Kumaha nurunkeun koléstérol sareng ménopause di awéwé?

Upami anjeun awéwé postmenopausal, dokter anjeun sigana bakal nyarankeun pengurangan koléstérol atanapi pengobatan statin (terapi panurunan lipid intensif sareng statin), anu tiasa parah. Panalitian anyar nunjukkeun yén perlakuan statin nambahan résiko diabetes ku 71 persén di awéwé pasca menopausal. Kusabab diabetes mangrupikeun panyakit jantung, panaliti ieu nyarioskeun saran anu ayeuna pikeun organisasi médis sareng dokter. Rekomendasi yén awéwé nyandak statin pikeun nyegah serangan jantung ngaleungitkeun langkung seueur tibatan anu saé.

Éta parantos kapanggih yén statin tiasa ngabantosan serangan jantung kadua, tapi henteu primér. Anjeun tiasa nyandak éta upami anjeun parantos ngalaman serangan jantung, tapi ati-ati upami dokter anjeun nyarankeun panggunaan upami anjeun henteu pernah ngalaman serangan jantung.

Panaliti ieu nunjukkeun pedah statins, ogé efek samping pikeun awak manusa.

Panaliti énggal nunjukkeun yén awéwé anu nyandak statins aya résiko diabetes di 48%.

Panaliti ieu nalungtik data tina panalitian anu disponsoran pamaréntah ageung, Inisiatif Kaséhatan Awéwé, anu ngaleungitkeun kapercayaan urang yén Premarin nyegah serangan jantung dina awéwé pasca-menopausal.

Nyatana, dumasar kana ulikan acak tapi dikendali ieu, terapi gantian éstrogen, sakali dianggap standar emas pikeun perawatan médis pikeun pencegahan panyakit jantung, angkat ka tong sampah sareng proyék gagal sanés dina sajarah kadokteran, sapertos Diethylstilbestrol (estrét sintétis ), Thalidomide (hiji tranquilizer kalayan efek samping anu ngabahayakeun), Viox (hiji sambetan COX2 selektif, ngagaduhan anti-radang, analgesik, antipyretic sareng antiaggregant de tindakan), Avandia (ubar antidiabetic) sareng seueur anu sanésna.

Panaliti anyar ieu nalungtik efek statins dina kelompok 153,840 awéwé tanpa diabetes sareng dina umur rata-rata 63.2 taun. Sakitar 7 persén awéwé ngalaporkeun nyandak terapi ubar statin antara taun 1993 sareng 1996. Dinten ayeuna seueur awéwé anu nyandak ubar statin, sareng seueur di antarana résiko tina ngarugikeun statin.

Dina jangka waktu pangajaran 3 taun, 10,242 kasus anyar dilaporkeun - naék résiko 71 persén pikeun awéwé anu henteu kantos nyandak statins. Asosiasi ieu parantos diropéa bahkan kalayan paningkatan 48 persén résiko diabetes, bahkan sabada ngémutan umur, lomba / etnis, beurat, atanapi indéks massa awak. Kanaékan résiko panyakit parantos konsisten pikeun sadaya statin di pasar.

Pangaruh ieu ogé kajantenan dina pasien sareng sareng tanpa gagalna jantung. Kaget, résiko inféksi dina awéwé ipis jauh langkung luhur. Awéwé anu santai ogé kapangaruhan anu teu saé. Résiko ngembang diabetes aya 49% kanggo awéwé bodas, 57% pikeun awéwé Hispanik, sareng 78% pikeun awéwé Asia.

Tapi sakumaha dokter anu nyarios, "kaputusan parantos didamel, sareng anjeun henteu kedah nyampur fakta." Panaliti nyarios yén urang henteu kedah ngarobih saran kami pikeun ngagunakeun statins pikeun pencegahan panyakit jantung.

Dina analisa meta-ageung anu diterbitkeun dina majalah Lancet taun ka tukang, para ilmuwan mendakan yén statin ningkatkeun résiko ngembang diabetes ku 9 persén. Upami jalma anu kedah nyandak statins leres-leres ngiringan saran sareng nyandak éta (alhamdulillah, ngan ukur 50 persén resep anu kantos dicandak ku penderita), bakal aya deui 3 juta penderita di Amérika. Wow!

Panaliti anyar ayeuna parantos nanaroskeun kapercayaan yén koléstérol luhur ningkatkeun résiko anjeun panyakit jantung nalika anjeun langkung kolot. Éta tétéla, upami anjeun langkung ti 85 taun, koléstérol luhur bakal ngajagi anjeun tina maot tina serangan jantung sareng, saleresna, tina maot anu disababkeun ku panyakit naon waé.

Kumaha kolégol ngabunuh anjeun?

Ulikan anu anyar mendakan yén jalma sepuh séhat ngagaduhan tingkat koléstérol tinggi sareng pakait sareng tingkat kematian handap anu henteu aya hubunganana sareng panyakit kardiovaskular. Ieu penting pisan kusabab jutaan resep pikeun nurunkeun koléstérol dina kolot anu resep resep unggal dinten, tapi henteu aya hubungan anu kapanggih antara koléster tinggi sareng maot tina panyakit kardiovaskular di jalma yuswa 55 dugi 84 taun, sareng kanggo jalma saha waé anu langkung ti 85 taun, urang perhatikeun sabalikna - koléter langkung luhur nunjukkeun résiko anu langkung handap pati tina panyakit jantung.

