Diét pikeun gejala kaayaan prediabetic

Di dunya modéren, jalma tunduk kana jumlah ageung panyakit sareng patologi, niup utama anu dicandak ku sistem endokrin awak. Salah sahiji gangguan hormon paling umum nyaéta diabetes, prékursor tina kaayaan anu disebut prediabetes. Diantarana pangobatan anu sanés, diet anu saimbang sareng rinci pikeun prediabetes nyaéta léngkah munggaran pikeun ngirangan résiko tina diabetes.

Ciri prediabetes

Kaayaan pra-diabetes dicirikeun ku nilai tambah glukosa sareng hemoglobin glycated dibandingkeun norma, kumaha bédana tina diabetes nyaéta kaayaan hiji jalma tiasa stabil ku normalisasi tingkat gula. Tés getih pikeun glukosa dicandak mastikeun dina beuteung kosong, sareng tuang sareng tuang henteu kenging ku diajar gogosobin glikem.

Nyababkeun prediabetes kalebet fungsional fungsional dina pankréas, kitu ogé kaayaan patologis sél awak, anu lirén ngabales paparan insulin. Faktor résiko pikeun prediabetes sareng salajengna diabetes di antarana:

• predisposition turunan
• diabetes nalika kakandungan
• kaleuwihan beurat
• umur kolot
• ati kronis sareng panyakit ginjal,
• koagulasi getih low,
• tingkat kolesterol tinggi getih.

Salaku tambahan, sacara klinis dibuktikeun yén setrés sareng rupa-rupa gangguan jiwa sareng saraf tiasa gaduh pangaruh négatip dina glukosa getih.

Biasana, nagara garis wates sateuacan diabetes henteu dikedalkeun ku gejala anu jelas, kumaha ogé, dina pangaruh faktor éksternal, tanda-tanda gangguan dina awak tiasa mimiti muncul:

• haus angger
• sering urination
• turunna visi
• kacapean
• itching tina kulit sareng mémbran mukosa,
• kamampuan regeneratif awak,
• amin
• peluh.

Kaayaan prediabetic henteu salawasna dikedalkeun ku gejala sapertos kitu, perlu ngadangukeun sinyal awak sareng upami wujud négatip atanapi henteu biasa, penting pikeun konsultasi ka dokter.

Terapi diet

Anu ngabalukarkeun diabetes atanapi kaayaan garis sering gizi teu pati. Overeating, nyiksa manisan atanapi katuangan sampah, konsumsi inuman anu ngandung karbonat atanapi sabalikna, interval anu panjang teuing antara tuangeun, nutrisi henteu saimbang, kakurangan unsur renik dipikabutuh - sadayana ieu tiasa ngabalukarkeun prediabetes.

Pangobatan kaayaan awak manusa, dimana tingkat gula ningkat sacara signifikan (dugi ka 6,5 ​​mm / l kalayan norma 5,2 mm / l), jarang dilaksanakeun ku cara nginum obat. Dina kalolobaan kasus, endocrinologists nulis pikeun pasien anu dipilih sacara individu anu nyayogikeun sagala prinsip tina diet séhat. Ngan nyerah kabiasaan sareng kecanduan anu goréng, ogé ngajaga diet anu saimbang sareng beunghar vitamin sareng mineral, bakal ngabantosan tingkat glukosa sareng mulangkeun produksi insulin.

Pikeun dianggo dina kaayaan prediabetes, gumantung kana ayana atanapi henteuna kaleuwihan beurat, para spesialis parantos ngembangkeun 2 jinis diet - di handapeun nomer 8 sareng 9.

Beda-béda pisan yén anu ditujukeun pikeun stabilkeun nilai glukosa sareng menormalkeun sékrési insulin, sareng anu sanésna gaduh pangaruh anu sami, tapi disaluyukeun pikeun merangsang leungitna beurat.

Ciri-ciri pangan anu dikonsumsi dina dahareun sareng dikawasa ku aturan diét ieu di antarana:

• Eusi kalori (kedah langkung ti 2200 kcal / dinten),
• rasio protéin, lemak jeung karbohidrat,
• vitamin kelompok A, B, C,
• unsur renik (Kalium, Kalsium, Natrium, Beusi, Fosfor),
• jumlah cairan anu dianggo
• jumlah uyah anu dianggo.

