Dupi abdi tiasa nginum inuman anggur kalayan diabetes?

Dupi abdi tiasa nginum inuman anggur kalayan diabetes? Numutkeun seueur indikasi médis, éta dianggap yén nginum inuman alkohol tiasa ngarugikeun awak. Nanging upami hoyong ka anggur, jumlah anu sedeng tina inuman ieu anu dipikahoyong.

Anggur anu paling kapaké bakal aya kalayan diabetes, ieu mungkin kusabab komposisi alami anu unik. Kalayan hyperglycemia, anggur bakal nurunkeun gula getih, ngakibatkeun tekanan darah normal, maénkeun peran ubar.

Alami, henteu unggal jinis anggur bakal nguntungkeun pasien, nya diperyogikeun pikeun tetep étang-étang. Pikeun ngajaga kaséhatan normal, anjeun kedah diajar kumaha milih anggur anu leres.

Sakur inuman kedah nyumponan kriteria tertentu pikeun diagnosis diabetes, ngan upami kaayaan ieu patepang, anggur:

  • saurang penderita henteu dibahayakeun ku awak anu leuleus.
  • bakal nurunkeun gula getih.

Perlu diinget yén ukur anggur garing anu diidinan, dina éta persentase zat gula henteu kedah ngaleuwihan 4, indéks glikemik kedahna rendah. Rekomendasi sanésna nyaéta nginum anggur dina hiji burih pinuh, sareng henteu langkung ti dua gelas sapoé.

Upami saurang pasien henteu nginum alkohol pisan, anjeunna henteu biasa sareng anggur beureum sanaos sipatna mangpaatna. Antioksidan anu sami tiasa dipendakan dina sababaraha buah sareng sayuran.

Pikeun menangkeun pangaruh anu maksimal mangpaat, perlu nginum anggur salami tuang, teras henteu sateuacan atanapi saatos éta. Urang Perancis langkung resep nginum sagelas anggur magrib nalika tuangeun, dikonfirmasi yén pendekatan ieu ngabantosan nurunkeun koléstér getih, ningkatkeun kahadéan.

Naon gunana sareng ngarugikeun anggur

Naha mungkin pikeun pasén diabét ngagaduhan anggur garing garing kalayan diabetes jinis 2? Jenis inuman anu abdi tiasa inuman sareng diabetes? Sakur anggur garing anu berkualitas tinggi bakal nyandak kauntungan anu lumayan; anjeunna henteu tiasa ngitung kualitas penyembuhanana. Hiji set saimbang asam amino sareng vitamin bakal jenuh awak pasien sareng zat penting, tapi anggur pikeun penderita kedah janten jinis beureum.

Anggur beureum pikeun diabetes ngabantosan masalah sistem sirkulasi, éta bakal ukuran anu hadé pikeun nyegah seueur panyakit jantung. Dina dosis anu nyukupan, anggur bakal ngabantosan nyegah kanker, patologi saluran pencernaan.

Salaku tambahan, pasien kalayan diabetes anu nginum anggur beureum tina waktos ka waktos nyatet régenerasi sél ogé. Ayana polyphenol dina inuman nya ngabantosan pikeun maéhan mikroorganisme patogén, sagala jinis baktéri, sareng ngalawan gejala sepuh prématur awak.

Henteu masalah kumaha anggur beureum garing nya éta bisi hyperglycemia, diidinan nginum éta ngan ukur saatos persetujuan sareng dokter pangobatan, nginum inuman anu kuantitas anu ditangtukeun. Nalika anggur kasalah, moal aya deui anu bakal meryogikeun gangguan sareng kasehatan anu aya hubunganana:

  1. kanker beuteung
  2. osteoporosis
  3. rarasaan kateken
  4. cirrhosis ati
  5. nephropathy diabetes,
  6. ischemia manah.

Kalayan nyiksa anu berkepanjangan, kamungkinan maotna parantos ningkat.

Marengan kanyataan yén anggur beureum sareng diabetes bakal nurunkeun gula getih, éta ogé bakal ngabantosan ngaleungitkeun koléstéritas rendah awak sareng ngirangan beurat. Éta henteu Rahasia yén inuman tiasa janten cara anu hébat pikeun ngaleungitkeun pon tambahan, éta ngabantosan kaduruk sél gajih, maénkeun peran antidepresan.

