Resep pancake Buckwheat pikeun pasén

Jalma anu nganggo diabetes kedah ati-ati pisan nalika milih manisan. Pancakes pikeun pasén mangrupakeun pilihan anu saé upami anjeun hoyong manisan, sabab anjeun tiasa masak, nuturkeun saran para ahli gizi sareng henteu hariwang yén tuangeunana bakal langsung janten goréng. Leuwih ti éta, anjeun tiasa ngadamel kaén kencing manis ieu sanés ngan ukur ngeusian anu amis, tapi ogé anu langkung gurih.

Ah, pancakes, pancakes, pancakes ...

Tangtosna, pancakes biasa dina mentega sareng ditambah endog pikeun anu diabétes sanés janten karesep, tapi panyalambahan kasakit. Tapi memang aya resep anu raoseun ngeunah sareng séhat. Diet pancakes tiasa ngontrol diabetes sareng moal pernah ngarugikeun pasien.

Pancake rai dina Shrovetide

Pancakes ieu raos saé. Pikeun nyiapkeun maranéhanana, tipung rye sareng susu rendah lemak dicandak. Gantina hiji endog, langkung saé ngan ukur nyandak pakuat disebat. Hayang make aranjeunna amis, anjeun tiasa nambihan stevia. Rasa nyalira bakal kaget sanajan anu sanés nyambung sareng diabetes. Pancake sapertos kitu tiasa disiapkeun pikeun sadayana kulawarga.

Pancake Buckwheat pikeun pasén

Buckwheat mangrupikeun produk anu penting dina diet jalma-jalma kalayan diabetes. Éta henteu sereal, janten henteu aya gluten dina séréalna, tapi mangrupikeun sumber magnesium anu saé. Tapi produk ieu tiasa janten dasar pancake minggu pancake. Upami teu aya tipung soba, aranjeunna masak waé. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah nyortir grit sareng ngagiling kana gilingan kopi. Teras ditapis ngaliwatan tabung rupa. Anjeun tiasa nyampur tipung sereal sareng bran oat. Pancake sapertos diserep ku awak bahkan langkung saé. Ieu mangrupikeun piring anu para fashionistas di Perancis anu sujud, dimana aranjeunna perhatosan pisan kana kaséhatanna.

Barang kanggo pancake diet

Seueur jalma milih resep pancakes kalayan sagala rupa keusikan, anu tiasa kaétung: daging sareng suung, kéju pondok sareng jam buah, kubis dikubur. Daptar ieu terus-terusan. Seueur ibu rumah tangga ngaji sababaraha jinis pancake minggu anu khusus pikeun jinis pancake sareng eusian anu khusus. Aya eusian leres aman dina daptar ageung ieu anu tiasa disarankeun pikeun penderita diabetes. Pilih!

Kéju pondok

Keju pondok rendah lemak mangrupikeun ngubaran anu pasén diabét. Tur upami anjeun ngagem éta dina pancake ipis, anjeun tiasa ngubaran anu hadé, anu pasén diabétes sareng sadaya réréncanganna moal nolak. Pangan séhat moal ngarugikeun saha waé, sareng liburan sok ngancem sareng tambahan kalori sareng overeating. Kéju pondok bakal langkung raoseun upami anjeun nambihanana, tibatan gula biasa, pemanis alami sareng pemanis. Jumlah fruktosa anu pas pikeun sajian sapertos kitu. Anjeun tiasa nganggo bubuk stevia, euy tambahkeun éta bakal gaduh ciwit pisan leutik.

Keusikan sayur

Saha anu teu dicobian budak leutik langkung pai nini anu teu enak. Salila perayaan Shrovetide, pancakes sareng teu kol henteu siap pikeun pasén, tapi pancakes sareng kol. Kudu mimiti dipareuman heula (upami mungkin upami henteu nganggo minyak). Dina kol kudu ditambah wortel grated sareng bawang.

Buah sareng buah beri

Lampu hampang anu lembut dilakukeun sareng ngeusian apel. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa nyandak sagala rupa apel anu dijaga sacara sampurna dugi ka usum tiis. Aranjeunna kedah grated dina grater kasar sareng bérésan ku madu atanapi tambahkeun fruktosa saeutik. Anjeun tiasa ngarobih apel kanggo toppings. Jang ngalampahkeun ieu, potong irisan ipis, lebet dina panci sareng tambah mentega sakedik. Supados apel henteu kabeuleum, tuang cai. Gantina apel, anjeun tiasa nganggo cau atanapi jeruk bali, kiwi atanapi aprikot. Unggal pancake dibungkus dina bentuk amplop atanapi tabung, nempatkeun buah dieusian.

Kumaha porsi pancake pikeun pasén?

Farmasi sakali deui hoyong kas on diabetes. Aya ubar Éropa modern anu wijaksana, tapi aranjeunna tetep tenang ngeunaan éta. Éta.

Frying pancakes pikeun penderita satengah perang. Perlu leres, ngeunah sareng aman ngalayanan ngeunah ieu dina méja, supados henteu ngarugikeun awak.

Sirop maple

Urang Amerika resep tuang pancakes kalayan sirop maple. Éta parantos nyatakeun sipat dietary. Indéks glikemikna nyaéta 65. Sirop parantos dianggo di sababaraha nagara salami janten pengganti gula, ku kituna anjeun henteu kedah nambihan naon anu amis kana adonan. Pancake tumpukan, anjeun kedah nyirep unggal produk anu dipanggang kalayan sudu sirop anu enak. Aranjeunna bakal infuse sareng soak. Rasa piring ieu alus teuing. Ieu mangrupikeun penderita impian méwah anu leres, anu leres anu leres-leres di Shrovetide.

Mojang sayang

Madu moal tiasa ngubaran diabetes, tapi éta henteu cilaka anjeunna. Salaku tambahan, produk ieu mangrupikeun gaganti gula alami alami anu alus teuing. Kaayaan amis anu di lebah dikumpulkeun nalika kembangan akasia utamana ngaapresiasi. Produk sapertos kitu beunghar ku kromo. Pikeun nambihan madu kana pancakes dina jumlah anu leutik hartosna kanggo mikaresep liburan sareng ngartos Shrovetide dina kamulyaan na.

Yogurt atanapi krim haseum

Yogurt rendah gajih - lancar sareng pancakes rye langsing. Éta kedah disiram dina pancake sateuacan sajian. Éta bakal langkung raoseun upami yogurt atanapi krim masam. Tapi ti krim gajih désa (anu didieu ku sendok), langkung saé nolak diabetes. Sour cream, anu loba pisan dina rak toko, ampir teu bahaya.

Caviar beureum sareng lauk

Teu mungkin pikeun angkat ka Maslenitsa baheula salametan karajaan, anu salami abad parantos kasohor di imah Rusia. Di handap ieu mangrupikeun pancake anu pikaresepeun sareng caviar beureum atanapi lauk beureum asin. Hanjakalna, produk ieu henteu dietary. Eusi kalori na nyaéta 230-245 kcal per 100 g produk. Anjeun tiasa nambihan sababaraha endog kanggo hiasan, tapi aya endog sareng sudu, panginten diabétes henteu patut. Tapi upami anjeun hoyong pisan, maka sakedik kamungkinan nyaéta.

Susu kentel

Upami sawawa langkung milih resep krim sareng caviar, maka barudak bakal milih susu anu condensasi. Henteu janten masalah upami dibuka sacara gancang tiasa ngagaleuh di toko, atanapi sateuacanna dikulub. Tangtosna, susu condensina ngagaduhan eusi kalori anu luhur sareng indéks glikemik, ogé kandungan gula anu tinggi. Dina dinten-dinten biasa, saurang penderita teu mirip ngawenangkeun dirina sapertos anu ngeunah, tapi anjeun ogé tiasa "ngalakukeun dosa" di Maslenitsa ku cara ngorbankeun hiji dinten prinsip-prinsip dahar séhat. Kabehanana alus dina moderasi. Panginten, susu anu condensin mangrupikeun anu pang berbahaya dina daptar urang.

Kalayan kéju (kalayan bumbu)

Nu disebut pancakes "sareng Panggang" langkung gemar. Anu nganggo kéju biasa. Ayeuna tos diosok dina parut sareng salami, permukaan pancake dihurungkeun terbalik sareng ditabis. Nalika meunang di tempat anu panas, kéju cair, sareng anjeun kéngingkeun jinis pizza. Barudak resep lamun molten kéju manjang antara sungut sareng pancake. Keju gaduh eusi kalori anu luhur sareng eusi gajih. Eusi rata-rata gajih 45-50%. Diabetis henteu matak kalibet teuing.

Pikeun kasimpulan trik saeutik tina diabetes di Shrovetide

Ukuran porsi penting pisan. Entong katingali ku panon anu rewog dina sakabeh tumpukan pancakes, sanajan aranjeunna dietét. Dahar 2-3 pancake di 1 calik, henteu deui. Éta leuwih hadé pikeun "malikan deui pendekatan pikeun projectile" saatos 2-3 jam.
Masihan leuwih sering henteu nganggo pancak ragi, tapi kanggo anu henteu ragi ipis. Aranjeunna kirang caloric sareng langkung gampang kanggo burih ti adonan.
Hitung perkiraan eusi kalori tina 1 pancake dina tahap masak.
Entong nganggo gula kanggo ngadamel pancake. Aya substitusi anu saé sareng aman. Aranjeunna tiasa fruktosa atanapi stevia.
Pancake paling hadé digoréng dina loyang anu teu barang. Dina kasus ieu, panggunaan minyak tiasa diaminimal atanapi dispénsasi pisan. Upami teu aya pan sapertos kitu, sababaraha sendok minyak sunflower tiasa dituang langsung kana adonan sareng ngagoreng pancake dina loyang anu dipanaskeun. Dina hal ieu, anjeun teu kedah nambihan minyak.
Tina ngeusian, langkung sering diséépkeun kedah ka kéju pondok rendah lemak atanapi ngeusian sayuran. Ngawula pancakes dina tabel langkung saé kalayan krim haseum-gajih, madu, lauk beureum atanapi caviar.

Abdi ngalaman diabetes taun 31 taun. Anjeunna ayeuna séhat. Tapi, kapsul ieu henteu bisa diakses ku jalma biasa, aranjeunna henteu daék ngajual apoték, éta henteu nguntungkeun pikeun aranjeunna.

