Sakur sési anu tuang - naha sasarap, tuang siang, tuangeun, atanapi anu sanés - penting pikeun status kasén diabétes.

Éta pisan sababna naha waé kedah diperhatoskeun kanggo tuang, janten salah sahiji tuangeun anu terakhir sareng paling séhat.

Éta gumantung kana tuangeun kumaha lengkep moal ukur bobo pasien bakal, tapi ogé prosés penting sanés, sapertos nyerna, digedekeun glukosa ku awak.

Prinsip gizi ditangtoskeun

Supaya ngartos jinis tuangeun tuangeun pikeun diabetes jinis 2, anjeun kedah nengetan prinsip dasar ngawangun diet. Mimiti, penting pisan pikeun urang diabetes gaduh sadayana komponén anu dipikabutuh dina menu, nyaéta protéin, lemak, karbohidrat.

Salaku tambahan, perlu nengetan ayana komponén serat sareng vitamin.

Ogé kedah diémutan yén sadaya énergi anu ditampi kalayan dahareun kedah dihakan sacara lengkep ku awak kalayan diabetes jinis 2 sareng anu pangpentingna - éta penting pisan pikeun ngajaga prosés penting anu optimal.

Salajengna, anjeun kedah nengetan kanyataan yén nutrisi fraktional disarankeun, nyaéta lima dugi ka genep kali sapoé. Penting pisan ngagunakeun bagian-bagian alit.

Spésialis nyatet yén larangan-énggal diterapkeun sacara khusus pikeun barang-barang tinangtu, nyaéta daging sareng lauk lauk, ogé nami gajih sareng goreng.

Salaku tambahan, pikeun penderita diabetes nomer 2 sareng anu munggaran, penting pisan pikeun nginget yén:

• jumlah sayuran anu dikonsumsi disarankeun pikeun ningkatkeun. Ieu hususna relevan pikeun pasien anu kaleuwihan beurat,
• pentingna dasar dina ngamekarkeun ménu pikeun unggal dintenna bakal aya akuntansi data sapertos kitu,
• sapertos unit roti. Sakumaha anjeun terang, XE henteu langkung ti 10-12 gr. karbohidrat
• konsumsi dina waktos 24 jam kedah henteu langkung ti 25 XE. Tombol ieu kedah kabagi kana lima ka genep kali, ku kituna dina tuangeun sakitar lima dugi ka genep XE didahar.

Dina raraga ngadamel diet kanggo saminggu, kalebet tuangeun tuangeun pikeun diabetes jinis 2, éta disarankeun saestuna pikeun ngitung rasio kalori dina dahareun.

Dina hal ieu, perlu lumangsungna patokan sapertos kategori umur sareng beurat pasien, kitu ogé gaya hirupna, kagiatan fisik sareng sababaraha anu sanésna.

Ieu bakal tiasa ngadamel itungan kalayan bantuan spesialis sapertos ahli nutrisi atanapi endocrinologist. Pikeun pasien anu kaleuwihan beurat, diperyogikeun ngagentos komponén sapertos gajih sareng karbohidrat kalayan sayuran kalayan maksimal.

Ngomongkeun jalma anu kurang beurat, perlu dicatet pentingna ningkatkeun asupan kalori dahareun. Dina usum panas sareng usum gugur, parantos disarankan yén anjeun ngenalkeun seueur sayuran sareng buah-buahan sabisa dina ménu.

Khusus kaunggulan mangrupikeun ciri-ciri tuangeun tuangeun diabetes tipe 2.

Kakuatan Fitur

Dina diabetes mellitus, anu disebut tabél No 9 janten dasar gizi. Salah sahiji kaayaan diet anu dipidangkeun nyaéta nya éta kedah tuang tuangeun dua kali salami magrib. Janten, kahiji sesi nyaéta langkung nyugemakeun sareng séhat, sareng anu kadua - sabalikna, langkung gampil.

Nunjukkeun yén dina kalolobaan kasus, diet diitung kanggo saminggu, kuring badé perhatosan kana menu Senén. Janten, dina dinten ieu, janten bagian tina tuangeun anu tiheula, anjeun tiasa tuang salad sayuran pra-asak, kaserol sareng kéju pondok, ogé sakedik roti rye sareng compote buah.

Kieu waé ogé bisa dilakukeun tina buah liar.

Salaku dinner kadua, sacara tradisional nuturkeun sababaraha jam saatos, disarankeun nganggo sagelas kefir, tapi henteu langkung ti 200 ml.

Saha waé anu mikiran anu masak dina énjing kedahna terang yén ieu mangrupikeun endog endog pindang, patty daging sareng salad kol, ogé roti sareng tèh unsweetened. Kadangkala diidinan ngagunakeun sakedik madu.

Ngomong ngeunaan dinner kadua, éta disarankeun pikeun nengetan kanyataan yén ahli gizi nunjukkeun kauntungan ngonsumsi sagelas ryazhenka.

Pikeun penderita ngetik 2, arah anu aya hubunganana sareng dinten anu katilu dina diet henteu langkung penting.

Kami ngobrol ngeunaan kanyataan yén pikeun dinner anjeun kedah tuang baso, pindang atanapi stewed sayuran, ogé kolnnnél kol sareng roti sareng kompote.

Salaku tuangeun kadua, para ahli keukeuh kedah nganggo sagelas alit sapertos kitu. Penting pisan yén éta alami - tanpa ditambah ku pengawét, dyes atanapi unsur anu sanés.

Dina raraga nyaluyukeun diet, diperyogikeun nyarankeun yén anjeun ngahubungi ahli penderita atanapi endocrinologist salaku mungkin. Éta ngaliwatan ménu anu diabéténg bakal ngajaga mertahankeun awak dina tingkat anu optimal.

Langkung Ngeunaan Sindang Kaséhatan

Nengetan sababaraha fitur tambahan, para ahli perhatosan yén dina dinten kaopat diet, piring kedah sapertos kieu:

• bubur sereas asak,
• kubis rebus tanpa rempah,
• roti rai sareng unsweetened tea.

Salajengna, numutkeun para ahli, salaku tuangeun anu kadua langkung saé nampi hiji gelas susu. Poé isukna, katuangan anu dikonsumsi kedah langkung manéka pisan supados pinuh jenuh na diabét.

Ngomong ngeunaan ieu, disarankeun pikeun nengetan panggunaan bubur gandum, schnitzel lauk, kitu ogé tèh sareng roti. Saatos ieu, dina sababaraha jam bakal tiasa ngagunakeun sagelas kefir kalayan indéks kontén eusi gajih.

Isukna, numutkeun para ahli, tuangeun wengi kedah nyertakeun piring sareng barang sapertos sa'ir, caviar skuasy, ogé tèh sareng roti sakedik.

