Resep pikeun penderita nurunkeun gula getih: piring sareng gizi anu leres

Diabetes mellitus mangrupikeun panyakit anu aya hubunganana sareng kakurangan insulin mutlak atanapi dulur dina awak sareng dicirikeun ku métabolisme karbohidrat impaired sareng gangguan métabolik anu sanés. Kantun nempatkeun, diabetes sanés mangrupikeun panyakit, tapi gaya hirup sareng diet anu teu leres. Ku alatan éta, gizi dina diabetes ngagaduhan peran anu penting dina kamampuan sabar.

Dinten ieu kami bakal mertimbangkeun:

Kadaharan kanggo kalebet sareng ngaluarkeun tina diabetes jinis 2

Nutrisi pikeun diabetes kedah leres sareng ngalebetkeun indéks glikemik tuangeun dahareun (10 dugi ka 40) dina dahareun:

• sayuran: tomat, terong, kol, timun, zucchini, kacang héjo sareng sayuran héjo anu sanés
• endog
• suung sareng sagala rupa kacang
• buah sareng buah beri: céri, cranberry, lingonberry, plum, buah pir, apel, gooseberries, strawberry, strawberry sareng jus na
• Buah jeruk: jeruk nipis, oranyeu, tarawangsa sareng jeruk bali
• sereal sareng bran produk: roti sa'ir, bran sangu, oatmeal, sereal, spaghetti sareng pasta tina tipung durum.
• Daging diet: hayam, kelenci, kalkun, veal
• lauk rendah gajih sareng lauk produk
• coklat poék
• minyak linseed tiis dipencet
• cai mineral: Borjomi, Essentuki, Polyana Kvasova

Bates konsumsi dahareun kalayan indéks glikemik rata-rata (tina 40 ka 70)

• produk susu: kefir, susu, rendah gajih atanapi yogurt gajih rendah
• sayuran: beets (pindang sareng stewed), wortel, legum
• roti wholemeal, roti rye, roti ragi hideung
• nanas seger jeung kaléng
• apel sareng jus anggur, gula gratis
• instan oatmeal
• marmerade
• kismis, melon, kiwi
• mayonis industri
• jagong kaléng
• pancake gandum
• béas coklat

Teu ngaluarkeun indéks glikemik anu sanés katuangan (70 dugi ka 100)

• samangka
• sereal gandum sareng roti
• jagong flakes
• french fries sareng dipanggang
• caramel sareng madu, jam, manisan, gula
• roti bodas
• alkohol sareng inuman anu karbohidrat sareng inuman anu teu karbonat
• kopi, teh, ngagentosana ku chicory, green tea sareng blueberry tea
• buah amis: buah anggur, pisang
• semolina
• produk daging olahan: sosis, sosis, sosis, pochereva, daging asap.

Marengan nyokot pangobatan anu dirobih ku dokter anjeun, anjeun kedah nganggo pepelakan ubar: chicory, blueberry daun, dandelion root, cuff, bean daun sareng koleksi bumbu-gula.

Salaku tambahan, gaya hirup anu aktif ditingalikeun ka anu pasén, ngaléngkah langkung teras leumpang dugi ka 2 km sapoé, leumpang na tangga, pagawéan fisik, kecuali tangtu serangan jantung atanapi stroke parantos diderita. Saluyukeun pola bobo, bobo sahenteuna 7 jam sadinten, bobo henteu langkung lami ti 1 énjing.

Léngkah dasar sareng aturan diet pikeun diabetes ngetik 2

Éta henteu Rahasia yén diabetes hususna pikeun jalma anu obses.

Léngkah mimiti diet -2 minggu, meunang pon tambahan. Salila periode ieu, katuangan ngan ukur tuangeun tuangeun indéks glikemik anu rendah.

