Fruktosa tinimbang gula dina GV > Diet pikeun diabetes

Kuring nuju lami fruktosa, teras émut ngeunaan éta. Jigana bakal ngagentos gula kanggo waktos Pengawal, sanaos pendapat anu bertentangan ogé ngeunaan éta ... dina hiji sisi

"Naha mungkin pikeun ibu lactating fruktosa?

Fruktosa nalika nyusoni teu dicaram. Leuwih ti éta, éta mangpaat pikeun nganggo frukosa tinimbang gula. Éta kirang caloric, bari ngabantuan pisan sareng setrés méntal sareng fisik anu signifikan. Fruktosa dina hépatitis B ngalereskeun gangguan kamungkinan kamungkinan karbohidrat karbohidrat.

Salila kakandungan, biasa dipaké pikeun ngaleungitkeun toksikosis kalayan utah utah. Sareng tina sudut pandang nutrisi, fruktosa ngabantosan dina perang ngalawan kaleuwihan beurat, obesitas sareng kacapean.

Nunjukkeun yén seueur ibu-ibu ngora ngadangu masalah kaleuwihan beurat sareng kacapean, fruktosa pikeun ibu-ibu asuhan mangrupikeun produk anu kapake. Salaku tambahan, fruktosa dipaké pikeun ngubaran gangguan saraf, anu sering dibarengan awéwé dina periode postpartum.

Majalah WomanAdvice - Tips pikeun Sateuacanna

di sisi anu sanés, aya anu nalungtik kana akibat tina obesitas tina panggunaanna ... nagara-nagara anu parantos hadir, maca.

Tapi hal ieu henteu penting pisan, kuring museurkeun patarosan dina waktos Pengawal. Saha anu ngusahakeun éta? Henteu aya diatesisna?

Manfaat langkung Gula

Fruktosa boga rasa anu unik, nyerna luhur sareng tingkat nyerna. Ieu sareng sipat séjén ngabédakeunana tina gula.

Eusi kalori rendah.
Digentos gancang ku awak.
Henteu ngakibatkeun paningkatan anu seukeut dina gula getih.
Nada hungkul.
Ngurangan résiko ngembangkeun diabetes.
Ningkatkeun prestasi.
Éta henteu ngabalukarkeun prosés carious.

Manfaat kanggo Ibu

Salila HB, awak indung lemah sareng peryogi énergi tambahan. Sahabat sering tina awéwé anu ngarawat nyaéta: kakurangan bobo, kacapean, rendah haté.

Rasa baju anu tiasa masihan kakuatan tiasa nyababkeun kolic peujit, gas sareng moods dina orok. Tapi tampikan lengkep aranjeunna nalika lactation henteu disarankeun.

Pamanis alami sapertos fruktosa kersa ngabantosan ibu. Kalayan dukungan pamanis alami ieu, awak awéwé janten langkung éfisién, Hardy, sareng nada nambahan.

Ibu perawat mere susu seueurna tina unsur renik sareng mineral. Hasilna, huntu gancang luruh. Kalayan gula, kaayaan beuki goréng. Nalika fruktosa dina kasederhanaan henteu nyumbang kana karusakan enamel waos.

Kauntungan Orok

Ngaliwatan susu indung, orok nampi gula tina tuangeun. Kaleuwihannana tiasa bahaya pikeun murangkalih kusabab sababaraha alesan:

ngakibatkeun férméntasi dina saluran gastrointestinal (GIT), ngabalukarkeun kembung, kolik,
nyumbang karusakan pikeun enamel waos,
tiasa ngabalukarkeun disfungsi endokrin.

Nalika orok nampi fruktosa sareng susu payudara, éta henteu ngajantenkeun férméntasi dina peujit, henteu ngabalukarkeun kembung sareng kolik. Anak toleran zatna langkung gampang tibatan glukosa.

Fruktosa alami diala ti buah henteu ngandung bahan kimia anu aditif pikeun pemanis sanés.

Kumaha cara ngagunakeun gula nalika nyusoni?

Saatos ngalahirkeun seueur kasus, masalah kaleuwihan beurat dugi ka anu di indungna.

Ieu gampang dipedar tina sudut pandang fisiologis. Produksi susu mangrupikeun prosés anu éra-intensif anu nyéépkeun cadangan awak anjeun (khususna dina kaayaan anu tuang tuangeun atanapi turutan diet hypoallergenic).

Beban tambahan dina bentuk ngawaskeun réstoran anak, pagawean di bumi, leumpang, sareng salianana, tekenan angger disababkeun ku kurang saré sareng parobahan hormonal henteu nyumbang kana kaayaan rélaxasi.

Setrés, sareng tegangan ngabalukarkeun karep pisan pikeun manisan. Gula di gv kabukti ku wanda gancang. Anjeun ogé tiasa kataji ku tulisan Can Can valerian tiasa dipasihkeun ka ibu asuhan?>>>

Naha mungkin pikeun indung ngarawat gaduh gula, atanapi naha kedah milarian ngagantian anjeunna? Kahijina, hayu urang terangkeun naon kauntungan atanapi ngarugikeun produk ieu pikeun ibu-ibu anu nyusoni.

Mangpaat sareng ngarugikeun gula

Naha gula mungkin nalika nyusoni?

Gula mangrupikeun gudang karbohidrat, hatur nuhun anu kami kéngingkeun énergi anu penting. Gula ogé ngalakukeun sababaraha fungsi:

Malikkeun kakuatan nalika setrés émosional sareng fisik dina awak,
Hatur nuhun pisan, serotonin (hormon kabagjaan) diproduksi, anu gelut tanda-tanda déprési, ningkatkeun mood ibu,
Ngabendalkeun nyeri beuteung sareng nyeri awak (upami anjeun kedah nyandak pangobatan anu dirarancang pikeun ngaleungitkeun spasma, perhatosan dina tulisan, Naha mungkin pikeun ibu asuhan No-Shpu?>>>).
Ngabantosan normal pola bobo, gelut insomnia,
Ngabantosan awak ngajaga ati tina karacunan,
Ngabantosan kaserep ku vitamin B, sareng ogéélélél sapertos kalsium sareng beusi (baca langkung seueur ngeunaan vitamin dina tulisan: Vitamin kanggo ibu-ibu ngarawat >>>).
Ngarangsang kagiatan uteuk, ngabebaskeunana.

Gula mangrupakeun produk anu saé berharga, tapi teu bisi overeating. Awak urang gancang nimbulkeun karbohidrat anu gampang aya sareng nganggo sering, indung perawat tiasa ngadanghareupan akibat anu pikaresepeun, sapertos: alergi, gangguan sistem endokrin sareng imun, kaleuwihan beurat, diabetes.

Sareng upami ibu mikanyaah téh manis, naha éta gula kedah dipasihkeun pikeun ibu-ibu asuhan? Salaku konsultan ngeunaan nyusuhan, kuring ngajawab - henteu aya larangan dina éta ngagunakeun anu amis, éta tiasa sareng dikonsumsi.

Penting! Anu paling penting, émut pikeun nempatkeun éta téh anjeun peryogi henteu langkung ti hiji sésor pemanis. Kanyataanna yén gula janten bahaya ngan ukur dina jumlah anu ageung, contona, dina manisan (baca tulisan anu ayeuna: Naon manisan naon anu ngagaduhan ibu anu ngarawat?>>).

Ku alatan éta, Ibu pada Pengawal, kudu waspada kana produk tipung "beurat", susu sareng coklat bodas, ogé minuman berminated. Tapi upami indung sering hoyong manisan nalika nyusuan, anjeun tiasa milih anu ngubaran yén, upami dianggo modifikasi, moal ngarugikeun. Keuntungan sapertos kitu tiasa:

Marshmallow (tanpa ngalelep sareng tanpa coklat),
Jam jieunan
Uzvar, kompote, jus seger diperah,
Rupa-rupa buah garing (baca tulisan. Naha tiasa ibu anu ngarawat ngagaduhan buah garing?>>>),
Coklat gelap
Girang gula
Ngarawat Wétan (pastille, Turki girang, halva),
Buah anu aman (apel, pir, cau) (milarian naon buah anu tiasa dilakukeun ku ibu asuhan?>>>).

