Diet pikeun diabetes gumantung tina insulin: kumaha leungit beurat? Pangalaman pribadi

Ngaran abdi Helen Ratu. Abdi diabétes kalayan pangalaman anu langkung ti 20 taun. Kalayan suntikan pangheulana insulin, kahirupan kuring butuh parobahan drastis. Ieu perlu pikeun nyiptakeun kanyataan anyar, kalebet peryogi beurat.

Diabetis teu tiasa disangka mikirkeun ku sistem anu diusulkeun sareng diets pikeun normalisasi beurat. Naon waé parobahan dina kahirupan anu kedah urang lakukeun kalayan ati-ati.

Diabetes mellitus ngajadikeun juragan janten dokter ka dirina sareng ngatur nyawana dina konsultasi sareng spesialis. Abdi hoyong bagikeun carita kuring kaleungitan beurat sareng ngajaga beurat.

Dina 28 taun, kuring didiagnosis diagnosis diabetes tipe kuring. Kalayan jangkungna 167 cm sareng beurat tetep 57 kg salami waktos kakurangan insulin (dugi pangobatan dimimitian) kuring kaleungitan 47 kg. Saatos ngamimitian administrasi insulin, kuring mimiti nambahan beurat sacara dramatis. Pikeun 1 bulan kuring pulih ku 20 kg! Saatos pulih tina kejutan saatos ngadangukeun diagnosis kuring, kuring mutuskeun pikeun mulangkeun beurat biasa kuring. Dokter ceuk éta bakal hésé, tapi mungkin. Sareng kuring mimiti mapay jalan pikeun leungitna beurat dina insulin, nyawalakeun sareng ahli endokrinologi sadayana pilihan anu mungkin.

Dasar leungitna beurat

Sanggeus ngartos syarat suntikan sareng sistem gizi, dokter sareng kuring mutuskeun yén kuring peryogi perobihan:
- kabiasaan dahar
- Dosis unggal poé insulin,
- modeu suntikan.
Kuring terjun kana literatur ilmiah, mendakan inpormasi anu diperyogikeun, nampi persetujuan dokter anu ngahadiran, sareng nyetél tarjamahkeun tujuanana.

Dimana ngamimitian?

Pikeun leungitna beurat diabetes:
1. Ngaluarkeun "karbohidrat gancang" - manisan, inuman gula, pastry sareng pastry. Ieu mangrupikeun diabetes, sareng janten kuduna mah, kuring langsung mastikeun syarat ieu.
2. Kuring ngagentos gizi anu fraktional (6-7 kali sapoé) kalayan 3-4 hidangan sadinten. Kuring saeutik demi saeutik ngaluarkeun sarapan tina sistem dahareun. Abdi henteu lapar dugi ka 11-12 a.m. Kuring nolak sarapan.
3. Kanggo jajanan, salami jam puncak tindakan insulin, sanés sanés roti lapis, abdi ngan ukur tinggal roti. Hideung, langkung-langkung nganggo siki. Atuh kuring sering dikaluarkeun ku patarosan: naha kuring kedah snack sareng roti lapis, upami dina hal ieu ngan karbohidrat tina tuangeun anu signifikan? Kuring terang yén komponén "ngeunah" dina roti lapis mangrupikeun luh kalori anu teu peryogi. Buang!
4. Damel "goodies" anyar pikeun diri anjeun. Abdi mendakan piringan séhat sareng produk anyar:
- salad tina sayuran sareng daun seger sareng.
- kacang sareng siki,
- daging langsing
- roti salaku produk pangan anu mandiri.
5. Kuring resep rempah: kunir, jahé, cabé hideung. Aranjeunna ngadamel kadaharan anu paling saderhana pangbasajanna, sareng dina diri harta mangrupikeun sipat penyembuhan.
6. Abdi bogoh ka cai. Anjeunna ngagentos abdi sareng tèh, kopi, inuman. Kopi ngan ukur sacangkir énjing, ngabantosan bangun gancang. Tapi ngan saatos 40 menit sateuacanna kuring bakal nginum sagelas cai (ieu mangrupikeun hal anu asup kana awak kuring isuk-isuk).