Dina kalolobaan kasus, anu ngabalukarkeun sagala rupa gangguan endokrin kaleuwihan beurat. Ku alatan éta, pikeun normalkeun fungsi awak, peryogi mimiti sadayana pikeun ngaleungitkeun cikal awal kaayaan prediabetes.

Kontrol jumlah karbohidrat asup, kitu ogé komposisina (gancang atawa kompleks) mangrupikeun dasar terapi diet keur ngahapus pon tambahan. Salian parobihan nutrisi, anjeun kedah nyieun pangaluyuan pikeun gaya hirup, nyaéta pikeun ningkatkeun kagiatan fisik, mimitian kalibet dina olahraga.

Daptar Produk Larangan

Daptar produk anu dicaram dina prediabetes parantos éksténsif. Salian diet, éta kudu nyerah udud sareng nginum sanajan dina jumlah leutik.

• pasta
• adonan kapang
• daging lemak sareng kaldu supa,
• daging gajih (daging babi, domba), hayam (bebek, soang) sareng lauk (dina usum gugur-usum tiis, nalika lauk walungan janten kaleuleuwihan).
• daging heuleu (sosis, sosej, sosis, tumel, daging babi),
• kadaharan kaléng (stew, lauk, caviar sayur),
• caviar of firmgeon sareng lauk salmon,
• lemak (leuwih ti 2%) kéju pondok, krim haseum, krim, kéju
• semolina
• Spins home pasturized
• gula, madu, buah garing, dipelihara, krim kuéh.
• buah amis sareng buah beri (cau, melon, strawberry),
• seger diperas sareng dibungkus jus,
• saos panas (kéju, mayonis),
• legum
• dahareun gancang
• lemak sato (mentega, gajih, margarin),
• endog konéng.

Daptar Produk Dipilih

Daptar ieu kalebet produk dimana anjeun kedah ngawangun diet dasar kalayan prediabetes sareng kaleuwihan beurat:

• pastry goréng, roti rai,
• kaldu sayur, jarang hayam atanapi kaldu duka,
• produk daging tina spéktrum dietary (kelenci, hayam, kalkun),
• ati (ngan pindang)
• kadaharan ti laut sareng lauk rendah lemak (cod, pollock, hake),
• produk susu, kéju pondok pondok gajih sareng krim haseum,
• sereal (sereal, sa'ir mutiara, oatmeal),
• kentang (jarang), tomat, timun, terong, greens, zucchini,
• Buah unsweetened (apel, quinces) dina bentuk seger atanapi bakar,
• homemade compotes ti buah seger,
• decoctions herbal, teh, koko, jus sayur,
• minyak sayur
• rempah alami (kayu manis, bawang bodas, katumbah),
• bodas endog.

Gizi umum

Penting pikeun émut yén nalika nyiapkeun piring tina daptar panganan anu diidinan dina diet 8 sareng 9, perlu sacara ati-ati mikirkeun volume vitamin, mineral sareng kalori pikeun masing-masing piring individu sareng nurut asupan anu disarankeun dina poean pikeun ngahontal pangaruh anu dipikahoyong.

Sadaya produk tiasa diasakan, stewed on cai atanapi uap, dipanggang dina oven. Menu anu disarankeun cukup rupa-rupa sareng, upami hoyong, anjeun tiasa narik imajinasi sareng henteu perhatosan béda anu serius diantara méja panyawat sareng jalma anu séhat.

Salian pikeun ningali wates dina pilihan produk, anjeun kedah nuturkeun aturan anu sederhana:

• penting pikeun ngajaga jumlah sarat anu diperyogikeun dina awak (1,5 liter per poé).
• penolakan lengkep gula-gula anu aya, masihan resep kana gantian gula,
• kudu didahar langkung sering, tapi di bagian anu alit (250 g) pikeun normalkeun kagiatan pankreas,
• disarankan pikeun ngantunkeun sapertos cara pengobatan panas produk sapertos goreng dina minyak, tapi janten pangecualian, anjeun sakapeung tiasa nganggo masakan goreng anu disiapkeun ku sakedik minyak (langkung resep zaitun).
• panolakan karbohidrat gancang dina nikmat anu kompleks mangrupikeun (aranjeunna nambahan bertahap dina tingkat gula getih, sareng henteu spasmodis),
• asupan uyah kedah dikurangan sacara signifikan (3-5 g),
• asupan serat gaduh pangaruh positip pikeun ngalawan ngalawan kaleuwihan beurat (nalika ngolah serat, awak nampi tanaga kirang ti éta kedah dicerna).

