Naon pangaruh téstostéron dina potency

Naon ngajadikeun lalaki lalaki? Tétéla - ieu téstostéron (hormon seks jalu), anu dibentuk dina téstikel sareng bénten ti hormon séks awéwé (éstrogen) ku hiji atom hidrogén! Sareng sabab téstostéron teu stabil pisan, sakedik anu mutates kana éstrogen séksan awéwé awéwé. (Tapi mutasi sabalikna henteu pernah kajadian!) Téstostéron ngaleungit sanajan cuaca parobihan!

Téstostéron ogé hormon konci dina ngawangun otot. Urang bakal coba terangkeun tuangeun anu mana anu gaya hirup sareng gaya hirup ngirangan tingkat téstostéron urang.

Produk ngahasilkeun asam getih hususna bahaya (aranjeunna ngarobih téstostéron hormon na éstrogen) sareng produk anu ngandung phytoestrogens sareng estrogen.

Tina produk anu ditembongkeun unggal dina menu kami, peneliti ngabédakeun kaganggu téstostéron handap:

1. uyah. Ieu parantos kabuktian sacara ékspérimén yén eusi natrium anu suda ngahasilkeun produksi téstostéron.

2. Gula. Éta provoke produksi insulin, anu eureun produksi téstostéron. Najan glukosa, anu mangrupikeun bagian sukrosa, nyayogikeun motilitas spérma (saéngga, saurang lalaki sacara henteu langsung ngahontal manisan), tapi gula sanés glukosa. Anu mimiti, gula industri pinuh tina kimia. Sareh Bréh, éta tiasa dianggo langkung saé dina kombinasi sareng komponén sanésna dina bentuk alami (buah, sayuran).

Bahaya anu ngandung bahaya gula disumputkeun: minuman efisien (Utamina tonik, nyumputkeun gula sabalikna pait ku quinine) sareng inuman alkohol amis. Pikeun tindakan gula, kafein sareng alkohol katambah dehidrasi.

3. kafein. Kafein ngancurkeun téstostéron bébas. Nanging, anjeunna nindakkeun dina waktos anu pondok sareng dirina gancang ngancurkeun. Salaku tambahan, kafein disarankeun iraha kebotakan - barina ogé, kebotakan sawaréh disababkeun ku pangaruh téstostéron dina akar rambut.

Sumber kafein anu pangsaéna nyaéta green tea sareng kopi hejodibungkus cai teu langkung panas tibatan 80 derajat (kafein larut ngan dina cai panas pisan) Salaku tambahan, aranjeunna beunghar pisan polyphenol. Kopi Anggang, sapertos serat dibakar, karsinogenik.

4. daging. Éta henteu Rahasia éta hormon awéwé masihan sato pikeun ngagancangkeun kauntungan massa. Daging komérsial, hayam, babi babi 100% ngandung jumlah ngaronjat hormon ieu.

5. Produk sareng koléstérol tinggi. Kolesterol - gajih sato. Sumber utami nyaéta daging lemak. Sumawona koléstérén sorangan henteu ngabahayakeun. Koléstol diperyogikeun, sabab éta mangrupikeun komponén utama dina sintésis téstostéron. Kaleuwihanna ngabahayakeun. Naon hartina kaleuwihan? Awak manusa ngahasilkeun téstostéron mikroskopis saeutik. Sababaraha miligram per dinten. Sasuai, jumlah koléstérol anu diperyogikeun pikeun ieu ogé tiasa diabaikan.

6. Écép. Ngandung phytoestrogens - analog dumasar kana tutuwuhan hormon séks awéwé. Hartina, ieu hormon tibalik téstostéron dina aksi. Dina jumlah leutik kécap henteu bahaya. Éta ngandung sarat protéin.

8. Susu susu. Utamana alam. Éta ngandung sapi alami éstrogén.

9. Ragi bodas sareng pastri. Ieu ngandung sababaraha faktor anu ngirangan téstostéron: asam, kapang, gula.

10. jumlahna ageung minyak sayur. Kedele, jagong, sareng minyak linseed paling parah dina téstostéron. Ka tingkat anu langkung saé, bunga matahari. Henteu ngirangan - zaitun sareng nutty. Jumlah anu teu berbahaya tina minyak wungu réngsé dina sendok kagenep sapoé.

11. endog manuk. Aranjeunna ngandung seueur hormon sareng koléstérol béda. Salaku tambahan, pilem protéin beracun anu ayana langsung dina cangkang. Anjeunna moal sukses dina diracun, nanging anjeunna ngalaksanakeun awak. Utamana fungsi réproduktif.

13. Daging haseup. Éta ngandung cairan haseup. Ieu nyababkeun karusakan toksik dina jaringan téstikel - kelenjar, anu ngahasilkeun 95% téstostéron dina awak.

14. Alkohol. Racun nyata pikeun testikel. Kalawan paningkatan tingkat alkohol getih, jumlah téstostéron turun sakaligus. Nginum alkohol dina jumlah anu tiasa nimbulkeun hangover ngirangan tingkat téstostéron dina 12-20 jam ku 20%. Sumawona testis anu kapangaruhan ku "gelar" henteu kantos disimpen deui.

Niup anu paling canggih pikeun kakuatan lalaki - bir. Salian alkohol, éta ngandung phytoestrogens - hormon séks awéwé.

Ayeuna urang bakal nawiskeun sababaraha produk sareng tip pikeun ningkatkeun tingkat téstostéron:
Psikologi: saurang lalaki mikanyaah ku panon na! Tina kumaha rupina anu dikasihkeun, kumaha dina térmométer tingkat hormon jalu tiasa langsung luncat atanapi ragrag. Tah, awéwé, émut penampilan anjeun terus!

Téstostén dirusak hormon setrés. Ku sabab eta, disarankeun seuri pisan, ngalaksanakeun pernapasan, normalkeun bobo.

Saré: Téstostéron (ogé hormon utama sanés - melatonin) dihasilkeun ngan ukur nalika bobo, ngahontal konsentrasi maksimum énjing-énjing. Sumawona, pikeun prosés ieu lengkep tiiseun sareng gelap lengkep…

Atikan fisik: pindah. Saban unggal 3 jam waktos badé linggih atanapi bohong, kedah aya 20 menit tina kagiatan fisik (ngajalankeun sareng ngojay idéal, tapi hiji olahraga sapédah atanapi anu sami waé). Komo leumpang mangrupikeun alat anu saé. ngaleungitkeun stagnation dina pelvis.

Suhu: Mémonim dina pancain tiris pisan bahaya sareng ngabalukarkeun prostatitis sareng adénoma prostat. Suhu di tempat spérma lahir kedah sakitar 3,5 derajat langkung handap tina suhu awak. Ku alatan éta simbut haneut, jeans anu ketat sareng baju jero, angger dieusian korsi dina mobil, gaya hirup sedan ngawula salaku pembunuh téstostéron. Lalaki disarankeun pikeun bobo dina kamar anu tiis.

Cahya panonpoé: naek ka tingkat téstostéron. Kabuktian ku élmuwan.

Produk Produk:
— sayuran dina jumlah anu ageung: peterseli, cilantro, seledri, kol, apu, bawang daun, lég liar, curuk
- waluh (sumber utama Néng, anu bagian tina téstostéron)

- buah beri anggur,
- minyak walnut, minyak wijen. Ditambah - minyak zaitun, anu ngabantosan dina nyageurkeun jaringan awak manusa sareng ningkatkeun tingkat hormon.

- rempah-rempah dina jumlah anu ageung: kapulaga, kapsul, coklat, cilantro, kunyit, lobak kuda, sareng mustard!

Pikeun inpormasi anu lengkep, urang nambihan téstostéron ningkatkeun kanker prostat. Sanaos, ieu sanés topik ieu sareng masalah ieu kedah diurus sacara misah.

Sayuran atah sareng buah, épék dina potency

Urang hirup di jaman susah pikeun kaséhatan manusa. Ékologi anu goréng, gaya hirup seuseueurna teu tiasa disebat séhat. Kaseueuran lalaki sacara umum. Di tempat damel di mobil, di tempat kerja linggih di komputer, sareng uih balik, aranjeunna deui calik dina mobil, nangtung di macét. Ti gaya hirup sedeng sapertos kitu, aya masalah pasokan getih dina awak urang. Ku alatan éta, sababaraha lalaki anu tiasa percanten kana kakawasaan maskulinna. Leres sering patarosan timbul, naon anu kudu dilakukeun? Sareng kumaha pamajikan tiasa ngabantosan? Henteu paduli kumaha anehna jalma-jalma éta, anu didahar lalaki mangaruhan mangaruhan kagiatan seksualna. Janten, topik artikel urang ayeuna nyaéta "Sayuran sayuran sareng buah, pangaruh kana potency."

Pangaruh positip tina sayuran atah sareng buah dina potency

Dina kalolobaan kasus, anjeun tiasa ningkatkeun potency upami anjeun taliti mikirkeun diet sareng ngalaksanakeun kompléks anu aya dina latihan fisik khusus. Salaku tambahan, dina kaayaan susah, dokter resep pangobatan sareng prosedur anu luyu. Ukur spesialis tiasa ngabantosan masalah potency.

Impotence mangrupakeun kajadian anu jarang. Paling sering, lalaki kakurangan tina disfungsi seksual tina disfungsi erectile. Ilaharna, gangguan dina sistem kardiovaskular nyaéta panyababna panyakit ieu. Masalah sistem cardiovascular disababkeun ku predisposition genetik, gaya hirup sedentary, sareng gizi. Salaku tambahan, kurangna bobo, setrés sareng, tangtosna, kabiasaan goréng (ngaroko jeung alkohol).