Leungitna beurat mimitina

Leungitna beurat kuring munggaran kabeneran sareng awal Kasantén Ortodok. Kuring mutuskeun pikeun nyobian matuh.
Dina kadali diabetes tipe I, peran utama dimainkeun ku itungan karbohidrat dina dahareun. Perhatian sekunder dibayar kanggo lemak, jumlahna kudu minimal. Protein kedah diperyogikeun, tapi insulin henteu kalibet dina nyerepna, jumlahna henteu kajual.

Dina mangsa Puasa Ortodok, gajih sareng protéin sato henteu kalebet. Aranjeunna sacara bébas diganti ku bahan herbal. Pikeun ngirangan beurat, kuring ngirangan asupan sereal kalori anu ageung, nambahan saimbang sayuran. Tabel gizi tina produk, anu dipasihkeun dina sadaya buku pasén sareng di situs-situs khusus, ngabantosan abdi ngitung jumlah karbohidrat anu dikonsumsi. Kuring ngeset beurat kalayan cup ukur (teras aya timbangan bumi, ayeuna waé kalayan bantosanna).

Saeutik demi ngurangan asupan karbohidrat sapopoé, kuring ngirangan jumlah insulin anu dikaluarkeun ku 2-4 unit per dinten.
Terus terang, éta hésé pisan. Tapi ieu kasusah psikologis anu aya hubunganana sareng ninggalkeun zona kanyamanan katuangan kanggo ngahontal tujuanna.
Hasilna ngajadikeun kuring bagja. Salila 7 minggu puasa, kuring kaleungitan 12 kg!

Menu lenten abdi kalebet:
- sayur pindang atanapi dipanggang.
- buncis
- kacang sareng siki,
- gandum bercambah
- kécap,
- sayuran
- sayuran beku
- roti.
Saatos akhir post, kuring sadar yén sistem nutrisi énggal sareng terapi insulin abdi henteu kunanaon. Abdi nginep sareng aranjeunna, ngirangan dosis insulin unggal dintenna sareng diajar kumaha ngatur éta. Tapi kuring jalma anu kadangkala ngamungkinkeun dirina kuéh. Dina usum tiis, kuring nambihan 2-3 kg, anu kuring badé leungit ku usum panas. Ku alatan éta, kuring teras-terasan ngagunakeun sistem diet ramping sareng milari kasempetan énggal kanggo koreksi beurat.

Metodeu Leungit Beurat Kurang Kalah

Kiwari, "ngeringkeun awak", diet bébas karbohidrat, sareng puasa pikeun pasén teu tiasa dianggo. Henteu janten masalah kumaha urang nyobian ngeureunkeun asupan karbohidrat, urang moal tiasa tetep tanpa aranjeunna - insulin mengikat. Éta ogé teu mungkin kanggo nolak insulin dina mangsa tuangeun: awak butuh hormon ieu. Sadaya metode kaleungitan beurat pikeun saurang diabetes kedah dumasar kana:
- ngirangan kalori
- nambahan kasempetan pikeun ngaluarkeun aranjeunna.

Aktivitas fisik

Kasuksésan kuring dina kakurangan beurat diabetes munggaran moal bakal mungkin tanpa ningkat éksprési fisik. Kuring angkat ka gym pikeun grup kelas Pilates pikeun jalma biasa. Anu ngabédakeun kuring ti aranjeunna nyaéta kuring teras nyandak botol soda amis sareng kuring bisi serangan hypoglycemia (éta henteu kantos gunana, tapi asuransi ieu salawasna sareng kuring).
Kuring ngalaksanakeun 2-3 kali saminggu. Sabulan saterusna, kuring perhatikeun perobihan positif munggaran. Pilat ngabantosan kuring nguatkeun otot kuring sareng ngencengi awak kuring tanpa gerak, gerakan monoton. Kuring kalibet dina dinten ieu dugi ka ngagantian sareng leumpang.