Ulasan sareng koméntar

Abdi gaduh diabetes tipe 2 - gumantungna non-insulin. Babaturan disarankan pikeun nurunkeun gula getih sareng DiabeNot. Kuring nitah ngalangkungan Internét. Ngamimitian panarimaan. Kuring nuturkeun diet anu henteu ketat, unggal isuk kuring mimiti leumpang 2-3 kilométer leumpang. Salami dua minggu katukang, kuring perhatosan turun gula lemes dina samentawis subuh énjing sateuacan sarapan ti 9.3 dugi ka 7.1, sareng kamari dugi ka 6.1! Kuring neruskeun kursus pencegahan. Kuring bakal unsubscribe ngeunaan kasuksesan.

Margarita Pavlovna, kuring ogé calik di Diabenot ayeuna. SD 2. Kuring bener-bener henteu gaduh waktos kanggo diet sareng jalan-jalan, tapi kuring henteu nyiksa manisan sareng karbohidrat, kuring pikir XE, tapi kusabab umur, gula masih luhur. Hasilna henteu saé sapertos anjeun, tapi pikeun 7,0 gula teu kaluar saminggu. Naon glondomét anjeun ukur ngukur gula? Naha anjeunna nunjukkeun anjeun plasma atanapi ngaluarkeun getih sagala? Abdi hoyong ngabandingkeun hasilna tina nyokot ubar.

Ngadu teu beunang, henteu nurutkeun diri. Langkung saé nambihan stevia.

Saé, kuring henteu terang yén madu tiasa waé :-)

Pancake Rye sareng salmon

Pancake tipung parli langkung cocog pikeun tuangeun daging, lauk atanapi sayur. Anjeun peryogi:

0,25 liter cai
0,25 liter susu gajih rendah,
200 g tipung rai
1 endog
¼ séndok téh soda,
1 séndok téh uyah
3 sdm. sendok minyak zaitun,
secukupnya, anjeun tiasa nambihan adonan ku kucuran 2-4 tetes stevia ka jerona.

Ngeusian:

200 salmon bakar,
100 g tina kéju pondok,
sayuran naon waé
jus jeruk nipis.

Dina diabetes, penting pikeun mertimbangkeun indéks glikemik tina panganan ku kituna henteu ngabalukarkeun naékna gula getih. Tepung rai ngagaduhan tingkat anu handap - ngan 40 unit. Tapi ieu sanes hal anu utama. Nalika mésér produk, milih kanggo tipung rye wallpaper, éta ngandung sakabéh gizi sareng jumlah serat anu ageung. Manggang ti dinya ngaleungitkeun awak sareng beusi, nurunkeun koléstérol anu goréng, ngarangsang jantung, ngandung protéin sareng mineral anu urang peryogikeun.

Kumaha masak

Adonan disusun dumasar kana resep klasik:

tuang cai kana wadahna, tambah uyah, soda, yolk sareng pemanis,
campur campuran sareng mixer, tambahkeun satengah tipung sareng knead adonan,
ngéléhkeun protéin sareng sateuacana lebet kana adonan, teras dicampur sacara manual sareng rumbah,
tambahkeun tipung laun dugi ka jisim janten homogen,
tuang minyak kana éta, campur teras éncér adonan sareng susu kana konsistensi anu dipikahoyong.

Upami anjeun hoyong kana pancake "renda" ipis, adonan kedah gampang solokan tina sendok. Pikeun pancakes biasa, konsistensi "haseum" cukup. Panggang pancakes dina pan garing.

Sacara alus rendang sayuran sareng campur sareng kéju pondok, jisim éta tiasa rada asin. Bagikeun salmon anu dipanggang dina oven janten tuang sareng tuang dina pancake bérés, nambihan séndok téh jisim curd ka dinya. Pereskeun keusikan sareng jus jeruk nipis teras gulung pancake kalayan amplop.

Pikeun ngalayanan unggal pancake, dasi salaku pita nganggo bulu bawang héjo sareng nempatkeun aranjeunna sapanjang ujung plato. Garnish tengah kalayan lemon, zaitun sareng bumbu. Ngawula ka krim haseum sakumaha saos.

Pancake Oatmeal tanpa susu, endog sareng tipung

50 g oatmeal
20 g aci jagong
1 sdm. rongkah
250 ml cai sparkling
1-2 g tina pemanis atanapi 1 TSP. gula
ciwit uyah
1 TSP bubuk baking
vanillin 1 sdm minyak sayur

1. Tuang oatmeal, flaxseed, uyah, baking powder, pati, pemanis, vanillin, minyak sayur kana mangkok blender sareng tuang dina cai soda.

Tambahkeun aci ngajadikeun adonan tanpa endog langkung elastis sareng pancakes gampang dibalikkeun.

Ngilu bahan dugi ka rata. Kéngingkeun adonan kanggo 10-15 menit.

2. Sateuacan tuang, pastikeun kanggo nyampur adonan sakumaha aci condong dieusian. Panas panci sareng paré nganggo minyak, panci pancakes ti 2 sisi. Grase pan sateuacan unggal baking.

3. Pancakes tiasa dieusian ku naon waé eusian.

Panggang pancakes "Bola Salju" ngeunah sareng séhat

Urang peryogi: kanggo 7 pancakes, kalayan diaméter 20 cm

1 sdm. gandum panjang atanapi sangu bodas buleud
1/4 tuturan uyah
Bodas endog 1
vanillin
2-3 sdm cai upami diperyogikeun
1 sdm minyak sayur

1. Bilas béas ti magrib 3 kali, dina cai ngajalankeun, tambahkeun cai tawar pikeun nutupanna sareng ngantun sapeuting. Salila ieu, kaleuwihan pati bakal dileungitkeun.

2. Di enjing, solokan cai anu berlebihan, tinggalkeun cai anu cekap meh 3-4 mm diluhur tingkat sangu.

3. Mindahkeun sangu sareng cai kana mangkok Blénder, uyah, tambahkeun vanillin sareng protéin disebatna rada, ngaganggu sadayana campuran. Tuang minyak sayur kana campuran anu hasilna, campur.

4. Pancakes Panggang 20-30 detik dina saban gigir. Panaskan pan sareng gris ku minyak sayur. Tumis panas nalika sedeng.

Pancake bodas-salju, sapertos salju. Lubricate pancakes anu diasah ku minyak naon waé, didamel ku macét, kéju pondok sareng eusian amis atanapi unsweetened.

Maké pancakes beueus séépotik

tepung béas sabaraha éta kéngingkeun
1 sdm. susu dina suhu kamar
3 endog
1/2 TSP vanillin atanapi sari
2-3 sdm Ngadu
1/2 cdék dibumbir cuka
uyah ciwit

1. Kocok endog sareng uyah. Tambahkeun madu, susu, vanillin sareng cuka lambung sareng dicampur tuntas.

2. Sacara demi saeutik, sareng sudu, tambahkeun tipung béas, sabaraha adonan bakal dieusian, éta sapertos krim haseum cair.

Teu mungkin pikeun nangtukeun jumlah tipung langsung, éta gumantung kana ukuran endog, konsistensi madu.

3. Pancake tumis dina dua sisi atas panas sedeng, tanpa minyak. Panca kudu panas ogé.

Pancake Oatmeal tanpa endog oatmeal pancake

2 sdm oatmeal
1 sdm taneuh tina siki cacar
mamanis atanapi uyah rasa
serelek minyak goreng
sayuran, bubuahan, kéju pondok atanapi eusian sanésna secukupnya

1. Euskeun flakes oat sareng siki flax taneuh sareng cai kanggo rada nutupan campuran, tambahkeun pemanis. Ngantunkeun kanggo ngabareuhan 10 menit.

Darso sareng Blénder, tuang tuang sareng tuang bubuk.

Salaku pemanis, ramuan Stevia tiasa dianggo.

2. Lubricate pan goreng sareng minyak saeutik, panasna, nyebarkeun adonan sareng nyebarkeun ku spatula dina loyang.

Urang ngagoreng pancakes dina dua sisi.

3. Grase bérés parantos nganggo yogurt alami, tanpa aditif sareng nyebarkeun strawberry.

Upami dina angkatan adonan, tambahkeun 1 sdm. kakao, meunang pancake coklat.

4. Anjeun tiasa ngajantenkeun cara sanés: ngagoreng pancake di hiji sisi, péngkolan di sisi anu sanés, nempatkeun kéju di sisi katuhu pancake, teras langsung nutupan éta satengah satengah pancake. Tumis sareng kéngingkeun di sisi kadua.

Gantina kéju, anjeun tiasa nempatkeun cau dina pancake, sareng kayu manis sateuacana dina adonan. Tuang pancake sareng yogurt. Tétéla sarapan anu saé.

Pilihan 1st dina susu

400 g susu
2 endog
0,25 Art. tipung flax
0,75 Art. tipung gandum
uyah, gula rasa
30 g minyak sayur
mentega rasa

1. Kocok endog sareng uyah. Tambahkeun gula, bubuk sareng tipung gandum, campur sareng tuang dina aliran ipis susu, aduk. Tuang dina minyak sayur sareng campur ogé.

2. Panaskeun panci, parantos kalayan minyak. Tumis pancakes dina dua sisi, piceun tina panas sareng sumebar sareng mentega.

Pilihan ka-2 dina susu custard

3 sdm tipung flax
1 sdm. tipung gandum
1 sdm. susu
3-4 sdm gula
ciwit uyah
1/3 séndok téh soda
1 endog
1/2 sdm. cai anu ngagolak

1. Kami nyampur tipung gandum sareng susu, aduk dugi henteu aya lumps, sareng tuang tipung flaxseed.

2. Tuang cai anu ngagolak, gaul, tambahkeun gula, asin, soda sareng ngajalankeun endog. Kocok nepi ka rata, upami perlu, tambahkeun saeutik cai. Adonan kudu konsistensi tina krim haseum cair.

3. Tumis dina dua sisi.

Pilihan ka-3 dina kefir sareng susu kardard

2 endog
1/2 TSPuyah
3 TSP gula
1 sdm. kefir
1 sdm. susu
A1 / 4 Art. tipung flax
1,5 sdm. tipung gandum
cai anu ngagolak

1. Dina Blénder, endog digentos ku uyah, gula ditambah sareng kefir digebok

Tuang 1 sdm. susu, ngéléhkeun sareng tuang flaxseed sareng 1 sdm. tipung gandum, éléh séhat. Tambihkeun 1/2 langkung Art. tipung sareng tuang aliran ipis, kalayan aduk, cai anu ngagolak. Kami ngahontal konsistensi tina krim haseum.

