Protéin, lemak, karbohidrat sareng serat dina diet kanggo diabetes. Kumaha ngadalikeun diabetes nganggo diet

Imah »Diet pikeun diabetes» Protéin, lemak, karbohidrat sareng serat dina diet kanggo diabetes. Kumaha ngadalikeun diabetes nganggo diet

Nutrisi sareng gula

Hayu urang tingali langkung-langkung kumaha béda rupa gizi mangaruhan gula getih pasien kalayan diabetes. Pola umum ngeunaan kumaha gajih, protéin, karbohidrat sareng karya insulin didamel, sareng kami bakal ngajelaskeun éta sacara rinci di handap. Dina waktos anu sami, teu mungkin pikeun ngaduga sateuacanna kumaha produk pangan tinangtu (contona, kéju pondok) bakal nambahan gula getih dina hiji pasien anu tangtu. Ieu ngan tiasa ditangtukeun ku uji coba sareng kasalahan. Di dieu bakal pantes sakali deui pikeun pangjurung: Sering ngukur gula getih anjeun! Ngahémat tés test glukosa - lebet pikeun ngubaran komplikasi diabetes.

Protéin, lemak sareng karbohidrat pikeun diabetes - sagala anu anjeun kedah terang:
• Sabaraha protéin anu anjeun kedah tuang.
• Kumaha carana ngawatesan protéin upami ginjal gering.
• Naon lemak ngumpulkeun koléstérol.
• Naha diet rendah lemak ngabantosan anjeun leungit beurat?
• Naon lemak anu anjeun butuhkeun sareng tuang séhat.
• Karbohidrat sareng unit roti.
• Sabaraha karbohidrat pikeun tuang sadinten.
• Sayuran, buah sareng serat.

Komponén dahareun di handap ieu méré énergi pikeun awak manusa: protéin, lemak, karbohidrat. Kadaharan sareng aranjeunna ngandung cai sareng serat anu teu dicerna. Alkohol ogé sumber énergi.

Langka éta kadaharan ngandung protéin, lemak, atanapi karbohidrat. Salaku aturan, urang tuang campuran gizi. Pangan protéin sering jenuh sareng lemak. Kadaharan anu ngandung karbohidrat biasana ogé ngandung sababaraha protéin sareng lemak.

Naon karbohidrat bisa didahar kalayan diabetes

Dina diabetes, karbohidrat henteu kedah dibagi janten "sederhana" sareng "kompleks", tapi janten "gancang" sareng "laun". Kami nampik karbohidrat laju-tinggi. Dina waktu nu sarua, karbohidrat "lambat" diidinan. Sakumaha aturan, aranjeunna kapendak dina sayuran, anu ngagaduhan daun anu tiasa dianggo, pucuk, keratan, sareng kami henteu tuang buah. Conto mangrupikeun sagala jinis kubis sareng kacang hejo. Pariksa daptar pangan anu diidinan pikeun diet karbohidrat rendah. Sayuran sareng kacang kalebet dina diet rendah karbohidrat pikeun diabetes sabab ngandung sehat, vitamin alami, mineral, sareng serat. Lamun dahar aranjeunna sakedik, aranjeunna rada nambahan gula getih.

Ieu di handap pangan anu dianggap 6 gram karbohidrat dina diet diabetes low-karbohidrat:
• 1 cangkir salad sayuran atah ti daptar anu diidinan,
• ⅔ cangkir sadaya sayuran tina daptar anu diidinan, diasuh,
• ½ gelas anu dipotong atanapi dicampur sayuran tina daptar diidinan, asak,
• ¼ cup tina puree sayur tina sayuran anu sami,
• 120 g siki sunflower atos,
• 70 g hazelnuts.

Sayuran cukuran atanapi dicincang janten langkung kompak tibatan sayuran. Ku sabab éta, jumlah karbohidrat anu sarua dikandung dina volume anu langkung leutik. Puree sayur malah langkung kompak. Dina bagian di luhur, koréksi pikeun kanyataan yén nalika prosés pemanasan bagian selulosa dirobah jadi gula ogé dikira-kira. Saatos perawatan panas, karbohidrat ti sayuran kaserep langkung gancang.

ngalarang diet diet diabetes

Malahan diidinan anu ngandung karbohidrat "lambat" kedah didahar sacara sakedap, upami teu aya kasus anu overeating supados henteu murag dina réstoran Cina. Pangaruh karbohidrat dina organisme diabetes dijelaskeun sacara terperinci dina tulisan "Kumaha pikeun ngatur gula getih kalayan dosis leutik insulin". Ieu mangrupikeun salah sahiji artikel utama upami anjeun hoyong ngendalikeun diabetes anjeun.

Upami karbohidrat pisan bahaya pikeun pasén, naha henteu nyerah éta lengkep? Naha kalebet sayuran dina diet karbohidrat pikeun ngontrol diabetes? Naha henteu kéngingkeun sadaya vitamin anu diperyogikeun ti suplemén? Kusabab éta kamungkinan yén élmuwan henteu acan mendakan sadaya vitamin. Panginten sayuran ngandung vitamin penting anu kami henteu terang. Dina naon waé, serat tiasa hadé pikeun peujit anjeun. Sadaya di luhur sanés alesan kanggo ngadahar buah, sayuran amis atanapi tuangeun anu sanés. Éta pisan ngabahayakeun dina diabetes.

Serat pikeun Diabetes Diet

Serat mangrupikeun nami umum pikeun komponén pangan anu awak manusa henteu tiasa nyerna. Serat kapanggih dina sayuran, bubuahan, sareng séréal, tapi henteu dina produk sato. Sababaraha spésiésna, contona, pektin sareng ngajamin karét, ngaleyurkeun dina cai, anu sanés henteu. Kadua serat larut sareng henteu larut mangaruhan kana ngalangkungan peujit. Sababaraha jinis serat teu larut - salaku conto, psyllium, ogé katelah loji plantain - dianggo janten bisi pikeun kabebeng.

Sumber serat teu leyur kalolobaan sayuran salad. Serat larut kapanggih dina legume (kacang, kacang polong, sareng anu sanés), ogé dina sababaraha buah. Ieu, hususna, péktin dina mesek apel. Pikeun diabetes, ulah coba turun gula getih anjeun atanapi koléstérol sareng serat. Leres, roti bran henteu nambahan gula sakumaha saé sapertos roti tipung bodas. Nanging, éta masih nyababkeun anu ngagancangkeun kuat sareng kuat dina gula. Ieu henteu katampa upami urang hoyong ati-ati ngontrol diabetes. Kadaharan anu dilarang tina diet karbohidrat pisan ngabahayakeun di diabetes, bahkan upami anjeun nambihan serat ka aranjeunna.

Studi anu dilakukeun anu parantos nunjukkeun yén ningkatkeun serat dina diet ningkatkeun profil koléstér getih. Tapi, engké tétéla éta panaliti ieu bias, nyaéta, pangarangna nyiptakeun sadayana sateuacanna pikeun kéngingkeun hasilna anu positip. Panaliti langkung anyar nunjukkeun yén serat dietéran henteu aya pangaruh anu jelas dina koléstérol. Diet rendah karbohidrat tiasa ngabantosan anjeun ngontrol gula getih anjeun, sareng ogé ningkatkeun hasil uji getih anjeun pikeun faktor résiko kardiovaskular, kalebet koléstérol.

Serat pikeun Diabetes Diet

Kami nyarankeun yén anjeun ati-ati ngarawat "diet" sareng "diabetes" anu ngandung bran, kalebet oat. Sakumaha aturan, produk sapertos ngandung persentase tepung tipung, anu kenging aranjeunna ngaluncurkeun gancang gula getih saatos tuang. Upami anjeun mutuskeun pikeun nyobaan katuangan ieu, mimitina tuang sakedik sareng ngukur gula anjeun 15 menit saatos tuang. Anu paling dipikaresep, tétéla yén produk éta henteu cocog pikeun anjeun, sabab éta ngaronjatkeun gula teuing. Produk Bran anu ngandung jumlah tipung minimal sareng saé cocog pikeun jalma anu nganggo diabetes meh teu tiasa ngagaleuh di nagara-nagara nganggo Rusia.

Asupan serat anu kaleuleuwihan nyababkeun kembung, kembung, sareng kadang diare. Éta ogé ngabalukarkeun paningkatan gula getih alatan "pangaruh hiji restoran Cina," kanggo langkung rinci tingali kana tulisan "Naha luncat gula getih dina diet karbohidrat tiasa diteruskeun sareng kumaha carana ngalereskeunana." Serat, sapertos karbohidrat di diet, henteu leres pisan pikeun hirup séhat. Eskimos sareng jalma kalér sanésna cicing pisan, tuang ngan ukur sato, anu ngandung protéin sareng gajih. Aranjeunna ngagaduhan kasehatan anu saé, sareng henteu aya tanda-tanda diabetes atanapi panyakit cardiovascular.

Kecanduan karbohidrat sareng pengobatanana

Lolobana jalma anu obesitas sareng / atanapi diabetes jinis 2 kakurangan tina karentuhan karbohidrat pikeun karbohidrat. Nalika aranjeunna gaduh serangan gluttony anu henteu dikendalikan, aranjeunna tuang karbohidrat nyaring dina jumlah anu luar biasa. Masalah ieu diwariskeun ku genetik. Perlu diakui sareng dikontrol, sapertos alkohol sareng kecanduan narkoba dikontrol. Pariksa tulisan Kumaha Cara Nganggo Pangobatan Diabetes pikeun Ngadalikeun Appetite Anjeun. Dina naon waé, diet rendah karbohidrat mangrupikeun pilihan kahiji pikeun katergantungan karbohidrat.

Konci pikeun kadali gula getih diabetes anu ageung mangrupikeun tuang sareng karbohidrat sareng protéin sami sareng dinten kanggo sarapan, tuang siang, sareng tuangeun.. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah diajar kumaha nyieun ménu pikeun diet karbohidrat. Ieu dimungkinkeun sareng perlu kanggo masak masakan anu béda-béda, produk alihan tina daptar anu diidinan, upami jumlah karbohidrat sareng protéin dina bagian tetep sami. Dina hal ieu, dosis insulin sareng / atanapi tablet diabetes ogé bakal tetep sami sareng gula getih bakal stabil dina tingkat anu sami.

Prinsip gizi pikeun Pasén Diabétes

Asosiasi Diabetes Amérika parantos nyusun sababaraha prinsip nutrisi anu ditujukeun pikeun ningkatkeun gangguan métabolik di pasien, anu mana anu bakal ningkatkeun kesejahteraan sareng ngalambatkeun kamajuan panyakit. Ngubaran diabetes peryogi ngawaskeun gula getih anjeun sapanjang dinten - sakuduna biasa (calorizer). Ieu tiasa dilakukeun ku menormalkeun nutrisi, tapi upami jalma ngagaduhan hipérlisemia, maka anjeunna ditunjuk terapi insulin. Sagala patarosan terapi kudu diputuskeun sacara éksklusif sareng dokter anu ngadatangan sareng émut yén pengobatan narkoba henteu ngirangan pentingna séhat.

