Dupi abdi tiasa tuang jeruk kanggo diabetes jinis 2?

Taunan, mellitus diabetes anu henteu gumantung-insulin mangaruhan langkung seueur jalma. Sering kategori umur saatos 40 taun sareng jalma anu ngagaduhan masalah kaleuwihan beurat sangsara. Ieu moal tiasa nyingkirkeun panyakit ieu salamina, tapi anjeun tiasa ngontrol konsentrasi glukosa dina getih sareng ngaleutikan panyakit. Pikeun ningkatkeun kaséhatan kalayan gula getih luhur, pangobatan utama nyaéta diet rendah karbohidrat.

Endocrinologist nyusun menu dumasar kana indéks glikemik (GI) katuangan sareng inuman. Nilai ieu penting pikeun naon waé jenis pasén. Indikator ieu ngagambarkeun kumaha glukosa gancang asup kana awak saatos tuangeun tuangeun.

Nu nurunkeun indikator, langkung aman dahareun pikeun pasén diabétes. Bahkan aya méja khusus anu GI sareng jumlah unit roti (XE) produk tutuwuhan sareng sasakala sato dituduhkeun. Nilai XE dianggep nalika ngitung dosis insulin pondok atanapi ultrashort, anu disuntik saatos tuang.

Nutrisi kedah variatif sahingga awakna pinuh ngeusi kabutuhan vitamin sareng mineral. Janten, diet sapopoé kalebet sereal, produk susu, daging, sayuran sareng buah. Seleksi dimungkinkeun kedah ditilik kalayan perawatan khusus. Mémang, sajumlah buah dilarang ku ayana panyakit "amis", kusabab GI anu tinggi.

Jeruk mangrupikeun buah anu dipikaresep ku sadayana, di sagigina hargana ngamungkinkeun anjeun tiasa nganggo produk ieu ka segmen populasi. Seueur jalma ngagaduhan ngadangu ngeunaan sipat positip na. Tapi kumaha upami jalma anu boga gula getih luhur? Tulisan ieu dikhususkeun pikeun masalah ieu. Di handap ieu bakal dipertimbangkeun - tiasa dimakan tuang jeruk kalayan diabetes jinis 2, sabaraha unit roti sareng naon indéks glikemis jeruk, eusi kalori na, kauntungan pikeun awak, sareng naon anu diidinan sapopoé.

Gi jeruk

GI leres pisan sadaya buah jeruk henteu langkungna 50 unit. Ieu ngandung harti yén buah-buahan ieu henteu tiasa ngarugikeun panyakit anu "amis". Sacara umum, pasien kedah milih dahareun anu indéks naék dugi ka 50 unit. Produk nganggo nilai rata-rata diidinan henteu dikonsumsi henteu langkung ti dua kali saminggu, teras, dina jumlah anu saé. Sadaya tuangeun sareng inuman kalayan indéks langkung ti 70 unit ningkatkeun résiko kamungkinan ngembangkeun hiperblisemia, sareng ningkatkeun konsentrasi glukosa dina getih ku 4 - 5 mmol / l.

Perlu diémutan yén dina perawatan panas tangtu sareng parobahan konsistensi produk, indéksna tiasa robih. Kanggo sadaya buah, aturan ieu manglaku ka jus. Saatos nampi jus, buah "leungit" serat, anu, kahareupna ngalakukeun fungsi seragam glukosa seragam kana getih tina inuman. Ngan hiji gelas jus kanggo sapuluh menit ningkatkeun gula getih ku sababaraha unit.

Janten jus jeruk, sapertos anu sanés, sanés inuman anu paling séhat dina méja diabetes. Sanaos jus jeruk ngandung sajumlah ageung vitamin sareng mineral, langkung hadé masihan leuwih sering resep ka buah jeruk seger.

indéks glikemik 40 nyaéta unit,
kalori bakal ukur 43 kcal,
jumlah unit roti ngahontal 0,67 XE.

Nunjukkeun yén oranyeu gaduh indéks glikemik ukur 40 unit, éta henteu tiasa ngarugikeun kasehatan anu diabét.

Mangpaat tina jeruk

Jangkungna ngandung karbohidrat anu dirobih sacara handap, henteu aya protéin sareng lemak. Ieu penting pisan, sabab pasien dilarang tuang tuangeun sareng karbohidrat dicerna, anu ningkatkeun konsentrasi glukosa dina getih sareng dina waktos anu sami, teu saturate awak nganggo énergi.

Oranyeu pikeun diabetes berharga dina éta ngandung seueur vitamin sareng mineral, anu mangpaat pikeun mangaruhan seueur fungsi awak sareng janten profilaksis pikeun sajumlah panyakit. Salian bubur, kulitna ogé tiasa didahar, anu henteu kapendem dina komposisi anu mangpaat pikeun buah éta sorangan. Mesek sering dianggo pikeun ngadamel penyembuhan anu ningkatkeun kekebalan.

Pasien ogé tiasa masak kulit jeruk anu manisan, anu bakal janten tuang anu séhat sareng aman. Dina hiji beunang diidinan henteu langkung ti 200 gram buah atanapi piring ti dinya. Éta langkung hadé pikeun ngarencanakeun tuangeun sarapan supados glukosa anu asup kana awak kaserep langkung gancang. Ieu bakal nyumbang kana kagiatan fisik hiji jalma.