Hal ieu diidinan pikeun ngagentosna sareng tuangeun roti khusus, anu mangpaat pisan kanggo awak sacara sakedik. Dahareun salajengna kedah dianggo dina kefir dina jumlah anu alit.

Disarankeun ngalakukeun ieu sahenteuna hiji satengah satengah dua jam sateuacan kulem.

Dinner dina dinten katujuh tina diet pikeun diabetes tiasa aya bubur waluh, hiji cutlet anu alit. Salaku tambahan, menu kedah ngalebetkeun salad tomat sareng timun, kitu ogé tèh sareng roti.

Salaku dinner kadua - ieu relevan upami henteu ngan anu munggaran, tapi ogé jinis diabetes kadua kauninga - disarankeun pikeun nganggo sagelas kefir atanapi susu dipanggang ferméntasi.

Ieu bakal ngamungkinkeun pikeun ngaoptimalkeun kagiatan sistem pencernaan sareng ngadegkeun sagala fungsi awak.

Salajengna, diet kedah dijaga sapanjang umur diabetes di. Ieu bakal ngamungkinkeun pikeun ngahontal santunan diabetes anu optimal sareng ngaluarkeun kamungkinan komplikasi sareng akibat kritis.

Sakumaha anu dicatet sateuacana, peran anu paling penting dina prosés ieu dirumuskeun pikeun tuangeun, janten tuangeun terakhir kanggo 24 jam.

Dina raraga ngajaga kapercayaan kana bener sareng bener tina diet, éta disarankeun pisan henteu ngalalaworakeun kana saran ahli penderita diabetes sareng ahli gizi.

Naon anu masak kanggo tuangeun pasén diabétes

Nalika aya panyakit anu parah, diet mangrupakeun hal anu mimiti mertimbangkeun pikeun fungsi normal awak.

Upami kasihatan langsung gumantung kana éta, maka ketaatan kana diet sapopoé mangrupikeun kaayaan anu dipikabutuh pikeun kahirupan anu séhat, naon anu janten masak pasén pikeun tuang siang? Kami bakal nyarios yén éta sanés diperyogikeun pikeun nampik tuangeun anu ngeunah ngan ukur "matak bahaya" sareng ngalih kana sayuran, lauk sareng hayam.

Tangtosna, ménu sapertos kitu, digabungkeun sareng konsumsi anu saé, sedeng, gajih sareng susu susu sareng protéin, ngagaduhan pangaruh anu positif pisan dina awak sanés.

Tapi, anjeun kedah ngaku, teu sadayana anu mikaresep tuangeun sapertos kitu, sareng sababaraha, sanajan teu meryogikeun, tiasa patuh kana nutrisi anu éksklusif, ku kituna kami parantos nyiapkeun anjeun jawaban pikeun patarosan: naon cara anu pangsaéna pikeun nyiapkeun diabetes pikeun tuang siang, ku kituna henteu ngan séhat, tapi ogé ngeunah.

Ngelingan yén pasien pikeun jinis ka-1, upami henteu gaduh obesitas, henteu peryogi meréduksi gajih sareng protéin, sabab eusi kalori sapopoé henteu téa mangaruhan tingkat gula.

Tapi kanker diabetes 2 kedah langkung ati-ati ngeunaan jumlah gajih lebet awak, khususna asalna sato.

Dasar gizi

Henteu paduli jinis panyakit, aya sababaraha aturan anu teu kedah diléngkah anu kedah dituturkeun.

• Nutrisi fraktional dina porsi leutik (dugi ka 5-6 kali).
• Entong ngalanggar waktos tuangeun: sakali anjeun nyetél tuang siang di 14 tengah sareng tuang di 18 taun, anjeun kedah ngiringan regimen sacara teratur.
• Ngalereskeun jumlah kalori sareng konsumsiana. Exceeding kuat pisan.
• ngitung karbohidrat dina unit roti (XE), sareng tuangeun gula dina indéks glikemik (GI).
• Kalawan ketat ngatur indikasi XE sareng GI produk produk.
• Tong hilap naon waé pamakean gula gula sareng tuangeun gula.

Diabétes Tipe 2 ngagaduhan seueur larangan, sareng daptar produk anu ditampi teu pati ageung, ku sabab urang bakal diajak ngobrol deui.

Kadaharan Diidinan Diabetis Tipe 2

• Daging sapi / urat.
• Kulit kulit teu eusina.
• Lauk / walungan lauk ical.
• Rye roti.
• Oat, mutiara sa'ir, gandum, sereal.
• Téh héjo.
• Sayur: bodas atanapi kembang engkol, zucchini, terong, timun.
• Sayuran: dill, peterseli, bawang (bulu).
• Buah: jeruk bali.
• Dina sajumlah anu pohara kawates apel, tangerines, plum, buah beri, endog hayam.

Sakumaha anjeun tiasa tingali, ieu sanés sakedik kanggo nyiapkeun tuangeun pinuh pikeun diabétes, anu, saliwatan, henteu kedah cair.

Ranggotan Salad Kacang

Hayu urang mimitian ku salad sareng upami pilihan timun seger sareng tomat mangrupikeun sadayana, maka, contona, kacang héjo sareng walnut sigana langkung narik.

• Pikeun anjeunna, urang kedah uap 150 g kacang héjo beku, nyampur sareng 30 g walnut (teu perlu pikeun motong éta péso, peupeus waé ku panangan anjeun).

Pikeun ngagem salad, anjeun kedah nyobian ½ TSP. Jus lemon, uyah sareng usum ku serelek minyak sayur. Rengse!

Salad sayuran héjo

Hatur nuhun kana kacangan, salad ieu tétéla janten rada nyugemakeun, janten upami anjeun peryogi anu langkung gampang, kami bakal nyiapkeun campuran anu séhat.

• Candak daun apu iceberg, chicory, apu - ngan 200 g, cimata ku leungeun.
• Finely rendang seger atanapi cacah 3-4 mastaka tina Brussels sprout, 50 - 70 g kacang hejo.
• Ngilu ½ wortel ageung.
• Urang ngeusian "piring vitamin" kalayan campuran cuka sareng minyak kembang kembang 1: 1, uyah, tambahkeun stevia atanapi saccharin secukupnya upami diperyogikeun.

Masak

1. Kulub kembang engkol dina ladle atanapi dina ember dina cai asin asin lemes. Teras we candak kaluar, niiskeun sareng motong.
2. Ngumbah sareng motong tomat kana irisan, motong apel kana batu.

Kacang Defrost sareng, upami hoyong, kulub atanapi nempatkeun atah - cair bakal lumayan. Daun kubis dipotong.

Sadayana siap! Ngarasakeun salad anu enak sareng séhat.

Upami hoyong, tambahkeun kana méncong kacang (atah atanapi uap), kenari atanapi kacang pinus.