Industri farmasi, asosiasi médis sareng peneliti ilmiah anu anggaranna disponsoran ku hibah farmasi terus ngajarkeun mukjijat statins, tapi studi sapertos ieu kedah urang perhatosan. Naha urang ngalakukeun langkung loba tibatan anu saé?

Cardiologist nyarankeun nyuntik statin ka jero cai sareng nawiskeunana di réstoran tuangeun dahareun gancang, kitu ogé kalebet panyayuran anu sayogi ngalangkungan counter, ku kituna percanten yén ieu bakal nurunkeun koléstérol. Resep statin dikaluarkeun kalayan semangat religius, tapi naha éta damel pikeun nyegah serangan jantung sareng maotna upami anjeun teu acan gaduh serangan jantung?

Garis handap: NO! Upami anjeun hoyong terang naha, baca.

Statins henteu éfisién dina serangan jantung primér.

Anyar, Cochrane Group, sakelompok internasional ilmuwan bebas, nyiksa sadaya panaliti statin utama. Tinjauan henteu ngémutan mangpaat ngagunakeun statin pikeun nyegah serangan jantung sareng maot. Salaku tambahan, seueur paniliti anu sanésna ngabéréskeun ieu sareng nunjukkeun efek samping anu sering sareng signifikan anu aya hubunganna sareng panggunaan ubar ieu. Upami para ilmuwan mendakan yén nyandak dua gelas cai isuk-isuk dicegah serangan jantung, bahkan sareng sakedik bukti, urang bakal nangkep ideu ieu. Sababaraha kaunggulan, karugian minimum.

Tapi ieu henteu dianggo kanggo statin. Seringna, ubar ieu nyababkeun karusakan otot, keramil otot, kalemahan otot, nyeri otot, teu saliwat latihan (sanaos teu nyeri sareng ningkat nyiptakeun fosfokinase (dipaké pikeun ngarawat sareng ngawas infark miokardial, myopathy, jsb) - énzim otot), disfungsi seksual, karusakan ati sareng saraf sareng masalah sanésna dina 10-15 persén pasien anu nyandakana. Éta ogé tiasa nyababkeun karusakan anu signifikan dina sél, otot sareng saraf, ogé maotna sél upami teu aya gejala.

Henteu aya kakurangan studi anu matak mamang kana kauntungan tina statin. Hanjakalna, ulikan ieu henteu nguntungkeun sareng milyaran dolar anu didamel statin dina pamasaran sareng iklan. Hiji studi anu ageung dikéngingkeun salaku bukti yén statins damel pikeun nyegah serangan jantung, tapi Iblis aya dina detil.

Panaliti ieu mangrupikeun studi JUPITER5, anu nunjukkeun yén nurunkeun LDL (low density lipoprotein atanapi kolesterol jahat) tanpa ngirangan radang (diukur ku C-reaktif protein) henteu nyegah résiko tina serangan jantung atanapi maot. Nalika éta ternyata, statins ngirangan peradangan, janten panalitén dianggap salaku bukti efektifitas narkoba ieu. Tapi tetep émut yén aranjeunna henteu nurunkeun koléstérol (anu statins anu resep), tapi ngan ukur ngaleungitkeun peradangan. Sareng jalma anu nganggo ieu pangajaran salaku bukti nyandak statins teu malire kanyataan yén aya obat anu langkung saé tibatan ieu.

Nanging, paniliti anu sanés mendakan kabuktian statin dina awéwé anu séhat sareng koléstol anu tinggi atanapi dina saha waé umur leuwih 69 taun. Sababaraha studi bahkan nunjukkeun yén nurunkeun kolégéris agrésif tiasa nyababkeun panyakit jantung langkung seueur. Tes ENHANCE nunjukkeun yén perlakuan koléstérif agrésif sareng dua ubar (Zokor sareng Zetia) nurunkeun kadar koléstérér langkung efektif tinimbang hiji ubar, tapi nyababkeun langkung trombosit arteri sareng henteu ngirangan résiko tina serangan jantung.

Panaliti sanés patarosan urang fokus kana LDL atanapi koléstérol goréng. Urang difokuskeun ieu, kusabab urang ngagaduhan obat anu saé pikeun ngirangan, tapi sanés masalahna. Masalah nyata nyaéta tingkat low HDL (lipoprotein dénsitas tinggi), anu disababkeun ku insensitivitas insulin (diabetes atanapi diazhenie).

Nyatana, kajian nunjukkeun yén upami anjeun nurunkeun tingkat kolesterol jahat (LDL) dina jalma anu rendah HDL (kolesterol anu saé), anu mangrupikeun indikasi diabetes - ngarah kana obesitas, prediabetes sareng diabetes - maka henteu aya manpaat.

Kaseueuran jalma ngan saukur malire kanyataan yén 50-75% jalma anu serangan jantung ngagaduhan tingkat koléstérol normal. Studi panyakit jantung di Honolulu mendakan yén pasién anu ngagaduhan koléstérér anu langkung handap résiko maot anu langkung luhur tibatan pasién kalayan koléstérol anu langkung luhur.

Kanggo sababaraha pasien anu ngagaduhan sababaraha faktor résiko atanapi serangan jantung anu saencana, pangobatan ieu mangpaat, tapi upami anjeun caketana, hasilna henteu narik. Ieu mangrupikeun nomer kaulinan. Pikeun lalaki anu boga résiko luhur (jalma anu kaleuwihan beurat sareng tekanan darah tinggi, diabetes, sareng / atanapi riwayat kulawarga serangan jantung) sareng aranjeunna langkung ngora tibatan 69 taun, aya sababaraha bukti kauntungan tina ubar ieu, tapi 100 lalaki peryogi perawatan pikeun nyegah ngan ukur hiji serangan jantung

Ieu ngandung harti yén 99 kaluar tina 100 lalaki anu narkoba henteu nampi kauntungan. Periklanan produk nyatakeun ngirangan résiko ku 33 persén. Sora saé, tapi éta hartosna résiko serangan jantung diréduksi tina 3 dugi ka 2 persén.