Penting! Ku nganggo teuing amis per dinten, anjeun moal ukur awak anjeun, tapi ogé sistem pencernaan lemah anak.

Sipat anu gunana

Upami anjeun ngahakan produk anu ngandung karbohidrat seueur, anjeun tiasa ningkatkeun tingkat serotonin hormon. Hatur nuhun kana zat ieu:

nada umum awakna dinormalisasi,
kacapean indit jauh
insomnia dihapus,
nyeri anu lega.

Upami wanoja asuhan kirang serotonin dina awakna, haté tiasa mudun. Tina ieu aya kahayang pikeun ngadahar anu ngeunah sareng amis. Nganggo gula biasa, anjeun ogé tiasa ngaktifkeun produksi endorphin hormon, anu ogé disebat "hormon kabungah." Éta sababna anjeun sering hoyong ngubaran diri kana hal anu ngeunah.

Hésé ngabayangkeun yén gula tiasa ngabahayakeun pikeun manusa. Utamana upami anjeun nganggap yén duanana déwasa sareng murangkalih resep manisan. Kumaha anjeun tiasa ngarugikeun awak kalayan gula, anu ngabantosan murak, masihan kakuatan sareng énergi. Nanging, éta diperhatoskeun naha pedah mancén awakna ku nyusoni?

Éta sigana hiji indung asuhan yén teu aya anu lepat sareng kanyataan yén anak bakal nampi karbohidrat ngaliwatan susu, anu bakal nambahan tanaga. Sareng awéwé anu sanés yakin yén anjeun henteu kedah nganggo produk anu amis ieu nalika nyusoni, sabab éta tiasa nyababkeun alergi sareng kolik dina orok.

Éta mungkin atanapi teu mungkin tuang gula, sadayana mutuskeun sacara mandiri. Barina ogé, awakna masing-masing pikeun dulur. Batur tiasa indulgeus anu amis sareng henteu gaduh masalah, sareng aya anu ngabatesan dirina bahkan dina Teh manis, ku kituna henteu janten masalah sareng kesejahteraan bayi.

Produk anu ngandung gula ngandung hormon khusus anu disebut serotonin. Mangpaat pikeun awak jalma mana waé nyaéta:

Kaayaan sadaya organisme parantos stabil, enggalna aya nada.
Kalayan éta, perasaan kacapéan gancang sirna.
Serotonin ngabantosan ngaleungitkeun insomnia.

Gula, mungkin ngagantikeun frukosa nganggo HS?

Dina kasus nalika serotonin hormon henteu ngahasilkeun dina jumlah anu cekap dina awak wanoja anu nembé lahir, anjeun tiasa kalayan gampang perhatikeun yén wanda indung ngora beuki parah. Kusabab aral ieu, anjeunna tetep hoyong tuang anu amis (sapertos kuéh).

Gula teratur ngarangsang produksi hormon sejen, serotonin. Hal ieu dipikanyaho seueur salaku "hormon kabagjaan sareng kabagjaan." Perkembanganna dina awak ngajelaskeun karep ilaharna ibu-ibu ngora pikeun ngahémutan diri sorangan sareng sababaraha jinis ngeunah (kuéh, pastry sareng seueur deui).

Girang gula

Teu kawas beetroot, gula tiwu ngandung zat anu langkung nyerep. Produk nunjukkeun ayana vitamin B, Néng, beusi. Gula coklat ngagaduhan langkung glukosa tibatan sukrosa, anu hadé pikeun fungsi otak.

Upami pemanis alami salila lactation tiasa dikonsumsi, maka anu didamel sacara artifisial kedah dikaluarkeun tina menu:

Aspartame picilakaeun ku éta robah jadi métil alkohol. Racun ieu nyababkeun karacunan dina ibu sareng orok.
Sorbitol sareng xylitol nyababkeun diare. Nyiksa penyamaran nyababkeun kanker saluran kemih.
Sukam, saccharin bahaya pikeun awak awéwé sareng orok, sabab ngandung racun.

Pemanis buatan séhat dikaluarkeun tina awak, janten, ngumpulkeun di jerona sareng bertahap racun.

Penggantian gula alami sayogi pikeun awéwé anu nyusuhan payudara. Tapi éta leuwih hadé pikeun ngaganti fruktosa murni sareng persiapan produk anu saé tina éta.

Fruktosa Halva

Aranjeunna nyiapkeun amis oriental saperti kieu:

Mimiti dicincang satengah gelas siki kembang séhat.
Paskeun tepung dina jumlah 1,5 cangkir nuju coklat, campur sareng siki.
Sirop didamel tina 1 gula buah, nambihan 700 mililiter cai.
Saatos 5-10 menit ngagolak tina panas panas, tuang 150 mililiter minyak kembang.
Angkat tina panas, tuang campuran siki sareng tipung, aduk tuntas.
Sumebar dina bentuk sareng tiis salila 4 jam.

Naon gula diwangun ku?

Sateuacan ngawalonkeun patarosan, nyaéta dimungkinkeun atanapi henteu ngonsumsi gula salami HS sareng kunaon, anjeun kedah terang naon éta.

Gula diwangun ku glukosa, laktosa, jeung frukosa. Sadaya bahan ieu dipikabutuh pikeun awak unggal jalma hususna pikeun ibu asuhan. Dina susu payudara aya jumlah ageung laktosa, anu ngarangsang fungsi normal peujit dina murangkalih, sareng ogé ngajagaan tina lumangsungna dysbiosis.

Perlu dicatet yén "gula susu" ieu nyerep nyerep vitamin B, beusi sareng kalsium, anu dipikabutuh pikeun kamekaran tulang. Ogé, berkat zat ieu, jaringan otak budak kabentuk.

Pangaruh naon gula dina orok

Nyerna orok pisan teu sampurna dina bulan-bulan mimiti kahirupan. Kaleuwihan anu diala ku gula susu payudara ngabalukarkeun:

colic
ningkat formasi gas,
diatesis sareng alergi,
pait sareng nyeri beuteung.

Penampilan gatal-gatal, iritasi dina kulit orok, ruam henteu kudu dipaliré. Upami ibu ngagunakeun seueur manisan, dijaga salami periode ieu, maka sacara geuwat kedah ngaluarkeun manisan tina dahareun. Minuman karbonat, dimana aya seueur sukrosa, langkung bahaya.

Anggo ati-ati nalika nganggo fruktosa pikeun

Sapertos produk sanésna, fruktosa ngan ukur hadé upami dikonsumsi dina wates anu lumrah.

Salaku tambahan, jumlah kaleuleuwihan asam lemak négatip mangaruhan fungsi sistem kardiovaskular.

Teu siga gula biasa, fruktosa henteu masihan rasa satiety. Alesan ieu, fruktosa henteu cocog pikeun dianggo dina dahareun anu diturunkeun pikeun ngirangan beurat awak.

Hiji awéwé wajib diajar kumaha tuang kalayan leres nalika laktasi supados orok éta séhat. Ngenalkeun manisan kana konsumsi kedah ati-ati, ngawaskeun kaayaan orok.

Diabétes gestational di ibu-ibu asuhan

Nganggo fruktosa, anjeun tiasa masak sababaraha jinis confectionery sareng desserts anu cocog pikeun nyusahkeun ibu anu ngarawat.

Pikeun ngadamel cookies fruktosa anjeun peryogi:

Mentega - 200 g
Fruktosa - 2 sdm. seson
Yolks - 2 PCS.,
Tepung - 500 g
Asam sitrat - 0,25 séndok.
Baking roti - satengah séndok téh.

Pikeun ngadamel tipung, kutu lembut, anjeun kedah nyampur tipung sifted sareng soda sareng asam sitrat.
Mentega softened kedah digabungkeun sareng yolks sareng fruktosa, teras tambahkeun tipung sareng knead adonan.
Urang ngagulung adonan sareng nganggo kiyeu atanapi kaca pikeun ngabentuk cookies.
Kuki dilebetkeun dina oven anu tos dipanénkeun langkung lami teu langkung ti 15 menit.