Pancake Ducan Diet

15 pancake kaluar tina porsi.

300 g tina biokefir 1%
3 endog
2 sdm pati pati
ngagantian gula (stevia) atanapi uyah
0,5 TSP soda
1 TSP minyak sayur
3 sdm bran oat, upami hoyong sareng diperyogikeun

1. Campur sadaya bahan dugi ka lancar, cik istirahat 10-15 menit. Kami nambihan bran ukur upami adonan tétéla janten bérés.

2. Sumebar panci sareng minyak sayur sareng ngagoreng pancake dina dua sisi, ulah hilap dilumis sateuacan pancake.

Pancake Buckwheat pikeun kaleungitan beurat

Opat alesan kunaon kudu tuang pancake sereal:

1. Pancakes ngandung fosfor anu ageung, anu nyumbang kana nyerep kalsium langkung saé ku awak,

2. 30% tina konsumsi tambaga anu dikandung, anu penting, ieu nyegah penampilan rambut kulawu.

3. Ngandung 9% tina asupan poéan vitamin D,

4. Henteu contraindicated pikeun penderita atherosclerosis.

Salah sahiji alesan kunaon aranjeunna anjeun moal tiasa tuang wengi: Éta ngandung jumlah karbohidrat jenuh, janten ieu saé anu saé anu bakal nguatkeun anjeun sadinten.

100 g tipung sereal gandum
Endog 1 pc
50 ml minyak zaitun
300 g cai
1/2 TSP uyah

1. Campur tipung, uyah, endog sareng lalaunan tuang dina cai, knead supados henteu aya lumping sareng tambahkeun minyak zaitun, gaul.

2. Masang pan goreng, parah kalayan minyak zaitun sareng ngagoreng pancake, di dua sisi.

Diet pancake tipung rye

Urang peryogi: 10 pancakes

1 sdm. tipung rai
1 sdm gula
1/2 TSP uyah
2 st.milk
1 endog
2 sdm minyak sayur

1. Campur tipung, gula, uyah, tuang susu sareng ngéléhkeun. Pandu endog sareng tambahkeun minyak sayur, knead. Cair sareng 1 langkung sagelas susu, campur dugi ka krim haseum cair aya konsistensi. Ninggalkeun pikeun 15-20 menit pikeun meunangkeun gluten.

2. Pancakes dipanggang dina panas anu sedeng, greasing pan. Aranjeunna bakar langkung lami tibatan biasa, sisi handap kedah dipanggang ogé. Grase bérés réngsé ku mentega.

Pancakes tanpa tipung sareng gula kanggo gizi anu leres

Kalori 1 pancake 30 kalori

2 sdm pati pati
100 ml susu 1,5%
1 sdm yogurt alami, tiasa diganti sareng kéju pondok pasty lemes atanapi kéju pondok biasa, diusap ku tabung
2 endog
2 sdm cai anu ngagolak
ciwit uyah
ciwit ku soda
mamanis rasa

1. Endog sareng pemanis, ngéléhkeun, tambahkeun kéju pondok lemes, soda, pati sareng nyampur. Tuang cai anu ngagolak, ngéléhkeun dugi ka rata, adonan kedah langkung umum tibatan pancakes biasa.

2. Panggang dina pan panas dina dua sisi.

Fitur nyieun pancake pikeun diabetes

Pikeun pengobatan sendi, pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun DiabeNot. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

Diabetes mellitus mangrupikeun panyakit pankréas dimana sintésis hormon insulin ku pulau-pulau Langerhans-Sobolev kaganggu. Pikeun ngajaga beurat sareng gula getih normal, pasén diabét kedah terus-terusan ngawaskeun diet, ngirangan katuangan kalayan karbohidrat gancang-gancang.

Dahareun anu ngeunah dipatalikeun sareng liburan, wanda anu saé, sareng pasén diabétes. Pancakes dianggap salaku tuangeun tradisional tuangeun Rusia. Tapi pangan anu amis sareng starchy mangrupikeun musuh anu munggaran pikeun unggal jelema anu nuturkeun inohong sareng parameter penting.

Sareng henteu, anjeun kedah henteu ngaharik diri kana nikmat tuang pancakes, khususna di antawis seueur resep anu aya pilihan pikeun saurang diabetes.

Naon anu anjeun tiasa ngadamel pancake

Anjeun teu tiasa nyauran resep klasik pikeun pancakes Rusia anu dilakukeun tina dietary tepung gandum premium: indéks glikemis tina piring langkung seueur norma, teu kedah disebatkeun deui kalori. Salaku tambahan, ngan baking ti tipung kasar anu cocog pikeun pasén diabétes.

Saatos nganalisa resep anu béda, anjeun tiasa terang tuangeun anu cocog pikeun ngadamel pancake kanggo diabetes;

Buckwheat, sangu, rye atanapi tepung oat,
Pamanis (langkung resep alami - stevia atanapi erythrol),
Keju pondok homemade,
Endog (langkung saé - ngan protéin)
Taneuh taneuh.

Salian pancakes individu, pai pancake ogé pikasieuneunna, anu mana tumpukan pancakes ditransferkeun sareng anu ngeusian, ngeusi krim haseum sareng dipanggang dina oven.

Dina pidéo https - kelas master dina baking pancakes pikeun saurang penderita.

Topping pancake anu ramah pancake

Pancake pikeun diabetes kaping 1 sareng ka 2, didahar sapertos kitu, kalayan mentega, krim masam, madu, coklat atanapi nganggo rupa-rupa bahan: daging, lauk, ati, kéju pondok, kol, supa, sareng jam ... Gampang milih anu aman tina daptar ieu. kalayan pilihan diabetes.

Keusikan. Dibéju kéju pondok buatan bumi tiasa diasuh ku stevia sareng dibedakeun ku vanili (kismis aya dina daptar rempah anu dilarang) atanapi ngadamel ngeusian gurih sareng uyah sareng sayuran.
Impian sayur. Tina jalma anu tumuh luhureun taneuh, henteu sadayana pasén diidinan kecuali waluh. Sagala sesa tiasa digabungkeun kana rasa anjeun: kol, suung, bawang, wortel, kacang ...
Buah buah. Pilihan pangbasajanna nyaéta apel dibungkus kalayan kayu manis sareng pemanis. Anjeun tiasa nganggo naon waé ku usum - strawberry, raspberry, céri, cranberry, viburnum, currants ... Indéks glikemik buah asam rendah, ieu bakal jenuh awak sareng vitamin, pektin, serat, mineral tanpa masalah.
Kacangan. Kacang abon sareng rada rasana tina variasi anu béda-béda (almond, walnuts, kacang, hazelnuts, kacang pinus) mangpaat pikeun nambihan kana naon waé keusikan - duanana amis sareng asin. Kacangan ngabantosan ngirangan koléstérasi anu goréng, ngiringan karbohidrat karbohidrat, ningkatkeun kinerja ginjal, jantung, saluran pencernaan, pankréas. Pikeun ngawétkeun sadaya pasipatan penyembuhan, pangobatan panas kedah minimal. Norma anu diidinan nyaéta 25-60 g / dinten.
Daging sareng pisah. Eta leuwih hade kanggo ngaoskeun urat atanapi hayam sareng ngantep dina kaldu. Saatos grinding, tambahkeun kaldu saeutik kana juiciness tina keusikan.

Kumaha porsi pancake

Maple Syrup Kalayan ngagentos gula ieu, anjeun tiasa ngaupan tiap pancake anu katilu dina tumpukan supaya piring nyayogikeun aroma sareng rasa khusus.
Yogurt Yogurt bodas rendah gajih tanpa gula sareng aditif sanésna ogé resep kana pancakes anu didamel tina tipena tipeu béda. Upami anjeun teu percanten produsén, éta langkung saé ngagunakeun krim masam homemade tina eusi gajih rendah. Éta biasana disugahkeun nyalira.
Mojang sayang Pasén diabét Tipe 1 sareng saha waé anu aya glukosa dina kendali iraha waé waktosna tiasa nganggo sajumlah madu. Dina diabetes, aranjeunna langkung resep macem akasia: ngandung loba kromium, mineral anu berharga pikeun panyakit ieu.
Ngaléur pait coklat poék (sapertos "Wanitavsky"). Konsentrasi koko dina resep henteu kurang ti 73%. Laju saos coklat per porsi nyaéta dugi ka 15g.
Kadaharan laut. Pancakes sareng caviar - ngeunah anu langkung meriah sareng sanes anu paling rélemén pikeun asakan éta. Tapi 2-3 pancakes kalayan kaséhatan anu saé parantos tiasa mampuh.

Pancake Buckwheat

Inti Buckwheat - hiji tumpukan.,
Cai haneut - satengah gelas,
Soda - saparapat lsp.,
Cukuran Cuka
Minyak (zaitun, sunflower) - dua méja. spoons.

Anjeun tiasa ngadamel tipung tina sereal dina coét kopi. Teras diayak, éncér sareng cai, nempatkeun soda, disiram dina cuka, sareng minyak. Hayu dibancana satengah jam. Panas pan goréng (idéal sareng nyemprot Teflon) paré minyak kalayan sapisan minyak sakali. Pikeun baking, bakal aya cukup minyak anu aya dina adonan.

Pancake Oatmeal

Dina tipung tina flakes oat, lempeng sareng lembut pancakes ditangtukeun pikeun penderita ngetik 2. Pikeun baking anjeun peryogi:

Susu - 1 kaca.,
Tepung oatem - 120 g,
Uyah rasa
Pamanis - diitung salaku 1 séndok téh gula,
Endog - 1 pc.,
Roti bubuk pikeun adonan - satengah séndok téh.

Oatmeal tiasa didapakan dina coét sereal Hercules. Angkat tipung, naksir endog, uyah sareng pemanis. Kocok endog jeung nyampur jeung tipung. Tambihkeun bubuk baking. Tuang susu kana campuran homogen di bagian-bagian dina aliran ipis, terus diaduk ku spatula. Anjeun tiasa nganggo pangadun.

Teu aya minyak dina resep, pan kedah dilincurkeun. Sateuacan unggal pancake, adonan kedah dicampur, kumargi bagian ti dinya mancing. Panggang dua sisi dugi ka coklat emas. Dilayanan ku madu, krim haseum sareng saos klasik.

