Diet Oatmeal Diet > Diet pikeun diabetes

Ngabenerkeun kadar gula kanggo lila
Mulangkeun produksi insulin pankréas

Pikeun pengobatan sendi, pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun DiabeNot. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

Diabetes Tipe 2 mangrupikeun panyakit anu sering janten hasil tina gaya hirup anu teu leres. Kaluwihan beurat anu ageung sareng kurangna latihan mangrupikeun panyebab utama peledakan glukosa gangguan sareng penampilan résistansi insulin.

Éta pisan sababna naha diet maénkeun peran kritis dina pengobatan diabetes anu henteu gumantung-insulin. Salah sahiji aturan anu penting pikeun gizi médis kalayan gula darah tinggi nyaéta penolakan lengkep produk tipung, khususna anu digoréng. Kusabab ieu, pancake sering dilebetkeun kana daptar produk anu dilarang pikeun pasien.

Tapi ieu henteu hartosna sadayana anu pasén diabétes kedah mertahankeun karya karya Rusia ieu. Ngan penting pikeun terang kumaha nyiapkeun pancake séhat pikeun pasén diabetes 2 anu resep anu bakal dipidangkeun dina jumlah anu ageung dina tulisan ieu.

Pancake gunana pikeun diabetes

Adonan pancake tradisional dipanggang dina tipung gandum, ditambah endog sareng mentega, anu nambahan indéks glikemik tina piring ieu nepi ka titik anu kritis. Jieun pancake diabetes bakal ngabantosan parobahan lengkep komponén.

Mimiti, anjeun kedah milih tipung anu ngagaduhan indéks glikemik anu rendah. Éta tiasa gandum, tapi henteu tina kelas anu paling luhur, tapi kasar. Ogé, variétas dijieun tina sereal anu indéks glikemikna henteu langkung ageung 50 cocog, éta kalebet soba sareng oatmeal, ogé rupa-rupa jinis legum. Tepung jagong teu matak dianggo sabab ngandung seueur aci.

Teu aya perhatian henteu kedah dieusian kana keusikan, anu matak matak gajih atanapi beurat, sabab ieu ngabantosan mangtaun pon tambahan. Tapi penting pisan pikeun masak pancake tanpa gula, lamun henteu, anjeun tiasa ningkatkeun konsentrasi glukosa dina awak.

Indéks glikemik tina tipung:

Buckwheat - 40,
Oatmeal - 45,
Rye - 40,
Kacapi - 35,
Lentil - 34.

Aturan pikeun nyieun pancakes pikeun diabetes nomer 2:

Anjeun tiasa mésér tipung pancake di toko atanapi nyiptakeun nyalira ku nyauran grits dina coét kopi,
Kusabab milih pilihan anu kadua, langkung saé langkung cocog pikeun masihan soba, anu henteu ngandung gluten sareng mangrupikeun produk dietil anu berharga,
Kneading adonan kana éta, anjeun tiasa nempatkeun bule endog sareng amis kalayan madu atanapi fruktosa,
Keju pondok rendah lemak, suung, sayur stewed, kacang, buah beri, sareng buah-buahan seger sareng dipanggang idéal salaku eusian.
Pancakes kedah didahar kalayan madu, krim haseum gajih rendah, yogurt sareng sirop maple.

Dina raraga henteu ngarugikeun sabar, anjeun kedah mastikeun sareng resep klasik. Panyimpangan mana waé tiasa ngakibatkeun luncat dina gula getih sareng kamekaran hyperglycemia. Kukituna, éta henteu disarankeun pikeun sawenang-wenang ngahurungkeun produk atanapi ngagentos karana.

Salila goreng, ngan minyak sayur anu kedah dianggo. Manfaat anu paling penting pikeun pasén diabétes nyaéta zaitun. Éta ngandung daptar sadaya bahan anu mangpaat sareng henteu ngadorong kanaékan koléstérol.

Sanaos pancakes anu dimasak leres henteu ngabahayakeun dina diabetes tipe 2, aranjeunna kedah didahar dina bagian alit. Aranjeunna tiasa rada-kalori, anu hartosna aranjeunna tiasa ngaganggu leungitna beurat. Tapi pikeun ngaleungitkeun lengkep pamakeanana, tangtosna, henteu patut.

Piring anu saé kanggo sarapan. Buckwheat mangrupikeun produk kalori-rendah anu beunghar ku vitamin B sareng beusi, ku kituna diidinan dahar pancakes tina tipung soba sanajan kalayan diabetes jinis.

Cai disaring panas - 1 cup,
Baking roti - 0,5 TSP
Tepung Buckwheat - 2 gelas,
Cuka atanapi jeruk nipis
Minyak Zaitun - 4 sdm. spoons.

Campur tipung sareng cai dina hiji wadah, mareuman soda sareng jus jeruk teras tambahkeun kana adonan. Tuang minyak di ditu, campur tuntas sareng tinggaleun dina suhu kamar saparapat sajam.

Panggang pancakes tanpa nambahan gajih, sapertos adonan parantos gaduh minyak zaitun. Hidangan siap tiasa didahar ditambah ditambah krim haseum gajih atanapi madu sereal.

Pancake dilakukeun tina tipung rye sareng jeruk.

Piring anu amis henteu ngabahayakeun kanggo urang anu nganggo diabetes, sabab ngandung henteu gula, tapi fruktosa. Tipung kasar méré éta warna coklat anu teu biasa, sareng jingga raos raoseun ku anu raos sakedik.

Susukan susu - 1 cup
Fruktosa - 2 TSP
Tepung rai - 2 gelas,
Kayu manis
Minyak Zaitun - 1 séndok téh
Endog hayam
Oranyeu ageung
Yogurt kalayan eusi gajih 1,5% - 1 cup.

Megatkeun endog kana mangkok jero, tambah fruktosa sareng nyampur sareng mixer. Tuang tipung jeung gaul dugi ka aya henteu lumps. Tuang di mentega sareng bagian susu, sareng teras-terasan ngasuh adonan laun-laun nambah sésana susu.

Panggang pancakes dina pan anu dipanaskeun. Mesek oranyeu, dibagi kana irisan sareng cabut septum. Di tengah pancake, nunda nyiksikan jeruk, tuang yogurt, sprinkle sareng kayu manis sareng taliti éta dina amplop.

Nyieun pancake tina oatmeal saderhana pisan, sareng hasilna bakal pikaresepeun pikeun diabetes atanapi anu dipikacinta.

Oatmeal - 1 cup,
Susu kalayan eusi gajih 1,5% - 1 cup,
Endog hayam
Uyah - 0,25 séndok
Fruktosa - 1 TSP
Bubuk roti - 0,5 TSP.

Megatkeun endog kana mangkok ageung, uyah, tambahkeun fruktosa sareng ngéléhkeun kalayan mixer. Tuang di tipung lalaunan, aduk terus-terusan pikeun nyingkahan lumps. Kenalkeun bubuk baking sareng campur deui. Ngukiskeun massa sareng sendok, tuang dina aliran susu ipis sareng ngéléhkeun deui kalayan mixer.

Kusabab teu aya lemak dina adonan, pancakes kedah digoreng dina minyak. Tuang 2 sdm kana pan preheated. sendok minyak sayur sareng tuang 1 tangga massa pancake. Campur adonan sacara périodik. Ngawula ka pinggan anu tos siap kalayan sagala rupa eusian sareng saos.