Salaku tambahan, fruktosa tiasa dianggo ngadamel jinis confectionery anu bakal didahar ku ibu anu ngarawat.

Salaku tambahan, éta ngalaksanakeun fungsi mangpaat ieu:

Masihan kakuatan sareng énergi. Malikkeun kakuatan nalika setrés fisik sareng émosional,
Ningkatkeun wanda sareng ngabantosan tarung depresi
Ngabéréskeun kacapean, cramping sareng nyeri,
Éta normalisasi bobo sareng ngabantosan insomnia,
Ngajagi ati tina épék tina racun,
Ngaronjatkeun nyerep vitamin B, beusi sareng kalsium,
Ngiring partisipasi dina uteuk sareng ngarangsang kagiatan uteuk.

Gula ngandung glukosa, laktosa, jeung fruktosa. Zat anu didaptarkeun dipikabutuh pikeun tumuh sareng kamekaran orok, kitu ogé pikeun nyaling gancang indung saatos ngalahirkeun. Gula henteu tiasa dikaluarkeun tina dahareun nalika nyusoni, ku sabab parantos dipikabutuh pikeun orok sareng indung.

Seueur ibu-ibu ngalaman setrés fisik sareng émosional parah nalika ngalahirkeun sareng nyusoni. Kurangna sesa sareng bobo, kaleungitan kakuatan, sareng kacapean saraf sering nyiksa awéwé. Maka manisan nyalametkeun.

Aranjeunna surak, masihan vivacity sareng kakuatan. Dina kasus ieu, gula henteu ngan ukur mungkin, tapi ogé kudu dikonsumsi. Tapi, tangtu, dina jumlah kawates. Sareng naon deui anu bakal ngabantosan ibu anu asuhan ngarampungkeun déprési, baca di dieu.

Bercaket ieu tiasa dianggo pikeun indung perawat:

Marshmallows bodas
Wétaneun anu ngeunah (pikaresepeun Turki, halva, kozinaki, pastille),
Coklat alami gelap,
Kéueur henteu nyababkeun sareng oatmeal,
Buah garing (prun, apricots garing, kismis, hususna kapake - tanggal),
Buah (pisang, apel sareng buah pir anu paling aman nalika nyusahkeun).
Compotes jeung jus alami,
Jam sareng jérét.

Tapi anjeun moal tiasa nyiksa gula sareng manisan nalika nyusahkeun! Lebihan produk ieu nyababkeun seueur akibat négatip, kalebet palanggaran sistem endokrin sareng imun, mudun huntu, penampilan karies sareng diatesis, gain beurat sareng résiko tina diabetes.

Sajumlah ageung dicerna kanggo waktos sareng hésé dicerna, anu négatip mangaruhan nyerna orok tetep rapuh. Hasilna, kolik orok beuki nguat sareng pembentukan gas ningkat, sareng nyeri beuteung bijil.

Réaksi anu paling umum dina orok pikeun kaleuwihan gula nyaéta alergi. Hiji rash sareng redness, gatal sareng bengkak muncul dina kulit murangkalih. Utamana sering ieu lumangsung kusabab overeating confectionery.

Ieu tiasa ngaruksak sistem endokrin sareng sistem imun.

Tapi anjeun teu tiasa langsung nyerah manisan nalika kaktus. Gula sampurna nyusun kakuatan, sareng glukosa, anu bagian tina éta, ngaktifkeun uteuk.

Wanoja laktat tiasa tuang buah sareng sayuran anu ngandung glukosa sareng fruktosa anu dipikabutuh pikeun awak. Gula batu mangrupakeun alternatif anu hadé pikeun gula biasa. Éta langkung séhat sareng ngandung seueur vitamin sareng mineral.

Nalika nyusuhan, langkung saé ngawatesan diri anjeun pikeun tuang roti amis, kuéh, coklat, manisan sareng produk anu sami. Aranjeunna tiasa ngangsonan prosés férméntasi dina peujit. Tapi ieu tiasa waé teu sadayana.

Supados indung perawat henteu nyingkirkeun kaseueuran dina tuang manisan, anjeunna tiasa ngahakan diri nganggo produk sapertos kieu:

rawa marshmallows
kuéh sareng susu sareng kéju pondok,
marmalade dijieun tina bahan alami,
pastille
apel dipanggang
buah manisan
tebu gula.

Produk ieu ngandung karbohidrat kirang langkung beurat, anu tiasa mangaruhan négatip ka awak orok. Ku alatan éta, manisan akrab paling diganti ku anu kirang ngabahayakeun. Ogé, ulah dianggo aranjeunna unggal dinten, utamina dina bulan mimiti saatos ngalahirkeun.

Dokter biasa pikeun ngantepkeun susu condénsasi nyusahkeun. Tapi dina taun-taun ayeuna, aranjeunna henteu nyarankeun, sabab dina bahan produksi modéren anu ngabahayakeun kana awak barudak anu rapuh anu dianggo.

Unggal awéwé, nalika nyusahkeun, mutuskeun pikeun dirina naon waé jeung kumaha anjeunna tiasa tuang, sareng naon anu kedah dibuang. Ngaliwatan percobaan sareng kasalahan, ibu-ibu ngora unggal dinten ngalaman seueur tuangeun anu aranjeunna resep tuang sateuacan orok bijil.

Barina ogé, sababaraha di antarana tiasa parah mangaruhan kesejahteraan bayi anu lahir. Tapi hiji indung perawat henteu kedah nyerah. Sedulur saeutik bakal tiasa mangga ibu sareng henteu ngarugikeun anak.

Iraha abdi tiasa asup kana dahareun

Saatos ngalahirkeun, sering awéwé nyobian ngawitan tuang sapertos biasa, mopohokeun yén sadayana ngaliwat susu kana awak orok. Sareng kumaha anjeunna bakal ngabales gizi indungna teu acan dipikanyaho. Ku alatan éta, bulan kahiji aranjeunna ngenalkeun gula sareng produk anu ngandung éta, laun.

Kristal sukrosa gancang nyerep kana getih, naékkeun tingkat glukosa dina getih. Teras sumping turunna. Ti dieu réaksi alérgi lumangsung dina orok. Leungitna teu beresih teu tiasa ku nyusuhan, sabab orok bakal ceurik, bobo bobo kusabab colic dina beuteung.

Upami réaksi kana konsumsi manisan henteu kajantenan, maka laun-laun kalebet marshmallows, buah, cookies oatmeal, jus dina menu.

Manis salila lactation

Seringna, awéwé anu nembé ngalahirkeun orok hoyong ngahémutan diri kana raos ngeunah (kuéh, sagala rupa manisan). Seringna, kahayang ieu janten hal anu amis. Ieu cukup saderhana pikeun ngajelaskeun pisan sabab éta pikeun aktip karbohidrat ku kanyataan yén nalika nyusahkeun awak wanoja kaleungitan jumlah énergi, sareng, sakumaha anu anjeun terang, éta perlu di replenish.

Henteu ngan ukur ku nyusahkeun awéwé leungiteun kakuatan. Mangsa postpartum sering dipirig ku saraf, kuwatir, sareng karesahan pikeun orok anu lahir. Dina raraga kumaha pikeun ngangkat suasana indung ngora, anjeun tiasa nganggo gula.

Éta henteu ngan ukur ngabantosan ningkatkeun kesejahteraan, tapi ogé ngabantosan jenuh awak wanoja kalayan karbohidrat anu diperyogikeun. Ngan aya hiji sual anu tinggaleun: tiasa kuring ngagunakeun gula kanggo tuangeun nalika nyusoni?