Sababaraha komponén anggur beureum tiasa ngahambat kamekaran gajih awak, ngirangan produksi sitokin, anu tanggung jawab pikeun kagunaan fungsi awak, ngarah kana kamampuan beurat.

Peneliti nyimpulkeun yén anggur beureum nyaéta anu paling kapaké, sareng antioksidan bodas henteu kapendakan dina sasmita bodas tina inuman. Anggur Rosé henteu dianggo. Perhatoskeun yén tingkat amis nyaéta langsung aya hubunganana sareng jumlah flavonoid, anu leuwih amis éta minuman, nurunkeun nilaina.

Kanyataan penting nyaéta jus anggur dicampurkeun sareng gumpalan getih sacara saé, tapi henteu tiasa pangaruh konsentrasi koléstérol sareng gula getih.

Anggur beureum moal aya deui berharga dina pengobatan hawa dingin. Biasana, anggur ditambuk disiapkeun kanggo ieu, inuman anu saé tina komponén:

  • anggur panas
  • kayu manis
  • pala,
  • rempah-rempah anu sanés.

Anggur anu dikonsumsi atos énjing sateuacan sare.

Klasifikasi anggur

  • garing, dimana sacara praktis aya gula (kakuatan biasana tina 9 dugi ka 12% alkohol).
  • semi-garing sareng semi-amis, gula aya dina kisaran 3-8%, darajat alkohol dugi ka 13,
  • dikuatkeun (ieu kalebet ngan ukur tuang tuang, tapi ogé rasa, anggur anu kuat), persentase gula sareng alkohol tiasa ngahontal dugi ka 20%.

Sampanye ogé murag dina klasifikasi ieu, anu ogé aya seueur jinis.

Anggur pikeun diabetes: naon bahaya?

Mékanisme tindakan alkohol dina awak diabetes urang sapertos kieu: nalika nyerep kana getih, alkohol nyegah produksi glukosa ku ati. Dina tingkat kimia, pangaruh obat anu ngirangan tingkat gula, kalebet insulin, ditingkatkeun. Sareng ieu henteu kajantenan langsung, tapi sababaraha jam saatos nginum inuman anu kuat, ieu mangrupikeun ancaman anu utama pikeun jalma anu nganggo diabetes.

Inuman alkohol anu mimiti ningkatkeun konsentrasi gula, sareng saatos 4-5 jam, panurunan anu parah kajantenan. Hipoglisemia (panurunan dina glukosa gancang) anu lumangsung dina sésana wengi mung tiasa maéhan jalma.

Kumaha nginum anggur sareng diabetes

  1. Ngombe ngan alkohol anu berkualitas tinggi! Penting pisan yén anggur didamel tina bahan atah alami, upami henteu résiko komplikasi naek pisan.
  2. Nginum diidinan ngan ukur garing sareng semi-garing (semi-amis) atanapi sampanye, dimana gula ngandung teu langkung ti 5%.
  3. Dosis mabok kedah henteu langkung ti 100 - 150 ml anggur (di sababaraha nagara anu diidinan nyaéta 200 ml, tapi langkung saé henteu risiko éta). Sadaya jinis minuman keras sareng anggur anu dikuatkeun ogé dilarang, kitu ogé persentase gula langkung saé 5%. Upami urang nyarios inuman anu teu saencan (unska, cognac, jsb), jumlah 50 - 75 ml dianggap henteu bahaya.
  4. Penting pisan henteu nginum alkohol anu sanés, kalebet anggur, dina burih kosong!
  5. Dahareun sedeng ngalambatkeun nyerep alkohol, sedengkeun jenuh awak sareng karbohidrat penting. Sawaktu magrib, turutan tuangeun anu didahar, henteu bersantai teuing sareng nuturkeun diet.
  6. Nginum obat anu nurunkeun gula atanapi insulin - ngirangan dosis per dinten upami salametan. Ulah hilap kana harta alkohol pikeun ningkatkeun pangaruhna.
  7. Upami mungkin, ngontrol tingkat glukosa, éta kedah diukur sateuacan ngamimitian jamuan, langkung saatos pas saatos nginum sareng alkohol sareng sababaraha jam saatos tuangeun.

Naha diabétes tuang tuangeun lemak? Lemak mana anu sehat, anu henteu? Baca langkung seueur di dieu.

