Insulin binaragawan - asupan (tangtu), dosages, efek samping

Teu ngabalukarkeun masalah potency saatos waé.

Kalemungan:

1. Glukosa rendah dina awak (handap 3.3 mmol / L).
2. Tisu Adipose salami kursus.
3. Pangaturan kompleks ubar.

Sakumaha anjeun tingali, insulin ngagaduhan tilu kali langkung kauntungan ti kalemahan. Ieu ngandung harti yén insulin mangrupikeun salah sahiji ubar farmakologis pangsaéna.

Pangaruh samping tina insulin

Efek samping anu kahiji sareng signifikan nyaéta hypoglycemia, nyaéta, glukosa getih rendah.

Hipoglisemia dicirikeun sapertos kieu: anggota awak mimiti oyag, leungit eling, sareng ngartos naon anu kajantenan, ogé kesang profésional.

Tingkat glukosa séhat ogé disarengan ku leungitna koordinasi sareng orientasi, raos lapar anu kuat. Keteg jajantung mimiti ningkat. Sadaya di luhur mangrupikeun gejala hypoglycemia.

Penting pisan pikeun terang ieu sapertos kieu: upami anjeun ngingetkeun gejala anu jelas tina kakurangan glukosa, maka ieu mendesain nyiptakeun deui awak kalayan amis supados ngahasilkeun tingkat glukosa dina getih normal.

Pangaruh samping salajengna, tapi tina saeutik artos, gatal-gatal sareng iritasi di situs suntikan.

Alergi jarang langka, tapi teu saeutik hartosna.

Lamun anjeun nyokot insulin pikeun lila, sékrési endogen anjeun sorangan insulin nyata dikurangan. Éta ogé tiasa dilakukeun kusabab overdosis insulin.

Ayeuna urang terang naon insulin na sareng anu mana anu langkung cocog pikeun urang. Tugas anu satuluyna nya éta pikeun leres cet cet insulin pikeun 30-60 dinten. Hal ieu penting pisan henteu dugi langkung ti dua bulan supados nyéépkeun awak dirékesikeun sorangan. Lamun turutan petunjuk anu bener, maka ku salah sahiji kursus insulin anjeun tiasa nampi dugi ka 10 kilogram massa otot langsing.

Hal ieu penting pisan pikeun ngamimitian mimitian ku dosis leutik dugi ka dua unit subkutan, sareng lalaunan nambahan dosis ka 20 unit. Ieu perlu pikeun mimitina mariksa kumaha awakna nyandak insulin. Éta kuat ngempelkeun tambang langkung ti 20 unit per dinten.

Sateuacan nganggo hormon angkutan, anjeun kedah nengetan 2 faktor:

1. Mimitian kalayan dosis leutik sareng saeutik demi saeutik ningkatkeunana dugi ka ngahontal 20 unit. Dilarang ngalih gancang tina 2x ka 6 unit, atanapi ti 10 dugi ka 20! Transisi anu seukeut tiasa mendatangkeun épék kana awak anjeun.
2. Entong langkung ti dua puluh unit. Saha anu henteu bakal nyarankeun nyandak hampir 50 unit - ulah ngadangukeun aranjeunna, kusabab unggal awak nyandak insulin béda (kanggo batur, 20 unit sigana pisan).

Frékuénsi asupan insulin tiasa béda (unggal dinten, atanapi unggal dinten sanés, sakali sapoé, atanapi langkung). Upami anjeun ply unggal dinten komo sababaraha kali, maka total lilana kursus kedah dikirangan. Upami anjeun ngajalankeun unggal dinten ayeuna, maka 60 dintenna cekap pikeun ieu.

Nyuntik insulin disarankeun pisan saatos latihan kakuatan, teras tuang tuangeun anu beunghar protéin sareng karbohidrat panjang. Peryogi prick langsung saatos pelatihan, saprak hormon transportasi, sapertos anu disebatkeun sateuacanna, ngagaduhan pangaruh anti-katabolik. Éta nyegah prosés katabolisme, anu disababkeun ku kakuatan fisik anu parna.

Perhatoskeun kanyataan yén panggunaan insulin saatos latihan anu saé, ngagaduhan sababaraha kaunggulan deui: nalika anjeun nyangking awak ka ampir hypoglycemia, anu disababkeun ku bubuka insulin, ieu mangaruhan penurunan alami glukosa dina getih. Saatos latihan, hormon kamekaran dileupaskeun.

Dina waktos anu sanés waktos, nyuntik insulin henteu disarankeun. Upami anjeun ngalatih 3 kali saminggu, sareng ngaso sésana 4 dinten, teras anjeun tiasa ngalakukeun suntikan énjing énjing sateuacan sarapan dina dinten-dinten nalika teu aya latihan. Dina hal ieu, éta disarankeun pikeun ngagunakeun insulin-lakonan pendek (Actapid) sareng tuang satengah jam saatos suntikan.

Dina latihan dinten, ngan ukur saatos pelatihan.

Kacindekan nunjukkeun sorangan: upami anjeun nyuntik hormon angkutan unggal dinten, maka kursus kami henteu kedah langkung ti 30 dinten. Upami urang gaduh rézim anu lemah lembut atanapi ekonomis, teras urang nyandak 60 dinten.Dina poé latihan saatos éta, kami nganggo insulin-short-acting insulin (Novorapid), sareng dina dinten istirahat - sateuacan sasarap, insulin akting pondok (Actrapid).

Upami hormon "pondok" dianggo, maka kami nyuntik suntikan satengah jam saatos tuangeun utama.

Upami urang nganggo "ultrashort", maka urang nyuntikkeun langsung saatos tuangeun utama.

Supados suntikan lumangsung tanpa gatal sareng alérgi, sareng kulit henteu ngajantenkeun dina situs suntikan, anjeun kedah ngajantenkeun bagian-bagian dina awak.

Kanggo ngitung jumlah wajib tina insulin anu dibutuhkeun, perlu kanggo perhatosan per unit insulin - 10 gram karbohidrat.

Kasalahan utama dina nyokot hormon angkutan

Kasalahan munggaran - dosis anu ageung sareng salahna tina panggunaan. Mimitian ku dosis leutik sareng ningali awak diréaksikeun.

Kasalahan kadua - suntikan anu lepat. Ieu perlu prick subcutaneously.

Kasalahan katilu - Pamakéan insulin sateuacan latihan sareng nalika sare, anu parah dilarang.

Kasalahan kaopat - Dahareun saatos saatos nerapkeun insulin. Perlu ngahakan karbohidrat sareng protéin saloba-gancang, kusabab hormon angkutan gancang bakal nyebarkeun énzim anu diperlukeun pikeun otot. Upami anjeun henteu jenuh awak sareng karbohidrat maksimal, maka aya résiko hipoglisemia.

Kasalahan kalima - panggunaan insulin dina tahap pengeringan. Kanyataanna nyaéta diet anjeun rendah karbohidrat, atanapi henteu pisan. Sakali deui, éta nyababkeun kana panurunan dina glukosa getih, sareng éta kedah dieusi deui ku anu amis. Sareng amis, sakumaha urang terang, mangrupikeun sumber karbohidrat gancang anu henteu diperyogikeun dina fase pengering awak.

Daptar sareng nomer produk anu dianggo saatos suntikan.

Jumlah gizi anu pas anjeun kedah tuang langsung bakal gumantung kana dosis hormon angkutan. Rata-rata eusi gula dina getih manusa, upami éta séhat - 3-5 mmol / l. Hiji unit insulin menurunkeun gula ku 2.2 mmol / L.

Ieu ngandung harti yén upami anjeun nyuntik sanajan sababaraha unit insulin dina hiji waktos, maka anjeun tiasa kalayan gampang meunangkeun hypoglycemia. Upami anjeun teu replenish glukosa getih dina waktuna, anjeun tiasa nampi hasil anu parah. Hal ieu kacida penting pikeun dahar sakumaha karbohidrat sabisa saatos suntikan.

Insulin mangrupikeun hormon anu kagolong di jabatan endokrinologi. Aya konsép "unit roti", disingget XE. Hiji unit roti ngandung 15 gram karbohidrat.

Ngan éta 1 unit roti naékkeun gula tingkat 2.8 mmol / l. Upami anjeun, sacara teu langsung, atanapi pikeun alesan anu sanés, nyuntik 10 unit, maka anjeun kedah nganggo 5-7 XE, anu dina hal karbohidrat - 60-75.

Pertimbangkeun kanyataan yén karbohidrat dianggap murni.

Kumaha nyuntik insulin

Sateuacan anjeun nyuntik insulin, anjeun kedah stok sareng naon produk amis (gula, madu, coklat dll). Ieu bakal ngajamin kasalametan anjeun bisi hypoglycemia.

Anjeun kedah nyuntik hormon sareng jarum suntik khusus, éta disebut syringe insulin.

Jarum suntik sapertos langkung tipis tibatan anu biasa, sareng aya skala leutik bagean padu. Jarum suntik insulin anu lengkep tiasa nahan hiji kubus, i.e. 1 ml. Dina jarum suntik, divisi dibagi 40 lembar. Penting pisan pikeun ngalieurkeun jarum suntik teratur kalayan jarum suntik insulin, upami teu aya akibat anu parah tina kaayaan overdosis narkoba ieu. Anjeun kedah ngalakukeun suntikan dina sudut 45 derajat.

Sateuacan nganggo, kumpulkeun jumlah insulin anu diperyogikeun, bawa kalayan kénca leungeun anjeun sareng ngaliputi kulit, langkung saé kana beuteung, teras dina kaayaan lamping 45 derajat, lebetkeun jarum, teras insulin. Tahan sababaraha detik, sareng ngaluarkeun jarum tina kulit. Entong nyuntik dina hiji tempat sepanjang waktos.

Ulah sieun yén inféksi bakal asup ka situs suntikan. Jarum suntikan insulin leutik pisan, janten inféksi teu ngancem. Upami anjeun kedah nyuntik sareng jarum suntik biasa, maka anjeun kedah ngabasuh sadayana tangan sareng ngolotan tempat anu suntikan bakal dilakukeun ku alkohol.

Pikeun nampi pangaruh maksimal tina kursus insulin, urang kedah mikirkeun tilu aturan utama:

1. Patuh sareng diet pikeun kauntungan beurat.
2. Ngalatih produktif.
3. Gaduh istirahat anu saé.

Naha mungkin pikeun ngagabungkeun insulin sareng stéroid anabolik?

Anjeun tiasa ngagabungkeun insulin sareng obat farmakologis séjén, sakumaha éta diyakinkeun. Kombinasi dina 99% kasus masihan pangaruh langkung kuat tibatan insulin solo. Anjeun tiasa nganggo insulin sareng obat anu sanésna ti mimiti dugi ka ahir tina kursus angkutan hormon. Hadé pisan pikeun ngaji deui sanggeus insulin dina 14-21 dinten, ku kituna balikkeun ogé sakedik-gancang.

Penting pikeun terang yén ubar farmakologis, kalebet insulin, tiasa ngan ukur dicandak ku atlit profésional anu hirup dina binaraga. Upami tujuan anjeun ngan saukur tetep bentukna, maka hilapna ngeunaan "kimia", sabab ieu henteu dibenerkeun pisan.

Lamun jalma ngalaman diabetes, maka tangtosna anjeunna peryogi dosis insulin.

Ulah risiko kasehatan anjeun supados nampi hasil anu dipikahoyong saatos waé.

Upami anjeun parantos mutuskeun yén anjeun badé damel sacara profésional dina ngawangun binarukan sareng janten atlit anu ngalakukeun, teras angkat heula ka wates alami anjeun, nalika anjeun henteu deui ngasupan massa otot garing sacara alami. Sacara umum, perlu pikeun ngahontal "siling" alami anjeun, sareng teras ngamimitian "kimia".

Émut yén sateuacan nganggo ubar farmakologis, anjeun kedah ditaliti lengkep. Henteu kedah nyandak ujian upami anjeun aya insulin solo. Upami anjeun nganggo insulin nganggo hal anu sanés, maka anjeun kedah nyandak tés anu diperyogikeun sateuacan kursus, salami sareng anggeus. Ogé, ulah hilap ngeunaan terapi pos siklus.

Dina tungtungna, anjeun kedah émut sababaraha aturan pikeun panggunaan insulin, supados henteu ngabahayakeun:

1. Nyaho awak anjeun, pastikeun yén dina pilihan sareng siap nganggo insulin.
2. Ngadeukeutan kursus anu leres sareng kalayan tanggung jawab pinuh.
3. Ningali regimen diet sareng latihan supados nampi beurat maksimal pikeun periode kursus.

Upami anjeun parantos jelas mutuskeun naon anu anjeun badé nyodok, maka disarankeun yén anjeun ngamimitian ngamimitian insulin solo pikeun ngulik réaksi awak anjeun, kusabab éta bakal hese kahartos kalayan ngagunakeun obat-obatan sanésna upami aya komplikasi dina awak. Hadé pisan lamun teu nyiapkeun olahan apotékologis sabab teu dipikanyaho kumaha bakal mangaruhan awak anjeun.

Naha sareng kumaha carana nyandak insulin dina binaraga

Artikel ieu bakal difokuskeun ubar anabolik anu paling kuat sareng bahaya - insulin. Mekanisme hormon, pangaruh dina awak, kursus administrasi, efek samping sareng poin penting pikeun nganggo insulin sapertos doping.

Insulin mangrupikeun hormon turunan protéin anu diproduksi ku pankréas dina tingkat paningkatan glukosa getih. Hormon ieu dileupaskeun kana aliran getih ku sél khusus disebut sél beta.

Unggal produk ngagaduhan pangaruh anu béda pikeun ningkatkeun tingkat gula, sareng, saba kitu, ngagaduhan tingkat anu béda dina ngaluarkeun insulin dina awak. Hormon ieu mangaruhan sakabeh awak. Tujuan utama insulin nyaéta pikeun nurunkeun glukosa getih.

Pangaruh métabolik

Insulin ningkatkeun nyerep glukosa ku sél otot, sareng ogé ngaktifkeun énzim glikolisis. Insulin boga kamampuan nyintésis glikogén sareng zat-zat sanésna kana otot, ogé sacara signifikan ngurangan glukoneogenesis, nyaéta, formasi glukosa dina ati.

Pamakéan insulin dina binaraga

Dina ngawangun binaraga, insulin ngan ukur nganggo lakonan pondok, atanapi ultrashort.