Kalayan gula getih anu luhur, gizi disarankeun mastikeun 3 kali sadinten, tanpa jajan, maka insulin bakal ngagaduhan waktos dimanfaatkeun. Gantina jajanan, inum cai atanapi tuangeun buah.

Pelayanan kedah sakedik, sakumaha anu nyatakeun ahli gizi, bagian anu kedah pas dina lontar leungeun anjeun.

Léngkah kadua tina diet - 15 dinten, ngalereskeun hasil. Salila periode ieu, urang tuang tuangeun indéks glikemik anu rendah sareng sedeng. Urang ngawates asupan gula, madu, muffin, kentang, pisang, sangu bodas sareng jagong.

Léngkah katilu tina dahareun - kanggo sesa hirup anjeun, tetep cocog sareng nuturkeun aturanna. Menu kudu rendah glikemik sedeng.

Dina pangalaman kuring, kuring parantos diabétes kalayan pangalaman 11 taun, kuring terang yén 70% kesejahteraan gumantung kana anu anjeun tuang pikeun sasarap, tuang siang sareng tuangeun, sareng 20% ​​tina kagiatan siang waktos sareng ngan 10% pangobatan. Sahenteuna ieu kanggo kuring, tapi tetep)))))

Nutrisi pikeun diabetes di daptar BREAKFAST piring

Pikeun sarapan, anjeun tiasa ngasakan masakan sapertos kitu:

1. bubur Oatmeal - dina sereal alami sareng susu non-gajih, ditambah sajumlah leutik buah liar, kismis, aprikot garing.

2. Muesli atanapi bran - kalayan susu atanapi yogurt gajih rendah.

3. bubur Buckwheat kalayan susu atanapi pindang: létah, kelenci, daging, atanapi bakso, nyalingan daging.

4. Rawa bakar énggal kalayan nyiksikan tina kéju sisikian.

5. Bebas-gajih atanapi rendah gajih pondok kéju, krim gajih bébas lemak, yogurt atanapi kefir.

6. Cheesecakes kalayan krim haseum.

7. kubis atanapi patties kentang sareng krim haseum.

8. Téh héjo dumasar kana ramuan alami. Teh sareng susu.

9. Buah: buah pir, apel, jeruk, grapefruits.

10. Endog pindang kalayan mayang sémah.

11. Omél siku

12. ubis kubis dina oven

13. Zucchini kaset

14. Pudding Daging

Nutrisi pikeun diabetes kanggo daptar LUNCH tina piring

Dahar beurang normal diwangun ku salad, kahiji, kursus kadua, manisan sareng inuman. Di handap ieu tuangeun kanggo tuang siang:

1. Dasar salad tiasa aya saladah, kol seger, kalebet sareng Beijing, kembang engkol, sayur seger (lobak, lobak, timun, tomat), seledri, brokoli, suung, kéju sareng buah-buahan.

Masakan utama:

1. Daging pindang atanapi stew ti dinya sareng kol stewed.

2. Sapi daging sapi kalayan kentang mashed.

3. Goulash kalayan kentang pindang.

4. Hayam pindang sareng bubur millet.

5. Pita Mexico kalayan kéju feta sareng suung.

6. roti lapis secukupnya anjeun, dumasar kana roti roti sadayana.

1. Jentre Lémon tanpa gula.

2. Kentang Wéb

3. Dadung kueh

4. Kue Coklat Microwave

5. Cheesecake waluh tanpa gula sareng semolina

6. Diet Kue Napoleon

7. Apel dipanggang

2. Kefir atanapi kefir nganggo kayu manis

3. Dekok atanapi tihang acuk

4. Susu thistle tea (pikeun leungitna beurat)

5. Buah kompote sareng pemanis

1 jam sateuacan sare

Daptar piring di luhur mangrupikeun rekomendasi, anjeun kedah ngamekarkeun ménu anjeun sareng museurkeun kasihatan.