Kiwari, aya cara langkung gampang, tapi efektif tina kagiatan fisik - latihan statik. Éta cukup cocog pikeun pasén. Ayeuna kuring latihan aranjeunna di bumi.

Ngingetkeun kaleungitan beuratx pasén diabétes

Saha waé anu mutuskeun ngarobih beurat kedah émut pentingna posulate: saurang pasién kedah ngontrol kaséhatan na pikeun nyegah serangan hipoglisemia. Nyeroboan parobihan dina tuangeun dahar sareng kagiatan fisik, kontrol ieu kedah dikuatkeun:
1. Awal sadaya parobihan, turunna seukeut dina kesejahteraan sareng indikator nganalisa anu kedah dibahas sareng endokrinologis anu ngahadiran.
2. Ngawaskeun kontinyu gula getih nganggo géndrétter pribadi. Dina minggu munggaran parobihan, uji getih kedah dilakukeun:
- dina beuteung kosong isuk-isuk.
- sateuacan unggal administrasi insulin,
- sateuacan unggal tuang sareng 2 jam saatos éta,
- sateuacan angkat ka bobo.
Data analisa bakal tiasa ngabantosan jumlah insulin sareng karbohidrat anu dikonsumsi. Kalayan indikator anu didirikeun dina kaayaan nutrisi anyar sareng kagiatan fisik, anjeun tiasa balik deui kana kadali indikator tradisional.
3. Salawasna aya dina karbohidrat instan dina tangan (soda amis, gula, madu) pikeun ngeureunkeun serangan serangan hypoglycemia.
4. Ngagunakeun jalur uji, ngalaksanakeun uji cikiih pikeun ayana awak keton (acétone). Upami aya anu dipendakan, ngawartosan dokter kanggo tindakan.

Dokter munggaran kuring, anu ngenalkeun kuring ka dunya diabetes, nyarios yén DIABETES TIDAK PAKSA, tapi AYA LIFESTYLE.
Kanggo kuring sorangan, kuring nampi ieu salaku motto kahirupan, sareng nyiptakeun gaya hirup kuring ku cara anu dipikahayang. Kuring kantos hirup ti harita.

Mimitian tina diet

Ulah hilap cairan anu dikonsumsi nalika siang. Pilihan abdi mangrupikeun cai bersih saderhana, anu tiasa ngagentos tèh, kopi, soda, jus sareng inuman sanés. Kuring nganggo teas herbal apoték salaku alternatif, tapi kusabab ciri rasa khusus kuring henteu tiasa nginum aranjeunna for lila. Cai mangrupikeun pilihan anu pangsaéna, dipilih dumasar kana kahoyong individu.

Kumaha leungitna beurat diabetes tanpa maéhan diri anjeun?

makssis 13 Pebruari 2005 6:14 p.m.

Katyushka 14 Pebruari 2005 1:22

Juris 14 Pebruari 2005 2:11

Maroussia 14 Pebruari 2005 3:09 p.m.

tany 14 Pebruari 2005 3:28 p.m.

makssis "Feb 19, 2005 4:29 p.m.