Ku sabab éta, pikeun nyingkahan masalah sareng potency, perlu kalaksanakeun gaya hirup anu séhat. Pangaruh kana potency gaduh gaya hirup. Datangna ka gym, leumpang sareng merta gizi saimbang. Menu kedah ngalebetkeun sayuran sareng sereal sareng produk anu sanés. Di tempat munggaran dina séri produk anu ningkatkeun potency nunda Ngadu kalayan kacang (hazelnuts, kacang sareng walnut).

Pikeun menangkeun ubar anu épéktip, éta cukup kanggo nyampur campuran saratus gram sagala kacangan kalayan madu (hiji séndok). Candak campuran ieu langkung saé hiji séndok sababaraha jam sateuacan bobo. Janten pencinta anu saé bakal ngabantosan siki kembang kembang, wijén sareng prun. Éta ogé gunana pikeun nambahan siki caraway sareng anise kana piring anjeun.

Pikeun ningkatkeun potency, perlu normalisasi sirkulasi getih dina organ kelamin jalu. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun peryogi cukup vitamin C sareng antioksidananu hadir dina jus dalima. Jus pomegranate ningkatkeun konsentrasi nitrat oksida dina getih, nyaéta, pangaruhna ogé sarua kana tindakan ubar anu paling mahal.

Sayuran atah sareng buah ogé ngagaduhan peran anu ageung pikeun matéri intimate ieu. Aya buah anu megah anu diasihkeun ku sadayana, tanpa anu sanés, ieu samangka. Panaliti anyar nembé nunjukkeun yén Berry ieu ngandung zat anu mangaruhan potency sapertos Viagra. Samangka ngagaduhan beta-karoten sareng lycopene, anu antioksidan anu alus teuing. Bahan ieu ngalambatkeun umur sepuh awak. Beta-karoten sareng lycopene ngagaduhan pangaruh pelindung dina kulit, jantung sareng prostat. Samangka ngandung zat anu sanés anu mangaruhan poténsial asam amino citrulline. Sakali dina awak manusa, citrulline dirobih jadi asam arginin asam. Arginine mangrupikeun stimulan tina sistem imun sareng kardiovaskular. Samangka pasti sanés panacea, tapi dina kasus aliran getih gangguan, buah berry ieu tiasa ngabantosan anjeun.

Naha lalaki potency gumantung? Kakuatan lalaki kabentuk dina tahap kamekaran intrauterine anak. Dina minggu katujuh, gonads (tés) dikandung dina janin. Saatos dua minggu deui, aranjeunna mimiti ngahasilkeun hormon seks lalaki téstostéron. Sareng kumaha, salajengna, lalaki janten budak lalaki gumantung kana jumlah hormon lalaki ieu. Ayana téstostéron ningkatkeun kapasitas kerja lalaki, ningkatkeun haté sareng kaséhatan sakabéh. Kaayaan poténsi ogé gumantung kana jumlah téstostéron.

Pikeun pelestarian normal tina potency, awak jalu ngabutuhkeun ayana vitamin sareng mineral tertentu anu ngandung sayuran sareng buah-buahan. Dina raraga tuang leres, anjeun kedah terang mana tuangeun anu ngandung vitamin sareng mineral anu paling penting pikeun kakuatan lalaki.

Contona, vitamin anu ngandung sayuran sareng buah atah:
- B1 hadir dina kacang polong, dina sagala legum, dina lentil, ogé dina kacang,
- B3 dina kacang sareng beets,
- B6 mangrupikeun siki kembang jukut, pisang, wortel, alpukat sareng lentil
- Vitamin C hadir dina sadaya buah jeruk, tomat sareng sayuran daun héjo.
- vitamin E ngandung kacangan, siki sareng bayem,
- béta-karoten (bentuk vitamin A) kapanggih dina sagala buah sareng sayuran beureum sareng konéng.

Unsur renik penting séng (kacang, lentil, kacang, bayem, waluh, siki). Sareng selenium dipendakan dina séréal sadayana. Roti roti saéga kanggo anjeun.

Bahkan di Yunani kuno, jalma terang ngeunaan mangpaat sayuran atah sareng buah, pangaruhna kana kamampuan lalaki. Éta kurangna vitamin anu nyepetkeun sadaya awak. Lemah kagiatan otot lumangsung, kalemahan sareng kacapean parna. Jumlah vitamin anu cukup mangaruhan pisan kana sakabéh sistem endokrin, khususna fungsi normal kelenjar kelamin, kelenjar hipofisis sareng kelenjar tiroid.

Diet dipikacinta mangrupakeun diet sapertos diet anu sadayana saimbang. Jumlah sayur sareng buah, kacangan sareng madu. Émut: gizi anu leres sareng henteuna kabiasaan goréng anu ngancurkeun kasehatan anjeun, sareng anjeun nyaéta pahlawan pahlawan.
Pikeun ningkatkeun poténsial, teu kedah sieun sorangan. Upami anjeun perhatikeun masalah, ulah putus. Anjeun kedahna ngartos yén éta waktuna pikeun ngarujuk deui prinsip kahirupan anjeun. Pasih kabiasaan anu goréng, ngadaptarkeun gim. Masalah anjeun sanés kalimat, tapi ngan ukur kasempetan pikeun ngamimitian deui. Sareng sadayana tiasa langkung saé tibatan sateuacanna.
Kirdina mila

Téstostéron sareng poténsi jalu

Téstostéron hormon lalaki cukup stabil. Dina kaayaan anu béda, téstostéron dina awak mutates sareng janten éstrogén hormon awéwé. Mutasi sapertos kitu tiasa dipangaruhan pisan ku parobahan iklim, parobahan cuaca. Kusabab eta, lalaki kedah ati-ati pisan, monitor kasehatan, tingkat hormonal awak.

Spésialis parantos lami netepkeun yén tingkat téstostéron anu langkung luhur, anu langkung luhur, libido, kagiatan seksual pamuda. Tina ieu kieu yén poténsi gumantung kana hormon ieu. Tapi, ieu manglaku ngan ukur produksi alami téstostéron bebas. Upami lalaki ngagunakeun ubar sintétik anu ngandung téstostéron, kamajuan gancang dina kaayaan anu henteu katémbong. Salaku tambahan, saatos ngeureunkeun panggunaan ubar sapertos, tingkat potency turun.

Ieu tiasa disababkeun kanyataan yén produksi alami téstostéron digantung, atanapi parantos pareum. Kanyataanna nyaéta nalika ubar sintétis asup kana awak, kelenjar hipofisis mimiti "pariksa" tingkat hormon sorangan. Upami téstostéron aya dina wates normal, kelenjar hipofisis dikirim dorongan, sareng "paréntah" ka kelenjar séksén henteu deui sintésis téstostéron. Ieu ku cara ieu produksi mandiri lengkep kaganggu. Dina hal ieu, nagara poténsial bakal gumantung kana asupan hormon buatan. Tangtosna, saatos sababaraha waktos, produksi téstostéron bebas bakal balik deui kana kursus sateuacana.

Janten, téstostéron ngalaksanakeun fungsi ieu dina awak jalu:

• Ningkatkeun kamampuan
• Ngaleungitkeun fungsi éréktil,
• Ngahormalkeun prosés métabolik,
• Ngaronjatkeun massa otot
• Ngabenerkeun kelenjar sebaceous.

Naha tingkat téstostéron dina awak manusa ragrag?

Perlu dipikanyaho yén kalayan panurunan dina tingkat téstostéron, potensi jalma anu ngora mimiti sangsara di tempat munggaran. Wakilna anu langkung kuat ti seks mimiti ngawadul tina cacakan anu lemah, atanapi henteuna lengkep. Kusabab téstostéron nyaéta hormon anu rada stabil, sababaraha faktor tiasa mangaruhan éta. Bahkan setrés poéan anu lumangsung pikeun unggal urang nyababkeun panurunan dina potency. Insomnia, konflik, padamelan fisik sareng mental ngakibatkeun panurunan sareng turunna tina kagiatan seksual.

Salaku tambahan, gaya hirup manusa mangaruhan tingkat kagiatan seksual lalaki. Dina henteuna latihan fisik, sintésis téstostéron olahraga digantung. Dina waktos anu sami, saurang nonoman tiasa ngalacak na kamanduhan potency. Barina ogé, sirkulasi getih jadi goréng, stagnasi lumangsung dina organ panggul.Ogé, sababaraha pangan anu ngakibatkeun kaasaman getih parah mangaruhan potency. Prosés ieu ngarobah téstostéron pikeun éstrogén. Kadaharan anu beunghar phytoestrogen sareng éstrogén ogé tiasa disebat bahaya.

Janten, diet uyah anu luhur nyababkeun nurunkeun téstostéron sareng potency. Panaliti réa nunjukkeun yén tingkat natrium tingkat tinggi dina awak jalma ngora nyababkeun lirén dina produksi hormon kelamin. Ningkatkeun sintésis gula insulin, anu ngirangan jumlah téstostéron. Perhatikeun yén glukosa sacara positif mangaruhan potency - éta ningkatkeun motilitas spérma. Tapi gula sareng glukosa mangrupikeun hal anu rada béda. Gula anu kapendak kapendakan sacara eksplisit dina katuangan tutuwuhan - sayuran sareng buah.