Kontén kana asupan alkohol

  • gagal ginjal
  • pankreatitis
  • hépatitis, sirosis sareng panyakit ati sanés,
  • gangguan métabolisme lipid,
  • neuropathy diabetes,
  • asam urat
  • sababaraha kasus hypoglycemia.

Asupan anggur sadinten kanggo penderita dilarang, sanaos dosis alkohol anu alit. Entong nganggo éta langkung sering 2-3 kali saminggu pikeun 30-50 ml.

Naon anu diombe sareng diabetes: sigana sagelas beureum garing?

Naha mungkin pikeun nginum anggur kalayan diabetes? Saha waé anu kedah ngarawat panyawat mikir ngeunaan éta. Naon gunana sareng ngarugikeun anggur kanggo awak - ieu mangrupikeun faktor anu penting salaku standar inuman anu ditampi pikeun pasén. Produk ngandung sajumlah bahan anu tiasa ngirangan glukosa getih, anu kedah dipertimbangkeun.

Ngartos jinis anggur anu anjeun tiasa nginum sareng diabetes, anjeun kedah ngulik ciri-ciri jenis anu sayogi.

  • Anggur garing pikeun diabetes mangrupikeun salah anu diidinan. Di jerona, tingkat kaéndahan diréduksi jadi saeutik.
  • 5% gula ngandung variétas semi-garing,
  • Semi-amis - éta gaduh inuman inuman amis amis, jumlah gula 6-9%.
  • Dikuatkeun - gaduh kakuatan anu luhur, janten alkohol sapertos kieu dilarang pikeun diabetes
  • Manisan dessert dikontorikasi dikatérén, sabab dicirikeun ku kadar gula anu luhur pisan (sakitar 30%).

Varieti brut sareng semisweet produk jarang pisan muncul dina méja jalma ku diagnosis sapertos kitu. Upami anggur mah-seueur kalori, éta langsung asup kana daptar anu dilarang.

Kalayan diabetes jinis 2, alkohol janten salah sahiji musuh utama awak séhat. Ieu sering ngabalukarkeun hypoglycemia, nalika jumlah glukosa dina aliran getih turun. Faktor utama anu merayu patologi nyaéta:

  • inuman puasa,
  • nginum sababaraha waktos saatos tuang.
  • nginum anggur saatos latihan,
  • upami produk ieu dipaké babarengan sareng pangobatan.

Dokter diidinan nginum 50 ml anggur kalayan kakuatan anu tinggi salami tuang, alkohol low - 200 ml. Norma anu anjeun tiasa nginum henteu kedah ngaleuwihan. Gula getih kedah diukur sateuacan sare, supados tiasa wengi upami diperyogikeun.

Diabetes sareng alkohol cocog, tapi naon anu janten akibat? Ieu sering hariwang jalma anu ngadangu diagnosis ti dokter. Luncat dina gula getih - bahaya utama anu tiasa dipicu ku sagelas produk endah. Henteu gaduh jumlah karbohidrat, tapi négatip mangaruhan padamelan ati sareng pankréas. Nginum alkohol kedah dibarengan ku ngagunakeun jajanan karbohidrat sareng protéin. Leungit bir sareng manisan dicaram.

Anggur sareng diabetes tipe 2 tiasa cocog, tapi jumlah inuman anu diidinan minimal. Éta nyababkeun panurunan dina tingkat glukosa. Anggur garing pikeun diabetes jinis 2 dilarang - éta nyerang jotosan anu serius dina prosés sadaya sistem internal. Diabén lengkep anu diabétkeun ku insulin pisan dilarang nginum anggur sareng inuman alkohol sanés. Upami anjeun teu malire rekomendasi ieu, salah sahiji fungsi anu aya dina jantung sareng pankréas bakal kajantenan.

Diabetes Tipe 1-ngandelkeun sareng alkohol

Bahkan jumlah anggur paling alit dina bentuk diabetes ieu bakal mangaruhan tingkat gula getih. Anggur beureum garing sareng diabetes mellitus tina jinis munggaran négatip bakal mangaruhan kaayaan umum, khususna ati. Pikeun ngajaga kaayaan anu stabil tina kaséhatan, anjeun leres-leres kedah ngantunkeun panggunaan produk sapertos kitu.