Hai. Hatur nuhun Abdi henteu ngartos: anjeun nyerat yén buah-buahan tanpa larangan (kecuali cau sareng buah anggur) ... Sareng ku kutip: ... dahareun disarankeun ketat 3 kali sadinten, tanpa jajan, maka insulin ngagaduhan waktos dianggo. Daripada jajanan, inum cai atanapi tuang buah ... Nya, éta jelas ngeunaan cai, tapi kumaha upami buah? Iraha éta bakal dileungitkeun? Khususna, buah-buahan kuring sacara signifikan ningkatkeun tingkat ... Anjeunna henteu gaduh waktos ragrag, tapi kuring hoyong tuang sadaya waktos ... Sareng patarosan anu penting (pikeun kuring) nyaéta kuring sateuacana damel wengi dina PC (editor) ... kuring masih tiasa kumaha waé ngatur pikeun ngagolér henteu lami ti sajam bobo wengi, tapi bobo tanpa tuang - teu aya deui jalan ... uteuk capé sareng hoyong tuang sareng tenang. Sagelas kefir henteu nyimpen ... kuring kajadian ka "terus" ampir ka subuh ... tapi kuring teu tiasa bobo tina lapar, teras teras, sadar yén énjing abdi kedah janten sahenteuna dina sababaraha bentuk, kuring gugah teras tuang. Nya, naluri sato murni ... kuring henteu ngabayangkeun yén lapar parantos matak kacapéan ... Naon anu anjeun nyarankeun?

Wilujeng sonten, Irina. Nuhun hatur nuhun. Naon anu kuring hoyong terang, tapi naon, unggal jalma gaduh awak sareng gaya hirup anu béda, kuring pikir anjeun bakal satuju sareng kuring. Kuring parantos ngagaduhan diabetes mellitus jenis 2 salami 12 taun (éta dipanggihan, tapi sigana mah tadi, nalika kuring angkat ka dokter éta 16 unit), ayeuna nyepeng 8-10, upami kuring nyobian diri teuing dahar, éta tiasa janten 15 atanapi langkung. Hapunten kanggo wincikan na, tapi alhamdulillah, dasarna tingkat gula henteu luncat sering, dasarna tetep dina tingkat anu sami.
Kuring bakal ngabagi, upami anjeun bakal kéngingkeun kuring, pangamatan kuring, luhureun diri kuring. Anjeunna nyimpulkeun yén kuring henteu tiasa tuang saatos 18 jam, sanaos kuring bobo, utamina dina jam 23. Kuring ngagaduhan buah, abdi resep apel pisan, saatos 15 jam kuring henteu tiasa, upami kuring tuang engké, gula bakal naék énjing. Tangtosna, kuring ogé terang kana rasa lapar, upami kasép, sapertos anjeun damel di komputer, teras kuring tiasa tuang roti lapis kalayan roti bran sareng kéju atanapi nginum chicory nganggo irisan lemon. Lemon méré kuring rasa satiety, éta moal acan dikedalkeun leres, tapi teras kuring henteu resep tuang sareng nginum.
Anjeun moal tiasa kasiksa ku lapar, angkat katuangan sareng indéks glukosa anu handap (tingali tabél dina situs wéb kuring) sareng tuang. Kuring marios seueur bahan ngeunaan topik ieu sareng sababaraha panulis, ahli gizi mamatahan tuangeun terakhir ka 2-3 jam sateuacan angkat.
Kuring henteu terang upami pangakuan kuring ngabantosan anjeun, tapi kuring tulus anjeun ngaharepkeun metode anjeun nyalira, sareng kuring ogé hoyong mamatahan anjeun ningali video Vitaliy Ostrovsky di YouTube, panginten ogé bakal aya hal anu mangpaat pikeun anjeun.
Abdi miharep kaséhatan anjeun deui sareng nuhun deui. Tulus, Elena.

