Oatmeal cookies pikeun diabetes

Upami anjeun didiagnosa kaserang diabetes, anjeun henteu kedah nganggap yén kahirupan ayeuna bakal lirén maén sareng warna gastronomic. Ieu mah sanés waktos anjeun tiasa mendakan raos raos anyar, resep, sareng cobian manisan diet: muih, kueus sareng jinis gizi anu sanés. Diabetes mangrupikeun ciri awak anjeun dimana anjeun tiasa hirup normal sareng henteu aya, ngan ukur ningali sababaraha aturan.

Bédana antara jenis diabetes

Kalayan diabetes, aya sababaraha bédana gizi. Kalayan diabetes jinis 1, komposisi kedah ditaliti ku ayana gula olahan, jumlah ageung kanggo jinis ieu tiasa janten bahaya. Kalayan fase pasien anu sabar, nya éta ngamungkinkeun ngagunakeun gula anu olahan sareng diet bakal kurang kaku, tapi langkung saé langkung resep masihan fruktosa sareng gantian sintétis.

Dina ngetik 2, pasien langkung sering obese sareng penting pikeun terus-terusan monitor sabaraha tingkat tingkat glukosa naék atanapi ragrag. Ku sabab eta, penting pikeun awas ati-ati dina diet sareng masihan leuwih sering resep kana baking bumi, ku kituna anjeun bakal mastikeun yén komposisi cookies sareng produk diet anu sanés ngandung bahan anu dilarang.

Jurusan pikeun Sindang Diabetis

Upami anjeun tebih tina masak, tapi anjeun masih badé ngahémutan diri ku cookies, anjeun tiasa mendakan sadayana jabatan pikeun pasén di toko departemén leutik biasa sareng supermarkét ageung, sering disebat "Diutrisi Diét". Di dinya pikeun jalma anu ngagaduhan kabutuhan khusus dina gizi anjeun tiasa mendakan:

• Cookies "Maria" atanapi biskuit anu teu dipasang - éta ngandung minimum gula, sayogi dina bagian biasa nganggo cookies, tapi langkung cocog pikeun diabetes jinis 1, sabab tepung gandum aya dina komposisi na.
• Crackers anu teu disebatkeun - diajar komposisi, sareng henteuna aditif ieu tiasa diwanohkeun kana diet dina jumlah leutik.
• Panggang homemade nganggo tangan anjeun nyalira mangrupikeun cookie anu paling aman pikeun pasén diabét kadua, sabab anjeun yakin dina komposisi sareng tiasa ngontrol éta, ngarobih numutkeun kahoyong individu.

Nalika milih toko toko, anjeun kedah diajar henteu ngan ukur komposisi, tapi ogé émut tanggal kadaluwarsa sareng eusi kalori, kusabab pikeun penderita ngetik 2 anjeun kedah ngitung indéks glikemik. Pikeun produk anu dipanggang bumi, anjeun tiasa nganggo program khusus dina smartphone anjeun.

Bahan pikeun Cookie Diabetes homemade

Diabetes, anjeun kedah ngabatesan diri anjeun pikeun konsumsi minyak sareng anjeun tiasa ngagentos éta kalayan margarin low-kalori, janten nganggo kanggo cookies.

Éta langkung hadé pikeun henteu kabawa ku pemanis sintétis, sabab éta gaduh rasa anu khusus sareng sering nyababkeun diare sareng beurat dina burih. Stevia sareng fruktosa mangrupikeun pengganti anu idéal pikeun halus biasa.

Leuwih hade pikeun ngaluarkeun endog hayam tina komposisi piring sorangan, tapi upami resep cookie ngalibatkeun produk ieu, puyuh tiasa dianggo.

Tepung gandum premium mangrupikeun produk anu henteu gunana sareng dicaram pikeun pasén. Tepung bodas anu biasa kedah digentos ku oat sareng rye, sa'ir sareng sereal. Kuki anu didamel tina oatmeal langkung enak. Pamakéan cookies oatmeal ti toko diabetes teu kénging pisan. Anjeun tiasa nambihan siki wijen, siki waluh atanapi sunflowers.

Di jabatan khusus anjeun tiasa mendakan coklat diabetes anu siap - éta ogé tiasa dianggo dina baking, tapi dina wates anu lumrah.

Sareng kakurangan manisan salami diabetes, anjeun tiasa nganggo buah garing: apel héjo garing, kismis anu henteu aya, prun, aprikot garing, tapi! Hal ieu penting pisan mertimbangkeun indéks glikemik sareng nganggo buah garing dina jumlah leutik. Pikeun diabetes ngetik 2, langkung saé konsultasi ka dokter.

Cookies homemade

Kanggo seueur anu nyobian pastry diabetes pikeun kahiji kalina, sigana sigana seger sareng henteu raoseun, tapi biasana saatos sababaraha cookies pamendak janten sabalikna.

Kusabab cookies sareng diabetes tiasa dina jumlah anu sangat terbatas sareng langkung resep isuk-isuk, anjeun henteu kedah masak pikeun hiji tentara, salami neundeun jangka panjang éta tiasa leungit rasa, janten basi atanapi anjeun ngan ukur resep. Kanggo ngalacak indéks glikemik, jelas beuratkeun katuangan sareng ngitung eusi kalori cookies per 100 gram.

Penting! Entong nganggo madu dina baking dina suhu tinggi. Kaleungitan sipat anu kapaké sareng saatos nyebarkeun suhu anu tinggi janten ampir racun atanapi, kasarna diomongkeun, gula.