Insulin pondok anu berpungsi nembé kieu: saatos administrasi subkutaneus (suntikan) parantos meta dina satengah jam. Insulin kudu dikaluarkeun satengah jam sateuacan tuang. Pangaruh maksimum insulin ngahontal 120 menit saatos pamaréntahanana, sareng lengkep ngeureunkeun jalan transportasi dina awak saatos 6 jam.

Ubar anu pangsaéna diuji ku waktos nyaéta Actrapid NM sareng Humulin Regul.

Insulin anu lila-pondok lakukeun dianggo dumasar kana prinsip ieu: saatos ngenalkeun kana getih, éta mimiti ngalakukeun padamelan na saatos 10 menit, sareng efisiensi maksim kahontal saatos 120 menit. Insulin Ultrafast eureun saatos 3-4 jam. Saatos insulin parantos diwanohkeun, perlu langsung nyandak tuangeun, atanapi saatos angkutan, lebetkeun hormon angkutan.

Ubar anu pangsaéna pikeun insulin ultrashort aya dua, nyaéta Penfill atanapi FlexPen.

Biaya tina genep puluh dinten kursus insulin bakal kirang langkung 2-3 rébu rubel Rusia. Ku alatan éta, atlit anu berpendapatan rendah tiasa nganggo insulin.

Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan kaunggulan sareng kalemahan hormon transportasi.

Kauntungan:

1. Kursus diwangun ku 60 dinten, anu hartosna waktos pondok.
2. Kualitas ubar sadayana dina tingkat anu luhur. Kamungkinan meuli palsu nyaéta 1% lamun dibandingkeun sareng stéroid anabolik.
3. Insulin sayogi. Éta tiasa ngagaleuh di apoték naon waé tanpa resep dokter.

Teu ngabalukarkeun masalah potency saatos waé.

Kalemungan:

1. Glukosa rendah dina awak (handap 3.3 mmol / L).
2. Tisu Adipose salami kursus.
3. Pangaturan kompleks ubar.

Sakumaha anjeun tingali, insulin ngagaduhan tilu kali langkung kauntungan ti kalemahan. Ieu ngandung harti yén insulin mangrupikeun salah sahiji ubar farmakologis pangsaéna.

Pangaruh samping tina insulin

Efek samping anu kahiji sareng signifikan nyaéta hypoglycemia, nyaéta, glukosa getih rendah.

Hipoglisemia dicirikeun sapertos kieu: anggota awak mimiti oyag, leungit eling, sareng ngartos naon anu kajantenan, ogé kesang profésional.

Tingkat glukosa séhat ogé disarengan ku leungitna koordinasi sareng orientasi, raos lapar anu kuat. Keteg jajantung mimiti ningkat. Sadaya di luhur mangrupikeun gejala hypoglycemia.

Penting pisan pikeun terang ieu sapertos kieu: upami anjeun ngingetkeun gejala anu jelas tina kakurangan glukosa, maka ieu mendesain nyiptakeun deui awak kalayan amis supados ngahasilkeun tingkat glukosa dina getih normal.

Pangaruh samping salajengna, tapi tina saeutik artos, gatal-gatal sareng iritasi di situs suntikan.

Alergi jarang langka, tapi teu saeutik hartosna.

Lamun anjeun nyokot insulin pikeun lila, sékrési endogen anjeun sorangan insulin nyata dikurangan. Éta ogé tiasa dilakukeun kusabab overdosis insulin.

Ayeuna urang terang naon insulin na sareng anu mana anu langkung cocog pikeun urang. Tugas anu satuluyna nya éta pikeun leres cet cet insulin pikeun 30-60 dinten. Hal ieu penting pisan henteu dugi langkung ti dua bulan supados nyéépkeun awak dirékesikeun sorangan. Lamun turutan petunjuk anu bener, maka ku salah sahiji kursus insulin anjeun tiasa nampi dugi ka 10 kilogram massa otot langsing.

Hal ieu penting pisan pikeun ngamimitian mimitian ku dosis leutik dugi ka dua unit subkutan, sareng lalaunan nambahan dosis ka 20 unit. Ieu perlu pikeun mimitina mariksa kumaha awakna nyandak insulin. Éta kuat ngempelkeun tambang langkung ti 20 unit per dinten.

Sateuacan nganggo hormon angkutan, anjeun kedah nengetan 2 faktor:

1. Mimitian kalayan dosis leutik sareng saeutik demi saeutik ningkatkeunana dugi ka ngahontal 20 unit. Dilarang ngalih gancang tina 2x ka 6 unit, atanapi ti 10 dugi ka 20! Transisi anu seukeut tiasa mendatangkeun épék kana awak anjeun.
2. Entong langkung ti dua puluh unit.Saha anu henteu bakal nyarankeun nyandak hampir 50 unit - ulah ngadangukeun aranjeunna, kusabab unggal awak nyandak insulin béda (kanggo batur, 20 unit sigana pisan).

Frékuénsi asupan insulin tiasa béda (unggal dinten, atanapi unggal dinten sanés, sakali sapoé, atanapi langkung). Upami anjeun ply unggal dinten komo sababaraha kali, maka total lilana kursus kedah dikirangan. Upami anjeun ngajalankeun unggal dinten ayeuna, maka 60 dintenna cekap pikeun ieu.

Nyuntik insulin disarankeun pisan saatos latihan kakuatan, teras tuang tuangeun anu beunghar protéin sareng karbohidrat panjang. Peryogi prick langsung saatos pelatihan, saprak hormon transportasi, sapertos anu disebatkeun sateuacanna, ngagaduhan pangaruh anti-katabolik. Éta nyegah prosés katabolisme, anu disababkeun ku kakuatan fisik anu parna.

Perhatoskeun kanyataan yén panggunaan insulin saatos latihan anu saé, ngagaduhan sababaraha kaunggulan deui: nalika anjeun nyangking awak ka ampir hypoglycemia, anu disababkeun ku bubuka insulin, ieu mangaruhan penurunan alami glukosa dina getih. Saatos latihan, hormon kamekaran dileupaskeun.

Dina waktos anu sanés waktos, nyuntik insulin henteu disarankeun. Upami anjeun ngalatih 3 kali saminggu, sareng ngaso sésana 4 dinten, teras anjeun tiasa ngalakukeun suntikan énjing énjing sateuacan sarapan dina dinten-dinten nalika teu aya latihan. Dina hal ieu, éta disarankeun pikeun ngagunakeun insulin-lakonan pendek (Actapid) sareng tuang satengah jam saatos suntikan.

Dina latihan dinten, ngan ukur saatos pelatihan.

Kacindekan nunjukkeun sorangan: upami anjeun nyuntik hormon angkutan unggal dinten, maka kursus kami henteu kedah langkung ti 30 dinten. Upami urang gaduh rézim anu lemah lembut atanapi ekonomis, teras urang nyandak 60 dinten. Dina poé latihan saatos éta, kami nganggo insulin-short-acting insulin (Novorapid), sareng dina dinten istirahat - sateuacan sasarap, insulin akting pondok (Actrapid).

Upami hormon "pondok" dianggo, maka kami nyuntik suntikan satengah jam saatos tuangeun utama.

Upami urang nganggo "ultrashort", maka urang nyuntikkeun langsung saatos tuangeun utama.

Supados suntikan lumangsung tanpa gatal sareng alérgi, sareng kulit henteu ngajantenkeun dina situs suntikan, anjeun kedah ngajantenkeun bagian-bagian dina awak.

Kanggo ngitung jumlah wajib tina insulin anu dibutuhkeun, perlu kanggo perhatosan per unit insulin - 10 gram karbohidrat.

Kasalahan utama dina nyokot hormon angkutan

Kasalahan munggaran - dosis anu ageung sareng salahna tina panggunaan. Mimitian ku dosis leutik sareng ningali awak diréaksikeun.

Kasalahan kadua - suntikan anu lepat. Ieu perlu prick subcutaneously.

Kasalahan katilu - Pamakéan insulin sateuacan latihan sareng nalika sare, anu parah dilarang.

Kasalahan kaopat - Dahareun saatos saatos nerapkeun insulin. Perlu ngahakan karbohidrat sareng protéin saloba-gancang, kusabab hormon angkutan gancang bakal nyebarkeun énzim anu diperlukeun pikeun otot. Upami anjeun henteu jenuh awak sareng karbohidrat maksimal, maka aya résiko hipoglisemia.

Kasalahan kalima - panggunaan insulin dina tahap pengeringan. Kanyataanna nyaéta diet anjeun rendah karbohidrat, atanapi henteu pisan. Sakali deui, éta nyababkeun kana panurunan dina glukosa getih, sareng éta kedah dieusi deui ku anu amis. Sareng amis, sakumaha urang terang, mangrupikeun sumber karbohidrat gancang anu henteu diperyogikeun dina fase pengering awak.

Daptar sareng nomer produk anu dianggo saatos suntikan.

Jumlah gizi anu pas anjeun kedah tuang langsung bakal gumantung kana dosis hormon angkutan. Rata-rata eusi gula dina getih manusa, upami éta séhat - 3-5 mmol / l. Hiji unit insulin menurunkeun gula ku 2.2 mmol / L.

Ieu ngandung harti yén upami anjeun nyuntik sanajan sababaraha unit insulin dina hiji waktos, maka anjeun tiasa kalayan gampang meunangkeun hypoglycemia. Upami anjeun teu replenish glukosa getih dina waktuna, anjeun tiasa nampi hasil anu parah. Hal ieu kacida penting pikeun dahar sakumaha karbohidrat sabisa saatos suntikan.

Insulin mangrupikeun hormon anu kagolong di jabatan endokrinologi.Aya konsép "unit roti", disingget XE. Hiji unit roti ngandung 15 gram karbohidrat.

Ngan éta 1 unit roti naékkeun gula tingkat 2.8 mmol / l. Upami anjeun, sacara teu langsung, atanapi pikeun alesan anu sanés, nyuntik 10 unit, maka anjeun kedah nganggo 5-7 XE, anu dina hal karbohidrat - 60-75.

Pertimbangkeun kanyataan yén karbohidrat dianggap murni.

Kumaha nyuntik insulin

Sateuacan anjeun nyuntik insulin, anjeun kedah stok sareng naon produk amis (gula, madu, coklat dll). Ieu bakal ngajamin kasalametan anjeun bisi hypoglycemia.

Anjeun kedah nyuntik hormon sareng jarum suntik khusus, éta disebut syringe insulin.

Jarum suntik sapertos langkung tipis tibatan anu biasa, sareng aya skala leutik bagean padu. Jarum suntik insulin anu lengkep tiasa nahan hiji kubus, i.e. 1 ml. Dina jarum suntik, divisi dibagi 40 lembar. Penting pisan pikeun ngalieurkeun jarum suntik teratur kalayan jarum suntik insulin, upami teu aya akibat anu parah tina kaayaan overdosis narkoba ieu. Anjeun kedah ngalakukeun suntikan dina sudut 45 derajat.

Sateuacan nganggo, kumpulkeun jumlah insulin anu diperyogikeun, bawa kalayan kénca leungeun anjeun sareng ngaliputi kulit, langkung saé kana beuteung, teras dina kaayaan lamping 45 derajat, lebetkeun jarum, teras insulin. Tahan sababaraha detik, sareng ngaluarkeun jarum tina kulit. Entong nyuntik dina hiji tempat sepanjang waktos.

Ulah sieun yén inféksi bakal asup ka situs suntikan. Jarum suntikan insulin leutik pisan, janten inféksi teu ngancem. Upami anjeun kedah nyuntik sareng jarum suntik biasa, maka anjeun kedah ngabasuh sadayana tangan sareng ngolotan tempat anu suntikan bakal dilakukeun ku alkohol.

Pikeun nampi pangaruh maksimal tina kursus insulin, urang kedah mikirkeun tilu aturan utama:

1. Patuh sareng diet pikeun kauntungan beurat.
2. Ngalatih produktif.
3. Gaduh istirahat anu saé.

Naha mungkin pikeun ngagabungkeun insulin sareng stéroid anabolik?

Anjeun tiasa ngagabungkeun insulin sareng obat farmakologis séjén, sakumaha éta diyakinkeun. Kombinasi dina 99% kasus masihan pangaruh langkung kuat tibatan insulin solo. Anjeun tiasa nganggo insulin sareng obat anu sanésna ti mimiti dugi ka ahir tina kursus angkutan hormon. Hadé pisan pikeun ngaji deui sanggeus insulin dina 14-21 dinten, ku kituna balikkeun ogé sakedik-gancang.

Penting pikeun terang yén ubar farmakologis, kalebet insulin, tiasa ngan ukur dicandak ku atlit profésional anu hirup dina binaraga. Upami tujuan anjeun ngan saukur tetep bentukna, maka hilapna ngeunaan "kimia", sabab ieu henteu dibenerkeun pisan.

Lamun jalma ngalaman diabetes, maka tangtosna anjeunna peryogi dosis insulin.

Ulah risiko kasehatan anjeun supados nampi hasil anu dipikahoyong saatos waé.

Upami anjeun parantos mutuskeun yén anjeun badé damel sacara profésional dina ngawangun binarukan sareng janten atlit anu ngalakukeun, teras angkat heula ka wates alami anjeun, nalika anjeun henteu deui ngasupan massa otot garing sacara alami. Sacara umum, perlu pikeun ngahontal "siling" alami anjeun, sareng teras ngamimitian "kimia".

Émut yén sateuacan nganggo ubar farmakologis, anjeun kedah ditaliti lengkep. Henteu kedah nyandak ujian upami anjeun aya insulin solo. Upami anjeun nganggo insulin nganggo hal anu sanés, maka anjeun kedah nyandak tés anu diperyogikeun sateuacan kursus, salami sareng anggeus. Ogé, ulah hilap ngeunaan terapi pos siklus.

Dina tungtungna, anjeun kedah émut sababaraha aturan pikeun panggunaan insulin, supados henteu ngabahayakeun:

1. Nyaho awak anjeun, pastikeun yén dina pilihan sareng siap nganggo insulin.
2. Ngadeukeutan kursus anu leres sareng kalayan tanggung jawab pinuh.
3. Ningali regimen diet sareng latihan supados nampi beurat maksimal pikeun periode kursus.