Ménu conto

Di handap ieu aya sababaraha pilihan diet dinten anu nganggo katuangan tina daptar anu disarankeun. Éta tiasa dianggo nalika nyiapkeun ménu pikeun saminggu nalika nuturkeun aturan diet No. 8 atanapi No. 9.

Nalika kaleuwihan beurat, penting pikeun mastikeun sacara ati-ati yén total eusi kalori piring henteu ngaleupaskeun laju diidinan sapopoé.

Terapi diet dina prediabetes gaduh peran anu penting dina pamulihan. Kasaimbangan sareng jenuhna ngajamin sasadiaan awak sareng zat anu dipikabutuh pikeun kahirupan normal. Diet sapertos didasarkeun kana prinsip gaya hirup anu ditangtoskeun sareng dianggo bahkan ku jalma séhat pikeun nyegah panyakit endokrin.

Nyababkeun sareng gejala prediabetes

Faktor-faktor anu ngarah kana kamekaran kaayaan prediabetic henteu acan dipangaruhan sacara lengkep. Ngan dipikanyaho yén jalma-jalma anu paling cenderung kana kasakit nyaéta jalma anu parantos ngalaman diabetes dina tangkal kulawarga.

Panyakit gula sapertos kitu teu dikirimkeun. Ti bapa atanapi ibu, anak ngan ukur tiasa ngawariskeun kacenderungan kana panyakit ieu.

Diabetis ngan tiasa kalaksanakeun nalika aya kombinasi sababaraha faktor anu predisposasi pikeun kamekaran panyakit. Salaku conto, gizi anu teu leres ku seueur tuangeun amis, tambihan overeating tetep bakal katambah kana turun temurun. Konsumsi kaleuleuwihan baju haneut, sanajan dina jalma anu séhat anu henteu ngagaduhan predisposisi genetik, tiasa nyababkeun kamekaran kaayaan prediabetic.

Tina katuangan kalori teuing anu dikonsumsi dina jumlah anu ageung, obesitas sering muncul. Gaya hirup anu sedeng sareng teu aktip ngajantenkeun. Dina jaringan adipose, prosés lumangsung anu ngahambat nyerep insulin. Kukituna, penampilan kaleuwihan beurat sering janten léngkah munggaran pikeun kamekaran panyakit gula.

Naha mungkin pikeun mandiri nangtoskeun atanapi henteuna diabetes tanpa dana tambahan sareng pengetahuan médis jero?

Jadi, salah sahiji sauran anu ngareuwaskeun pisan nyaéta konsentrasi gula anu luhur.

Tapi data sapertos tiasa didapés ku nganalisa laboratorium. Nanging, aya tanda-tanda sanés diabetes anu mangrupikeun karakteristik periode awal, sareng anjeun tiasa mendiagnosis panyakit ieu.

Sinyal anu dibere ku awak tiasa janten inconspicuous anu anjeun leres-leres teu malire aranjeunna. Ieu sering kajadian sareng panyakit jinis 2. Seueur pasien salami lami teu nganggap yén aranjeunna gering dugi aranjeunna komplikasi kaséhatan serius.

Dina diabetes tipe 1, gejala panyakit biasana matak nyalira karasa gancang, dina jarak sababaraha dinten (minggu). Ku sabab eta, langkung saderhana pikeun ngesan jinis diabetes ieu.

Nanging, duanana jinis panyakit ngagaduhan tanda-tanda awal umum anu nunjukkeun awal panyakit. Hal ieu penting pisan pikeun terang aranjeunna sacara pribadi, dina waktosna pikeun mikawanoh patologi sareng konsultasi ka dokter.

Sareng naon waé jinis panyakit, penderita parantos raoskeun tina lapar parna sareng kacapean. Biasana, sakabéh pangan anu asup kana awak janten glukosa, anu dipikabutuh pikeun tanaga. Lamun awak teu ngahasilkeun insulin cukup atanapi sél henteu nyandak éta, glukosa henteu ngalaksanakeun fungsina dina awak, sareng jalma sapertos kieu henteu énergi. Hal ieu ngajantenkeun pasien ngarasa langkung lapar sareng sayah ti biasana.