Cutlet hayam

Hayu urang angkat kana kursus kadua. Aranjeunna moal kurang panasaran sareng ngeunah! Salaku conto, nyiapkeun cutlet hayam lembut.

• 400 g daging minced dicampurkeun sareng 1 protéin, ½ bawang bombay sareng ½ kentang.
• Gumantung kana jumlah anu dikonsumsi XE per dinten, ganti kentang sareng 150 g kembang engkol.
• Grind sadayana deui dina Blénder, ngabentuk patties sareng tumis aranjeunna dina dua sisi pikeun 5-6 menit dina panas low dugi ka asak.

Upami hoyong, masak aranjeunna dina dandang ganda. Ngawula sareng salad atanapi masak sayuran rebus pikeun hiasan.

Piring anu diététik sareng cocog pikeun pasén diabétes. Anjeun tiasa masak duanana kanggo tuang siang sareng tuangeun.

• Terong - 1 pc.,
• Zucchini (sedeng) - 1 pc.,
• Bawang - 1 pc.,
• Tomat - 2 PCS.,
• Cabear Bulgaria - 1 pc.,
• Uyah, campuran bumbu Provencal - secukupnya.

Foil lauk sareng sayuran

Upami anjeun henteu hoyong ngadamel piring daging sareng piring sampingan, urang bakal masak sadayana sakaligus! Kami ngadamel lauk dina busa kalayan sayuran.

1. Candak fillet tina tilapia atanapi basa laut, potong bagian, asin, disiram sareng jeruk nipis, greased sareng kefir, dipengalaman ku thyme atanapi Basil (dimungkinkeun duanana), sareng kénca ka marinate dina suhu kamar pikeun 20 - 30 menit.
2. Salila waktos ieu, urang bakal nyiapkeun sayuran: Pertumbuhan Brussel, kembang engkol atanapi brokoli, keureut wortel, lilin-mini. Heads of sprouts Brussel anu paling hadé dipisahkeun kana halves - ku kituna bakal tétéla juicier.
3. Saatos waktos, urang neukteuk sepré tina foil numutkeun jumlah porsi fillet lauk. Kami neundeun sayuran teras lauk di handapeun dugi aranjeunna jenuh sareng jus. Uyah sakedik deui, bungkus ogé sareng Panggang dina suhu 190 ° C 30 menit.

Upami anjeun badé kéngingkeun kerak coklat emas, kantongkeun kerajang 5 menit saencan ahir waktos sareng ngantosan lauk "ngambekan". Supados kaleuwihan Uap bakal kaluar, sareng piringan éta henteu acan dipanggang, tapi dipanggang.

Boneka zucchini

Pilihan anu sami pikeun ngagabungkeun hiasan sareng komponén daging bakal dieusian zucchini.

1. Kami nyandak 2 ukuran leutik zucchini (anjeun moal tiasa ngabersihan), motong kana halves sareng nyandak siki sareng sadayana inti pikeun ngadamel "kapal".
2. Potong bubur kana potongan sareng simmer dina pan nganggo bawang.
3. Kami mindahkeunkeun kana piring anu sanés, sareng dina waktos anu sami, urang nyobian kasép 300 g tina daging kelenci dicincang (anjeun tiasa ngagulung kana daging minced, atanapi anjeun ngan tiasa motong sareng péso).
4. Teras campur daging sareng campuran waluh ½ sareng eusian ku halves dina piring.
5. Grind campuran sésana dina Blénder ka kaayaan purah, campur sareng 3 sdm. ryazhenka atanapi krim haseum-gajih rendah, nambah uyah, bumbu dicincang sareng nyebarkeun kana unggal zucchini.

Resep anu sami tiasa dirobih ku ngeusian zucchini sareng campuran suung digoréng sareng séhat pindang. Éta tétéla ngeunah sareng aromatik. Pilihan ieu hususna relevan dina kiriman. Atanapi, sabalikna, ganti kelenci sareng daging minced biasa. Hal utama pikeun dipikanyaho nyaéta yén éta diciptakeun tina daging anu leueur.

Sup ka Lentil

Nalika anjeun hoyong masak heula kanggo tuang siang, cik janten sup lentil. Éta tiasa janten vegetarian atanapi dimasak dina kaldu daging sapi. Dina naon waé, éta tiasa didahar ku penderita jinis nanaon.

• Ngumbah sagelas lentil teras eusian kaldu asin anu ngagolak (1,5 liter), nempatkeun daun salam di tempat anu sami.
• Nalika sadayana ngagolak, urang maot 1 wortel wortel sareng bawang dicincang.
• Kami nyekel peterseli na, teras ngirimkeun goreng kana sup.
• Kulit sirah tomat anu ageung sareng cai anu ngagolak, miceun kulit sareng tilu dina paré, atanapi ngagiling éta dina palé blender. Tambahkeun kana sup.
• Usum secukupnya, cik masak kanggo menit 10 deui sareng mareuman.
• Puree ku alur panangan.
• Upami ménu ngamungkinkeun, ngocok 2 endog sareng 3 sendok susu, tambahkeun sababaraha sendok tina sup anu disiapkeun di dinya, campur sareng tuang saos kana pan, terus dicampur.

Ngawula sup ka kalayan bumbu dicincang.

Menu diabetes pasén tipeu 2 henteu jauh béda ti heula, tapi langkung sakedik larangan sareng kabutuhan ngawas tingkat gula getih langkung luhur.

Dinner pikeun diabetes diabetes 2

Sakumaha anjeun terang, diabetes mangrupikeun panyakit bahaya anu aya hubunganana sareng gangguan dina sistem manusa endokrin.

Pasien menderita panyakit anu ditaroskeun, salian ku ngagunakeun pangobatan sareng tes diagnostik anu sanés, kedah nuturkeun diet anu ketat, anu kalebet ekslusif pangan-karéta éksklusif.

Ieu kalebet rupa-rupa buah, sayuran, jus anu diperah seger sareng sateuacana. Éta diperhatoskeun larangan éta manisan. Sareng ieu henteu kacilakaan, sabab éta persis produk sapertos anu tiasa nambahan tingkat gula dina getih manusa.

Sapertos waé jalma anu séhat, anu diabétes ngagaduhan jadwal tuangeun nyalira. Alami, ieu mangrupikeun tilu tuangeun sadinten sareng masukan jajanan anu wajib.

Anjeun tiasa nyiapkeun dahareun sadinten sateuacanna. Pentingna produk anu saimbang sareng rupa-rupa jéntré.

Dina jaman modéren ieu, teu hese, sabab pusat balanja nawiskeun seueur tuangeun anu pikaresepeun sareng sehat.

Kumaha carana ngadamel jam tuang jinis 1 atanapi diabetes jinis 2

Perhatian tinangtu parantos diperhatoskeun kanggo diet malem diabét.