Sanajan bukti éksténsif yén statins aya di terapi anu paling jahat, aranjeunna tetep ubar nomer 1 di Amérika Serikat. Anu teu dipikanyaho teuing nyaéta 75 persén resep statin resep kana jalma anu moal nampi kauntungan anu kabuktian. Naon biaya total resep ieu? Langkung 20 milyar dolar sataun.

Nanging, dina taun 2004, Program Penelitian Koléstéria Nasional diperyogikeun kana saran anu sateuacana, masihan nasihat malah langkung seueur jalma tanpa panyakit jantung nyandak statin (13 dugi 40 juta). Naon anu urang mikir?

Naha para ilmuwan anu dihormatan nolak penemuan panalungtikan anu seueur anu statins henteu nyegah panyawat jantung di masarakat anu henteu acan gaduh serangan jantung?

Jawabanana artos. Dalapan tina salapan ahli dina grup anu ngembangkeun tungtunan ieu ngagaduhan hubungan finansial pikeun industri farmasi. Tilu puluh opat ahli ahli sanés sanésna ngajukeun petisi pikeun protés saran kana Institut Kaséhatan Nasional, nyatakeun yén bukti éta lemah.

Naon anu dilakukeun ku awéwé?

Waktosna parantos sumping ka konsép anu teu kalangkung ieu ngeunaan pedah statin pikeun ngabersihan cai. Tapi keun, hayu atuh perhatikeun hiji hal. Upami anjeun ngagaduhan serangan jantung atanapi panyakit jantung, bukti nunjukkeun yén statins bener-bener ngabantosan pikeun nyegah serangan jantung anu ngulang, teras tetep nyokotana.

Nanging, anjeun kedah sadar yén kalolobaan resep pikeun statin dipasihkeun ka jalma anu séhat anu koléstérol tinggi. Pikeun jalma ieu, résiko jelas langkung seueur tibatan mangpaat.

Redaksi anu dibarengan hiji ulikan anu anyar di antawis awéwé anu nyandak ubar nurunkeun koléstérol anu kuring dijelaskeun dina tulisan ieu nunjukkeun kajelasan kacindekan ieu (dina bahaya statins). Dr. Kirsten Johansen ti Universitas California, San Fransisco nyatakeun yén awéwé anu teu aya panyakit jantung pisan, résiko diabetes. implikasi penting pikeun ngimbangkeun résiko sareng kauntungan tina statin dina setélan pencegahan primér, anu nunjukkeun yén meta-nganalisa saacanna henteu nyandak manpaat tina mortality sadayana ».

Dina kecap sederhana, anjeunna nyarios yén awéwé tanpa panyakit jantung henteu kedah nganggo ubar statin kumargi:

1) Bukti nunjukkeun yén aranjeunna henteu damel pikeun nyegah serangan jantung upami anjeun henteu pernah ngalaman.

2) Aranjeunna ningkat sacara signifikan ngembangkeun diabetes.

Ngubaran faktor résiko, sapertos kolésterol luhur, mangrupikeun kasalahan. Urang kedah ngubaran sabab - naon anu urang tuang, sabaraha urang olahraga, kumaha urang ngatasi setrés, sambungan sosial sareng racun lingkungan gaduh hubungan anu caket sareng kamekaran kaséhatan urang sareng pencegahan panyakit tibatan produk médis dina pasaran.

Émut yén anu anjeun lebetkeun kana piring ngagaduhan pangaruh anu langkung kuat tibatan naon waé anu anjeun kantos mendakan di handapeun pil.

Buku anyar kuring, The Blood Sugar Solution, anu kaluar dina akhir bulan Pebruari, nyayogikeun inpormasi akurat ngeunaan naon anu anjeun kedah pasang dina piring anjeun pikeun nyegah sareng ngabalikeun diabetes. Éta ngandung solusi anu lengkep pikeun masalah kaséhatan nagara anu ayeuna. Pikeun langkung jéntré sareng kéngingkeun buku gratis, buka www.drhyman.com.

Ayeuna kuring hoyong ngadangu ti anjeun ...

Naon anu anjeun pikir statins?

Dupi anjeun nyandak statins sateuacan? Naon pangalaman anjeun?

Naha, dina pamadegan anjeun, institusi lembaga médis resep pangobatan anu ditunjukkeun henteu dianggo?

Mangga tinggalkeun pikiran anjeun ku nambahan komentar di handap.

Kalayan miara kasehatan anjeun,

(i) Abramson J, Wright JM. Naha pedoman nurunkeun lipid dumasar-buktina? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. Wawasan énggal ngeunaan mékanisme miotoksisitas anu aya hubunganana statin. Curr Opin Farmakol. 2008 Jun, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. Agén sareng mékanisme myopathy toksik. Curr Opin Neurol. 2009 Oct, 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Tsivgoulis G, et. al, Gangguan Neuromuskular Neuromuskular Dikeluarkeun Saatos Perawatan Statin, Arch Intern Med. 2006,166: 1519-1524

(vi) PM Ridker, Danielson E, Fonseca FA, Genest J, Gotto AM Jr, Kastelein JJ, Koenig W, Libby P, Lorenzatti AJ, MacFadyen JG, Nordestgaard BG, Gembala J, Willerson JT, Glynn RJ, JUPITER Study Group. Rosuvastatin pikeun nyegah kajadian vaskular di lalaki sareng awéwé kalayan protéin C-réaktif dina luhur. N Engl J Med. 2008 Nov 20,359 (21): 2195-207.

