Dinten dinten puasa pikeun diabetes jinis 2: menu anu ditampi sareng terapi diet

Dinten anu munggaran nyaéta bonténg. Éta ogé sakapeung dianjurkeun kalebet dinten puasa timun dina diet kanggo hiperténsi, panyakit sistem kemih, sareng obesitas, anu tiasa ngiringan diabetes mellitus.

Pikeun dinten puasa timun, anjeun peryogi 1,5 kg timun seger. Aranjeunna kedah didahar 5-6 kali sadinten tanpa uyah.

Ogé, kalayan diabetes, anjeun tiasa ngatur dinten puasa kefir. Éta ogé bakal efektif dina kasus diabetes anu pakait sareng sistem kemih, atherosclerosis, hiperténsi, sareng obesitas.

Pikeun dinten puasa kefir anjeun peryogi 1,5 liter kefir rendah lemak. Perlu nginum eta salami poe 5-6 kali.

Dinten puasa anu curd bakal ngabantosan dina pengobatan diabetes, kitu ogé aterosklerosis konkomunikasi, gangguan sirkulasi, obesitas, hiperténsi. Pikeun dinten puasa anu curd anjeun peryogi 1/2 kg kéju pondok-gajih sareng 1 liter cair (susu rendah gajih, kefir, kaldu tina acuk liar atanapi éta ogé).

Poé puasa kalayan panggunaan oatmeal anu dimasak dina cai ogé ngagaduhan pangaruh terapi dina awak jalma anu didiagnosa diabetes, kitu ogé atherosclerosis konkomunikasi, obesitas sareng sagala rupa gangguan métabolik.

Pikeun ngayakeun dinten puasa sareng oatmeal dina cai, anjeun peryogi 700 g bubur ieu. Perlu tuang eta salami dina 5-6 resépsi. 1-2 cangkir kaldu acuk liar ogé diidinan.

Dinten puasa buah anu pohara kapaké pikeun diabetes mellitus, gangguan sirkulasi konkomponén, hiperténsi, atherosclerosis, obesitas, sareng gangguan sistem kemih. Pikeun dinten puasa dinten anjeun peryogi 1,5 kg buah sanés-sanés seger. Perlu tuang aranjeunna salami dinten di 5-6 resepsi. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambihan krim haseum-gajih rendah.

Perlu saur ngeunaan dinten puasa sayuran. Aranjeunna dipaké pikeun ngubaran diabetes, panyakit patali sistem kemih, panyakit sistem pencernaan, atherosclerosis, obesitas, hiperténsi. Pikeun ngalaksanakeun dinten puasa sayuran, anjeun peryogi 1-1.5 kg sayur-sayuran non-pati seger. Perlu tuang aranjeunna salami dinten di 5-6 resepsi. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambihan sakedik dina minyak sayur atanapi krim haseum-gajih rendah. Uyah teu kaasup.

Anu penting pisan nyaéta dinten-ayeuna puasa sareng buah. Dina hal ieu, macem-macem kombinasi buah sareng sayuran anu dianggo. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun sakedik minyak sayur atanapi krim haseum gajih rendah. Uyah kedah dikaluarkeun.

Dinten puasa daging dianggo pikeun diabetes, kitu ogé gangguan sirkulasi konkomunikasi, obesitas, atherosclerosis. Pikeun dinten puasa daging, anjeun peryogi 400 g daging hipot. Perlu tuang eta salami dina 5-6 resépsi. Uyah kedah dikaluarkeun. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ditambah kana unggal tuangeun (daging) 100 g sayuran anu henteu pati pati pati.

Ieu ogé mungkin pikeun ngagunakeun poé puasa lauk. Aranjeunna dipaké dina pengobatan diabetes mellitus, obesitas konkomunikasi, panyakit sistem pencernaan, sareng gangguan sirkulasi, atherosclerosis. Pikeun nahan dinten tuang lauk, perlu ngabagi 500 g lauk rendah gajih janten 5-6 resepsi salami énjing. Panginten kombinasi lauk sareng sayuran (100 g sayuran non pati pati sareng unggal tuangeun). Uyah kedah dikaluarkeun. 2 cangkir kaldu liar liar beunang.

Anu penting pisan nyaéta dinten-dinten puasa. Aranjeunna sering dianggo pikeun ngubaran diabetes mellitus, gangguan sirkulasi konkomunikasi, obesitas, panyakit pencernaan sareng sistem kemih. Pikeun dinten jus, anjeun peryogi 1 liter jus anu éncér (3 bagian jus sareng 1 bagian cai) tina sayuran anu teu pati pati pati buah-buahan sadinten kanggo 5-6 resepsi.