Resep ieu kanggo pancakes pikeun penderita bakal pikaresepeun pikeun pencinta kombinasi rasa anu aheng sareng anu biasa.

Lentil - 1 cup,
Kunyit - 0,5 tuturan
Cai pindang kuas - 3 gelas,
Susukan susu - 1 cup
Endog hayam
Uyah - 0,25 séndok.

Grind lentil dina coét kopi sareng tuang kana cangkir jero. Tambahkeun kunyit, tambahkeun cai sareng campur séhat. Ninggalkeun 30 menit kanggo ngantepkeun lentil nyerep sagala cair. Kocok endog sareng uyah sareng tambahkeun kana adonan. Tuang di susu sareng nyampur deui.

Nalika pancakes parantos siap sareng rada tiis, nempatkeun di tengah unggal isina daging atanapi lauk sareng bungkus dina amplop. Simpen dina oven salila sababaraha menit sareng tiasa dilaksanakeun tuangeun. Pancake anu dipanggang sapertos kitu hususna kalayan krim haseum rendah lemak.

Pancakes didamel tina tipung oatmeal sareng rye

Pancake amis ieu tanpa gula bakal pikaresepeun pikeun pasien dewasa sareng murangkalih diabetes.

Dua endog endog
Susu gajih rendah - sagelas anu dieusi.
Tepung Oatmeal mangrupikeun gelas lengkep.
Tepung Rye - sakedik kirang tina gelas,
Minyak Sunflower - 1 séndok téh,
Fruktosa - 2 TSP.

Gebas endog kana mangkok ageung, tambahkeun fruktosa sareng sasarengan kalayan mixer dugi témbong busa. Tambahkeun duanana jinis tipung jeung gaul tuntas. Tuang di susu sareng mentega sareng gaul deui. Panggang anyven dina pan anu tos dipanaskeun. Masakan ieu hususna enak kalayan ngeusian kéju pondok rendah gajih.

Pancake kéju pondok sareng keusikan Berry

Saatos resep ieu, anjeun tiasa ngadamel anu saé anu manis tanpa gula, anu bakal pikaresepeun pikeun sadayana, tanpa anu sanés.

Endog hayam
Keju pondok gratis-100 g,
Baking roti - 0,5 TSP
Jus lemon
Uyah dina tungtung péso
Minyak Zaitun - 2 sdm. spoons
Tepung rai - 1 cup,
Ekstrak Stevia - 0,5 TSP.

Tuang tipung sareng uyah kana cangkir anu ageung. Dina mangkok sanés, ngéléhkeun endog dina tempat anu kéju pondok sareng ekstrak stevia, sareng tuang kana mangkok kalayan tipung. Tambahkeun soda, dipareuman kalayan jus jeruk. Knead adonan dina kacindekan ku tuang minyak sayur. Panggang pancakes dina pan tanpa lemak.

Salaku ngeusian, naon waé buah anu cocog - strawberi, raspberry, blueberries, currants atanapi gooseberries. Pikeun ningkatkeun rasa, anjeun tiasa nyiram sababaraha kacangan dicincang dina keusikan. Simpen buah beri seger atanapi beku di tengah pancake, bungkus dina amplop sareng tiasa dilayanan dina saos yogurt rendah gajih.

Pancuran liburan sareng strawberry sareng coklat.

Piring anu séhat ieu saé sareng anu saé, sareng dina waktos anu sami leres henteu bahaya.

Oatmeal - 1 cup,

Susukan susu - 1 cup

Cai pindang panas - 1 cup,

Pikeun pengobatan sendi, pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun DiabeNot. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

Minyak Zaitun - 1 sdm. sendok

Buah - 300 g

Coklat poék - 50 g

Tuang susu kana wadah ageung, istirahat endog di dinya sareng kéngingkeun ku mixer. Uyah sareng tuang cai panas anu teu eureun-eureun di aduk supados endog henteu ngagulung. Tuang di tipung, tambahkeun minyak sareng nyampur pisan.

Panggang pancakes dina pan goreng anu tiasa dipanaskeun. Jieun strawberry mashed, ditunda pancakes teras gulung kana tabung.

Tuang coklat dilebur di luhur.

Tips gunana

Pikeun ngadamel pancake pikeun penderita ngetik 2 langkung mangpaat, anjeun tiasa ngagunakeun tips ieu anu handap. Janten anjeun kedah nganggé pancakes dina loyang non-iteuk, anu sacara signifikan bakal ngirangan jumlah minyak.

Salila masak, anjeun kedah taliti ngawas eusi kalori na nganggo ngan ukur produk gajih rendah. Kungsi nambihan gula kana adonan atanapi toppings sareng ganti sareng ekstraksi fruktosa atanapi stevia.

Ulah hilap kanggo ngitung seueur unit roti dina piring. Hijian roti pancake anu gumantung kana komposisi, tiasa ogé dietary na ngabahayakeun pikeun penderita diabetes. Ku sabab kitu, jalma anu boga gula anu luhur kudu sadar yén pikeun katuangan anu ngandung indéks glikemik anu rendah, nilai xe ogé rendah pisan.

Sanaos kanyataan yén aya resep pancake pikeun pasien anu diabétes, anjeun teu kedah kabawa dibawa kana masakan ieu. Janten henteu disarankeun masak dina piring ieu langkung ti 2 kali saminggu. Tapi pancakes diet anu jarang diidinan bahkan pikeun penderita gering anu serius anu ragu naha tiasa dimakan tuangeun pati dina kaayaan maranéhna.

Naon jinis pembakar kanggo anu diabétes anu paling kapaké bakal nyaritakeun ahli dina pidéo dina tulisan ieu.

Ngabenerkeun kadar gula kanggo lila
Mulangkeun produksi insulin pankréas

Fitur pamakean

Kalayan diabetes jinis 2, anjeun tiasa tuang pancakes, kumaha ogé, anjeun kedah nuturkeun sababaraha aturan. Hal utama tina aturan nyaéta nyaéta nyiapkeun piring tanpa nambahan tipung (gandum) kelas paling luhur, saprak produk ieu henteu disarankeun pikeun panyakit ieu. Éta ogé perlu taliti pikeun ngeusian keusikan, anu bakal dianggo pikeun pancakes pikeun pasén. Pamakéan produk naon waé ngandung gula (buah amis, macét, sareng sajabana) kontraindicated pasien.

Pikeun diabetes ngetik 2, éta langkung hadé pikeun masak pancakes ti wholemeal.
Pancakes pikeun penderita langkung saé didamel tina soba, oat, rye atanapi tipung jagung.
Pancakes pikeun diabetes ogé henteu kedah nambih mentega alami. Disarankeun pikeun ngaganti eta sareng sumebarna lemak rendah.
Kalayan diabetes mellitus jinis 2, anjeun sacara ati-ati kedah mikirkeun aditif (ngeusian). Sakur produk anu dianggo kedah diidinan ku pasien.
Pikeun diabetes nomer 2, konsumsi anu handap tina piring anu penting, ogé kandungan kalori na.

Upami anjeun nganggo pancakes ka pasien anu kaserang panyawat diabetes mellitus dina jumlah kawates sareng turutan sagala saran anu didaptarkeun, maka anjeun tiasa ngaraosan piring leres kalem, tanpa hariwang kana akibatna.