Upami anjeun parantos jelas mutuskeun naon anu anjeun badé nyodok, maka disarankeun yén anjeun ngamimitian ngamimitian insulin solo pikeun ngulik réaksi awak anjeun, kusabab éta bakal hese kahartos kalayan ngagunakeun obat-obatan sanésna upami aya komplikasi dina awak.Hadé pisan lamun teu nyiapkeun olahan apotékologis sabab teu dipikanyaho kumaha bakal mangaruhan awak anjeun.

Insulin binaragawan: aplikasi (kursus), dosage, efek samping!

Insulin - Éta hormon péptida alam, anu kabentuk dina sél béta pankréas. Tujuan utama nyaéta pikeun nurunkeun gula getih (konsentrasi glukosa getih handap).

Dina binaraga, éta dipaké kusabab éta épék anabolik dibaca.

Tapi salian kanyataan yén insulin gaduh pangaruh anabolik, éta ogé ngagaduhan pangaruh anti-katabolik sabab tiasa ngaktifkeun énzim glikolisis, merangsang pembentukan glikogén dina ati sareng otot tina glukosa, sareng ogé ningkatkeun sintésis protéin sareng lemak. Leuwih ti éta, insulin tiasa ngahambat kagiatan énzim anu ngarecah glikogén sareng lemak. Ieu leres-leres ngécéskeun naon sababna boga pangaruh anti-katabolik.

Insulin binina

Nanging, insulin mangrupikeun ubar anu langkung parah, anu pasti henteu dianggo ku atlit novél. Sareng alesan ieu mangrupikeun karugian anu tiasa dilakukeun pikeun anjeun upami anjeun leres ngagunakeunana! I.e. mungkin maot.

Hal pangpentingna Kauntungan INSULIN nyaéta mangrupikeun TRANSPORT HORMONE. Insulin ngirimkeun gizi ka sél.

Ayeuna urang ngobrol utamana ngeunaan Glucose (karbohidrat), asam amino (protéin) sareng trigliserida (lemak) ogé gumantung kana kagiatan hormon ieu.

Dina raraga anjeun ngartos hakekat pisan karya insulin, bayangkeun sadayana TIAS gizi dina awak anjeun.

TRANSPORT DENGAN INSULIN:

1. CARBOHYDRATE = dorongan énergi
2. PROTEIN = otot tumbuh
3. Lemak = tumuwuh lemak

Dumasar ieu, jelas yén insulin duanana tiasa ngabantosan tina segi gain otot, sareng "nulung" tina segi kauntungan lemak. Tapi éta ogé gumantung kana dua hal:

• KUASA GAYA (beuki protéin dina diet sareng kurang karbohidrat, langkung seueur manpaat)
• KOMPUTUR SENTIASA (jinis awak) (anu fatter hiji jalma, beuki insulin bakal ngarugikeun anjeunna)

Insulin ngangkut tiap-tiap. Tapi anjeunna tiasa damel di "cara anu béda" (aksén). Panginten langkung sapanjang jalan anabolisme otot (kamekaran). Atanapi meureun sapanjang jalan pertumbuhan lemak awak.Sareng pikeun kéngingkeun hiji, lengkep sanés anu séjén anu IMPOSSIBLE! I.e. bakal aya kamekaran otot sareng kamekaran gajih baé.

Tapi, upami anjeun sacara alami ECTOMORPH (teu aya gajih dina awak, tulang ipis), maka insulin bakal ngabantosan anjeun langkung seueur tina ngarugikeun, sabab anjeun ngirangan résistansi insulin. Di sisi anu sanésna, upami anjeun mangrupikeun ENDOMORPH (anjeun gaduh gajih, burih, anjeun ngagaduhan tulang ageung, anjeun gampang nampi biasana gajih), maka anjeun parantos ningkat résistansi insulin sareng éta henteu pantes ngagunakeunana, dina prinsipna.

Pangaruh insulin

Insulin gaduh seueur épék, kategori utama nyaéta:

1. Pangaruh anabolik
2. Pangaruh anti-katabolik
3. Pangaruh métabolik

Pangaruh anabolik tina insulin

Insulin ningkatkeun karep sél otot dina asam amino, utamina leucine sareng valine.

Ogé ningkatkeun Réplikasi DNA sareng biosintésis protéin, transportasi magnesium, fosfat sareng ion kalium kana sél, ogé ningkatkeun sintésis asam lemak sareng éstérifikasi sasarengan kana jaringan adipose sareng ati, insulin nyababkeun konversi glukosa ka trigliserida, sareng nalika kurangna insulin, sabalikna leres - mobilisasi peureum.

Pangaruh anticatabolic tina insulin

Insulin nyegah hidrolisis protéin, sapertos. ngurangan degradasi protéin, sareng ogé ngirangan lipolisis, i. ngurangan asupan asam lemak dina getih.

Pangaruh métabolik insulin

Insulin ngaktifkeun énzim glikolisis utama, ningkatkeun nyerep glukosa ku sél otot, intensitas sintésis glikogén sareng zat-zat sanésna, ogé ngirangan inténsitas glukoneogenesis (i.e., ngurangan formasi glukosa dina ati).

Kuring pikir éta henteu kedah nyerat langkung seueur ngeunaan ieu sadayana kusabab kusabab kamungkinan yén jalma museurkeun sareng yén éta bakal ngartos kana éta nol.Ku alatan éta, kuring ngusulkeun ngarobih kana bagian anu langkung narik tina diskusi urang ayeuna.

Insulin binina

Dina tulisan ngeunaan diabetes sareng olahraga, abdi parantos parantos ngalaksanakeun bagian bubuka, i.e. Anjeunna ngawartoskeun naon jinis insulin pikeun pasén diabétes sareng pikeun binaraga. Dinten ieu kami bakal nyawalakeun sadayana ieu ku cara anyar.

Dina binaraga, wangkongan pondok sareng ultrashort dianggo.

Anu ngalangkungan insulin pondok

Insulin pondok mimiti meta sareng suntikan subcutaneous (suntikan) saatos 30 menit (dikaluarkeun 30 menit sateuacan tuang), puncak tindakan lumangsung 2 jam saatos suntikan, sareng lengkep ngaleungit tina awak manusa saatos 5-6 jam.

Pilihan pangsaéna di dieu nyaéta: ACTAPID NM atanapi HUMULIN REGULAR.

Inpormasi Ultra Short-lakonan

Insinyur Ultrashort mimiti ngalakukeun sacara langsung, ampir ampir 5-10 menit, puncak aksi lumangsung saatos 2 jam, sareng lengkep ngaleungit tina awak manusa saatos 3-4 jam. Insulin jenis ieu dikaluarkeun sacara langsung saatos tuang langsung (saé, atanapi dina 5-10 menit) atanapi saatos tuang. Henteu janten masalah.

Pilihan anu pangsaéna di dieu nyaéta: NOVORAPID Penfill atanapi NOVORAPID Flexpen.

Pikeun artos, dua bulan waé bakal ngarugikeun sakitar 2000-3000 rubles.

Naon aya kaunggulan sareng kalemahan insulin?

Pedah anu kieu:

1. Henteu mahal teuing
2. Kualitas luhur (fakes sacara praktis dikaluarkeun, teu sapertos stéroid anabolik)
3. Kasadiaan (anjeun tiasa ngagaleuh di apoték tanpa sieun katangkep, teu sapertos stéroid)
4. Cai mibanda pangaruh anabolik anu diucapkan
5. Frekuensi low tina efek samping (langkung lengkep ihwal nu salajengna)
6. Ampir lengkep henteuna akibatna akibat
7. Balikan deui leutik
8. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagabung jeung stéroid jeung zat séjén
9. Kurangna aksi androgynous dina awak
10. Insulin teu aya pangaruh toksik dina ati atanapi ginjal, sareng henteu nimbulkeun masalah potency.

Kalemahanna nyaéta saperti kieu:

1. Hipoglisemia
2. Keuntungan gajih penting unggal kursus
3. Reupsi suntikan kompleks

Pangaruh samping

1.

Kitu deui hypoglycemia: panangan mimiti ngoyagkeun, henteu ngan ukur leungeun sadaya awak mimiti ngoyagkeun, seukeut ngalungkeun kesang, anjeun mimiti beuki kusam tina artina literal tina kecap (eling kawas dina halimun) dina kasusah umum kalayan koordinasi sareng orientasi dina rohangan, perasaan anu kalaparan parah lumangsung, manah mimiti ngéléhkeun gancang (sakumaha éta henteu pop) kaluar, anjeun ujug-ujug gampang ngakuan hypoglycemia ujug-ujug.

Penting Vitally: upami anjeun ngagaduhan tanda-tanda na upami kaayaan kitu parantos kajantenan, anjeun kedah dicegah saatos-gancang kalayan nyandak glukosa gancang-gancang.

2. Sakapeung gatal di daérah suntik - Nyatana, ieu sampah, sanés sisir.

3.Allergy - ampir teu pernah kajadian, tapi aya kalana kajadian.

4. Éta kajadian turunna tina sékrési endogen tina insulin intrinsik – ieu ngan ukur pikeun jalma anu parantos nyuntik insulin sareng nganggo dosis ageung atanapi bahkan nganggo jinis insulin anu panjang (sapertos protafan).

Insulin tangtu

Janten, urang parantos terang anu mana anu milih insulin, upami anjeun parantos hilap, baca di luhur.

Kursusna salami 1-2 bulan, saatos éta penting pikeun istirahat supados tiasa malikeun sekresi nyalira. Saatos kursus ieu, anjeun tiasa nampi massa otot 5-10 (dina 1-2 bulan anu sami).

Dosis ageung henteu disarankeun, Éta sacara HENTEU IMPORTANTE pikeun ngamimitian ku dosis leutik (2 unit, subcutaneously) sareng saeutik demi saeutik ningkatkeun 2 unit sareng sateuacana pikeun 15-20 unit, aranjeunna henteu deui disarankeun.

BAYAR ATTENTION TO DUA FAKTOR:

1. Sacara laun dimimitian ku dosis leutik (2 unit masing-masing) sareng bertahap ningkatkeun 2 unit masing-masing dugi ka dugi ka 20. AYA NU DITASARKEUN ATAWA 5 ATAWA 10, ATAWA UNTUK LATIH NEXT 20. Teu aya dina kaayaan naon waé. Abdi aman tiasa nyebat jalma sapertos bodo bodo, punten kanggo ungkapan.
2. AYA PUNYEPASAN KURING (20 unit). AYA NEGARA saha waé anu ngawartosan anjeun (dina Internét, guru binaraga ogé nyuntik 50 unit, henteu ngadangukeun moral ieu).

Frékuénsi suntikan pangsaéna unggal-unggal dinten sanés, tapi anjeun tiasa unggal dinten, bahkan dua kali sadinten.Nanging, dina hal ieu, kursus kedah langkung pesenan gedena kirang (i.e. 1 sasih), atanapi upami anjeun milari unggal dinten sanés, anjeun tiasa ngajalankeun 2 bulan.

Disarankeun masihan suntikan - saatos latihanteras nyandak tuangeun anu saé. Perhatosan kanggo dilakukeun langsung saatos latihan, sabab insulin ngagaduhan pangaruh anti-katabolik, iraha. ngeureunkeun prosés katabolik anu disababkeun ku kagiatan fisik salami latihan.

Ogé dicatet yén pamakéan insulin saatos latihan ngagaduhan kaunggulan sanés: nyangking awak tanda-tanda hypoglycemia, disababkeun ku ngenalkeun insulin exogenous, dikaluarkeun ku panurunan alami gula getih (nalika anjeun damel keras ku beusi), pad ieu ngajantenkeun hormon ngahasilkeun kana aliran getih kamekaran.

Dina waktos sanés waktos, éta henteu disarankan pikeun ngokolakeun insulin, tapi upami anjeun laksana unggal dinten anu sanésna (contona, Mon, Wed, Fri) sareng Tue. Thu. Sat - sésana (i.e. henteu latihan) masuk akal pikeun méré suntikan isuk-isuk (méméh sasarap) dinten ieu (dinten Thu. Sat i.e.

nalika teu aya palatihan) dina hal ieu disarankeun nganggo insulin anu rada lakonan (contona, ACTAPID) sareng tuang 30 menit saatos suntikan. Sareng dina latihan dinten, ngan ukur dilatih.

KESIMPULAN:Upami anjeun nyuntik unggal dinten, teras kursus langkung nyalira 1 sasih (henteu deui), upami unggal dinten sanés (ieu mangrupikeun rézim anu lemah lembut), maka kursusna tiasa tahan 2 sasih. Dina dinten pelatihan - saatos latihan (aksi ultra pondok, sapertos NOVORAPID), dina dinten sésana - énjing (tindakan pondok, sapertos ACTRAPID).

1. Upami anjeun nganggo insulin-lakonan anu pondok (actrapid tiasa ditampi) teras masihan suntikan 30 menit saatos tuang pinuh.
2. Upami anjeun nganggo insulin anu pondok-lakonan (conto novorpid) maka masihan suntikan saatos tuang pinuh.

Janten teu gatal-gatal sareng sampah sanés sapertos gugup dina gajih subkutan (supados kulit teu langkung heuras, sareng sababaraha jinis nabrak teu katingali) - masihan suntikan di tempat anu béda.

Ogé anjeun kedah terang yén 1 unit insulin - anjeun kedah nyandak 10 g karbohidrat (ieu bakal ngabantosan anjeun ngitung sabaraha nyuntik insulin teras tuang).

Kasalahan sareng Pasipatan Nalika Nganggo Insulin

1. Sakumaha anu parantos nyarios, upami anjeun ngamimitian kursus kalayan dosis leutik, 2-5 unit sareng laun bertahap, supados pariksa kumaha awakna meta.
2. Nyuntik ukur subkutan (nyandak kulit ku endog

Naha sareng kumaha carana nyandak insulin dina binaraga

Artikel ieu bakal difokuskeun ubar anabolik anu paling kuat sareng bahaya - insulin. Mekanisme hormon, pangaruh dina awak, kursus administrasi, efek samping sareng poin penting pikeun nganggo insulin sapertos doping.

Insulin mangrupikeun hormon turunan protéin anu diproduksi ku pankréas dina tingkat paningkatan glukosa getih. Hormon ieu dileupaskeun kana aliran getih ku sél khusus disebut sél beta.