Tepung tipeu sampeu kalayan buah stevia

Pikeun resep ieu anjeun peryogi bahan ieu:

Endog - 1 pc.,
Kéju pondok - 100 g
Soda - satengah séndok téh,
Uyah sakumaha seueur
Minyak Zaitun atanapi kembang matahari - 2 méja. l.,
Tepung rai atanapi gandum - 1 tumpukan.,
Stevia - 2 ml (satengah séndok téh).

Dina mangkok anu ageung, ngayak tipung (atanapi masak kana coét kopi tina séréal), pasang uyah. Dina mangkok sanés, ngéléhkeun kéju pondok sareng endog sareng stevia. Gabungkeun produk, tambahkeun soda anu dieusi cuka sareng minyak.

Lubricate pan sakali. Pancake anu ipis teuing sesah dibalikkeun, sabab éta leupas. Langkung saé tuang langkung. Dina amplop Berry, anjeun tiasa nempatkeun raspberry, currants, mulberry sareng buah sanésna.

Naha pancakes tiasa dipasihkeun pikeun pasén?

Kalayan diabetes, pancake diidinan, tapi produk ieu kedah dihindari upami parantos diasakan ku tipung gandum kelas munggaran sareng susu gajih.

Éta ogé taliti milih eusian, sabab éta tiasa kalori-luhur, sareng, sasuai, ngandung seueur gula. Pikeun penderita ngetik 2, anjeun tiasa masak pancakes kalayan nambihan jagong, rye, oat atanapi soba tepung di susu rendah gajih atanapi cai, disarankeun pikeun nganggo buah beri sareng buah buahan, daging rendah gajih sareng lauk, sayuran, kéju pondok rendah gajih, sareng karangan. Dina tipung anu sami, anjeun tiasa tuang pérak karbohidrat low-karét dina kefir rendah lemak. Tapi anjeun henteu tiasa tuang toko-beuli pancake beku, sabab tambihan seueur aditif katuangan, anu mangaruhanna ogé jalma anu séhat. Anjeun ogé kedah taliti nganggo piring ieu di kafe, réstoran sareng kantin, khususna upami komposisi anu henteu ditunjuk dina ménu.

Nalika nyiapkeun pancake pikeun penderita, anjeun kedah nurut aturan sapertos kieu:

ngitung eusi kalori tina adonan hareup,
tuang sakedik, tapi sering,
anjeun moal tiasa nambihan gula kana adonan, nganggo gantian gula atanapi madu,
pancakes ragi sareng pancakes pikeun diabetes,
ganti tipung gandum sareng umpamanya gandum,
kéju pondok rendah lemak, bubuahan, sayuran, daging gajih sareng lauk anu diidinan salaku tempat pangisi.
ngadamel saos kanggo pancakes dina dasar yogurt rendah gajih sareng krim haseum, tuang sareng sirop maple atanapi madu.

Balik deui kana tabel eusi

Resep pancakes resep

Pikeun nyiapkeun pancakes, anjeun tiasa nyandak tipung sereal.

Aturan utama pikeun nyieun pancakes pikeun diabetes tipe 2 bakal ngagantian tipung gandum tina kelas kahiji kalayan jagung, soba, rye atanapi oatmeal, susu gajih kedah digentos ku skim atanapi cai, gula kalayan pengganti, sareng mentega kalayan panyebaran rendah gajih. Saruaan pikeun pancakes anu aya hubunganana sareng piring ieu: supados masak, kefir rendah lemak dicandak.

Resep Pancake Oatmeal

130 g oatmeal
2 endog endog
180 ml cai
ciwit ku uyah leutik
diidinan gula ngagentos rasa,
3 g bubuk baking
sababaraha tetes minyak sayur.

Kocok sareng pangadun anu bodas, uyah, pemanis sareng mentega. Grind oat flakes kalayan coét kopi atanapi nyampur kana tipung (anjeun tiasa langsung siap) sareng ngayak. Sacara saksama campur bubuk baking sareng tipung kana jisim dikocok. Tuang dina cai sareng nyampur deui dugi ka rata. Pan goreng ku palapis non-iteuk, tanpa pelumas, ditunda seuneu pikeun nghanget. Tuang jumlah adonan anu pas kana kuali, saatos hiji sisi tina pancake hareup siap - pareumkeun sareng tumisna di sisi anu sanés.

Bérés produk tiasa didahar nganggo ngeusian atanapi sapertos kitu.

250 g sereal
satengah gelas cai haneut,
soda miring dina ujung péso,
25 g minyak sayur.

Grind soba di coét kopi. Campur kabéh bahan nepi ka rata supados henteu aya ketulan, sareng sisihkan salami 15 menit pikeun nyambungkeun komponénna. Tumisna nganggo pan Teflon anu beureum-panas, teu greased ku naon waé, pikeun nyungkeun dina dua sisi. Pancake Buckwheat ogé nikmati panas sareng tiris kalayan keusikan anu amis atanapi gurih.

Toppings pancake curd

Kéju pondok beunghar kalsium, sareng versi non-gajih bakal janten eusian anu saé pikeun pancake diabetes. Produk ieu tiasa diasuh sareng stevia atanapi fruktosa, nambihan buah garing atanapi kayu manis. Pangisi anu lezat tina kéju pondok sareng strawberi: nyampur kéju pondok sareng krim gajih rendah atanapi yogurt rendah gajih, saos rendang sareng straw, nambah beri, herbal sareng pemanis secukupnya dina jisim curd. Upami anjeun hoyong ngeusian anu henteu amis, anjeun tiasa uyah kéju pondok sareng nyampur bawang héjo anu dicincang sareng / atanapi dill ka dinya.

Teu sadayana anu mikaresep manisan, jalma sapertos kitu bakal resep topéng tina payudara hayam pindang kalayan bawang atanapi suung. Irisan lauk beureum sareng bumbu. Kalayan panyakit ieu, anjeun tiasa tuang kaviar dina jumlah leutik, anu sampurna minangka pangisi dina soba atanapi pancakes rye. Ngeunah pisan ngabungkus bawang héjo anu dicincang sareng dill sareng peterseli dina pancake, duanana digoréng sareng atah.

Bagikeun ka babaturan anjeun:

Resep pancake pikeun pasén diabetes nomer 2

Diabetes mellitus, panyakit anu jutaan jalma hirup. Pikeun ngajaga awak dina kaayaan anu saé, anu diabétes kedah ngawaskeun tuangeun, ngaluarkeun katuangan anu ngandung karbohidrat. Elemen ieu bahya pikeun pasien kusabab éta nyababkeun tingkat glukosa dina getih, merumuskeun komplikasi di diabetes. Kusabab ieu, dina penderita diabetes mellitus, patarosan sering timbul pikeun spesialis naha pancake tiasa didahar.

Fitur pamakean

Kalayan diabetes jinis 2, anjeun tiasa tuang pancakes, kumaha ogé, anjeun kedah nuturkeun sababaraha aturan. Hal utama tina aturan nyaéta persiapan piring tanpa ditambah tipung premium (gandum), kusabab produk ieu henteu disarankeun pikeun panyakit ieu. Éta ogé perlu taliti pikeun ngeusian keusikan, anu bakal dianggo pikeun pancakes pikeun pasén. Pamakéan produk naon waé ngandung gula (buah amis, macét, sareng sajabana) kontraindicated pasien.

Sateuacan nyiapkeun pancake pikeun penderita, disarankan pikeun familiarize diri ku saran ieu.

Pikeun diabetes ngetik 2, éta langkung hadé pikeun masak pancakes ti wholemeal.
Pancakes pikeun penderita langkung saé didamel tina soba, oat, rye atanapi tipung jagung.
Pancakes pikeun diabetes ogé henteu kedah nambih mentega alami. Disarankeun pikeun ngaganti eta sareng sumebarna lemak rendah.
Dina diabetes mellitus jinis 2, anjeun kedah ati-ati ngeunaan aditif (keusikan). Sakur produk anu dianggo kedah diidinan ku pasien.
Pikeun diabetes nomer 2, konsumsi anu saé sapertos kitu, ogé eusi kalori na, penting.

Upami anjeun nganggo pancakes ka pasien anu kaserang panyawat diabetes mellitus dina jumlah kawates sareng turutan sagala saran anu didaptarkeun, maka anjeun tiasa ngasuh piring leres kalem, tanpa hariwang kana akibatna.

Aya sigana langkung resep pancake pikeun pasén tibatan pikeun jalma anu séhat. Anjeun tiasa nyiapkeun piring tina tipung béda, sareng anjeun tiasa ngeusian éta sajumlah ageung bahan anu enak. Penting pisan pikeun ngartos yén resep pikeun pasien kalayan diabetes dikembangkeun kalayan nyandak ciri-ciri individu awak diabetes, ku kituna anjeun tiasa tuang kalayan henteu sieun ningkatkeun tingkat glukosa.Tapi kusabab kanyataan yén pasien sapertos ngagaduhan watesan individu, éta sasaena konsultasi ka dokter sateuacan milih pilihan nyiapkeun asakan.

Piring ieu cocog kanggo sarapan atanapi jajanan siang:

groted soba gandum dina coét kopi 250 gr,
cai haneut 1/2 sdm;
soda miring (dina tungtung péso),
minyak sayur 25 gr.

Sadaya komponén dicampur dugi massa homogen dicandak. Ninggalkeun adonan pikeun saparapat sajam dina tempat anu haneut. Sajumlah adonan (1 sdm. L) dituang dina pan Teflon (tanpa nambihan minyak). Pancake digoréng dugi ka coklat emas dina dua sisi.

Ngeusi pikeun pancakes strawberry parantos sateuacanna. Pikeun ngeusian anjeun peryogi 50 gr. dilebur coklat poék (leuwih tiis) sareng 300 gr. disebatna dina blender strawberry (beuleum).

Kanggo ujian anu anjeun peryogikeun:

susu 1 sdm;
endog 1 pc
cai 1 sdm;
minyak sayur 1 sdm. l
oatmeal 1 sdm,
uyah.

adonan disiapkeun dina cara anu sami sareng pancakes biasa. Susu disebat endog sareng endog. Saatos uyah ditambah. Tuluy lalaunan tuang cai panas. Aduk terus nyegah endog tina kari. Anu pamungkas, tambahkeun minyak sareng tipung. Tumis adonan dina pan garing. Dina pancake anu bérés, tambahkeun ngeusian teras melu aranjeunna kalayan tabung. Ngahias ku tuang coklat.