Kumaha masak

Aya sigana langkung resep pancake pikeun pasén tibatan pikeun jalma anu séhat. Anjeun tiasa nyiapkeun piring tina tipung béda, sareng anjeun tiasa ngeusian éta sajumlah ageung bahan anu enak. Penting pisan ngartos yén resep pikeun pasien anu ngagaduhan diabetes mellitus dikembangkeun kalayan nyandak ciri-ciri karakter individu pasén, ku kituna anjeun tiasa tuang tanpa sieun ningkatkeun tingkat glukosa. Tapi kusabab kanyataan yén pasien sapertos ngagaduhan watesan individu, éta sasaena konsultasi ka dokter sateuacan milih pilihan nyiapkeun asakan.

groted soba gandum dina coét kopi 250 gr,
cai haneut 1/2 sdm;
soda miring (dina tungtung péso),
minyak sayur 25 gr.

Sadaya komponén dicampur dugi massa homogen dicandak. Ninggalkeun adonan pikeun saparapat sajam dina tempat anu haneut. Sajumlah adonan (1 sdm. L) dituang dina pan Teflon (tanpa nambihan minyak). Pancake digoréng dugi ka coklat emas dina dua sisi.

Naon anu anjeun tiasa ngadamel pancake

Anjeun teu tiasa nyauran resep klasik pikeun pancakes Rusia anu dilakukeun tina dietary tepung gandum premium: indéks glikemis tina piring langkung seueur norma, teu kedah disebatkeun deui kalori. Salaku tambahan, ngan baking ti tipung kasar anu cocog pikeun pasén diabétes.

Saatos nganalisa resep anu béda, anjeun tiasa terang tuangeun anu cocog pikeun ngadamel pancake kanggo diabetes;

Buckwheat, sangu, rye atanapi tepung oat,
Pamanis (langkung resep alami - stevia atanapi erythrol),
Keju pondok homemade,
Endog (langkung saé - ngan protéin)
Taneuh taneuh.

Salian pancake masing-masing, pai pancake ogé pikasieuneunna, anu mana tumpukan pancakes dialihkeun sareng anu ngeusian, ngeusi krim haseum sareng dipanggang dina oven.

Dina pidéo https - kelas master dina baking pancakes pikeun saurang penderita.

Topping pancake anu ramah pancake

Pancake pikeun diabetes kaping 1 sareng ka 2, didahar sapertos kitu, kalayan mentega, krim masam, madu, coklat atanapi nganggo rupa-rupa bahan: daging, lauk, ati, kéju pondok, kol, supa, sareng jam ... Gampang milih anu aman tina daptar ieu. kalayan pilihan diabetes.

Keusikan. Dibungkus kéju pondok buatan bumi tiasa diasuh ku stevia sareng dibedakeun ku vanili (kismis aya dina daptar rempah anu dilarang) atanapi ngadamel keusikan gurih sareng uyah sareng sayuran.
Impian sayur. Tina jalma anu tumuh luhureun taneuh, henteu sadayana pasén diidinan kecuali waluh. Sagala sesa tiasa digabungkeun kana rasa anjeun: kol, suung, bawang, wortel, kacang ...

Kumaha porsi pancake

Maple Syrup Kalayan ngagentos gula ieu, anjeun tiasa ngaupan tiap pancake anu katilu dina tumpukan supaya piring nyayogikeun aroma sareng rasa khusus.
Yogurt Yogurt bodas rendah gajih tanpa gula sareng aditif sanésna ogé resep kana pancakes anu didamel tina tipena tipeu béda. Upami anjeun teu percanten produsén, éta langkung saé ngagunakeun krim masam homemade tina eusi gajih rendah. Éta biasana disugahkeun nyalira.

Pancake Buckwheat

Anjeun tiasa ngadamel tipung tina sereal dina coét kopi. Teras diayak, éncér sareng cai, nempatkeun soda, disiram dina cuka, sareng minyak. Hayu dibancana satengah jam. Panas pan goréng (idéal sareng nyemprot Teflon) paré minyak kalayan sapisan minyak sakali. Pikeun baking, bakal aya cukup minyak anu aya dina adonan.

Pancake Oatmeal

Dina tipung tina flakes oat, lempeng sareng lembut pancakes ditangtukeun pikeun penderita ngetik 2. Pikeun baking anjeun peryogi:

Susu - 1 kaca.,
Tepung oatem - 120 g,
Uyah rasa
Pamanis - diitung salaku 1 séndok téh gula,
Endog - 1 pc.,
Roti bubuk pikeun adonan - satengah séndok téh.

Oatmeal tiasa didapakan dina coét sereal Hercules. Angkat tipung, naksir endog, uyah sareng pemanis. Kocok endog jeung nyampur jeung tipung. Tambihkeun bubuk baking. Tuang susu kana campuran homogen di bagian-bagian dina aliran ipis, terus diaduk ku spatula. Anjeun tiasa nganggo pangadun.

Teu aya minyak dina resep, pan kedah dilincurkeun. Sateuacan unggal pancake, adonan kedah dicampur, kumargi bagian ti dinya mancing. Panggang dua sisi dugi ka coklat emas.Dilayanan ku madu, krim haseum sareng saos klasik.

Tepung tipeu sampeu kalayan buah stevia

Pikeun resep ieu anjeun peryogi bahan ieu:

Endog - 1 pc.,
Kéju pondok - 100 g
Soda - satengah séndok téh,
Uyah sakumaha seueur
Minyak Zaitun atanapi kembang matahari - 2 méja. l.,
Tepung rai atanapi gandum - 1 tumpukan.,
Stevia - 2 ml (satengah séndok téh).

Dina mangkok anu ageung, ngayak tipung (atanapi masak kana coét kopi tina séréal), pasang uyah. Dina mangkok sanés, ngéléhkeun kéju pondok sareng endog sareng stevia. Gabungkeun produk, tambahkeun soda anu dieusi cuka sareng minyak.

Lubricate pan sakali. Pancake anu ipis teuing sesah dibalikkeun, sabab éta leupas. Langkung saé tuang langkung. Dina amplop Berry, anjeun tiasa nempatkeun raspberry, currants, mulberry sareng buah sanésna.

Lentil

Pikeun pancakes, anjeun kedah masak produk:

Lentil - 1 kaca.,
Cai - 3 gelas.,
Kunyit - satengah séndok
Endog - 1 pc.,
Susu - 1 tumpukan,
Uyah rasa.

Grind lentil dina coét kopi, campur ku kunyit sareng éncér dina cai. Ninggalkeun adonan sahenteuna 30 menit, dugi sereal na jenuh cai sareng dibengkel. Teras susu dituang, endog sareng uyah sareng anjeun tiasa nganggang. Simpen keusikan anu tetep sareng pancake haneut ogé gulung. Upami diperlukeun, anjeun tiasa dipotong.

Dilayanan kalayan produk susu ferméntasi (tanpa rasa sareng aditif sanés).

Paréus dos indian

Tortillas ipis, nganggo liang. Dahar sareng sayuran. Béas kanggo tipung langkung saé nyandak coklat, semu coklat.

Pikeun ujian anjeun peryogi produk ieu:

Cai - 1 kaca.,
Béas nasi - satengah tumpukan.,
Cumin (Zira) - 1 séndok téh
Uyah rasa
Peterseli - 3 tabel. l.,
Asafoetida - ciwit
Jahé akar - 2 méja. l

Dina mangkok anu ageung, campur tipung sareng zira sareng asafoetida, uyah. Ngaléurkeun ku cai supados aya henteu aya sanés-sanés. Ngilu akar jahé dina parut anu alus sareng ngagabung sareng produk séjén. Grase pan goreng sareng dua sendok minyak sareng roti bakar.