Gula berbahaya kapanggih dina katuangan sapertos kieu:

• Minuman Karbonat Manis,
• Kopi
• Alkohol
• Tonika
• Energi.

Kadang kafein bahaya pikeun potency. Kafein gancang pisan nyababkeun karuksakan téstostéron bébas. Tapi, pangaruh kafein tetep pondok. Dina sababaraha kasus, kafein ogé disarankeun ku hiji lalaki bisi botak. Upami gejala ieu henteu kataliti, éta langkung hadé pikeun nampik éta. Seueur jumlah komponén ieu dipendakan dina kopi héjo sareng kopi héjo. Utamana upami anjeun nginum inuman ieu sanés dina cai anu ngagolak, tapi dina cai panas dugi ka 80 derajat.

Kalayan perawatan khusus anjeun kedah tuang daging. Barina ogé, produk kualitas goréng bakal ngakibatkeun turunna potency. Perlu dipikanyaho ayeuna sato-sato seueur anu dipasihkeun hormon awéwé pikeun tumbuh gancangna. Hormon ieu terus-terusan, sareng asupkeun awak manusa dina kakuatan anu lengkep. Ku sabab éta, kagagalan hormonal lumangsung, anu ngakibatkeun karuksakan dina karu.

Kolesterol pisan ngabahayakeun pikeun potency. Kolesterol nyaéta gajih sato. Ku sabab eta, ulah tuangeun katuangan sapertos kieu:

Tangtu, jumlah koléstérol dipikabutuh pikeun kaséhatan. Barina ogé, anjeunna nyandak bagian dina sintésis téstostéron. Tapi kaleuwihan zat ieu ngabalukarkeun kaséhatan goréng. Ieu mimiti disimpen dina tembok pembuluh darah, wangun plak koléstérol. Sumbatan vaskular mangrupikeun panyabab utama masalah kalayan potency jalu.

Seueur jumlah phytoestrogens anu kapanggih dina kécap. A seueur estrogen kapanggih dina susu sapi alami. Produk di handap ieu ngagaduhan pangaruh anu ngabahayakeun téstostéron: roti ragi bodas, pastri, coklat. Aranjeunna beunghar gula, kapang, jeung asam. Minyak sayur pantes waé. Janten, kadele, minyak jagong sareng flaxseed ngakibatkeun panurunan potency sareng téstostéron. Pangaruh saeutik anu kirang ngabeledugkeun ku minyak bunga matahari. Tapi zaitun sareng nut dianggap leres pisan kanggo lalaki.

Bahaya anu ageung pikeun potency nyaéta alkohol. Tur henteu ngan kusabab tingkat tinggi gula. Beuki alkohol dina getih, kirang téstostéron. Janten, tingkat téstostéron tumiba 20% dina dinten salajengna. Éstikel kakurangan tina racun alkohol, anu, upami dikonsumsi kaleuleuwihan, henteu kantos dibereskeun deui. Masalah poténsial tiasa tahan umur. Sareng hiji inuman sapertos bir, salian alkohol, ngandung seueur hormon awéwé, phytoestrogens.

Kumaha ningkatkeun tingkat téstostéron?

Pikeun netepkeun kaayaan poténsial, penting pisan pikeun normalisasi tingkat téstostéron dina awak jalma ngora. Henteu perlu nyandak pangobatan. Ieu cukup pikeun netepkeun gaya hirup séhat anu normal. Kusabab téstostéron mantuan nambahan massa otot, latihan rutin diperyogikeun pikeun ngahasilkeun éta.

Gaya hirup anu aktip

Gambar aktif normalisasi teu ukur poténsial, tapi sakabeh organisme. Sirkulasi getih diadegkeun, karya sistem saraf pusat dijalankeun deui, sareng kaséhatan sadayana ningkatkeun. Saatos dinten anu kerja keras, para ahli nyarankeun joging dina hawa seger kanggo dipunggah. Atanapi sahanteuna unggal dinten angkat kanggo magrib. Aktivitas sapertos kitu bakal nulungan ngaleungitkeun setrés sareng ngaleungitkeun insomnia. Perlu dipikanyaho yén dina peuting yén sintésis aktif téstostéron aktip dititénan. Upami lalaki kakurangan tina insomnia sareng gangguan jiwa sanés, prosés ieu kaganggu.

Nepi ka ayeuna, parangkat latihan khusus anu dikembangkeun anu mangaruhan poténsial, sareng nyumbang kana aktifitas sistem endokrin. Ogé, olahraga luar pisan kapaké: ngajalankeun, muter, nglangi, baskét, maén bal. Pastikeun pikeun ngalakukeun latihan isuk unggal dinten.

Sajumlah cukup ageung produk produksi produksi téstostéron. Janten, kadaharan kedah beunghar ku selenium, séng, beusi, magnésium, kalium sareng kalsium. Vitamin A, E sareng B maénkeun peran anu penting, ku sabab éta, penting pikeun para pamuda nyertakeun produk sapertos dina dietna:

• Seafood
• Bawang bodas
• Chives
• Sayuran seger sareng buah,
• Bubur (oatmeal, sereal, gandum),
• Cream haseum
• Sayuran
• Mojang sayang
• Kacangan.

Perhatikeun yén batok éta penting pisan pikeun lalaki, aranjeunna cinta ku panon na. Dina paningali awéwé geulis, tingkat téstostéron ningkat. Ku alatan éta, awéwé kedah salawasna ngawas penampilanna. Ogé, pamuda kedah ngagaduhan istirahat anu saé, anu diwangun tina impian dalapan jam. Ngan ku cara ieu awak sareng uteuk santai sareng dibalikeun deui.

Fungsi téstostéron di lalaki

Téstostéron meureun hormon anu paling kasohor dipikanyaho ku pamiarsa anu lega, anu dihasilkeun dina awak lalaki (sareng awéwé).

Lalaki ngagaduhan tingkat anu langkung luhur tibatan awéwé. Dina awakna, éta ngahasilkeun dina téstés sareng tanggung jawab pikeun jalu (kamekaran massa otot sareng rambut dina tempat anu pas, nguatkeun tulang) sareng kanggo pangwangunan seksual (produksi spérma, kahayang seksual, jsb).

Dina awak manusa, téstostéron nangtukeun fungsi di handap ieu:

• seksual (daya tarik, cacakan, produksi spérma),
• Tumuwuh otot sareng diropéa,
• babandingan lemak ka massa otot,
• kapadetan tulang
• produksi sél getih beureum.

Upami anjeun nyandak fungsi ieu kalayan tanda-tanda négatip, anjeun nampi gambar naon anu bakal kajadian ku kakurangan téstostéron. Sacara umum, ieu pikaresepeun, boh tina sudut pandang fisik sareng tina sudut pandang emosi.

Kahayang seksual anu turun

Panginten masalah anu paling ageung dihadapi lalaki nalika nurunkeun tingkat téstostéron nyaéta palanggaran kualitas kahirupan seksual séwang-séwangan.

Téstostéron sareng kelamin teu pisah. Éta maénkeun peran konci dina libido (jinis drive) di lalaki. Gejala kurangna bisa:

• kahayang turunna gaduh hubungan séks,
• disfungsi éréksi
• turun dina mani polumeu.

Ieu tilu faktor sacara kolékatip pangaruh kualitas jinis kelamin. Ngalanggar salah sahiji tiheula bakal ngajadikeun hubungan seksual teu mungkin.

Seueur lalaki ngalaman turunna alami dina kahayang seksual nalika aranjeunna umurna. Nanging, jalma anu téstostéron rendah pikeun alesan anu sanés ogé bakal ngalaman turunna seukeut kahayang seksual.

Anu bertentangan sareng kapercayaan popular, disfungsi étéktip (nalika "henteu patut" pisan) biasana henteu pakait sareng kakurangan téstostéron.

Salah sahiji gejala anu paling pikaresepeun pikeun lalaki téstostéron rendah nyaéta panurunan kahayang seksual (kahayang)

Disarankeun: Protéin sareng alkohol: Kumaha carana nginum bir mangaruhan pertumbuhan otot?

Kasulitan ku cacakan (lamun "henteu patut")

Téstostéron henteu ukur merangsang drive séks lalaki, tapi ogé mantuan pikeun ngahontal sareng ngajaga éngsi: ku nyalira, éta henteu ngabalukarkeun cacakan, tapi ngaktifkeun reséptor dina uteuk pikeun ngahasilkeun nitrat oksida.

Nitric oksida aub dina réaksi kimia anu diperyogikeun kanggo cacakan.

Sakumaha anjeun terang, dina pembina binaraga, suplemén dumasar nitrat oksida dianggo pikeun dilegakeun kapal sareng eusian getih. Hiji cacakan mangrupikeun ngeusian sirit sareng getih.

Nalika tingkat téstostéronna rendah teuing, saurang lalaki mungkin kasusah ngahontal cacakan sateuacan séks atanapi ngagaduhan édék spontan (contona nalika bobo).

Nanging, téstostéron mangrupikeun salah sahiji seueur faktor anu nyumbang kana cacakan normal.

Studi henteu ngamungkinkeun urang ngadamel kacindekan anu teu jelas yén terapi hormon sareng téstostéron efektif dina pengobatan disfungsi erectile: sakitar satengah tina percobaan éta teu efektif 2.