Asupan kalori kedah diitung dumasar kana kabutuhan fisiologis (beurat, jangkungna, umur) sareng gaya hirup. Di dieu, sakumaha sareng jalma anu séhat, langkung aktip anjeun, langkung seueur kalori anu anjeun peryogikeun. Perhatian khusus kedah dibayar dina rasio protéin, lemak sareng karbohidrat.

Jumlah hidangan, kalebet jajanan, kedah 5-6 kali. Ahli nutrisi nyarankeun ngagunakeun gizi fraktional pikeun nyegah setrés glikem sareng pancang dina gula getih.

Proporsi karbohidrat dina diet pasien kalayan diabetes kedah dina kisaran 40-60%. Kusabab métabolisme karbohidrat kaganggu di jalma ieu, perlu ngawangun menu dumasar karbohidrat. Hal ieu dipercaya yén pasén diabétes kedah nyingkahan tuangeun-gula sareng tuangeun gula kalayan GI anu luhur, tapi para ilmuwan mendakan bahkan sabagian ageung karbohidrat anu paling leres ngakibatkeun luncat dina kadar gula, ku kituna konsumsina kedah dikawasa.

Ahli gizi ogé nyarankeun yén penderita diabetes kalayan sagala jinis fokus kana indéks glikemik nalika milih katuangan. Pentingna jumlah total karbohidrat unggal dinten sok angger henteu aya rusakna dahareun.

Pikeun ieu, para ahli nutrisi mimiti nganggo konsép "unit roti" (XE) - ukuran anu sami sareng 12-15 gram karbohidrat dicerna. Hartina, sanés 12-15 g produk, tapi karbohidrat di jerona. Bisa jadi 25 gram roti, 5-6 biskuit, 18 gram oatmeal, 65 gram kentang atanapi 1 apel rata. Kapanggih éta 12-15 g karbohidrat ningkatkeun tingkat gula ku 2,8 mmol / l, anu peryogi 2 unit. insulin Jumlah "unit roti" dina hiji tuangeun kedah di kisaran 3 dugi ka 5. Méja XE bakal ngabantosan tuangeun diet sareng henteu langkung ageung jumlah karbohidrat.

Jumlah gajih sapopoé kedah aya dina jarak 50 g. Dina diabetes mellitus, perlu pikeun ngawatesan lemak jenuh tina daging (domba, daging babi, bebek). Pikeun pencegahan atherosclerosis, katuangan anu ngandung kandungan koléstérol luhur (ati, uteuk, jantung) ogé kedah dibatesan. Dina total, saimbang lemak dina diet pasien pasien diabetes kedah henteu langkung ti 30% sadaya kalori. Dina ieu, 10% lemak jenuh ti produk sato, 10% poliaturatur sareng 10% lemak monounsaturated.

Jumlah protéin dina poéan dina diet diabetes aya 15-20% kalori. Dina panyakit ginjal, jumlah protéin kedah diwatesan. Sababaraha kategori jalma peryogi langkung seueur protéin. Ieu mangrupikeun murangkalih diabetes, murangkalih sareng rumaja, awéwé hamil sareng lactating, jalma sareng komplikasi sareng bosen sacara fisik. Pikeun aranjeunna, kabutuhan diitung dumasar kana 1,5-2 g per kilogram beurat awak.

Komponén kakuatan séjén

Syarat pikeun komponén gizi séjén nyaéta saperti kieu:

Serat ngatur gula getih, ningkatkeun nyerna, sareng nyerep koléstérol. Kabutuhan serat dietary jalma sareng diabetes ageung sareng jumlah sakitar 40 g / dinten,
Paturis bakal janten pengganti anu hadé pikeun gula sareng bakal ngaluncat aing dina glukosa dina getih. Panaliti modéren kabuktian yén pangémutan pangémutan kalori henteu bahaya lamun dianggo dina dosis anu diatur ku produsén,
Uyah kedah dina kisaran 10-12 g / dinten,
Syarat cai 1,5 liter sadinten,
Vitamin sareng mineral tiasa sawaréh dibayar ku persiapan multivitamin kompléks, tapi nalika ngahijikeun diet, perlu pikeun mastikeun asupna konci anu gaduh tuangeun. Dina dahareun, penderita utamina séng, tambaga, sareng mangan, anu aub dina ngatur tingkat gula.

Jalma anu kirang berorientasi dina protéin, lemak sareng karbohidrat, unit roti sareng komponén gizi anu sanés tiasa dimulai ku diet médis No. Butuh kana kabutuhan kaperluan pasien kalayan diabetes. Sateuacan ieu, perlu konsultasi sareng dokter anjeun sareng adaptasi diet kanggo kabutuhan fisiologis anjeun (calorizator). Kana waktosna, anjeun bakal ngartos produk na bakal tiasa aman dilegakeun diet anjeun.

Protéin, Lemak, Karbohidrat, sareng Serat dina Diabetes Diét

Protéin, lemak sareng karbohidrat pikeun diabetes - sagala anu anjeun kedah terang:

Sakumaha seueur protéin anu anjeun kedah tuang.
Kumaha carana ngawatesan protéin upami ginjal gering.
Lemak naon anu ngangkat koléstérol.
Naha diet rendah lemak ngabantosan anjeun leungit beurat?
Naon eusina anu peryogi di tuang sareng séhat.
Karbohidrat sareng unit roti.
Sabaraha karbohidrat pikeun tuang sadinten.
Sayuran, buah sareng serat.

Komponén dahareun di handap ieu méré énergi pikeun awak manusa: protéin, lemak, karbohidrat. Kadaharan sareng aranjeunna ngandung cai sareng serat anu teu dicerna. Alkohol ogé sumber énergi.

Naha jalma sacara genetik predisposed pikeun ngetik diabetes 2

Salila ratusan rébu taun, kahirupan jalma-jalma di bumi diwangun ku bulan-bulan kakurangan pangan anu pondok, anu diganti ku rasa lapar anu panjang. Jalma-jalma teu yakin nanaon tapi éta lapar bakal kajadian deui-deui. Di antara karuhun urang, jalma anu ngembangkeun kamampuan genetik salamet kalaparan berkepanjangan salamet sareng ngalahirkeun. Ironisna, gen anu sami ayeuna, tina segi kakayaan dahareun, ngajantenkeun urang obesitas sareng diabetes tipe 2.

Upami lapar massa dumadak meledak ayeuna, saha anu bakal salametna tibatan anu saha waé? Dina jawabanna ogé jalma anu gemuk ogé jalma anu nganggo diabetes jenis 2. Awak na pangalusna bisa nyimpen gajih salami période cai, ku kituna anjeun tiasa salamet usum tiris anu panjang sareng lapar.Jang ngalampahkeun ieu, dina épolusi, aranjeunna ngembangkeun résistansi insulin (sensitipitas sél anu goréng pikeun tindakan insulin) sareng karep karbohidrat teu karuan, janten akrab pikeun urang sadayana.

Ayeuna urang hirup dina kaayaan kakirangan dahareun, sareng gen anu ngabantuan karuhun urang salamet, janten masalah. Pikeun ngimbangan predisposisi genetik ka diabetes ngetik 2, anjeun kedah tuang diet-karbohidrat sareng latihan. Ngarojong diet karbohidrat low pikeun pencegahan sareng kontrol diabetes mangrupikeun tujuan utama pikeun situs kami.

Hayu urang ngaléngkah kana pangaruh protéin, lemak sareng karbohidrat dina gula getih. Upami anjeun hiji "ngalaman" diabetes, anjeun bakal mendakan inpormasi di handap dina tulisan ieu leres pisan sabalikna tina inpormasi standar anu anjeun tampa tina buku atanapi ti hiji endokrinologis. Dina waktu anu sarua, tungtunan diet urang diabetes ngabantuan nurunkeun gula getih sareng tetep normal. Diet "seimbang" saimbang ngabantosan dina hal ieu kirang, sapertos anu parantos ningal ka diri sorangan.

Dina prosés nyerna, protéin, lemak, sareng karbohidrat dina awak manusa direcah kana bagian komponénna, "blok blok". Komponén ieu asup aliran getih, dibabawa nganggo getih sapanjang awak sareng dianggo ku sél pikeun ngajaga fungsi pentingna.

Protéin mangrupakeun ranté kompléks tina "blok wangunan" disebut asam amino. Protein dahareun direcah kana asam amino ku énzim. Maka awak ngagunakeun asam amino ieu pikeun ngahasilkeun protéin sorangan. Ieu nyiptakeun sanes ngan ukur sél otot, saraf sareng organ internal, tapi ogé hormon sareng énzim pencernaan sami. Penting pikeun terang yén asam amino tiasa janten glukosa, tapi ieu laun-laun teu épisién.

Seueur tuangeun anu tuangeun ngandung protéin. Sumber protéin pangbeungharna nyaéta bodas endog, kéju, daging, ternak sareng lauk. Aranjeunna sacara praktis henteu ngandung karbohidrat. Kadaharan ieu minangka dasar diet rendah karbohidrat anu efektif pikeun ngadalikeun diabetes. Naon pangan anu hadé pikeun diabetes sareng anu goréng. Protéin ogé aya dina sumber pepelakan - kacang, siki tatangkalan sareng kacang. Tapi pangan ieu, sareng protéin, ngandung karbohidrat, sareng anjeun kudu ati-ati kalayan diabetes na.

Protéin jeung karbohidrat mangrupikeun komponén pangan anu nambahan gula getih, sanaosna dilakukeun dina cara anu béda-béda. Dina waktu anu sami, lemak anu tiasa nampi henteu mangaruhan gula getih. Produk sato ngandung 20% protéin. Sisan komponénna nyaéta lemak sareng cai.

Konvérsi protéin ka glukosa dina awak manusa lumangsung dina ati sareng ka tingkat ginjal sareng peujit. Prosés ieu disebut glukoneogenesis. Diajar kumaha ngadalikeun éta. Hémagonagon hormon micu éta lamun gulana turun teuing atanapi upami sakedik insulin tetep dina getih. 36% protéin dirobah jadi glukosa. Awak manusa henteu terang kumaha carana ngahurungkeun glukosa balik kana protéin. Hal anu sami sareng lemak - anjeun moal tiasa nyintésis protéin tina aranjeunna. Ku alatan éta, protéin mangrupikeun komponén anu penting pikeun tuangeun.

Kami nyarios di luhur yén produk sato ngandung 20% protéin. Kalikeun 20% ku 36%. Tétéla éta kira-kira 7,5% tina total beurat pangan protéin tiasa janten glukosa. Data ieu digunakeun pikeun ngitung dosis "pondok" insulin sateuacan tuang. Kalayan diet anu saimbang "saimbang, protein henteu kaanggotaan pikeun ngitung dosis insulin. Sareng dina diet-karbohidrat leutik kanggo diabetes - ogé dikira-kira.