Henteu kedah hariwang ngeunaan ieu:

Cumin - ngabalikeun deui métabolisme sareng kinerja saluran pencernaan.
Asafoetida - ningkatkeun nyerna, mempermudah padamelan sistem endokrin,
Jahé - menurunkeun glukosa, ngaluarkeun koléstérol "jahat", ngahasilkeun pangaruh antibakteri, nguatkeun sistim imun.

Kumaha cara nganggo pancake kalayan kauntungan anu maksimal

Supaya hasilna tina tuangeun diet janten ngan ukur positip, penting pikeun nuturkeun saran pikeun endocrinologists:

Ukuran porsi kontrol. Rata-rata, hiji pancake tiasa disanding sareng hiji unit roti. Ku alatan éta, dina hiji waktu, disarankeun pikeun dahar henteu langkung ti dua pancakes. Sababaraha jam ti payun, upami hoyong, tiasa diulang deui. Anjeun tiasa masak asakan sapertos 1-2 kali saminggu.
Eusi kalori plato diitung dina prosés persiapanna. Kalayan akunna, menu kalori kanggo dinten disaluyukeun.
Gula sareng turunanna (macét, macét, macét) henteu tiasa dianggo boh dina adonan atanapi kanggo topping. Kalayan santunan gula anu saé, anjeun tiasa nyandak fruktosa, kalayan anu goréng - stevia atanapi erythrol.
Hiji pan anu henteu lengket ngabantosan ngirangan saimbang lemak dina resep.
Saha waé anu nganut prinsip-prinsip nutrisi karbohidrat low, oatmeal, sereal atanapi tipung rai kedah digentoskeun ku almond, flax, cedar, kalapa.
Nalika nyayogikeun piring, salian kacangan, wijen, waluh atanapi waluh kembang anu dianggo.

Nalika milih resep, fokus kana indéks glikemik produk:

Tepung Buckwheat - 40 unit.,
Ti oatmeal - 45 unit.,
Rye - 40 unit.,
Ti kacang polong - 35 unit.,
Tina lentil - 34 unit.

Aranjeunna henteu ngabantosan ngeunaan pilihan kuliner. Kami sadaya manusa, sareng masing-masing urang kedah ngagaduhan pilihan produk sareng metode persiapan. Tapi éta langkung hadé milih anu pasén tina daptar piring anu diidinan sareng nyiapkeun aranjeunna kalayan pamahaman prosésna. Ngan dina kasus ieu, anjeun henteu ngan ukur tiasa resep tuangeun karesep anjeun, tapi ogé pikeun ngajaga kasehatan.

Tiasa pancakes pikeun diabetes - pendapat ahli dina video ieu

Dupi abdi tiasa tuang pancakes pikeun diabetes?

Pancake pikeun diabetes tiasa didahar ku dua kasus: upami panyakit diteruskeun tanpa komplikasi, kadang-kadang diwenangkeun tuang hiji atanapi dua pancakes leutik tina adonan biasa, sareng dina kaayaan sanés, bahan-bahan piring kedah bénten ti anu biasa dina arah larangan larangan. Kituna, di kalolobaan kasus, diabétes kedah hilap tipung gandum tradisional pikeun adonan, panggunaan aktif endog, susu sareng mentega, ogé nambahan gula kana resep. Kusabab pancakes dasarna nyaéta produk tipung anu dilarang pikeun diabetes, anjeun kedah milih pilihan pikeun milih resep anu resep pikeun ngarugikeun rasa biasa sareng penampilan piring.

Naha mungkin pikeun dahar pancake pikeun diabetes, sareng upami kitu, sabaraha sareng dina bentuk naon? Ieu sok ditetepkeun ku dokter anu ngahadiran, sabab pancakes Palasik tiasa ngabahayakeun kasehatan anjeun, sabab eusi kalori sareng indéks glikemik henteu tahan kana kritik. Ieu langkung leres upami pancake siap-siap dikonsumsi ku krim masam atanapi macet anu disukuran ku sadayana, henteu nganggo deui isi-kalori anu langkung ageung. Dina naon waé, bahkan pancake diet dina cai sareng tepung gratis karbohidrat kedah dikonsumsi dina jumlah terbatas (henteu langkung ti 150 gram dina hiji waktos sareng henteu langkung ti saminggu sakali).

Resep Pancake Gula-Gratis

Pancakes pikeun penderita tiasa dimasak dina susu, upami teu lemak-gajih (dugi ka 1% gajih), ogé ngagunakeun endog endog, tapi kalayan disatujuan ku ahli parawatan, sabab yolks hayam dikontraindikasi pikeun sababaraha pasén.

Resep anu kalebet gula kedah ditinggalkeun, kumaha, bahan ieu tiasa salawasna diganti ku analog bebas glukosa, sapertos stevia atanapi xylitol, anu henteu kaleungitan sipatna saatos perlakuan panas.

Jagal nyaritakeun sadayana kabeneran ngeunaan diabetes! Diabetes bakal angkat dina 10 dinten upami anjeun nginum énjing. »Baca deui >>>

Tapi seleksi anu paling ketat kedah janten adonan, atanapi langkung, tepung ti mana éta bakal dicampur. Diabetis bakal janten parah ti gandum teratur kalayan eusi karbohidrat anu luhur. Luncat seukeut dina glukosa getih bakal nyababkeun hyperglycemia, ku kituna anjeun kedah kéngingkeun kana jinis tipung tipung khusus anu didamel tina bijirin sapertos:

Sadaya jinis pepelakan ieu ngagaduhan eusi kalori rendah sareng indéks glikemik rendah, anu ngabédakeunana tina gandum, sangu, sa'ir sareng jagong.

Roti pastri tipeu

Pancake anu didamel tina tipung rai pikeun pasén ukur tiasa disebat ku gunana, sabab tepung ieu henteu dianggap dietary, sanaos ngandung karbohidrat kirang ti gandum. Tapi, saimbang komponén ieu 100 g. tipung ngahontal 40%, sareng eusi kalori dugi ka 250 kcal, anu teu cocog sareng diet diabetes anu ketat. Salaku tambahan, éta kudu diinget kana kaasaman rai, sabab éta henteu disarankeun pikeun ngagunakeun baking ieu pikeun pasién anu aya patologi burih anu sami.

Upami teu kitu, pancake kanggo anu pasén tipeu 2 tina tipung rai tiasa disusun dumasar kana resep anu cukup saderhana, numutkeun anjeun kedah ngayak 200 gr. tipung sareng gaul sareng ciwit uyah sareng 50 gr. mamanis. Teras anjeun kedah nambihan satengah sdt kana tipung. baking soda, dikalangkung ku cuka atanapi jeruk nipis, teras tuang 200 ml susu nonfat kana éta, campur sareng ngéléhkeun endog hiji. Konsistén aduk campuran sareng rumbah, tambahkeun 300 ml susu sareng dua sdm. l minyak sayur, teras tinggaleun 15 menit dina suhu kamar. Kasarna dituangkeun kana porsi kana loyang anu atos langkung preheated sareng minyak sayur nganggo ladang, saatos éta dipanggang ku cara tradisional dugi ka asak.