Unggal produk ngagaduhan pangaruh anu béda pikeun ningkatkeun tingkat gula, sareng, saba kitu, ngagaduhan tingkat anu béda dina ngaluarkeun insulin dina awak. Hormon ieu mangaruhan sakabeh awak. Tujuan utama insulin nyaéta pikeun nurunkeun glukosa getih.

Pangaruh tina insulin sareng kumaha éta tiasa dianggo?

Pangaruh métabolik

Tugas anu penting pikeun ngontrol prosés métabolik karbohidrat sareng lemak dicokot tina dahareun. Salaku tambahan, insulin ngagaduhan sababaraha épék metabolik anu séjén, contona, tina mékanna protéin sareng gajih. Insulin nyiptakeun tandan sareng glukagon, hormon anu sanésna ku pankreas.

Sanaon peran insulin nyaéta nurunkeun gula getih, upami diperlukeun, peran glukagon nyaéta nambahan gula getih upami turun teuing lemah. Sistem sapertos ngabantosan tingkat glukosa getih tetep dina wates anu ditangtukeun, anu ngamungkinkeun awak beroperasi leres.

Insulin promosikeun akumulasi cai superfisiologis sareng sél dina sél-sél na sorangan pisan ningkatkeun pangaruh anabolik. Prosés ieu ngadamel mémbran sél, sapertos hawa dina balon.

Proses ieu nyababkeun mékanisme kamekaran anu sanés, ningkatkeun produksi IGF-1 sareng MGF (faktor pertumbuhan sapertos insulin sareng faktor pertumbuhan mékanis). Mékanisme ieu, kusabab pangaruh sinergis, méré pangaruh anabolik anu kuat.

Hatur nuhun kana insulin, nyerep asam amino nambahan.

Pangaruh anti-katabolik

Hormon transportasi nolak molekul protéin pamisah, anu diwangun ku asam amino, sareng ogé ngirangan prosés pisah lemak sareng ngirangan éntri kana getih.

Pangaruh métabolik

Insulin ningkatkeun nyerep glukosa ku sél otot, sareng ogé ngaktifkeun énzim glikolisis. Insulin boga kamampuan nyintésis glikogén sareng zat-zat sanésna kana otot, ogé sacara signifikan ngurangan glukoneogenesis, nyaéta, formasi glukosa dina ati.

Pamakéan insulin dina binaraga

Dina ngawangun binaraga, insulin ngan ukur nganggo lakonan pondok, atanapi ultrashort.

Insulin pondok anu berpungsi nembé kieu: saatos administrasi subkutaneus (suntikan) parantos meta dina satengah jam. Insulin kudu dikaluarkeun satengah jam sateuacan tuang. Pangaruh maksimum insulin ngahontal 120 menit saatos pamaréntahanana, sareng lengkep ngeureunkeun jalan transportasi dina awak saatos 6 jam.

Ubar anu pangsaéna diuji ku waktos nyaéta Actrapid NM sareng Humulin Regul.

Insulin anu lila-pondok lakukeun dianggo dumasar kana prinsip ieu: saatos ngenalkeun kana getih, éta mimiti ngalakukeun padamelan na saatos 10 menit, sareng efisiensi maksim kahontal saatos 120 menit. Insulin Ultrafast eureun saatos 3-4 jam. Saatos insulin parantos diwanohkeun, perlu langsung nyandak tuangeun, atanapi saatos angkutan, lebetkeun hormon angkutan.

Ubar anu pangsaéna pikeun insulin ultrashort aya dua, nyaéta Penfill atanapi FlexPen.

Biaya tina genep puluh dinten kursus insulin bakal kirang langkung 2-3 rébu rubel Rusia. Ku alatan éta, atlit anu berpendapatan rendah tiasa nganggo insulin.

Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan kaunggulan sareng kalemahan hormon transportasi.

Kauntungan:

1. Kursus diwangun ku 60 dinten, anu hartosna waktos pondok.
2. Kualitas ubar sadayana dina tingkat anu luhur. Kamungkinan meuli palsu nyaéta 1% lamun dibandingkeun sareng stéroid anabolik.
3. Insulin sayogi. Éta tiasa ngagaleuh di apoték naon waé tanpa resep dokter.

Teu ngabalukarkeun masalah potency saatos waé.

Kalemungan:

1. Glukosa rendah dina awak (handap 3.3 mmol / L).
2. Tisu Adipose salami kursus.
3. Pangaturan kompleks ubar.

Sakumaha anjeun tingali, insulin ngagaduhan tilu kali langkung kauntungan ti kalemahan. Ieu ngandung harti yén insulin mangrupikeun salah sahiji ubar farmakologis pangsaéna.

Pangaruh samping tina insulin

Efek samping anu kahiji sareng signifikan nyaéta hypoglycemia, nyaéta, glukosa getih rendah.

Hipoglisemia dicirikeun sapertos kieu: anggota awak mimiti oyag, leungit eling, sareng ngartos naon anu kajantenan, ogé kesang profésional.

Tingkat glukosa séhat ogé disarengan ku leungitna koordinasi sareng orientasi, raos lapar anu kuat. Keteg jajantung mimiti ningkat.Sadaya di luhur mangrupikeun gejala hypoglycemia.

Penting pisan pikeun terang ieu sapertos kieu: upami anjeun ngingetkeun gejala anu jelas tina kakurangan glukosa, maka ieu mendesain nyiptakeun deui awak kalayan amis supados ngahasilkeun tingkat glukosa dina getih normal.

Pangaruh samping salajengna, tapi tina saeutik artos, gatal-gatal sareng iritasi di situs suntikan.

Alergi jarang langka, tapi teu saeutik hartosna.

Lamun anjeun nyokot insulin pikeun lila, sékrési endogen anjeun sorangan insulin nyata dikurangan. Éta ogé tiasa dilakukeun kusabab overdosis insulin.

Ayeuna urang terang naon insulin na sareng anu mana anu langkung cocog pikeun urang. Tugas anu satuluyna nya éta pikeun leres cet cet insulin pikeun 30-60 dinten. Hal ieu penting pisan henteu dugi langkung ti dua bulan supados nyéépkeun awak dirékesikeun sorangan. Lamun turutan petunjuk anu bener, maka ku salah sahiji kursus insulin anjeun tiasa nampi dugi ka 10 kilogram massa otot langsing.

Hal ieu penting pisan pikeun ngamimitian mimitian ku dosis leutik dugi ka dua unit subkutan, sareng lalaunan nambahan dosis ka 20 unit. Ieu perlu pikeun mimitina mariksa kumaha awakna nyandak insulin. Éta kuat ngempelkeun tambang langkung ti 20 unit per dinten.

Sateuacan nganggo hormon angkutan, anjeun kedah nengetan 2 faktor:

1. Mimitian kalayan dosis leutik sareng saeutik demi saeutik ningkatkeunana dugi ka ngahontal 20 unit. Dilarang ngalih gancang tina 2x ka 6 unit, atanapi ti 10 dugi ka 20! Transisi anu seukeut tiasa mendatangkeun épék kana awak anjeun.
2. Entong langkung ti dua puluh unit. Saha anu henteu bakal nyarankeun nyandak hampir 50 unit - ulah ngadangukeun aranjeunna, kusabab unggal awak nyandak insulin béda (kanggo batur, 20 unit sigana pisan).

Frékuénsi asupan insulin tiasa béda (unggal dinten, atanapi unggal dinten sanés, sakali sapoé, atanapi langkung). Upami anjeun ply unggal dinten komo sababaraha kali, maka total lilana kursus kedah dikirangan. Upami anjeun ngajalankeun unggal dinten ayeuna, maka 60 dintenna cekap pikeun ieu.

Nyuntik insulin disarankeun pisan saatos latihan kakuatan, teras tuang tuangeun anu beunghar protéin sareng karbohidrat panjang. Peryogi prick langsung saatos pelatihan, saprak hormon transportasi, sapertos anu disebatkeun sateuacanna, ngagaduhan pangaruh anti-katabolik. Éta nyegah prosés katabolisme, anu disababkeun ku kakuatan fisik anu parna.

Perhatoskeun kanyataan yén panggunaan insulin saatos latihan anu saé, ngagaduhan sababaraha kaunggulan deui: nalika anjeun nyangking awak ka ampir hypoglycemia, anu disababkeun ku bubuka insulin, ieu mangaruhan penurunan alami glukosa dina getih. Saatos latihan, hormon kamekaran dileupaskeun.

Dina waktos anu sanés waktos, nyuntik insulin henteu disarankeun. Upami anjeun ngalatih 3 kali saminggu, sareng ngaso sésana 4 dinten, teras anjeun tiasa ngalakukeun suntikan énjing énjing sateuacan sarapan dina dinten-dinten nalika teu aya latihan. Dina hal ieu, éta disarankeun pikeun ngagunakeun insulin-lakonan pendek (Actapid) sareng tuang satengah jam saatos suntikan.

Dina latihan dinten, ngan ukur saatos pelatihan.

Kacindekan nunjukkeun sorangan: upami anjeun nyuntik hormon angkutan unggal dinten, maka kursus kami henteu kedah langkung ti 30 dinten. Upami urang gaduh rézim anu lemah lembut atanapi ekonomis, teras urang nyandak 60 dinten. Dina poé latihan saatos éta, kami nganggo insulin-short-acting insulin (Novorapid), sareng dina dinten istirahat - sateuacan sasarap, insulin akting pondok (Actrapid).

Upami hormon "pondok" dianggo, maka kami nyuntik suntikan satengah jam saatos tuangeun utama.

Upami urang nganggo "ultrashort", maka urang nyuntikkeun langsung saatos tuangeun utama.

Supados suntikan lumangsung tanpa gatal sareng alérgi, sareng kulit henteu ngajantenkeun dina situs suntikan, anjeun kedah ngajantenkeun bagian-bagian dina awak.

Kanggo ngitung jumlah wajib tina insulin anu dibutuhkeun, perlu kanggo perhatosan per unit insulin - 10 gram karbohidrat.

Kasalahan utama dina nyokot hormon angkutan

Kasalahan munggaran - dosis anu ageung sareng salahna tina panggunaan.Mimitian ku dosis leutik sareng ningali awak diréaksikeun.

Kasalahan kadua - suntikan anu lepat. Ieu perlu prick subcutaneously.

Kasalahan katilu - Pamakéan insulin sateuacan latihan sareng nalika sare, anu parah dilarang.

Kasalahan kaopat - Dahareun saatos saatos nerapkeun insulin. Perlu ngahakan karbohidrat sareng protéin saloba-gancang, kusabab hormon angkutan gancang bakal nyebarkeun énzim anu diperlukeun pikeun otot. Upami anjeun henteu jenuh awak sareng karbohidrat maksimal, maka aya résiko hipoglisemia.

Kasalahan kalima - panggunaan insulin dina tahap pengeringan. Kanyataanna nyaéta diet anjeun rendah karbohidrat, atanapi henteu pisan. Sakali deui, éta nyababkeun kana panurunan dina glukosa getih, sareng éta kedah dieusi deui ku anu amis. Sareng amis, sakumaha urang terang, mangrupikeun sumber karbohidrat gancang anu henteu diperyogikeun dina fase pengering awak.

Daptar sareng nomer produk anu dianggo saatos suntikan.

Jumlah gizi anu pas anjeun kedah tuang langsung bakal gumantung kana dosis hormon angkutan. Rata-rata eusi gula dina getih manusa, upami éta séhat - 3-5 mmol / l. Hiji unit insulin menurunkeun gula ku 2.2 mmol / L.

Ieu ngandung harti yén upami anjeun nyuntik sanajan sababaraha unit insulin dina hiji waktos, maka anjeun tiasa kalayan gampang meunangkeun hypoglycemia. Upami anjeun teu replenish glukosa getih dina waktuna, anjeun tiasa nampi hasil anu parah. Hal ieu kacida penting pikeun dahar sakumaha karbohidrat sabisa saatos suntikan.

Insulin mangrupikeun hormon anu kagolong di jabatan endokrinologi. Aya konsép "unit roti", disingget XE. Hiji unit roti ngandung 15 gram karbohidrat.

Ngan éta 1 unit roti naékkeun gula tingkat 2.8 mmol / l. Upami anjeun, sacara teu langsung, atanapi pikeun alesan anu sanés, nyuntik 10 unit, maka anjeun kedah nganggo 5-7 XE, anu dina hal karbohidrat - 60-75.

Pertimbangkeun kanyataan yén karbohidrat dianggap murni.

Kumaha nyuntik insulin

Sateuacan anjeun nyuntik insulin, anjeun kedah stok sareng naon produk amis (gula, madu, coklat dll). Ieu bakal ngajamin kasalametan anjeun bisi hypoglycemia.

Anjeun kedah nyuntik hormon sareng jarum suntik khusus, éta disebut syringe insulin.

Jarum suntik sapertos langkung tipis tibatan anu biasa, sareng aya skala leutik bagean padu. Jarum suntik insulin anu lengkep tiasa nahan hiji kubus, i.e. 1 ml. Dina jarum suntik, divisi dibagi 40 lembar. Penting pisan pikeun ngalieurkeun jarum suntik teratur kalayan jarum suntik insulin, upami teu aya akibat anu parah tina kaayaan overdosis narkoba ieu. Anjeun kedah ngalakukeun suntikan dina sudut 45 derajat.

Sateuacan nganggo, kumpulkeun jumlah insulin anu diperyogikeun, bawa kalayan kénca leungeun anjeun sareng ngaliputi kulit, langkung saé kana beuteung, teras dina kaayaan lamping 45 derajat, lebetkeun jarum, teras insulin. Tahan sababaraha detik, sareng ngaluarkeun jarum tina kulit. Entong nyuntik dina hiji tempat sepanjang waktos.

Ulah sieun yén inféksi bakal asup ka situs suntikan. Jarum suntikan insulin leutik pisan, janten inféksi teu ngancem. Upami anjeun kedah nyuntik sareng jarum suntik biasa, maka anjeun kedah ngabasuh sadayana tangan sareng ngolotan tempat anu suntikan bakal dilakukeun ku alkohol.

Pikeun nampi pangaruh maksimal tina kursus insulin, urang kedah mikirkeun tilu aturan utama:

1. Patuh sareng diet pikeun kauntungan beurat.
2. Ngalatih produktif.
3. Gaduh istirahat anu saé.

Naha mungkin pikeun ngagabungkeun insulin sareng stéroid anabolik?