(vii) Abramson J, Wright JM. Naha pedoman nurunkeun lipid dumasar-buktina? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ix) Coklat BG, Taylor AJ Naha ENHANCE Ngaleungitkeun kapercayaan dina nurunkeun LDL atanapi di Ezetimibe? Engl J Med 358: 1504, 3 April 2008 Redaksi

(x) Barter P, Gotto AM, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, Ngarawat ka Para Targét Panaliti Anyar. Kolesterol HDL, tingkat pisan koléstérol LDL, sareng kajadian kardiovaskular. N Engl J Med. 2007 Sep 27,357 (13): 1301-10.

(xi) Peradangan GK Hansson, Atherosclerosis, sareng Panyakit Arteri Koronér N Engl J Med 352: 1685, 21 April 2005

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. Koléstérol sareng mortip sadaya-sabab dina jalma kolot ti Program Jantung Honolulu: ulikan cohort. Lancet. 2001 Aug 4,358 (9279): 351-5.

Kumaha ngalacak prestasi anjeun?

Ngukur kolesterol getih ngalibatkeun uji pangbasajanna. Utamana upami awéwé umurna langkung ti 45 taun teras ngaliwat ménopause.

Anjeun kedah ngobrol sateuacan dokter anjeun anu tiasa mamatahan jinis diagnosis anu leres.

Pikeun seuseueurna awéwé, réa anu saimbang séhat sareng gaya hirup anu aktip mangrupikeun dadasar anu saé pikeun kaséhatan panjangna.

Pikeun ngadalikeun ménopause koléstérol, anjeun kedah nuturkeun ieu kiat sederhana:

1. Dahar gajih anu leres.
2. Pikeun ngurangan asupan lemak jenuh, nyaéta, pikeun ngawatesan asupan daging lemak, produk susu, pastri amis sareng seueur deui.
3. Sateuacan mésér produk, pariksa inpormasi dina labél, éta langkung hadé milih produk anu ngandung eusi gajih rendah (3 g per 100 g atanapi kirang produk).
4. Kalebet katuangan anu diperyogikeun sareng pupuh tutuwuhan / sterol dina diet anjeun.

Kieu, sakumaha kabuktian sacara klinis, ngirangan tingkat koléstérol LDL "goréng".

Ku sabab kitu, aranjeunna dianggo salaku bagian tina diet sareng gaya hirup séhat.

Penting pisan yén awéwé anu ngalaman ménopause mendakan sababaraha kagiatan fisik pikeun dirina. Anjeunna kedah gaduh kagiatan fisik anu cekap, anjeunna kedah nyobian aktif pikeun sahenteuna 30 menit sadinten saminggu.

Anjeun kedah ngajaga beurat séhat, tapi nyingkahan diét kacilakaan anu henteu jalan dina waktos ngajalankeun.

Osteoporosis mangrupikeun masalah kaséhatan serius pikeun jalma sepuh, utamina awéwé.

Penting pikeun kalebet tuangeun anu beunghar kalsium:

Aranjeunna ngabantosan ngajaga tulang séhat. Vitamin D penting pikeun kaséhatan tulang anu hadé, anu urang kéngingkeun biasana tina paparan kulit warna cerah.Ieu peryogi sahenteuna 5 porsi buah sareng sayuran per dinten. Éta ogé penting tuang sahanteuna dua porsi lauk per minggu, salah sahiji anu kedah janten minyak bumi (disarankan pikeun milih spésiés berminyak anu hirup dina cai kalér).

Résiko ngembangkeun panyakit jantung awéwé di naék nalika ménopause.

Leres, teu jelas naha paningkatan résiko disababkeun ku parobahan hormon anu aya hubunganana sareng ménopause, sepuh sorangan, atanapi sababaraha kombinasi faktor ieu.

Naon anu disarioskeun ku praktisi?

Ulikan anu anyar tangtosna mamang sangu yén ménopause, sareng henteu prosés sepuh alami, nanggungkeun kanaékan koléstérasi anu jelas.

Inpormasi ieu dipedalkeun dina Journal of American College of Cardiology, sareng berlaku ka sadaya awéwé, paduli etnis.

"Nalika ngadeukeutan awéwé, ménopause, seueur awéwé ngagaduhan tingkat koléstérol anu penting pisan, anu matak ningkatkeun résiko ngembangkeun panyakit jantung," saur panulis timah Karen A. Matthews, Ph.D., profesor psikiatri sareng epidemiologi di Universitas Pittsburgh.

Langkung salami 10 taun, Matthews sareng rekan-rekanna dituturkeun ku 1.054 awéwé saatos ménopause. Unggal taun, panaliti nguji pamilon dina panélangan koléstérol, tekanan darah sareng faktor résiko sanésna kanggo panyakit jantung, kalebet parameter sapertos glukosa getih sareng tingkat insulin.

Ampir ampir unggal awéwé, sakumaha tétéla, tingkat koléster ngaluncat nalika ménopause. Ménopause biasana lumangsung sakitar 50 taun, tapi sacara alami tiasa lumangsung dina 40 taun sareng tahan dugi ka 60 taun.