Jalma-jalma anu ngagaduhan tingkat rata-rata kagiatan fisik disarankan pikeun tuang 1-1,2 gram protéin per 1 kg beurat awak idéal unggal dinten pikeun ngajaga massa otot. Daging, lauk, hayam sareng kéju ngandung kira-kira 20% protéin. Anjeun terang beurat idéal anjeun dina kilogram. Multiply jumlah ieu ku 5 sareng anjeun bakal terang sabaraha gram protéin anu anjeun tiasa tuang unggal dinten.

Jelas, anjeun teu kedah kalaparan dina diet karbohidrat. Sareng upami anjeun latihan kalayan senang dumasar kana saran kami, anjeun mampuh tuang langkung protéin, sareng sadaya ieu henteu ngarugikeun kadali gula getih.

Resep kanggo diet karbohidrat saeutik kanggo diabetes jinis 1 sareng jinis 2 sayogi di dieu.

Anu paling cocog pikeun diet karbohidrat nyaéta kadaharan protéin anu sacara praktis teu karbohidrat. Daptar aranjeunna kaasup:

daging sapi, veal, domba,
hayam, bebek, kalkun,
endog
lauk laut sareng walungan,
babi pindang, carpaccio, jamon sareng produk mahal anu sami,
kaulinan
babi

Émut yén karbohidrat bisa ditambah kana produk anu didaptarkeun di luhur salami diolah, sareng ieu kedah dipikasieun. Buku Amérika ngeunaan diet rendah karbohidrat pikeun diabetes nyatakeun yén sosis-sanés teu karbohidrat. Ha ha ha ...

Ampir sadaya keju ngandung teu leuwih ti 3% karbohidrat sareng cocog pikeun dikonsumsi ku pasén. Salaku feta kéju sareng kéju pondok. Karbohidrat anu ngandung keju kedah dipertimbangkeun nalika ngarencanakeun ménu, kitu ogé pikeun ngitung dosis insulin sareng / atanapi pil diabetes. Pikeun sakabeh produk kécap - baca inpormasi dina pakét, anggap karbohidrat sareng protéin na.

Aya kapercayaan anu sumebar di antawis para endokrinologis sareng pasien diabetes anu protéin dina diet langkung bahaya ti gula sabab ngagancangkeun ngembangkeun gagal ginjal. Ieu mangrupikeun sudut pandang anu salah anu ngancurkeun kahirupan diabetes. Asupan protéin anu luhur henteu ngaruksak ginjal dina pasien diabetes, upami gula getih dijaga normal. Nyatana, gagal ginjal nyababkeun gula getih dina waktosna ningkat. Tapi dokter resep "nyerat" ieu dina protéin protéin.

Naon bukti anu ngarojong pernyataan revolusioner ieu:

Aya nagara-nagara di Amérika Serikat anu khusus dina beternak ternak. Di dinya, jalma ngadahar daging sapi 3 kali sapoé. Di nagara anu sanés, daging sapi langkung mahal sareng kirang dikonsumsi di dinya. Sumawona, Prévalénsi gagal ginjal ampir sarua.
Vegetarians ngagaduhan masalah ginjal henteu kurang sering ti konsumen produk sato.
Kami ngalakukeun diajar jangka panjang jalma anu nyumbangkeun ginjal pikeun nyalametkeun kahirupan hiji jalma anu dipikacinta. Dokter nyarankeun supaya ngawatesan asupan protéin pikeun salah sahiji, sedengkeun anu sanésna henteu. Taun saterusna, laju kagagalan ginjal anu sésana sami kanggo duanana.

Sadaya di luhur dilarapkeun pikeun penderita diabetes, anu ginjal masih tiasa dianggo biasana atanapi karusakan ginjal ngan dina tahap awal. Nguji tahapan gagal ginjal. Pikeun nyegah gagal ginjal, fokus dina ngajaga gula getih normal sareng diet karbohidrat rendah. Upami gagal ginjal aya dina tahap 3-B atanapi langkung luhur, éta telat diubaran ku diet karbohidrat, sareng anjeun kedah ngawatesan asupan protéin.

Lemak anu tiasa dimungkinkeun, utamana lemak sato jenuh, anu henteu disalahkeun ku:

ngabalukarkeun obesitas
ningkatkeun kolesterol getih,
ngakibatkeun serangan jantung sareng stroke.

Nyatana, sadaya ieu mangrupikeun ageung umum masarakat umum ku dokter sareng ahli gizi. Sumebarna swindle ieu, anu dimimitian taun 1940-an, parantos ngabalukarkeun wabah obesitas sareng diabetes tipe 2. Rekomendasi standar nyaéta ngonsumsi teu langkung ti 35% kalori tina gajih. Hésé pisan teu ngaleutikan perséntase ieu prakték.

Rekomendasi resmi Kamentrian Kaséhatan Amérika Serikat ngeunaan pangwatesan gajih dina dahareun parantos nyababkeun panyalahgunaan nyata diantara para palanggan. Produk susu rendah lemak, margarin sareng mayonnaise dina paménta anu ageung. Nyatana, anu nyata pikeun masalah anu didaptarkeun di luhur nyaéta karbohidrat. Karbohidrat anu dirobih khususna, kanggo konsumsi awak manusa henteu diadaptasi sacara genetik.

Lemak tiasa tuang ngarobih kana asam lemak nalika nyerna. Awak tiasa nganggo aranjeunna ku sababaraha cara:

salaku sumber énergi,
salaku bahan ngawangun sélna,
papisah.

Lemak anu tiasa dimeunang sanés musuh urang, naon waé anu ahli gizi sareng dokter badé nyarios ngeunaan hal ieu. Dahar lemak alami kacida pentingna pikeun kasalametan manusa. Aya asam lemak ésénsial anu henteu di bawa ku awak, kajaba tina gajih. Upami anjeun henteu lami tuang aranjeunna, teras anjeun bakal binasa.

Diabetis, bahkan langkung ti jalma séhat, kakurangan tina aterosklerosis, serangan jantung sareng stroke. Dina penderita diabetes, profil koléstérol biasana langkung goréng tibatan rata-rata jalma anu séhat dina umur anu sami. Ieu parantos nunjukkeun yén gajih anu tiasa diperyogikeun pikeun nyalahkeun. Ieu mangrupakeun sudut pandang anu salah, tapi, hanjakalna, éta parantos hasil akar sacara lega. Dina hiji waktos, éta ogé dipercaya yén lemak diet ngabalukarkeun komplikasi diabetes.

Kanyataanna, masalah kolesterol getih dina jalma anu diabétes, sapertos jalma anu gula getih normal, teu aya hubunganana sareng lemak anu didahar. Lolobana diabétes tetep tuangeun ampir tuangeun tuangeun, sabab éta ngajarna gajih. Nyatana, profil koléstérol anu goréng disababkeun ku gula getih luhur, diabetes, anu henteu dikawasa.

Hayu urang ningali hubungan antara lemak diet sareng kolesterol getih. Jalma anu hoyong nurunkeun kolesterol getih sacara tradisional disarankeun ngadahar langkung karbohidrat. Dokter mamatahan ngawatesan konsumsi produk sato, sareng upami anjeun tuang daging, maka ngan ukur sedina lemak. Sanaos rajin ngalaksanakeun rekomendasi ieu, hasil tés getih kanggo koléstérol "jahat" dina pasien kusabab sababaraha alesan terus mudun ...

Aya deui seueur publikasi anu diet karbohidrat luhur, ampir sadayana vegetarian, henteu hartosna séhat sareng aman sakumaha anu dipikirkeun sateuacana. Éta parantos kabuktian yén karbohidrat dinaékan nambahan beurat awak, ngagedekeun profil koléstéris sareng ningkatkeun résiko panyakit kardiovaskular. Ieu ogé dianggo pikeun karbohidrat "kompleks" anu dipendakan dina buah sareng produk bijirin.

Tatanén mimitian ngembangkeun henteu langkung ti 10 rébu taun ka pengker. Sateuacan ieu, karuhun urang mangrupikeun hususna pemburu sareng tukang. Aranjeunna tuang daging, lauk, hayam, saeutik kadal sareng serangga. Sadaya ieu mangrupikeun katuangan anu beunghar protéin sareng lemak alami. Buah ngan ukur bisa didahar salami sababaraha bulan dina taun, sareng madu teu ngeunah.

Kacindekan tina téori "sajarah" nyaéta awak manusa teu diadaptasi sacara genetik pikeun ngonsumsi seueur karbohidrat. Jeung karbohidrat olahan modern mangrupikeun musibah nyata pikeun anjeunna. Anjeun tiasa bosen for lila naha ieu kitu, tapi langkung saé cek. Pantes mangrupikeun téori anu gagal dina prakték, anjeun satuju?

Kumaha pariosna? Sangat saderhana - dumasarkeun hasil pangukuran gula sareng glukosa, ogé ujian getih laboratorium pikeun koléstérol. Diet rendah karbohidrat nyababkeun yén gula dina getih pasien anu diabétes turun, sareng janten kamungkinan pikeun ngajaga éta tetep dina norma, sapertos jalma séhat. Dina hasil tés getih laboratorium, anjeun bakal ningali yén koléster "jahat" turun, sareng "saé" (pelindung) naék. Ningkatkeun profil koléstérol ogé nyumbang kana palaksanaan saran kami pikeun konsumsi lemak séhat alami.

Dina awak manusa angger aya "siklus" gajih. Aranjeunna asupkeun aliran getih tina katuangan atanapi ti toko ragana, teras dianggo atanapi disimpen. Dina getih, gajih ngiderkeun dina bentuk trigliserida. Aya seueur faktor anu nangtukeun tingkat trigliserida dina getih dina unggal waktos. Ieu heredity, kabugaran fisik, glukosa getih, darajat obesitas. Lemak tiasa tuang ngagaduhan pangaruh kana konsentrasi trigliserida dina getih. Kaseueuran trigliserida ditangtukeun ku sabaraha karbohidrat anu parantos tuang nembé.

Jalma langsing sareng ipis anu paling sénsitip kana tumindak insulin. Aranjeunna biasana ngagaduhan kadar insulin sareng trigliserida dina getih anu handap. Tapi bahkan aya trigliserida getih naékna sanggeus tuangeun jenuh karbohidrat. Hal ieu sabab awak nétralkeun kaleuwihan glukosa dina getih, balikkeun jadi gajih. Langkung ageung obesitas, nurunkeun sensitipitas sél kana insulin. Pikeun jalma anu gemuk, trigliserida getih rata-rata langkung luhur tibatan anu langsing, disaluyukeun pikeun asupan karbohidrat.

Naha tingkat trigliserida dina getih mangrupikeun indikator penting:

beuki trigliserida ngiderkeun getih, langkung kuat résistansi insulin,
trigliserida nyumbang kana déposisi lemak dina témbok batin pembuluh getih, sapertos na, perkembangan atherosclerosis.

Studi dilakukeun dimana atlit terlatih milu aub, nyaéta jalma anu sénsitip kana insulin. Atlit ieu nampi suntikan intravena asam lemak. Tétéla éta, akibat résistansi insulin anu kuat (sensitipitas sél anu goréng pikeun tindakan insulin) lumangsung samentawis. Sisi flip tina koin nyaéta anjeun tiasa ngirangan résistansi insulin upami anjeun ngalih kana diet karbohidrat, nurunkeun gula getih anjeun normal, latihan, sareng cobian leungit beurat.