Perlu dicatet yén tuangeun ogé dinner ogé tiasa disiapkeun salaku ngeunah, sabab dina jaman modéren aya sajumlah ageung tina resep.

Metode masak anu paling murah sareng pangbasajanna dianggap piringan sayur cair. Ieu kalebet hodgepodge pikeun saurang penderita jinis munggaran atanapi kadua.

Pikeun masak piring anu ditaroskeun, anjeun kedah nganggo tilu ratus gram sauerkraut, dua ratus gram zucchini atanapi kentang, gumantung kana kabutuhan rasa, dua sirah bawang pinuh, saratus lima puluh gelas kebon.

Hidangan anu ditunjuk pikeun konsentrasi pangluhurna diperyogikeun pikeun digoréng sacara jumlah minimal dina minyak sunflower. Éta kabéh disimpen sareng lapisan khusus, nyaéta, lapisan anu ditangtukeun.

Anu paling épéktip nyaéta urutan sayuran di luhur.

Saatos nyiapkeun produk anu ditetepkeun, anjeun kedah nambihan dua ratus gram apel tina naon waé pikeun wangunanna. Kadé terang yén aranjeunna kedah dikumbah, potong irisan, sareng dipasihkeun ku cai anu ngagolak sateuacanna. Lapisan luhur nyaéta peletakan tomat.

Dina total, kira-kira opat ratus gram tomat bakal diperyogikeun, anu kedah dikupas sacara saatos, ogé diparéntas atanapi dipotong saéna sabisa. Komponén ieu dikandung babarengan salila lima belas menit.

Henteu hilap salami pas masak kedah nutupan pan cekap.

Lauk tuangeun

Dinner pikeun diabetes jinis 1 atanapi 2 tiasa ogé diwangun ku produk lauk séhat. Sareng ieu henteu kacilakaan, sabab éta lauk anu dikurniakan ku jumlah vitamin sareng mineral anu ageung pangaruhna ka awak manusa. Pilihan anu hadé pikeun panyakit ieu nyaéta sereal sareng kaserol ti sababaraha lauk hake.

Pikeun masak, anjeun peryogi dua ratus lima puluh gram hake. Éta bisa boh bodas atanapi jinis séjén. Penting pikeun terang yén sateuacan masak éta kedah dibersih, miceun siki, potong janten sakedik-gancang, sareng ogé gulung irisan anu hasilna dina tipung.

Bakar bakal dibungkus na bobo. Salajengna, pantes ngalakukeun soba langsung. Salaku bahan, anjeun peryogi satengah gelas unsur. Wajib pikeun rasa pangsaéna dina sereal, anjeun kedah nambihkeun dua puluh lima gram mentega. Komponén ieu ditambah kana luhur sereal.

Parantos lauk disiapkeun parantos dituang dina luhur.

Léngkah salajengna bakal peletakan irisan endog hayam. Endog kedah janten krim haseum sateuacanna. Éta kudu sakitar sapertilu gelas. Ieu penting penting pikeun nyebarkeun krim haseum sareng kéju parut. Cukup bakal lima puluh gram.

Casserole asak pikeun makan malam bakal paling indah sareng seungit upami ditaburi sareng sababaraha sayuran héjo dina tungtung pisan. Pilihan langsung gumantung kana kabutuhan rasa jalma, nyaéta, saurang pasién ti heula atanapi jinis kadua.

Piring anu alus teuing pikeun piring anu dijelaskeun bakal salad sayuran.

Kadé kauninga yén lauk lauk sareng mentega tambihan henteu kedah dikonsumsi ku pasén unggal dinten. Lantaran kitu, lauk sareng soba tiasa muncul dina malem Jumaah anu pikaresepeun, nyaéta sadinten akhir minggu.

Daging makan

Kalayan diabetes, tuangeun daging henteu ditolak. Utamana lamun datang ka hayam. Tangtu, piring anu pang gunana sareng ditangtoskeun bakal aya hayam.

Sareng ieu henteu kacilakaan, sabab dicatet yén daging hayam sababaraha kali langkung lembut tibatan daging hayam sawawa. Kalayan diabetes, hayam anu dieusian ku suung mangrupakeun pilihan anu saé pikeun tuangeun wengi.

Mangpaat na aya dina sajumlah ageung protéin sareng sajumlah karbohidrat.

Pikeun masak hayam sedeng, anjeun kedah ngagunakeun sakitar saratus atanapi ratus ratus lima puluh gram suung. Salaku suung, juara tiasa dianggo. Sateuacan anjeun nyandak bahan kadua, hayam atanapi hayam kedah digosog saoseun, nyaéta, dugi ka asak. Suung ogé dikumbah, dipotong, sareng teras digoréng.

Suung atawa jinis produk anu sanésna dikandung pikeun lima belas menit. Lima puluh gram minyak kembang anu dianggo. Ulah hilap ngeunaan saratus gram krim haseum sareng cabé sareng uyah.

Tahap penultimate bakal ngeusian ati-ati hayam atanapi hayam, teras ngirim ka oven. Piring dipugus dugi ka asak. Sateuacan porsi, éta patut nyebarkeun sayuran héjo anu disukai.

Salaku piring samping, langkung saé pikeun nganggo salad sayuran.

Dina diabetes, sakumaha anu kasebut di luhur, tuangeun anu ngandung minyak ageung sanajan teu tiasa diet. Ku alatan éta, piring unggal dintenna kedah dilakukeun langkung hampang sareng langkung seger.

Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun resep asli pikeun tuangeun. Sapertos ieu meureun lada anu dieusian ku kéju feta sareng timun.

Dina strukturna, tuangeun wengi pikeun pasien anu mimiti atanapi jinis kadua ku cara kieu bakal écés pisan terang, nyugemakeun, saé, pikaresepeun sareng paling mangpaat. Pikeun masak, anjeun kedah nyandak tilu ratus gram cabe Bulgaria.

Sateuacan masak, aranjeunna kedah dikumbah tuntas, dibersih siki internal sareng pindang dina cai asin saeutik. Ieu hiji anu masak anu pondok anu bakal ngalunaskeun sayuran. Pikeun keusikan, tilu timun ukuran sedeng dicandak, anu dipotong janten batu.

Upami hoyong, aranjeunna tiasa dipotong. Brynza diusap. Sadaya keusikan dicampur tuntas sareng dibawa kana massa homogen. Ulah hilap ngeunaan sayuran, sabab mangpaat pikeun pasén diabét ti mimiti atanapi jinis kadua pikeun tuangeun.