Pancakes diumbar sareng kéju pondok ngeunah sareng séhat.

Pikeun nyiapkeun adonan anu anjeun peryogikeun:

tipung 0,1 kg
susu 0,2 l
2 endog,
pemanis 1 sdm. l
mentega 0,05 kg,
uyah.

Keusikan disusun tina 50 gr. garing cranberry, dua endog, 40 gr. mentega, 250 gr. kéju diet pondok, ½ TSP. pemanis sareng zest hiji jeruk.

Disarankeun make tipung sifted. Endog, gula, uyah sareng 0,05 l. pecut susu kalayan Blénder. Teras tambah tipung sareng ngéléhkeun adonan ku leungeun. Teras tambah minyak sareng 0,05 liter. susu Panggang adonan dina tempat anu garing.

Pikeun keusikan, ngilu zest jeruk sareng mentega teras tambahkeun kéju pondok, cranberry sareng yolks kanggo campuran. Bajing jeung pengganti gula sareng rasa vanili dikocok sacara misah. Barina sadayana campur.

Adonan anu atos dipapag kalayan ngeusian sareng dibungkus tabung alit. Tabung anu hasilna disimpen dina loyang sareng dikirim ka oven dugi ka satengah jam dina suhu 200 derajat.

Pancakes pikeun diabetes cocog pikeun sarapan anu lezat. Anjeun ogé tiasa tuang aranjeunna dina bentuk dessert. Upami hoyong, anjeun tiasa nyiapkeun eusian sanésna, éta sadayana gumantung kana imajinasi sareng, tangtosna, kamampuan produk anu diidinan pasén diabétes.

Pancakes pikeun pasén - resep sareng inuman anu nikmat sareng séhat

Patologi pankréas disebut diabetes mellitus, anu dipirig ku palanggaran produksi insulin hormon ku pulau-pulau Langerhans-Sobolev. Jalma-jalma anu kaserang panyawat sapertos kitu, kedah diawaskeun tetep dina dietna. Aya sajumlah produk anu kedah diusir atanapi dugi ka jumlah anu paling maksimum.

Sadayana hoyong ngubaran diri kana hal anu ngeunah, khususna upami hari raya atanapi liburan parencanaan. Anjeun kedah milarian kompromi sareng nganggo resep anu henteu nyababkeun ngarugikeun penderita diabetes. Ngeunakeun nikmat anu kalolobaan jalma nyaéta pancakes. Kusabab sieun tipung sareng manisan, pasien nyobian nampik produk kuliner. Tapi henteu sadayana terang yén anjeun tiasa mendakan resep pikeun pancakes anu saé pikeun pasén.

Anu tiasa dianggo pikeun piring

Cara masak klasik henteu dianggo kusabab indéks glikemik anu luhur tina piring réngsé. Salaku conto, endog anu digunakeun dina resep pancake standar ngagaduhan indéks anu 48, mentega - 51 per 100 g produk. Jeung sajaba ieu, jumlah susu anu penting sareng gula dianggo.

Sanggeus ngempelkeun sagala rupa resep pancake pikeun pasén, urang tiasa nyimpulkeun naon anu diidinan sanésna kedah nurunkeun indéks glikemik tina produk kuliner na ngamungkinkeun para pasien menikmati tuangeun. Produk ieu dipaké pikeun nyiapkeun adonan:

tipung sereal
oatmeal
ngagantian gula
tipung rai
kéju
lentil
béas tepung.

Tepung Buckwheat - basa ngeunah sareng aman pikeun pancakes

Pancake tiasa didahar duanana dina bentuk anu biasa, sareng kalayan sagala jinis keusikan. Nyonya milih ngagunakeun rupa-rupa jinis daging, suung, kéju pondok, macét buah sareng dijaga, kubis rebus. Diantara daptar ieu leres-leres eusian anu aman pikeun penderita diabetes.

Rupa-rupa lemak rendah mangrupikeun ngubaran. Sareng upami anjeun taliti dibungkus dina pancake, anjeun bakal nampi perawat anu tiasa disiapkeun boh kanggo dianggo sapopoé sareng dina tabel liburan. Pikeun ngadamel kéju pondok langkung gampang dilebetkeun, tibatan gula, anjeun tiasa nambihan pangémutan atanapi pemanis alami. Pilihan anu pikaresepeun janten sakedik fruktosa atanapi ciwit bubuk stevia.

Saha anu henteu émut kana rasa pai ku kubis, anu disiapkeun ku nini ku budak leutik. Pancake diabetis sareng teu kol kabang minangka gantian anu ngeunah. Eta leuwih hade pikeun ngarobih sayur tanpa nambahan minyak, sareng dina tungtungna pikeun ngaronjatkeun rasa kalayan sajumlah wortel tipis sareng bawang.

Ngeusian buah sareng Berry

Naha henteu nganggo macem-macem apel anu henteu dipayun supados masihan pancakes tambahan sareng aroma. Grated, anjeun tiasa nambihan pemanis atanapi ciwit tina fruktosa kana buah. Apel dibungkus dina pancake boh atah sareng stewed. Anjeun oge tiasa nganggo:

Penting! Sadaya produk anu diusulkeun ngagaduhan indéks glikemik anu rendah, ngandung asam ascorbic, serat, pektin sareng kalium - henteu ngan ukur, tapi ogé bahan anu dipikabutuh pikeun awak pasien.

Produk anu ditumbuk tiasa digabungkeun sareng kéju pondok rendah lemak, buah atanapi buah.

Ditukeun nganggo jumlah leutik tina nuturkeun ieu:

kacang - ngabantosan ngirangan koléstérol, parantos aya dina normalisasi prosés métabolik (henteu langkung ti 60 g produk di jurit).
almond - diidinan pikeun diabetes tipe 1, bahkan anu ngagaduhan gejala nephropathy,
pinus pinus - ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun fungsi pankreas, tapi diidinan mung dianggo dina bentuk atah (henteu langkung ti 25 g per dinten).
hazelnuts - ningkatkeun fungsi sistem kardiovaskular, ginjal sareng saluran pencernaan,
walnut - diidinan dina jumlah leutik dina bentuk atah atanapi toasted,
Kacangan Brazil - jenuh sareng magnesium, anu nyumbang kana nyerep glukosa ku awak (teu langkung ti 50 g per dinten).

Kacang - kamampuan pikeun ngajaga awak normal sareng ningkatkeun kaséhatan hiji pasién kalayan diabetes

Henteu sadayana anu mikaresep pancake dina bentuk produk anu amis. Sababaraha urang resep rasa asin kana piring. Anjeun tiasa nganggo daging hayam atanapi daging sapi pikeun ieu. Hayam sanggup ngirangan koléstansi ngabahayakeun dina getih, anu bakal kapaké pikeun jalma anu kakurangan tina panyakit tipeu 1 sareng jinis 2.

Pamakéan daging sapi ogé didorong, sabab tiasa ngendalikeun jumlah glukosa dina awak. Sakur daging kedah dipilih tanpa lemak sareng urat, pre-stew, kulub atanapi dikukus kalayan sajumlah minimum rempah.

Naon deui anu tiasa dianggo ku produk kuliner?

Masak satengah perangna. Kedah dilayanan supados ngeunah, napsu sareng aman pikeun jalma anu nganggo diabetes.

Produk ieu dianggo janten pemanis. Kalayan éta, anjeun moal tiasa nambihan anu manis kana adonan. Dina kursus masak, unggal sababaraha pancakes dina tumpukan tiasa disirami nganggo sirop. Ieu bakal ngijinkeun produk éta kueuh sareng nampi rasa sareng aroma anu pikaresepeun.

Maple Syrup - Sélangan Gula Goreng

Rupa-rupa rendah produk ieu sampurna ngalengkepan rasa tina pancakes anu didamel tina sababaraha jinis tipung. Langkung sae pikeun ngagunakeun yogurt bodas anu henteu gaduh aditif. Tapi ti krim haseum homemade lemak anjeun kedah nolak. Éta bisa diganti sareng produk toko kalori anu sami. Sateuacan porsi, tuang di luhur sababaraha sendok tina krim masam atanapi yogurt, atanapi kantun nempatkeun wadah nganggo produk sabeulah pancakes.

Jumlah madu saeutik di luhur piring henteu ngarugikeun awak pasien. Eta leuwih hade ngagunakeun produk anu dikumpulkeun salami periode kembangan tina akasia. Teras bakal diperkayaan ku kromium, janten diperyogikeun pikeun pasén diabétes, khususna jalma anu ngagaduhan jinis 2 panyakit.

Saha anu henteu resep tuangeun laut. Mustahil mun gering dahar kaétar kalayan pancakes sareng sendok, tapi pikeun ngahias piring kalayan sababaraha endog - naha henteu. Sanaos produk sapertos tebih ti diet.

Resep Diabetis

Sadaya resep anu dianggo aman sareng hargana. Proses masak henteu peryogi seueur waktos, sareng pirantos cocog sanajan kanggo pésta anu ageung.

Pikeun nyiapkeun piring, anjeun kedah nyandak bahan ieu:

gundul sereal - 1 gelas,
cai - ½ gelas,
soda - ¼ TSP,
cuka pikeun ngaleungitkeun soda
minyak sayur - 2 sdm.

Grits kedah digiling dina coét kopi atanapi di gilingan gilingan dugi ka tipung sareng tabung. Tambahkeun cai, soda terhidrat sareng minyak sayur. Simpen campuran di tempat anu haneut pikeun 20 menit.

Panci pan kudu diasab nepi na. Tambihkeun gajih panci henteu diperyogikeun, dina ujiana parantos aya cukup minyak. Sadayana siap pikeun masak pancake. Madu, ngeusian buah, kacangan, berries sampurna pikeun piring.

Resep kanggo pancakes dumasar kana oatmeal bakal tiasa ngantosan anjeun masak anu nyeuseuh anu subur, lemes sareng luar biasa. Nyiapkeun bahan-bahan:

tipung oat - 120 g,
susu - 1 cup
endog hayam
ciwit uyah
mamanis atanapi fruktosa dina hal 1 TSP gula
adonan bubuk baking - ½ TSP

Pancake Oatmeal mangrupikeun piringan anu gancang sareng gancang, teras saatos hiasan, éta ngeunah ogé

Kocok endog sareng uyah sareng gula dina mangkok. Lalaunan pre-sifted oatmeal, terus aduk adonan supados henteu aya lumpatan. Tambahkeun bubuk baking sareng campur deui.