Seueur sababna anu sanés tiasa ngabalukarkeun disfungsi erectile. Diantara nyaéta:

ul

PANUKUAN CINA

Hasil ulikan pangpentingna hubungan antara gizi sareng kaséhatan

Hasil tina kajian pangpentingna hubungan antara gizi sareng kaséhatan, panggunaan protéin sato sareng kanker

"Buku nomer 1 ngeunaan dietétics, anu kuring mamatahan sadayana maca, khususna atlit. Dekad Panaliti ku élmuwan anu kawéntar dunya ngungkabkeun kanyataan anu ngareureuwas ngeunaan hubungan antara pamakean protéin sato sareng kanker "

Andrey Kristov, pangadeg PROmusculus.ru

• diabetes
• masalah tiroid
• tekanan darah tinggi
• koléstérol tinggi
• ngaroko
• nginum alkohol
• rarasaan kateken
• setrés
• patalina jeung masalah.

Téstostéron rendah tiasa mangaruhan cacakan, tapi jauh ti biasana alesan palanggaran na. Terapi téstostéron hormonon ngan ukur 50% éféktif dina pengobatanana.

Disarankeun: Kumaha carana nyandak protéin pikeun kamekaran otot?

Rambut leungitna

Fungsi téstostéron sanésna dina awak nyaéta nyiptakeun rambut.

Nalika gen sering ngabalukarkeun rambut leungitna, ieu meureun kusabab téstostéron rendah.

Rambut tiasa ngaleungit dina ramo (janggot teu tumbuh atanapi jarang pisan) sareng sirah (gundul).

Gejala salajengna téstostéron rendah di lalaki mangrupakeun kacapean anu kuat pisan.

Kacapean kronis sanaos saatos sesa cukup atanapi kurangna motivasi pikeun angkat ka latihan anu dipikaresep akibat édostéron rendah.

Leungitna otot

Kakurangan téstostéron ngakibatkeun transformasi fisik anu pikaresepeun.

Hormon ieu sering disebat "lalaki", sabab éta jawab massa otot sareng kakuatan, penampilan rambut di tempat-tempat awak lalaki, sareng sacara umum, pikeun kabentukna konstitusi jalu.

Studi jelas nunjukkeun yén téstostéron nangtukeun kamekaran otot (tapi teu kedah kakuatan otot) 3. Tingali stéroid anabolik pikeun kamampuan otot: naon éta sareng kumaha éta didamelna?

Panurunan massa otot mangrupikeun salah sahiji gejala anu paling pikaresepeun tina panurunan téstostéron pikeun lalaki sareng atlit, khususna lamun dibarengan ku kamekaran "beuteung" sareng payudara awéwé.

Ieu ngécéskeun henteuna ampir lengkep kasedihan di masarakat urang anu yuswa sepuh tina hiji awak olahraga.

Ngurangan téstostéron ngirangan sorangan dina karusakan réaksi massa otot sareng lemak awak: otot ngaleungit, gajih awakna tumuh

Disarankeun: Tribulus Terrestris euweuh gunana salaku booster téstostéron. Ulasan Ilmuwan

Ngaronjatkeun gajih awak

Paningkatan persentase lemak awak nyaéta gejala anu pikaresepeun pikeun nurunkeun téstostéron lalaki. Éta manifests sorangan, khususna, dina ngembangkeun gynecomastia - kamekaran payudara "awéwé".

Élmuwan yakin ieu téh kusabab teu saimbangna antara téstostéron sareng éstrogén (hormon séks awéwé).

Disarankeun: Naha stéroid anabolik mujarab pikeun kaleungitan beurat sareng meresihan awak?

Ngurangan tulang

Osteoporosis atanapi ipis tulang mangrupikeun kaayaan anu langkung umum pikeun awéwé. Nanging, kurangna téstostéron di lalaki tiasa gaduh pangaruh anu sami, sabab hormon ieu aub dina produksi sareng nguatkeun tulang.

Panurunan dina tingkat téstostéron di lalaki, khususna manula, nyababkeun panurunan massa tulang sareng predisposisi anu langkung ageung kana narekahan.

Kaseueuhan saré

Salian kanyataan yén téstostéron rendah jawab pikeun ngirangan énergi, éta ogé tiasa ngabalukarkeun insomnia.

Dina hal ieu, terapi penggantian téstostéron henteu ngabantosan, tapi, sabalikna, tiasa nyababkeun kabentukna pondok tina napas nalika sare (apnea) (ditangkep sépapan engapan sareng resapan). Ieu mangaruhan pisan kualitas bobo 5.

Gangguan bobo, waktosna, nyababkeun panurunan anu langkung ageung dina tingkat téstostéron 6.

Disarankeun: Téstostéron Boosters: Anu Anyar 8 Narkoba Pikeun Ngaronjatkeun Téstostéron

Ayunan

Téstostéron rendah teu dugi ka épék dina massa otot sareng fungsi seksual. Éta mangaruhan kaayaan émosional (wanda) sareng aktivitas méntal.

Panaliti nunjukkeun yén lalaki kalayan téstostéron rendah, depresi, sénsitip atanapi henteu mampuh konsentrasi langkung sering, motivasi sareng kapercayaan mandiri 4.

Alesan anu mungkin pikeun ieu nyaéta distorsi tina dua aspék anu paling penting pikeun unggal lalaki (kakurangan kahayang seksual, transformasi jadi zat lemak awon), anu ngabalukarkeun déprési pengkuh.

Lalaki kalayan téstostéron rendah leuwih gampang ngalaman depresi, sénsitip, turunna motivasi, konsentrasi, sareng kapercayaan diri.

Gejala kakurangan téstostéron didaptarkeun di luhur tiasa .. akibat tina kasakit bahaya

Gejala anu didaptarkeun di luhur meureun kusabab kurangna téstostéron, prosés sepuh alami, atanapi tanda-tanda panyakit tertentu:

• Panyakit tiroid
• ngaruksak testis
• kanker testis
• Panyakit tepa
• HIV
• diabetes ngetik 2
• efek samping narkoba
• nginum alkohol
• kelainan genetik anu mangaruhan testis,
• masalah sareng kelenjar hipofisis.

Ngan ukur dokter anu tiasa ngartos sabab anu leres.

Disarankeun: Kumaha carana nimbulkeun massa otot? Pituduh Pemula

Naon anu kudu dilakukeun lamun téstostéron rendah?

Paduli naon anu nyababkeun téstostéron rendah, kaayaan éta teu ngarep-ngarep. Aya sababaraha cara (sah sareng haram) pikeun nambahanana sareng nyingkahan épék anu pikaresepeun.

Terapi hormon sareng téstostéron

Dina terapi hormonal mangrupikeun pengenalan dosis téstostéron tambahan kana awak, pikeun panyesuaian buatan tingkatna.

Aya sababaraha cara pikeun ngurus téstostéron:

• suntikan
• pil
• gels
• patches (sapotong jaringan anu diterapkeun dina kulit atanapi jeroeun sungut).
• granul (diselapkeun handapeun kulit imbit).

Di dunya olahraga sareng binaraga, atlit nganggo stéroid anabolik sareng boosters téstostéron ningkatkeun tingkatna. Nanging, perlu diingetkeun yén atlit-atlit henteu résiko pikeun téstostéron rendah.

Ubar olahraga pikeun ningkatkeun téstostéron (boosters), kitu ogé sababaraha produk alami anu gaduh fungsi anu sami, langkung aman pikeun kaséhatan tibatan stéroid.

Pamakéan stéroid bisa dibarengan ku efek samping anu serius, sakapeung teu tiasa tali.

Dokter henteu nyarankeun terapi téstostéron pikeun jalma anu résiko luhur pikeun kanker prostat.

Disarankeun: Téstostéron booster D-aspartic ulasan: ulasan dokter sareng ilmuwan, kumaha carana mawa, efek samping

3 Ngurangkeun massa lemak awak sareng kagiatan fisik

Aktivitas fisik sareng normalisasi beurat mangrupikeun faktor alami pikeun ningkatkeun atanapi nyegah panurunan dina tingkat téstostéron.

3 pil bobo pikeun ningkatkeun kualitas bobo

Pil bobo tiasa ngadamel bobo langkung saé, anu normalisasi tingkat téstostéron.Aktivitas fisik tina paragrap saméméhna ogé dipikanyaho nyumbangkeun kana sare anu langkung saé.

Anjeun tiasa ningkatkeun tingkat téstostéron ku pitulung pikeun boosters téstostéron anu aman, stéroid anabolik (henteu disarankeun ku dokter sabab résiko ngarugikeun ka kaséhatan), kabiasaan gaya hirup anu leres.

Disarankeun: 100 atlit ngawartoskeun kumaha sigana nyandak stéroid ...

Naon téstostéron?

Ampir sadaya anu kantos nguping kecap ieu langkung ti sakali, tapi henteu sadayana anu tiasa ngajelaskeun naon téstostéron. Ieu stéroid hormon jalu disékrésikeun ku organ kelamin jalu sareng korteks adrenal. Dina kaayaan awak normal, hormon ieu aya dina tingkat dasar dina sagala période kahirupan jalma, dimimitian ku prenatal.

Kéngingkeun musim, dina usum gugur aya tingkat ningkatna "test" di tingkat guys. Janten dina usum gugur urang sadaya lumpat ka gim, upami ngadadak dina usum panas aranjeunna "hilap" wae.