Laju anu Diwenangkeun

Henteu perlu ngaleungitkeun panggunaan sukrosa, tapi perlu nginum tea kalayan 1-2 sudu henteu langkung ti 3 kali sadinten. Kadaharan karbohidrat anu séhat penting dina gizi. Tapi di dieu aranjeunna ngawas réaksi orok ka aranjeunna. Ku alatan éta, laju konsumsi anu diijinkeun béda-béda pikeun dulur, mastikeun individu.

Ibu kedah nyimpen buku harian, nyerat naon manisan anu anjeunna anggo, sabaraha. Pastikeun ngadamel kolom, dimana aranjeunna ngetik, kumaha anakna ngabales nutrisi indung sareng HS. Sadaya produk amis nunut ka akuntansi. Barina ogé, sukrosa kaasup bakers dina produk bakery, cookies.

Dina total, wanoja salami laktasi cukup 30 gram gula pér sadinten. Jumlah ieu 6 sendok. Dina bulan-bulan mimiti kahirupan, upami norma henteu dihormati, alergi dina orok tiasa kajantenan. Tur éta bakal langkung hésé pikeun ngubaran dirina.

Janten, anjeun tiasa tuang gula nalika nyusoni. Sareng kumaha ngitung norma anu diijinkeun pikeun nyusoni? Nangtukeun jumlah pasti dina teaspoons anu cukup sesah. Norma na individu. Indung gula kedah nganggo gula, ngiringan peculiarities tina réaksi awak anak sareng ibu.

Konsumsi manisan kedah diaminimalkeun (atanapi ditinggalkeun sadayana) upami:

anak ngagaduhan alergi parah sareng / atanapi colic,
ibu anu asuhan gaduh karep pikeun ningkatkeun glukosa getih (contona, tés kirang nalika kakandungan)
ibu ngagaduhan baraya anu caket kalayan diabetes anu diandelkeun ku insulin
ibu hoyong leungit beurat.

Éta paling cocog pikeun nyimpen diari jajanan, anu bakal nunjukkeun jumlah manisan anu didahar. Janten indung bakal ngadalikeun dietna, bari ningali réaksi orok. Émut yén anjeun kedah mertimbangkeun henteu ngan produk murni, tapi ogé roti bodas, manisan, cookies sareng produk sanésna gula tambah.

Numutkeun standar médis, awéwé tiasa nginum henteu langkung ti 30 gram gula pér sadinten. Ieu kurang leuwih 6 teaspoons. Kalayan HB, anjeun tiasa nurut kana standar ieu atanapi nyaluyukeun jumlah dina arah panurunan.

Gizi pikeun ibu bulan kahiji saatos kalahiran orok kedah leres-leres. Eta sia ngantunkeun sadaya produk alérgi, kalebet nyerep manisan.

Kudu gula dipiceun sadayana

Awéwé anu laktip pinuh nolak amis nalika murangkalih ngagaduhan:

réaksi alérgi parah,
colic lumangsung sacara rutin
kamungkinan ningkat gula getih dumasar pusaka.

Awéwé nyobian mawa beurat awak deui normal saatos ngalahirkeun kedah masihan tuangeun anu amis, pati pati.

Naha pangubaran fruktosa tiasa?

Produk ieu, sacara alami ayeuna aya dina buah-buahan komo pepelakan akar sababaraha pepelakan, tiasa dipanggihan diical di antawis produk anu dituju pikeun gizi.

Proses pisahkeun fruktosa dina awak manusa béda-béda béda ti prosés percikan gula, éta henteu meryogikeun produksi insulin. Éta sababna fruktosa tiasa dikonsumsi ku jalma-jalma kalayan diabetes. Hayu urang cobian upami fruktosa tiasa disusuhan?

Jadi, fruktosa tiasa dianggap ngagantian gula anu paling dipikaresep, sabab éta:

kirang kalori tibatan gula
gancang diasimilasi, anu hartosna ngabantosan gancang ngalereskeun kakuatan, ngatasi kacapean sareng setrés,
kirang setrés dina sistem éndokrin,
teu provoke prosés férméntasi dina peujit, anu hartosna orok teu kaancam kembung sareng kolik nalika indung nyéépkeun fruktosa.

Pasti, ieu sanés hartosna anjeun kedah ngantunkeun gula biasa sareng leres-leres gentos kana fruktosa. Ayeuna ngan ukur nganggo fruktosa sanés gula nalika nyusahkeun sareng henteu nyélélasi diri manisan upami awak orokna négatip kana manisan anu didahar ku ibu.

Dina hal ieu, anjeun sakapeung tiasa neda sajumlah jam, jam atanapi pastri anu disiapkeun nganggo pemanis ieu.

Fruktosa sareng gua bakal ngijinkeun ibu pikeun gancang-gancang ngabalikeun kakuatan, ngatasi kacapean, ogé efek setrés sareng kakurangan sare sareng suksés ngahindarkeun nampi tambihan pon. Salaku tambahan, fruktosa henteu mangaruhan mangaruhan enamel waos, anu dina indung perawat panginten henteu kuat kusabab kakurangan kalsium dina awak.

Seueur ibu-ibu museurkeun naha dimungkinkeun pikeun ngagentos gula ku laktasi. Mimiti, anjeun kedah ngalebetkeun kana sajumlah anu ageung buah sareng sayuran, kalebet fruktosa sareng glukosa. Bahan ieu mangpaat ngalaksanakeun sagala fungsi gula anu perlu.

Gula batu mangrupakeun alternatif anu hébat. Éta produk anu séhat sareng seueur vitamin sareng mineral, kalebet kalium, kalsium sareng magnesium, beusi sareng fosfor. Ngandung karbohidrat kirang beurat tibatan karbohidrat. Éta gampang kaserep sareng henteu mangaruhan nyerna orok.

Gula batu disebut sumber énergi anu matak bahaya na dianggo salaku pemanis. Kana nambahan polumeu, ningkatkeun konsistensi sareng rasa produk.

Jalma-jalma kalayan diabetes ngagentos gula sareng fruktosa. Fruktosa mangrupikeun gula alami anu diékstrak tina buah. Ieu mangrupikeun produk kalori rendah anu henteu nyumbang kana penampilan kaleuwihan beurat sareng henteu mangaruhan kaayaan huntu. Fruktosa cocog pikeun jalma aktif, ibu-ibu ngarawat sareng penderita diabetes.

Narikna, fruktosa langkung amis ti batan gula biasa. Ku sabab éta, konsumsi produk sapertos kitu bakal kurang. Éta gancang jenuh sareng nada awak, henteu ngabalukarkeun parobahan gula getih sareng nguatkeun sistem imun, ngaminimalkeun résiko réaksi alérgi.

Nanging, anjeun henteu tiasa nyandak langkung ti 30 gram fruktosa per dinten! Kaleuwihan zat ieu nyababkeun masalah sareng jantung sareng pembuluh getih.

Leuwih hade pikeun kénging fruktosa ku cara alami tina madu sareng buah, tibatan mésér produk anu bérés di toko. Salaku tambahan, nalika nyusoni, anjeun teu tiasa nganggo substitusi gula modéren, anu diproduksi sacara sékrési!

Ieu mangrupikeun produk anu ngabahayakeun anu négatip tiasa mangaruhan kesejahteraan orok sareng indung. Aranjeunna négatip mangaruhan nyerna indung sareng orok, ngabalukarkeun réaksi alérgi sareng karacunan parah.

Nalika nyusoni, teu aya masalah anu kedah anjeun meakeun Aspartame, Sorbitol, Saccharin sareng pemanis kimia anu sanés!

Teu mirip yén ibu asuhan bakal tiasa ngaleungitkeun lengkep gula tina diet na. Tapi ngagentos gula sareng tuangeun raos amis anu nyata.

Éta parantos kabuktian yén fruktosa nalika nyusahkeun éta kirang ngabahayakeun, sabab éta produk alami anu dicandak tina buah atanapi madu. Nilaina mangrupikeun:

nguatkeun kekebalan
fruktosa leutik tiasa ditarima sanajan pikeun ibu-ibu kalayan diabetes,
fruktosa tiasa dianggo salaku bahan pikeun nyiapkeun sababaraha masakan (salaku alternatif gula).