Dasar Nutrisi Diabetes

Dina diabetes tipe 2, eusi kalori tina dahareun atanapi produk anu biasa dipertimbangkeun, indéks glikemik diitung, sareng nilai gizi dianalisis: babandingan eusi protéin, lemak, karbohidrat sareng serat tutuwuhan. Dumasar aturan dasar ieu, anjeun tiasa langsung ngabayangkeun kumaha tuangeun tuangeun diabetes rata-rata sapertos: tanpa tuangeun lemak sareng gorengan, jasa ukuran sedeng, kalayan ayana wajib daging atanapi lauk. Entong ngaleuwihan ukuran porsi anu diidinan atanapi masak tuangeun anu lega pisan, dimana aya alesan. Anu mimiti, saatos tuangeun soré, teu aya kagiatan fisik, sareng waktos bobo caket, sareng ku sabab éta henteu megarkeun burih ku tuangeun "beurat", supados henteu nyababkeun karesep kana pasien. Kadua, upami anjeun nuturkeun diet klasik nomer 9 numutkeun Pevzner, tuangeun wengi kedah salawasna tuang kadua - sagelas kefir, salaku conto, atanapi yogurt, anu nyalira ogé rada nyugemakeun.

Prinsip utama nutrisi di diabetes nyaéta nutrisi fraktional dina porsi leutik, bari hormat bédana nutrisi tina tuangeun anu dimasak.

Nyimpulkeun, urang tiasa nyarios yén dinner anu leres bakal katingali sapertos kieu: bagian leutik sereal ti sereal karbohidrat rendah, salad sayuran seger atanapi stewed, sababaraha potongan daging pindang atanapi stewed, samentawis saminggu sareng variétas lauk rendah gajih.

Jagal nyaritakeun sadayana kabeneran ngeunaan diabetes! Diabetes bakal angkat dina 10 dinten upami anjeun nginum énjing. »Baca deui >>>

Catatan penting anu langkung penting ngeunaan jumlah karbohidrat anu aya dina tuangeun tuangeun, sabab éta kedah diperhatoskeun kanyataan yén saatos tuangeun anu diabétina ngarepkeun waktos anu lumayan lami, teu sasarap. Pikeun ngahindarkeun panurunan dina gula getih anu lebet sareng nyegah hypoglycemia Peuting, tuangeun soré tiasa ngandung karbohidrat "panjang" sakedap, anu laun bakal kaserep ku awak nalika sare (hususna leres sareng terapi insulin).

Menu sapopoé pikeun saminggu

Nalika ngempelkeun ménu mingguan pikeun penderita jinis 2, perlu difokuskeun kana pangan pepelakan, nyiapkeun rupa-rupa salad, stews sayur sareng piring samping tina legum. Daging daging, hayam, hususna gajih rendah, kedah disukai, tapi cutlet hayam anu dikukus, kelenci stewed atanapi domba fillet, kalkun sareng, tangtosna, kadaharan laut bakal langkung pas. Ngomong ngeunaan pilihan produk kanggo tabél magrib, penting pikeun tetep épék seger, nalika dikéngingkeun, dirokok sareng asin asin kudu ditinggalkeun.

Tina métode kuliner persiapan, tekenan nyaéta dina stewing, masak sareng tuangeun atah, bari henteu ngaleungitkeun frying atanapi nganggo baju krim atanapi mayonnaise. Sesa tabel kalori sareng indéks glikemik sadaya produk umum aya dina domain publik, sareng nuturkeun aranjeunna, anjeun tiasa kalayan gampang ngahindari kasalahan tanpa kompromi macem sareng rasa. Samentawis perkawis menu dinner saben dinten ti Senén dugi ka Minggu, anjeun tiasa nurut kana konsép ieu:

1. Senén: lauk pindang (kodeu, hake, pollock, whiting biru, pike perch, pike, flounder), kubis sareng tèh nganggo pengganti gula,
2. Salasa: kentong susu saos lauk satengah lemak (tuna, trout, herring), schnitzel ti kol, téh nganggo susu skim.
3. Rebo: pindang soba, payu hayam stewed, coleslaw, héjo atanapi bawang sareng salad wortel.
4. Kemis: payu hayam dipanggang, salad sayuran seger (tomat, timun, kacang hejo, bawang, herbal, kol, wortel),
5. Jumaah: kaseris hayam minced tanpa rasa sareng rempah-rempah, kembang engkol,
6. Saptu: stew veal sareng sayuran sareng salad kol,
7. Minggu: kacang hejo kukus, udang pindang atanapi udang.

Resep dahar beurang Sehat

Milih resep anu resep kanggo tuangeun tuangeun pikeun diabetes jenis 2, anjeun kedah taliti diajar bahan-bahan sareng cara anu disiapkeun pikeun nyegah tuangeun anu teu bérés.

Upami resep sigana pikaresepeun, tapi ngandung, sapertos, sababaraha bahan anu henteu pantes, anjeun salawasna tiasa nunjukkeun imajinasi sareng ganti deui ku hal anu langkung kapaké dina kawijaksanaan anjeun.

Salaku piring non-teu pati penting pikeun tuangeun perayaan atanapi Minggu, anjeun tiasa nyobian tuang dumasar kana resep ieu:

• 1 kg fillet kelenci,
• opat lada amis
• opat wortel
• dua bawang,
• akar seledri
• tilu sdm. l minyak zaitun
• jus jeruk nipis
• peterseli
• dua cengkéh bawang bodas
• uyah, lada, siki caraway, cengkéh, rosemary garing, daun salam.

Mimiti, bagian leutik tina fillet kedah dipanggang ku uyah sareng lada, greased kalayan minyak zaitun sareng set bakar dina suhu 200 derajat, balikkeun daging dugi ka kulit emas bijil. Teras anjeun kedah tuang sagelas cai panas di ditu, tambahkeun jeruk nipis sareng sadayana bumbu kalayan rempah, teras bungkus bentuk anu nganggo foil sareng tinggalkeun pikeun ngarobih sajam satengah, tambahkeun cai upami diperyogikeun. Samentara éta, seledri, bawang sareng wortel kedah dikupas sareng dihias sacara kasar, teras dialihkeun kana kapang anu misah, dimana lada dicincang.

Salting, lada sareng tuang cai, bentuk ogé dituang dina oven salila 40 menit, ngantosan dugi sayuran lemes. Dina kaayaan ieu, aranjeunna kedah dianteurkeun kana daging, dicampur sareng ditinggalkeun dina oven salila 10 menit deui, saatos éta, sateuacan ahir masak, tambahkeun bawang bodas anu saé dicincang sareng peterseli ka piring, campur deui sareng tinggalkeun pikeun nyumput sababaraha menit sateuacan dilayanan. Entong hilap piring sapertos kitu kedah dilayanan panas, sedengkeun anu ngagaduhan tuangeun daging henteu langkung ti 150 gram, sedengkeun sayuran tiasa dipasakan dina piring dina volume anu langkung ageung.