Dina getih, "adonan" gaduh sakedik kagiatan dina bentuk aslina sareng ngadamel sambungan sareng protéin, nyebarkeun ku sakumna awak. Téstostéron ngahontal puncak na dina umur 18 taun, saatos 30 taun éta turun taunan ku sababaraha persén (sadaya studi modéren nyebatkeun ieu). Ku umur 60, tingkatna tiasa dibagi dua.

Naon fungsi tina téstostéron dina awak?

• Tanggungjawab pikeun ngembangkeun organ kelamin jalu sareng kelenjar, ogé pikeun formasi ciri seksual sekundér.
• Ningkatkeun kamekaran otot anu aktip, pangembangan fisik lalaki sacara umum - épék anabolik.
• Ningkatkeun stamina sareng kakuatan.
• Nyegah déposisi sél lemak.
• Ngaronjatkeun potency sareng ningkatkeun kahayang seksual.
• Ngembangkeun spermatogenesis sareng ngabentuk kamampuan nyusun.
• Ngiringan dina prosés métabolik.
• Kontrol gula getih.
• Ngabantosan nungkulan setrés.

Nyaho naon fungsina téstostéron ngalaksanakeun, anjeun bisa kalayan gampang ngartos naon peran anu ageung dina peran henteu ngan hiji binaragawan, tapi ogé manusa rata-rata biasa.

Panurunan dina produksi na tiasa nyababkeun seueur faktor négatip - fungsi seksual gangguan, turun kahayang seksual, sénsitip, apathy, déprési, kacapean, kakurangan kakuatan, kalématan kalem, tambahkeun gajih awak, turunna otot otot atanapi henteu mampuh ningkatkeun éta, mémori gangguan sareng perhatian.

Tapi naha palanggaran sapertos kitu ditingali dina awak manusa?

Alesanna pikeun Penurunan téstostéron

Tina sudut pandang médis, kadar hormon lalaki jalu di getih tiasa disababkeun kusabab panyakit organ kelamin, disfungsi pituitari, sareng gagal ginjal. Ogé, sakumaha anu parantos disebat, kalayan ningkatkeun umur.

Sanaos tanda-tanda awal panurunan dina téstostéron langkung sering ditaliti saatos 40 taun, ayeuna sering kakurangan testosteron didiagnosis di nonoman tanpa kasakit di luhur. Alesan pikeun ieu seueur, anu utami:

• Nyokot rangkaean ubar, contona, pikeun nurunkeun koléstérol, kitu ogé ubar hormonal.
• Pamakéan produk kualitas anu alus, ogé gizi henteu saimbang sacara umum.
• Sering puasa, béak diet, vegetarianisme.
• Kurangna protéin sareng vitamin dina diet manusa.
• Sering setrés sareng tegangan saraf.
• Nginum alkohol. Dina awak, éta condong robah jadi éstrogén hormon awéwé. Ku alatan éta, sering nginum alkohol tina ngaruh mangaruhan kaséhatan lalaki.
• Roko ngirangan kagiatan spérma sareng nyababkeun disfungsi seksual.
• Gaya hirup sedentary, kurang kagiatan fisik.
• Seksi anu teu teratur.
• Pangaruh négatip tina ekologi, kitu ogé hubungan sareng hértisida.

Naon koléstérol?

Naon koléstérol? Ieu mangrupikeun bahan wangunan sadaya sél awak. Hirupna gumantung kana kuantitas. Produk ngan diperyogikeun ku awak. Sistem saraf tiasa dianggo sareng partisipasi na. Produksi hormon sareng padamelna henteu tanpa koléstérol. Vitamin D disintésis kalayan partisipasi sareng cairan gall dina kandung kemih.

Dina kimia organik, koléstérol mangrupikeun alkohol, sareng disebut koléstérol.

Dina awak manusa, koléstérol dihasilkeun kuantitas anu cukup, sakumaha anu dipikabutuh pikeun nyawana. Sareng anjeunna ogé sumping sareng tuangeun.

Aya sababaraha koléstérol. Mimiti di antarana leuwih luhur di kapadetan sareng kadua, dimana dénsitasna leutik. Kolesterol sareng kapadetan leutik nyertakeun seueur produk. Kalayan ngagunakeun produk anu beurat, eusina dina getih naék. Ieu nyababkeun sumbatan pembuluh darah, sareng gerak getih ngalangkungan aranjeunna ditindes.

Pangaruh kana potency

Sirit di lalaki sadayana dibanting sareng pembuluh getih. Sareng nalika getih, dina kuantitas anu cekap, ngalir ka éta, pikagumbiraeun aya sareng ereksi sirit bijil. Gagasan gumantung kana jumlah getih anu disalurkeun ka sirit. Pasokan kacukupan, jaminan tina potensi anu kuat sareng dipercaya.

Dina saurang lalaki anu ngonsumsi seueur katuangan sareng koléstérén berkurang low, anjeunna henteu ngatur diolah, sareng saatos dipiceun tina awak. Dina hal ieu, koléstérér tetep dina pembuluh getih, ngabentuk plak. Kukituna, ngaganggu gerakan getih, janten hésé ngalih sapanjang aliran getih.

Upami seueur aliran getih tersumbat sareng plak koléstérol, teras potensi normal teu aya masalah. Eta parantos lami dibuktikeun ku para ilmuwan yén katuangan anu ngandung koléstérén rendah dina jumlah anu ageung nyababkeun panurunan dina potency sareng, pamustunganana, ngaleungitna sacara umum.

Kumaha ngadalikeun koléstérol

Dugi ka umur 40 taun, lalaki henteu kataji kana topik ieu. Sél dina awak teu umurna, henteu aya deui masalah sareng poténsial. Ngan ukur anjeun kedah patuh kana diet - koléstérol.

Ti yuswa 40 taun, awak manusa mimiti ngalebetkeun fase anu sepuh. Sareng dina fase ieu, koléstéris mangrupikeun salah sahiji faktor awak anu séhat atanapi henteu séhat, séhat atanapi henteu, umur panjang atanapi henteu.

Disarankeun nyumbang getih koléstérol tanpa ngantosan datangna umur 40 taun. Hal ieu dilakukeun dina arah dokter, di laboratorium. Teras teras balikan saatos 5 taun

Kalayan analisa anu goréng, upami kaleuwihan koléstérol getih diresmikeun ku dokter, pangobatan sareng masihan saran kumaha cara ngirangan getih éta. Saatos 6 bulan, dokter parantos nyurung deui pikeun nganalisis sareng sadaya saran yén atribut dokter parantos diperyogikeun.

Kumaha ngadalikeun koléstérol:

• Ngaluarkeun roko sareng alkohol. Ngalakukeun latihan, sering janten ojah. Rugi beurat upami diperyogikeun.
• Produk susu ngan saeutik gajih. Dina 7 dinten 4 endog diidinan, henteu langkung, aranjeunna seueur koléstérol,
• Anjeun ngan ukur tiasa nginum kopi instan dugi koléstérol normal,
• Disarankeun ngonsumsi minyak lauk pikeun ngirangan, langkung seueur sayuran sareng buah,
• Jeung cara anu sanés nyaéta ubar. Tapi ieu téh ukur dumasar kana rekomendasi dokter. Éta bahaya pisan pikeun pangobatan diri

Diét mangrupikeun sakumpulan tips kanggo nyandak katuangan pikeun panyakit anu tangtu. Anjeun tiasa nyimpang tina tips ieu, tapi jarang pisan, sabab awak jalu anu sehat tiasa sacara mandiri ngabalikeun norma koléstérol.

Sakumaha anu kasebut di luhur, lemak génis zoologis mangrupakeun supplier koléstér anu signifikan. Sah mesra daging, kadaharan susu, produk daging - aranjeunna nyéépkeun koléstérol kana aliran getih.

Produk anu didaptarkeun kedah dianggo dina dosis anu tangtu:

• Aya ogé loba koléstérol dina sosis. Gajih anu henteu katingali ti luar aya di jero. Éta leuwih hadé pikeun ngadahar daging cacar tibatan sosis sareng sosis,
• Kulit hayam mangrupikeun kolam koléstérol anu kudu dihindari,
• Tina kéju, kéju pondok sareng susu - ngan tuangeun gratis lemak kedah diwanohkeun kana diet
• Anjeun kedah tuang mentega, dimana waé henteu langkung ti 201 gram sapopoé. Éta bakal mangpaat
• Sakitar 276 mg akumulasi dina endog hayam. koléstérol, janten tuangeun sadinten sadinten henteu disarankeun,
• Ati, ginjal, sareng otak henteu dicabut tina koléstérol. Disarankeun pisan jarang tuang aranjeunna,
• Tina inuman anu panas, ngan ukur nginum kopi langsung. Sareng taneuh ngangkat koléstérol getih.

Daptar Produk

Produk anu nurunkeun tingkatna kedah dikonsumsi kalayan produk anu ningkatkeun tingkatna. Ieu ngamungkinkeun pikeun nétralkeun ayana koléstérol dina getih. Ieu kalebet minyak zaitun, walnut, alpukat. Buah ieu nurunkeun koléstérol.

Kutu: kacang, kacang. Buah-buahan ieu, dina prosés nyerna aranjeunna, tiasa sapertos buldoser, ngabersihkeun kapal tina lebu. Nganggo aranjeunna sapopoé sareng dina jumlah ageung ngamungkinkeun anjeun pikeun nurunkeun koléstérol ku ampir 20% salami 3 minggu.

Henteu kedah lungsur buah sareng tameng, aranjeunna ngahudangkeun koléstérol. Anu paling aktip dina ieu nyaéta jeruk bali, apel sareng pisang. Sehat mangaruhan éta pear jeung melon. Bawang sareng wortel henteu langkung handap buah ieu.