Sanaos fruktosa mangrupikeun produk alami, anjeun ogé kedah henteu nyiksa éta. Éta mawa sagala résolusi anu sami sapertos gula granulated biasa. Kaleuwihan fruktosa bakal ngaleungitkeun sagala usaha ku hiji perawat pikeun leungit beurat.

Manisan séhat

Sanés ngan ukur gula anu amis, sanaos trite éta tiasa disada. Sareng wangenan dina manisan, pastri sareng manisan sanés mangrupikeun duka anu langkung ageung. Barina ogé, di leungeun sok aya tuangeun amis alami kelas luhur anu ngeusi jumlah vitamin sareng mineral.

Janten, dina henteuna réaksi alérgi dina orok, gula tiasa digentos ku madu (tangtosna, di modifikasi, sabab madu ngandung sari - alergén anu kuat). Buah musiman ogé bakal nyangkut rasa rasa pikaresepeun pikeun ibu, sareng anu paling penting - pedah.

Patut masihan langkung sering resep kana buah-buahan anu tumbuh di daérah tempat ibu ngora. Buah-warni anu endah sareng buah jeruk anu paling pasu ditunda sareng diwanohkeun kana diet nalika budak langkung dewasa.

Buah-buahan sareng buah beresih sumber fruktosa.

Sedap, seungit, kuéh homemade seger henteu pasti langkung mangpaat ti manisan anu dibeuli. Anu dilakukeun ku jiwa, modél seni kuliner ieu bakal ngeusi indung anu ngora sareng anggota kulawarga anu sanés positip sareng masihan énergi anu diperyogikeun.

Pikeun baking bumi, anjeun tiasa nganggo fruktosa. Dina kasus sapertos kitu, suhu baking tiasa langkung handap tina produk sareng gula.

Bahkan salami laktasi, anjeun sakapeung hoyong ngubaran diri ka teh amis, bahkan langkung saé upami anjeun nginum sacangkir téréh atanapi susu seger kuéh homemade atanapi cookie favorit anjeun.

Nanging, ibu-ibu asuhan anu tanggung jawab ngagaduhan patarosan kumaha ngagentos gula salami nyusoni, sareng henteu ngan ukur di téh, kumargi dina jumlah anu ageung gula henteu disarankan pikeun saha waé jalma. Kukituna, aya pilihan pikeun pengganti, anu sering dianggo tibatan pasir biasa atanapi pasir anu refined, urang bakal ngobrol ngeunaan éta dina tulisan ieu.

Dulur terang, dina jumlah anu ageung, gula ngabahayakeun. Naon épéktip naon anu leuwih kaleuleuwihanna tiasa ngaharepkeun ibu anu ngarawat?

Diantara pangaruh négatip utami, anjeun kedah terang yén gula:

Éta miboga pangaruh anu ngabahayakeun kana kaayaan huntu, nyumbang kana penampilan karies.
Paningkatan imuniti.
Éta ngaganggu kana fungsi normal sistem endokrin
Nyababkeun kakurangan kalsium dina awak indung sareng orok.
Ngaronjatkeun résiko diabetes.
Éta tiasa nyababkeun manifestasi alérgi dina bentuk diatesis dina orok.
Hese dicerna ku awak, cilaka padamelan saluran pencernaan, sareng indung.
Éta ngarugikeun sosok wanoja asuhan, nyumbang kana penampilan kaleuwihan beurat.

Tapi, sanajan jumlah fungsi négatip, panggunaan gula gaduh aspék positipna:

Éta ningkatkeun kaayaan umum awak, ningkatkeun wanda, ngaleungitkeun setrés sareng kacapean, bahkan nyeri hampang.
Ngandung sajumlah karbohidrat, ku sabab éta gaduh kamampuan gancang, jenuh awak permanén.
Ngabantosan normalkeun bobo.
Éta miboga pangaruh anu mangpaat pikeun kagiatan intelektual, ningkatkeun fungsi otak.
Ngaronjatkeun karya sistem cardiovascular.
Ngabantosan dina ngaleungitkeun racun sareng racun ti awak.
Ngalangkepan nyerep unsur renik pasti, sapertos kalsium, beusi, jsb.

Éta naha henteu perlunya ngaluarkeun anu amis pisan tina dahareun nalika nyusoni.

Gula diwangun ku fruktosa, laktosa, jeung glukosa. Bahan ieu penting pisan pikeun hiji awéwé salami laktasi. Tapi ku sabab kanyataan yén gula ngaliwat sababaraha tahap pamrosésan salami produksi, kalolobaan gizi ieu leungit. Dumasar ieu, pamakean henteu tiasa disebut pisan mangpaat.

Tapi, gula henteu matak ditinggalkeun lengkep. Sajumlah sipat positif anu dipiboga kedah dipikabutuh pikeun awéwé sareng murangkalih.

Pilihan anu paling saimbang bakal dianggo sedeng dina diet indung perawat, boh gula sareng penggantian na.

Sakur manisan pangsaéna henteu dikaluarkeun dina bulan mimiti kahirupan anak. Tapi, mimitian ti bulan kadua, anjeun laun tiasa kalebet gula sareng analog na dina diet. Upami aranjeunna henteu nimbulkeun réaksi alérgi, maka anjeun tiasa nganggo aranjeunna sadinten, tapi henteu bisi nyegah kana overeating.

Dina periode nyusutan, indung, di mana waé, kedah ngawates asupan gula, ogé mikirkeun pilihan kanggo ngagentosana sareng analog anu langkung aman.

Ayeuna, aya sababaraha substitusi gula tiasa katampi nalika nyusoni.

Salah sahiji anu utama sapertos gantian gula tiwu. Éta ngandung jisim unsur renik mangpaat (kalsium, beusi, magnesium, fosfor sareng seueur anu sanésna). Dina waktu anu sarua, éta karbohidrat kirang beurat dina komposisina, anu nyumbang kana nyerepna anu gampang sareng teu ngahesekeun sistem pencernaan.

Cocog pikeun tujuan sapertos kitu sareng seueur fruktosa terkenal. Ieu mangrupakeun gula anu dicandak tina buah.Ieu mangrupikeun produk anu ngagaduhan eusi kalori anu saé sareng aktip dina gizi, ogé gizi gizi pasien sareng diabetes.

Sipat fruktosa positip nyaéta kanyataan yén éta téh séhat pisan anu séhat komo leuwih amis tibatan gula biasa. Dina waktos anu sami, éta ngagaduhan épék langkung kirang négatip dina awak. Sareng réaksi alérgi pikeun fruktosa langkung saé, duanana diantara bayi sareng awéwé.

Tapi pikeun meakeun fruktosa dina jumlah ageung ogé kedah henteu, sabab tiasa ngarugikeun sistem kardiovaskular. Asupan fruktosa sapopoé henteu langkung ti 30 g.

Pamanis - tiasa dilaksanakeun atanapi henteu?

Ngawalakeun sual naon deui anu tiasa ngagentos gula salami nyusutan, saurang henteu tiasa nyebutkeun toko gantian khusus pikeun produk ieu.

Ngahayakeun pemanis buatan

Sedengkeun pikeun cookies, produk ieu diwanohkeun kana diet anu sacara saksama. Anjeun kedah mimitian nganggo pilihan anu lepat, teras oatmeal, sareng ngan ukur kueh garing. Dosis anu mimiti kedah sakedik, teras sababaraha dinten pareum, salaku alergi ka manisan henteu sering muncul dinten salajengna.

Dina kawujudan pisan tina kaséhatan orok anu kirang, sareng ieu meureun ruam atanapi colic, perlu ngeureunkeun tés sababaraha bulan dugi organ pencernaan barudak.

Aturan ieu diterapkeun henteu ngan ukur manisan dumasar kana gula biasa, tapi ogé pikeun fruktosa cookies. Sareng sanajan monosakarida alami ieu gancang direcah dina awak, henteu ngarugikeun enamel waos sareng disarankeun pikeun penderita diabetes, éta henteu saderhana.