Henteu lemak, tapi karbohidrat dina awak dina handapeun tindakan insulin janten gajih sareng ngumpulkeun. Proses ieu dijelaskeun sacara rinci dina tulisan. Lemak anu tiasa dimungkinkeun sacara praktis henteu milu terang. Éta titipan dina jaringan adipose ngan upami anjeun ngaleukeunan karbohidrat sareng aranjeunna. Sadaya lemak anu anjeun tuang dina diet karbohidrat gancang "kaduruk" sareng henteu nambahan beurat awak. Sieun meunang lemak tina lemak sami sareng sieun matak biru kusabab dahar terong.

Karbohidrat mangrupakeun komponén anu paling bahaya pikeun pasén diabétes. Di nagara-nagara maju, karbohidrat ngabentuk seueur dahareun anu dihakan ku populasi. Saprak taun 1970-an, bagian tina gajih dina katuangan anu dikonsumsi di Amérika Serikat parantos ragrag, sareng porsi karbohidrat beuki ningkat. Dina paralel, wabah obesitas sareng kajadian tina diabetes tipe 2, anu parantos nyandak karakter bencana nasional, ngembang.

Upami anjeun obese atanapi ngetik 2 diabetes, éta hartosna anjeun kecanduan kana tuangeun anu ngandung karbohidrat. Ieu kecanduan nyata, mirip ka alkohol atanapi ubar. Panginten dokter atanapi buku anu ngagaduhan daptar diet anu populér nyarankeun yén anjeun tuang tuangeun lemak séhat. Tapi langkung saé upami anjeun ngalih kana diet karbohidrat.

Awak nganggo gajih tiasa janten bahan wangunan salaku sumber énergi. Tur upami anjeun ngan ngahakan éta karbohidrat, maka gajihna bakal disimpen titipan. Kasus obesitas sareng panyakit diabetes jenis 2 henteu disababkeun ku asupan gajih kaleuleuwihan. Nyababkeun kaayaanana dina diet karbohidrat. Tungtungna, dahar gajih tanpa karbohidrat ampir teu mungkin. Upami anjeun nyobian, anjeun bakal langsung ngalaman seueul, heartburn, atanapi diare. Awak tiasa ngeureunkeun waktosna konsumsi lemak sareng protéin, sareng karbohidrat - henteu tiasa.

Lemak penting ésénsial aya, ogé asam amino ésénsial anu aya dina protéin. Tapi karbohidrat penting teu aya, kalebet pikeun murangkalih. Anjeun teu ngan ukur tiasa salamet, tapi ogé ngaraosan tuangeun anu henteu ngandung karbohidrat. Sumawona, diet sapertos kitu tiasa ngirangan résiko tina serangan jantung sareng stroke. Tes getih pikeun koléstérol, trigliserida, sareng faktor résiko kardiovaskular anu langkung saé. Ieu dibuktikeun ku pangalaman masarakat kalér, anu sateuacan ayana para kolonialis bodas tuang nanaon tapi lauk, daging segel sareng gajih.

Éta ngabahayakeun pikeun pasien anu nganggo diabetes jinis 1 sareng jinis 2 kanggo teu nganggo karbohidrat olahan, tapi karbohidrat "kompleks" jumlahna langkung ti 20-30 gram sadinten. Kusabab naon karbohidrat ngabalukarkeun ngaluncat gancang dina gula getih, sareng dosis insulin anu ageung diperyogikeun pikeun nétralkeunana. Candak glukosa, ukur gula getih saatos tuang sareng tingali pikeun karbohidrat nyababkeun éta luncat, sedengkeun protéin sareng gajih henteu.

Tina sudut pandang kimiawan, karbohidrat mangrupakeun ranté molekul gula. Karbohidrat dietary, biasana, mangrupakeun ranté molekul glukosa.Anu langkung pondok tina ranté, anu langkung raoseun produk. Sababaraha ranté langkung panjang sareng langkung rumit. Aranjeunna ngagaduhan seueur sambungan na komo cabang. Ieu disebut karbohidrat "kompleks". Nanging, sadaya ranté ieu langsung rusak, henteu ogé peurih, tapi ogé dina sungut manusa. Ieu lumangsung dina pangaruh énzim anu aya dina ciduh. Glukosa mimiti nyerep kana getih tina mémbran mukosa sungut, sareng ku kituna, gula getih langsung naék.

Prosés nyerna dina awak manusa nyaéta yén dahareun direcah jadi komponén unsur, anu teras dianggo salaku sumber énergi atanapi "bahan wangunan". Komponén dasar kalolobaan karbohidrat diet nyaéta glukosa. Hal ieu dipercaya yén buah, sayuran, sareng roti gandum seueur ngandung "karbohidrat kompleks." Ulah ngantepkeun konsep ieu ngabohong diri anjeun! Nyatana, katuangan ieu ngangkat gula getih gancang sareng kuat sapertos gula tabel atanapi kentang mashed. Pariksa nganggo glédiométer - sareng tingali pikeun diri anjeun.

Dina penampilan, barang dipanggang sareng kentang teu sapertos gula. Nanging, dina nyerna, aranjeunna langsung janten glukosa, sapertos gula olahan. Karbohidrat kapanggih dina buah sareng sereal produk naékkeun kadar glukosa getih gancang sareng gula méja. Asosiasi Diabetes Amérika nembe resmi terang yén roti sarimbag jeung gula méja kanggo pangaruh na dina glukosa getih. Tapi tinimbang anu teu ngalarang pasien tina tuang roti, aranjeunna diidinan dahar gula henteu karbohidrat sanés.

Naon kajadian dina awak pasien kalayan diabetes saatos tuang anu umumna karbohidrat? Pikeun ngartos ieu, baca heula sékrési insulin biphasic. Dina pasien anu ngagaduhan diabetes tipe 2, fase mimiti résponina insulin cacat. Upami fase kadua sékrési insulin dilestarikan, maka saatos sababaraha jam (4 jam atanapi langkung), gula getih saatos tuang tiasa lungsur normal tanpa campur tangan manusa. Dina waktos anu sami, dinten saatos dinten, gula getih tetep diangkat sababaraha jam saatos unggal tuangeun. Dina waktos ayeuna, glukosa ngiket kana protéin, ngaganggu fungsi rupa-rupa sistem awak, sareng komplikasi diabetes aya.

Pasién diabetes Tipe 1 ngitung dosis "pondok" atanapi "ultrashort" insulin sateuacan tuang, anu diperyogikeun pikeun karbohidrat anu aranjeunna tuang. Beuki karbohidrat anjeun rencanana tuang, beuki insulin anu anjeun peryogikeun. Nu leuwih luhur dosis insulin, beuki seueur masalah. Kaayaan musibah ieu sareng cara pikeun ngatasi éta dijelaskeun sacara rinci dina tulisan "Kumaha pikeun ngatur gula getih kalayan dosis leutik insulin". Ieu mangrupikeun salah sahiji bahan anu paling penting dina situs wéb pikeun pasien kalayan sagala jinis diabetes.

Buah ngandung karbohidrat laju anu ageung dina jumlah anu ageung. Aranjeunna gaduh pangaruh ngabahayakeun dina gula getih, sakumaha anu dijelaskeun di luhur, sareng ku kituna contraindicated di diabetes. Jauhkeun tina buah! Hasil poténsial di antarana sababaraha kali langkung handap tina ngarugikeun anu aranjeunna ngabalukarkeun awak pasén. Sababaraha buah henteu ngandung glukosa, tapi fruktosa atanapi maltosa. Ieu mangrupikeun jinis gula sanés. Éta diserep langkung laun ti glukosa, tapi ogé ningkatkeun gula getih dina cara anu sami.

Dina literatur anu populer dina diet, aranjeunna resep nyerat yén karbohidrat "sederhana" sareng "kompleks". Dina dahareun sapertos roti sisikian, aranjeunna nyerat yén aranjeunna diwangun ku karbohidrat kompléks sahingga janten mangpaat pikeun pasén. Nyatana, sadaya ieu musnahkeun lengkep. Karbohidrat kompléks ningkatkeun gula getih gancang sareng kuat sapertos karbohidrat. Ieu bisa gampang diverifikasi ku ngukur gula getih sareng glukosa dina penderita pasén saatos tuang dina interval 15 menit. Ngarobih kana diet karbohidrat rendah - sareng gula getih anjeun bakal turun ka normal, sareng komplikasi diabetes bakal surut.

Kumaha karbohidrat janten lemak dina pangaruh insulin

Sumber lemak utama anu ngumpulkeun dina awak nyaéta karbohidrat diét. Mimiti, aranjeunna ngarobih kana glukosa, anu kaserep kana getih. Dina pangaruh insulin, glukosa janten gajih, anu disimpen dina sél lemak. Insulin nyaéta hormon utama anu nyumbang kana obesitas.

Anggap anjeun tuang piring pasta. Pertimbangkeun naon anu lumangsung dina kasus ieu dina awak jalma anu séhat sareng penderita diabetes diabetes tipe 2. Gula getih bakal gancang ngaluncat, sareng tingkat insulin dina getih ogé bakal langsung ningkat kana "ngaleungitkeun" gula éta. A glukosa saeutik tina getih bakal "kaduruk" langsung, nyaéta, éta bakal dianggo salaku sumber énergi. Bagian anu lain titipan dina bentuk glikogén dina ati sareng otot. Tapi kapasitas panyimpenan glikogén dibatesan.

Pikeun nétralisasi kabéh sésana glukosa sareng nurunkeun gula getih normal, awak janten lemak di handapeun tindakan insulin. Ieu mangrupikeun gajih anu sami anu disimpen dina jaringan adipose sareng ngakibatkeun obesitas. Gajih anu anjeun ukur tuang ditunda upami anjeun tuang kalayan karbohidrat - sareng roti, kentang, jsb.

Upami anjeun obese, ieu hartosna résistansi insulin, i.e., sensitipitas jaringan anu goréng pikeun insulin. Pankreas kedah ngahasilkeun deui insulin kanggo ngimbangannana. Hasilna, langkung glukosa dirobih kana gajih, obesitas ditingkatkeun, sareng sensitipitas insulin dikurangan deui. Ieu daur jahat anu ditungtungan ku serangan jantung atanapi diabetes jinis 2. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun méréskeun éta kalayan bantosan diet rendah karbohidrat sareng pendidikan fisik, sakumaha dijelaskeun dina tulisan "Résulin Insulin sareng pengobatanana."

Hayu urang tingali naon anu terjadi upami anjeun tuang sapotong daging lemak anu lewih tinimbang pasta. Nalika urang bahas di luhur, awak tiasa nambihan protéin kana glukosa. Tapi ieu laun pisan laun dina sababaraha jam. Ku sabab éta, fase kadua sékrési insulin atanapi suntikan "pondok" insulin saacan tuang lengkep tiasa nyegah paningkatan gula getih saatos tuang. Ogé émut yén gajih anu tiasa tuang janten glukosa sareng teu naékkeun gula getih pisan. Henteu janten masalah sabaraha gajih anjeun tuang, peryogi pikeun insulin ti ieu moal nambahan.