Tuang susu kana adonan anu dihasilkeun sareng aliran anu lambat, saé-ati neunggeus sadayana sareng mixer dugi ka jisim homogen kabentuk. Kusabab teu aya minyak dina uji éta, tuang 1-2 sendok janten dina pan anu dipanaskeun. lemak sayuran sareng tiasa dipanggang.

Sateuacan anjeun angkat adonan sareng tangga, unggal waktos anjeun kedah nyampur, angkat partikel anu langkung beurat ti handapeun tank anu parantos murag kana endapan. Panggang dina dua sisi. Ngawula dina cara anu sami sareng piring Palasik, ngeusian atanapi ngiringan aromatik.

Amplik Rye kalayan buah beri sareng stevia

Pikeun nyiapkeun adonan, anjeun kedah nyiapkeun:

endog hayam
kéju pondok rendah lemak - 80-100 g,
soda - ½ TSP,
ciwit uyah
lemak sayur - 2 sdm.,
tipung rye - 1 cup,
Ékstrak Stevia - 2 ml (½ ssp).

Campur tipung sareng uyah dina hiji mangkok. Kapisah, anjeun kedah ngéléhkeun endog, ekstrak stevia sareng kéju pondok. Salajengna, sambungkeun dua massa sareng tambihan soda anu condong. Anu pamungkas, tambahkeun minyak sayur kana adonan. Anjeun tiasa ngamimitian baking. Anjeun teu kedah nambihan gajih pan, éta cukup dina uji na.

Pancake Rye alus sareng keusikan buah berry, tiasa digabungkeun sareng kacang. Luhur cai disiram ku krim haseum atanapi yogurt. Upami hostess hoyong nunjukkeun bakat kuliner anjeunna, anjeun tiasa damel amplop kaluar tina pancakes. Berry disimpen dina unggal (gooseberries, raspberry, currants, blueberries).

Lentil Cristmas

Pikeun piring anjeun kedah nyiapkeun:

lentil - 1 gelas,
kunyit - ½ TSP,
cai - 3 gelas,
susu - 1 cup
endog
ciwit uyah.

Ngadamel tipung tina lentil, giling kalayan gilingan gilingan atanapi coét kopi. Tambahkeun kunyit teras tuang di cai nalika aduk. Manipulasi Salajengna sareng adonan kedah dipigawe henteu langkung ti satengah jam saatos, nalika sereal bakal dieusian ku kaemut anu diperyogikeun sareng ningkatkeun ukuran. Salajengna, ngenalkeun susu sareng endog pre-keok sareng uyah. Adonan tos siap dipanggang.

Pancake Lentil kalayan ngeusian daging - éta henteu ngan ukur mangpaat, tapi ogé aman

Sakali pancake tos siap, anjeun kedah ngantepkeun rada tiis, teras ngeusian daging atanapi laukna diteundeun di tengah produk hungkul sareng narilep dina bentuk gulungan atanapi amplop. Luhureun kalayan krim haseum-gajih atanapi yogurt tanpa rasa.

Pancake tepung India

Produk kuliner ieu bakal kéngingkeun renda, garing sareng ipis pisan. Tiasa disayogikeun nganggo sayuran seger.

cai - 1 gelas,
tipung béas - ½ gelas,
cumin - 1 TSP,
ciwit uyah
ciwit tina asafoetida
peterseli dicincang - 3 sudu,
jahé - 2 sendok

Dina wadah, campur tipung, uyah, cumin minced sareng asafoetida. Tuluy tuang cai, terus aduk, supados henteu aya lumpatan. Tetep jahé tambah. 2 sendok dituang kana pan anu dipanaskeun. lemak sayuran sareng pancakes bakar.

Kaseueuran pasén, saatos maca resep, bakal kabetot naha mungkin waé tuang sadaya rempah anu dianggo. Aranjeunna henteu ngan ukur tiasa, tapi ogé kedah dianggo dina dahareun, kumargi masing-masing sahijina gaduh kamampuan di handap ieu:

cumin (zira) - menormalkeun padamaran gastrointestinal sareng ngaktifkeun prosés métabolik,
asafoetida - nyepetkeun nyerna dahareun, gaduh pangaruh anu mangpaat dina sistem endokrin,
jahé - nurunkeun gula getih, ngaleungitkeun koléstérol ageung, gaduh pangaruh antimikrobial, nguatkeun sistem imun.

Rempah - pembantuna lada dina perang ngalawan kasakit

Aya saran, pamatuhan anu bakal ngajantenkeun anjeun resep tuangeun karesep anjeun, tapi henteu ngarugikeun awak:

Ukuran porsi ukuran. Teu perlu ngumbar tumpukan pancakes anu saé ageung. Kudu tuang 2-3 lembar. Éta leuwih hadé na uih deui ka aranjeunna saatos sababaraha jam.
Anjeun kedah ngitung eusi kalori sajian sanajan dina masak.
Entong nganggo gula kanggo adonan atanapi topping. Aya pengganti anu alus teuing dina bentuk fruktosa atanapi stevia.
Éta leuwih hadé pikeun roti bakar kuliner dina loji anu ditutupan teflon. Ieu bakal ngirangan jumlah gajih anu dianggo.

Kahoyong resep kuliner nyaéta masalah pribadi pikeun sadayana. Perlu janten bijaksana kalayan hormat kana persiapan sareng presentasi piring. Ieu mah ngan ukur ngaraosan produk karesep anjeun, tapi ogé ngajaga tingkat glukosa anu diperlukeun dina awak, anu penting pikeun penderita diabetes.

Pancake Buckwheat pikeun pasén diabetes nomer 2

Kami sadaya manusa, sareng urang hoyong kahirupan normal sareng pinuh, sareng, sanajan aya panyakit, urang hoyong tuang séhat, ngeunah sareng ngeunah. Janten yén sagolongan jalma anu langkung ageung teu tinggaleun kahirupan, kami nyarankeun nampi sareng nyobian resep anyar pikeun pancakes soba pikeun diabetes kaping 2. Tangtosna, sesa roti anu dipanggang ogé janten raos sareng anjeun bakal teras-terasan pikeun ménu anu biasa, janten dessert anu hadé pikeun tèh.

Dina susu, cai, tina tipung sereal, gandum séwang-séwangan. Campuran siap kanggo pancake, anu anjeun kedah éncér, parantos muncul di toko. Ayeuna ngan ukur puguh anu teu tiasa tuang roti. Jarang ogé saha waé nyerahkeun kue panas anu garing.

Sareng intrigues nasib pikeun pasén henteu aya halangan. Kiwari, aya analogna - pancakes ti tipung sereal pikeun diabetes diabetes tipis.

Masak Pancakes Buckwheat

Aya stereotaip yén sadaya tuangeun diet sareng diabétes mangrupikeun hal anu henteu senang sareng teu tiasa tuang. Tapi langkung seueur, bahkan jalma anu kawilang séhat nembé deui tuang sareng tuangeun diabét, sareng pancakes pikeun pasén teu aya deui.

Kasalahan bari milarian tipung sereal? Henteu janten masalah upami anjeun gaduh coét kopi, teras anjeun tiasa ngagiling séhat di jerona.

Angkat tepung liwat tabung.
Panas susu sareng tuang tipung ka dinya. Campur sareng ngantunkeun 15 menit.
Tuang minyak kana adonan, éta moal kéngingkeun pancakes anjeun "lengket" kana loyang.
Tambahkeun endog, uyah, bubuk baking sareng fruktosa.
Campur sareng panyampur sareng ngantep adonan sésa 15 menit.
Saatos waktos, nyampur adonan deui.
Panas urang panci.Hese kanggo para tukang roti novél kanggo ngabedakeun panci éta cekap dipanaskeun. Cara anu basajan: ngeclak sababaraha tetes cai kana beungeut. Upami tetes gulung di dinya, teras anjeun tiasa ngamimitian baking.
Tuang adonan ka tengah panci sareng kendaraan anu alit sareng gancang nyebarkeun anu lebar kana sakumna permukaan dina gerak sirkular.
Pas pancake parantos semu coklat, urang teraskeun deui, dipanggang di sisi sanés, iklas tumpukan kéju babak anu tos siap.

Sareng pancake anu rosa panas dina tabel anjeun nyumput kalayan seungitna. Sareng sabab gula henteu diidinan, teu aya anu melarang tuang pancake sareng madu, yogurt rendah lemak atanapi krim haseum.

Simpen toppings karesep anjeun dina pancake sareng kenging tuangeun tuangeun tina jajanan anu hampang kanggo sarapan. Pengeusian tiasa kéju pondok-gajih rendah. Nempatkeun keusikanna, bungkus pancake.

Pikeun nyieun aranjeunna langkung lembut - nempatkeun kana loyang, grease kalayan krim haseum anu henteu greasy teras nahan dina oven preheated 5 menit.

Pancake Buckwheat pikeun pasén diabetes - resep anu ngabuktikeun yén diagnosis sapertos sanés kalimat. Aya seueur pilihan kanggo tuangeun anu ngeunah sareng pikaresepeun, tapi tetep waé kedah di kontrol sareng henteu rurusuhan kana sagala rupa nikmat. Langkung saé tuangeun katuangan anu biasa pikeun diet anjeun sacara bertahap. Mimiti tuang anu sasarap mini, saatos jam satengah deui.

Kalayan kasabaran sakedik, sakedik kontrol, langkung seueur resep kami pikeun méja diabetes, sareng hirup anjeun bakal janten dongéng anu ngeunah.

Minggu pancake sareng pancakes kanggo diabetes

Dokter Rusia kaget ku pernyataan Mikhail Boyarsky, anu nyatakeun yén anjeunna ngalahirkeun diabetes sorangan!