Ulah hilap yén gula alami ngagentos mangaruhan sosok. Kamampuhan fruktosa pikeun ngarobih ati, henteu nganggo "instansi" sanésna awak manusa, nambihan jumlah deposit gajih.

Tapi henteu sadayana hanjelu ku fruktosa, aya kualitas positif:

Vruktosa dina manisan henteu provoke piagam sareng karies,
Éta henteu ngaruksak sistem endokrin,
Henteu merangsang fértasi dina peujit,
Éta henteu kontraindikasi sareng efek samping,
Ningkatkeun prestasi méntal,
Mupangat haté depresi
Ningkatkeun kagiatan motor, anu teu berharga pikeun awéwé anu karek dilahirkeun.

Fruktosa cookies salami laktasi langkung mangpaat batan mitra gula na.

Penting henteu hilap aturan pikeun ngenalkeun produk énggal dina ménu asuhan.

Kadaharan énggal tiasa dirasakan mung énjing-énjing sareng dina jumlah minimal.
Dilarang pisan pikeun ngonsumsi sababaraha produk anu henteu biasa kana awak budak sakaligus.
Kalayan manifestasi réaksi alérgi, moal écés naon anu nyababkeun éta.

Nalika datang ka fruktosa cookies nganggo payudara, sia terang dosagena - 1-3 buah sadinten, kusabab produk tipung nalika laktasi bahkan nyababkeun kembung, kolik, sareng halangan peujit dina orok.

Kadung kaayaan tina kaayaan

Hésé ngarti kumaha gula tiasa ngabahayakeun pikeun kaséhatan manusa. Hipotesis ieu hésé pikeun ngucat, sabab manisan pisan dipikacinta ku déwasa sareng barudak ngora. Mustahil ngartos kumaha gula nyababkeun karusakan pikeun kaséhatan upami ngabantosan ngajaga daya hidup, wanda na, salian ti sadayana, masihan tanaga pikeun waktos anu lami.

Sababaraha ibu-ibu berpendapat yén produk anu amis sanés ngabahayakeun kasehatan budakna. Ngalangkungan susu indung sadayana karbohidrat anu diperyogikeun, awak anu lahir kedahna janten langkung sehat sareng langkung kuat.

Naha mungkin ngagunakeun gula nalika nyusahkeun pertanyaan, jawaban mana anu henteu pasti pasti jawaban. Unggal awéwé mutuskeun waé sacara mandiri, ngiringan karakteristik individu sakabeh organisme.

Solusi saé pikeun masalah

Dina karya sastra, sering ditulis yén gula biasa anu dianggo ku sadayana pikeun nyusoni tiasa digentos ku gula coklat atanapi tebu. Ogé dina kaayaan ieu, fruktosa sampurna.

Fruktosa ngagaduhan seueur sipat anu kapaké, di antawisna nyampur ulang awak manusa kalayan vitamin sareng mineral ngalamar tempat khusus. Hal ieu penting pisan pikeun henteu overdo deui jumlahna permen. Nalika nyusoni, sacara ketat dilarang ngagunakeun produk di handap ieu:

Kue, pastri.
Tukang amis.
Pisang
Anggur
Coklat Cheesecakes kalayan kéju pondok.
Mojang sayang
Bubur sareng gula.
Kue ku susu condénsor.

Bahaya produk sapertos kitu ayana kanyataan yén aranjeunna ngadorong prosés férméntasi dina peujit, anu panginten henteu saé pikeun mangaruhan kesejahteraan indung sareng orokna. Sanaos unggal bisi mastikeun individu, susu henteu salawasna hasil tina karusakan dina kasihatan umum awéwé.

Naon anu anjeun kedah terang

Éta kedah dipikaharti yén sacara langsung nolak ngagunakeun gula kanggo tuangeun salami lactation henteu hartosna sia. Anu mimiti, éta ngamungkinkeun anjeun ngalereskeun tanaga anu dihabiskeun, sareng kadua, glukosa anu dieusian ngabantosan fungsi otak.

Daptar pangan anu anjeun tiasa tuang nalika nyusoni cukup rupa-rupa, ku kituna dina vagina pun indung anom tiasa wareg tanpa seueur kasusah. Produk anu disatujuan kaasup ieu:

Sayuran seger sareng buah-buahan (fruktosa sareng glukosa, anu bagian tina aranjeunna, ngabantuan ngajaga kakuatan awak dina tingkat anu ditangtoskeun).
Marshmallows.
Kue dumasar kana yogurt atanapi kéju pondok.
Marshmallow.
Apel dipanggang dina oven.
Rupa-rupa buah manisan.
Tukang Gula

Daptar produk ieu diwangun ku sajumlah karbohidrat anu sesah kanggo dicerna, ku kituna anjeun tiasa dianggo kana éta dahareun sareng henteu hariwang yén susu parah, sareng kaayaan orok beuki goréng.

Entong ngagantungkeun manisan pisan, ieu tiasa memicu alergi. Perawatan hususna kedah dilaksanakeun dina minggu mimiti saatos kalahiran.

Gantian gula artifisial: katégori

Pamanis anu paling umum nyaéta Cyclomat, sareng Aspartame, Sorbitol. Ngagunakeunana nalika nyusian éta teu katampi. Komponén penggantian gula sapertos kitu gampang nembus awak remen ngaliwatan susu sareng parah mangaruhan saluran pencernaan indung sareng orok.

Sweetener Cyclomat dilarang panyebaran di nagara-nagara Uni Éropa. Teu kurang bahaya pikeun kasehatan sareng Aspartame. Mamanis ieu diolah kana métil alkohol sareng, sasuai, mangrupikeun racun pikeun awak dewasa sareng barudak. Sababaraha élmuwan percaya yén ieu pemanis malah tiasa memicu kanker.

Janten, pikeun ibu-ibu anu mikaresep ngubaran diri langkung saé, aya warta anu saé - kanggo ingkar sadayana amis henteu diperyogikeun. Ngan penting pikeun dosis asupan gula kana awak. Salaku tambahan, aya seueur penggantian alam anu bakal jenuh awak sareng nyugemakeun kabutuhan ibu anu ngora pikeun manisan.

Kumaha gula tiasa diganti?

Salami nyusuhan, kantun énggal tiasa timbul: tiasa pikeun ibu anu ngarawat gantian gula? Pilihan anu hadé pikeun éta bakal ngonsumsi sering buah sareng buah-buahan garing, anu ngandung jumlah fruktosa sareng glukosa.

Tiwu tiasa dianggo salaku gaganti gula bodas. Hal ieu hargana pikeun sipat mangpaatna, mineral sareng vitamin. Gula dina cai nyusuan, nyéépkeun awak sareng karbohidrat, anu kirang hésé nyerna, éta ogé dianggap henteu bahaya sareng anu langkung saé sapertos anu pédah.

Penting! Tina hal kalori, gula tiwu teu bénten pisan sareng gula bodas sareng ogé kedah dianggo ku éta. Manfaat utami nyaéta pikeun rasa anu pikaresepeun, urang nampi vitamin B sareng jumlah mineral anu cekap. Nalika nyusoni, ieu mangrupikeun kauntungan anu penting nalika milih pemanis.

Fruktosa janten pemanis.

Naon deui anu anjeun tiasa ngagentos gula ku nyusoni? Fruktosa mangrupikeun pemanis anu saé. Éta kirang caloric, gampang dicerna, sareng sacara praktis henteu bénten ti gula biasa.

Fruktosa mangrupikeun gula anu alami sacara alami anu tos sasari ti buah amis pikeun pasén diabétes. Fruktosa unik upami henteu ngalaksanakeun pamrosésan insulin.

Inget: upami anjeun nyusuhan payudara, anjeun henteu kedah nambihan pengganti gula sapertos kieu:

Pemanis sapertos dipasihan ku ditambah kimia sareng tiasa nyababkeun ngan ukur alergi dina anak anjeun, tapi ogé karacunan awak anu rapuh.

Pendapat médis

Seueur dokter anu yakin yén fruktosa tiasa kalebet dina diet indung perawat, tapi dina dosis anu lumrah.