Ruslana 19 Pebruari 2005

makssis.
Kuring ngamimitian gaduh masalah beurat ngimpina saatos kuring ngamimitian nyuntik. Mimiti kuring kéngingkeun 10 kg., Langkung seueur deui. Alesan ieu ngan ukur hiji hal - Perekol.
Ayeuna langkung ti sataun langkung ti saprak kuring nganggo téknik Jura. Pikeun taun ieu, kuring balik ka parameter anu kuring ngagaduhan nalika kuring umur 17 taun. Abdi kedah ngarobih papakéan. Hal anu paling pikaresepeun nyaéta kuring terus leungit beurat. Kuring malah kantos angkat ka spesialis .. kuring disarioskeun yén ieu kusabab nyakan tuang sakedik .. Tapi kuring resep tuang sapertos kieu sateuacanna, tapi dina waktos anu sami kuring sangar pulih.
Sangkan ningali dosis anjeun. Dupi anjeun ngagaduhan biwir? Kumaha sering?
Teras teras, urang henteu kedah hilap anu leres-leres tuang. Panginten kanyataan nyaéta yén anjeun nyiksa karbohidrat sareng lemak .. Tulis contona sadayana dinten ménu anjeun. Langkung resep sareng dosis sareng gula ..

Sareng beurat anjeun henteu saé! Ieu sabenerna wates luhur norma ..

Tabletka 19 Pebruari 2005 11:39 p.m.

Maroussia 21 Pebruari 2005 12:22

makssis 26 Pebruari 2005 4:56 p.m.

Maroussia "Feb 28, 2005 10:28 AM

makssis Mar 06, 2005 6:37 p.m.

Ruslana »Mar 07, 2005 12:20 PM

Alice "Apr 16, 2005 1:32 p.m.

Tabletka "Apr 16, 2005 10:10 PM

Alami, wah, anjeun ogé tumbuh sadayana. Janten naon anu anjeun pikahoyong, anjeun henteu hoyong, sareng beurat (sareng jangkungna masing-masing) bakal ningkat! Kusabab éta, amandemen "bersih" moal 20 kg, tapi langkung seueur.

Atanapi anjeun badé beurat-beurat umur 11 taun?

Kursus tina panyakit

Diabetes mangrupikeun panyakit endokrin anu ngembang sareng maju sareng gangguan métabolik. Éta lumangsung salaku hasil tina ngadegna résistansi insulin dina awak - kaayaan di mana sél jaringan awak eureun nyerep insulin. Perkembanganana lumangsung dina sababaraha tahap:

1. Pankréas ngahasilkeun insulin dina jumlah normal,
2. Reséptor insulin dina jaringan leungiteun kamampuan pikeun ngabeungkeut partikel insulin salaku ruksakna atanapi cilaka,
3. Awak "ningali" kaayaan sapertos kakurangan produksi insulin sareng ngirim sinyal ka uteuk anu peryogi langkung seueur,
4. Pankréas ngahasilkeun langkung insulin, anu masih henteu gaduh pangaruh positif,
5. Hasilna, kalayan diabetes mellitus jenis 2, jumlah ageung "gunana" insulin ngumpulkeun dina getih, anu ngagaduhan pangaruh négatip ka awak.
6. Pankreas tiasa dianggo dina modeu anu ditingkatkeun, anu nyababkeun kakurangan sareng proliferasi jaringan serat.

Ku kituna, pas épék didiagnosis, langkung ageung kamungkinan yén pankréas parantos ngalaman pisan sareng karyana didamel normalisasi salaku hasil tina édisi résistansi insulin.

Naha timbul?

Kamajuan panyakit lumangsung pikeun sababaraha alesan. Sababaraha di antarana diverifikasi.

• Predisposisi genetik. Kasakit jinis ieu diwariskeun, sareng ku kituna, anu ngagaduhan baraya anu gering kalayan panyakit ieu kedah rutin ngawas tingkat glukosa getih maranéhanana, sahenteuna sakali sataun nyandak uji pikeun netepkeun kasabaran glukosa.
• Fitur perkembangan intrauterin ogé mangaruhan kamungkinan hiji panyakit. Seringna, éta mekarkeun ku barudak anu dilahirkeun beuratna langkung ti 4,5 atanapi kirang ti 2,3 kg.
• Kurangna kagiatan fisik ngalambatkeun metabolisme sareng nyababkeun kalepatanana. Beuki aktipitas fisik jalma ngalaman unggal dinten, nurunkeun kamungkinan aya panyakit modél kieu,
• Kabiasaan goréng (ngaroko, alkohol) ogé tiasa ngabalukarkeun gangguan métabolik,
• Obesitas atanapi kaleuwihan beurat anu nyababkeun panyakit. Kaseueurna reséptor insulin kapanggih dina jaringan adipose. Kalayan kamekaran anu ageung, aranjeunna ruksak atanapi rusak. Kusabab kaleungitan beurat di diabetes mangrupakeun bagian penting tina pengobatan.
• Umur kolot ogé tiasa janten cukang lantaranana. Kalayan umur, efektifitas reséptor turun.