Dina periode dua taun saatos ménopause sareng ngeureunkeun kareseban, rata-rata tingkat LDL sareng koléstérol naek ku kira-kira 10,5 poin, atanapi kirang langkung 9%.

Rata-rata total kolésterina ogé ningkat sacara signifikan ku sakitar 6,5%.

Éta sababna, awéwé anu mimiti ngagaduhan kareseban anu henteu leres kedah sadar kumaha ngirangan koléstérasi anu goréng.

Faktor résiko anu sanés, sapertos tingkat insulin sareng tekanan darah sistétik, ogé ningkat nalika diajar.

Data penting panalungtikan

Luncat koléstérol dilaporkeun dina pangajaran éta tiasa mangaruhan kasehatan awéwé, saur Vera Bittner, MD, profesor kadokteran di Universitas Alabama di Birmingham, anu nyerat redaktur anu ngalebetkeun ulikan Matthews.

"Parobihan henteu katingali sacara signifikan, tapi nunjukkeun yén awéwé khas hirup sababaraha puluh taun saatos ménopause, aya parobahan anu parah janten kumulatif dina waktosna," saur Bittner. "Upami jalma ngagaduhan tingkat koléstérol dina norma handap norma, parobahan anu leutik moal mangaruhan. Tapi upami faktor résiko batur parantos aya wates dina sababaraha kategori, paningkatan ieu nempatkeun aranjeunna dina kategori résiko dimana pangobatan kedah diperyogikeun. "

Panaliti ogé henteu mendakan bédana ukuran anu tiasa diukur épék ménopause dina koléstérol ku etnik.

Para ahli henteu terang kumaha etnis tiasa mangaruhan hubungan antawis ménopause sareng résiko kardiovaskular, ti saprak kalolobaan panaliti dugi ka ayeuna kalebet awéwé Caucasian.

Matthews sareng rekan-rekanna tiasa diajar peran etnis, sabab panalungtikanna mangrupikeun bagian tina survey anu langkung ageung pikeun kasehatan awéwé, anu kalebet sajumlah signifikan tina Afrika-Amérika, Hispanic, sareng awéwé Asia-Amérika.

Numutkeun ka Matthews, langkung panilitian diperyogikeun pikeun ngaidentipikasi hubungan antara ménopause sareng résiko panyakit jantung.

Panaliti anu ayeuna henteu ngajelaskeun kumaha paningkatan koléstérol bakal mangaruhan tingkat serangan jantung sareng mortalitas awéwé nalika ménopause.

Nalika dina pangajaran diteruskeun, saur Matthews, anjeunna sareng kolega-kolega ngaharepkeun ngaidentifikasi tanda-tanda peringatan anu nunjukkeun awéwé mana anu paling résiko panyakit jantung.

Naon awéwé kudu émut?

Awéwé kedah waspada parobahan faktor résiko nalika ménopause, saur Dr. Bittner, sareng aranjeunna kedah ngobrol sareng dokter ngeunaan naha aranjeunna kedah mariksa koléstérol aranjeunna langkung sering atanapi kedah ngamimitian perlakuan anu nurunkeun koléstérol. Kaayaan kalayan koléstérol tiasa janten hiji awéwé, contona, panginten kedah nyandak statin.

Ngajaga beurat séhat, ngeureunkeun ngaroko sareng nyayogkeun awak dina kagiatan fisik anu cekap penting pikeun ngajaga tingkat koléstérol dina getih dina wates normal.

Éta kedah émut yén ménopause tiasa hususna hésé awéwé upami anjeun henteu cekap latihan.

Aktivitas fisik dina mangsa ieu kahirupan bakal ngabantosan kasusah dina kasulitan dina kaséhatan. Nyatana, ménopause mangrupikeun waktos anu hadé pikeun awéwé pikeun ngamimitian hirup gaya hirup anu langkung séhat.

Upami siklus bulanan mimiti sesat sareng parobahan naon waé anu diturunkeun, anjeun kudu langsung ngalaksanakeun pamariksaan sareng dokter anu mumpuni.

Penting pikeun ngartos naha menopause parantos naékna koléstérol. Dina hal jawaban anu positif, anjeun kedah terang kumaha sacara efektif ngurangan prestasi.

Dina raraga ngawas data ieu sacara mandiri, anjeun kedah terang norma mana anu paling ditarima pikeun awéwé dina waktos ieu, sareng ogé kumaha kadar koléstérasi anu diungkabkeun.

Kumaha ngabantosan awak nalika ménopause?

Unggal awéwé anu ngalaman ménopause kedah ngartos kumaha leres nurunkeun indikator koléstérasi anu goréng, sareng, sasuai, ningkatkeun kahadéan.

Jang ngalampahkeun ieu, éta penting pikeun nyaluyukeun diet, ogé milih kagiatan fisik anu leres.

Upami mungkin, éta disarankeun pikeun nyegah paparan kana kaayaan anu stres.

Sacara umum, pikeun nurunkeun suku na sareng ngaleungitkeun luncat dina koléstérol, peryogi:

1. Henteu kalebet katuangan sampah anu beunghar gajih sato tina ménu anjeun.
2. Nolak dahareun gancang sareng katuangan anu salah
3. Pilih kagiatan fisik.
4. Didatangan panyatur kaséhatan anjeun rutin.
5. Lacak beurat anjeun.

Upami anjeun nuturkeun sadaya saran ieu sacara teratur, anjeun tiasa ngaminimalkeun parobihan négatip.