Aturan pikeun nginum alkohol kalayan diagnosis diabetes

Penting pikeun émut inuman anu ketat dilarang. Ieu mangrupikeun:

Dilarang nginum anggur dina beuteung kosong sareng saatos aktifitas fisik. Nginum alkohol diidinan ngan ukur 1 waktos dina 7 dinten. Jumlah inuman anu dikonsumsi kedah sakedik. Éta moal tiasa ngahijikeun sareng antipirina. Makés rélasi sareng lemak kanggo alkohol moal tiasa dianggo pikeun pasén.

Upami konsumsi anggur teu acan dikadalikeun, langkung saé tuang produk anu langkung karbohidrat wengi. Perlu ogé nolak tina inuman amis, sirop sareng jus. Anggur beureum garing, tapi dina jumlah leutik, bakal relevan pikeun dikonsumsi. Sateuacan nginum, leuwih hadé ngingetkeun batur ngeunaan réaksi réaksi awak ka alkohol.

Sagala alkohol sareng diabetes henteu cocog. Tapi, dokter ngijinkeun pasien nginum dosis leutik anggur beureum. Dina sababaraha kasus, alkohol henteu diidinan sareng teu tiasa digabungkeun sareng terapi anu terus-terusan, kursus kasakit. Sateuacan nganggo ieu atanapi jinis alkohol, éta langkung hadé konsultasi sareng dokter anjeun sareng terang ngeunaan inuman anu diidinan sareng dosana.

Kamentrian tina Kesultanan Rusia: "Buang meter sareng léngkah-léngkahna. Teu aya deui Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage sareng Januvius! Ngubaran na anjeunna. "

Panyakit sapertos diabetes mangaruhan pisan di jalma pangeusina. Pikeun jalma anu nganggo diabetes, penting pikeun nuturkeun diet husus. Pikeun alkohol (alkohol) - panggunaan mastikeun dilarang ku dokter, tapi para ilmuwan - peneliti ti AS, parantos ngabuktikeun yén nginum anggur ngembarkeun sensitipitas jaringan ka insulin, sareng ogé ngatur gula getih. Perhatikeun yén konsumsi anggur anu kaleuleuwihan tiasa nyababkeun akibat anu pikaresepeun. Anggur anu kedah garing sareng henteu langkung ti opat persén gula. Dosis anu diidinan kira-kira sakitar tilu gelas per dinten. Faktor penting nyaéta nginum alkohol dina burih.

Anggur dibagi kana sababaraha jinis. Di handap ieu kami ngajelaskeun perkiraan eusi gula di jerona.

Anggur beureum garing pikeun diabetes: nalika kabiasaan goréng henteu ngarugikeun

Sengketa pasien pasien ngeunaan kamungkinan konsumsi alkohol sareng kurangna insulin hormon dina awak parantos lami kanggo jalan, sareng aranjeunna henteu bakal séréd. Sababaraha dokter sacara kategorikna nolak partisipasi alkohol lengkep dina kahirupan pasien kalayan panyakit diabetes, anu sanésna langkung liberal - aranjeunna ngawenangkeun kéngingkeun masalah ieu. Tangtosna, sanés tina kahadean manah, tapi dina dasar panalungtikan klinis serius ku para ilmuwan anu nyimpang yén anggur beureum pikeun diabetes tiasa sareng diinum.

Farmasi sakali deui hoyong kas on diabetes. Aya ubar Éropa modern anu wijaksana, tapi aranjeunna tetep tenang ngeunaan éta. Éta.

Anggur beureum kalayan diabetes dina jumlah 100 ml komo tiasa nurunkeun gula langkung efektif tibatan ubar. Tapi teu aya patarosan anu hiji tiasa ngagantikeun anu sanés. Kanyataanna nyaéta eusi zat aktif gumantung kana macem-macem anggur, daérah ngembang, téknologi produksi bahkan taun panen. Pikeun ningkatkeun konsentrasi polyphenols anu dipikahoyong (utamina resveratrol), anggur ogé keukeuh kana buah poék kalayan kulit kandel. Tapi teu sadayana produsén ngalakukeun ieu. Ku sabab éta, anggur beureum garing pikeun diabetes migunani, tapi ngan ukur salaku produk pangan bantu.