Sanaos sababaraha faktor anu henteu dikontrol, diabétes, henteu aya masalah naon sabab panyakit, parantos ngarobah gaya hirupna sacara signifikan. Nolak kabiasaan goréng, leungitna beurat sareng kagiatan fisik tiasa ngajantenkeun pengobatan langkung efektif. Ogé résiko nyaéta jalma anu baraya ngagaduhan diabetes, janten aranjeunna ogé kedah ngawas beurat, angkat ka gim sareng nyegah nginum alkohol sareng ngaroko, kusabab ieu sadayana nambihan kamungkinan ngembangkeun panyakit.

Paduli naon anu ngabalukarkeun panyakit, perlakuanna kudu dipigawe ku dokter anu mumpuni. Sanaos aya sababaraha resep populér pikeun nurunkeun tingkat gula, aranjeunna ukur meta atanapi henteu leres pisan. Pamakéanna tiasa janten ancaman saharita kahirupan sareng ngabalukarkeun komplikasi anu parah.

Upami anjeun ngagaduhan tanda-tanda munggaran panyakit, sapertos sungut garing, turunna seukeut dina beurat atanapi penyembuhan anu seueur pisan tina tatu, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Saatos pemeriksaan lengkep, kalebet uji getih sareng sababaraha studi anu sanés, sareng diagnosis, dokter tiasa resep perawatan sareng diet anu luyu dina unggal kasus.

Perawatan ubar diwangun ku pelantikan pangobatan kompléks. Aranjeunna gaduh dampak dina tilu cara:

1. Ngurangan glukosa getih
2. Merangsang produksi insulin
3. Ningkatkeun pagawéan reséptor insulin.

Seringna, salah sahiji ubar anu tiasa meta dina sadaya tilu arah. Dokter ogé resep sababaraha obat pikeun ngirangan komplikasi tina komérsial. Langkung gancang pasién angkat ka dokter, langkung ageung kamungkinan tamba diabetes mellitus tipis 2 atanapi normalisasi signifikan tina kaayaan sareng pangaparan anu berkepanjangan.

Gaya hirup sabar

Bagian anu signifikan pikeun pengobatan anu suksés pikeun diabetes ngetik 2 nyaéta ukuran anu didamel ku pasien di imah. Ku sababaraha cara, gaya hirup pasién mangaruhan épéktivitas pengobatan. Tanpa aya parobahan ka dinya, bahkan terapi ubar moal efektif.

• Ningkatkeun kagiatan fisik. Ieu henteu ngan ukur cara anu hadé pikeun leungit beurat kalayan diabetes tipe 2 sareng hiperténsi, tapi ogé ku sorangan nyepetkeun métabolisme. Salaku hasil tina lonjakan, tingkat gula moal lumangsung. Insulin bakal diproduksi dina jumlah anu cekap, sareng reséptor bakal langkung aktif,
• Lalajo diét anjeun. Ngurangan jumlah protéin sareng karbohidrat, sareng henteu tuangeun tuangeun beunghar monosakarida sareng manisan. Pikeun seueur, éta ogé cara anu hadé pikeun leungit beurat ku diabetes tipe 2,
• Upami dua ukuran anu dijelaskeun teu cukup. Jieun usaha tambahan pikeun leungit beurat. Anjeun tiasa peryogi pangwatesan dina asupan tuangeun atanapi langkah-langkah sanés anu nyarankeun ka dokter anjeun. Panurunan lemak awak bakal ngakibatkeun restorasi reséptor sareng kirang ngarusak aranjeunna,
• Nyerah kabiasaan goréng anu bisa mangaruhan métabolisme. Dasarna, éta ngaroko sareng nginum alkohol (anu, langkung-langkung nyumbang kana obesitas).