Usum tiis tiris ilang. Beuki, panonpoé bijil di langit. Ieu ngandung harti yén tempat anu caket pisan nyaéta liburan anu paling lucu sareng paling enak tina pasamoan musim semi - Maslenitsa. Taun 2016, Minggu Pancake tumiba dina waktos ti tanggal 07 dugi ka 13 Maret. Ngaperi pancake mangrupikeun simbol perayaan éta. Ieu mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun ngaraosan peramu anu dipikaresep. Pancake dipikacinta ku barudak déwasa. Ngan ukur pasén diabét dina wengi liburan mewah sapertos sakapeung kéngingkeun kuciwa sareng ngarasa sirik sakedik pikeun anu saha waé tujuan ieu. Henteu kéngingkeun yén ieu mangrupikeun festival tina umat anu dipilih. Henteu perlu Panggang pancake jantung kalayan ngeusian daging atanapi tuang sareng krim haseum gajih anu kandel. Diantara resep anu resep pikeun pancake, aya seueur sapertos anu jalma anu nganggo diabetes pasti resep éta. Nutrisi yakin yén pancakes séhat bakal ngajantenkeun lebaran mujijat anu nyata, dimana bakal aya tempat sanés ngan ukur kanggo méja Srimanganti, tapi ogé pikeun pésto pikaresepeun. Hayu urang mendakan dunya ngeunah ieu, anu, dina wates anu lumayan, tiasa ngahias Shrovetide.

Dessert Crepes Strawberry Babah

Pikeun tipung gandum tradisional aya seueur substitusi langkung saé. Salah sahiji di antarana nyaéta oatmeal. Anjeun tiasa nganggo tipung dibeuli anu siap-siap, atanapi anjeun tiasa ngagiling tina sereal. Bahan pikeun adonan:

0,5 susu
sababaraha cai panas
1 cup oatmeal
1 endog
2-3 sdm. sendok minyak zaitun,
1/4 séndok téh soda
½ séndok téh uyah
4-5 tetes stevia.

Pikeun toppings sareng hiasan:

300 g strawberry,
50 g coklat poék.

Hese overestimate kauntungan tina strawberry, anu pekebun nyauran ratu pondok pondok usum panas. Kalium, magnesium sareng kalsium, vitamin A, B9, E sareng asam nikotinik, serat sareng asam buah ngajantenkeun éta buah anu teu tiasa pisan penting dina diet diabetes. Serat diet nyegah nyerep glukosa sareng getih na, sareng antioksidan ngajagaan sél tina oksidasi ku radikal bébas. Dina waktu anu sarua, strawberry amis mangrupikeun dessert anu hadé sareng dina waktos anu sareng produk kalori rendah.

Léngkah ku resep léngkah

rumbah sagelas susu sareng endog, tambahkeun uyah, soda sareng stevia,
taliti tuang cai panas kana campuran supados endog henteu merulut.
aduk tipung dugi ka massa homogen dicandak,
tambahkeun minyak zaitun teras bawa adonan ka konsistensi anu dipikahoyong, tuang susu sésana ka jerona.

Tumis pancakes dina pan garing. Kocok strawberry sareng Blénder atanapi potong irisan, sareng ngalembereh coklat.

Relish khusus pikeun piring dipasihkeun ku kontras suhu. Bungkus strawberry tiis dina pancake anu masih haneut dina bentuk kantong. Tuang aliran coklat ipis di luhur. Hidangan éta tiasa dihias ku sababaraha buah beri biru sareng daun mint.

Lentil

Pikeun pancakes, anjeun kedah masak produk:

Lentil - 1 kaca.,
Cai - 3 gelas.,
Kunyit - satengah séndok
Endog - 1 pc.,
Susu - 1 tumpukan,
Uyah rasa.

Grind lentil dina coét kopi, campur ku kunyit sareng éncér dina cai. Ninggalkeun adonan sahenteuna 30 menit, dugi sereal na jenuh cai sareng dibengkel. Teras susu dituang, endog sareng uyah sareng anjeun tiasa nganggang. Simpen keusikan anu tetep sareng pancake haneut ogé gulung. Upami diperlukeun, anjeun tiasa dipotong.

Dilayanan kalayan produk susu ferméntasi (tanpa rasa sareng aditif sanés).

Paréus dos indian

Tortillas ipis, nganggo liang. Dahar sareng sayuran. Béas kanggo tipung langkung saé nyandak coklat, semu coklat.

Pikeun ujian anjeun peryogi produk ieu:

Cai - 1 kaca.,
Béas nasi - satengah tumpukan.,
Cumin (Zira) - 1 séndok téh
Uyah rasa
Peterseli - 3 tabel. l.,
Asafoetida - ciwit
Jahé akar - 2 méja. l

Dina mangkok anu ageung, campur tipung sareng zira sareng asafoetida, uyah. Ngaléurkeun ku cai supados aya henteu aya sanés-sanés. Ngilu akar jahé dina parut anu alus sareng ngagabung sareng produk séjén. Grase pan goreng sareng dua sendok minyak sareng roti bakar.

Henteu kedah hariwang ngeunaan ieu:

Cumin - ngabalikeun deui métabolisme sareng kinerja saluran pencernaan.
Asafoetida - ningkatkeun nyerna, mempermudah padamelan sistem endokrin,
Jahé - menurunkeun glukosa, ngaluarkeun koléstérol "jahat", ngahasilkeun pangaruh antibakteri, nguatkeun sistim imun.

Kumaha cara nganggo pancake kalayan kauntungan anu maksimal

Supaya hasilna tina tuangeun diet janten ngan ukur positip, penting pikeun nuturkeun saran pikeun endocrinologists:

Ukuran porsi kontrol. Rata-rata, hiji pancake tiasa disanding sareng hiji unit roti. Ku alatan éta, dina hiji waktu, disarankeun pikeun dahar henteu langkung ti dua pancakes. Sababaraha jam ti payun, upami hoyong, tiasa diulang deui. Anjeun tiasa masak asakan sapertos 1-2 kali saminggu.
Eusi kalori plato diitung dina prosés persiapanna. Kalayan akunna, menu kalori kanggo dinten disaluyukeun.
Gula sareng turunanna (macét, macét, macét) henteu tiasa dianggo boh dina adonan atanapi kanggo topping. Kalayan santunan gula anu saé, anjeun tiasa nyandak fruktosa, kalayan anu goréng - stevia atanapi erythrol.
Hiji pan anu henteu lengket ngabantosan ngirangan saimbang lemak dina resep.
Saha waé anu nganut prinsip-prinsip nutrisi karbohidrat low, oatmeal, sereal atanapi tipung rye kedah digentoskeun ku almond, flax, cedar, kalapa.
Nalika nyayogikeun piring, salian kacangan, wijen, waluh atanapi waluh kembang anu dianggo.

Nalika milih resep, fokus kana indéks glikemik produk:

Tepung Buckwheat - 40 unit.,
Ti oatmeal - 45 unit.,
Rye - 40 unit.
Ti kacang polong - 35 unit.,
Tina lentil - 34 unit.

Aranjeunna henteu ngabantosan ngeunaan pilihan kuliner. Kami sadaya manusa, sareng masing-masing urang kedah ngagaduhan pilihan produk sareng metode persiapan. Tapi éta langkung hadé milih anu pasén tina daptar piring anu diidinan sareng nyiapkeun aranjeunna kalayan pamahaman prosésna. Ngan dina kasus ieu, anjeun henteu ngan ukur tiasa resep tuangeun karesep anjeun, tapi ogé pikeun ngajaga kasehatan.

Tiasa pancakes pikeun diabetes - pendapat ahli dina video ieu

Resep baking tanpa gula enak pikeun pasén diabétes

Jalma anu diabetes kedah nyerah seueur kenikmatan anu biasa. Kabutuhan pikeun nuturkeun diet anu ketat henteu ngamungkinkeun anjeun mikaresep baking amis.

Tapi nganut sababaraha larangan, penderita diabetes tiasa mangga sorangan sareng pastri anu saé sami sareng tanpa gula.

Aturan dasar baking

Dina persiapan piring tipung pikeun penderita diabetes sareng aya sababaraha larangan:

Tepung gandum teu tiasa dianggo pikeun baking. Ngan rye gandum sakabeh-gelas anu tiasa diambah ka adonan.
Kalayan ketat ngawas indéks glikemik sareng sajumlah kalori dina piring tipung, khususna pikeun pasien anu aya diabetes jinis 2.
Masak adonan tanpa nambahan endog. Ieu henteu tiasa dianggo pikeun ngeusian.
Ti lemak, anjeun tiasa nganggo margarin kalayan persentase séhat eusi gajih atanapi minyak sayur.
Manggang nyaéta gula gratis. Anjeun tiasa nambihan piring kalayan pemanis alami.
Pikeun ngeusian, pilih produk tina daptar anu diidinan pikeun pasén.
Masak dina jumlah leutik.

Jenis tipung anu abdi tiasa dianggo?

Dina kasus diabetes mellitus ngetik 1 sareng jinis 2, panggunaan gandum dilarang. Éta ngandung loba karbohidrat gancang.

Tepung dina arsenal produk pikeun diabétes kedahna sareng indéks glikemik henteu langkung ti 50 unit.

Produk sareng indéks anu langkung ti 70 kedah dikaluarkeun sacara lengkep, sabab nyumbang kana kamekaran gula getih. Kadang-kadang, panggilingan sisikian tiasa dianggo.

Béda jinis tipung tiasa ngabédakeun pastri, ngarobih rasa - ti amaranth éta bakal masihan piring mangrupakeun rasa nutty, sareng kalapa bakal ngajantenkeun pastri hususna megah.

Kalayan diabetes, anjeun tiasa masak ti jinis-jenis ieu:

sakabeh gandum - GI (indéks glikemik) 60 unit,
sereal - 45 unit
kalapa - 40 unit.,
oatmeal - 40 unit.,
flaxseed - 30 unit.,
ti amaranth - 50 unit,
ti ejaan - 40 unit,
tina kedele - 45 unit.

gandum - 80 hijian,
sangu - 75 hijian.
jagong - 75 hijian.,
ti sa'ir - 65 hijian.

Pilihan anu paling cocog pikeun pasien kalayan diabetes nyaéta rye. Ieu mangrupikeun salah sahiji spésiés kalori panghandapna (290 kcal.). Salaku tambahan, rai mangrupikeun beunghar vitamin A sareng B, serat sareng unsur renik (kalsium, kalium, tambaga)

Oatmeal langkung caloric, tapi mangpaat pikeun pasén alatan kamampuan ngabersihkeun koléstérol sareng ngirangan konsentrasi gula getih. Sipat mangpaat tina oatmeal diantarana pangaruh positif kana prosés nyerna sareng eusi vitamin B, selenium sareng magnesium.