Pancake Buckwheat

Pancake tanpa gula tina tipung soba henteu langkung rendah teuing di rye kalori sareng indéks glikemik, janten saran pikeun panggunaan tiasa dianggap sami (henteu langkung dua atanapi tilu sakaligus). Tepung rupa-rupa ieu dibédakeun ku kandungan beusi, kalsium sareng vitamin, ogé ayana lisina sareng methionine dina protéin, sahingga kaserepna leres ku awak. Sacara umum, tipung sereal, sapertos sereal anu dimasak, mangrupikeun produk anu nyugemakeun anu kaleungitan rasa lapar for lila.

Anjeun tiasa nyiapkeun ngeunah pancake ti soba dumasar kana resep ieu, pikeun palaksanaan anu anjeun kedah nyandak:

dua sdm. susu 1%
tilu endog
20 gr. ragi
hiji sdm. l ngagantian gula
dua sdm. tipung sereal
minyak sayur
uyah.

Persiapan dimimitian ku kanyataan yén dina wadah ageung sagelas susu haneut sareng kapang aya jawa, saatos éta tuang sadaya tepung di dinya sareng campur sareng tuntas. Piring kedah ditutupan anduk sareng di tinggalkeun dina tempat anu haneut dina sajam, teras tambahkeun sésana susu, gantian gula, uyah sareng yolks endog. Campuran sakumna kudu dikalus sareng ditinggali deui salami sajam satengah, rumbah samentawis éta endog endog ka bulao, anu ogé dipasihan tumpak. Sateuacan baking, campur adonan anu lembut ti luhur ka handap, teras digoreng sabagian dina pan goreng sareng minyak dugi ka emas.

Pancake Oatmeal

Oatmeal hargana di jagat dunya ku jalan gampang dicerna sareng eusi protéin anu tinggi sareng asam amino ésénsial, naha éta oatmeal sareng turunanna dianggap saé dietary. Pancake anu gampang disiapkeun sareng jenuh kanggo waktos anu lami, méré énergi awak sareng vitamin séhat, henteu aya deui jinis diabetes. Sakabéh prosés pas dina lima léngkah anu basajan. Mimiti anjeun kedah nyampur dua gelas tepung, ciwit uyah sareng tilu TSP. mamanis. Dina paralel, dua endog dicukur, satengah liter susu sareng satengah sdm. l Minyak sunflower, sebat sadaya dugi ka konsistensi homogen. Lengkah katilu nyaéta sacara saksama tuang campuran ieu kana wadahna sareng bahan garing, teras nempatkeun pan seuneu sareng panaskeun minyak di jerona.

Pancake Oatmeal digoréng dina dua sisi pikeun 30-40 detik, sabab oatmeal pohara panas.

Pengeusian pancake naon anu tiasa ditampi pikeun pasén

Kalayan diabetes jinis 2, langkung hadé pikeun nyingkahan naon waé pengeusian sareng pakéan pikeun pancake, sabab ieu mangrupikeun tuangeun kalori anu parah, henteu kedah nambihan rasa séhat atanapi rasa amis. Tapi upami anjeun masih gaduh hasrat sapertos, mastikeun dilarang nganggo mentega atanapi krim haseum lemak. Sadaya jinis jam, jem sareng madu nunut sami kana larangan ku eusi glukosa sareng fruktosa anu luhur.

Pikeun diabetes nomer 2, resep anu paling dipilih ku kituna ngeusian henteu mangaruhan kasawat tina saré, tapi éta bakal kapaké. Salaku conto, anjeun tiasa masak pancakes anu saé kalayan kéju pondok tina eusi gajih rendah atanapi nganggo daging hayam gajih low pikeun ngeusian - dina kasus ieu, piring anu bakal ngagentos tuangeun tina segi gizi. Pilihan sanésna ogé pancakes anu tos siap dieusian ku buah seger anu henteu acan diolah, kalebet céri, raspberry, gooseberries, currants sareng strawberi.

Pancakes pikeun diabetes, ogé resep pikeun ngubaran anu lezat

Dokter Rusia kaget ku pernyataan Mikhail Boyarsky, anu nyatakeun yén anjeunna ngalahirkeun diabetes sorangan!

Diabetes Tipe 2 mangrupikeun panyakit anu umum dina masarakat modéren, sabab anu umum nyaéta kaleuwihan beurat. Diet anu ketat dimana teu aya tempat pikeun manisan, pastri, pai sareng pancake mangrupikeun dasar dasar pikeun nyaimbangkeun kaayaan pasien. Diabétes kapaksa nedunan tilu aturan anu ketat dina sadaya hirupna:

wangenan lemak
sayur mangrupikeun dasar diet,
bahkan nyebarkeun karbohidrat sapopoe

Tiasa pancake pikeun diabetes?

Buah anu dilarang nyaéta anu paling manis. Kadang-kadang pasien anu nganggo diabetes mellitus, ngaleungitkeun saran, ngarobih, tuangeun tuangeun anu dilarang, ku kituna ningkatna kabiasaan. Gangguan dahareun teratur anu paling sering lumangsung dina salametan salami tiasa nyababkeun parah anu parah sareng teu parah.

Tapi upami anjeun nyandak masalah anu serius, anjeun tiasa mendakan resep pancake pikeun pasén anu henteu ngabalukarkeun ngarugikeun. Salaku conto, sereal, anu cocog sareng menu diabetes dina diet sapopoé sareng bakal ngantep anjeun henteu ngaraosan salamina dina perayaan Shrovetide.

Resep Pancake pikeun Diabetik Tipe 1 sareng Jenis 2

Resep ieu sampurna pikeun sasarap atanapi sonten minum kanggo jalma-jalma anu diabétes. Barina ogé, éta henteu ngandung tipung gandum, gula, susu gajih - produk ngabahayakeun pikeun pasén. Ogé, téknologi baking pancake pikeun diabetes henteu ngalibetkeun panggunaan lemak atanapi minyak, anu bakal ngahémat aranjeunna tina kalori kosong sareng ngabahayakeun.

Andrei: "Kuring nurunkeun gula getih ku nganggo labél dina tombol beuteung kuring. Ditutus - gula murag! "

Kernel Buckwheat, taneuh dina coét kopi sareng diayak ngaliwatan tabung - 250 gr.,
Cai haneut - 0,5 cangkir,
Soda mencét dina tungtung péso
Minyak sayur - 25 gr.,

Metode persiapan: nyampur kabeh bahan dugi ka lancar, ngantunkeun 15 menit di tempat anu haneut sareng Panggang pancakes anu bentukna leutik (séndok adonan) dina pan Teflon garing anu panas. Aya minyak dina adonan, janten henteu kedah lengket kana loyang. Pancake henteu digoréng, tapi dipanggang, janten penting pikeun mastikeun yén pan teu pati teuing. Upami piring mimiti kobong, tolkkeun panas. Pancake digoreng dina dua sisi dugi ka coklat emas sareng dilayanan dina méja panas atanapi leuwih tiis salaku piring mandiri atanapi nganggo kéju feta sareng salad sayur.

Upami anjeun hoyong mempelbagaian diet diabetes kalayan pancakes anu amis, anjeun tiasa nambihan séndok soba atanapi linden madu kana adonan. pemanis atanapi fruktosa. Pancake amis tiasa disuguhan sareng Berry atanapi apel anu nangkep dina xylitol atanapi krim haseum-gajih rendah.