Naon anu masak kanggo tuangeun diabetes ngetik 2: resep

Panyakit sapertos diabetes mangaruhan langkung seueur jalma unggal taun - ieu ngarujuk kana diabetes tipe 2, sabab tipeu 1 timbul kusabab akibat heredity atanapi kusabab akibatna panyakit. Henteu aya sahiji jenis ieu diubaran lengkep. Sareng upami penderita jinis munggaran anu ngandelkeun insulin, teras kalayan jinis kadua, nuturkeun saran ti endocrinologist, anjeun tiasa ngalakukeun tanpa suntikan.

Norma gula getih, henteu paduli panyakitna, kedah turun antara 3,5 - 6,1 mmol / L; saatos dua jam saatos tuang, indikator henteu kedah ngaleuwihan 8,0 mmol / L. pikeun naon waé panyimpangan tina norma anu ngadeg, pasien kedah konsultasi sareng dokter sareng ningkatkeun dosis insulin pondok. Nya, upami anu diabétara ngajaga diary nutrisi, éta tiasa diitung mana produk anu tiasa provoke luncat dina indikator glukosa.

Marengan paningkatan gula, cikiih kedah dipariksa pikeun keton. Hal ieu bisa dilakukeun nganggo jalur tes keton, anu dijual di apoték naon. Upami uji positip, ieu nunjukkeun dosis insulin rendah dina getih sareng diagnosis ketoacidosis, anu ngan ukur aya dina pasén diabetes tipe 1.

Nutrisi anu leres sareng latihan sedeng tiasa ngabantosan gula getih. Daptar pangan anu diidinan cukup rupa-rupa sareng anjeun kedah mertimbangkeun indéks glikemikna, anu nunjukkeun pangaruh glukosa dina getih saatos tuang.

Aya ogé aturan khusus pikeun ngolah produk termal anu nyegah paningkatan dina indéksna. Sareng pasien diabetes kedah terang saran pikeun tuang. Di handap ieu kami bakal masihan gambaran lengkep ngeunaan produk anu diidinan pikeun ngetik diabetes 2, kumaha pikeun nangananana nalika tuangeun anu terakhir kedah di lakukeun, perkiraan menu kanggo siang sareng resep kanggo tuangeun lampu pikeun diabetes tipe 2.

Gizi umum

Pikeun kanker diabetes nomer 2, aturan nutrisi sami sareng penderita jinis 1. Ieu aranjeunna nyaéta:

• 5-6 Dahareun sadinten,
• porsi kedah alit
• tepung panungtungan dua dugi ka tilu jam sateuacan angkat.

Henteu parah pisan karasaeun lapar, kitu ogé overeat - gula getih naék. Anjeun teu tiasa nginum sereal sareng susu susu sareng produk haseum-susu, sareng nambihan mentega ka aranjeunna. Minyak zaitun diidinan, henteu langkung ti 10 ml per dinten.

Dahareun utama kedah kanggo tuang siang, anu kalebet sup sareng salad sayur. Sup paling disiapkeun dina cai, sareng dagingna ditambah kana piring bérés. Tapi upami anjeun hoyong masak dina kaldu, teras kaldu munggaran kedah dikeringkeun, saatos ngagolak heula daging.

Masak ngan dina kaldu kadua. Ieu bakal ngabantosan eusi kalori anu teu perlu sareng nyalametkeun kaldu tina bahan ngabahayakeun (antibiotik) anu ngaleungitkeun daging atanapi pelesir.

Aya ogé aturan pikeun ngolah cai termal anu moal nyumbang kana paningkatan gula getih. Contona, indéks glikemik tina hayam pindang sarua sareng 0 PIECES, tapi nalika frying éta ningkat kana 85 PIECES.

Aturan pikeun pengobatan panas produk diabetes:

1. kukus
2. braising dina cai, ditambah 1 séndok téh minyak zaitun.
3. masak kadaharan
4. masak dina kénging laun dina modeu "stew".

Ningali aturan di luhur, gunana pikeun énjing, sareng tuang siang, sareng tuangeun.Barina ogé, jumlah pangan anu diijinkeun cukup rupa-rupa.

Indéks Produk Glikemik

Sateuacan mutuskeun naon anu masak kanggo sasarap atanapi tuang siang, pasien anu diabétes kedah neuleuman indéks glikemik (GI) tina tuangeun. Anjeun kedah milih ngan anu ngagaduhan tingkat anu rendah atanapi sedeng, tapi ulah langkung seueur kalayan tuangeun sapertos kitu.

Tapi GI anu luhur dilarang pisan kanggo pasén diabétes, sabab bakal ngadorong gula darah tinggi sareng, akibatna, glikemia, sareng alihan jinis 2 ka 1.

Ieu derajat maca indéks glikemik:

• nepi ka 50 PIECES - rendah,
• nepi ka 70 unit - sedeng,
• ti 70 unit sareng saluhureun - luhur.

Tapi anjeun kedah terang yén indikator ieu tiasa bénten-béda ti produk masak. Jadi, pindang wortel ngagaduhan GI tina 85 PIECES, sareng dina bentuk atah 30 PIECES. Tapi ieu langkung sanés tibatan aturan.

Ti daging langkung saé milih hayam pindang - 0 unit, sareng kalkun - perkawis unit. Hal utama nyaéta ngabersihan daging tina kulit, éta henteu ngandung mangpaat, ngan ukur indikasi anu cilaka pikeun norma glukosa. Éta leuwih hadé tuangeun tuangeun daging kanggo tuang siang atanapi tuangeun.

Kentang mashed ngagaduhan indéks glikemik anu luhur, tapi upami anjeun masak di irisan, maka indéksna bakal turun ka 70 unit. Leuwih hade pikeun ngeueum kentang dina cai tiis sateuacanna wengi - ieu bakal ngaleungitkeun aci kaleuwihan sareng ngirangan prestasi produk. Anggo kentang pindang kanggo sarapan, supados anjeun tiasa ngontrol gula getih salami énjing.

Sayuran bakal janten tambang anu hébat pikeun tuang siang, kana piring utama. Nanging, seueur anu gaduh GI anu rendah, anu diidinan:

1. zucchini - 10 unit,
2. brokoli - 10 PIECES,
3. timun - 15 unit,
4. omat - 10 PIECES,
5. buah zaitun hideung - 15 PIECES,
6. bawang - 10 PIECES,
7. cabé beureum - 15 PIECES.

Sayuran sapertos kitu tiasa dianggo ogé salad, ogé masal sup masam sareng stews.