Grup produk, unit rotina sareng indéks glikemik

Pikeun pasién anu ngagaduhan diabetes mellitus, numutkeun jumlah karbohidrat anu dikandungna, sadaya produk dibagi jadi 3 kategori. Kelompok kahiji nyaéta kadaharan, anu sacara praktis henteu ngandung gula (bayem, daging, kol, endog, timun, lauk).

Kategori kadua kalebet tuangeun karbohidrat low. Ieu kalebet sababaraha buah (apel), legum, sayuran (wortel, beets) sareng produk susu. Golongan katilu - katuangan, sareng kandungan karbohidrat anu luhur (tina 69%) - gula, buah amis (buah anggur, tanggal, pisang), kentang, pasta, sereal, produk tipung bodas.

Salian jumlah karbohidrat, resep pikeun diabetes ngalibatkeun pamakéan dina prosés masak kalayan GI sareng XE anu rendah. Tapi kumaha mertimbangkeun indikator ieu sareng naon aranjeunna?

GI mangrupikeun salah sahiji ciri karbohidrat, nembongkeun kamampuan pikeun naékana konsentrasi glukosa dina getih. Langkung ageung GI produk, gancang sareng langkung ageung bakal janten eusi gula saatos tuang. Nanging, indikator ieu kapangaruhan teu ukur ku eusi karbohidrat tina dahareun, tapi ogé ku ayana komponén-komponén sanésna di jerona sareng jumlahna.

Kumaha ngitung indéks glikemik hiji produk atanapi piring pikeun pasén dina poto? Pikeun ieu, méja khusus dianggo, anu ningalikeun indikasi dahareun anu kirang, sedeng sareng tinggi GI. Sareng nalika ngitung GI tina piring anu siap kanggo diabetes, penting pikeun mertimbangkeun metode sareng waktos nyiapkeun produk.

Sareng kumaha cacah unit roti nalika nyiapkeun piring kanggo sadaya anu diabétes sareng naon nilainya? XE mangrupikeun indikator anu dipaké pikeun ngabiayaan eusi karbohidrat dina dahareun.

Hiji XE sarua jeung 25 g roti atanapi 12 g gula, sareng di Amérika Serikat, 1 XE pakait sareng 15 g karbohidrat. Ku alatan éta, tabel indikator ieu tiasa béda.

Pikeun ngitung jumlah XE, langkung gampang ngagunakeun kalkulator unit roti. Hal anu penting pikeun ngitung indikator ieu upami anjeun nyiapkeun piring pikeun pasén diabetes nomer 1. Janten, langkung luhur XE produk, langkung ageung jumlah insulin salajengna kedah ngalebetkeun atanapi nginum obat anu ngirangan gula getih.

Aturan Kadaharan, Diwenangkeun sareng Larangan Produk

Menu husus pikeun pasén diabétkeun dikembangkeun ku endocrinologist sareng ahli gizi. Upami kalainan karbohidrat métabolisme karbohidrat, sistem gizi sapertos kitu kedah dipatuhi salamina, anu bakal ngamungkinkeun ngontrol masalah panyakit sareng nyegah penampilan komplikasi anu diabétes.

Aya rekomendasi anu pasti yén anjeun kedah nurut kana poean pikeun ngirangan konsentrasi glukosa dina getih. Janten, anjeun kedah tuang saatos 3-4 jam, nyandak dahareun dina jumlah leutik.

Makan malam anu pangsaéna 2 jam sateuacan sare. Sarapan henteu tiasa diluncurkeun pikeun nyegah parobahan kadar gula getih.

Nutrisi pikeun diabetes kedah diwangun ku:

1. karbohidrat (nepi ka 350 g per poé),
2. lemak (nepi ka 80 g), kalebet sayuran
3. protéin tutuwuhan sareng asal sato (45 g masing-masing).

Diabetis diidinan tuang 12 g uyah per dinten. Idéal, upami pasien bakal nginum 1,5 liter cai per dinten.