Anjeun tiasa ngagabungkeun insulin sareng obat farmakologis séjén, sakumaha éta diyakinkeun. Kombinasi dina 99% kasus masihan pangaruh langkung kuat tibatan insulin solo. Anjeun tiasa nganggo insulin sareng obat anu sanésna ti mimiti dugi ka ahir tina kursus angkutan hormon. Hadé pisan pikeun ngaji deui sanggeus insulin dina 14-21 dinten, ku kituna balikkeun ogé sakedik-gancang.

Penting pikeun terang yén ubar farmakologis, kalebet insulin, tiasa ngan ukur dicandak ku atlit profésional anu hirup dina binaraga.Upami tujuan anjeun ngan saukur tetep bentukna, maka hilapna ngeunaan "kimia", sabab ieu henteu dibenerkeun pisan.

Lamun jalma ngalaman diabetes, maka tangtosna anjeunna peryogi dosis insulin.

Ulah risiko kasehatan anjeun supados nampi hasil anu dipikahoyong saatos waé.

Upami anjeun parantos mutuskeun yén anjeun badé damel sacara profésional dina ngawangun binarukan sareng janten atlit anu ngalakukeun, teras angkat heula ka wates alami anjeun, nalika anjeun henteu deui ngasupan massa otot garing sacara alami. Sacara umum, perlu pikeun ngahontal "siling" alami anjeun, sareng teras ngamimitian "kimia".

Émut yén sateuacan nganggo ubar farmakologis, anjeun kedah ditaliti lengkep. Henteu kedah nyandak ujian upami anjeun aya insulin solo. Upami anjeun nganggo insulin nganggo hal anu sanés, maka anjeun kedah nyandak tés anu diperyogikeun sateuacan kursus, salami sareng anggeus. Ogé, ulah hilap ngeunaan terapi pos siklus.

Dina tungtungna, anjeun kedah émut sababaraha aturan pikeun panggunaan insulin, supados henteu ngabahayakeun:

1. Nyaho awak anjeun, pastikeun yén dina pilihan sareng siap nganggo insulin.
2. Ngadeukeutan kursus anu leres sareng kalayan tanggung jawab pinuh.
3. Ningali regimen diet sareng latihan supados nampi beurat maksimal pikeun periode kursus.

Upami anjeun parantos jelas mutuskeun naon anu anjeun badé nyodok, maka disarankeun yén anjeun ngamimitian ngamimitian insulin solo pikeun ngulik réaksi awak anjeun, kusabab éta bakal hese kahartos kalayan ngagunakeun obat-obatan sanésna upami aya komplikasi dina awak. Hadé pisan lamun teu nyiapkeun olahan apotékologis sabab teu dipikanyaho kumaha bakal mangaruhan awak anjeun.

Insulin binaragawan: aplikasi (kursus), dosage, efek samping!

Insulin - Éta hormon péptida alam, anu kabentuk dina sél béta pankréas. Tujuan utama nyaéta pikeun nurunkeun gula getih (konsentrasi glukosa getih handap).

Dina binaraga, éta dipaké kusabab éta épék anabolik dibaca.

Tapi salian kanyataan yén insulin gaduh pangaruh anabolik, éta ogé ngagaduhan pangaruh anti-katabolik sabab tiasa ngaktifkeun énzim glikolisis, merangsang pembentukan glikogén dina ati sareng otot tina glukosa, sareng ogé ningkatkeun sintésis protéin sareng lemak. Leuwih ti éta, insulin tiasa ngahambat kagiatan énzim anu ngarecah glikogén sareng lemak. Ieu leres-leres ngécéskeun naon sababna boga pangaruh anti-katabolik.

Insulin binina

Nanging, insulin mangrupikeun ubar anu langkung parah, anu pasti henteu dianggo ku atlit novél. Sareng alesan ieu mangrupikeun karugian anu tiasa dilakukeun pikeun anjeun upami anjeun leres ngagunakeunana! I.e. mungkin maot.

Hal pangpentingna Kauntungan INSULIN nyaéta mangrupikeun TRANSPORT HORMONE. Insulin ngirimkeun gizi ka sél.

Ayeuna urang ngobrol utamana ngeunaan Glucose (karbohidrat), asam amino (protéin) sareng trigliserida (lemak) ogé gumantung kana kagiatan hormon ieu.

Dina raraga anjeun ngartos hakekat pisan karya insulin, bayangkeun sadayana TIAS gizi dina awak anjeun.

TRANSPORT DENGAN INSULIN:

1. CARBOHYDRATE = dorongan énergi
2. PROTEIN = otot tumbuh
3. Lemak = tumuwuh lemak

Dumasar ieu, jelas yén insulin duanana tiasa ngabantosan tina segi gain otot, sareng "nulung" tina segi kauntungan lemak. Tapi éta ogé gumantung kana dua hal:

• KUASA GAYA (beuki protéin dina diet sareng kurang karbohidrat, langkung seueur manpaat)
• KOMPUTUR SENTIASA (jinis awak) (anu fatter hiji jalma, beuki insulin bakal ngarugikeun anjeunna)

Insulin ngangkut tiap-tiap. Tapi anjeunna tiasa damel di "cara anu béda" (aksén). Panginten langkung sapanjang jalan anabolisme otot (kamekaran). Atanapi meureun sapanjang jalan pertumbuhan lemak awak.Sareng pikeun kéngingkeun hiji, lengkep sanés anu séjén anu IMPOSSIBLE! I.e. bakal aya kamekaran otot sareng kamekaran gajih baé.

Tapi, upami anjeun sacara alami ECTOMORPH (teu aya gajih dina awak, tulang ipis), maka insulin bakal ngabantosan anjeun langkung seueur tina ngarugikeun, sabab anjeun ngirangan résistansi insulin. Di sisi anu sanésna, upami anjeun mangrupikeun ENDOMORPH (anjeun gaduh gajih, burih, anjeun ngagaduhan tulang ageung, anjeun gampang nampi biasana gajih), maka anjeun parantos ningkat résistansi insulin sareng éta henteu pantes ngagunakeunana, dina prinsipna.

Pangaruh insulin

Insulin gaduh seueur épék, kategori utama nyaéta:

1. Pangaruh anabolik
2. Pangaruh anti-katabolik
3. Pangaruh métabolik

Pangaruh anabolik tina insulin

Insulin ningkatkeun karep sél otot dina asam amino, utamina leucine sareng valine.

Ogé ningkatkeun Réplikasi DNA sareng biosintésis protéin, transportasi magnesium, fosfat sareng ion kalium kana sél, ogé ningkatkeun sintésis asam lemak sareng éstérifikasi sasarengan kana jaringan adipose sareng ati, insulin nyababkeun konversi glukosa ka trigliserida, sareng nalika kurangna insulin, sabalikna leres - mobilisasi peureum.

Pangaruh anticatabolic tina insulin

Insulin nyegah hidrolisis protéin, sapertos. ngurangan degradasi protéin, sareng ogé ngirangan lipolisis, i. ngurangan asupan asam lemak dina getih.

Pangaruh métabolik insulin

Insulin ngaktifkeun énzim glikolisis utama, ningkatkeun nyerep glukosa ku sél otot, intensitas sintésis glikogén sareng zat-zat sanésna, ogé ngirangan inténsitas glukoneogenesis (i.e., ngurangan formasi glukosa dina ati).

Kuring pikir éta henteu kedah nyerat langkung seueur ngeunaan ieu sadayana kusabab kusabab kamungkinan yén jalma museurkeun sareng yén éta bakal ngartos kana éta nol. Ku alatan éta, kuring ngusulkeun ngarobih kana bagian anu langkung narik tina diskusi urang ayeuna.

Insulin binina

Dina tulisan ngeunaan diabetes sareng olahraga, abdi parantos parantos ngalaksanakeun bagian bubuka, i.e. Anjeunna ngawartoskeun naon jinis insulin pikeun pasén diabétes sareng pikeun binaraga. Dinten ieu kami bakal nyawalakeun sadayana ieu ku cara anyar.

Dina binaraga, wangkongan pondok sareng ultrashort dianggo.

Anu ngalangkungan insulin pondok

Insulin pondok mimiti meta sareng suntikan subcutaneous (suntikan) saatos 30 menit (dikaluarkeun 30 menit sateuacan tuang), puncak tindakan lumangsung 2 jam saatos suntikan, sareng lengkep ngaleungit tina awak manusa saatos 5-6 jam.

Pilihan pangsaéna di dieu nyaéta: ACTAPID NM atanapi HUMULIN REGULAR.

Inpormasi Ultra Short-lakonan

Insinyur Ultrashort mimiti ngalakukeun sacara langsung, ampir ampir 5-10 menit, puncak aksi lumangsung saatos 2 jam, sareng lengkep ngaleungit tina awak manusa saatos 3-4 jam. Insulin jenis ieu dikaluarkeun sacara langsung saatos tuang langsung (saé, atanapi dina 5-10 menit) atanapi saatos tuang. Henteu janten masalah.

Pilihan anu pangsaéna di dieu nyaéta: NOVORAPID Penfill atanapi NOVORAPID Flexpen.

Pikeun artos, dua bulan waé bakal ngarugikeun sakitar 2000-3000 rubles.

Naon aya kaunggulan sareng kalemahan insulin?

Pedah anu kieu:

1. Henteu mahal teuing
2. Kualitas luhur (fakes sacara praktis dikaluarkeun, teu sapertos stéroid anabolik)
3. Kasadiaan (anjeun tiasa ngagaleuh di apoték tanpa sieun katangkep, teu sapertos stéroid)
4. Cai mibanda pangaruh anabolik anu diucapkan
5. Frekuensi low tina efek samping (langkung lengkep ihwal nu salajengna)
6. Ampir lengkep henteuna akibatna akibat
7. Balikan deui leutik
8. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagabung jeung stéroid jeung zat séjén
9. Kurangna aksi androgynous dina awak
10. Insulin teu aya pangaruh toksik dina ati atanapi ginjal, sareng henteu nimbulkeun masalah potency.

Kalemahanna nyaéta saperti kieu:

1. Hipoglisemia
2. Keuntungan gajih penting unggal kursus
3. Reupsi suntikan kompleks

Pangaruh samping

1.

Kitu deui hypoglycemia: panangan mimiti ngoyagkeun, henteu ngan ukur leungeun sadaya awak mimiti ngoyagkeun, seukeut ngalungkeun kesang, anjeun mimiti beuki kusam tina artina literal tina kecap (eling kawas dina halimun) dina kasusah umum kalayan koordinasi sareng orientasi dina rohangan, perasaan anu kalaparan parah lumangsung, manah mimiti ngéléhkeun gancang (sakumaha éta henteu pop) kaluar, anjeun ujug-ujug gampang ngakuan hypoglycemia ujug-ujug.

Penting Vitally: upami anjeun ngagaduhan tanda-tanda na upami kaayaan kitu parantos kajantenan, anjeun kedah dicegah saatos-gancang kalayan nyandak glukosa gancang-gancang.

2. Sakapeung gatal di daérah suntik - Nyatana, ieu sampah, sanés sisir.

3.Allergy - ampir teu pernah kajadian, tapi aya kalana kajadian.

4. Éta kajadian turunna tina sékrési endogen tina insulin intrinsik – ieu ngan ukur pikeun jalma anu parantos nyuntik insulin sareng nganggo dosis ageung atanapi bahkan nganggo jinis insulin anu panjang (sapertos protafan).

Insulin tangtu

Janten, urang parantos terang anu mana anu milih insulin, upami anjeun parantos hilap, baca di luhur.

Kursusna salami 1-2 bulan, saatos éta penting pikeun istirahat supados tiasa malikeun sekresi nyalira. Saatos kursus ieu, anjeun tiasa nampi massa otot 5-10 (dina 1-2 bulan anu sami).

Dosis ageung henteu disarankeun, Éta sacara HENTEU IMPORTANTE pikeun ngamimitian ku dosis leutik (2 unit, subcutaneously) sareng saeutik demi saeutik ningkatkeun 2 unit sareng sateuacana pikeun 15-20 unit, aranjeunna henteu deui disarankeun.

BAYAR ATTENTION TO DUA FAKTOR:

1. Sacara laun dimimitian ku dosis leutik (2 unit masing-masing) sareng bertahap ningkatkeun 2 unit masing-masing dugi ka dugi ka 20. AYA NU DITASARKEUN ATAWA 5 ATAWA 10, ATAWA UNTUK LATIH NEXT 20. Teu aya dina kaayaan naon waé. Abdi aman tiasa nyebat jalma sapertos bodo bodo, punten kanggo ungkapan.
2. AYA PUNYEPASAN KURING (20 unit). AYA NEGARA saha waé anu ngawartosan anjeun (dina Internét, guru binaraga ogé nyuntik 50 unit, henteu ngadangukeun moral ieu).

Frékuénsi suntikan pangsaéna unggal-unggal dinten sanés, tapi anjeun tiasa unggal dinten, bahkan dua kali sadinten.Nanging, dina hal ieu, kursus kedah langkung pesenan gedena kirang (i.e. 1 sasih), atanapi upami anjeun milari unggal dinten sanés, anjeun tiasa ngajalankeun 2 bulan.

Disarankeun masihan suntikan - saatos latihanteras nyandak tuangeun anu saé. Perhatosan kanggo dilakukeun langsung saatos latihan, sabab insulin ngagaduhan pangaruh anti-katabolik, iraha. ngeureunkeun prosés katabolik anu disababkeun ku kagiatan fisik salami latihan.

Ogé dicatet yén pamakéan insulin saatos latihan ngagaduhan kaunggulan sanés: nyangking awak tanda-tanda hypoglycemia, disababkeun ku ngenalkeun insulin exogenous, dikaluarkeun ku panurunan alami gula getih (nalika anjeun damel keras ku beusi), pad ieu ngajantenkeun hormon ngahasilkeun kana aliran getih kamekaran.

Dina waktos sanés waktos, éta henteu disarankan pikeun ngokolakeun insulin, tapi upami anjeun laksana unggal dinten anu sanésna (contona, Mon, Wed, Fri) sareng Tue. Thu. Sat - sésana (i.e. henteu latihan) masuk akal pikeun méré suntikan isuk-isuk (méméh sasarap) dinten ieu (dinten Thu. Sat i.e.

nalika teu aya palatihan) dina hal ieu disarankeun nganggo insulin anu rada lakonan (contona, ACTAPID) sareng tuang 30 menit saatos suntikan. Sareng dina latihan dinten, ngan ukur dilatih.