Tangtosna, anjeun kedah émut yén teu ukur koléstérol anu saé teuing nyababkeun kamunduran dina kasihatan, tapi ogé tingkat koléstérol anu saé anu tiasa gaduh pangaruh négatip pikeun kaséhatan. Éta sababna, perlu pikeun ngawas dua indikator ieu dina waktos anu sareng.

Seueur dokter nyarankeun yén awéwé dina waktos ieu hirupna nginum obat khusus anu ngaminimalkeun parobahan hormonal. Tapi dana sapertos kitu kedah diresmikeun ku dokter anu ngahadiran sareng mastikeun dilarang langsung nyalira.

Kumaha carana nyaimbangkeun tingkat kolesterol getih dijelaskeun dina video dina tulisan ieu.

Kolesterol darah tinggi: kumaha nurunkeun di bumi tanpa pangobatan

Salila mangtaun-taun teu hasil dina berjuang sareng CHOLESTEROL?

Kepala Institut: "Anjeun bakal kagum kumaha gampangna pikeun nurunkeun koléstérol ku sadérék nyandak unggal dintenna.

Élmuwan lila parantos kabuktosan ngalibatkeun koléstérol dina pembentukan atherosclerosis. Koléstérol anu luhur bisa ngarobih kahirupan jalma sapeuting - kéngingkeun anjeunna tina jalma anu séhat sareng jalma anu ditumpurkeun. Métér ti serangan jantung sareng stroke ampir satengah tina jumlah maotna.

• Koléstérol - Kauntungan sareng cilaka
• Bahaya ngumpulkeun koléstérol
• Nasihat médis pikeun nurunkeun koléstérol
• Katuangan bébas koléstérol
• Naon jinis pangan anu disarankeun pikeun nurunkeun koléstérol?
• Kolesterol-nurunkeun katuangan tutuwuhan
• Lauk mana anu nurunkeun koléstérol
• Cara masarakat

Pikeun merangan panyakit, pangobatan dianggo. Tapi henteu sadayana sareng henteu nunjukkeun éta dipidangkeun. Ku alatan éta, anggap kumaha nurunkeun koléstérol tanpa nginum obat. Kumaha anjeun tiasa ngirangan tingkat anu ngalangkungan diet sareng kamungkinan tiasa ngirangan pangobatan koléstérol "jahat"? Pertimbangkeun masalah ieu.

Pamiarsa kami parantos suksés ngagunakeun Aterol pikeun nurunkeun koléstérol. Ningali popularitas produk ieu, kami mutuskeun pikeun nawiskeun éta waé.

Koléstérol - Kauntungan sareng cilaka

Kolesterol mangrupakeun zat waxy bodas lemak. Dina awak, anjeunna ngiringan dina sadaya prosés penting:

• Tanpa éta, produksi awéwé awewe atawa lalaki awéwé teu mungkin.
• Anjeunna nyandak bagian dina sintésis hormon non-seks: kortisol, aldosteron, kortikosteroid.
• Zat ieu dikandung dina mémbran sél.
• Éta mangrupikeun dasar vitamin D.
• Éta ngahasilkeun bili.
• Tanpa éta, métabolisme antara sél jeung rohangan intercellular mustahil.

Aya koléstérol "goréng" sareng "saé" (sinonim sareng koléstérol). Asupkeun getih, éta ngagabung sareng protéin sareng ngiderkeun dua bentuk sanyawa. Salah sahijina nyaéta lipoprotein kapadetan luhur (HDL), sedengkeun anu sanésna nyaéta lipoproteins dénsitas rendah (LDL).

Ku koléstérol "jahat" kedah dipikahartos salaku LDL. Beuki aranjeunna kumpulkeun dina getih, langkung gancang aranjeunna titipan, ngepetkeun lumen bejana. Terus résiko panyakit kardiovaskular naék. Koléstér hadir sareng produk sato - sosis, susu gajih sareng daging olahan. Tapi éta tiasa dipiceun produk anu ngandung serat - sayuran, bubuahan, sereal.

Bahaya ngumpulkeun koléstérol

Tingkat kolesterol getih dina jalma béda-béda béda gumantung kana jenis kelamin jeung umur. Rata-rata total koléstérol lalaki sareng awéwé antara 3.6 ka 5.2 mmol / L. Nanging, kalayan umur, tingkatna ningkat. Nepi ka 40 taun, tingkat koléstérér maksimum nyaéta ti 5.17 dugi ka 6.27 mmol / L. Di urang anu langkung sepuh, ti 6.27 ka 7.77 mmol / L.

Paningkatan koléstérol ningkatkeun résiko panyakit sapertos:

• angina pectoris, infark miokard,
• stroke
• atherosclerosis pembuluh tina extremities handap,
• sclerosis ginjal vaskular.

Koléstérasi anu diangkat tiasa didetékkeun dina umur naon waé. Dina sababaraha kasus, hypercholesterolemia mangrupikeun masalah genetik. Kukituna, diperyogikeun pikeun pariksa tingkatna di sabagian jalma anu umurna umurna 20 taun.