Naon anu saé sareng tuangeun anu henteu pikaresepeun kalebet dina menu sapopoé pikeun diabetes. Kadaharan sapertos kieu kalebet daging lemak, lauk, kaldu dumasar kana éta, daging asap, barang kaléng, sosej, gula, manisan, lemak goréng sato.

Ogé, masakan diabetes henteu kedah ngandung sayuran asin sareng acar, pastry (puff, butter), pasta, semolina sareng sangu. Gajih, lada, saos asin, sareng kéju, inuman gula sareng buah (tanggal, pisang, anggur, buah ara) tetep dicaram.

Sareng naon anu anjeun tiasa tuang sareng diabetes? Resep pikeun jalma anu glikemia kronis dianggap mangpaat upami éta kalebet:

• ampir sadayana sayuran (kentang kawates) sareng sayuran,
• sereal (oatmeal, millet, sa'ir, bubur sa'ir, sereal),
• Produk anu teu tiasa tuang ti sadayana sisikian, tepung rai sareng bran,
• daging sareng pelesir (fillet sapi, kelenci, kalkun, hayam, létah, ati)
• produk susu (rendah gajih, kéju pondok anu henteu kabebot, kéju, krim haseum, yogurt, kefir),
• endog (dugi ka 1,5 lembar sadinten),
• lauk rendah lemak (tuna, hake, perch),
• buah seger sareng buah-buahan, henteu kaleungitan cau di luhur, tanggal, buah anggur,
• lemak (minyak sayur, dilebur mentega),
• rempah (cengkéh, marjoram, kayu manis, peterseli).

Kumaha kuring nyiapkeun tuangeun kanggo jalma anu nalangsara ti glikemia kronis? Kadaharan tiasa diproses ku sababaraha cara - masak, Panggang, simmer dina boiler dobel, tapi henteu ngagoreng.

Nalika nyiptakeun ménu sadinten pikeun anu diabétes, penting pikeun mertimbangkeun yén eusi kalori dahareun henteu langkung ti 2400 kalori. Diet kanggo diet jalma anu kakurangan tina gula getih luhur siga kieu. Langsung saatos bangun, anjeun tiasa tuang kéju pondok-gajih séhat, sereal, atanapi nganggo resep anu sanés. Ngidinan nginum tea, kopi atanapi susu.

Pikeun sarapan sadua, resep rahayat ngiringan dekok tina bran gandum, saatos panggunaan anu bakal aya panurunan dina kadar gula. Salaku bekel, anjeun tiasa nganggo masakan kalori-panas (sup soba, borsch sayur, kaldu gajih sareng bakso). Pilihan alternatif nyaéta daging, salad sayur atanapi casseroles.

Pikeun jajan pertengahan énjing-énjing, éta mangfaat pikeun ngonsumsi buah, contona apel, plum atanapi pears.

Pikeun tuangeun tuang anjeun tiasa masak lauk kukus, salad bayem sareng kol sareng ngiringan lemah lemah, sareng sateuacan angkat, kefir atanapi susu skim.

Resep diabetes biasana kaasup salad. Ieu mangrupikeun katuangan anu hampang sareng damang, praktis karbohidrat.

Pikeun jenuh awak sareng vitamin sareng mineral, anjeun tiasa nyiapkeun salad sayuran seger, kalebet bahan sapertos kitu - apu, sprout Brussel, bayem, wortel, kacang, uyah sareng krim haseum (10-15% gajih).

Kumaha masak piring? Sayuran dikumbah tuntas, daun luhur dipiceun tina kol sareng dicincang pisan.

Kacang dipotong kana cingcin, sareng wortel ditumbuk dina parut. Pelat dijejeran ku daun bayem, tempat sayuran ditémutan sareng geser sareng disiram kalayan krim haseum sareng ditaburkeun sareng bumbu.