The murangkalih E.O. Komarovsky henteu nganggap monosakarida ieu janten jahat. Awéwé anu diénggo konsumsi manisan sedeng. Anjeunna bakal pinuh sareng wareg, sareng laktasi ngan bakal ningkatkeun. Tapi penting pikeun ati-ati ati réaksi orok kana dahareun.

Contraindications jeung efek samping

Kasus nalika produk dikontartikeun pikeun dianggo:

bentuk decompensated diabetes,
gagalna jantung
edema pulmonal
kaayaan mabok métanol.

Grup efek samping kieu diterapkeun ngan pikeun fruktosa anu diala sacara kimiawi:

Pikeun natural monosaccharide efek samping sapertos teu didaptarkeun. Éta naha éta pantes pikeun nampi fruktosa langsung tina buah, sareng henteu ngalangkungan pemanis.

Aturan aplikasi

Poto: Depositphotos.com. Dipasang ku: patrisyu.

Produk anu ngandung fruktosa pikeun ibu asuhan tiasa tina umur 3-4 bulan umur orok. Dina hal ieu, total dosis poean henteu kedah ngaleuwihan 30 g.

Dina hal ieu, anjeun kedah nengetan parobahan dina kaayaan anak: penampilan rashes, gas, ningkat kahariwang, jsb.

Pikeun nyegah akibat anu parah, anjeun kedah nurut aturan anu sederhana:

Anggo fruktosa janten pamangin minimal.
Entong nganggo versi kimia sama sekali.
Coba ganti baju mancén sareng produk anu ngandung gula alami.

Nalika milih sumber fruktosa alami, perhatosan buah musiman sareng buah, ogé madu. Buah tropis sareng jeruk salaku alérgi dina bulan penyusuan mimiti dicaram.

Fruktosa manisan

Anu ku pamasas ditambah henteu ngan pikeun inuman. Ibu anu diidinan kuéh homemade sareng manisan sanés dina fruktosa, tapi henteu langkung ti 1-2 buah sadinten.

Aya seueur teuing komponén anu ngabahayakeun dina komposisi ngeunah toko: pewarna, rasa, perbaikan rasa, GMO, jsb.

Kuki Diaksés sareng henteu ngabahayakeun kana rasa orok orok. Hiji awéwé tiasa masak oatmeal, biskuit, jalan pondok, sareng cookies nyalira.
Lilin. Di bumi, anjeun tiasa masak waffles enak, salian, kirang langkung kalori tibatan ti counter toko.
Marshmallows. Marshmallows diwenangkeun tanpa dyes sareng glaze coklat. Hal ieu tiasa dilakukeun di bumi dumasar kana buah anu paling aman: apel, buah pir, cau.
Marshmallow. Manis Oriental dumasar kana apelauce séhat.
Marmalade didamel tina buah mashed, fruktosa sareng ngagelling komponén. Kusabab pektin, éta ngabersihkeun peujit ogé, ngaleungitkeun racun tina awak.

Fruktosa payudara

Naha kuring fokus pikeun nyandak fruktosa pikeun laktasi? Kanyataanna anjeun moal tiasa sakabéhna nolak manisan bari nyusoni. Ieu bakal ngakibatkeun masalah kaséhatan tambahan. Naon anu masihan fruktosa pikeun gua:

Ieu mangrupikeun produk kalori rendah anu henteu ngaruksak huntu. Dokter nyarankeun masihan ka murangkalih pikeun barudak, gaganti gula biasa,
Gantian sapertos kitu tiasa nambihan dina persiapan baking bumi, atanapi dina persiapan homemade (jam, macét, jam). Masakan disiapkeun sareng fruktosa tetep seger deui, sabab fruktosa ngabantuan ngajaga Uap alam,
Fruktosa leuwih amis tibatan gula biasa, tapi mangpaatna langkung ageung. Fruktosa henteu ngijinkeun awak ngumpulkeun karbohidrat, janten éta cocog pikeun ibu-ibu anu ngawas beuratna,
Fruktosa nalika nyusahkeun, nyéépkeun awak sacara sampurna, ngeusian énergi énggal saatos nyoco orok.
Upami ibu ngagaduhan diabetes, fruktosa disarankeun salaku pemanis anu épéktip, anu henteu nyumbang kana akumulasi sareng turun naek gula dina getih kusabab ngolah gancang sareng dipiceun tina awak.

Masih aya aral pikeun produk ieu, tapi upami anjeun mikiranana, maka normalisasi diet anjeun henteu sesah. Hal-hal anu perlu dipertimbangkeun nalika nyandak fruktosa:

Fruktosa kedah dikonsumsi henteu langkung ti 30 gram per dinten. Pamakéan langkung seueur tiasa ngakibatkeun masalah ngeunaan sistem kardiovaskular awak.
Upami anjeun overdo ku pamanasan ieu, anjeun tiasa nganghareupan tanda-tanda diabetes.
Komponén fruktosa gampang kaserep yén parasaan anu raos pisan ku rasa amis ieu gancang pas. Kusabab ieu, ibu, nalika nyusoni, panginten tiasa nganggo fruktosa langkung sering ti mungkin, sareng ieu bakal ngahasilkeun akibatna.

Séhat! Naroskeun patarosan anjeun ngeunaan gula dina koméntar, kuring bakal bagja ngajawab aranjeunna.

Lactation mangrupikeun periode anu penting pikeun indung, sareng hususna pikeun orok na. Léngkah penting ieu butuh ketaatan kana diet khusus.

Tapi seueur awéwé nyatakeun yén nalika nyusianana aranjeunna ngalaman craving teu pikaresepeun pikeun manisan. Dokter henteu nyarankeun panyalahgunaan manisan, sabab henteu dianggap katuangan séhat sareng sering ngabalukarkeun alahan.

Dina raraga henteu ngarugikeun kasehatan anak, ibu milari milarian pilihan sareng nganggo pemanis anu béda. Salah sahiji anu pang populerna sareng mangpaat pamakean, seueur mertimbangkeun fruktosa. Wangis alami dicandak tina buah sareng buah beri. Tapi kumaha mangpaatna fruktosa pikeun nyusoni?

Pamanis anu sanés

Dina kasus umum nyusoni beunang:

sucralose,
kalium acesulfame (E950),
gula anggur cair
stevia

Teu dilarang:

sakurin
natrium sitklamat (E952),
aspartame (E951),
suklamat,
xylitol
Dulcin, jsb.

Tiasa fruktosa dikonsumsi nalika laktasi?

Gula alami nalika nyusoni teu dicaram. Mamanis ieu ngagaduhan sababaraha kaunggulan. Janten, salami periode hépatitis B, awak wanoja parantos lemah, anu diturunkeun ku limpa, malaise sareng kakurangan sare.

Pikeun nambihan deui tanaga energi, ibu-ibu ngora sering hoyong tuang manisan. Tapi awak murangkalih henteu toléran gula saé, sareng saatosna anggoan, orok disiksa ku kolik sareng gas.

Fruktosa berharga dina hépatitis B sabab henteu ngabalukarkeun férméntasi dina saluran pencernaan, sareng murangkalih teu ngagaduhan masalah beuteung. Produk ieu ogé ningkatkeun énergi sareng kinerja indung.

Kusabab nalika laktasi sabagian tina microelement dipasihankeun ka orok ku awak, seueur awéwé sering ngadangukeun masalah sapertos parah huntu. Nalika gula sederhana dikonsumsi, kaayaan nyababkeun, sareng pemanis buah henteu parah mangaruhan enamel sareng jaringan tulang.

Manfaat séjén tina monosakarida alami nalika nyusoni:

ningkatkeun fungsi otak
promosikeun sékrési serotonin - hormon anu naékkeun haté,
ngabantosan nyerep unsur renik sareng vitamin,
ngaleungitkeun nyeri sareng cramping
ngajaga ati tina racun,
berjuang sareng insomnia
henteu ngaleupaskeun sistem endokrin,
Henteu ningkatkeun konsentrasi gula getih ka tingkat kritis.