Haus dahsyat sareng urination gancang mangrupikeun gejala kadua. Jalma anu séhat, sakumaha aturan, nganjang ka jamban 4 nepi ka 7 kali salami beurang. Tapi jalma-jalma anu gering gula tiasa ngalakukeun ieu langkung sering.

Naha ieu lumangsung ieu? Sadaya glukosa anu ngumpulkeun dina awak ngalangkungan ginjal. Dina diabetes, kusabab konsentrasi gula anu luhur, awak henteu ngagaduhan waktos pikeun ngolah éta sareng peryogi jumlah tambahan cair pikeun ngaleupaskeun glukosa kaleuwihan.

Hasilna karusakan vaskular, gangguan métabolik, anu disarengan ku panyakit gula, visi kabur lumangsung. Leungitna beurat anu henteu direncanakeun, seueul sareng utah, inféksi jamur, penyembuhan laun tina luka - sadayana ieu ogé tiasa nunjukkeun awal panyakit.

Gaya hirup parobihan janten padika pangobatan

Pikeun suksés merangan prediabetes, anjeun kedah umumna ngarobah kabiasaan, karesep, raos. Aya seueur bukti yén parobahan gaya hirup tiasa ngabéréskeun masalah prediabetes.

Sanaos diabetes sanés mangrupikeun panyakit tepa, éta mangrupikeun panyakit anu nular. Gaya hirup anu ngawangun kabiasaanna nyaéta diinter dina murangkalih ti budak leutik sareng seueur disalin ti kolotna sareng batin batin. Éta tiasa dikirimkeun sanajan saatos sababaraha generasi.

Henteu kalungguhan anu terakhir dina ngawujudkeun gaya hirup teu damang anu ngarah kana kamekaran sagala rupa panyakit dimaénkeun ku kanyataan, budaya komo brahala-brahala nasional. Upami sadayana dipasihkeun ku pésta superhero atanapi nginum inuman bir - seueur anu bakal niru anjeunna.

Nanging upami piaraan anu populér resep maén olahraga, parantos ngompa otot, para pujian ogé bakal lakonan hal anu sami. Misalna sapertos anu dituturkeun nyaéta pikeun barudakna sareng kolotna.

Aya seueur conto kanyataan yén diet sareng gaya hirup séhat ngabalikeun prosés patologis transformasi sél beta. Kukituna, jalma anu aya dina tahap prediabetes, sanggeus usik kana ngarobih sadar sareng kabiasaan, tiasa suksés kana kategori jalma anu séhat.

Sajarah diabetes di sabagéan ageung jalma sami. Mimiti, obesitas berkembang, teras pasien asup kana fase kaayaan prediabetic, gula getih naék, anu satuluyna ku diabetes muncul sareng sagala akibat sareng komplikasi. Dina fase ieu, régrési henteu deui mungkin. Sareng énggal pasien mimiti ngarobih hiji hal tina sekuen ieu kajadian, kamungkinan éta tetep jalma anu séhat.

Aturan gizi

Lamun aya ancaman diabétes, anjeun kedah nurut aturan anu pasti. Kusabab glukosa teu tiasa kaserep tanpa cai sareng insulin anu cekap, perlu pikeun masihan pasien anu rezim nginum anu nyukupan sareng ngajaga kasaimbangan cai.

Pikeun tujuan ieu, dokter nyarankeun nginum sacangkir nginum cai sateuacan unggal tuangeun, kitu ogé énjing-énjing dina beuteung kosong. Minuman sapertos kopi, teh, soda amis, alkohol henteu tiasa nyugemikeun kabutuhan awak ieu.

Upami anjeun henteu ngawangun tuangeun anjeun dina prinsip-prinsip diet anu séhat, maka sadayana ukuran pencegahan sanésna moal gaduh kakuatan sorangan.

Dina pengobatan kaayaan prediabetic, peran panentu milik diet, anu ditarik ku dokter anu tumut kana kahoyong nutrisi pasien, komplikasi panyakit, sareng patologi pakait. Severity diabetes, penjajahan sareng profési pasien, irama hirupna ogé diémutan.

Anjeun kedah tuang dina bagian alit supados henteu nyiptakeun beban tambahan dina pankréas, sakitar 5-6 kali sadinten.