Naséhat médis pikeun nurunkeun koléstérol

Gumantung kana patologi, dokter propil anu béda-béda méré saran kumaha nurunkeun koléstérol. Sareng sering palaksanaan ukuran terapi pakait sareng parobahan gaya hirup jalma. Pikeun ngamaénkeun koléstérol, aturan ieu di handap kudu diperhatoskeun:

• A tampikan lengkep dahareun gancang, kadaharan gancang, chip, hamburger, toko muih, kuéh. Ukuran ieu waé ngabantuan nurunkeun koléstérol.
• Nolak katuangan goreng. Masakan kudu kobong, pindang, kukus atanapi beuleum. Dina prosés goreng, karsinogen dibentuk.
• Nolak lemak trans - margarin sareng minyak masak. Aranjeunna nyumbang kana akumulasi LDL dina getih. Lemak trans dina pangan disebut salaku "lemak hidrogenasi". Aranjeunna kedah diganti sareng minyak nabati - zaitun, kécap, sareng kembang srengenge.
• Ti sanés tina ménu mangrupikeun produk sato, koléstérol luhur.
• Citakan ieu dina menu pangan anu nurunkeun koléstérol LDL - serat, sayuran, buah.
• Diet kedah ngalebetkeun lauk salmon berminyak anu ngandung koléstérol koléstérol "alus".
• Kedéyol anu mantuan ngabantosan koléstérol. Aranjeunna beunghar protéin, ngabantosan ngirangan konsumsi anu ngabahayakeun, sareng ogé ngirangan beurat.
• Naon waé kagiatan fisik ngirangan "bad" sareng ningkatkeun koléstérol "saé".
• Ngaso ngaroko. Nikotin ngarusak témbok pembuluh getih, ngalaksanakeun déposisi LDL dina permukaan jero na.

Koléstéris anu diandelkeun nyababkeun ancaman pikeun kaséhatan, tapi ieu mangrupikeun masalah anu teratur.

Anjeun tiasa ngatasi éta, nyerah kabiasaan goréng, ngarobih jalan hirup. Nganggo langkah-langkah pencegahan, anjeun tiasa nurunkeun koléstér getih tanpa pangobatan.

Katuangan bébas koléstérol

Upami tingkat koléster parantos naék, anjeun mimiti kedah ngarobih diet. Dokter masihan saran kumaha cara nurunkeun koléstérol getih sareng diet.

Pangan gajih asalna tina sato henteu dikaluarkeun tina menu sabab ngandung seueur koléstérol.

Produk ieu kaasup:

• daging sapi lemak, kaasup veal,
• domba, babi sareng garang,
• Otak sapi minangka wadah koléstérol,
• ati, ginjal,
• endog konéng
• produk susu tinggi gajih - krim, mentega, krim haseum, keju keras,
• mayonnaise
• lemak trans (margarin sareng minyak masak) nyumbang kana akumulasi koléstérol "jahat" dina awak,
• caviar granular sareng beureum,
• hayam kulit
• udang, yuyu,
• produk daging - pastes, sosis, sosis, stew.

Produk anu pas sareng cara anu siap ngirangan "bad" sareng ningkatkeun fraksi koléstérol "saé".

Naon jinis pangan anu disarankeun pikeun nurunkeun koléstérol?

Ahli parantos mendakan produk mana anu ngamungkinkeun anjeun pikeun nurunkeun koléstérol tanpa tablet, ngajagaan pembuluh jantung sareng getih. Menu kedah ngalebetkeun produk tina komposisi ieu:

• Serat sareng péptin tutuwuhan anu ngaleupaskeun koléstérol "goréng". Serat kapanggih dina sayuran, bubuahan, sareng séréal sadayana.
• Kadaharan kalayan tingkat asam asam polyunsaturated anu luhur. Aranjeunna dipendakan dina lauk laut oily (salmon, chum salmon, trout).
• Tanduran pepelakan anu ngandung asam lemak monounsaturated. Kaseueuranna aya dina minyak zaitun anu dipencét tiis, ogé di rapeseed sareng linseed.

Asam ieu ningkatkeun eusi koléstérol "saé". Ku kituna, dina getih aya kasaimbangan tingkat HDL sareng LDL. Ngelingan yén atherosclerosis ngahasilkeun palanggaran kasaimbangan tina fraksi ieu.

Kolestri-nurunkeun katuangan tutuwuhan

Diet disarankeun pikeun nyertakeun sayuran, buah sareng sereal anu nurunkeun koléstérol. Tina ieu, sipat anu paling mangpaat anu dipiboga ku produk sapertos kieu:

• Kutu - kacang, lentil, Kacang Kedelai, anu biasa ngagunakeun anu gancang pikeun nurunkeun koléstérol tanpa nginum obat. Lamun tuang mangkuk kacang sapoé, koléstérén badé ngirangan saatos 3 minggu. Produk kacang tiasa ngahontal panurunan dua kali di LDL.
• Barley, anu katelah mutiara sa'ir, beunghar serat tutuwuhan anu ngandung glukans, anu nurunkeun LDL. Nalika dokter masihan saran kumaha carana nurunkeun koléstérol gancang, aranjeunna mamatahan bubur sa'ir atanapi pilaf kalayan sayuran. Barley, sapertos séréal sanésna, sacara signifikan ngurangan lipid getih. Séréal gandum ieu ogé mangrupikeun alternatif anu hadé pikeun sangu.
• Oatmeal dijieun tina sereal atanapi séréal ogé kapaké dina perang ngalawan koléstérol. Bran oat mah malah langkung efektif.
• Ngurangan kacangan LDL. Almond, anu ngandung phytosterols dina kulitna, ngagaduhan pangaruh anu dibaca. Aranjeunna ngagabung dina peujit sareng lemak jenuh, ngabentuk sanyawa leyur anu teu kaserep kana getih. Anjeun tiasa ngagunakeunana dina bentuk murni atanapi tambahkeun kana salad. Almond ogé ngajagi ngalawan atherosclerosis berkat antioksidan sareng vitamin E.
• Avocados ngandung lemak monounsaturated. Aranjeunna ningkatkeun koléstérol "saé" alus. Alpukat tiasa dikonsumsi kalayan jeruk nipis sareng uyah atanapi diambah kana salad.
• Diet kedah ngalebetkeun minyak sayur anu henteu terbatas - sunflower, kécap. Éta ngandung phytosterols.
• Wortel beunghar serat, antioksidan, sareng vitamin A. Makan dua wortel sadinten ngabantosan koléstérol ku 5-10% dina 2-3 minggu. Salaku tambahan, wortel ningkatkeun mémori.