Prinsip terapi diet diabetes di obesitas

Ngirangan beurat di diabetes teu ngan ukur ngaleungitkeun cacat kosmetik, tapi ogé pencegahan kursus parna tina kaayaan kaayaan, ngirangan résiko komplikasi. Métabolisme leungitna di diabetes ngakibatkeun akumulasi lemak dina ati, lemak subkutan, anu ningkatkeun daya tahan jaringan jaringan.

Asam lemak, anu kaleuwihan dina getih salami obesitas, ngaganggu ngariung insulin ka sél ati. Dina waktu anu sarua, konsentrasi insulin dina getih naék. Kusabab kaleuwihan insulin, reséptor sél diblokir sareng leungit sensitipitasna. Dina ati, produksi glukosa ti toko glikogén naek.

Salaku tambahan, asam lemak bébas ngirepkeun glukosa otot sareng nyumbang kana cilaka sél beta dina pankreas. Maka, kaleungitan beurat mangrupikeun prasyarat dina pengobatan diabetes.

Kalayan turunna beurat awak ku 7-10%, parobahan sapertos awak ieu:

• Ngaronjatkeun tekanan getih turun, kabutuhan ubar antihypertensive turun.
• Métabolisme karbohidrat ningkatkeun - glukosa puasa sareng dua jam saatos tuang, eusi hemoglobin glycated.
• Métabolisme lemak dirumuskeun normal: eusi total koléstérén turun, rélasi lipoprotein dénsitas rendah sareng tinggi dugi ka normal.
• Kalayan beurat leungitna, harepan hirup nambahan, résiko ngembang kanker ngirangan.

Pikeun ngirangan beurat di diabetes mellitus, terapi diet dianggo sareng kombinasi sareng pengobatan obat dosed kegiatan fisik. Sanaos atra kabutuhan pikeun gizi anu leres, nurutkeun panilitian, ngan ukur 7% pasien kalayan diabetes anu ketat nuturkeun aturan éta.

Sareng pikeun seuseueurna, diet kalebet kalori kalangkung ageung, tuangeun dina daging lemak peureum. Dina waktos anu sami, serat penting sareng vitamin cekap. Anu bener nutrisi anu teratur tiasa ningkatkeun kualitas kahirupan pasien.

Prinsip dasar diet diabetes pikeun ngaronjat awak beurat:

1. Ngurangan asupan kalori dugi ka 1700 - 1800 kcal (itungan kedahna individu, ngitung kana métabolisme utama).
2. Iwalkeun karbohidrat gampang dicerna tina dahareun: gula sareng sagala produk kalayan eusina, ngirangan roti ka 100 - 150 g.
3. Gantina gula, nganggo substitutes, langkung saé nganggo ekstrak tina stevia, Xylitol atanapi Aspartame.
4. Ngurangan lemak sato dina dahareun. Masihan leuwih sering resep kana minyak sayur, anu ngirangan excitability pusat pangan sareng masihan rasa kenyang pisan for lila.
5. Entong tuangeun uyah dina masak. Anjeun tiasa nambihan henteu langkung ti 5 - 7 g per dinten ka pirantos réngsé.
6. Ulah ngonsumsi katuangan anu ningkatkeun napsu: daging, lauk sareng rejeki supa, acar, marinade, jajanan, kadaharan asap, inuman alkohol.

Pangan protein kedah dikonsumsi dina jumlah anu cekap. Sumber protéin anu paling berharga pikeun kaleuwihan beurat nyaéta lauk, kadaharan ti laut, bodas endog, kéju pondok rendah lemak, minuman susu-susu sareng daging gajih rendah.

Menu kedah méh ngagaduhan sayuran, langkung saé dina bentuk salad sareng sayuran héjo seger, dipasihan ku minyak sayur. Serat diet ti sayuran sareng buah nyiptakeun rasa waras sareng ngabantosan ngaleungitkeun koléstérol, glukosa, sareng produk metabolik. Anjeun tiasa nambihan katuangan bran ku cara nambihanana kana sereal, jus sareng minuman haseum-susu.

Produk sareng tindakan lipotropic ngirangan toko gajih dina ati, ningkatkeun prosés métabolik di jerona. Ieu kalebet: kéju pondok, kécap, susu, oatmeal, kacangan. Pikeun ningkatkeun kaayaan pembuluh darah dina ménu, anjeun kedah kalebet minyak sayur sareng lauk.

Kadaharan kedah genep kali. Sebaran total asupan kalori: 20% pikeun sarapan, jajan 10%, dahar beurang 40%, jajan kadua 10%, tuangeun 20%.

Dinten puasa kalori rendah disarankeun pikeun ngirangan toko gajih.