Jeung bawang bodas sacara umum mangrupikeun senjata anu ampuh pikeun ngalawan koléstérol koléal. Dina ubar Jepang, tincture bawang bodas khusus dilakukeun, anu dianggo pikeun ngabersihan getih sareng pembuluh getih.

Teu nyerah minyak lauk. Awak butuhna. Anggur beureum garing nétralisasi koléstérol. Anjeun tiasa nginum éta upami teu aya panyakit sanés dina awak dimana anggur dilarang.

Sareng ngan beureum garing sareng teu aya nanaon deui. Salian sadayana, éta ningkat téstostéron, anu ningkatkeun poténsial na.

Ahli biologi A. geus ngalaksanakeun sababaraha panalungtikan ngeunaan poténsial. Aranjeunna mastikeun yén nurunkeun koléstérol sacara signifikan ningkatkeun potency lalaki. Cara anu didaptarkeun tina pangaruh koléstérol, mangaruhan potency jalu, kedah dianggo. Barina ogé, ieu kasehatan seksual lalaki sareng konci pikeun potency séhat.

Naha téstostéron mangaruhan potency?

Dibuktikeun yén tanpa produksi spérma hormon seks teu mungkin sareng teu aya fungsi réproduksi. Dibuahan henteu dileungitkeun tanpa tingkat anu pikaresepeun pikeun hiji awéwé sareng kamampuan pikeun ngahontal cacakan. Sasuai, téstostéron mangaruhan potency, nyayogikeun kamampuan pikeun ngalaksanakeun kalakuan anu deukeut, akhir dina éjakulasi.

Panurunan dina tingkat téstostéron teu ukur mangaruhan fungsi erectile. Libido ragrag, lalaki leungiteun hubungan seks sareng awéwé dina tingkat émosional. Nya meureun, tapi henteu hoyong, naon anu janten bahaya - kabuktian yén kahirupan séks biasa peryogi pikeun ngajaga kasehatan sistem kemih sareng latar tukang psikologis.

Naon jinis hormon sareng kumaha éta ngahasilkeun?

Pikeun sintésis téstostéron nyaéta téstikel jalu. Kelenjar adrenal sareng épitélium testisik ogé nyandak bagian dina prosés éta. Dina kasus anu munggaran, hormon ngahasilkeun langsung, dina anu kadua, DHA disintésis, anu, saatos séri réaksi kimia, disulap jadi téstostéron.

Dasar hormon nyaéta koléstérol. Saatos runtuyan konversi, produk ahirna dicandak. Pikeun ngatur tingkat téstostéron normal, penting yén tindakan ieu dilaksanakeun dina awak tanpa gagal:

• Produksi hypothalamic tina luteinizing sareng stimulasi hormon folikel,
• Ngajalankeun produksi téstostéron sareng testikel nganggo pangaruh LH,
• Ngawaskeun panuh pinuh ku spitmatogen epithelium FSH.

Produksi téstostéron gumantung kana waktos beurang. Jumlah maksimum disintésis tina 6 dugi ka 8 isuk-isuk, minimal - ti 8 dugi ka 10 magrib.

Pangaruh utama mangpaat tina hormon seks:

• Fungsi androgenik - nyayogikeun ayana ciri seksual sekundér, promosi rambut buuk lalaki,
• Fungsi anabolik - dipikabutuh pikeun kapadetan tulang sareng pertumbuhan serat otot,
• Fungsi réproduktif - dimimitian produksi spérma, nyéépkeun libido sareng kamampuan galak fisik.
• Fungsi Hematopoietic - nambahan produksi bahan penting ku sumsum tulang beureum,
• Fungsi psikofisiologis - ngabentuk kalakuan lalaki niru, nyegah rasa kasieun, ngarangsang fungsi méntal.

Ngurangan téstostéron nyaéta salah sahiji sabab umum karusuhan potency. Gejala kakurangan hormon ditepikeun dina:

• Kebotakan
• Penentuan struktur kolom rambut, piring paku, integumen kulit,
• Pembesaran payudara
• Sindrom kacapean kronis, nyuda vitalitas,
• Parobihan dina latar psikologis: kekerasan, sénsitip, karep, kahariwang,
• Keuntungan beurat dramatis,
• Ngarobih kualitas cairan mani leuwih parah
• Disfungsi éleksi sareng drive émosional.

Alesan pikeun turunna jumlah téstostéron dina awak di antarana:

• Gaya hirup sedentari anu nyababkeun stagnasi di prostat
• Saran rutin pikeun faktor stres,
• Kurangna sesa sareng bobo séhat,
• Salah kapilih "nutrisi olahraga" ku binina ahli profésional - suplemén stépa mangaruhan pangaruh produksi séks sorangan,
• Udud sareng nginum berlebihan,
• Komprési anu kaleuleuwihan pikeun produk ngabahayakeun: uyah sareng gula, soda, tonik, inuman énérgi, kopi, panganan gajih, kéju, kapang.

Téstostéron pikeun potency: penting pisan?

Hal ieu penting pisan pikeun rutin monitor tingkat hormon dina getih. Nu leuwih luhur jumlah téstostéron, beuki dipikaresep éta pikeun nyusun anak, gaduh édék kuat dina kaayaan anu caket sareng anjeun, ngalaman daya tarik sareng kahayang pikeun sabalikna.

Nalika téstostéron rendah didiagnosis, paningkatan potensi disayogikeun ku ubar ti apotik, suplemén atanapi produk. Perlu balikkeun tingkat hormon pikeun indikator normal kusabab alesan ieu:

• Fungsi seksual stabil,
• Kamampuhan pikeun ngahontal cacakan bakal disimpen deui sareng dikuatkeun,
• Métabolisme normalisasi,
• Kelenjar sebaceous bakal bisa dipaké
• Kasempetan ngalaman kahayang seksual bakal uih deui
• Kamungkinan konsepsi bakal ningkat.

Sistem hormonal nyaéta mékanisme anu rapuh sareng capricious, sabab éta dimungkinkeun pikeun nyandak préparasi téstostéron ngan saatos ngaliwat tes sareng pasini médis anu pas. Ayeuna, pasar farmasi ngagaduhan sababaraha puluhan produk anu sayogi dina bentuk tablet lisan, jalan suntikan sareng salep pikeun panggunaan topikal.

Pangobatan ieu parantos kabuktosan sorangan:

• Androgel. Éta ngimbangan kurangna téstostéron kusabab aplikasi éksternal pikeun peritoneum sareng forearms. Diidinan pikeun panggunaan kontinyu,
• Nebido. Solusi dumasar minyak pikeun nyuntik kana otot. Dipaké sakali unggal 3 bulan,
• Téstostéron Enanthate. Ether, anu diperyogikeun olahraga olahraga pikeun kanaékan gancang otot massa,
• Téstostéron Propionate. Éta dihasilkeun dina bentuk ampul pikeun suntikan otot. Poténsi disimpen deui saatos 2-3 suntikan. Ubar kasebut henteu ngan ukur ningkat tingkat hormon, tapi ogé nyumbang kana produksi protéin, ningkatkeun kasehatan sadayana,
• Andriol. Tablet atanapi kapsul. Ngahasilkeun keur kakurangan hormon kalayan analog buatan, nyintésis sintésis awak séhat,
• Sustanon 250. Dina solusi pikeun suntikan kalebet 4 jinis androgen. Hal ieu dianggo umumna salaku stéroid anu hampang kanggo meunangkeun massa otot anu langsing.

Suplemén alami

Cara anu alternatif sareng langkung aman pikeun ningkatkeun téstostéron pikeun poténsi jalu nyaéta nganggo suplemén alami. Suplemén diciptakeun tina bahan alami sareng teu aya efek samping. Seringna, aranjeunna dilarang ngan ukur barudak umur sareng hipersensitivitas kana komponén anu aktip.

Nalika milih ubar herbal, penting pikeun nengetan komposisi na. Perlu di antawisna zat aktif kedah séng, ngarayap tribulus, ginseng, nettle sareng komponén sanésna pikeun kaséhatan lalaki.

Pikeun normalize tingkat téstostéron dina getih, persiapan organik ieu disarankeun:

• Kapsul Libido Drive, komposisi multisomponén anu nyumbang kana paningkatan téstostéron sareng nyayogikeun potensi stabil,
• Rahasia Kaisar, ubar dina rumus anu nyertakeun ginseng sareng kompleks asam amino anu mangaruhan positip produksi produksi hormon anu dipikahoyong,
• Biomanix anu ngandung Creeping Tribulus,
• EroForce, henteu ngan ukur ningkatkeun fungsi erectile, tapi ogé suksés nungkulan kasakit urological,
• Erofertil, anu ngandung séng
• Kapsul Eroxin, dina rumus dimana aya ginseng sareng séng laktat.

Nutrisi: Naon pangan ningkatkeun sintésis hormon lalaki?

Kalayan panurunan anu sakedik dina androgen dina getih, kaayaan kasebut normalisasi ku ngabenerkeun diet.