Seueur anu diabétes teu tiasa ngabayangkeun dietna tanpa manisan dina sorbitol. Tapi produk diabetes ieu dina prakték naék gula getih sabab diasakan ku tipung. Sanaos dilakukeun tanpa ditambah gula tebu. Fruktosa ogé nambahan napsu, sareng seueur pasién anu sakitar

Késang diabetis kalebet tipung anu ngandung pati. Berinteraksi sareng ciduh manusa, ngarobih kana glukosa, anu kaserep kana getih ngalangkungan mémbran mukosa tina tutuk, akibat tina gula dina getih naék nalika nyapék. Janten éta langkung saé pikeun hilap ngeunaan produk sapertos ieu, upami penting pikeun ngajaga kaséhatan awak.

Diabetis tiasa tuang sababaraha jinis sereal, kacuali sababaraha:

• sangu bodas - 70 PIECES,
• muesli - 80 hijian.

Sacara umum, oatmeal dikaluarkeun tina dahareun, tapi taneuh oatmeal mangpaat sareng indéksina variasina dina rata-rata. GI ditarima dina soba aya 50 unit, éta parantos diidinan kalebet dina diet sapopoé, kusabab kandungan beusi luhur sareng sakumpulan vitamin.

Bubur Barley, anu didamel tina siki sa'ir, ogé diidinan pikeun diabetes tipe 1 sareng jinis 2. Kurang cai dikonsumsi nalika nyiapkeun, nurunkeun kalori, sanajan suku na henteu luhur.

Ulah hilap ngeunaan buah, anu beunghar vitamin. Tapi anjeun kedah nolak:

1. samangka - 70 unit,
2. pisang - 60 PIECES,
3. nanas - 65 unit,
4. aprikot kaléng - 99 PIECES.

Jus kedah dipiceun, sanaos didamel tina buah kalayan GI anu rendah. Kusabab jus henteu gaduh komponén anu dipikabutuh anu bakal ngalangi produksi kaleuwihan glukosa dina diabetes.

Resep tuangeun

Diabetis sering naroskeun ka dirina naon anu tuang pikeun tuangeun tuangeun, sabab tingkat gula getih wengi wengi henteu sering dikontrol ku pasien kusabab sésana wengi.

Nalika milih piring, anjeun kedah ngémutan menu poéan, naha éta kalebet jumlah protéin anu cekap sareng karbohidrat kompléks, naha awak nampi sadaya vitamin anu diperyogikeun, mineral sareng serat.

Pikeun nyiapkeun tuangeun sapertos anjeun kedahna:

• 150 gram hayam tanpa kulit,
• lantai bawang
• 1 skuad sedeng
• 1 cabé beureum
• 1 cengkéh bawang bodas
• dill
• uyah, cabe hideung rasa.

Potong daging kana batu 3 - 4 cm, sareng simmer dina panci dina cai salami 10 menit, teras nambihkeun bawang, potong satengah cingcin, zucchini janten batu 2 cm, sareng lada, potong. Usum deui 15 menit. Jumlah bahan diitung 1 tuangeun.

Anjeun tiasa masak baso. Pikeun isina anjeun peryogi 200 gram hayam atanapi turet fillet, dicincang dina Blénder sapanjang sareng cengkéh bawang bodas. Campur daging minced kalayan 0,5 cangkir sangu coklat pindang. Ngadamel bal sareng simmer dina cai, kalayan ditambah 1 séndok téh minyak zaitun. Anjeun tiasa nambihkeun tomat dicincang sareng kuah 10 menit saatos masak na bakso.

Saatos tuangeun wengi, leumpang dina hawa seger disarankeun - ieu bakal nulungan nyerep dahareun langkung gampang sareng ngalambatkeun aliran glukosa kana getih.

Ahli dina pidéo dina tulisan ieu bakal ngobrol ngeunaan aturan pikeun ngawangun ménu pikeun saurang diabetes.

Ménu sampel pikeun diabetes: fitur gizi, diet sareng saran

Hiji jalma anu kaserang panyawat endokrin serius sapertos kitu kedah masak tuangeun sorangan dumasar kana ménu anu dikembangkeun ku dokter. Dina diabetes, katuangan tinangtu henteu tiasa dikonsumsi.

Sareng sababaraha, sabalikna, kedah didahar dina jumlah anu langkung ageung. Sareng diet ogé kedah diulas. Nanging, sadaya nuansa ieu kanggo pasién dijelaskeun ku dokter. Sareng diet dicét ngitung karakteristik individu.

Tapi, menu tradisionalna kudu dibaca.

Prinsip umum

Aya sababaraha katerangan dasar anu kalebet diet pikeun diabetes. Menu pasti kedah ngandung karbohidrat, protéin, lemak, serat sareng vitamin.

Saran anu sami pikeun sadayana.

Pasién kaleuwihan beurat kedah ngagentos katuangan anu tinggi dina karbohidrat sareng gajih sareng sayuran, sareng jalma anu kurang beurat diwajibkeun ngonsumsi katuangan anu langkung tinggi.

Disarankeun ogé ngalih ka gizi fraktional. Sabar dina régimen ieu kedah tuang 5-6 kali sadinten di bagian alit.

Masih kedah ningkatkeun jumlah sayuran anu dikonsumsi, utamina usum panas. Tapi éta langkung saé nolak gajih sareng goreng. Jumlah lauk sareng daging ogé kedah dikirangan. Ieu hususna leres pikeun jalma anu kaleuwihan beurat.

Sadaya perhitungan dilakukeun ku endocrinologist, kalayan émut na unit roti anu dianggo pikeun perkiraan jumlah karbohidrat anu aya dina produk. Hiji XE sakitar 25 gram roti. Asupan karbohidrat sapopoé pikeun pasén kedah langkung ti 25 XE. Tombol ieu kudu dibagi jadi 5-6 tuangeun. Hartina, dina hiji waktu pasien tiasa meakeun sakitar 5-6 XE.

Sumber karbohidrat utama

Sateuacan anjeun nyétak menu pinuh pikeun diabetes, éta pantes daptar produk tina jalma anu ngagaduhan panyakit ieu kéngingkeun karbohidrat anu dipikabutuh pikeun awak na.

Aranjeunna diidinan beakeun séréal sadayana. Ieu mangrupikeun pasta gandum durum, sangu coklat, bubur sa'ir, oatmeal sareng sereal. Ogé, karbohidrat tiasa didapet ku tuang roti tina tipung wholemeal, atanapi roti gandum sadayana.

Éta ogé diidinan dahar beets, wortel sareng kentang. Buah sareng buah beri mangpaat pikeun pasén diabétes, tapi sanés sanés. Kami kedah ngaluarkeun anggur, céri, pisang, tanggal, prun, figs, kismis sareng apricots garing. Ku jalan kitu, upami jalma henteu ngabayangkeun ayana teu aya ku amis, maka panggunaan pemanis bakal jalan kaluarna.

Dimana ngamimitian?

Ngarobih kana menu énggal kanggo diabetes. Hal anu paling hese pikeun biasa dipaké pikeun dirobih. Tapi aya anu cukup "jadwal" jadwal gastronomik kanggo ieu.