Upami anjeun tuang produk protéin, awak bakal janten bagian tina protéin kana glukosa. Nanging tetep, glukosa ieu bakal leutik, henteu langkung ti 7,5% tina beurat daging anu didahar. Saeutik pisan insulin diperyogikeun pikeun ngimbangan pangaruh ieu. Sakedik insulin ngandung harti yén ngembangkeun obesitas bakal eureun.

Ieu di handap pangan anu dianggap 6 gram karbohidrat dina diet diabetes low-karbohidrat:

1 cangkir apu tina daptar sayuran anu diidinan,
⅔ gelas sakabeh sayuran tina daptar diidinan, diawat panas,
½ gelas cebuk atanapi dicincang sayuran tina daptar diidinan, asak,
¼ cangkir sayuran mashed sami sareng sayuran,
120 g siki sunflower atah,
70 g hazelnuts.

Konci pikeun kadali gula getih diabetes anu énak nyaéta tuang sareng karbohidrat sareng protéin sami dina waktos kanggo sarapan, tuang siang, sareng tuangeun. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah diajar kumaha nyieun ménu pikeun diet karbohidrat. Ieu dimungkinkeun sareng perlu kanggo masak masakan anu béda-béda, produk alihan tina daptar anu diidinan, upami jumlah karbohidrat sareng protéin dina bagian tetep sami. Dina hal ieu, dosis insulin sareng / atanapi tablet diabetes ogé bakal tetep sami sareng gula getih bakal stabil dina tingkat anu sami.

Abdi kagét! Dina insulin langkung ti 10 taun. Gula berprilaku henteu sangka. Ulang-ujug dihurungkeun ahli endokrinologis, tapi sajaba ti nengtremkeun deui dosis insulin, sareng konstan poean, teu aya anu dijelaskeun. Intisari komunikasi sareng dokter téh sapertos kieu ... Abdi dokter - anjeun kantenan, sareng ulah nyusahkeun kuring pikeun ngubaran anjeun. Kuring gaduh sakaligus tina luka anu aya hubunganana. Hatur nuhun dokter. Ayeuna kuring bakal ngubaran sorangan.

Mangga naroskeun patarosan khusus dina koméntar.

Langkung saé upami anjeun nyerat dina sababaraha minggu naon hasilna anjeun tina pindah ka diet karbohidrat pikeun ngontrol diabetes.

Nuhun pikeun dahareun. Ibu gaduh 13-15 unit gula, sakapeung deui. Saatos 6 dinten diet, gula turun ka 9-12. Pertanyaan kuring - mungkin waé ngagaduhan buah-buahan garing sareng tuangeun ieu?

> Saatos 6 dinten tuangeun
> gula turun ka 9-12

Upami anjeunna ngagaduhan tuangeun anu disiplin, maka gulana kedah turun ampir normal.

> tiasa garing buah sareng diet ieu?

Hai Seueur hatur nuhun inpormasi anu luar biasa pikeun anjeun! Ngan dinten sadinten kamari, gula kuring 2 jam saatos sarapan sarapan 17,6, kamari dina waktos anu sami - 7.5, ayeuna - 3.8! Henteu aya mujijat ?! Abdi ngan ukur macét kana diet karbohidrat anjeun. Tangtosna, kuring naros anjeun pikeun ngajawab patarosan. Kami 56, beurat 50 kg, jangkungna 153 cm, diabetes 2 ton, gering 2 taun. Henteu aya koméntar anu atra. Kasakit konflik - hépatitis C nembé parantos dicirikeun - fase réplatif kagiatan sedeng. Alatan kurangna pengobatan salila 2 bulan pamungkas, gula anu ageung pisan: ti 9 dugi ka 21.5. Anjeunna lirénna dirawat, sabab anjeunna ampir dua kali masihan nyalira ka Gusti saatos 12 suntikan lantus. Kuring henteu hoyong nampi amaryl anu ditugaskeun ka kuring, terang ngeunaan karusakan na. Ti siofor aya diare sareng utah, glukosa di republik urang ujug-ujug ngiles tina dijual. Malahan pikeun artos, dokter anu teu dihormati henteu tiasa ngajelaskeun sagala hal, aranjeunna henteu bener-bener ngulik hasil paniliti sareng catetan jumlah cek gula anu dilakukeun di bumi. Saatos maca inpormasi dina situs anjeun, kuring mimiti ngirangan Siofor 500 deui - dugi ka ngan sarapan (dinten ayeuna teu aya diare). Dinten pikeun 2 dinten abdi tuang dina diet anu anjeun promosikeun, tabuh 10 wengi kuring nyéépkeun 8 unit lantus. Éta sadayana perawatan. Tés anu terakhir anu kuring laksanakeun ka laboratorium sateuacan ngalamar nasihat anjeun: puasa glukosa: 9.5, 2 jam saatos tuang - 14,9. Hémoglobin glikét - 7,9. AST -1.23. ALT - 1,46. Adenoma trabecular - I nyokot L-thyroxine. Mangga ngajawab patarosan:
1. Naha kuring kedah nyuntik nyuntik upami gula parantos turun gancang kusabab diet atanapi upami kuring kedah nurunkeun dosis lantus?
2. Atanapi anjeun kedah masihan suntikan saluyu sareng indéks gula? Naon watesan glukosa anu handap nalika lanthus henteu kedah disuntik? Atanapi anjeun kedah ngirangan dosis kanggo 6 atanapi 4 unit?
3. Kuring badé narjamahkeun dina gunung 10 dinten naékna parah sedeng, dimana anu paling ekstrim bakal panas pikasieuneun, naék jangkungna. Punten mamatahan perawatan sareng nutrisi nalika iinditan.Anu henteu langkung bahaya dina kaayaan sapertos kitu: katuangan asap atanapi kaléng, tangtosna, digabungkeun sareng salad anu ageung, anu karbohidrat samentawis kalebet, upami kurangna kamampuan pikeun nambatkeun deui produk. Punten ulah seuri, gunung penting pisan kanggo kuring.
Hatur nuhun deui pikeun situs anu saé! Anjeun jangji pangaruh gancang kana aplikasi rekomendasi anjeun - na éta kajantenan! Dina ngan 2 dinten, glukosa turun tina 17,5 dugi ka 3,8!

Abdi henteu gaduh warta saé pikeun anjeun. Diabét anjeun henteu ngetik 2, tapi diabetes diabetes tipe 1 anjeun ayeuna lunyur. Ieu nunjukkeun yén teu aya beurat teuing, ogé masalah sareng kelenjar tiroid, anu sering kajadian ku diabetes jinis 1. Diabetes jinis 1 ieu anu sacara bertahap ngembangkeun sering di jelema umur anjeun. Dokter sacara teu sadar nyerat diagnosis diabetes jinis 2, tapi ieu henteu leres.

Hal ieu nyusul anjeun teu kedah nyandak Siofor. Pil ieu ngan ukur dipikabutuh lamun aya obesitas sareng / atanapi "kuda" dosis insulin. Anjeun teu ngagaduhan anu salah atanapi anu sanés. Anjeun kedah neuleuman program pengobatan diabetes jinis 1, ogé bahan anu dirujuk dina, teras ngiringan. Hal ieu kacida kamungkinan yén anjeun tiasa nyegah burnout lengkep pankreas anjeun upami anjeun rajin nuturkeun rézim éta. Maca tulisan ngeunaan bulan madu. Nanging, kaayaan anjeun langkung goréng dibandingkeun diabetes tipe 2. Teu aya pil anu peryogi pisan, ngan ukur diet, insulin, sareng pendidikan fisik anu langkung saé.

Hayu urang langkungkeun patarosan anjeun. Salaku kanggo patarosan No.1 sareng 2. Anjeun kedah taliti (!) Belajar ieu sareng tulisan ieu sareng taliti ngitung dosis insulin, sakumaha anu dijelaskeun. Upami ngawaskeun diri glukosa dina getih nunjukkeun yén anjeun peryogi insulin pondok - nyuntik éta ogé, ulah runtah waktos, upami éta bakal langkung parah. Maca ogé norma glukosa dina getih, anjeun kedah narékahan pikeun aranjeunna.

> karbohidrat naon anu kalebet sementara

Perkawis patarosan nomer 3. Sakur katuangan anu beunghar karbohidrat ngabahayakeun. Naon waé anu anjeun kéngingkeun, éta bakal nyababkeun gula getih. Hésé pisan pikeun nyayogikeun katuangan anu cocog dina perjalanan, janten kuring henteu mamatahan saurang penderita pas kanaana. Nanging, beurat anjeun jangkungna leutik, anjeun tuang sakedik. Kukituna, upami anjeun parantos angkat, teras cobi nyandak tuang protéin anu cukup pikeun nyayogikeun sadayana 10 dinten. Anggo campuran protéin kaléng kanggo bobot angkat sareng tuangeun teratur. Pilih anu henteu karbohidrat.

Hai Hatur nuhun pisan kanggo jawaban. Abdi salamet kana kaget anu pangheulana tina pangakuan ku "diabetes tipe 1 lembap" sareng kuring badé naroskeun énggal. Pikeun mimitian - ngeunaan kasuksesan kuring. Sababaraha dinten, berkat diet karbohidrat rendah, indéks glukosa puasa robah sapertos kieu: 8.9, 7.3, 5.9, 6,3, 5.2, 4.2, 3.9. Sajauhna, hasil pangsaéna mah nyaéta: dina beuteung kosong 5,2, 2,5 jam saatos sasarap 4,8, 2 jam saatos tuang siang 5,4, sanaos 2 jam saatos tuang 7.2 - Duh tuang pisan :-(. Biasana dokter nyarios kieu: gula getih kirang ti 8 - ngan ukur hasil anu saé! Tapi kuring maca dina situs wéb anjeun anu turun-tumurun antara indikator anu langkung ti 0,6 mmol nunjukkeun yén anjeun kedah teraskeun ngerjakeun gula. terus diluyukeun, atanapi kuring, hapunten, salah paham? Éta anu sajaba Lantus berkepanjangan ® (8 unit 1 waktos per poé) Kuring kudu rendang hal sejenna, atawa ngan sia teu ka buka saluareun dahareun?
Ku jalan kitu, kuring nguji rupa-rupa produk protéin pikeun tuangana dina perjalanan gunung. Contona, lauk kaléng sareng sosis (kalayan eusi kedelé anu luhur) digabungkeun sareng salad héjo sareng sayuran rebus masihan hasil anu saé: saatos 2 jam masing-masing 5,4 sareng 6,2. Panginten ieu bakal ngarobih sababaraha pasien anu kencing manis sareng gunung sareng anjeunna henteu kedah tuang karbohidrat ...
Kuring henteu ngartos naha, nalika kasuksésan diet rendah karbohidrat jelas jelas, aranjeunna moal ngagorowok ngeunaan eta di sadaya poliklinik, rumah sakit sareng lembaga endokrinologi, aranjeunna henteu maksakeun ka pasien sapertos, contona, séhat séhat sareng kefir, anu sok masihan luncat dina gula nepi ka 17- 18 hijian

> anjeun kedah teraskeun damel
> langkung seueur level leveling gula

Entong dibawa, mastikeun turutan diet - sareng sadayana bakal langkung saé. Anjeun henteu kunanaon, 99,9% pasien kalayan diabetes jinis 1 anu cemburu pisan ka anjeun.