Perlu dieusian dina dahareun:

• Tiram, anu ngandung asam amino sareng séng berharga. Mangsa anu paling kapaké pikeun nyoco mollusks nyaéta usum semi, nalika warga laut aktip terahir,
• Turnip, anu ogé boga pangaruh positip kana kasihatan sareng nyéh kana bahan sareng bahan anu diperyogikeun. Disarankeun nginum infus siki atanapi merebus susu tina akar ogé ditambah madu,
• Kacang - legum kalayan jumlah signifikan séng dina komposisi na. Produk kaléngan ogé cocog pikeun tujuan terapeutik, tapi langkung saé masak atanapi ngadamel sayur seger.
• Endog mangrupikeun sumber koléstér bersih, zat penting pikeun produksi téstostéron. Pikeun ningkatkeun tingkat hormon, peryogi tuang 3-4 endog sadinten, pikeun ningkatkeun hasilna, anjeun tiasa nambihan bawang sareng bawang bodas kana piring.
• Variét daging sapi daun ngandung séng sareng kadar protéin anu luhur. Salaku pangaturan tingkat téstostéron, anjeun kedah tuang ku pindang, stewed atanapi dipanggang daging sababaraha kali saminggu,
• Kacang mangrupikeun sumber alam séng. Kacangan Brazil hususna kapaké, ogé disarankan pikeun ngagunakeun campuran rupa-rupa buah, diasah ku madu,
• Rempah - ngaleuleuskeun épék éstrogén luar. Anu paling kapaké nyaéta kapulaga, kari, kapicum.

Tip tambahan sareng trik

Dibikeun pangaruh signifikan tina téstostéron dina potency, perlu pikeun taat sajumlah aturan anu ningkatkeun produksi alami, sakumaha ogé pencegahan turunna.

• Saré 7-8 jam peuting, bobo istirahat alit dina waktos damel énjing.
• Ngaleutikan faktor stres atanapi diajar pikeun nungkulan kaayaan traumatis,
• Ngalakukeun latihan énjing sareng angkat ka gym sababaraha kali saminggu. Kénging ieu tiasa digentos ku ngojay, yoga. Leumpang penting pikeun jenuh awak sareng oksigén,
• Hindarkeun tiis sareng panas
• Périodik leumpang di panonpoé pikeun ngaktipkeun produksi téstostéron, ningkatkeun kaayaan psikologis, nguatkeun sistem imun.

Penting pikeun terang yén hormon seks henteu hijina regulator fungsi seksual. Éta kajadian anu aya potensi rendah sareng téstostéron normal. Hal ieu nuduhkeun yén faktor-faktor sanésna, antara anu tiasa:

• Trauma psikologis
• Patologi sistem genitourinary,
• Panyakit jantung sareng getih pembuluh,
• Diabetes mellitus
• Karusakan mékanis pikeun alat kelamin saatos operasi atanapi ragrag,
• Terapi ubar jangka panjang anu henteu mangaruhan produksi hormon.

Dibikeun rupa-rupa prasyarat ngarah kana disfungsi erectile, sateuacan mulihkeun tingkat téstostéron, perlu ngajalanan pamariksaan sareng mariksa naha masalahna aya dina latar tukang hormonal. Dumasar kana hasil nganalisa, dokter anu ngahadiran ngadamel regimen terapi sareng milih ubar anu optimal.

Kumaha statins mangaruhan potency

Statins disebut zat dirancang pikeun ngatur koléstérol dina awak. Salaku tambahan, pangobatan ieu ngirangan résiko stroke, kitu ogé infarksi otot jantung. Pangaruh positip kabuktian statin dina potency di lalaki kolot.

Aranjeunna meungpeuk kagiatan énzim HMG-CoA réduktase, anu tanggung jawab produksi lemak lipid ku awak. Énzim Hepatik ngahasilkeun deui reséptor lipoprotein dénsitas lemah sareng pisan low anu ngabeungkeut koléstérol "jahat". Sanyawa tulang nyerep liwat ati.

Turunkeun kolesterol getih

Ngeunaan kumaha persisna statins mangaruhan tingkat poténsitas, mimiti diumumkeun dina awal taun 2014. Inpormasi anu disayogikeun ku American College of Cardiology. Data dicandak ku ngulik efek narkoba ka lalaki anu ngagaduhan gelar lipid anu luhur, supados ngirangan dimungkinkeun. Éta kapanggih yén ubar nyumbang ka:

• pelenturan,
• restorasi tina endothelium,
• ngaleupaskeun prosés radang,
• pencegahan gumpalan getih kusabab stabilisasi plém kolesterol
• turunna kamampuan nempel tina trombosit.

Ku kituna, ningkatkeun sirkulasi getih sadayana, narkoba tiasa sakaligus mangaruhan perbaikan fungsi erectile.

Élmuwan nyatakeun yén saatos panaliti anu luyu, aranjeunna tiasa dianggo pikeun ngubaran sababaraha jinis tumor jahat, Panyakit Alzheimer, gagal ginjal, sareng ngendalikeun sistem imun salami cangkok organ internal.

Efek samping tina aplikasi

Statins anu mujarab pikeun méréskeun masalah ngembangkeun aterosklerosis, kumaha ogé, ubar ieu ngagaduhan sababaraha efek samping anu serius:

• kanaékan gula getih,
• ngembangkeun gagal ginjal akut,
• akibat neurologis, sapertos masalah memori,
• palanggaran saluran pencernaan,
• otot sareng nyeri gabungan.

Ubat statin sareng cacakan

Disfungsi éréksi sering dipendakan dina lalaki langkung ti 40 taun. Ieu parantos kabuktian yén interaksi statins sareng potency di lalaki anu ngagaduhan koléstérol positip, nyayogikeun anu stabil. Obat-ubatan statin ngagaduhan pangaruh anu ageung kana pembuluh darah, ku kituna ngagedekeun spasm, nyayogikeun kualitas luhur kusabab aliran getih disimpen.

Statin henteu kedah dianggo ku lalaki anu tingkat koléstérol tiasa dina kisaran normal.

Élmuwan ngingetkeun yén nyandak obat statin gaduh pangaruh ganda dina awak jalu:

1. Di hiji sisi, ku ningkatkeun kapasitas pembuluh getih, nyayogikeun fungsi erectile,
2. Di sisi anu sanés, nginum obat nurunkeun koléstérol, anu mangrupikeun bahan wangunan téstostéron. Hartina, panurunan dina eusi lemak lipid nyababkeun panurunan dina produksi hormon lalaki utama, anu tiasa mangaruhan ngembangkeun peluh.

Tapi, wawakil industri farmasi ngajawab yén dampak positip ngaleuwihan kamungkinan rugi total.

Conto mangrupikeun pangobatan sapertos atorvastatin (atorvastatin), anu ngagaduhan pangaruh anu hadé dina potency, sedengkeun résiko teu sabar kusabab pangaruh na kirang tina 2%. Inpormasi anu dibere dina tulisan téh ukur pikeun pedoman. Pamakéan narkoba tanpa idin ti dokter anu hadir moal ditampi.

Kolesterol sareng Potensi

Sirkulasi getih aktif mangrupikeun kaayaan anu dipikabutuh pikeun cacakan anu kualitasna luhur, ku sabab éta, koléstérol luhur mangrupikeun bahaya pikeun kasihatan lalaki, sareng poténsina umumna gumantung kana tingkat na. Awak manusa mangrupikeun kompleks biologis anu akurat dina sagala prosés anu aya hubunganana.

Kaseueuran dasar fisiologis dasar ngaleungitkeun operasi dina sistem. Sanggeus ngartos hubungan, prinsip paparan, pangaruh sareng metode pangatur koléstér getih, anjeun tiasa nyingkir seueur masalah dina lingkup seksual sareng sacara signifikan ningkatkeun potency sacara alami.

Inpormasi umum

Pikeun ngarti naha koléstérol dina getih mangaruhan kagiatan seksual, perlu pikeun ngarti ciri-ciri zat ieu. Numutkeun struktur kimia, koléstérol kagolong kana gugus lipid atanapi, langkung leres, alkohol lipophilic asal organik, sahingga koléstérol mangrupikeun nami anu langkung saé.

Éta téh antioksidan alami anu ngabantuan manjangkeun sél sélér, ogé komponén anu dipikabutuh pikeun pembagianna. Sintésis koléstérol lumangsung ampir sadaya struktur awak manusa, tapi seueurna dihasilkeun dina ati, ti mana diangkut sadaya jaringan sareng organ ngalangkungan getih.

Salaku komponén anu dipikabutuh dina prosés biokimia dina awak, koléstéris mangaruhan sintésis hormon, ngiringan réaksi métabolik di tingkat sélulér, promosi kabentukna vitamin D sareng sintésis bile ditangtoskeun, ngalebetkeun dina prosés pencernaan sareng mangrupakeun antioksidan alami.

Sipat positip zatna dikedalkeun nalika rasio dua jinis lipid tinggi (HDL) sareng rendah (LDL) kapadetan, anu ditangtukeun ku indéks koléstéris dina analisis biokimia getih. Dina hal henteu saimbang arah tina paningkatan koléstérol LDL disimpen dina tembok pembuluh darah, lumen na dikirangan sareng aliran getihna turun. Salaku tambahan, aya gagal dina sistem hormonal sareng gangguan métabolik.

Pangaruh koléstérol dina potency

Hubungan antara koléstérol sareng potency disababkeun ku sumbatan pembuluh getih ku plak koléstérol. Pikeun arteri anu ageung, déposisi sapertos kitu bakal écés saatos sababaraha waktos, saprak diaméterna kapal anu cukup ngamungkinkeun anjeun ngimbangan aliran getih anu réduksi. Plug koléal anu hasilna dibangkitkeun deposit tambahan, ningkatkeun ukuran sareng ngirangan lumen kapal, atherosclerosis berkembang.