Ngirangan beurat di diabetes dilaksanakeun sareng panurunan 40% asupan caloric ti kabutuhan fisiologis. Ieu tiasa dibasajankeun 500 dugi ka 1000 kcal. Upamana, laju métabolik basal anu ditangtukeun ku rumus nyaéta 2500 kcal.

Itungan 2500 -40% = 1500 kcal. Handap ieu 1200, ngirangan kalori teu disarankeun kumargi ngalambatkeunana prosés métabolik.

Diet anu digabungkeun sareng leumpang, latihan terapi, ngojay kedah ngirangan beurat rata-rata ti 500 g dugi ka 1 kg per minggu. Pace ieu optimal, kusabab normalisasi prosés métabolik na awak, sareng ngamungkinkeun pikeun adaptasi ka tingkat métabolisme anyar.

Beurat anu langkung gancang teu tiasa ngirangan, sakumaha wangenan anu seukeut kana diet nyababkeun réaksi ngarugikeun dina ragrag tingkat gula, kacapean, nyeri sirah, kabebeng. Upami beurat dikurangan lalaunan, sareng kirang ti 500 g kaleungitan saminggu, maka dinten puasa ditunjukkeun.

Dina pengobatan pasien anu diabétes, dinten-dinten kalori diséépkeun nganggo nilai énergi pikeun diet 500 - 800 kcal.

Ragam poé puasa:

1. Protéin: daging, susu, curd, kefir, lauk.
2. Karbohidrat: oat, apel, sayur.
3. Gajih: krim haseum (jarang dianggo pikeun diabetes).

Produk protein dituduhkeun pikeun pasien kalayan diabetes mellitus pikeun ngirangan glukosa sareng kadar insulin, ngirangan napsu, aranjeunna gampang jenuh sareng dinten puasa kalayan gampang dipindahkeun ka aranjeunna. Contraindikasi pikeun ngalaksanakeun dinten puasa protéin nyaéta panyakit ginjal, nephropathy diabetes. Kalayan patologi ginjal, disarankeun pikeun ngirangan eusi protéin sato. Upami diperlukeun, éta tiasa digentos ku kécap atanapi tahu.

Dinten beurang: kanggo éta, anjeun kedah kulub 400 g daging tina kalkun, hayam, sapi, veal. Langkung saé uap, uyah henteu tiasa nambihan. Jumlah ieu kedah didahar 5 kali, dina jangka waktu anu teratur. Dilarang nyéépkeun dinten-dinten daging sareng asam urat.

Pikeun ngalaksanakeun beurang, anjeun peryogi 500 g kéju pondok pondok gajih. Disarankeun masak kéju pondok kefir nyalira di bumi anjeun. Lima kali sapoé, anjeun kedah tuang 100 g tina kéju pondok tanpa gula atanapi krim haseum. Diidinan nginum infus tea atanapi rosehip. Dinten puasa anu saum disarankeun pikeun atherosclerosis konkomunikasi, gagal jantung, ati jeung saluran saluran biliary.

Minangka salah sahiji pilihan, dinten saum dina diet Yarotsky tiasa dianggo. Salian 300 g tina kéju pondok, éta ngagunakeun liter susu atanapi kefir. Anjeun tiasa gaduh opat tuangeun sadinten, 100 g tina kéju pondok sareng 15 g krim haseum. Salaku tambahan, kaldu tina acuk liar atanapi tea lemah anu diidinan.

Poé susu dianggo dina 1,5 liter susu, dibagi 5 resepsi. Gantina susu, anjeun tiasa nganggo yogurt, kefir, susu dipanggang rendah gajih atanapi yogurt.

Dina dinten puasa lauk, anjeun kedah masak lauk rendah gajih atanapi lauk laut: pike perch, cod saffron, pike, cod, hake, pollock, cod saffron. Lauk pindang, tanpa nganggo uyah, dibagi janten lima tahap. The total beurat lauk per dinten nyaéta 500 g. Rosehip diidinan jumlah 500 g dekok tanpa gula.

Dinten puasa puasa tiasa nyababkeun kalambatan dina aktivitas usus, ku kituna disarankeun nginum 1,5 liter cai. Upami anjeun rawan kabebeng, anjeun tiasa nambihan sendok tina oat atanapi bran gandum.

Dinten karbohidrat pikeun diabetes tiasa dilaksanakeun dina produk sapertos ieu:

• Bubur dimasak dina cai tanpa minyak, gula atanapi uyah.
• Jus buah atanapi buah, salad.
• Salad sayur jeung jus.

Pikeun sereal, oat atanapi soba dipaké (éta sadayana sisikian, sanés flakes). Bubur bisa dimasak dina cai atanapi tuang sereal dina cai termal kalayan cai anu sapeuting. Pikeun ngabongkar, sagelas sereal dianggo. Sadaya bubur dibagi kana 5-6 bagian anu sami. Anjeun tiasa nginum tea sareng bubur acuk liar nganggo bubur.