> saur dokter ieu: gula getih
> kirang ti 8 - ngan hasilna anu saé

> salian Lantus anu berkepanjangan
> (8 unit 1 waktos per dinten) Kuring kedah nyusahkeun hal anu sanés

Upami kuring anjeun, kuring badé ngulik hiji artikel ngeunaan ngitung dosis lantus sareng ngalakukeun sagala sakumaha anu dijelaskeun, nyaéta, kuring bakal netelakeun dosis kuring, bahkan kanggo ieu kuring kudu kalaparan sapoé. Kuring curiga yén anjeun tikét leuwih ti anu diperyogikeun. Salajengna, upami tingkat gula getih anjeun mimiti ningkat, maka anjeun kedah nambihan suntikan insulin gancang saencan tuangeun ka insulin, sakumaha anu dijelaskeun. Tapi upami anjeun mastikeun nuturkeun diet, maka aya kamungkinan anu luhur anjeun moal pernah peryogina. Leuwih ti éta, aya kamungkinan yén anjeun leres tiasa ngantepkeun lantus, tapi kuring henteu janji éta.

> sosis (tinggi dina kécap)

Abdi henteu nyangka yén di tempat-tempat CIS anjeun tiasa ngagaleuh sosis anu henteu pati aci sareng karbohidrat sanés. Abdi henteu tiasa nganggo sosis di tempat anjeun.

> dina sadaya klinik, rumah sakit
> sareng lembaga endokrinologi henteu ngagorowok ngeunaan hal éta

Anu parah, aranjeunna nyababkeun penderita sareng istirahat.

Hai Kami umur 44 taun, jangkungna 150 cm, beurat 90 kg. Kuring ngagaduhan hiperténsi, aya krisis sareng tekenan dugi ka 180 100. Kuring 3 bulan anu geus nginum Renitek sareng Konsor. Upami anjeun asup ka diet karbohidrat rendah sareng nginum taurine + magnesium-b6 + minyak lauk + ekstrak hawthorn, teras ngabatalkeun konsor? Sareng kumaha ngabatalkeun éta, upami kuring maca yén éta nyababkeun tekanan ricochet? Sareng dimana ningali diet karbohidrat rendah ieu? Hatur nuhun!

> kumaha éta ngabatalkeun

Mimiti, anjeun nyandak pil anu nganggo pil "kimia". Pas anjeun ningali tekanan anu turun, ngirangan dosis "kimia". Leuwih ti éta, ieu bakal kajadian dina 7 dinten, atanapi malah dina dinten 2-3. Antosan, awas tekenan sareng kesejahteraan. Teras anjeun nurunkeun éta, sareng sateuacana dugi ka dugi ka sadaya pil ngabahayakeun. Upami sadayana atos dilaksanakeun, moal aya deui rebound.

> dimana ningali diet karbohidrat rendah ieu?

Daptar rinci barang anu dilarang sareng diidinan aya di dieu. Sareng anjeun nyusun menu kanggo diri anjeun.

Abdi gaduh resistensi insulin. Naha kuring kedah nyingkahan karbohidrat laun sapertos soba, sangu. Beurat 80 kg, jangkungna 179, umur 31 taun. Abdi parantos damel di binaraga.

> Naha kuring nyingkahan laun
> karbohidrat sapertos sereal, sangu

Henteu aya praktékna henteu langkung beurat teuing, tapi parantos aya kacenderungan. Kalayan umur, anjeun pasti bakal nampi gajih upami anjeun henteu ngarobih. Ku sabab eta, éta patut gentos ngalih kana diet rendah karbohidrat, dina jangka panjang. Produk anu anjeun didaptarkeun ngan ukur cocog sareng 1-3% tina jalma anu henteu langsing langsing, tapi ogé awakna langsing. Kami henteu kagolong aranjeunna :).

Hai Kuring umur 55 taun, jangkungna 185 cm. Pikeun taun kaopat kuring kaleungitan beurat rata-rata 10 pon. Hal ieu - 100 kg, janten - 66 kg. Diabetes Tipe 2, tapi tiasa janten 1 jinis. Komplikasi anu henteu acan katingali, tapi kuring rumasa bakal lami. Ayeuna kuring tikét Lantus - 16 unit, Novonorm - 3 kali sapoé, Siofor - 1000 - 2 kali sadinten. Abdi parantos calik dina diet karbohidrat anjeun kirang langkung saminggu. Kaayaanna teu jelas. Ngaluncat gula)))). Panginten diet ieu ngan ngabantuan jalma anu obesitas? Panginten sabalikna kuring bakal tuang langkung gemuk? Hatur nuhun sateuacanna pikeun balesan anjeun!

> Panginten diet sapertos kitu ngabantosan
> ngan jalma anu obese?

Anjeun kedah terang naha anjeun kaleungitan beurat? Naha diabetes ngetik 2 dirobih janten diabetes jinis 1, atanapi kusabab sababaraha alesan sanésna? Candak tés getih C-péptida. Saatos éta, mastikeun nuturkeun program perawatan diabetes tipe 1 atanapi program perlakuan diabetes ngetik 2. Program ieu sanés ngan ukur diet, tapi ogé kagiatan anu sanés. Dina naon waé, ngabatalkeun Novonorm, éta nunjukkeun pil diabetes anu ngabahayakeun. Dokter anu maréntahkeun anjeun nyuntik Lantus sareng dina waktos anu sami nyandak norma anyar nyaéta jelema bodo lengkep.

Sampurasun deui)). Kuring parantos kaleungitan beurat sadayana 4 taun ti saprak mimiti diabetes. Ieu dilakukeun kuring ngukur gula. Janten kuring ngagaduhan diabetes SUCH, dokter kaleungitan. Sat dina diet anjeun. Aya anu lepat sareng awak. Henteu ngan narik karbohidrat, tapi henteu saé. Abdi tuang krupuk sareng sadaya tos normal deui sareng parasaan langkung saé))). Sareng visi na mimiti calik. Meureun ieu sanés dahareun kuring? Dokter nolak kitu, aranjeunna nyatakeun yén karbohidrat ogé diperyogikeun, tapi kuring yakin sareng tahan ka anjeun.

Abdi henteu ngagaduhan kaom di dieu, abdi henteu peryogi mukmin.

Dina jawaban anu sateuacana, kuring jelas nyerat ka anjeun naon anu kedah dilakukeun. Kuring baris nambihan yén anjeun masih kedah ngalaksanakeun kendali total gula getih sahenteuna sahenteuna 2-3 dinten. Sareng sadayana bakal jelas tanpa kedah percanten ambing. Khususna, éta tiasa janten jelas naha anjeun inexplicably kaleungitan beurat.

Teras nyerat "nyiptakeun-kitu-kitu - hasilna janten sareng-kitu". Kuring bakal mupus poyok.

Hatur nuhun pikeun situs anjeun sareng inpormasi ngeunaan éta. Hanjakalna, kuring teu mendakan naon-naon ngeunaan minyak sunflower anu henteu pati atah sareng. Jenis minyak sanésna sigana langkung ngabahayakeun? Upami éta henteu pikaresepeun ngagunakeunana, maka naon anu ngagoreng? Atanapi henteu ngagoreng pisan, sayuran héjo sami? Abdi ngarepkeun nguping. Hatur nuhun

> teu mendakan perkawis minyak

Sadaya minyak sayur teu ngandung karbohidrat sahingga teu ningkatkeun gula getih dina diabetes. Ku sabab, nganggo naon minyak anu anjeun pikahoyong.

> tong goreng henteu, sayuran héjo sami?

Anjeun tiasa ngagoreng, tapi henteu kabawa dibawa, ulah overcook, ku kituna henteu ngabalukarkeun masalah sareng saluran pencernaan. Eta leuwih hade ngadahar sayuran atah. Tapi ieu henteu langsung hubungan sareng kontrol diabetes.

Hatur nuhun pisan kanggo situs! Aya patarosan: Kuring calik dina diet karbohidrat low - gula normal, tapi rambut kuring mimiti turun pisan. Panginten anu aya anu leungit?

> rambutna mimiti murag pisan

Meureun ieu kusabab téstostéron tos ningkat? Tina tuangeun protéin éta kajadian, sareng nyababkeun botak. Upami kitu, maka kahirupan pribadi anjeun kedah mekar.

Kuring ampir henteu guyonan

Tapi sacara serius, kuring henteu gaduh inpormasi ngeunaan hubungan antara diet karbohidrat sareng botak. Sareng kuring leres-leres henteu tiasa mamatahan nanaon.

Sampurasun, kuring gaduh resistansi insulin, dokter parantos resep kana diet karbohidrat rendah. Tulisan anjeun mangpaat pisan, tapi kuring hoyong netelakeun - sabaraha anjeun tiasa meakeun legum (kacang, kacang polong, kacang, lentil)?

> sabaraha tiasa
> meakeun legum

Anu kurang, anu saé. Ideally, teu aya pisan. Kacang, kacang, kacang, lentil - sadaya produk ieu karbohidrat sareng karbohidrat. Kalayan diabetes komo sareng résistansi insulin, langkung seueur bahaya ti aranjeunna tibatan kauntungan. Serat kedahna dicandak ti sumber-sumber sanés - sayuran héjo.

Hatur nuhun pikeun jawaban dina tulisan sanésna. Upami anjeun tiasa, wartoskeun deui abdi, punten: dina bungkusan keju keras (Poshekhonsky, Rusia sareng anu sanésna) éta ditulis yén ngan aya protéin sareng lemak. TAPI! Keju ieu ngandung susu skim, pengawét E, sareng kalsium klorida. Janten aranjeunna masih karbohidrat, ngan anu disumputkeun?

> Maka aranjeunna masih karbohidrat

Dina naon waé kéju keras aya karbohidrat 1-3%, euweuh urusan anu ditulis dina pakét. Kuring ngantebkeun yén kéju keras kalayan diet karbohidrat rendah tiasa sareng kedah dikonsumsi, tapi kéju pondok henteu tiasa.

Naha leres pisan dilarang dahar buah, sareng sababaraha sayuran kalayan? Contona, anjeun nyarankeun kol (karbohidrat 4.7 / 100 gram), ngijinkeun terong (karbohidrat 5.1 / 100 gram), sareng dina karbohidrat karbohidrat 3,8 / 100 gram, dina lemon 3/100 gram? Meureun kuring sono hiji hal atawa henteu ngartos? Terangkeun, upami henteu sesah, naon bédana. Hatur nuhun

> dina jeruk nipis 3/100 gram

Henteu, 9% karbohidrat dina lemon, éta seueur.