KESIMPULAN:Upami anjeun nyuntik unggal dinten, teras kursus langkung nyalira 1 sasih (henteu deui), upami unggal dinten sanés (ieu mangrupikeun rézim anu lemah lembut), maka kursusna tiasa tahan 2 sasih. Dina dinten pelatihan - saatos latihan (aksi ultra pondok, sapertos NOVORAPID), dina dinten sésana - énjing (tindakan pondok, sapertos ACTRAPID).

1. Upami anjeun nganggo insulin-lakonan anu pondok (actrapid tiasa ditampi) teras masihan suntikan 30 menit saatos tuang pinuh.
2. Upami anjeun nganggo insulin anu pondok-lakonan (conto novorpid) maka masihan suntikan saatos tuang pinuh.

Janten teu gatal-gatal sareng sampah sanés sapertos gugup dina gajih subkutan (supados kulit teu langkung heuras, sareng sababaraha jinis nabrak teu katingali) - masihan suntikan di tempat anu béda.

Ogé anjeun kedah terang yén 1 unit insulin - anjeun kedah nyandak 10 g karbohidrat (ieu bakal ngabantosan anjeun ngitung sabaraha nyuntik insulin teras tuang).

Kasalahan sareng Pasipatan Nalika Nganggo Insulin

1. Sakumaha anu parantos nyarios, upami anjeun ngamimitian kursus kalayan dosis leutik, 2-5 unit sareng laun bertahap, supados pariksa kumaha awakna meta.
2. Nyuntik ukur subkutan (nyandak kulit ku endog

Naha sareng kumaha carana nyandak insulin dina binaraga

Artikel ieu bakal difokuskeun ubar anabolik anu paling kuat sareng bahaya - insulin. Mekanisme hormon, pangaruh dina awak, kursus administrasi, efek samping sareng poin penting pikeun nganggo insulin sapertos doping.

Insulin mangrupikeun hormon turunan protéin anu diproduksi ku pankréas dina tingkat paningkatan glukosa getih. Hormon ieu dileupaskeun kana aliran getih ku sél khusus disebut sél beta.

Unggal produk ngagaduhan pangaruh anu béda pikeun ningkatkeun tingkat gula, sareng, saba kitu, ngagaduhan tingkat anu béda dina ngaluarkeun insulin dina awak.Hormon ieu mangaruhan sakabeh awak. Tujuan utama insulin nyaéta pikeun nurunkeun glukosa getih.

Pangaruh tina insulin sareng kumaha éta tiasa dianggo?

Pangaruh métabolik

Tugas anu penting pikeun ngontrol prosés métabolik karbohidrat sareng lemak dicokot tina dahareun. Salaku tambahan, insulin ngagaduhan sababaraha épék metabolik anu séjén, contona, tina mékanna protéin sareng gajih. Insulin nyiptakeun tandan sareng glukagon, hormon anu sanésna ku pankreas.

Sanaon peran insulin nyaéta nurunkeun gula getih, upami diperlukeun, peran glukagon nyaéta nambahan gula getih upami turun teuing lemah. Sistem sapertos ngabantosan tingkat glukosa getih tetep dina wates anu ditangtukeun, anu ngamungkinkeun awak beroperasi leres.

Insulin promosikeun akumulasi cai superfisiologis sareng sél dina sél-sél na sorangan pisan ningkatkeun pangaruh anabolik. Prosés ieu ngadamel mémbran sél, sapertos hawa dina balon.

Proses ieu nyababkeun mékanisme kamekaran anu sanés, ningkatkeun produksi IGF-1 sareng MGF (faktor pertumbuhan sapertos insulin sareng faktor pertumbuhan mékanis). Mékanisme ieu, kusabab pangaruh sinergis, méré pangaruh anabolik anu kuat.

Hatur nuhun kana insulin, nyerep asam amino nambahan.

Pangaruh anti-katabolik

Pangaruh penting pikeun ngawétkeun otot otot nyaéta nyaéta ngirangan degradasi protéin, nyaéta panyurutanana. Salaku tambahan, insulin ngurangan asupan asam lemak dina getih, nyéta, nyegah tina karusakan lemak.

Pangaruh samping

Tingkat insulin anu séhat ngajadikeun jumlah glukosa dina getih teuing, anu ngabalukarkeun dehidrasi, sareng anu paling parah nyaéta sél henteu tiasa nyandak glukosa pikeun énergi.

Sumber anu sanésna (sapertos lemak sareng otot) diperyogikeun pikeun masihan énergi. Hal ieu ngajantenkeun awak capé sareng tiasa ngakibatkeun turunna beurat parna.

Pamustunganana, ieu tiasa ngakibatkeun koma sareng maot.

Penggunaan panjang sareng buta tina insulin tiasa ngembangkeun diabetes.

Kelemahanna insulin anu ageung ogé paningkatan jumlah sél lemak. Jaringan Adipose mangrupikeun situs utama pikeun kagiatan énzim aromatase, anu nyalira nyababkeun masalah akumulasi lemak.

Loba AAS (anabolik / androgen stéroid) rentan kana épék ngarobah tina hiji énzim aromatase ka éstrogén, sapertos diproduksi sacara endogenously (dilakukeun dina awak) androgen, sapertos téstostéron. Jelas, langkung ageung jilid sareng kagiatan énzim ieu anu aya dina awak, langkung ageung kamungkinan sareng tingkat aromatizasi.

Estrogen langsung anabolik ka gelar minor pikeun jaringan otot, tapi hanjakalna, éta pohara anabolik pikeun jaringan adipose. Éstrogén mangrupikeun hormon anu nyababkeun lemak awak jinis awéwé. Ku sabab kitu, gelar ageung akumulasi jaringan adipose tina administrasi insulin ngabalukarkeun pangaruh ngawétkeun jaringan adipose.

Naon jinis insulin anu dianggo dina Olah raga?

Lakonan insulin pondok:

• aksi dina 30 menit
• kedah dikaluarkeun 30-40 menit sateuacan tuang.
• puncak dina 2 jam
• ngaleungitkeun tindakan saatos 5-6 jam.

Insulin ultrashort:

• aksi dimimitian dina 15 menit saatos administrasi,
• perkenalan peryogi 10 menit sateuacan tuang.
• puncak lumangsung dina jam kadua,
• ngaleungitkeun tindakan saatos 3-4 jam.

Kursus 1-2 bulan

Perhatosan! Ulah ngaleupaskeun dosis!

Disarankeun pikeun ngatur ubar dina unggal poé séjén. Nyuntik subcutaneously sareng 2 UNITS insulin sateuacan tuang, gumantung kana jinis tindakan, sareng tingali réaksi na. Di hareupna, upami pangaruh anabolik henteu écés pikeun waktos anu lami, ningkatkeun dosis, dosis henteu kedah langkung ti 20 unit.

Kasalahan utama dina nyandak sareng saran pikeun pangaruh anu pangsaéna:

• ulah ngokolakeun narkoba wengi,
• henteu ngaleuwihan dosis
• ulah ngurus ubar sateuacan latihan
• pastikeun ngadahar tuangeun anu ngandung karbohidrat di insulin
• tamba kasebut disuntik kana kulit nganggo jarum suntik, teu intramuskular.

Nutrisi saatos nyuntik

Nutrisi kudu beunghar karbohidrat. Karbohidrat rumit langkung alit sareng indéks glikemik rendah, pikeun ieu, tingali tabel produk GI. Pikeun 1 unit insulin, anjeun kedah meakeun 10 g tambahan karbohidrat tambahan. Pikeun ngitung sarat karbohidrat anjeun pikeun kauntungan beurat, ngalikeun beurat anjeun ku 4.

Tumindak inulin

Insulin gaduh pangaruh rumit dina prosés métabolik dina jaringan awak. Dina terapi penggantian pikeun penderita, peran utami nyaéta ngirangan gula getih sareng nyegah kalaparan jaringan sareng ngolah gajih awak sareng otot kana sumber énergi. Dina olahraga, pangaruh anabolik tina insulin dihargaan - i.e. pangabisana pikeun ngagancangkeun sintésis protéin (jaringan otot).

Ku alam, insulin nyaéta péptida dobel ganda. Mimitina, nalika ribosom ngahasilkeun, rumus ngandung dua ranté langkung, tapi résidu teu aktif dipisahkeun nalika mémbran lipid pas sareng insulin ripen dina komplek Golgi. Tisu pankréas endokrin tanggung jawab pikeun neundeun hormon sareng sékrési - anu disebut pulo Langerhans.

Kauntungan utama insulin nyaéta mangrupikeun hormon angkutan, jsb. sanggup pangaruh metabolisme sajumlah gizi anu dipikabutuh pikeun awak, henteu ngan ukur karbohidrat.

Insulin binaragawan dipaké pikeun sababaraha tujuan:

• stimulasi sintésis protéin sareng kauntungan otot,
• ngalambatkeun glukoneogenesis (formasi glukosa tina protéin sareng lemak),
• nyepetkeun déposisi karbohidrat dina ati sareng otot kusabab polimérisasi glukosa jadi glikogén (ieu ngajantenkeun atlit énergi sareng, sahingga, henteu langsung ngalambatkeun degradasi jaringan otot).
• kanaékan tingkat nyerep rupa-rupa gizi ku sél awak (utamana glukosa jeung asam amino).

Hanjakalna, pangaruh anabolik tina insulin dinyatakeun henteu ngan ukur dina prosés métabolisme protéin, tapi ogé dina formasi jaringan adipose. Déposisi asam lemak sareng nyegah lebetna kana getih nyababkeun kamekaran gajih. Ieu nyababkeun teu epektip terapi insulin dina perioda pre-kompetisi.

Sawaréh, pangaruh akumulasi gajih katembong ku sékrési hormon pertumbuhan sapertos insulin. Dileupaskeun salaku réspon kana panurunan konsentrasi glukosa dina aliran getih sareng pangaruh anu sabalikna kana insulin - éta ngaronjatkeun glukoneogenesis.

Pangguna anu paling rasional dina insulin dina fénétik asénaic sareng digabungkeun sareng stéroid anabolik. Jalma anu rawan pinuh (endomorphs) ngagunakeun hormon ieu salaku stéroid anabolik.

Naon insulin?

Insulin mangrupikeun hormon anu dihasil dina pankréas sareng ngalaksanakeun sababaraha fungsi anu ngahiji janten salah sahiji utami, upami henteu penting, hormon anabolik dina awak manusa.

Insulin ngatur métabolisme karbohidrat, lemak sareng protéin dina awak.

Fungsi utama insulin dina awak nyaéta ngajaga tingkat glukosa (gula) anu aman sareng stabil dina getih. Dina prosés palaksanaanana, gumantung kana kaayaan anu tangtu (tingali di handap), kaayaan anu nguntungkeun didamel boh pikeun kamekaran otot atanapi kanggo nambahan jumlah gajih dina awak.

Salaku tambahan, insulin téa positif mangaruhan sintésis protéin dina awak, kalebet otot, nyumbang kana kamekaran massa otot anu langkung éfisién.

Kakurangan inulin ngagaduhan pangaruh tibalik - katabolik, i. ngabalukarkeun karusakan massa otot.

Insulin mangrupikeun salah sahiji anu paling anabolik, i.e. mangpaat pikeun kamekaran otot, hormon dina awak manusa.Ngadalikeun métabolisme karbohidrat, lemak sareng protéin, anu nyiptakeun kondisina ogé ningkat otot ..

Insulin dina olahraga sareng binaraga

Dina binaraga, sipat anabolik tina insulin, i. pangabisana pikeun ningkatkeun efisiensi prosés anu langsung mangaruhan otot tumuwuh.

Sipat anabolikna sigana mah langkung kuat tibatan jalma hormon pertumbuhan.

Numutkeun klasifikasi WADA (World Anti-Doping Agency), insulin nyaéta ubar doping anu dilarang dianggo, tapi mangrupikeun salah sahiji anu pang populerna di antawis para profesional sareng peminat binina.

"Anjeunna henteu tiasa ditingali nalika uji doping. Ngan ningkatkeun kinerja atletik. Éta waé tiasa maéhan." - ieu mangrupikeun tulisan warta ngeunaan insulin dimimitian dina salah sahiji portal inpormasi.

Pamakéan insulin dina olahraga mangrupikeun salah sahiji tren anu terakhir. Binaragawan sering nganggo éta di kombinasi sareng stéroid sareng hormon pertumbuhan pikeun maksimalkeun kamekaran otot ngatasi lempeng fisiologis dina gain beurat. Diperkirakeun yén salah sahiji dina opat binaragawan berbasis ogé nyandak insulin. Ieu mangrupikeun rahasia ukuran anu luar biasa.

Insulin mantuan nyalametkeun jiwa pikeun jalma anu nganggo diabetes. Anggo ku jalma séhat (= atlit) tiasa ditungtungan koma sareng maot.

Dina binaraga, insulin mantuan pikeun ngeusian otot sareng énergi sareng gizi salami latihan parna, pikeun nyegah katabolisme otot.

Komite Olimpiade internasional larangan pamakean anak. Sanaos anjeunna mangrupikeun sababaraha ubar doping anu teu mungkin pikeun dideteksi. Seueur binaragawan nyandak pas ka saingan sareng tetep tés doping.

Dina olahraga, insulin biasana dianggo digabungkeun sareng stéroid sareng hormon kamekaran pikeun ngatasi dataran fisiologis dina kamampuan beurat. Sipat anabolik na, sigana bahkan langkung kuat tibatan hormon pertumbuhan

Mékanisme tindakan insulin pikeun ngawangun massa otot dina Olah raga

Dina binaraga, insulin dipaké pikeun ningkatkeun stamina sareng ngawangun otot.

Nalika urang tuang anu amis, insulin disembunyikeun ku pankréas sareng nyéépkeun penembusan glukosa kana sél (kalebet otot) kanggo dianggo salaku énergi.

Sipat anabolik insulin dijelaskeun ku kanyataan yén salian glukosa, éta nyayogikeun pengiriman asam amino (= bahan wangunan) sareng mineral-mineralna kana sél otot sareng ningkatkeun sintésis protéin otot.

Glukosa minangka molekul énergi. Lamun konsentrasi na dina getih ngalegaan sarat énergi ayeuna awak, maka dirobih kana glikogén. Glikogén mangrupakeun gudang énergi anu "muka" saatos ngagunakeun glukosa dina getih sareng dianggo nguatkeun otot dina waktos latihan.