Parobahan gaya hirup dina diri tiasa gaduh pangaruh anu hadé sareng sacara signifikan ngirangan tingkat gula sareng ngimbangan lompatna.

Kumaha carana teu beurat?

Kalayan panyakit jinis ieu, di seueur kasus kauntungan beurat katalungtik. Ieu mungkin kusabab dua faktor. Anu mimiti nyaéta kagagalan endokrin, parobahan dina métabolisme sareng métabolisme. Ieu alesan paling nguntungkeun, tapi langkung umum tibatan kadua. Langkung sering, paningkatan beurat kusabab kaayaan overeating, sabab jalma anu diabetes ampir sok ngalaman rasa lapar anu kuat.

Alesan sejen naha kalayan panyakit ieu jalma janten langkung ageung nyaéta palanggaran saringan dina ginjal. Hasilna, cai dipikagaduh dina awak, sareng bengkak lumangsung.

Tapi sababaraha pasien heran, naha maranéhna leungit beurat di diabetes? Ieu ngan ukur kajadian nalika insulin lengkep dina awak, sapertos na. Ieu lumangsung nalika karuksakan sél beta pankréas anu ngahasilkeun éta salaku hasil tina prosés otoimun patologis, iraha, kalayan diabetes tipe 1. Dina jinis kadua, beurat kaleungitan jarang pisan sareng implisit.

Réduksi Beurat: Diét

Cara anu paling saé pikeun leungitkeun beurat sareng diabetes tipe 2 nyaéta diet rendah karbohidrat, anu bakal ngabantosan teu ukur ngirangan beurat, tapi ogé normalisasi tingkat gula. Aya saran umum pikeun diet. Nanging, upami produk naon waé ragu, éta langkung hadé konsultasi sareng dokter anjeun ngeunaan naha éta tiasa dianggo?

Jumlah kalori sadinten henteu kedah langkung ti 1500. Dahar tuangeun alami, dikukus atanapi seger. Hindarkeun katuangan anu diolah sareng sosis anu ngagaduhan seueur pengawet anu tiasa ningkatkeun tingkat gula anjeun. Entong ngadahar tuangeun anu digoréng, ogé produk anu disiapkeun nganggo jumlah mentega (krim atanapi sayuran). Sampurna Piceun katuangan anu amis sareng pati.

Peranan penting dimaénkeun ku frékuénsi gizi anu leres. Dahar tilu tuangeun sadinten tanpa snacking atanapi tuang tuangeun leutik dina interval anu teratur. Syarat utama nyaéta jadwal makan sapertos sapertos dinten.

Rugi Leungitna: Latihan

Teu ngantorkeun latihan. Salaku akibatna, leungitna beurat anu penting tiasa lumangsung kalayan diabetes jinis 2. Barina ogé, nalika latihan fisik anu glukosa akumulasi dina awak diolah jadi énergi anu dipikabutuh pikeun pagawéan otot. Malah saatos ngalanggar diet anu saé, kagiatan fisik tiasa ngabantosan pikeun ngaluncat tingkat gula.

Inténsitas beban henteu penting sakumaha aturanana. Jalan anu saé énjing-énjing. Mimitian ku 30-40 menit leumpang poean saminggu. Saatos éta, awak bakal dipaké pikeun beban. Ayeuna anjeun tiasa asupkeun sakumpulan latihan. Nanging, teu kedah janten sensasi kacapean ekstrim sareng galur. Anjeun tiasa resep ngojay atanapi nyetak. Métode ieu ogé merangsang leungitna beurat dina diabetes tipe 2.