Pikeun dinten buah, apel henteu saémbong, peach, aprikot, sareng buah jeruk dianggo. Pikeun dinten aranjeunna kedah tuang 1,5 kg, dibagi 6 porsi.

Langkung ti hiji dinten per bulan unggal henteu disarankeun, saprak fruktosa, sanaos henteu butuh insulin pikeun nyerepna, gaduh kamampuan pikeun ngarobih métabolisme lemak sareng karbohidrat. Kalayan diabetes decompensated, unloading jinis ieu henteu dianggo.

Dinten berpuasa jus dianggo kanggo jus jus diperah ti sayuran, buah sareng herbal, sareng ogé campuranna. Anjeun tiasa nganggo kombinasi naon, kecuali buah anggur, pisang, beets.

Tombol jus mabuk di diabetes kedah sakitar 600 ml, 800 ml kaldu rosehip tambah ka éta. Dinten dinten puasa henteu ditolerir ku sadayana pasien, sigana aya rasa lapar. Hal ieu dituduhkeun pikeun kasakit konkomponse: asam urat, urolithiasis, hiperténsi, hépatitis sareng ati lemak.

Dinten Sayuran digunakeun pikeun salad seger. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun peryogi 1,5 kg sayuran: kol, wortel, tomat, zucchini, herbal, apu. Anjeun tiasa ngagunakeun hiji tempoan atanapi sababaraha. Diidinan nambihan séndok téh minyak nabati kanggo salad, langkung saé zaitun.

Dinten puasa puasa pikeun diabetes diwatesan. Salah sahiji pilihan nyaéta krim haseum. Pikeun nyekelna, krim haseum seger tina 15% eusi gajih 80 g dina hiji waktos dianggo, dina ngan sadinten anjeun tiasa tuang 400 g. Salaku tambahan, anjeun tiasa nginum 2 cangkir kaldu rosehip.

Aya pilihan pikeun dinten-dinten puasa dimana produkna ti sababaraha kelompok anu digabungkeun:

• Salad daging sareng sayur (350 g daging sareng 500 g salad).
• Lauk sareng sayuran (400 g lauk sareng 500 g salad).
• Kéju pondok sareng buah (400 g tina kéju pondok sareng 400 g buah).
• Bubur sareng kefir (100 g sereal sareng 750 ml kefir).

Poé puasa anu digabungkeun langkung hadé ditolerir, tapi anu dilaksanakeun ku hiji produk dianggap langkung efektif pikeun ngagancangkeun métabolisme. Kusabab parobihan éta leres sapertos anu nyiptakeun "pangan zigzag" sareng nyepetkeun ngarobih sareng ngahapus kaleuwihan gajih tina awak.

Sateuacan ngayakeun dinten-dinten puasa, perlu pikeun nyarankeun saran ti endocrinologist ngeunaan dosis ubar pikeun ngirangan gula. Salila poé, éta perlu ngendalikeun tingkat glukosa dina getih dina burih kosong sareng dua jam saatos tuang. Teu kéngingkeun glukosa turun dina indikator anu disarankeun.

Dina dinten nalika ngabongkar tuangeun dahar dilaksanakeun, perlu nyingkirkeun kagiatan fisik, ngan ukur jalan anu laun. Anjeun kedah gaduh gula atanapi permen sareng anjeun, ku kituna pusing sareng kalemahan anjeun tiasa ningkatkeun tingkat glukosa.

Frékuénsi dinten puasa kedah ditangtukeun ku dokter anjeun. Biasana hiji dinten puasa per minggu ditugaskeun, anu pangsaéna digabungkeun sareng sabtu minggu.

Dina mangsa dinten puasa, rasa lapar tiasa ngaganggu. Pikeun ngirangan, anjeun tiasa nganggo latihan engapan khusus kanggo diabetes. Pikeun ngalaksanakeun éta, anjeun kedah ngabohong dina tonggong anjeun, nempatkeun suku anjeun di lantai, ngabengkokkeun aranjeunna dina tuur. Leungeun panangan dina dada, anu sanés dina beuteung. Inhale, ngagambar burih, sareng nyorong kaluar dada. On gera, beuteungna protrudes, sareng dada ragrag.

Teu kedah sahenteuna opat puluh siklus engapan sapertos kitu. Laju dina lancar, henteu kudu aya tegangan dina awak. Aranjeunna ngalakukeun senam sateuacan tuang, sareng pikeun ngurangan lapar, tinimbang tuang. Video dina artikel ieu bakal nyaritakeun kumaha carana ngaleupaskeun awak pikeun diabetes.