Dr Sonksen tina klinik St Thomas di London dina tulisan ngeunaan panggunaan hormon pertumbuhan sarta insulin dina olahraga nyebatkeun: "Kusabab di kalolobaan olahraga, hasilna ditangtukeun ku jumlah glikogén dina otot, paningkatan eusina langsung mangaruhan hasilna".

Tumindak insulin pikeun ngawangun massa otot dina pembaratan otot dijelaskeun ku mékanisme ieu:

1 Insulin merangsang sintésis protéin otot

Insulin ngarangsang sintésis protéin (sareng ku sabab kitu otot ningkat).

Otot diwangun ku protéin otot. Protéin ieu dihasilkeun ku ribosom. Mekanisme sintésis protéin ku ribosom dipicu ku insulin. (Numutkeun Wikipédia, ribosom mangrupikeun mesin molek anu kompleks dimana inpormasi kumaha nyiptakeun protéin dirékam salaku cipher.)

Salah sahiji élmuwan masihan panjelasan ieu ngeunaan prosés:

"Éta henteu jelas pisan kumaha, tapi insulin ngaluncurkeun mesin protéin ribosomal.Dina henteuna, ribosom saukur lirén damel, saolah-olah anjeunna ngalaksanakeun saklar. "

Naha ieu hartosna yén insulin "ngabantosan" ngawangun otot? Teu. Ieu ngandung harti yén tanpa insulin ieu teu mungkin.

Insulin henteu ngan ukur ngabantosan pertumbuhan otot .. upami henteu, éta dasarna teu mungkin

2 Insulin nyegah katabolisme otot

Fungsi séjén insulin nyaéta mangpaat dina binaraga - nyegah karusakan otot. Fungsi anti katabolikna penting pisan pikeun kamampuan massal salaku pangaruh anabolik na.

Saban poé, awak urang nyiptakeun sareng ngarusak protéin. Pikeun kéngingkeun massa otot, langkung protéin langkung disintésis tinimbang musnah. Insulin ngabantosan rasio ieu dina arah anu leres, nyumbang kana pangiriman asam amino langkung éfisién kana sél otot.

4 Insulin ningkatkeun sintésis glikogén, sahingga otot langkung voluminous

Insulin ningkatkeun kagiatan énzim tangtu anu merangsang sintésis glikogén. Ieu ngandung harti yén éta ngabantu nyimpen glukosa dina sél otot, ku kituna ningkatkeun efisiensi, pamulihan sareng, sacara harfiah, ningkatkeun ukuran otot.

Anu akumulasi glikogén dina otot ngajantenkeun aranjeunna langkung témbong langkung saé, sabab nginum cai: unggal gram glikogén "meungkeut" kinten-kinten 2,7 gram cai.

Insulin ngarangsang akumulasi glikogén dina otot, anu ngajadikeun aranjeunna langkung hampang sareng voluminous kusabab nahan cai langkung di antarana

Kalayan sipat anabolik insulin dina binaraga diurutkeun. Ayeuna hayu urang ningal sisi séjén koin ..

Kontra nganggo insulin dina pembina binaraga: pangaruh pikeun leungitna beurat

Mékanisme anu sami anu ngécéskeun sipat anabolik tina insulin nyaéta alesan anu sanés, tapi parantos pangaruh négatip tina panggunaan di binaraga - sét jisim gajih.

Nalika urang tuang seueur karbohidrat sareng toko glikogén dina ati sareng otot pinuh, maka kaleuwihan gula getih dikirim liwat insulin ka toko gajih.

I.e. Marengan stimulasi pertumbuhan otot, insulin nyepetkeun prosés lipogenesis (formasi lemak).

Ieu hususna penting pikeun olahraga dimana kategori beurat dipertimbangkeun: nalika nganggo insulin, anjeun tiasa gampang kaluar tina kategori anjeun.

Mékanisme tindakan insulin dina sakumpulan massa lemak nyaéta kieu:

1 Insulin ngarobah kaleuwihan karbohidrat jadi lemak

Karbohidrat, khusus glukosa, mangrupikeun sumber tanaga pikeun sél sél.

Insulin "muka" membran sél kanggo nyerep glukosa kana aranjeunna.

Upami seueur glukosa dina getih, langkung-langkung kaleuwihan sarat energi ayeuna disimpen heula dina toko glikogén dina ati sareng otot, sareng saatos dieusian, disimpen dina gajih.

2 Insulin nyegah panggunaan lemak énérgi

Fungsi utama insulin nyaéta nyayogikeun énergi liwat karbohidrat, henteu lemak. Karbohidrat (glukosa) sumber primér énergi pikeun sadaya sél.

Ieu ngandung harti yén nalika sistem ngagaduhan karbohidrat, énergi pikeun fungsi sél bakal dicokot ti aranjeunna, sareng toko gajih bakal katutup.

Sababaraha diet leungitna beurat dumasar kana panggunaan prinsip ieu pikeun ngaktipkeun prosés ngaduruk gajih. Khususna, puasa périodik sareng diet ketogenik.

Dina hal puasa périodik, katuangan ngan ukur dihakan dina jandela 8 jam dina beurang. Hasil tina larangan sapertos interval waktos anu diidinan tuang mangrupikeun ngosongkeun toko glikogén pikeun sésana 16 jam dina waktos beurang sareng mimiti prosés ngagunakeun gajih kanggo énergi.

Dina diet ketogenik, karbohidrat ampir ngaleungitkeun tina dahareun, kusabab anu toko glikogén salawasna tetep kosong sareng awak teu gaduh nanaon tapi bakar ngabeuleum gajih.

3 Insulin meungpeuk tindakan énzim anu ngaktifkeun prosés pembakaran lemak

Énzim ieu disebut lipase hormon-sénsitip tur anjeunna tanggel waler pikeun ngarobih molekul gajih.

Pembakaran lemak sok dimimitian ku ngarecahna ka tingkat asam lemak, anu teras dianggo pikeun énergi. Jelas, palanggaran tahap kahiji ngahalangan prosés kaleungitan beurat.

4 Insulin promosi sintésis asam lemak

Insulin ningkatkeun sintésis asam lemak dina ati, anu dimimitian prosés lipogenesis atanapi kreasi gajih awak.

Tingkat insulin anu luhur négatip mangaruhan leungitna beurat. Éta nyegah pamakean lemak pikeun tanaga, promosi formasi sareng akumulasi gajih

Kumaha cara ngagunakeun insulin dina pembina awak pikeun kameunangan beurat atanapi ngaleungitkeun beurat (tanpa ubar)?

Aya dua cara pikeun ngagunakeun sipat anabolik insulin dina pembina binina: ku ngawangun diet sareng suntikan anu pas.

Kusabab pelepasan insulin nyaéta résponial awak pikeun karbohidrat, ku ngatur kontén na dina dahareun, anjeun tiasa ngontrol tingkat insulin: nalika anjeun kedah ngumpulkeunana, sareng iraha anjeun kedah nurunkeunana.

Olahan insulin anu disuntik dipaké dina pembina binina pikeun dampak anu langkung penting sareng langkung gancang dina tingkat getih na dina waktos kritis kanggo ieu.

Insulin otot

Pikeun mastikeun kamekaran otot, perlu pikeun mastikeun tingkat luhur insulin dina getih sapopoe, sareng khususna dina waktos-waktos salami, sateuacan sareng saatos pelatihan.

Éta sababna, dumasar kana prinsip nutrisi anu hadé pikeun ngaraoskeun otot, karbohidrat henteu langkung penting tibatan protéin, sanaos sudut tibalik anu umum pisan, numutkeun anu ngan ukur protéin anu dipikabutuh pikeun kaseueuh massa, sareng karbohidrat mangrupikeun hal anu kedah dikedimalkeun dina unggal cara pikeun méréskeun lega.

Tingkat insulin anu luhur dina getih penting pikeun meunangkeun massa otot.

Slimming insulin

Upami tujuanna nyaéta leungit beurat, maka anjeun kedah ngawates tingkat insulin salila poé. Ku sabab kitu, seueur diét dumasar kana prinsip pangaluaran lengkep karbohidrat gancang (manisan).

Nanging, pendekatan calakan penting. "Anu kurang, anu hadé" henteu damel di dieu, khususna pikeun jalma anu aktip sacara fisik.

Kurangna karbohidrat dina mangsa olahraga pasti bakal nyababkeun kalemahan otot, turunna stamina sareng ogé tiasa ngabalukarkeun katabolisme otot: massa otot bakal sirna kalayan lemak.

Pikeun kaleungitan beurat, perlu ngawatesan tingkat insulin dina getih pikeun merangsang pembakaran lemak, tapi tanpa fanatik: insulin kedah nyingkahan kaayaan katabolisme sareng nyayogikeun tanaga pikeun latihan

Pangaruh anabolik

Dina aksi insulin, sél otot mimiti nyerep asam amino sacara intensif, khususna leucine sareng valine. Aya ogé paningkatan réplika DNA sareng biosintésis protéin, ditembus magnesium, kalium sareng fosfat kana sél diaktipkeun, formasi asam lemak sareng éster salajengna ogé kana jaringan adipose sareng ati gancangan. Insulin ogé ngatalisan konvérsi glukosa ka trigliserida. Upami hormon ieu teu cekap, maka sabalikna mobilasina lemak dimimitian.

Pamakéan insulin dina Olah raga

Insulin binaragawan nyaéta ultrashort, pondok sareng berpanjangan. Dina binaraga, dua jinis munggaran anu dianggo.

Anu ngalangkungan insulin pondok. Tumindak tina jenis hormon ieu dimimitian tilu puluh menit saatos administrasi subkutan. Suntikan kedah dilakukeun satengah jam sateuacan tuang. Pangaruh maksimum dimimitian dua jam saatos suntikan sareng lengkep ngaleungit saatos lima ka genep jam.

Insinyur Ultrashort mimiti ngalakukeun ampir langsung, saatos lima dugi ka sapuluh menit, puncak tindakan ogé lumangsung saatos dua jam, sareng hormonna parantos dikaluarkeun tina awak manusa saatos tilu dugi ka opat jam.Ubar jinis ieu tiasa langsung dicandak saatos tuang (kanggo 5-10 menit) atanapi langsung dicandak saatos tuang.

Pedah anu kieu:

• Biaya hargana anu mampu
• dijamin kualitas luhur (insulin, teu sapertos stéroid anabolik, praktis henteu palsu),
• betah mésér, anjeun tiasa ngagaleuh aman di apoték
• ngabogaan pangaruh anabolik anu diucapkeun,
• probabilitas low tina efek samping
• teu aya konsekuensi tina aplikasi ieu,
• rollback hampang
• mungkin dibagikeun sareng stéroid sareng sanyawa séjén,
• teu gaduh pangaruh androgenik kana awak,
• teu aya pangaruh toksik dina ginjal sareng ati, sareng henteu aya masalah sareng fungsi seksual jalu.

Pangaruh samping

Panurunan gula getih, anu ditingali ku berpeluh, panangan sareng suku mimiti ngoyagkeun, eling aya awan, kasusah timbul ku orientasi jalma dina rohangan sareng koordinasi gerakan, rasa lapar anu kuat muncul. Hal ieu penting pisan nalika ngembangkeun hypoglycemia pas mungkin nginum glukosa dina bentuk naon waé atanapi ngahakan anu manis pikeun nyegah akibatna, sareng ngalaksanakeunana tingkat glukosa dina getih anu dipikahoyong, norma lalaki kedah tetep dijaga.

Gatal-gatal bisa lumangsung di daérah suntikan.

Réaksi alérgi jarang pisan, tapi éta masih tiasa kajantenan di sababaraha jalma.

Ngurangan produksi insulin ku pankréas. Ieu tiasa janten pikeun atlit anu parantos lami nginum obat ieu sareng netepkeun diri dosis anu ageung. Ogé, spésiés insulin anu berkepanjangan (e.g. protafan) tiasa gaduh pangaruh ieu.

Insulin tangtu

Durasi pamakean narkoba ieu ti hiji dugi ka dua bulan, saatos éta peryogi istirahat. Patuh kana aturan ieu penting pisan, sabab ngamungkinkeun anjeun ngalereskeun sékrési insulin anjeun sorangan. Salila kursusana, sakumpulan massa otot nyaéta antara 5 nepi ka 10 kg.

Dosis anu ageung teu disarankeun. Supaya henteu ngarugikeun kasehatan anjeun, penting pikeun ngamimitian aplikasi kalayan dosage leutik sareng nyuntik dua unit subkutan. Saeutik demi saeutik, dosisna tiasa dugi ka 15 - 20 unit, jumlah anu langkung ageung henteu disarankeun.

Penting pisan pikeun nitenan aturan dosis leutik, anjeun moal langsung tiasa ngetik, contona, 5 atanapi 10 unit, sareng dina sési pelatihan salajengna langsung nambahan jumlah insulin ka 20 unit. Disarankeun yén anjeun tetep nganggo jarum suntik insulin pikeun ieu. Kalayan ngalakukeun ieu henteu aya waé anu ngamungkinkeun, sabab éta bahaya pikeun kaséhatan.

Prinsip sanésna anu peryogi pangertosan anu ketat: henteu aya anu nyebatkeun éta, teu tiasa dugi deui dosis 20 unit. Sababaraha alesan yén teu aya anu goréng anu bakal kajadian, sanajan anjeun nyuntik 50 unit ubar, tapi kanyataanna, dina hal ieu, akibatna pikeun awak tiasa parah pisan.

Injections paling hadé dilakukeun unggal dintenna, sanaos aya pilihan kanggo suntik sapopoé, sareng sababaraha urang nganggo insulin sanajan dua kali sadinten, éta ogé disarankeun. Nalika nganggo narkoba sakali unggal dua dinten, lilana panggunaan tiasa 2 bulan.

Hadé pisan pikeun nyuntik insulin sanggeus latihan, teras tuang seueur pisan. Ieu mangrupikeun panggunaan hormon anu diyakinkeun ku kanyataan yén insulin ngagaduhan pangaruh anti-katabolik, anu hartosna sanggup meungpeuk prosés katabolisme anu lumangsung nalika latihan nalika latihan.