Diwenangkeun Produk

Cara penyembuhan utama sareng prediabetes sanés terapi terapi, tapi diet dipilih anu leres kalayan eusi karbohidrat sareng lemak séhat. Pikeun langkung hadé napigasi nalika nyieun ménu kanggo saminggu, anjeun kedah neuleuman daptar produk anu disarankeun pikeun dianggo nalika kaayaan pra-diabetes.

Janten, urang daptar sacara rinci sadaya produk anu diidinan:

• okroshka
• sop dina kaldu sayur,
• rai atanapi roti gandum lengkep,
• pasta tipung poék,
• daging cacar (hayam, kelenci, urat),
• sosis hayam atanapi sosis dokter,
• basa pindang
• Lauk rendah gajih (hake, pollock), upami kaléng - tanpa minyak, dina saos tomat,
• susu, kéju pondok sareng produk susu fermentasi rendah gajihna,
• sereal sereal, oatmeal, kotak, sa'ir,
• sangu, millet - dina jumlah leutik,
• sayuran
• sagala jinis kol,
• salad sareng sayuran héjo,
• wortel sareng beets - dina jumlah kawates
• kacang
• buah seger sareng dipanggang,
• jeli buah, mashed kentang, jeli bebas gula,
• kacangan
• teas, compotes unsotesened,
• jus sayur
• jus buah konsentrasi saeutik,
• minyak nabati (henteu pati)
• mineral sareng cai nginum (masih).

Daging, lauk kedah diasakan dina cara uap atanapi digodog, anjeun tiasa dianggah. Kentang tiasa aya dina jumlah alit, sareng éksklusif dina bentuk pindang atanapi dipanggang. Pamakéan krim rendah lemak diidinan saminggu sakali. Daging anu lemah, kaldu supa sareng piring anu disiapkeun dina dasarna diidinan asup ka ménu mingguan sababaraha kali.

Aturan gizi pikeun panyakit gula dina bahan pidéo ti Dr. Malysheva:

Naon anu kedah dipiceun?

Ayeuna anjeun kedah familiarize sacara jéntré sareng produk anu kedah dihindari dina kaayaan prediabetic:

• baking tina kapang, atanapi puff pastry,
• pasta tipung bodas,
• kaldu kuat (daging, supa),
• daging lemak (daging babi, domba, bebek),
• produk daging haseup,
• lauk gajih
• daging kaléng sareng sayuran,
• asap, asin jeung lauk garing,
• caviar
• produk susu gajih tinggi,
• keju keras
• semolina
• sereal instan,
• anggur, kuré, pisang dina bentuk naon waé,
• toko saos sareng bumbu lada,
• margarin
• gajih, gajih,
• soda amis
• toko sareng manisan buatan bumi,
• jus buah, khususna anggur, cau.

Pikeun nyiptakeun kaayaan anu pikaresepeun pikeun pankreas, perlu ngenalkeun nutrisi fraktional dugi ka genep kali sapoé.

Bagian dina kasus ieu kedah henteu langkung ti 200 gram. Masakan ti sereal paling énak dina énjing-énjing, bubuahan - sateuacan tuang siang, tinggalkeun bajing kanggo tuang siang atanapi tuangeun.

Tina menu poéan anjeun kedah ngaleupaskeun sadaya piring kalayan karbohidrat gancang. Ieu kalebet confectionery tipung sareng manisan séjén, kadaharan gancang, ti produk alami - madu, buah amis, sababaraha jinis buah garing.

Tinimbang gula, langkung saé ngagunakeun substitér-kalori-na, ngaganti buah anu amis teuing kalayan jinis langkung asam.

Prediabetes sanés kalimat

Prediabetes sanés diagnosis sanés. Sareng kenging anu janten diabetes upami pangobatan dimimitian dina waktuna. Ieu mangrupikeun sinyal alarem awak, peringatan ngeunaan pendekatan panyakit. Hal utama nyaéta pikeun perhatikeun perobih dina awak sareng nyandak sagala ukuran anu perlu pikeun nyalametkeun diri anjeun.

Kalayan kagiatan fisik, diet anu diwangun, réduksi beurat, ogé koréksi médis sareng nyingkirkeun kabiasaan anu goréng tiasa ngabéréskeun masalah ieu. Beban olahraga raga tiasa ngirangan résiko panyakit 50-60%. Bahkan kaleungitan beurat sakedik ngagampangkeun kaayaan pasien sareng ngajadikeun anjeunna langkung stabil.