Pikeun sarapan dina dinten kahiji, disarankeun dahar bubur 200 gram bubur. Tapi sanes sangu atanapi semolina. Salaku tambahan, anjeun peryogi jajan sareng 2-3 keju kéju (17% gajih) sareng nyiksikan roti. Tina minuman anjeun tiasa milih boh tèh atanapi kopi. Saatos sababaraha waktos, sarapan kadua nyusul. Hiji jalma kedah tuang apel, 20 gram biskuit sareng nginum sacangkir.

Pikeun tuang siang, anjeun kedah ngadamel salad sayur (100 gram), tuang kana piring borsch leutik sareng nyiksikan roti, cutlet daging uap sareng kol rebus. Pikeun dessert, éta disarankeun mésér 100 gram kéju pondok rendah gajih sareng buah jeli dina pemanis. Sabalikna tina tea, éta langkung alus nyiapkeun kaldu anu sehat sareng ngeunah acuk liar.

Dinner dina dinten kahiji anjeun peryogi salad sayuran sareng daging pindang - 100 gram. Lajeng, saatos sababaraha waktos, disarankeun nginum sagelas kefir persen.

Narikna, nilai énergi pikeun sakabéh diet nyaéta 1,400 kcal. Menu pikeun diabetes ieu parantos lengkep - sagala produk anu kalebet di dieu tiasa masihan awak gizi sareng vitamin anu diperyogikeun.

Dinten anu kadua

Poé énjing, sarapan kedah janten omelet (1 konéng sareng 2 protéin), sapotong leutik pindang urat, tomat ageung, nyiksikan roti sareng tèh / kopi. Saatos sababaraha waktos, anjeun kedah tuang sapotong bio-yogurt sareng dua roti garing.

Pikeun tuang siang, bagian anu langkung seueur salad sayur, piring sup supa, 100 gram payu hayam, roti sareng waluh anu dipanggang saeutik disarankeun. Sore deui anjeun tiasa tuang satengah tuang anggur sareng bio-yogurt.

Pikeun dinner, porsi kol engkol sareng 1 séndok tina krim haseum (10% gajih) sareng nyiksikan lauk pindang disarankeun. Sababaraha jam sateuacan kulem, anjeun kedah nginum sagelas kefir sareng tuang apel anu dipanggang. Diét variatif ieu ngan ukur ngandung 1,300 kcal.

Pertengah minggu

Naon deui anu tiasa ngabédakeun ménu pikeun jinis 2? Isuk-isuk poe katilu, dokter ngasongkeun tuangeun kol anu dieusian ku daging, ngabebaskeun ku 10 persen krim haseum. Rempah roti sareng téh ogé diperyogikeun. Dahar anu kadua diwangun ku sagelas kompote sareng krupuk.

Pikeun tuang siang, anjeun kedah tuang salad sayuran, nyayogikeun sup sup vegetarian sareng 100 gram lauk stewed atanapi daging sareng pasta pindang. Sebuah jajanan soré mangrupikeun jeruk leutik sareng sagelas tèh. Sarapan sareng tuangeunana mangrupikeun kaset keju pondok sareng buah beri, krim haseum sareng kaldu rosehip. Sateuacan bobo, sapertos biasa, sagelas kefir persen.

Sarapan dinten anu kaopat kedah sami sareng anu munggaran. Kadua tuang kalebet kéju pondok rendah lemak, satengah pir atanapi saé kiwi sareng tèh.

Pikeun tuang siang, anjeun kedah masak pikét, tuang kaluar 100 gram daging sareng saloba zucchini. Malamang soré dina dinten kaopat tina kalebet tuangeun cookies sareng 2 gula.

Pikeun tuangeun wengi, anjeun tiasa tuang sapotong hayam / lauk, 200 gram kacang héjo sareng tea. Sababaraha jam sateuacan kulem, kefir atanapi apel ogé disarankeun - pikeun milih.

Poé kalima

Nuju waktos ieu, awakna kedah janten sakedik biasa ku kanyataan yén anjeunna ayeuna gaduh katuangan anu anyar. Kalayan diabetes jinis 2, menu kalebet seueur produk susu, sakumaha anjeun ngartos. Sarapan dinten kalima kalebet bio-yogurt sareng 150 gram kéju pondok. Dahareun kadua ogé produk susu. 40 gram kéju, dua keureut roti sareng Teh.

Pikeun dahar beurang, éta disarankeun masak dua kali sapotong salad sayuran héjo, nyanggang 1-2 kentang sareng sapotong lauk. Dessert bakal 100 gram buah. Snacks sore kaluh waluh bakar, siki poppy sareng compote gratis gula.

Pikeun dinner, anjeun kedah ngadamel salad sayuran héjo sareng cutlet daging uap. Sababaraha jam sateuacan kulem - sagelas kefir tradisional.

Ahir minggu

Dina dinten kagenep tina diet énggal, tabél janten langkung beragam. Menu pikeun diabetes ngalibetkeun sarapan tina hiji endog, sababaraha keureut tina salmon rada asin, nyiksikan roti, bonténg ageung sareng sacangkir téh. Sanggeus sababaraha jam, anjeun kedah tuang nyangkokkeun sabagian kéju pondok rendah lemak sareng 150 gram buah.

Dahar beurang ngagaduhan sabagian roti kentel, 2-3 kol teu puguh gulung sareng 10 persen krim sareng roti. Pikeun jajan sonten, bioogurt sareng 2 roti garing disarankeun. Sareng pikeun dinner - 100 gram kacang kaléng, sapotong manuk pindang sareng terong stewed. Sateuacan angkat ka ranjang - kefir.

Dina dinten anu terakhir, anjeun diuluan nuturkeun menu anu variatif pisan. Pikeun saminggu sareng diabetes jinis 2, produk anu béda ditawarkeun, sakumaha anu anjeun parantos perhatikeun.

Poé anu terakhir ogé nyertakeun seueur piring. Pikeun sarapan - bubur sereal dina cai, ham ham sareng tèh. Sanggeus sababaraha waktos, disarankeun pikeun tuang sababaraha roti lapis anu teu aya sual, apel atanapi jeruk, ogé nginum secangkar mawar liar.

Anjeun peryogi tuang siang sareng sup kapis supa kalayan krim asem sareng roti, cutlet veal sareng zucchini stewed. Dina beurang sonten, éta diidinan tuang sababaraha plum asak sareng bagian kéju pondok. Sareng pikeun tuangeun tuangeun, anjeun kedah nyauran lauk, nyiapkeun salad bayem sareng rebus zucchini. Ahirna - sagelas bio-yogurt.

Dinten ka-7 mangrupikeun hiji-hijina waktos kanggo anjeun tiasa ngahémutan diri ka hal anu sanés ti kefir.