Kusabab insulin henteu dipikabutuh pikeun ngahasilkeun fruktosa pankréas, mamanis ieu tiasa didahar sanajan kalayan diabetes. Manfaat sejenna nyaéta isomer glukosa sabab éta kirang caloric sareng 1,7 kali langkung amis tibatan gula biasa.

Upami anjeun nganggo monosakarida dina moderat sareng HS, teras anjeun tiasa normalisasi métabolisme karbohidrat. Harta fruktosa ieu penting pisan pikeun ibu-ibu anu nembé dicétak anu beurat teuing.

Harita ti seueur ibu hamil mastikeun yén karbohidrat alami ngabantosan aranjeunna ngatasi manifestasi toksikosis parna.

Salila nyusuhan, awéwé tiasa dimanjakan ku sajumlah jam anu saé, kue, buah mancur, marshmallow, marmalade atanapi buah garing. Anjeun tiasa tuang manisan sapertos mono, upami aranjeunna henteu alérgi pikeun awak budak na.

Kauntungan fruktosa sanésna nyaéta ngajantenkeun pastry subur, lemes sareng langkung aromatik.

Hatur nuhun kana pemanis ieu, produkna tetep kasegaran deui sabab pemanis tiasa nahan Uap.

Dunya ibu sareng murangkalih: kasehatan, nutrisi sareng kamekaran. Inpormasi sareng jasa pikeun kolot.

Diét pikeun dermatitis atopik pikeun ibu asuhan

Biasana, nalika diagnosis sapertos dilakukeun ka orok, anu karek mumét sieun aya saran ti dokter, sabab anjeunna kedah nyingkir seueur pangan anu dipikaresep. Nyatana, diet pikeun dermatitis atopik pikeun indung perawat henteu langkung pikasieuneun - sajumlah ageung awéwé di sakuliah dunya patuh prinsipna.

Diet Bebas Uyah pikeun Payudara

Ngarasa hébat sareng dina waktos anu sami katingali saatos ngalahirkeun, anjeun kedah patuh kana sababaraha aturan anu tangtu. Janten, diet bébas uyah kanggo nyusuhan idéal upami indung énggal kalebet masalah ginjal, upami anjeunna sering bengkak wajah sareng awak, atanapi upami anjeun kedah leungit beurat, pas mungkin.

Zucchini puree sup pikeun orok umur 1 taun

Sup sayur mashed mangrupikeun pilihan kursus munggaran pikeun orok anu masih teu ngagaduhan huntu pikeun nyapék potongan daging, kentang atanapi wortel. Alus dina tékstur sareng sup ka zucchini anu séhat pikeun murangkalih umur sataun pasti bakal ngabebaskeun kana gourmet sakedik sareng bakal nguntungkeun awak na tumuwuh.

Cai Payudara sareng Lémon

Periode nyusoni butuh awéwé pikeun janten perhatian dina tuangeunana, sabab pilihan piring sareng minuman mangaruhan kasabaran orok. Panginten, seueur ibu-ibu ngora hoyong terang naha cai anu nganggo jeruk nipis bakal kapaké pikeun nyusoni, naha bakal ngarugikeun kasehatan orok salami laktasi.

Sup supén champignon

Kursus-kursus anu paling manéka pisan janten dasar tina saimbang awéwé nalika kaktés: aranjeunna séhat sareng gampang kaserep. Tapi naha éta dipikacinta ku seueur sup champignon nalika nyusoni, sabab pediatricians henteu nyarankeun ibu-ibu ngarawat ngagunakeun suung salami periode ieu?

Minyak kalapa ku payudara

Seringna, ibu-ibu anu nembé damel langkung milih milih produk anu paling mangpaat sareng ngandung sakedik kimia dina komposisi, sareng ieu ogé dianggo pikeun kosmétik. Sareng ieu mangrupikeun kaputusan anu leres pisan, sabab kulit urang tiasa nyerep komponén anu ngabahayakeun, anu kenging minyak kalapa kasohor nalika nyusuhan - éta mangrupikeun krim wajah sareng balsem lip, ...

Pinas Canned pikeun Payudara

Téknologi modéren masihan kasempetan pikeun manusa pikeun resep buah sareng buah berum sawaktu taun - ngan meunang jar anu berharga tina dessert favorit anjeun kaluar tina kulkas. Nanas kalapa salami payudara sering nyababkeun sababaraha patarosan - salaku conto, naha indung ngora patut produk anu sami sareng ngabahayakeun pikeun orok anu bayi anu disusukan susu payudara?

Tomat asin asin bisa disusu

Sanaos kanyataan yén sajumlah produk salami tetep dina ketat anu ketat pikeun indung ngora, éta tiasa hésé pisan nolak aranjeunna. Sering pisan, ibu-ibu ngarawat museurkeun dokter upami aranjeunna tiasa tuang tomat asin nalika nyusoni, sabab kadang-kadang anjeun hoyong tuang tuang lada atanapi tambahkeun produk karesep anjeun kana piring biasa.

Wadon payudara

Ahli nutrisi di saindenging dunya ngabantosan yén sayuran sareng buah kedah janten dasar pakancing pikeun jalma anu ngawaskeun gizi sareng kaséhatan. Nanging, dina nalika nyusuhan, sababaraha produk teu dikaluarkeun tina menu wanoja na, contona, kasalametan sayuran sayuran sapertos wortel dina mangsa nyusuhan ngabalukarkeun seueur ibu ngora seueur patarosan.

Kalapa bari nyusoni

Mangsa lactation di seueur awéwé dipatalikeun utamina sareng massa larangan sareng larangan anu aya pikeun gizi. Janten, alérgi anu kuat sareng buah-buahan anu aheng kedah dipiceun tina dahareun indung indung, kumaha ogé, aya pengecualian di dieu ogé - sababaraha ahli nyarios yén kalapa aman pikeun nyusuhan.

Pangaruh négatip

Fruktosa dianggap janten pamanis cocog pikeun ibu-ibu anu badé ngabersihkeun tokohna nalika ngalahirkeun, kaleungitan beurat. Ieu disababkeun ku eusi kalori rendah tina monosakarida dibandingkeun sareng gula biasa. Nanging, fruktosa éta tiasa ngakibatkeun obesitas upami anjeun nyiksa produk anu aya dina éta.

Métabolisme fruktosa dilaksanakeun dina ati, sareng karbohidrat anu teu ditampi langsung dirobah jadi asam lemak, asupkeun aliran getih sareng ti dinya kana jaringan adipose awak.

Éta sababna produk fruktosa henteu matak dikonsumsi kalayan diet anu matak kaleungitan beurat. Salaku tambahan, kaleuwihan asam lemak dina getih ngabalukarkeun gangguan kana sistem kardiovaskular. Nyiksa monosakarida nyaéta bahaya pikeun awak.

Ibu perawat kedah nyingkahan produk anu ngandung monosakarida artifisial diala. Panggunaan sistematis jus anyar diperas ogé ngabahayakeun, sabab inuman teu gaduh serat kasar anu ngalambatkeun ngarecah karbohidrat - dina kasus ieu, aliran getih nampi "dosis kejutan" produk olahan fruktosa.

Rekomendasi

Késang buatan fruktosa tiasa didahar nalika nyusingan, tapi sakapeung aya dina alit. Éta leuwih hadé pikeun nolak jus anu diperas énggal ku nikmat buah anu henteu diproses sareng buah. Nutrisi anu hadé pikeun awak bakal janten kompén unconcentrated buah amis atanapi buah beri, masak tanpa nambahan gula. Resep resép tiasa dipendakan di https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Punten dicatet: nalika nganggo pamanis ieu tinimbang gula, otak nampi sinyal jenuh kanggo langkung lami, sareng nalika éta henteu ngatur napsu, éta henteu kantos nampi. Kadé taliti pikeun ngawaskeun jumlah pangan anu didahar supados teu aya masalah anu beurat teuing sareng sistem kardiovaskular.