Diabét Tipe 2: ngurangan résiko

Sateuacanna, panulis sababaraha studi ngalaporkeun yén pasién kalayan migrain biasa sering gaduh résistansi insulin, anu ngirangan aranjeunna pikeun ngembangkeun diabetes tipe 2. Sareng élmuwan ti Perancis pikeun anu munggaran mendakan yén pasién anu ngilu migraine gaduh résiko anu signifikan dikirangan tina ngembangkeun diabetes.

Élmuwan Perancis di Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, Villejuif di Pusat Nasional Panaliti Kedokteran di Villejuif ngalaporkeun nyédah résiko ngamekarkeun diabetes jinis 2 di awéwé kalayan migrain.

Sareng dina jaman observasi, bentuk diabetes ieu munggaran didiagnosis dina 2.372 pamilon.

Saatos ngémutan faktor-faktor sanés anu tiasa mangaruhan hasil akhir, éta dipanggihan yén, dibandingkeun sareng mata pelajaran anu henteu ngalaman migrain, résiko diabetes di awéwé ku nyeri migrain aktif 30% langkung handap (RR = 0.70, 95% CI: 0 , 58-0.85).

Élmuwan percaya yén hubungan antara migraine sareng résiko ngembangkeun diabetes tiasa disababkeun sawaréh ku kagiatan péptida disandikeun ku gén calcitonin, sabab sanyawa ieu maénkeun peran dina kamekaran migrain sareng metabolisme glukosa.

Kumaha diabetes ngetik 2

Kiwari, rupa-rupa kelas ubar-nurunkeun gula parantos dikembangkeun sareng dianggo sacara épéktip anu ngamungkinkeun anjeun ngadalikeun pangembangan komérsial diabetes, sareng dipilih masing-masing pikeun masing-masing. Sumawona 70% tina kasuksésan perawatan gumantung kana motivasi sabar sareng gaya hirupna.

Monitor diri glukosa getih mangrupikeun kaayaan penting anu ngamungkinkeun anjeun nyaluyukeun dosis ubar sareng nangtukeun prognosis. Di imah, ngawaskeun tingkat glukosa basajan pisan. Ayeuna, téknik anyar tos dikembangkeun kalayan pamasangan sensor khusus anu ngirimkeun sinyal ka telepon anjeun. Kasalahan dina nutrisi, setrés, émosional sareng fisik, ayana kasakit konkoméntasi, bobo kirang - sadayana mangaruhan tingkat glikemia. Sareng punjul ieu tiasa sareng kedah disaluyukeun pikeun ngahontal tujuan anu paling penting - kasalametan anjeun!

Kumaha ngirangan résiko anjeun diabetes

Aya kaayaan anu penting, tengetan anu, anjeun tiasa ngajaga métabolisme karbohidrat normal tanpa ubar. Aranjeunna bakal janten pencegahan diabetes, upami aya predisposisi ka éta, sareng bakal ngabantosan diri dina kaayaan anu saé upami diabetes parantos didiagnosis.

• Pasihan gula

Kami nampi gula cukup ti buah, sayuran, sereal, sareng langkung amis dina diet urang - ieu mangrupikeun cara langsung pikeun ngembangkeun diabetes. Upami anjeun teu tiasa ngalakukeun tanpa manisan pisan, ganti produk biasa sareng produk dumasar kana pemanis (stevia). Aranjeunna teu ditingalikeun nambahan glukosa getih.

• Nuju pikeun olah raga

Latihan mangrupikeun faktor penting dina pencegahan diabetes. Aranjeunna teu matak ngaleutikan, pikeun hasilna, 150 menit latihan senaméran unggal minggu cukup - ieu sami sareng 30-menit leumpang unggal dinten kalayan gancang. Alus ngirangan ngajaga gula dina kontrol sareng yoga, qigong, sareng amalan oriental sanésna. Anu penting, tina segi beban, aranjeunna cocog pikeun sadayana saréréa.

• Saré na

Ieu parantos kabuktian yén upami jalma diabetes ngagaduhan larangan bobo, tingkat gula getih nambahan 23%. Ogé, ku nyuda depresi sareng setrés, kortisol dihasilkeun dina awak urang - hormon anu nyababkeun gain beurat, ieu ogé nambahan résiko diabetes. Anjeun kedah bobo 7-9 jam sadinten, gumantung kana umur.

Tetep séhat tur ulah sieun ku diabetes, anjeun tiasa nyandak éta dikadalikeun sareng ngahontal kaséhatan anu sampurna, sanajan anu parah sapertos anu parah.