Tilapia panggampangna

Resep Tilapia Dipanggang Oven. Henteu sadayana anu mikanyaah lauk. Tapi aya lauk anu resep sapertos: tilapia. Kuring resep éta kusabab tilapia henteu raos kuat sareng rasa lauk sanésna. Urang nawiskeun salah sahiji resep. bakap tilapia ovenmasak sareng dua bahan anu sok aya di dapur: ketchup sareng mustard.

Kombinasi tina dua bumbu ieu masihan tilapia baked rasa anu amis sareng haseum anu disukai ku barudak. Coba masak sareng tingali pikeun diri!

Oven tilapia nganggo pesto, rucula sareng pecan

Pesto unik sapertos kieu méré tilapia rasa anu Heboh. Kami arepkeun anjeun resep!
Bahanna

• 3 gelas daun rucola seger,
• 2 cengkéh bawang bodas, dicincang
• 1/2 cup pecan, (tiasa diganti ku grecimi),
• 1/4 cup minyak zaitun anu henteu aya.
• 1/4 cup parmesan parut
• 1/2 séndok hideung cabe.
• 1 jeruk nipis seger
• Uyah laut
• 1/2 cup daun rucola,
• 4 jalur tina tilapia tilapia,
• 1 sakeupeul kéju Parmesan parut.

Masak

Panas oven dugi ka 200 ° C. Enteng gempa piring.
Simpen dina nyampur 3 gelas ruccola, bawang bodas, pecan, minyak zaitun, 1/4 cup parmesan, lada hideung taneuh, sareng jeruk nipis sareng ngéléhkeun sareng nyampur dugi ka konsistensi saos pesto.
Panutup handapeun kapang kalayan ruccola (1/2 cup), nempatkeun gélél tilapia dina daun ruccola, nyebarkeun fillet lauk nganggo saos pesto sareng sprinkle sareng parmesan parut.
Panggang lauk dina oven dipanaskeun dugi lembut, (daging tina tilapia dipanggang gampang dibagi janten daun sareng garpuh), sakitar 20 menit.

PANGKEL

• Tilapia ngeusian 4 Potongan
• mentega 2 sendok
• bungbu lada 1/4 séndok téh
• 1/2 séndok téh uyah bawang bodas
• lemon 1 sapotong
• campuran kembang engkol, brokoli sareng cabé beureum 500 gram

1. Panahan oven dugi ka 190 derajat Celcius, masak sareng gris 25 ku loyang 35 cm.

2. Tugaskeun baki dina loyang, parut unggal potongan kalayan mentega lemes.

3. Tambihkeun ka fillet sagala rempah anu perlu - bumbu lada, uyah bawang bodas secukupnya.

4. Pasang 1 atanapi 2 keureut ipis tina masing-masing fillet, nempatkeun beku atanapi seger dina sayuran dikubur lauk. Usum sareng uyah sareng cabé secukupnya.

5. Panutupkeun loyang sareng ipis salami 25-30 menit, dugi sayuran sareng empan lauk gampang dipisahkeun ku garpuh.

Usum panas dina piring: resep anu pangsaéna pikeun sup tiis pikeun liburan

Sanaos kanyataan sup na henteu sabagian populer sareng jalma-jalma, tetep piring ieu dianggap sehat pisan sareng nyugemakeun. Upami dina wengi lebaran aya hususna henteu aya ide, maka anjeun tiasa nganggo resep ieu ngeunaan sop tiis anu asli. Caang, teu biasa sareng lezat pisan, sareng unggal lebaranna henteu tiasa dilupakan.

Kadaharan Tiis: Resep Kacang Sup

Dina awal usum panas, kacang hejo sok tiasa dipendakan dina rak toko. Produk ieu tiasa dianggo ngadamel sop séhat sareng tuangeun. Ngeunaan resep naon sup ku kacang tiis usum panas ieu anjeun tiasa nambihan kana ménu sacara langkung rinci anu bakal dijelaskeun dina bahan ieu.

Urgent dina tabel: sup sorrel tiis

Usum panen sorrel séhat sehat. Sareng ieu hartosna waktos na parantos sumping kanggo masak séhat anu nikmat sareng diperkaya ku vitamin tina produk anu saé ieu. Dina artikel ieu, kami nyaritakeun sababaraha resep anu pikaresepeun pikeun sup sorrel tiis, anu pasti anjeun kedah masak pikeun kulawarga anjeun.

Sup sareng sayuran

Sup sareng sayuran Daging ternak dituang sareng cai tiis sareng dieusian, miceun busa. Akar dipotong kana strips sareng ngagoreng di gajih. Rutabaga, kol, kentang dipotong. Sayuran, akar sareng rempah anu dipasang di sup nalika daging éta asak dugi ka satengah asak (sakitar satengah jam

Gagasan sareng sayuran

Ideu ideu sareng sayuran Bahan: ideu 1 kilogram, 200 ml kaldu sayur, 2 ubi kentang, 2 wortel, 2 tomat, 2 buah lada bel, 2 bawang, 1 kebat céri sareng seledri sayuran, daun salam, lada, uyah. motong lauk kana potongan-potongan leutik.

Tilapia kukus kalayan Sayuran

Tilapia kukus kalayan sayur - ampunan tilapia 2 siki - terong 200 g - lada lada 1 PCS - waluh 200 g - tomat 2 PCS - uyah, lada - herbal pikeun lauk - cai 0,5 seueur cangkir Sayur potong batu sareng nempatkeun dina mangkuk. Kuring henteu pernah soak sareng henteu mesek - langkung raos kanggo kuring. Sakedik

Sup sareng sayuran

Sup sareng sayuran Bahan: 400 g daging sareng tulang, 75 g wortel, 75 g bawang daun, 50 g tina peterseli sareng seledri, 30 g tina suung garing, 1,75 l cai, 15 g peterseli, uyah, lada Métode tina persiapan: Suung nyeuseuh, kumbah dina cai tiis salila 1-2 jam, teras bilas sareng masak sareng bawang. Ngumbah daging

Beras kalayan sayuran

Sawah sareng sayuran Naon anu anjeun peryogikeun: 200 g sangu, 2 terong, 2 wortel, 2 bel lada, bumbu, 3 sdm. l minyak sayur, uyah Sareng urang mimiti masak: Rebus sangu dina cai asin dugi lembut, tiis. Sayuran dipotong kana ukuran anu sami

288. Tilapia nganggo jago

288. Tilapia nganggo produk kerang 2 gurame tilapia, 100 g mussels beku-beku, uyah, rempah-rempah, herbal garing, 350 ml cai, 1 nyiksikan lemon waktos masak - 15 mnt. Tuang cai kana mangkok, nempatkeun nyiksikan jeruk nipis. Bilas lauk fillet, lebok dina tab kukus.