Video dina gejala sareng cara pikeun nyegah prediabetes:

Diet pikeun prediabetes maénkeun peran anu penting sareng mutuskeun dina pengobatan. Hal utama nyaéta henteu ngalanggar dasarna dasarna: tuang karbohidrat kirang, tapi langkung protéin sareng serat, nyokot tuangeun sering sareng dina jumlah leutik, nginum cai sareng henteu karbohidrat gancang.

Téhnik perawatan

Utama kajadianana prediabetes henteu hirup anu séhat: kaleuwihan beurat, kabiasaan goréng, kagiatan fisik rendah. Ogé, anu ngabalukarkeun prediabetes tiasa keturunan.

Ujian awal ku dokter turun ka janjian ieu: perang ngalawan kabiasaan goréng, pamilihan kursus latihan fisik sareng persiapan diet prediabetic kalayan alihan ka diet séhat.

Dina sababaraha kasus, diet husus diresmikeun.

Dina kasus anu jarang, nalika metode konservatif henteu ngahasilkeun éféktif pengobatan prediabetes, dokter tiasa resep pangobatan. Pangobatan ditunjuk ngan ukur dina kasus anu luar biasa, sabab teu pati kauntungan, tapi ngagaduhan seueur efek samping.

Naon anu matak diet?

Pikeun mulangkeun awak dina kaayaan prediabetic, dua diét utama dianggo - kadalapan sareng kasalapan. Aranjeunna ampir sarua, tapi ngagaduhan sababaraha béda.

Diet nomer 8 dianggo pikeun prediabetes sareng kaleuwihan beurat dina sabar. Pasién sanés anu henteu gumantung kana asupan kalori ageung resep 9 - diet tanpa leungitna beurat.

Ku kituna, anjeun tiasa perhatikeun bédana naon waé pangan sareng prediabetes: nomer 8 ngagaduhan sajumlah kalori, karbohidrat, protéin sareng sababaraha unsur sanésna.

Rekomendasi konci pikeun pemilihan diri

Nalika milih diet, anjeun kedah nuturkeun sababaraha aturan mudah:

• Protéin dikonsumsi, pikeun sabagian, kedah sato,
• Lemak anu dikonsumsi, teu kurang ti sapertilu, kedah janten sayur, sabab diproses langkung gancang,
• Anjeun teu tiasa tuang karbohidrat sederhana - permen, gula sareng madu, ogé sagala hal anu didasarkeun.
• Kanggo masak pikeun pasien kalayan prediabetes, anjeun tiasa nganggo padamelan ngagolak, masak ganda, baking sareng stewing.
• Pamakéan dahareun salami dahareun kedah dibagi janten sababaraha panampi - sahenteuna genep per dinten.

Pilihan pikeun menu diet nomer 9:

Nalika ngempelkeun diet kanggo prediabetes di murangkalih, perlu diperhatoskeun karakteristik awak anak. Diét kedah langkung ketat, sedengkeun jumlah bahan anu dikonsumsi kedah dikirangan kalayan saimbang.

Naon anu anjeun tiasa tuang: daptar produk

Pikeun konsumsi mingguan, anjeun tiasa ngembangkeun ménu pikeun prediabetes. Produk anu dibere dikonsumsi iraha waé waktos sapoe.

Jumlah tuangeun kedah janten 5 atanapi langkung, tapi teu bisi kedah anjeun tuang sasarap.

Kami parantos rinci pikeun anjeun salah sahiji pilihan pikeun menu diet kanggo saminggu:

Resep enak

Ku mentega mangrupikeun creamy.

Souffle Daging Prediabetik

Bahan

• Diet ngamungkinkeun anjeun milih kalkun atanapi hayam,
• 4 endog puyuh
• Sétar mentega sareng dua sérsét krim,
• Kéju keras 130-150 gram,
• Sakedik uyah.

Resep:

1. Aranjeunna ngumbah manuk, kulub, miceun tulang, sareng daging diolah janten daging minced,
2. Daging pareng tiasa asin, tambahkeun endog sareng krim, teras dicampur tuntas,
3. Léngkahna salajengna nyaéta nyiapkeun busa protéin, anu didaptarkeun kana campuran.
4. Campuran daging disimpen dina bentuk greased, ditaburi kalayan kéju parut sareng dipanggang sakitar 10-15 menit.