Kue lampu berangin sareng jeruk (102 kcal per 100 g)

• Tepung gandum (atanapi tipung wholemeal) - 100 g
• 4-5 puyuh atanapi 2 endog hayam
• Kefir bebas lemak - 200 g
• Taneuh Oat Flakes - 100 g
• Lémon
• Bubuk roti - 1 TSP.
• Stevia atanapi fruktosa - 1 sdm. l

1. Campur katuangan garing dina hiji mangkok, tambahkeun stevia ka aranjeunna.
2. Dina mangkok anu kapisah, ngéléhkeun endog sareng garpuh, tambahkeun kefir, campur sareng produk garing, campur ogé.
3. Grind lemon dina Blénder, disarankeun nganggo ukur zest sareng irisan - bagian bodas dina sitrus pisan pait. Tambahkeun lemon kana jisim sareng knead sareng spatula.
4. Panggang gendong dina oven preheated sakitar 15-20 menit dugi ka coklat emas.

Airy Cucus Lampu Cookies

Cookies bran berguna (81 kcal per 100 g)

• 4 bajing hayam
• Bran oat - 3 sdm. l
• Jus lemon - 0,5 TSP.
• Stevia - 1 TSP.

1. Mimiti anjeun kedah ngagiling bran kana tipung.
2. Saatos ngosok bajing hayam sareng jus jeruk dugi ka banter busa.
3. Jus jeruk tiasa digentos ku ciwit uyah.
4. Saatos disebatkeun, sateuacana nyampur tipung bran sareng mamanis kalayan spatula.
5. Simpen cookies leutik dina parchment atanapi karpet kalayan garpuh teras lebetkeun dina oven preheated.
6. Panggang dina suhu 150-160 derajat 45-50 menit.

Cookies wijén Tea oatmeal (129 kcal per 100 g)

• Kefir bébas lemak - 50 ml
• Endog Hayam - 1 pc.
• Wijén - 1 sdm. l
• Oatmeal abon - 100 g.
• Bubuk roti - 1 sdm. l
• Stevia atanapi fruktosa secukupnya

1. Campur bahan garing, tambahkeun kefir sareng endog ka aranjeunna.
2. Campur massa anu homogen.
3. Dina ahir, tambah siki wijen sareng mimitian ngabentuk cookies.
4. Sumebar cookies dina bunderan parchment, Panggang dina suhu 180 derajat pikeun 20 menit.

Teh Wijén Cook Oats

Penting! Teu aya anu resep tiasa ngajamin kasabaran lengkep ku awak. Penting pikeun diajar réaksi alérgi anjeun, ogé ngumpulkeun atanapi nurunkeun gula getih - sadayana masing-masing. Resep - témplat pikeun tuangeun dahareun.

Oatmeal cookies

• Oatmeal taneuh - 70-75 g
• Fruktosa atanapi Stevia secukupnya
• Margarin Lemes Sedeng - 30 g
• Cai - 45-55 g
• Kismis - 30 g

Ngalembereh margarin non-lemak dina pulsa dina gelombang mikro atanapi dina mandi cai, campur sareng fruktosa sareng cai dina suhu kamar. Tambihkeun oatmeal dicincang. Upami hoyong, anjeun tiasa nambihan kismis pre-soaked. Bentuk bal leutik ti adonan, Panggang dina karét teflon atanapi parchment pikeun baking dina suhu 180 derajat pikeun 20-25 menit.

Oatmeal Kismis Cookies

Biskuit Apple

• Applesauce - 700 g
• Margarin Lemes Sedeng - 180 g
• Endog - 4 PCS.
• Taneuh Oat Flakes - 75 g
• Tepung kasar - 70 g
• Baking baking atanapi soda slaked
• Sakur pamanis alami

Bagikeun endog kana yolks sareng bajing. Campur yolks sareng tipung, suhu kamar margarin, oatmeal, sareng bubuk baking. Ngusap jisim sareng pemanis. Campur dugi ka rata kalayan nambihan apelauce. Kocok protéin dugi busa banter, lalaunan ngenalkeun kana jisim sareng apel, aduk sareng spatula. On parchment, nyebarkeun massa kalayan lapisan 1 sentimeter sareng Panggang dina 180 derajat. Saatos dipotong kana kuadrat atanapi rhombuses.

1. Sakur pastri pikeun pasén dilarang.
2. Kuki anu pangsaéna siap nganggo tipung wholemeal, biasana sapertos tipung abu-abu. Gandum anu ditolak kanggo diabetes henteu cocog.
3. Mentega diganti ku marjerin rendah lemak.
4. Ngaluarkeun refined, tebu gula, madu tina diet, ganti sareng fruktosa, sirop alami, stevia atanapi pemanis jieunan.
5. Endog hayam diganti ku puyuh. Upami anjeun diidinan tuang pisang, maka di baking anjeun tiasa nganggo aranjeunna, dina laju 1 endog endog = satengah cau.
6. Buah garing tiasa didahar kalayan perawatan, khususna kismis, aprikot garing. Perlu ngaluarkeun jeruk jeruk garing, quince, mangga sareng sadaya anu endah. Anjeun tiasa masak sitrus anjeun sorangan tina waluh, tapi anjeun kedah konsultasi ka dokter anjeun.
7. Coklat tiasa pisan diabét sareng kawates pisan. Pamakéan coklat biasa sareng diabetes marakna hasilna.
8. Eta leuwih hadé tuang cookies énjing-énjing kalayan kefir rendah gajih atanapi cai. Pikeun diabetes, langkung saé henteu nginum tèh atanapi kopi nganggo cookies.
9. Kusabab di dapur anjeun anjeun parantos ngadalikeun prosés sareng komposisi, pikeun kasenangan, panangan diri ku Teflon atanapi karét silikon anu tiasa dianggo, sareng ogé akurasi sareng skala dapur.