng ngembangkeun panyakit sapertos atherosclerosis sareng formasi plak atherosclerotic.

Dina kursus panilitian anyar ngeunaan pangaruh kopi dina koléstér getih, éta kapanggih ku nyalira, teu tiasa ngaruh mangaruhan tingkat koléstérol. Nanging, saatos ngasah kacang tina minyak atsiri anu aya dina kopi, unsur organik anu disebut cafestol dileupaskeun. Nya mangrupikeun anu nyababkeun pangaruh kopi dina koléstérol.

Nanging, ieu henteu hartosna ayeuna anjeun parantos ngantosan ngosongkeun kopi nganggo koléstérol luhur. Untungna, rupa-rupa ageung resep pikeun nyiapkeunna ngamungkinkeun anjeun pikeun nyingkahan épék ngabahayakeun kopi dina koléstérol.

Dupi abdi tiasa nginum kopi kalayan koléstérol tinggi

Teu mungkin kanggo ngajawab patarosan ieu sacara teu pati seru, sabab sadayana gumantung kana metodeu persiapan sareng resep anu spesifik. Cafestol di luhur dileupaskeun tina minyak pati nalika ngagolak, ku sabab konséntrasina langkung luhur, sikina ngagolakkeun ogé siklus produk kopi. Persiapan jinis ieu kalebet kopi Scandinavia sareng sagala rupa jinis espresso, khususna jeung susu, kusabab susu sumber koléstérol alami. Kopi sapertos anu ngagaduhan koléstérol tinggi henteu dianjurkeun pisan.

Hal ieu sami kanggo ngiringan kopi alami di Turk. Solusi anu pangsaéna pikeun anu resep kopi taneuh alami nyaéta mésér panyusun kopi nganggo saringan kertas anu diwangun. Éta bakal ngamungkinkeun anjeun pikeun ngabersihan inuman anu atos tina minyak atsiri, anu hartosna pikeun ngaleutikan tingkat kafol.

Seueur anu museurkeun patarosan naha kopi tiasa dihapus leres tina kafein. Cukup ganjil, tapi jawaban dina hal ieu positip. Jang ngalampahkeun ieu, aya cara khusus tina perlakuan kimia, dimana gandum leungiteun minyak pentingna. Hasilna, cafestol henteu dihasilkeun, anu hartosna teu bakal aya pangaruh kana koléstérol. Nanging, dina hal ieu, pangaruh anu kuat sareng obat kuat ogé henteu diperyogikeun.

Minangka alternatif pikeun kopi hideung biasa, anjeun tiasa nginum koko, chicory, atanapi kopi héjo. Kusabab séréal dimungkinkeun henteu dibakar, tapi saukur garing, masing-masing, cafestol ogé moal tiasa ngahasilkeun. Salaku tambahan, kopi héjo parantos ngucapkeun sipat antioksidan, ngandung tanin, purin alkaloid, kusabab éta ngagaduhan pangaruh positif umum dina awak, sampurna nyegerkeun, nada sareng ngabantosan sacara efektif ngabakar gajih. Hiji-hijina hal anu pantes pikeun nyiapkeun nyaéta rasa sareng bau khusus, anu bénten sareng rasa sareng bau kopi hideung anu biasa kami.

Cafestol sareng Koléstérol

Sakumaha anu parantos disebat, cafestol dibentuk nalika manggang kacang kopi. Sakali dina peujit leutik sareng mangaruhan sél epitél, cafestol mangaruhan prosés produksi koléstérol, ngirim dorongan saraf palsu kana ati, anu nunjukkeun panurunan koléstérol. Salaku réspon kana ieu, ati mimiti aktip ngahasilkeun koléstérol sorangan, sareng, salaku hasilna, tingkatna lalaunan tapi pasti ngembang.

Dina kursus studi, éta kapanggih yén konsumsi poéan 5 cangkir kopi hideung biasa nyababkeun paningkatan koléstérol tina 6 dugi ka 8 persén saatos 7-10 dinten, sareng ku 12-18 persen saatos sataun. Ogé kedah diinget yén cafestol ngagaduhan kamampuan pikeun ngumpulkeun témbok pembuluh darah, sahingga éta nyeratna. Dina hal ieu, transportasi oksigén ka organ sareng jaringan tina sakabeh organisme dipeungpeuk. Ieu hususna ngabahayakeun kana fungsi jantung sareng otak. Nanging, ieu henteu hartosna anjeun kedah ngantepkeun inuman favorit anjeun, tapi anjeun kedah ati-ati nalika nginum kopi nganggo koléstérol tinggi.

Sakedik perkawis kopi instan

Sakedapan kopi gancang-gancang kéngingkeun popularitas alatan betahna persiapan. Sanaos rasa sareng aromana rada béda ti taneuh atanapi custard, sacara kualitas henteu ngan henteu langkung rendah, tapi kadang-kadang punjul ti anu terakhir. Bentuk leyur tina inuman ieu gaduh kauntungan anu henteu tiasa disebatkeun dina hal épéktina dina koléstérol, sabab nyiapkeunna henteu meryogikeun masak, sareng éta cafestol anu teu dipikabutuh sami moal ngahasilkeun.

Ogé, dina salah sahiji épisode program "Langsung Séhat" sareng Elena Malysheva, nyarios yén konsumsi kopi sapopoé ngirangan kamungkinan ngembangkeun Panyakit Alzheimer. Nanging, sanaos sagala kauntungan tina inuman anu larut, pamakean anu teu terkendali tiasa mangaruhan parna saluran pencernaan, ati, sareng pankreas. Pangaruhna kana sistem pencernaan anu aya hubunganna sareng téknologi produksi inuman séhat, salaku hasilna sanyawa kabentuk anu ngagaduhan pangaruh ngaganggu kana tembok beuteung.