Abdi henteu terang naon-naon ngeunaan buah beri.

Sergey, naon pendapat anjeun ngeunaan minyak flaxseed? Naha dituduhkeun atanapi konténtikasi pikeun pasén sareng hiperténsi?
Hatur nuhun

> naon pendapat anjeun ngeunaan minyak biji?
> Éta nunjukkeun atanapi dikontartikeun
> pasén sareng hipertensi?

Seueur pangarang nulis yén éta ngandung lemak séhat, sareng ku kituna disarankeun pikeun meakeun éta. Tapi éta henteu ngeunah pisan, pait.

Abdi resep minyak lauk. Kuring bakal nginum éta ampir kalayan gelas, upami kuring tiasa waé. Kami ukur ngajual kapsul.

Hai.
Naha cuka apel cider cocog pikeun diet ieu? Dina labél éta nyarios "natural, 5%, dilakukeun di Jerman, sediment alami diidinan."

> Naha cuka apel cider tiasa kalayan diet ieu?

Kuring henteu terang pasti, tapi kuring moal nganggo éta.

Kuring ngagaduhan sababaraha salah paham dina tulisan dina situs. Mangga netelakeun.

6 sareng 12 gram karbohidrat - naha jumlah karbohidrat tina sayuran anu diidinan sareng karbohidrat diolah tina protéin, atanapi éta ngan karbohidrat sayur?

Teras. Frasa - 7,5% tina total beurat pangan protéin tiasa janten glukosa - naon hartosna? Atanapi moal giliran? Teras kumaha ngajaga catetan karbohidrat?

Bagian dina nyaluyukeun menu nyarioskeun yén upami anjeun mutuskeun tuang 6 0g protéin nalika tuang siang ... Tapi upami anjeun tuang langkung protéin dina hiji waktu, maka sakitar 20 gram karbohidrat tiasa dibentuk tina jumlah protéin ieu sareng anjeun henteu deui ngahakan sayuran. Janten? Atanapi naha kuring salah paham? Mangga netelakeun. Hormat, Alexey.

> naha éta ngan karbohidrat sayur?

Glukosa, anu janten bagian tina protéin anu tuang, anjeun henteu mertimbangkeun.

> kumaha nyimpen catetan karbohidrat?

Daharkeun ngan diidinan katuangan sareng mertimbangkeun karbohidrat anu anjeun tuang, dumasar kana tabel gizi produk.

> 7,5% tina total beurat pangan protéin
> tiasa janten glukosa -
> naon hartosna?

Ieu ngandung harti yén anjeun kedah nyuntik insulin pikeun nutupan protéin, henteu karbohidrat. Upami anjeun gaduh diabetes tipe 2 sareng henteu nyuntik insulin, inpormasi ieu henteu penting pisan.

> ku kituna anjeun moal ngadahar sayuran deui

Henteu kedah nengetan glukosa, anu janten bagian tina protéin. Dahar sayuran ti anu diidinan pikeun kéngingkeun serat sareng vitamin.

Murangkalih awéwé abdi ngagaduhan dina diet karbohidrat kanggo sasih ayeuna. Abdi wareg jeung hasilna. Gula stabilized 6 mmol / L. Pertanyaan timbul: putri abdi 10 taun, sateuacan tuangeun, anjeunna henteu tiasa nampi beurat salami 2 taun panyakit sareng ditimbang 30 kg atanapi kirang. Ayeuna anjeunna gancang sembuh. Pikeun sabulan mah kuring ngagaduhan 2 kg. Kuring henteu terang sabaraha daging anu anjeunna kedah tuang dina hiji waktos, jadi kuring henteu ngaturana. Abdi ngan ukur bungah yén gula aya dina wates normal. Pasihan kuring kumaha ngitung suku daging.

> Ayeuna uing geuwat bakal pulih
> Saking sasih kuring ngaraos 2 kg.

Upami anjeun ketat-leres nurut kana diet, maka pastina henteu nampi lemak, tapi massa otot - naon anu anjeun peryogikeun

> kumaha ngitung suku daging

Ku napsu! Entong nganggo tabel naon waé, hayu anjeunna tuang kalayan kalem.

Upami anjeun kedah nyuntik insulin pikeun nutupan protéin, maka hitungan dosana sakumaha anu dijelaskeun dina tulisan dina judul "Insulin".

Wilujeng sonten Kami yuswa 40 taun, diabetes ngetik 1 ti 2011. Hatur nuhun anu énggal sareng anu inpormasi pikaresepeun! Kuring ngagaduhan sual - sabaraha gajih sareng sabaraha asupan kalori per dintenna kedahna pikeun leungitna beurat, pangropéa beurat? Hatur nuhun sateuacanna!

> sakumaha seueur gajih sareng naon jumlah eusi kalori
> tuangeun sadinten kedah janten rugi

Diabetes Tipe 1, pikeun leungit beurat, anjeun mimiti kedah normal dosis dosis - henteu nyuntik teuing, tapi dina waktos anu sami supados gula teu naék saluhureun norma.

Sacara saksama diajar bahan pikeun ngitung dosages insulin. Kurang hariwang ngeunaan kalori sareng lemak.

Sampurasun, nami kuring Oleg, 48 taun, jangkungna 167 cm, beurat 67 kg.
Kuring didiagnosis ku diabetes tipe 2 3 sasih, aya gula 17. Salila bulan-bulan ieu, kuring henteu ngagaduhan nanaon ti dokter, kecuali pikeun nambahan dosis Glucofage sareng buklet dina diet ditaroskeun. Langsung mimiti milarian diét sareng inpormasi pikeun mékanisme panyawat ieu. Ditolak tina "karbohidrat gancang", nyandak pendidikan jasmani. Rata-rata, kuring ngahontal gula dina hiji burih kosong dina énjing tabuh 6, nalika siang (sanés anggeus tuang) 7,6, tapi saatos tuang tilu jam luncat ka 11.
Kuring mutuskeun pikeun nyobian diet-karbohidrat rendah. Kuring bakal ngajelaskeun hasil kuring. Dinten anu munggaran magrib, tuangeun jam 18.00 - hayam rendang di adonan 2 PCS, sapotong lauk goreng, kéju, endog pindang 1 pc, sauerkraut, bawang hejo. Saatos 15 menit, gula 5.0. Saatos 1 jam - 5,6. Saatos 2 jam, 5,4. Salajengna dina 23.00 gula 5.0 tanpa pil pil wengi. Dina waktos anu sami, kuring henteu daék nyapék hiji hal, sakumaha biasa. Leres, éta rada seueul, sakedik sakedik. Isukna, dina beuteung kosong, gula nyaéta 4,6. Nuluykeun ékspérimén. Hasilna pikaresepeun.Kuring nyimpen pertahanan anu kusam tina pamajikan, anu ngagaduhan histeria ngeunaan diet sapertos kitu. Saur, saurna, anjeun bakal rot hirup))))). Bacaan Glucometer salami mantuan kuring dina pertahanan. Teu aya patarosan khusus, kusabab kuring tiasa nalungtik inpormasi anu ditataan sateuacan nyerat hiji hal. Aya mamang ngeunaan kabutuhan karbohidrat dina awak. Aranjeunna leres henteu peryogi awak ti luar.

> jangkungna 167 cm, beurat 67 kg.
> 3 bulan katukang didiagnosis
> diabetes ngetik 2, aya gula 17

Anjeun kedah neuleuman artikel ngeunaan diabetes LADA. Anu paling dipikaresep, anjeun ngagaduhan panyakit tinangtu ieu. Ieu ngandung harti yén anjeun kedah nyuntik insulin saeutik, sanaos nuturkeun diet karbohidrat.

> Kuring ngajaga pertahanan pireu ti pamajikan

Éta sadayana gumantung kana kumaha pamajikan anu kabetot dina kasehatan sareng kasihatan anjeun. Upami anjeunna hariwang yén anjeun henteu janten sehat teuing sareng aktip, anjeunna bakal nempatkeun roda na kabayang.

> Naha leres-leres di luar awak teu peryogi.

Henteu diperyogikeun, bayangkeun :).

Nuhun hungkul.
Kuring maca ngeunaan LADA dina situs anjeun. Abdi ngarep-ngarep jauh, sanés masalah kuring. Kuring geus teu lila ditimbang. Hal éta dipariksa sabab mimiti leungit beurat. Salila tilu bulan, anjeunna ogé kaleungitan beurat, kusabab anjeunna nampik karbohidrat "gancang" karbohidrat langsung sareng ngirangan jumlah pangan sapopoé, khusus magrib.
Ayeuna hasil kuring nyaéta:
Dinten anu katilu dina diet. Gula puasa - 4.3-4.5, teras sajam saatos tuang 5.0-5.6. Sakali aya 6.1 isuk-isuk saatos sasarap sareng sakali 6,4 - ékspérimén sareng tuangeun, lauk kaléng. 2 jam saatos tuang - 5.0-5.6.
Kuring henteu nyandak ubar ayeuna, kuring nginum magnesium B6 sareng jus peterseli.
Sateuacan ngamimitian diet dina cikiih sadinten, gula mangrupikeun 1%, ayeuna 0%. Kuring nuju ngagésér tés pikeun nangtukeun glukosa dina cikiih.
Abdi badé ngaliwat cikiih pikeun analisa rinci - keton, protéin, gula.
Aya sakedik dina suku, sakapeung mendi nyeri, henteu paduli kaayaan fisik (éta sateuacan diet), ogé gejala gejala prostatitis, sanaos nembé parantos waé parantos pengobatan.
Pamajikan kuring tos saé, sanaos aya prihatin dina sora pikeun kaséhatan kuring, tapi haté milari resep sareng nyobian masak barang tina produk anu diidinan. Leres, kuring ningali yén éta henteu masihan kabagjaan pikeun naroskeun kuring sadaya waktu - ieu mungkin pikeun anjeun? Barina ogé, ménu sorangan sok diwangun.

Hai. Ngaran kuring Igor. Umur 53 taun, ningkat 178 cm, beurat 93 kg, dua minggu ka tukang éta 99 kg, calik dina diet karbohidrat.
Gula Puasa - nyaéta 7.4, janten 5.3 - 5.4, ayeuna (08-06-2015) parantos aya 5.0
Dua jam saatos tuang - 5,2 - 5,5
Pertanyaan:
1. Situs éta nyarios yén "Daging, lauk, hayam sareng kéju ngandung sakitar 20% protéin. Anjeun terang beurat idéal anjeun dina kilogram. Multiply jumlah ieu ku 5 sareng anjeun bakal terang sabaraha gram protéin anu anjeun tiasa tuang unggal dinten. ”
Naha jumlah anu diitung gram aya hubunganana sareng daging atah atanapi parantos asak (digoréng, pindang, sareng anu sanés)?
2. Naha mungkin pikeun jalma anu séhat (tanpa diabetes) dina diet anu rendah karbohidrat pikeun leungitna beurat sareng upami anjeunna kaleungitan beurat, maka kedah anjeunna patuh kana diet ieu unggal waktos?
Hatur nuhun

> gram cacah berlaku
> daging atah parantos masak?