Natalia: "Rahasia luar biasa mah kumaha carana gancang sareng gampang ngalahkeun diabetes tanpa bangun sofa. "

Ulasan sareng koméntar

Valentina Snizhaeva - Nov 26, 2014 12:27

Abdi ngagaduhan diabetes nomer 2 - gumantungna non-insulin. Babaturan disarankan pikeun nurunkeun kadar gula getih nganggo tér hérbal bijil pikeun diabetes. Kuring nitah 2 bungkus. Mimitian nyandak dekok. Kuring nuturkeun dahareun anu ketat, unggal isuk kuring mimiti leumpang 2-3 kilométer leumpang. Salami dua minggu katukang, kuring perhatosan turun gula lemes dina samentawis énjing énjing sateuacan sarapan ti 9,3 dugi ka 7,1 unit! Kuring neruskeun kursus pencegahan. Abdi badé kasuksésan engké.

Natalya - 27 Agustus 2016, 18:18

Sampurasun, Svetlana. Dina momen ieu kuring nyiapkeun adonan nurutkeun resep anjeun, tapi kuring henteu nampi pancake, tapi adonan roti bakar. Naon anu kuring salah lakukeun?

Olga - 24 Mar 2015 10:12 PM

Pancake tipung Rye pikeun pasén

Naha anjeun terang énjing nalika masih kénéh mimiti, sareng akina ogé ngajalankeun susu, nini nyiapkeun sasarap, anu parantos ngantosan di méja? Tapi budak leutik kaliwat, urang mimiti masak sareng nganggé diri, sareng pikeun kaayaan kapaksa, urang ngagaduhan prioritas pancay rai pikeun pasén. Seungit béda ti nini-nini, tapi henteu langkung aranjeunna pisan, éta ogé kagunaan dimangpaatkeun, sareng éta nikmat anu masak aranjeunna.

Sareng saprak kami balik ka budak leutik, nebak teka-teki: naon anu dituang kana loyang, teras teras bengkok opat kali? Tangtosna, pancake Rusia, anu saé kana tipung anu.

Masak pancake tipung rai

"Pancake munggaran nyaéta lumpy" pasti henteu ngeunaan pancakes kami ti tipung rye pikeun penderita diabetes. Minimal produk, maksimal kesenangan sanajan sapertos "kalimat" dokter.

Kulub cai, tambahkeun stevia ka dinya, tiis.
Tambahkeun kéju pondok, endog ka cai anu amis, campur.
Angkat tipung kana piring anu sanés, uyah sareng nyampur kéju pondok sareng endog di dieu.
Tambahkeun soda, gaul, tuang minyak, campur.
Urang ngagoreng pancakes dina dua sisi, dina loyang.

Éta leuwih hadé pikeun masak dina pan khusus sareng palapis non-iteuk, teras moal aya masalah sareng baking.

Pancake anu dilakukeun tina tipung rai pikeun diabétes gaduh rasa anu amis, sanaos para ahli percaya yén anu ngeusian pangsaéna nyaéta kol kapisih, kami masih nawiskeun tambihan anu amis pikeun pancakes. Anggo blueberries seger atanapi beku, currants, lingonberry, honeysuckle. Anjeun tiasa rendang buah beri dina blénder sareng tuang pancakes di jerona, atanapi bungkus sadayana anu berry dina kuil rai.

Hoyong hal anu biasa? Teras tambahkeun berries langsung kana adonan, teras Panggang.

Upami anjeun nganggo kéju pondok, susu, yogurt, maka sadaya produk kedah ngandung jumlah minimum gajih. Sareng upami amis dilarang, anjeun moal tiasa nyaram kahirupan anu saé, sareng sering anjeun hoyong tuang pancake kalayan séhat anu amis, tanpa aya gantian.

Sorak! Tiasa apel sareng madu - naon henteu ngeusian anu amis? Henteu yakin kumaha atuh? Henteu aya anu rumit ieu, ayeuna urang bakal ngiringan sadaya léngkah éta.

Apple jeung madu ngeusian pancake pikeun pasén

Hikmah ieu tiasa ngawula janten henteu ngan ukur ngeusian, tapi ogé salaku tuang anu mandiri, anu sadayana bakal asih.

Masakan apel sareng madu toppings

Potong apel dina buah leutik.
Ngalembereh mentega dina kerang dipanaskeun.
Simpen apel dina mentega sareng simmer dugi aranjeunna lemes.
Tambihkeun madu, teraskeun ogé langkung lami 2-3 menit.
Seueur tiis sareng bungkus dina pancake.

Saha anu resep ka sophistication, nambihan kayu manis sakedik, sareng parantos janten raos anyar.

Kami nyaritakeun anjeun kumaha ngadamel pancake tina tipung rye pikeun pasén diabétes. Resepna henteu final, sareng anjeun ngan ukur tiasa ngadamel anu unik ku cara ngeusian deui campuran. Teu hoyong barang, tuang madu, atanapi sirop maple. Jeung émut yén sadayana gaduh ukuran. Séhat!

Langganan Portal "Cook anjeun"

Pikeun bahan anyar (tulisan, tulisan, produk inpormasi gratis), nunjukkeun tanda-tanda anjeun nami kahiji jeung email

Pancakes pikeun pasén - resep sareng inuman anu nikmat sareng séhat

Patologi pankréas disebut diabetes mellitus, anu dipirig ku palanggaran produksi insulin hormon ku pulau-pulau Langerhans-Sobolev. Jalma-jalma anu kaserang panyawat sapertos kitu kedah diawaskeun tetep dina dietna. Aya sajumlah produk anu kedah diusir atanapi dugi ka jumlah anu paling maksimum.

Sadayana hoyong ngubaran diri kana hal anu ngeunah, khususna upami hari raya atanapi liburan parencanaan. Anjeun kedah milarian kompromi sareng nganggo resep anu henteu nyababkeun ngarugikeun penderita diabetes. Ngeunakeun nikmat anu kalolobaan jalma nyaéta pancakes. Kusabab sieun tipung sareng manisan, pasien nyobian nampik produk kuliner. Tapi henteu sadayana terang yén anjeun tiasa mendakan resep pikeun pancakes anu saé pikeun pasén.

Anu tiasa dianggo pikeun piring

Cara masak klasik henteu dianggo kusabab indéks glikemik anu luhur tina piring réngsé. Salaku conto, endog anu digunakeun dina resep pancake standar ngagaduhan indéks anu 48, mentega - 51 per 100 g produk. Jeung sajaba ieu, jumlah susu anu penting sareng gula dianggo.

Sanggeus ngempelkeun sagala rupa resep pancake pikeun pasén, urang tiasa nyimpulkeun naon anu diidinankeun pangan anu kedah turunkeun indéks glikemik tina produk kuliner na ngamungkinkeun para pasien menikmati tuangeun. Produk ieu dipaké pikeun nyiapkeun adonan:

tipung sereal
oatmeal
ngagantian gula
tipung rai
kéju
lentil
béas tepung.

Tepung Buckwheat - basa ngeunah sareng aman pikeun pancakes

Pancake tiasa didahar duanana dina bentuk anu biasa, sareng kalayan sagala jinis keusikan. Nyonya milih ngagunakeun rupa-rupa jinis daging, suung, kéju pondok, macét buah sareng dijaga, kubis rebus. Diantara daptar ieu leres-leres eusian anu aman pikeun penderita diabetes.