Anggur bodas sareng rosé biasana henteu keukeuh dina kulit; variétas anggur cahaya teu beunghar polyphenol. Tapi nalika aranjeunna ngandung gula dina kisaran 3-4 g per liter, aranjeunna ogé aman pikeun kasehatan pasien kalayan diabetes, sanaos henteu ngirangan gula getih.

Anggur beureum garing kalayan diabetes jinis 2 bakal aya pangaruh anu mangpaat ngan upami aturan ieu di handap:

  1. glukosa getih kedahna kirang ti 10 mmol / l,
  2. Hal ieu diidinan nganggo jumlah anu teu langkung tebih 100-120 ml sareng henteu langkung sering 2-3 kali saminggu, dosis anu ageung ningkat kana konsentrasi trigliserida, aranjeunna henteu cocog sareng obat, komplikasi ngembangkeun.
  3. ulah nyandak gaganti hipoglikemik,
  4. ukuran pikeun awéwé kudu satengah lalaki,
  5. tuang sareng tuangeun
  6. anjeun kedah nganggo ukur produk anu kualitas.

Pambuka pikeun diet poean anggur ngora kalayan diabetes anu katembong (indikasi caket normal) mangrupikeun luyu. Anggur mabok nalika tuang di dosis mini nyumbang kana nyerna aktif protéin, nyegah sékrési karbohidrat dina getih, sareng ngurangan napsu. Ieu mangrupikeun jinis sumber énergi anu henteu butuh produksi inulin. Nginum anggur sareng diabetes jinis 1 ogé teu dilarang, tapi henteu dina burih kosong, sabab gula tiasa lungsur mendadak. Aya bahaya nyata tina hypoglycemia. Ati, anu tanggung jawab pikeun konversi karbohidrat, nyusun diri kana ngarobak alkohol, dugi ka sadayana dipeungpeuk, éta moal ngahasilkeun glukosa.

Janten, urang tiasa nyimpulkeun. Pamakéan anggur kudu dina jumlah minimal, nyaéta teu langkung ti dua ratus mililiter per dinten.Salajengna, jalmi kedah pinuh. Ogé, nalika milih anggur, pasien kalayan diabetes kedah nengetan jumlah gula anu aya dina inuman alkohol. Kitu deui, anggur anu pangsaéna pikeun pasén diabétes nyaéta anggur kalayan eusi gula dugi ka lima persén. Nyaéta, milih anggur garing, berkilauan atanapi semi-amis.

Abdi ngalaman diabetes taun 31 taun. Anjeunna ayeuna séhat. Tapi, kapsul ieu henteu bisa diakses ku jalma biasa, aranjeunna henteu daék ngajual apoték, éta henteu nguntungkeun pikeun aranjeunna.

Abdi ngagaduhan diabetes nomer 2 - gumantungna non-insulin. Babaturan disarankan pikeun nurunkeun gula getih sareng DiabeNot. Kuring nitah ngalangkungan Internét. Ngamimitian panarimaan. Kuring nuturkeun diet anu henteu ketat, unggal isuk kuring mimiti leumpang 2-3 kilométer leumpang. Salami dua minggu katukang, kuring perhatosan turun gula lemes dina samentawis subuh énjing sateuacan sarapan ti 9.3 dugi ka 7.1, sareng kamari dugi ka 6.1! Kuring neruskeun kursus pencegahan. Kuring bakal unsubscribe ngeunaan kasuksesan.

Margarita Pavlovna, kuring ogé calik di Diabenot ayeuna. SD 2. Kuring bener-bener henteu gaduh waktos kanggo diet sareng jalan-jalan, tapi kuring henteu nyiksa manisan sareng karbohidrat, saur XE, tapi kusabab umur, gula masih luhur. Hasilna henteu saé sapertos anjeun, tapi pikeun 7,0 gula teu kaluar saminggu. Naon glondomét anjeun ukur ngukur gula? Naha anjeunna nunjukkeun anjeun plasma atanapi ngaluarkeun getih sagala? Abdi hoyong ngabandingkeun hasilna tina nyokot ubar.

Puasa gula énjing 5,5. Saatos tuang saatos 2 jam 7.2. Kuring bakal nginum anggur sareng gula sapertos dina buku terapi 4.7

Kuring terang éta. naon tiasa

Kuring ngagaduhan 8,9 gula pas Taun Anyar sareng kuring hoyong terang ngeunaan panggunaan anggur, cognac, sampanye. Naon anu mungkin jeung naon teu?