Bernstein henteu ngajawab patarosan ieu. Sigana éta atah.

> Naha mungkin pikeun jalma anu séhat (tanpa diabetes)
> lebet kana diet karbohidrat kanggo leungitna beurat

> sareng upami anjeunna kaleungitan beurat, maka anjeunna kedah
> lengket diet ieu unggal waktos?

Lamun henteu kabetot dina hasilna, maka anjeun tiasa tuang sadayana sakaligus.

Kami umur 49 taun. Saatos angkat ka dokter kusabab tekanan tinggi, gula mendakan aya 14,8. Kaayaan ieu ngantuk, sanaos tekanan naék kana 180-210, aritmia ogé dibarengan. Kolik gurat ganggu, urining unggal 1-1,5 jam, périodik bengkong suku sareng panangan dina mendi, kembung, nyeri dina pankréas sareng ati, sareng visi kuring mendadak calik. Beurat dipasihan - kalayan jangkungna 168 cm ditimbang 122 kg. Éta laun ngabunuhkeun kuring, teu ukur sacara fisik tapi ogé psikologis.
Ngahaja mendakan situs ieu, mimiti maca sareng ngiringan. Dina dinten kadua kuring calik dina diet karbohidrat sareng saatos tilu dinten kuring mimiti hirup dina cara anu anyar. Leres, yen cageur, kuring lahir deui! Gula balik deui ka normal saatos 5 dinten. Jeung anu paling penting, henteu aya krisis hipertensi - salami 8 bulan teu saurang ogé! Sareng sateuacan anjeun neraskeun diet kalayan pil anu resep pikeun hiperténsi, krisis timbul 1-2 kali saminggu. Dina hal ieu, jantung éta kabur.
Ayeuna kuring hilap pisan. Duanana gula sareng tekenan mulang normal. Nyeri dina mendi sareng ginjal henteu naék. Kuring ka jamban nganggo interval anu normal, tapi kuring henteu bérés subuh, sanaos sateuacana, kuring malikan deui, ogé unggal jam. Éta béak kusabab kurang saré. Leres, kuring ampir hilap, kuring ngalakukeun latihan fisik sareng kuring mamatahan anjeun supaya aya jagoana.
Maca taliti, sareng anu paling penting, turutan tips situs. Rumasa teu aya patarosan nanyakeun. Tulis ka panulis Sergey Kushchenko, anjeunna ngajawab serat. Buangkeun sagala hal anjeun kaluar tina sirah anjeun. Sareng sakali deui, pendidikan jasmani mangrupakeun tambihan anu ageung.
Ayeuna patarosan nutrisi abdi nyaéta - tiasa tuang, sareng upami henteu, kunaon:
1. Asin, pindang, daging asuk, rumput sareng tuangeun.
2. Bawang bodas. Cabe cabé panas.
3. Mayonnaise sareng komponén atanapi hiji hal ti dinya pikeun ngaluarkeun persiapan.
4. Cuka mah hoyong nambihan - anu mana?
5. Tabasco héjo
6. Mutiara
7. Bir.
8. Sayuran - cilantro, seledri sayuran sareng akar, tarragon, Basil, Mint.
9. kubis Braised, atah.
Punten wangsulan ku poin sareng, upami mungkin, jéntré.
Sareng kumaha upami unggal tilu nepi ka opat bulan dina hiji dinten atanapi hiji tuang ogé henteu nganggo dahareun?
Ieu pikasieuneun atanapi kagum ku hiji hal, kuring badé ngogokeun sorangan.
Kalayan nuhun pisan kana panulis situs.

patarosan abdi gizi

Abdi henteu tuang tuang garang mérek sareng kuring henteu nyarankeun anjeun - jaga ati.

Entong tuang pabrik mayonis, sabab ngandung lemak trans picilakaeun. Coba ciptakeun mayang séda tina produk alami.

Abdi henteu terang anu terang ngeunaan Tabasco. Ngeunaan bir - tingali tulisan "Alkohol pikeun Diabetes".

Sagalana lain - sigana mungkin.

kumaha upami unggal tilu ka opat bulan dina hiji dinten atanapi hiji tuang ogé henteu nganggo dahareun?

Diabetis leres-leres kedah nyimpang tina diet upami anjeun hoyong hirup. Upami anjeun henteu kersa, teras maju - tuang beban dina dana mancén.

Abdi hoyong ngubaran sorangan

Kuring indulge sorangan sareng kacang mahal - hazelnuts sareng Brasil.

Hai Anu nembe mendakan minyak lauk (cair) ningkatkeun tingkat glukosa. Ngan dua sudu - sareng gula ngaluncat 4 unit kaluhur. Kalayan mentega jumlahna dugi ka 20 gram sareng minyak zaitun moal kajantenan.

mendakan yén minyak lauk (cair) naek glukosa

Ieu kanggo anjeun masing-masing.

Pertimbangkeun nalika ngarencanakeun dosages insulin anjeun.

Halo, halo! Kuring mimiti miluan tuangeun, sanés 100%, tapi kuring badé biasa deui dina sababaraha dinten. Teuing mimiti teuing pikeun ngobrol ngeunaan hasilna, sanaos aya anu parantos aya. Abdi ngagaduhan diabetes nomer 2. Abdi biasa nyimpen gula di jero, sakumaha kuring sigana biasa. Tapi ditilik ku naon anu anjeun baca dina situs anjeun, sanés kitu. Hatur nuhun pikeun muka panon anjeun. Kuring bakal ngirimkeun tautan kana situs anjeun dimana waé kuring kéngingkeun. Sanaos ayeuna, salaku iklan, dimana-mana dihapus. Nuhun sakali deui kanggo pagawéan anu atos. Salam, Alexander

Hatur nuhun, dear Admin, hatur nuhun kanggo situs, kuring dibuka panon kuring jauh. Kuring boga hasrat sapertos - langkung seueur resep pikeun sup sareng diet-karbohidrat. Ieu pantes analog tina sup biasa - sup ka kol, borsch sareng anu sanésna. Abdi henteu acan gaduh deui namina, tapi sadaya piring sapertos garing. Sup moro :-). Pamadegan anjeun pikaresepeun ngeunaan nyokot vitamin sintétik, contona, Vitrum sareng diet?

resep deui sup kanggo diet-karbohidrat.

Kuring henteu resep resep kanggo sup anu lezat anu teu ngandung tuangeun anu haram.

kabéh piring garing

Sering dahar kubis rebus sareng daging gajih, tanpa wortel, prun sareng bahan anu sanés.

Pamadegan anjeun pikaresepeun ngeunaan nyokot vitamin sintétis.

Tingali tulisanna "Vitamin pikeun Diabetes" sareng koméntar na.

Karbohidrat sederhana sareng kompléks pikeun diabetes

Sakali dina awak manusa anu ngandung karbohidrat sederhana langsung kaserep, karbohidrat éta gancang ngajantenkeun janten gula.

Sanggeus nampi jumlah gula anu diperyogikeun, awakna mimiti nahan stok, ngarobah kana gajih.

Hasilna, kalayan diet konstan, jenuh karbohidrat, obesitas berkembang. Hanjakalna, kalolobaan pangan anu dianggo pikeun jalma nyaéta karbohidrat sederhana.

Kalayan diabetes, kaayaan éta langkung parah. Awak ngolah karbohidrat sederhana kana glukosa, anu kaserep pisan. Kalayan konsumsi karbohidrat teu dikadalikeun, awak masihan salahna anu serius.

Ayeuna hayu urang ningali karbohidrat kompléks. Éta pisan séhat sareng nyugemakeun rasa lapar ogé, ngandung gula sakedik, kirang larut dina cai, ogé, aranjeunna teras nyerep, sakapeung dikaluarkeun teu dirobih ku awak.

Karbohidrat kompléks - Ieu sanés sahenteuna tilu molekul gula. Ieu kalebet pati, serat (serat diet), glikogén, sareng pektin.

Serat pikeun diabetes

Panalitiyan panganyarna nunjukkeun yén sadaya karbohidrat kompléks di diabetes, sahenteuna anu bahaya serat .

Salaku conto, di Éropa, nalika milih katuangan, serat dietary henteu ogé dianggap karbohidrat. Seueur diét leungitna beurat populér nganggo bahan kaya serat.

Serat dahareun ngabantuan nurunkeun glukosa getih , ku sabab éta, dina formasi diet séhat, saurang pasién kedah nengetan khusus serat dietary .

Serat utamana dipendakan dina pangan tutuwuhan. Anjeun moal mendakan dina daging, hayam, endog atanapi susu.

Numutkeun kana paniliti, ngan ukur vegetarian nampi serat anu cukup. Rata-rata jalmi-jalmi ngalaksanakeunana 2-2,5 kali kirang.

Émuwan parantos mendakan yén asupan serat sapopoé kedahna 25 nepi ka 40 g .

Seueur serat di kali. Maca ngeunaan kauntungan tina turnip.

Tapi, serat dietary ngagaduhan fitur anu pikaresepeun - aranjeunna henteu tiasa gancang dikonsumsi. Upami teu kitu, bakal hésé pisan pikeun awak pikeun ngolah éta (ieu karbohidrat kompléks, teu kira-kira kumaha). Serat tiasa pisan ngagentos peujit, anu kalayan diabetes henteu pikaresepeun.

Mangpaat serat dietary

Serat diet ku jinis tiasa digolongkeun kana 2 kelompok utama :

Pamakéan serat larut hususna kapaké pikeun diabetes, kusabab éta nyéépkeun beuteung, nyerna gula sareng artosna kana glukosa. Serat larut ngirangan konsentrasi koléstérol dina getih, anu mangrupakeun pencegahan anu hadé kana komplikasi anu paling bahaya dina mellitus diabetes - panyakit kardiovaskular.

Kadua serat serat ngagaduhan ampir enol eusi kalori.

Penting pisan nyandak serat tina sagala rupa tuangeun. Misal, serat serat sadayana ngagaduhan pangaruh anu hadé dina indéks massa awak sareng tekanan getih. Serat sayuran nurunkeun tekanan getih sareng homocysteine. Tapi serat buah ngaleungitkeun kaleuwihan tina cangkéng sareng hips, sareng ogé ngaleungitkeun koléstérasi anu goréng.

Tangtosna, anjeun tiasa ngonsumsi serat dina bentuk aditif biologis sacara aktif, tapi, sakumaha aturan, konténna cukup seragam sareng henteu masihan pangaruh sapertos produk alami.

Pasién sareng diabetes kedah ati-ati tuang tuangeun anu karbohidrat sederhana, kurang gula sareng gajih, ngawas jumlah protéin. Tapi karbohidrat kompléks, sareng khususna pangan anu ngandung serat, tiasa janten gizi anu paling aman.

Dina tulisan di handap ieu kuring bakal nyaritakeun yén produk mana ngandung serat sareng seueur anu kapaké pikeun diabetes, tetep katala! Maca seueur tulisan sanés ngeunaan nutrisi diet diabetes.