Rupa-rupa lemak rendah mangrupikeun ngubaran. Sareng upami anjeun taliti dibungkus dina pancake, anjeun bakal nampi perawat anu tiasa disiapkeun boh kanggo dianggo sapopoé sareng dina tabel liburan. Pikeun ngadamel kéju pondok langkung gampang dilebetkeun, tibatan gula, anjeun tiasa nambihan pangémutan atanapi pemanis alami. Pilihan anu pikaresepeun janten sakedik fruktosa atanapi ciwit bubuk stevia.

Saha anu henteu émut kana rasa pai ku kubis, anu disiapkeun ku nini ku budak leutik. Pancake diabetis sareng teu kol kabang minangka gantian anu ngeunah. Eta leuwih hade pikeun ngarobih sayur tanpa nambahan minyak, sareng dina tungtungna pikeun ngaronjatkeun rasa kalayan sajumlah wortel tipis sareng bawang.

Ngeusian buah sareng Berry

Naha henteu nganggo macem-macem apel anu henteu dipayun supados masihan pancakes tambahan sareng aroma. Grated, anjeun tiasa nambihan pemanis atanapi ciwit tina fruktosa kana buah. Apel dibungkus dina pancake boh atah sareng stewed. Anjeun oge tiasa nganggo:

Penting! Sadaya produk anu diusulkeun ngagaduhan indéks glikemik anu rendah, ngandung asam ascorbic, serat, pektin sareng kalium - henteu ngan ukur, tapi ogé bahan anu dipikabutuh pikeun awak pasien.

Produk anu ditumbuk tiasa digabungkeun sareng kéju pondok rendah lemak, buah atanapi buah.

Ditukeun nganggo jumlah leutik tina nuturkeun ieu:

kacang - ngabantosan ngirangan koléstérol, parantos aya dina normalisasi prosés métabolik (henteu langkung ti 60 g produk di jurit).
almond - diidinan pikeun diabetes tipe 1, bahkan anu ngagaduhan gejala nephropathy,
pinus pinus - ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun fungsi pankreas, tapi diidinan mung dianggo dina bentuk atah (henteu langkung ti 25 g per dinten).
hazelnuts - ningkatkeun fungsi sistem kardiovaskular, ginjal sareng saluran pencernaan,
walnut - diidinan dina jumlah leutik dina bentuk atah atanapi toasted,
Kacangan Brazil - jenuh sareng magnesium, anu nyumbang kana nyerep glukosa ku awak (teu langkung ti 50 g per dinten).

Kacang - kamampuan pikeun ngajaga awak normal sareng ningkatkeun kaséhatan hiji pasién kalayan diabetes

Henteu sadayana anu mikaresep pancake dina bentuk produk anu amis. Sababaraha urang resep rasa asin kana piring. Anjeun tiasa nganggo daging hayam atanapi daging sapi pikeun ieu. Hayam sanggup ngirangan koléstansi ngabahayakeun dina getih, anu bakal kapaké pikeun jalma anu kakurangan tina panyakit tipeu 1 sareng jinis 2.

Pamakéan daging sapi ogé didorong, sabab tiasa ngendalikeun jumlah glukosa dina awak. Sakur daging kedah dipilih tanpa lemak sareng urat, pre-stew, kulub atanapi dikukus kalayan sajumlah minimum rempah.

Naon deui anu tiasa dianggo ku produk kuliner?

Masak satengah perangna. Kedah dilayanan supados ngeunah, napsu sareng aman pikeun jalma anu nganggo diabetes.

Produk ieu dianggo janten pemanis. Kalayan éta, anjeun moal tiasa nambihan anu manis kana adonan. Dina kursus masak, unggal sababaraha pancakes dina tumpukan tiasa disirami nganggo sirop. Ieu bakal ngijinkeun produk éta kueuh sareng nampi rasa sareng aroma anu pikaresepeun.

Maple Syrup - Sélangan Gula Goreng

Rupa-rupa rendah produk ieu sampurna ngalengkepan rasa tina pancakes anu didamel tina sababaraha jinis tipung. Langkung sae pikeun ngagunakeun yogurt bodas anu henteu gaduh aditif. Tapi ti krim haseum homemade lemak anjeun kedah nolak. Éta bisa diganti sareng produk toko kalori anu sami. Sateuacan porsi, tuang di luhur sababaraha sendok tina krim masam atanapi yogurt, atanapi kantun nempatkeun wadah nganggo produk sabeulah pancakes.

Jumlah madu saeutik di luhur piring henteu ngarugikeun awak pasien. Eta leuwih hade ngagunakeun produk anu dikumpulkeun salami periode kembangan tina akasia. Teras bakal diperkayaan ku kromium, janten diperyogikeun pikeun pasén diabétes, khususna jalma anu ngagaduhan jinis 2 panyakit.

Saha anu henteu resep tuangeun laut. Teu mungkin kanggo anu gering dahar kaviar sareng pancakes sareng sendok, tapi pikeun ngahias piring kalayan sababaraha endog - naha henteu. Sanaos produk sapertos tebih ti diet.

Resep Diabetis

Sadaya resep anu dianggo aman sareng hargana. Proses masak henteu peryogi seueur waktos, sareng pirantos cocog sanajan kanggo pésta anu ageung.

Pikeun nyiapkeun piring, anjeun kedah nyandak bahan ieu:

gundul sereal - 1 gelas,
cai - ½ gelas,
soda - ¼ TSP,
cuka pikeun ngaleungitkeun soda
minyak sayur - 2 sdm.

Grits kedah digiling dina coét kopi atanapi di gilingan gilingan dugi ka tipung sareng tabung. Tambahkeun cai, soda terhidrat sareng minyak sayur. Simpen campuran di tempat anu haneut pikeun 20 menit.

Panci pan kudu diasab nepi na. Tambihkeun gajih panci henteu diperyogikeun, dina ujiana parantos aya cukup minyak. Sadayana siap pikeun masak pancake. Madu, ngeusian buah, kacangan, berries sampurna pikeun piring.

Resep kanggo pancakes dumasar kana oatmeal bakal tiasa ngantosan anjeun masak anu nyeuseuh anu subur, lemes sareng luar biasa. Nyiapkeun bahan-bahan:

tipung oat - 120 g,
susu - 1 cup
endog hayam
ciwit uyah
mamanis atanapi fruktosa dina hal 1 TSP gula
adonan bubuk baking - ½ TSP

Pancake Oatmeal mangrupikeun piringan anu gancang sareng gancang, teras saatos hiasan, éta ngeunah ogé

Kocok endog sareng uyah sareng gula dina mangkok. Lalaunan pre-sifted oatmeal, terus aduk adonan supados henteu aya lumpatan. Tambahkeun bubuk baking sareng campur deui.

Tuang susu kana adonan anu dihasilkeun sareng aliran anu lambat, saé-ati neunggeus sadayana sareng mixer dugi ka jisim homogen kabentuk. Kusabab teu aya minyak dina uji éta, tuang 1-2 sendok janten dina pan anu dipanaskeun. lemak sayuran sareng tiasa dipanggang.

Sateuacan anjeun angkat adonan sareng tangga, unggal waktos anjeun kedah nyampur, angkat partikel anu langkung beurat ti handapeun tank anu parantos murag kana endapan. Panggang dina dua sisi. Ngawula dina cara anu sami sareng piring Palasik, ngeusian atanapi ngiringan aromatik.