Ogé, resep kanggo diabetes tiasa ngalengkepan bahan anu biasa. Salah sahiji masakan sapertos kieu nyaéta salad musim semi sareng bawang bodas (3 cengkéh), dandelion (60 g), primrose (40 g), hiji endog, minyak zaitun (2 sudu), primrose (50 g).

Dandelion ieu kaseup dina cai uyah, dicampur sareng dicampur sareng primrose dicincang, bersih, bawang bodas. Sadaya usum nganggo minyak, uyah sareng sprinkle sareng endog.

Resep diabetes ogé henteu ngan ukur kapaké, tapi ogé lezat. Salah sahiji nyaéta salad udang sareng seledri. Sateuacan nyiapkeunana, anjeun kedah stok kana bahan ieu:

1. kadaharan ti laut (150 g),
2. seledri (150 g),
3. kacang seger (4 sudu).
4. hiji bonténg
5. kentang (150 g),
6. sababaraha dill sareng uyah
7. mayonim rendah gajih (2 sudu).

Udang, kentang sareng seledri kedah dikuburan heula. Éta kabéh ditumbuk sareng dicampur sareng bonténg dicincang, kacang hejo. Lajeng sadayana dipasihan kalayan mayonis, asin sareng ditaburi sareng dill dicincang.

Hidangan diabetes henteu ngan low-kalori sareng séhat, tapi ogé rupa-rupa. Janten, menu sapopoé tiasa dipévasi kalayan panyemperan terong sareng walnut sareng buah delima.

Terong (1 kg) dikumbah, sisina dipotong ku éta teras dipanggang dina oven. Nalika aranjeunna sintered na rada keras, aranjeunna dikupas sareng mashed ti aranjeunna.

Kacang dipotong (200 g) sareng séréal hiji dalima ageung dicampur sareng terong, dua cengkéh bawang bodas dicincang. Caviar ditumbuh ku minyak (langkung resep zaitun) sareng asin.

Hidangan sapertos kitu tiasa didahar kanggo tuang siang sareng sasarap.

Kursus utama sareng pangheulana

Upami anjeun masak masakan anu kasohor anu dianggap katuangan, anjeun malah tiasa ngaleungitkeun gula darah tinggi. Janten, resep pisan pikeun pasén diabetes sareng poto ogé tiasa kapaké. Dahareun ieu kalebet cutlet.

Pikeun nyiapkeun aranjeunna, anjeun peryogi hayam atanapi kalkét fillet (500 g) sareng hiji endog endog. Daging ditumbuk, dicampur endog, lada sareng asin.

Barang dicampur, bal leutik dibentuk ti dinya, sumebar dina loyang, anu disimpen dina oven, dipanaskeun nepi ka 200 derajat. Cutlets siap upami ditindik gampang.

Kalayan diabetes, bahkan sareng diabetes-nungtut diabetes, resep ogé tiasa lumayan. Hidangan ieu kalebet létah anu jeli. Pikeun nyiapkeun éta, anjeun peryogi bonténg gelatin, létah (300 g), endog hayam, lemon sareng peterseli.

Létah dikulub dugi ka lembut. Produk panas dicelup dina cai chilled sareng kulit dicabut tina éta. Saatos dikulubkeun 20 menit, sareng jeli dijieun tina kaldu anu dihasilkeun.

Jang ngalampahkeun ieu, gelatin dituang kana wadahna ku kaldu, sadayana dicampur, disaring sareng leuwih tiis. Luhureun ku luhung anu dipotong, anu dihias sareng timun, lemon, herbal, endog, teras deui tuang dina kaldu sareng gelatin.

Hidangan lenten mangpaat pisan pikeun diabetes, sareng aranjeunna henteu ngan ukur hampang, tapi ogé ngaleungit. Dina glikemia kronis, henteu perlu nyerah tuangeun anu biasa, contona, lada boneka.

Resep pikeun pasén diabét hidangan ieu saderhana pisan. Kanggo ieu anjeun peryogi:

• sangu
• wortel
• ruku
• jus tomat
• bel cabe
• minyak sayur
• rempah, uyah jeung herbal.