Kamajuan sareng proliferasi piagam ningkatkeun résiko tina serangan jantung sareng stroke, janten panyabab gagal gagal jantung sareng hiperténsi.

Anu paling dipikaresep, arteri sedeng sareng alit kakurangan tina panyempuran, sempit lumen anu dieusian ku kakurangan aliran getih lengkep. Pangaruh sirkulasi getih dina potency pakait sareng fitur anatomis tina struktur éta. Nunjukkeun yén sirit sacara harfiah ditindik sareng kapal-kapal leutik, sareng hiji léngkahna leres-leres berkat deui kana ngeusian awak-jalma cavernous kalayan getih, janten jelas kumaha paningkatan koléstérol sareng potency di lalaki aya hubunganana.

Bahaya henteu koléstérol sorangan, tapi paningkatan fraksi sareng kapadetan anu lemah. Nyaho alesan anu mangaruhan tingkatna sareng cara ngatur babandingan dua jinis lipid, anjeun tiasa ngahindarkeun masalah kalayan potency sareng malikkeun cacakan normal.

Panyababna Koléstérol Luhur

• Alesan utama pikeun nyimpang koléstérol tina norma fisiologis nyaéta séhat. Ngaronjatkeun konsumsi pangan lemak ngakibatkeun paningkatan beban dina ati, anu henteu tiasa mindahkeun sadaya lipid kana fraksi dénsitas anu luhur, nyaéta, ka HDL. LDL, sabalikna, kabentuk kusabab réaksi kimia anu langkung sederhana, saba kitu, aranjeunna ngumpulkeun jumlahna ageung,
• Kurangna gerakan ogé ngarujuk kana faktor résiko pikeun ngembangkeun atherosclerosis. Lemak mangrupakeun sumber énergi, nyayogikeun cagar stamina tinangtu dina unggal latihan fisik. Lamun akumulasi sumber tanaga ngaleuwihan konsumsi, maka kaleuwihan disimpen dina bentuk cadangan gajih, ningkatkeun réaksi biokimia dina ngolah lemak dina ati sareng nyababkeun kanaékan koléstér dina getih.
• Kabiasaan goréng ogé gaduh pangaruh négatip kana kaayaan pot lalaki jalu. Panyambungan pembuluh getih, anu lumangsung nalika agén kimia anu aya dina alkohol sareng rokok résin périodik asup kana awak, nyusun formasi piagam koléstérol. Arteri sempit janten target utama, sabab aliran getih di antarana dikurangan sareng kalambatan,
• Salian sabab éksternal, dimungkinkeun pikeun ningkatkeun koléstérol kusabab salah sahiji sistem endokrin, sareng sababaraha panyakit ginjal sareng jantung, dina ayana patologi turunan, ogé nalika nyandak pangobatan anu tangtu.

Sadaya faktor ieu, bahkan masing-masing, nunjukkeun ancaman serius kaséhatan lalaki, sareng nalika dikombinasikeun, peluh tiasa dikembangkeun. Lalaki dina yuswa 40 langkung résiko langkung saé, ku kituna perhatian kedah dibayar pikeun nyegah pencegahan gancang-gancang.

Cara Ngatur Koléstérol

Ngabantosan tingkat pangaweruh sareng pamahaman anu cekap yén ningkat koléstérén gaduh pangaruh négatip kana potency, manusa anu waras bakal nyandak unggal usaha pikeun ngajaga tingkat normal komponén getih ieu.

Dina hal ieu, teu hese ngawas kaayaan, analisis biokimia basajan cukup, anu tiasa dilakukeun dina klinik mana waé. Data laboratorium bakal janten cara pikeun ngukur leres gaya hirup, sabab éta parobihan dina arah ieu anu tiasa ngurangan résiko ngembangkeun akibat tina aterosklerosis.

Ngaaturkeun indikator ku cara ieu:

• Jieun perobahan kana dahareun. Lemak sato mangrupikeun sumber koléstérér utama. Khususna ngabahayakeun dina hal ieu nyaéta endog, kaviar sareng ati lauk, mentega, pastes, kadaharan genah sareng daging asap. Ngaganti sababaraha produk sareng komponén dumasar pabrik tiasa nyéépkeun ménu sareng vitamin, punten ka anjeun nganggo sababaraha rasa anyar, sareng anu paling penting ngirangan konsumsi koléstérén, ngirangan kamungkinan masalah di lingkungan seksual,
• Nolak kabiasaan goréng. Kanggo sabagéan ageung, ngaroko sareng alkohol nya éta pikaresepeun sareng akrab kahirupan. Nanging, ku sabab pangaruh négatipna dina awak, hiji pilihan kedah dilakukeun, sabab poténsi anu saé salami mangtaun-taun sareng kecanduan teu cocog.
• Aktivitas fisik. Henteu kedah kalibet dina olahraga beurat, pikeun normalkeun koléstérén cekap leumpang, ngojay, ngalaksanakeun latihan pangbasajanna saderhana di bumi unggal dinten sareng teratur, alihan jinis-jinis kagiatan dina wanda sareng kasihatan anjeun.
• Nyandak pangobatan. Hindarkeun akibat anu teu pikaresepeun tina atherosclerosis kalayan bantuan narkoba. Hiji-hijina kaayaan nyaéta ngan ukur dokter tiasa milih ubar anu mangaruhan koléstérol.

Ukuran pencegahan sok saderhana sareng langkung efektif. Ngurus kaséhatan sareng léngkah-léngkah anu saé pikeun ngatur tingkat koléstér tiasa ngabantosan ngajaga potency dina tingkat anu mangtaun-taun.

Alesan pikeun akumulasi kaleuwihan koléstérol

Kaleuwihan lipid lumangsung kusabab asupan sajumlah ageung asupan lemak. Wangunan koléstérol lumangsung dina ati. Dina diagnosis gangguan fungsional, peran penting dipasihkeun kanggo laju produksi sareng ngahapus sanyawa ngabahayakeun.

Résiko paling sangsara tina kaleuwihan koléstérol dina getih lumangsung dina lalaki langkung kolot ti 50 taun. Ngalangkungan tingkat kolesterol getih normal biasana kusabab alesan ieu:

• kasakit turunan parna (dysbetalipoproteinemia, hypercholesterolemia, hyperlipidemia, sindrom Werner)
• gagal ginjal akut
• hipotiroidisme
• panyakit jantung koronér
• produksi teu cukup tina hormon pertumbuhan
• tekanan darah tinggi
• analbulinemia
• Kasakit paru-paru obstruktif kronis
• asam urat
• gangguan métabolik, contona, obesitas
• kurang gizi
• cirrhosis atanapi dystrophy subacute ati, jaundice extrahepatic, hépatitis kronis sareng akut
• diabetes mellitus
• pankreatitis akut sareng kronis, neoplasma ganas sareng bélok dina pankréas
• ngagunakeun sistematis pikeun obat-obatan tangtu, contona, kloropropamida sareng glukokortikosteroid, androgen sareng adrenalin
• nyiksa alkohol sareng ngaroko
• kurangna kagiatan fisik minimal

Produk anu ngabahayakeun

Produksi koléstérér maksimum diperhatoskeun kalayan asupan sistematis pikeun pangan anu beunghar asam lemak jenuh. Bahan ngabahayakeun sapertos dipimilik dina kaleuleuwihan katuangan tangtu, nyaéta

• dina endog hayam. Eusi gajih maksimal kapanggih dina yolks endog. Kalayan eusi lipid anu normal, disarankeun nyandak endog pikeun tuangeun henteu langkung ti 2-3 kali saminggu, sareng ku koléstérol luhur, endog kedah ditunda sacara sementara
• dina haté sareng témpél ati. Kusabab organ internal ieu tanggung jawab pikeun ngahasilkeun koléstérol teu ukur di manusa, tapi ogé sasatoan, jaringan ati teu sarat ku lipid
• dina lauk roe
• dina mentega, krim kalayan persentase gajih sareng margarin, ogé susu sareng produk confectionery disiapkeun ku ditambah bahan sapertos kitu.
• di udang
• dina dahareun gancang
• dina sosis
• di keju susah

Salami diet bébas tina koléstérol, produk ieu kedah dikaluarkeun tina diet sapopoé atanapi dihakan 1 waktos per minggu dina jumlah leutik.

Kumaha nurunkeun koléstér getih

Pikeun malikeun kakuatan seksual, pasien kedah nurunkeun eusi lipid ngabahayakeun dina getih. Dina sababaraha kasus, anu paling efektif dina pengobatan koléstérol luhur nyaéta metode narkoba. Dokter ogé mamatahan ngarobah gaya hirup anjeun:

ningkatkeun tingkat kagiatan fisik. Beban anu nyukcruk dina awak nyéépkeun panyabutan lemak lemak tina getih, nyegah panyambutan sareng sedimentasi lipid dina aliran getih. Latihan sareng senam rutin dina hawa seger ningkatkeun nada otot, ningkatkeun sirkulasi getih sareng malikeun élastisitas otot vaskular anu lancar. Aktivitas fisik dipikabutuh pikeun jalma sepuh kakurangan tina koléstérol sareng kalemahan vaskular,

nyerah kabiasaan goréng. Udud nyababkeun spasma vaskular parna sareng pengembangan atherosclerosis, ngaruksak suplai getih ka organ internal. Nyiksa inuman alkohol kuat sareng rendah ngarusak témbok kapilér,