Tina soba, eusi kalori bertepatan sareng oatmeal, tapi ngalangkungan éta dina komposisi bahan anu kapaké. Janten dina soba seueur asam folat sareng nikotin, beusi, mangan sareng séng. Éta ngandung seueur tambaga sareng vitamin B.

Tepung amaranth dua kali langkung luhur susu kalsium sareng nyayogikeun asupan protéin sadina. Eusi kalori rendah sareng kamampuan pikeun nurunkeun gula getih ngajadikeun éta produk anu dipikahoyong dina arsenal pasien anu didiagnosis tina jinis nanaon.

Ditinggalkeun Pamanis

Sacara umum ditarima yén sadaya tuangeun diabetes kedah dipariksa. Ieu teu kitu. Tangtosna, pasien dilarang ngagunakeun gula, tapi anjeun tiasa ngagentosana pemanis.

Pengganti alami pikeun gula sayur kalebet licorice sareng stevia. Kalayan stevia, sereal sareng inuman anu leueut dicandak, anjeun tiasa nambihan éta kanggo baking. Hal ieu diakui minangka pemanis anu pangsaéna pikeun jalma anu nganggo diabetes. Licorice ogé dianggo pikeun ngadamel manisan. Penggantian sapertos kitu bakal mangpaat pikeun jalma anu séhat.

Bahkan pengganti gula khusus pikeun pasén parantos didamel:

Fruktosa mangrupikeun pemanis alami larut cai. Ampir dua kali langkung manis sapertos gula.
Xylitol - sumberna nyaéta chip jagong sareng kai. Bubuk bodas ieu mangrupikeun pengganti gula anu saé, tapi tiasa ngabalukarkeun irungna. Dosis per poé 15 g.
Sorbitol mangrupikeun bubuk anu jelas tina buuk gunung. Kurang amis tibatan gula, tapi kaitung tinggi kalori sareng dosis per dinten henteu langkung ti 40 g. Mei gaduh pangaruh laxative.

Pamakéan pemanis buatan pangsaéna dihindari.

Ieu kaasup:

Pikeun pengobatan sendi, pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun DiabeNot. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

Aspartame jauh leuwih amis tibatan gula sareng ngandung sababaraha kalori, tapi anjeun tiasa nganggo éta ngan ukur konsultasi sareng dokter anjeun. Aspartame kedah teu kalebet kana diet kanggo tekanan darah tinggi, gangguan bobo, atanapi nalangsara panyakit Parkinson.
Saccharin nyaéta pemanis jieunan anu leungiteun pasipatanana nalika perlakuan panas. Dilarang pikeun masalah ati sareng ginjal. Sering dijual dina campuran sareng pemanis sanés.
Cyclamate nyaéta leuwih ti 20 kali leuwih amis tibatan gula. Dijual dina campuran sareng saccharin. Nginum cyclamate tiasa ngarugikeun kandung kemih teh.

Ku sabab eta, leuwih hadé méré leuwih sering resep ka pameunteu alami, sapertos stevia sareng fruktosa.

Buah gulung

Ngagulung tiasa disiapkeun sareng buah, ngeusian curd atanapi pembuka selera kalayan dada hayam.

Anjeun peryogi: kefir bebas lemak 250 ml, 500 g tipung rai, margarin satengah bungkus, soda, saeutik uyah.

Pilihan keusikan: apel mashed sareng plum, tambah pemanis, ciwit tina kayu manis.

2 pilihan ngeusian: saos rendang payudara hayam pindang sareng nyampur kalangkang sareng remuk. Tambahkeun sababaraha sendok tina nonfat yogurt alami.

Ngilu margarin sareng kefir, tuang bahan garing sareng knead adonan. Antipkeun deui teras gulung kana lapisan. Pikeun ngeusian hayam, lapisanna kedah langkung kandel. Smudge keusikan anu dipilih nurutkeun uji teras gulung gulung. Sabun 40-50 menit. Éta bakalan gulung anu éndah sareng hipu (tingali poto)

Éta henteu kedah nampik cookies.

Mémang, pikeun pasén diabét, aya seueur resep anu ngeunah sareng séhat:

Oatmeal cookies. Anjeun peryogi: tipung rye 180 g, oatmeal flakes 400 g, soda, endog, pemanis, satengah bungkus margarin, sababaraha sdm. sendok susu, kacangan kacangan. Ngilu endog sareng gajih, tambahkeun mamanis, soda sareng bahan sanésna. Knead adonan kandel. Bagikeun kana pasir sareng masihan bentukna cookie buleud. Panggang kanggo 20-30 menit dina 180 C.
Cookies Rye. Anjeun peryogi: 500 g tipeu rye, pemanis, dua endog, sababaraha sudu krim gajih rendah, 50 g mentega atanapi margarin, soda, ciwit uyah, rempah-rempah. Ngilu endog sareng gajih, endog sareng pemanis. Aduk uyah kalayan krim haseum sareng rempah. Tuang di tipung sareng knead adonan kandel. Ngidinan anjeunna ngaso satengah jam sareng gulung kana lapisan. Potong cookies anu dikali, parah endog di luhur sareng Panggang dugi ka asak. Uji ieu bakal ngajantenkeun lapis cake.

Malah dessert anu kawentar sapertos tiramisu tiasa muncul dina méja.

Anjeun peryogi: kerupuk, pemanis, kéju krim Philadelphia (anjeun tiasa nyandak Mascarpone), kéju pondok rendah lemak, 10% krim, vanillin.

Kiju krim dicampur sareng kéju pondok sareng krim, tambahkeun pemanis sareng vanili. Kue soak dina hideung hideung anu teu disebatkeun sareng nyebarkeun sajian. Nyebarkeun krim kéju di luhur. Teras deui lapisan cookies. Jumlah lapisan anu dipikahoyong. Siap dessert pikeun niiskeun.

Pudding wortel »Jahé»

Anjeun peryogi: endog, 500 g wortel, Art. sendok minyak sayur, 70 g kéju pondok gratis lemak, sababaraha sudu krim haseum, 4 sdm. sendok susu, pemanis, jahé parut, rempah-rempah.

Kocok tumuh wortel anu rata dina cai sareng peras ogé. Usum jeung mentega sareng susu salami 15 menit. Misahkeun protéin tina yolk sareng ngéléhkeun sareng pemanis. Grind kéju pondok sareng konéng. Sambungkeun sadayana nganggo wortel. Sebarankeun jisim kana bentuk greased sareng disiram. Sabun 30-40 menit.

Buckwheat sareng tipung rye pancakes sareng pancakes

Ti séhat séhat atanapi tipung rye anjeun tiasa nganggé pancakes rosy ipis:

Pancake Rye sareng buah beri. Anjeun peryogi: 100 g tina kéju pondok, 200 g tipung, endog, minyak sayur sababaraha sudu, uyah sareng soda, stevia, blueberries atanapi currant hideung. Stevia dituang kalayan cai anu ngagolak, sareng tahan 30 menit. Ngilu endog sareng kéju pondok, sareng tambahkeun cair ti stevia. Tambahkeun tipung, soda sareng uyah. Aduk teras tambahkeun minyak. Anu pamungkas, tambahkeun beri. Campur sareng tuang sareng henteu nganggo greasing pan.
Pancake Buckwheat. Dibutuhkeun: 180 g tipung sereal, 100 ml cai, soda dipencét sareng cuka, 2 sdm. sendok minyak sayur. Nyiapkeun adonan tina bahan sareng ngantosan éta 30 menit di tempat anu haneut. Panggang tanpa greuh pan. Ngawula ku nyiram sareng madu.

Resep pidio diabetes Charlotte:

Pituduh Diabetis

Urang kedah mikaresep baking parantos sasat kalayan aturan anu tangtu:

Henteu masak jumlah ageung barang dipanggang dina hiji waktu. Éta langkung saé pikeun meueeun pai anu dibanding tinimbang seueurna.
Anjeun tiasa nanggung pai sareng cookies teu langkung ti dua kali saminggu, sareng henteu tuang unggal dinten.
Éta leuwih hadé pikeun ngawatesan diri anjeun dina salah sahiji pai, sareng ngubaran sésa pikeun anggota kulawarga.
Ukur konsentrasi glukosa dina getih sateuacan tuang baking sareng saatos satengah jam.

Prinsip gizi pikeun Diabetes Tipe 2 dina Video Video Dr. Malysheva:

Naon waé jinis diabetes sanés alesan sanés kanggo nolak pirén aslina. Anjeun salawasna tiasa milih resep baking anu henteu ngarugikeun sareng bakal katingali santun sanajan dina meja perayaan.

Tapi, sanaos kasalametan sareng Pilihan anu ageung, henteu kalibet dina produk tipung. Nyababkeun pastry tiasa mangaruhan kaséhatan anjeun.

Pancakes pikeun pasén diabét: siap-siap Shrovetide!

Shrovetide nyaéta utusan musim semi munggaran. Henteu aya jalma tunggal Rusia tiasa ngabayangkeun anjeunna tanpa rosy, pancakes sapertos panonpoe. Dina glance kahiji, piring ieu lengkep teu cocog pikeun penderita diabetes. Nanging, imajinasi sareng produk séhat bakal ngamungkinkeun pikeun ngahias méja kalayan pancakes anu saé sareng anu pikaresepeun, anu sakumna kulawarga bakal dinikmati. Gumantung kana keusikan, pancake tiasa janten kursus atanapi dessert utama.

Pancake Buckwheat kalayan ngeusian kéju

Bahan pikeun adonan:

0,5 l cai
100 g tipung sereal
0,5 TSP soda sareng cuka sendok cuka pikeun,
1 sdm. hiji sendok tina minyak sayur
0,5 sép uyah.

sedeng asin asin kéju Georgia 5% lemak,
100 g suluguni atanapi mozzarella (tiasa diganti sareng kéju pondok),
2 endog pindang,
daun tarragon
cabe hideung rasa.

Séréal Ratu, harta nasional Rusia - sereal. Diabetis terang ngeunaan mangpaatna, kusabab sababaraha 20 taun ka pengker éta dimaksudkeun pikeun gizi. Tepung Buckwheat, utamana tina nyiapkeun sorangan, ngajaga sadaya vitamin, mineral sareng protéin. Éta kapaké pikeun pembuluh getih, ngandung karbohidrat kompléks sareng 8 asam amino ésénsial.