Béas dikaluarkeun sakedik. Ngumbah lada, pegat ka luhur sareng ngabersihan ti siki. Rendang wortel sareng bawang, tumis dina pan kalayan minyak sakedik sareng nyampur nganggo sangu asin nganggo rempah-rempah.

Peppers mimitian ku campuran béas-sayuran sareng tempatna dina loyang anu ngeusi jus tomat sareng cai. Mentega semendung di kuah kusabab panas low salami 40-50 menit.

Kaldu daging sareng bayem sareng endog mangrupikeun piring anu munggaran anu tiasa disiapkeun kanggo penderita naon waé jinis diabetes, paduli teu nya parah. Pikeun masak éta anjeun peryogi endog (4 lembar), kaldu daging ramping (satengah liter), akar peterseli, mentega (50 g), bawang (hiji sirah), bayem (80 g), wortel (1 sapotong), lada sareng uyah .

Peterseli, hiji wortel sareng bawang ditambah kana kaldu na. Usuk bayem sareng minyak sareng cai, teras grind nganggo tabung.

Yolks, rempah-rempah, uyah sareng minyak diperang kalayan bayem sareng simmer dina cai mandi salami 15 menit. Teras campuran ditambah kana kaldu daging, dimana aranjeunna ogé nempatkeun, sateuacana dimasak, wortel mashed.

Resep standar pikeun diabetes ogé tiasa diinterpretasi. Ku alatan éta, kalayan panyawat sapertos kitu, diidinan tuang tuang sapertos panas sapertos borsch diet. Pikeun nyiapkeun éta, anjeun kedah nyiapkeun produk ieu:

1. kacang (1 cup),
2. fillet hayam (2 payudara),
3. beets, wortel, lemon, bawang (1 masing-masing),
4. némpelkeun tomat (3 sudu).
5. kol (200 g),
6. bawang bodas, daun salam, lada, uyah, dill.

Kutu na kaseueueuran 8 jam. Lajeng aranjeunna masak sareng fillet, potong irisan dugi ka satengah asak.

Beets grated ditambahkeun kana kaldu ngagolak, sanggeus ngagolakkeun kadua, satengah tina jeruk nipis ka dinya. Nalika beets jadi transparan, wortel dicincang sareng teu dikubur kol ditambah kana borsch.

Salajengna, nempatkeun bawang daun, 2 cengkéh bawang bodas sareng témpél tomat dina pan. Dina tungtung masak, rempah jeung uyah ditambah kana borsch.

Supados piring anu diabétes gaduh rasa anu langkung saé, aranjeunna tiasa dipihakan kalayan sagala rupa saos. Resep anu diidinan pikeun pasén aya saos horseradish séhat (krim haseum, mustard, bawang héjo, uyah, akar lobak), mustard sareng yolk pindang, tomat nganggo rempah-rempah sareng bumbu dicincang.

Seueur pasén anu teu tiasa leres-leres nyerah. Ku sabab éta, aranjeunna museurkeun kana patarosan naon anu tiasa didamel tina tuang.

Jalma anu ngagaduhan diabetes henteu kedah nganggo resep kanggo piring anu ngandung gula. Tapi aya jinis-jinis manisan gula anu aya sanajan aya panyakit ieu. Salaku conto, kopi es krim sareng alpukat, jeruk sareng madu.

Bagean luhur jeruk digosok dina grater, sareng jusna diperas kaluar pulpna. Bubuk koko, madu, alpukat sareng jus dicampur dina adun.

Massa diteundeun dina mangkok, dimana aranjeunna nambihan zest tina jeruk jeung irisan kacang koko. Lajeng piring sareng dessert ditunda dina freezer 30 menit.

Resep anu paling biasa pikeun penderita disayogikeun dina video dina tulisan ieu.