Amplik Rye kalayan buah beri sareng stevia

Pikeun nyiapkeun adonan, anjeun kedah nyiapkeun:

endog hayam
kéju pondok rendah lemak - 80-100 g,
soda - ½ TSP,
ciwit uyah
lemak sayur - 2 sdm.,
tipung rye - 1 cup,
Ékstrak Stevia - 2 ml (½ ssp).

Campur tipung sareng uyah dina hiji mangkok. Kapisah, anjeun kedah ngéléhkeun endog, ekstrak stevia sareng kéju pondok. Salajengna, sambungkeun dua massa sareng tambihan soda anu condong. Anu pamungkas, tambahkeun minyak sayur kana adonan. Anjeun tiasa ngamimitian baking. Anjeun teu kedah nambihan gajih pan, éta cukup dina uji na.

Pancake Rye alus sareng keusikan buah berry, tiasa digabungkeun sareng kacang. Luhur cai disiram ku krim haseum atanapi yogurt. Upami hostess hoyong nunjukkeun bakat kuliner anjeunna, anjeun tiasa damel amplop kaluar tina pancakes. Berry disimpen dina unggal (gooseberries, raspberry, currants, blueberries).

Lentil Cristmas

Pikeun piring anjeun kedah nyiapkeun:

lentil - 1 gelas,
kunyit - ½ TSP,
cai - 3 gelas,
susu - 1 cup
endog
ciwit uyah.

Ngadamel tipung tina lentil, giling kalayan gilingan gilingan atanapi coét kopi. Tambahkeun kunyit teras tuang di cai nalika aduk. Manipulasi Salajengna sareng adonan kedah dipigawe henteu langkung lami ti satengah jam saatos, nalika sereal bakal dieusian ku beueus anu diperyogikeun sareng ningkatkeun ukuran. Salajengna, ngenalkeun susu sareng endog pre-keok sareng uyah. Adonan tos siap dipanggang.

Pancake Lentil kalayan ngeusian daging - éta henteu ngan ukur mangpaat, tapi ogé aman

Pas pancake parantos siap, anjeun kedah ngantepkeun rada tiis, teras ngeusian daging atanapi laukna diteundeun di tengah produk hungkul sareng narilep dina bentuk gulungan atanapi amplop. Luhureun kalayan krim haseum-gajih atanapi yogurt tanpa rasa.

Pancake tepung India

Produk kuliner ieu bakal kéngingkeun renda, garing sareng ipis pisan. Tiasa disayogikeun nganggo sayuran seger.

cai - 1 gelas,
tipung béas - ½ gelas,
cumin - 1 TSP,
ciwit uyah
ciwit tina asafoetida
peterseli dicincang - 3 sudu,
jahé - 2 sendok

Dina wadah, campur tipung, uyah, cumin minced sareng asafoetida. Tuluy tuang cai, terus aduk, supados henteu aya lumpatan. Tetep jahé tambah. 2 sendok dituang kana pan anu dipanaskeun. lemak sayuran sareng pancakes bakar.

Kaseueuran pasén, saatos maca resep, bakal kabetot naha mungkin waé tuang sadaya rempah anu dianggo. Aranjeunna henteu ngan ukur tiasa, tapi ogé kedah dianggo dina dahareun, kumargi masing-masing sahijina gaduh kamampuan di handap ieu:

cumin (zira) - menormalkeun padamaran gastrointestinal sareng ngaktifkeun prosés métabolik,
asafoetida - nyepetkeun nyerna dahareun, gaduh pangaruh anu mangpaat dina sistem endokrin,
jahé - nurunkeun gula getih, ngaleungitkeun koléstérol ageung, gaduh pangaruh antimikrobial, nguatkeun sistem imun.

Rempah - pembantuna lada dina perang ngalawan kasakit

Aya saran, pamatuhan anu bakal ngajantenkeun anjeun resep tuangeun karesep anjeun, tapi henteu ngarugikeun awak:

Ukuran porsi ukuran. Teu perlu ngumbar tumpukan pancakes anu saé ageung. Kudu tuang 2-3 lembar. Éta leuwih hadé na uih deui ka aranjeunna saatos sababaraha jam.
Anjeun kedah ngitung eusi kalori sajian sanajan dina masak.
Entong nganggo gula kanggo adonan atanapi topping. Aya pengganti anu alus teuing dina bentuk fruktosa atanapi stevia.
Éta leuwih hadé pikeun roti bakar kuliner dina loji anu ditutupan teflon. Ieu bakal ngirangan jumlah gajih anu dianggo.

Kahoyong resep kuliner nyaéta masalah pribadi pikeun sadayana. Perlu janten bijaksana kalayan hormat kana persiapan sareng presentasi piring. Ieu mah ngan ukur ngaraosan produk karesep anjeun, tapi ogé ngajaga tingkat glukosa anu diperlukeun dina awak, anu penting pikeun penderita diabetes.

Stroberi

Ngeusi pikeun pancakes strawberry parantos sateuacanna. Pikeun ngeusian anjeun peryogi 50 gr. dilebur coklat poék (leuwih tiis) sareng 300 gr. disebatna dina blender strawberry (beuleum).

susu 1 sdm;
endog 1 pc
cai 1 sdm;
minyak sayur 1 sdm. l
oatmeal 1 sdm,
uyah.

adonan disiapkeun dina cara anu sami sareng pancakes biasa. Susu disebat endog sareng endog. Saatos uyah ditambah. Tuluy lalaunan tuang cai panas. Aduk terus nyegah endog tina kari. Anu pamungkas, tambahkeun minyak sareng tipung. Tumis adonan dina pan garing. Dina pancake anu bérés, tambahkeun ngeusian teras melu aranjeunna kalayan tabung. Ngahias ku tuang coklat.

Pancakes diumbar sareng kéju pondok ngeunah sareng séhat.

tipung 0,1 kg
susu 0,2 l
2 endog,
pemanis 1 sdm. l
mentega 0,05 kg,
uyah.

Keusikan disusun tina 50 gr. garing cranberry, dua endog, 40 gr. mentega, 250 gr. kéju diet pondok, ½ TSP. pemanis sareng zest hiji jeruk.

Disarankeun make tipung sifted. Endog, gula, uyah sareng 0,05 l. pecut susu kalayan Blénder. Teras tambah tipung sareng ngéléhkeun adonan ku leungeun. Teras tambah minyak sareng 0,05 liter. susu Panggang adonan dina tempat anu garing.

Pikeun keusikan, ngilu zest jeruk sareng mentega teras tambahkeun kéju pondok, cranberry sareng yolks kanggo campuran. Bajing jeung pengganti gula sareng rasa vanili dikocok sacara misah. Barina sadayana campur.

Adonan anu atos dipapag kalayan ngeusian sareng dibungkus tabung alit. Tabung anu hasilna disimpen dina loyang sareng dikirim ka oven dugi ka satengah jam dina suhu 200 derajat.

Pancakes pikeun diabetes cocog pikeun sarapan anu lezat. Anjeun ogé tiasa tuang aranjeunna dina bentuk dessert. Upami hoyong, eusian sanésna tiasa disiapkeun, éta sadayana gumantung kana imajinasi sareng, tangtosna, kamampuan produk anu diidinan pasén diabétes.