Naha kuring tiasa nginum kopi sareng atherosclerosis

Ngaronjatkeun koléstérol bahaya pisan kusabab éta nyababkeun formasi plak atherosclerotic, sareng salaku hasilna, pamekaran atherosclerosis pembuluh darah - panyawat paling umum dina sistem kardiovaskular. Dumasar kana anu tadi, jawaban kana patarosan naha mungkin waé nginum kopi kalayan atherosclerosis nunjukkeun téa. Sanaos sareng kolégérikan anu ningkat sareng ku ayana atherosclerosis, henteu perlu pikeun leres-leres mungkir diri sorangan kana nikmat anu mikaresep kuil aromatik, potion anu nyegerkeun. Sanajan kitu, éta pantes pikeun nanggungkeun sual pilihan sareng pangwatesan dina jumlah cangkir anu mabuk per dinten.

Sakumaha anjeun terang, kalayan koléstérol luhur, anjeun kedah ati-ati ngawas diet anjeun. Dokter anu hadir bakal ngabantosan ieu, anu bakal ngajantenkeun diet anu optimal dumasar kana kabiasaan gastronomik sareng status kasehatan pasien anu khusus. Seueur panaliti ku élmuwan di sakumna dunya parantos nunjukkeun yén patuh aturan anu sederhana bakal ngabantosan pikeun ngahindarkeun komérsial tina panyakit anu sanés ku teu nolak diri minuman favorit anjeun.

Sakedapan kopi

Panaliti panganyarna anu dilakukeun pikeun nangtukeun pedah sareng ngarugikeun minuman kopi kanggo jalma anu ngagaduhan koléstérol luhur, mendakan yén kopi instan paling aman pikeun golongan pasien ieu.

Cafestol mangrupikeun zat anu janten langkung ageung nginum salami prosés masak. Tapi kopi instan henteu kedah masak lami. Seueur jalma anu henteu resep anu tiasa larut, nganggap éta teu wajar.

Nanging, dina prosés nyiapkeun séréal, aranjeunna ogé ngolah éta - aranjeunna digoréng, ngado'a, saatos éta kopi instan nembe garing kalayan aliran hawa panas, sareng kopi bumi diséép. Salaku hasilna, dina dua kasus produk anu bérés alami dicandak.

Upami manufaktur saméméhna nambihan dichloroethane kana kopi instan (salami manufaktur), ayeuna standar kabersihan henteu ngameunangkeun panggunaan aditif ieu. Ku alatan éta, para pencinta minuman instan tiasa tenang - produk leres-leres alami, sanajan éta boga aroma anu kurang dibédakeun dibanding taneuh.

Naha abdi tiasa nginum kopi upami koléstérol abdi tinggi

Kalayan koléstérol luhur, seueur dokter nyarankeun nyarankeun sadaya tea sareng kopi anu kuat, tapi anu leres? Sakumaha anu parantos disebat, dina lemah tina inuman éta aya cafestol, sareng janten langkung kalayan perawatan panas anu berkepanjangan. Langkung lami nginum éta tetep seuneu, beuki ngabahayakeun janten pamilik kolesterol darah tinggi.

Sasuai, upami kopi dikulub sababaraha kali salami prosés persiapan (contona, nalika masak dina cara Skandinavia), maka mustahil nganggo éta ku koléstérol luhur. Pecinta minuman taneuh ngan tiasa disarankan tentang kumaha carana ngaleungitkeun cafafol kaleuwihan tina kopi, ku kituna tiasa dianggo tanpa kasieun.

Perlu ngagunakeun panyaring kertas, kaleuwihan bahan ngabahayakeun bakal tetep dina tembok saringan, sareng inuman anu sanésna bakal kabersih. Upami anjeun hoyong, anjeun tiasa mésér produsén kopi khusus anu dilengkepan sistem panyaring kertas.

Cara séjén pikeun nyingkahan épék anu ngabahayakeun kafein dina awak nyaéta nginum inuman gratis kafein. Parantos lami dipikacinta ku awéwé, kumargi sipatna ngirangan beurat, ngabersihan awak tina racun sareng racun. Salila persiapan séréal, kafein kaleuwihan ngompa kaluar ti aranjeunna, bari ngajaga ambu anu teu pikaresepeun sareng sipat mangpaat.

Nanging, dokter ogé ngobrolkeun di dieu, sabab kaféstol dileupaskeun nalika nginum inuman anu panjang, sareng eusi kafein teu dihubungkeun sareng hal ieu. Jalma anu museurkeun patarosan sabaraha sareng jinis kopi anu tiasa diinum supados henteu ngarugikeun kasehatan, langkung saé didatangan ku spesialis, nyumbang getih pikeun koléstérol sareng milih jinis inuman anu langkung cocog sareng dokter.

Dina kacindekan

Seueur dokter ngingetkeun pasien - anjeun bakal nginum loba kopi, sacara signifikan langkung parah kaayaan anjeun. Sareng aranjeunna sabagian leres - kusabab dina inuman anu parantos dikubur sababaraha kali, eusi cafestol, anu ngabahayakeun kana nagara pembuluh darah, parah nyata.

Tapi upami anjeun kalana nganggo inuman anu panas larut atanapi ngagentos éta kalayan kafein gratis, éta moal ngarugikeun kasehatan anjeun. Perlu diinget yén koléstérén henteu aya dina kopi sorangan. Tapi supados henteu ningkatkeun tingkat dina getih, ulah nyiksa inuman, penting pikeun niténan téknologi persiapan sareng konsultasi sareng spesialis.