Pilihan séjén:

Sup waluh Prediabetik

• 1500 ml kaldu cahaya dumasar kana daging hayam,
• Dua bawang alit, dua kentang sedeng, dua wortel,
• 300 g pulp waluh,
• Rempah pikeun rasa
• 70 gram kéju keras
• 50 gram minyak
• Sakedik uyah.

Resep:

1. Kaldu dina pan dikirim ka kompor pikeun panas. Salila waktos ieu, sayuran anu dicincang, sareng nalika dikubur, kentang sareng sayuran tambah. Masak lumangsung sakitar 10 menit,
2. Nalika sayuran, wortel, waluh sareng bawang anu diasakan dina minyak.
3. Saatos lemeskeun sayuran, aranjeunna teras panci. Masak tahan dugi waluh tos masak, saatos uyah kedah diasupan.
4. Kaldu dituang kana wadah anu kapisah, sayuran ditumbuk sareng Blénder. Ku nambahan kaldu dina bagian alit, sayuran tos janten cairan puree,
5. Sup dilayanan sareng kéju grated.

Pilihan séjén:

Pudding hayam prediabetik

Pikeun masak kedah anjeun:

• 250 gram hayam (tiasa kalebet kalkun),
• Nyiksikan roti gandum kadua-laju langkung saé basi. Sakur anu sanés anu diidinan ku dahareun prediabetic bakal dilakukeun.
• Ku volume roti anjeun kedah nyandak susu,
• 1 endog
• Jumlah leutik pala pala sareng mentega

1. Roti anu kaseueuk dina susu, ditambihkeun kana daging sareng janten daging ka minced.
2. Yolks, pala pala sareng bajing disebatna ngaganggu daging minced,
3. Massa dikirim ka acuk masak greased. Prosesna sajam.

Pilihan séjén:

Pudding Curd Pediabetik

Bahan

• 250 gram kéju pondok pondok gajih,
• 4 endog puyuh
• Dua sendok gula diganti,
• Tilu séndok roti roti,
• Sakeupeul almond
• Hiji satengah sendok minyak,
• Sababaraha uyah sareng lemon zest.

Resep:

1. Rendang kacangan sareng Panggang sakedap.
2. Kacang anu leuwih tiis dicampurkeun sareng pengganti gula,
3. Kéju pondok ditumbuk dina sagala cara anu tiasa, dicampur ku yolks, lemon zest, uyah sareng minyak. Kocok campuran pisan.
4. Teras tambahkeun keropok, kacang, sareng dikocok protéin kana campuran. Kocok jisim deui
5. Campuran disimpen dina bentuk greased anu disusun pikeun nutupan satengah polumeu,
6. Bentukna gerak ka hiji wadah anu dieusi cai, mimiti di bagean handap anjeun kedah nempatkeun anu langkung padet. Cai kedah ngahontal tingkat campuran dina bentuk
7. Masak tahan 60 menit, sakumaha cai ngejat, kakurangan na,
8. Nalika nimbulkeun lags di tukangeun wangun, naék sareng janten élastis, wadahna dihapus tina seuneu.

Pilihan séjén:

Fritters zucchini sareng prediabetes

Pikeun masak kedah anjeun:

• A kilogram squash
• 2 endog hayam
• Sagelas tepung rye.

1. Sayuran nganggo kulit ipis digosok sakabéhna, nganggo kulit kandel aranjeunna tos dikintip.
2. Gumantung kana kabutuhan sareng kamungkinan, dimungkinkeun pikeun sawaréh ngagentos tipung rai kalayan gandum,
3. Endog disetir kana tipung, teras sayuran tambah. Saatos campur anu jero, anjeun tiasa nambihan sakedik uyah,
4. Campuran bérés digoréng di bagian leutik dina panahan anu laun atanapi dina loyang tanpa minyak. Bakar dilumangsungkeun dina unggal sisi. Kusabab frying nganggo diet prediabetic henteu disarankeun, éta leuwih hadé pikeun ngirim pancake ka oven.

Pilihan séjén:

Video anu gunana

Bahkan langkung seueur inpormasi ngeunaan diet nomer 8 sareng 9 dina bagian video kami:

Prediabetes mangrupikeun panyakit anu pangobatan utama nyaéta kasaimbangan asupan dahareun. Diet sareng kontrol anu leres dina tuangeun anu aman sareng mangpaat anu henteu mangrupakeun konci pikeun pulih sareng ngabalikeun tina pangaruh négatip tina prediabetes.