Aya ogé sababaraha kaunggulan ku ngagunakeun insulin saatos maén olahraga: nalika latihan kalayan angkat beurat, turunna anu ditangtukeun sacara fisiologis dina konsentrasi glukosa dina getih lumangsung (kusabab paningkatan konsumsi sumber tanaga). Perkenalan insulin ti luar ogé ngabalukarkeun penampilan hipoglisemia.

Dua pangaruh ieu tumpang tindih sareng ngakibatkeun sékrési aktif hormon pertumbuhan kana aliran getih. Dina waktos anu sanés, éta teu disarankan pikeun ngurus insulin, tapi upami pelatihan éta lumangsung unggal dinten séjén, masuk akal pikeun nyuntik suntik énjing sateuacan tuang di dinten-dinten éta nalika teu aya kelas. Dina hal ieu, éta disarankeun make ubar akting pondok (contona, actrapid) sareng nginum tuangeun satengah jam saatos suntikan. Dina dinten latihan, insulin dikaluarkeun ngan ukur sanggeus kelas réngsé.

Naha binaragawan butuh suntikan insulin

Pikeun binaragawan, volume volume sareng otot penting, tapi henteu kakuatanana

Naha nyuntik pompa insulin? Inpormasi, poto sareng video dina tulisan ieu utamina dimaksudkeun pikeun para amatir atanapi nonoman (sareng sepuhna) anu ngan ukur ngarencanakeun kanggo binaraga atanapi binaraga.

Penting! Panaliti nunjukkeun yén salah sahiji dina opat jalma nyaéta tahan insulin - jaringan awak masihan tanggapan anu henteu pantes kana tindakan hormon insulin. Kusabab ayeuna binaraga sareng insulin mangrupikeun hiji-hijina kombinasi séhat anu alternatif, disarankeun pikeun ngadamel pamariksaan sareng tés kalayan ahli terapi sareng endokrinologi sateuacan latihan, sareng fokus langkung seueur dina judul Miss atanapi Mr. Olympia.

Insulin pikeun atlit anu kalibet dina binaraga mangrupikeun kasempetan pikeun nambihan massa otot tambahan dina kaayaan nalika tingkat alami indikator ieu parantos dihontal.

Dina binaraga, insulin dianggo kusabab pangaruh di handap ieu:

• Pangaruh anabolik. Indikator utama pamakean hormon insulin. Pangaruh anabolik insulin ngamungkinkeun anjeun ningkatkeun volume otot:
  1. ningkatkeun biosintésis protéin kusabab nyerep asam amino, magnesium sareng kalium fosfat ku sél otot,
  2. renew DNA gancang
  3. ningkatkeun sintésis asam lemak.
• Balukar métabolik. Suntikan inulin tiasa:
  1. ningkatkeun jeung ngagancangkeun nyerep glukosa ku jaringan otot,
  2. Aktipkeun tindakan énzim glikolisis,
  3. sintésis glukosa ati handap,
  4. ngajadikeun leuwih hebat produksi produksi glikogén dina sél otot.
• Pangaruh anticatabolic. Pangaruh suntikan insulin ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngurangan rasa rusak protéin dina tingkat molekular, tapi hanjakalna, éta ngalambatkeun prosés ngarobat lemak.

Kanggo inpo. Ningali jasad binaragawan sareng binaraga, éta kudu dipikaharti yén nyuntik insulin pikeun ngangkut massa otot, tapi dina waktos anu sami, kakuatan serat ototna teu nambahan, tapi tetep sami. Ku alatan éta, binaraga sering dibandingkeun sareng balon anu geulis sareng ageung, sareng strongmen nyata balna kulit pinuh ku keusik.

Saha anu tiasa ngandelkeun hasil anu gampang

Dibawa ku binaraga, kedah émut yén prestasi hasilna bakal gumantung kana "ayah sareng ibu." Jalma-jalma anu gaduh sababaraha jinis tambahan bakal ngabales béda pikeun administrasi hormon insulin. Kami masihan méja anu bakal ngabantosan jinisna konstitusi anjeun sareng, sasuai, anu "predisposition" ka pro-padamaran tina olahraga ieu.

Gambar	Pitur konstitusi
Schwarzenegger - bapak sareng putra	Cara panggampangna pikeun ngawangun massa otot nyaéta jalma-jalma kalayan kadar hormon pertumbuhan tingkat psikologis dina getih. Nyandak insulin henteu ngabalukarkeun éta tina sékrési lemak. Volume lipid anu sami anu pasti diproduksi, sabada akhir kursus insulin, gancang ngaleungit kalayan bantuan beban kardio leutik sareng diet anu pondok, tapi tetep kasar, karbohidrat. Aranjeunna dicirikeun ku tanda-tanda ectomorph, tapi sareng sababaraha nuansa: ipis, nganggo pertumbuhan luhur rata-rata, "Tulang lega" minyak bumi - sendi "ngagedékeun", fitur gedé tina segi opat segi, siram (sering tapi henteu perlu) kulit garing, kakurangan jarawat sareng jarawat. Jalma-jalma anu fisiét sapertos kitu tiasa ngandelkeun prestasi anu gancang sareng luhur.
Flavio Baccianini (jangkungna 147 cm)	Pikeun jalma anu ngandung tingkat serotonin sareng konsentrasi glukokortikoid tinggi dina getih - rawan obesitas, ogé endomorph khas, sesah pisan pikeun ngahontal jangkungna Olimpiade, tapi mungkin! Ieu ciri anu unik tina fisiologis, dimana anjeun kedah damel panjang sareng susah henteu ngan ukur di gim, tapi ogé latihan latihan kardio sapopoé, tanpa syarat sareng terus dina diet karbohidrat, sareng ngagunakeun stéroid anabolik hormonal bahaya pikeun kaséhatan tinimbang insulin anu aman. bentuk awak pir ngawangun, dedeg pondok (teu diperyogikeun, tapi sering), kauntungan gancang gajih masalah kaleungitan beurat, gajih disimpen titipan di burih, imbit sareng pipi.

Pikeun catetan. Jalma anu ngarencanakeun kalibet dina binaraga, tapi sangsara ku gastritis kronis, kalayan panyakit tiroid, atanapi sindrom Hisenko-Cush, kedah disiapkeun kanyataan yén insulin poplite bakal gaduh pangaruh négatip - ngabalukarkeun paningkatan gajih, sanés massa otot. Éta tetep ngan ukur nganggo anabolik hormonal.

Pangaruh suntikan insulin pikeun jalma anu séhat

Sababaraha aktor butuh palatihan + insulin pikeun gancang beberesih awak

Naon anu aya upami anjeun nyuntik insulin kana jalma anu séhat?

Gejala hasina panurunan dina glukosa getih gumantung kana dosis suntikan subcutaneous:

• 4 IU dina beuteung kosong - nambahan napsu atanapi rasa lapar,
• 4 unit saatos tuang - henteu aya sensasi,
• 20 IU dina hiji burih kosong - lapar parna sareng kalemahan, gemetengan leungeun sareng suku, sabisa: naék tekanan getih, seueul, nyeri sirah, murid anu dilucur, koordinasi gerak, gegerangan ngadadak,
• 20 unit saatos tuang - lapar, kalemahan, awak anu gemet,
• 40 IU dina beuteung kosong - ampir sadayana nyababkeun leungitna eling.

Pikeun catetan. Pikeun ngaleungitkeun gejala anu timbul, anjeun kedah gancang tuang atanapi nginum anu manis, sareng kalayan tanda-tanda anu diucapkeun sareng seueur ogé, suntikan adrenalin atanapi glukagon bakal ngabantosan. Kalayan leungitna kasadaran jero - koma hypoglycemic, ngan ukur suntikan glukosa intravena bakal nulungan, upami henteu, akibat anu fatal lumangsung cukup gancang.

Aturan dasar "olahraga" suntikan insulin

Tempat pikeun administrasi hormon insulin

Kumaha carana nyandak insulin dina binaraga? Teu aya anu ngajawab pikeun patarosan ieu.

Sadayana pisan individu, sareng gumantung kana seueur faktor:

• jumlah latihan unggal minggu,
• waktosna nalika latihan
• tugas ditugaskeun
• interval waktu anu diperyogikeun pikeun nuliskeun bentuk paling optimal,
• fitur konstitusional tina fase.

Nanging, aya aturan seragam anu kedah dituturkeun, boh di awal sareng kontinyu karir olahraga anu profésional:

• hormon insulin kedah dikaluarkeun ngan nganggo jarum suntik, sareng sanaos ipis jarumna, usap situs suntikan nganggo lawon alkohol, sateuacan sareng saatos suntikan.
• nyuntik ubar ngan ukur subcutaneously,
• ngan ukur nganggo jinis pondok atanapi ultrashort tina hormon,
• lokalisasi suntikan - poin anu beda-beda di tengah beuteung, pingping, imbit atanapi taktak,
• kana sudut karep jarum kana lipan kulit-lemak mangrupikeun 45 derajat,
• henteu nyuntik hormon insulin sateuacan latihan atanapi nalika sare.
• ningkatkeun dosis insulin pisan lancar sareng laun, mimitian ti 2 unit,
• henteu langkung maksimal diidinan, dosis aman tina 20 hijian,
• saé pisan pikeun ngitung jumlah asupan karbohidrat anu diperyogikeun (per 1 m / mol 9 (IU) insulin, anjeun peryogi 10 g karbohidrat murni, anu dina hal unit roti mangrupikeun 0.5-0.7 XE), anu kedah didakan langsung saatos suntikan, sareng. éta langkung hadé tuang langkung, tapi teu kurang, sareng waktos sanésna anjeun kedah mastikeun patuh kana diet karbohidrat anu ketat,
• salami latihan subuh, suntikan parantos réngsé saatos 90 menit, sareng upami pelajaran atos lumangsung magrib, maka éta kedah dilakukeun sahenteuna 6 jam sateuacan dimimitian,
• kursus rata-rata jabs insulin olahraga tetep 30-60 dinten, sareng anu maksimum henteu langkung ti 4 bulan.

Mitos debunking. Seueur anu yakin yén konsumsi insulin anu berkepanjangan nyababkeun panurunan produksi sorangan. Ieu teu leres. Jumlah produksi hormon sorangan tetep sami!

Kalayan ngagunakeun hormon insulin anu leres, pankréas ngan bakal nguatkeun. Jeda antara kursus-kursus insulin perlu pikeun nyegah produksi antibodi sareng pamekaran résistansi insulin. Upami insulin anjeun nyalira "murag," anjeun kalebet gering diabetes.

Naon jinis insulin anu dianggo dina Olah raga

Insulins Ultrashort gampang diantarana aya sayogi dina cartridges khusus

Kiwari, insulin anu pangsaéna pikeun binaraga diwakilan ku persiapan insulin di handap ieu:

• tindakan pondok - Actrapid, Humulin biasa,
• Aksi ultrashort - Penfill, Flekspen.

Perhatosan Pamakéan hormon insulin anu berpanjang-ngaleupaskeun ditunjuk pikeun pangropéa tina pasien diabetes parah dicaram.

Naon anu tiasa kuring laksanakeun salami terapi terapi insulin

Takdir binaraga mangrupakeun diet protéin anu ketat sareng salad low-kalori

Nalika insulin dianggo pikeun ngawangun binaraga, henteu ngan mungkin, tapi ogé peryogi nyandak ubar-inuman di handap ieu:

• cai mineral alkali pisan karbonat - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
• salah sahiji agén multivitamin, unggal dinten, dina dosages ageung ditarima - patuh, olamine, supradin,
• bubuahan garing anu ngandung kalium (ngan saatos tuang) - pisang garing atanapi chip cau garing, aprikot garing, kismis,
• Ubar pembakaran lemak - karnitine, clenbuterol,
• tinctures adaptogen - Aralia Manchurian, pink radiola, jamaniha, eleutherococcus,
• vitamin - asam nikotinik, kalsium pantothenate.

Insulin, hormon pertumbuhan sareng inevitability anabolik hormonal

Harga GAS ku dianggo binina ahli profésional nyaéta peluh dina lalaki sareng masculinity di awéwé

Dinten ayeuna di dunya binaraga eta parantos janten "modis" ngagunakeun hormon pertumbuhan (STH), anu ngabantosan ngabakar gajih. Nanging, seueur atlit anu ngalaman ngalaman kasalahan dina nyuntik STH nalika kursus insulin. Ieu teu tiasa dilakukeun dina sagala hal, sabab dua hormon ieu, dina dasarna, antagonis langsung.

Arsip! Bahkan insulin generasi anyar kedah disuntik dina kursus anu kapisah. Ngan saatos réngséna tiasa disuntikkeun hormon pertumbuhan. Anggo serentak bakal maéhan éta pankréas.

Nanging, aya hiji deui nuansa. Pimples insulin ningkatkeun massa otot, tapi henteu nguatkeun kakuatan ligamén sareng tendon, anu tiasa nyababkeun tatu olahraga. Ieu peryogi stéroid anabolik hormon (GAS), janten skéma "kimia" umum pikeun binina ahli profésional nyaéta kieu: Insulin - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, Insulin.

Sareng kacindekan, urang ogé émut sakali deui disarankeun pikeun nyuntik hormon insulin ngan ukur pikeun binaragawan profésional, penari, modél busana, strippers atanapi aktor - jalma anu ngagaduhan awak anu geulis pikeun hirup. Pikeun anu ngan ukur hoyong mertahankeun légis olahraga éta tokoh, guyonan insulin henteu diperyogikeun, sareng panggunaan na waé henteu kabeneran.

Jenis-jenis insulin anu dipaké pikeun binaraga

Béda sareng terapi penggantian diabetes, anu meryogikeun panggunaan insulin tina durasi tindakan anu béda, ngan ukur "pondok" sareng "ultrashort" ubar dipaké dina olahraga. Nalika diwanohkeun, aranjeunna nyababkeun éposiasi karbohidrat anu gancang, anu ngamungkinkeun anjeun nyimpen jumlah glikogén maksimal sareng nyegah karusakan otot demi nutrisi jaringan anu henteu gumantung-insulin.

Sanaos kauntungan anu atra - henteuna pangaruh dina awak dina jangka panjang - aranjeunna ogé ngagaduhan aral anu signifikan - résiko hipoglisemiaemia anu ageung (tina serelek gula seukeut pikeun nilai rendah abnormally atanapi ageman) kalayan administrasi anu teu leres sareng téknik gizi.

Jenis-jenis insulin olahraga