Jeruk ngandung bahan mangpaat ieu:

provitamin A
Vitamin B,
Vitamin C
Vitamin PP
asam malic jeung sitrat,
gampang molek,
pektins
serat
kalium
kobalt.

Sadayana terang yén buah jeruk ngandung jumlah vitamin C. Sareng jeruk henteu aya pengecualian. Vitamin ieu penting pisan dina usum gugur-usum tiis, nalika awak gampang rentan sareng panyakit viral. Ngahakan hiji oranyeu sadinten, jalmi-jalmi nyéépkeun résiko "ngajemput" SARS.

Vitamin C ogé ningkatkeun kekebalan, nyéta, awakna langkung tahan kana inféksi rupa-rupa étiologi. Sababaraha urang terang yén asam askorbat ngarang ngahasilkeun produksi kolagén, anu tanggung jawab élastisitas kulit. Ku sabab éta, vitamin C henteu ngan ukur nguatkeun awak, tapi ogé ningkatkeun penampilan kulit.

Jinis jeruk kalayan jinis 2 oge berharga sabab, berkat serat diet anu kalebet dina komposisi, aranjeunna ngaleungitkeun awak koléstérol anu goréng, sareng salaku hasilna nyegah pencegahan plak koléstérol sareng panyumbatan pembuluh getih. Jeung loba pasién kakurangan tina Patologi ieu.

Amérika Institute malah ngalakukeun studi dimana jalma anu ngagaduhan koléstérol tinggi nyandak bagian. Pikeun dua bulan isuk-isuk aranjeunna nginum sagelas jus diperah seger. Saatos réngsé sakabéh kursus, éta diturunkeun yén opat kaluar tina lima urang nyata nurunkeun tingkat koléstérasi anu goréng.

Salaku tambahan, jinis buah jeruk ieu gaduh pangaruh di handap kana awak:

sistem kardiovaskular ningkatkeun, résiko ngembangkeun aritmia dikirangan, ieu kahontal berkat sanyawa kalium, kolin sareng serat,
kalium nurunkeun tekanan darah
Tembok vaskular janten langkung kuat kusabab ayana asam folat,
serat berfungsi minangka regulator konsentrasi glukosa dina getih, nyegah tina naék gancang.

Émuwan luar nagri ngarang daptar produk anu disarankeun pikeun jalma anu aya diabetes tipis 2, sareng jeruk, sapertos buah jeruk sanésna, nyandak kareueus tempat di dinya.

Urang kedah ulah hilap yén produk naon waé gaduh kauntungan sorangan sareng ngarugikeun ka awak. Janten, oranyeu henteu disarankeun pikeun jalma anu boga panyakit saluran pencernaan - sariawan gastric, gastritis sareng enterocolitis.

Ogé kudu diingetkeun yén oranyeu mangrupikeun alkohol anu kuat, ku sabab éta kudu diwanohkeun kana panganan sacara bertahap.

Aturan anu penting sanés - ulah sikat huntu anjeun saatos tuang buah jeruk. Aranjeunna ngaleuleuskeun enamel waos.

Kulit jeruk anu lemes mangrupikeun manisan anu bébas gula-gula anu diidinan di diabetes. Aranjeunna moal ningkatkeun glukosa getih. Resep tiasa dipilih tina Internét, ngan ukur penting pikeun kahartos upami aya alternatif pikeun ngagantian gula. Barina ogé, sadaya anu kantos biasa biasa ngagunakeun gula gula bodas.

Tulisan ieu nunjukkeun resep diabetes tanpa gula.

Anjeun kedah ngintunkeun mesek jeruk kana sababaraha dinten di cai, teras pisahkeun kulit bodas ti dinya teras tinggalkeun pikeun soak sajam-sajam. Saatos dicincang buah candied sareng masak satengah jam. Buang zest dina colander, teras nempatkeun dina loyang sareng tuang di sirop.

Sirop disiapkeun cukup saderhana - cai dicampur sareng pemanis mana waé. Anjeun tiasa ngagunakeun ieu:

Sirop ieu dituang kana pan kalayan buah manisan, campuran kedah terus diaduk. Masak dugi sadayana sirop parantos menguap.

Saatos nempatkeun buah manisan dina anduk kertas sareng ngantepkeun nangtung pikeun 24 jam, ku kituna kaleuwihan Uap ngejat.

Ubar tradisional kalayan jeruk

Zest parantos lami dianggo dina dekok anu ditujukeun pikeun ningkatkeun kekebalan. Éta ogé kajadian yén teu aya kulit jeruk dina leungeunna, teras anjeun tiasa nganggo kulit jeruk. Janten dekok warna tangerine pikeun diabetes disiapkeun cukup saderhana.

Anjeun kedah nyandak mesek hiji tarawangsa sareng tuang kalayan 200 mililiter cai anu ngagolak. Hayu dibancét handapeun tutupna. Anjeun tiasa nyandak téh sapertos dina jumlah anu henteu terbatas. Mesek tangerine diidinan diganti ku kulit jeruk.

Video dina artikel ieu ngobrol ngeunaan kauntungan jeruk.