Kuring sadar yén sanggeus liburan, gula getih turun ampir normal (jenis diabetes mellitus ngetik 2, kuring langkung resep nginum anggur beureum garing).

Konsumsi alkohol kaleuleuwihan negatip mangaruhan awak. Tapi inuman sapertos anggur, upami dicandak dina dosis sedeng, henteu ngan ukur hadé pikeun kaséhatan, tapi ogé dianggap ubar. Ieu mangrupikeun nilai khusus pikeun pasén. Komposisi anggur kalebet komponén-komponén sababna dimungkinkeun pikeun nyaimbangkeun tingkat glukosa dina getih. Tapi ayeuna aya seueur jinis anggur di pasar, sareng henteu sadayana anu tiasa dianggo pikeun diabetes. Ku alatan éta, jalma-jalma kaserang panyawat ieu, anjeun kedah terang naon anggur anu anjeun tiasa nginum kalayan diabetes.

Dina studi di Amérika Serikat, éta mendakan yén anggur, dikonsumsi dina dosis leutik, gaduh pangaruh positip dina tingkat glukosa getih sareng ngabantu ngalereskeun sensitipitas jaringan ka insulin. Tapi supados inuman kanggo masihan pangaruh sapertos kitu, perlu milih leres.

Dina diabetes mellitus, beunang ngonsumsi anggur anu konsentrasi gula henteu langkung ti opat persén. Ku sabab kitu, jawaban kana patarosan anu sering ditanyakeun: mungkin waé pikeun nginum anggur garing sareng diabetes, positip. Sabenerna, ngan ukur rupa jinis anggur anu diidinan ku jalma anu ngagaduhan panyakit ieu.

Anggur anu amis, semi-amis sareng hususna inuman anu énggal kedah dileungitkeun tina dahareun. Aranjeunna henteu bakal mawa mangpaat, tapi ngan ukur ngarugikeun awak.

Warna anggur ogé masalah. Kualitas produk bérés kapangaruhan ku rupa-rupa anggur, tempat pangumpulan sareng taun panen, ogé téknologi produksi. Dina raraga ningkatkeun jumlah polyphenols dina anggur, dina nyiptakeun poék anu poék ku kulit kandel anu dianggo. Kusabab prosés produksi anggur bodas sareng rosé henteu nyayogikeun hal ieu, henteu seueur polyphenol dina inuman sapertos kieu. Dina hal ieu, kalayan diabetes jinis 2, anggur beureum garing (garing) mangrupikeun jinis anu paling optimal.

Anggur garing bener-bener kagungan harta nurunkeun gula getih. Sareng tiasa digunakeun ku penderita, boh anu nomer kadua sareng kadua diabetes. Tapi ieu lain hartosna yén anggur tiasa ngagentos produk médis anu dirarancang pikeun nurunkeun tingkat glukosa getih.

Tapi kusabab kaleuleuwihan konsumsi anggur garing pisan, pangembangan mungkin:

  • kanker beuteung
  • cirrhosis
  • osteoporosis
  • hiperténsi
  • ischemia
  • rarasaan kateken.

Ogé, salah henteu kedah hilap yén anggur, sapertos inuman alkohol sanés, kontraindikasi pikeun pasén diabétes upami aranjeunna gaduh:

  • gagal ginjal
  • gangguan métabolisme lipid,
  • pankreatitis
  • panyakit ati
  • asam urat
  • neuropathy diabetik
  • hypoglycemia kronis

Kacuali konténsi ieu, dosis leutik anggur beureum garing sababaraha kali saminggu bakal gaduh pangaruh terapi sareng bakal mangaruhan pangaruh positif sareng fungsi awakna.

Maka, sanaos pasén diabétes teu tiasa nginum alkohol, diabetes sareng anggur dina dosis anu leutik tiasa digabungkeun.

Tapi pikeun jalma anu nganggo diabetes, ngan anggur garing sareng konsentrasi gula henteu langkung ti opat persén cocog.

Optimal nyaéta inuman beureum. Nginum anggur dina jumlah leutik bakal boga pangaruh positif kana awak. Asupan inuman anu kaleuleuwihan tiasa nyababkeun komplikasi.

Ninggalkeun Comment Anjeun