• Cranberry mangrupikeun sumber antioksidan sareng vitamin C.Penyembuhan alami ieu ngabersihkeun pembuluh darah tina koléstérol, nyegah serangan jantung, stroke.
• Eggplants tinggi serat. Serat terong mengikat sareng ngaleungitkeun LDL tina peujit. Produk ieu ogé ningkatkeun kagiatan jantung alatan kalium.
• Produk susu kedah dikonsumsi kalayan eusi gajih anu rendah - dugi ka 2,5%.
• Pikeun ngurangan koléstérol, produk kécap disarankeun - susu, kéju sareng tahu curd.
• Apel kaasup dina diet pikeun nurunkeun koléstérol. Kulitna ngandung polifenol sareng antioksidan, anu nyegah akumulasi sareng sedimentasi koléstérol "jahat" dina batin pembuluh getih. Disarankeun dahar aranjeunna saméméh tuang.
• Agén nurunkeun kolesterol nyaéta bawang bodas sareng jahé. Ku nyepetkeun métabolisme, aranjeunna ngabantosan ngamangpaatkeun gajih.

Pikeun merangan koléstérol, zaitun, rapeseed sareng linseed minyak resep. Aranjeunna ngandung asam lemak monounsaturated anu ngaleyurkeun plak atherosclerotic. Éta ogé ngandung antioksidan Omega-6, Omega-3, anu ngajagaan pembuluh darah tina faktor anu ngarusak. Nalika nganggo minyak zaitun tinimbang gajih sato, tingkat koléstér getih suda dicirikeun.

Minyak Rapeseed nalika dikonsumsi di 1 sdm. l per poé ngirangan total kolesterol ku 29% salami 5 bulan. Minyak dijual dina super sareng pasar hipél. Nalika meuli, anjeun kedah nengetan yén disimpen dina botol kaca poék, sabab asam lemak terurai dina lampu.

Lauk mana anu nurunkeun koléstérol

Kalayan koléstérol luhur, katuangan anu beunghar asam lemak polyunsaturated kalebet dina dahareun. Jumlah panggedena asam ieu (dugi ka 14%) dipendakan dina lauk - salmon, chum salmon, trout, mackerel, tuna. Omega-3 dina lauk ngirangan koléstérol, nyegah pembentukan plak atherosclerotic, ngajaga élastisitas pembuluh getih sareng éncér getih. Kalayan ningkat koléstérol, disarankeun masak lauk 2-3 kali saminggu. Bagéan lauk anu dimasak nyaéta 100-150 gram.

Kumaha pikeun ngawas koléstérol

Malah sateuacan obatna resep, anjeun kedah ngawas komposisi getih. Kalayan ménopause, koléstérol tiasa ningkat, sareng sering ieu ujug-ujug. Anjeun kedah pikir ngeunaan ieu nalika tanda-tanda ménopause mimiti muncul, sareng upami aya faktor anu predisposisi, langkung tiheula. Awéwé langkung umur 45 taun disarankeun diagnosis périodik.

Upami kaayaan kaséhatan anjeun saé atanapi nyugemakeun, anjeun tiasa ngajaga tingkat optimal kalayan diet anu saimbang, kagiatan fisik sareng nyerah kabiasaan anu goréng. Tapi pikeun sabagéan ageung parobahan dina jumlah hormon, kaséhatan daunna dipikahoyong. Wanita sapertos kitu kedah ngabahas cara pikeun ngendalikeun kaayaan aranjeunna sareng spesialis.

Rekomendasi umum ngeunaan gaya hirup sareng diet:

• Dahar gajih kelas luhur. Lemak berbahaya kapanggih dina katuangan mewah, daging lemak, sadayana susu. Baguna - dina produk tutuwuhan. Dahareun kaléng, marinades sareng daging salai parah.
• Entong ulah kasiksa fisik. Aktivitas sedeng parantos kabuktosan supados ngamungkinkeun kapal-kapal tetep bersih langkung lami.
• Tetep beurat dina tingkat optimal. Leungitna beurat gancang henteu kurang ngabahayakeun dibandingkeun kaleuleuwihan. Ku kituna, upami anjeun kedah nyingkir sababaraha kilogram, diet kedah dibahas sareng ahli gastroenterologi. Kalayan beurat normal, cekap henteu ngalih sareng difokuskeun buah-buahan, sayuran sareng herba, ogé ngalebetkeun dina diet anu cekap dina tuangeun laut sareng daging panganan.
• Maké kalsium cukup. Kurangna unsur ieu tiasa memicu pengembangan osteoporosis. Seueur kalsium aya dina yoghurts, kéju, kéju pondok, sayuran berdaun sareng susu lengkep. Anjeun kedah awas ku produk susu - numutkeun sababaraha ahli, éta henteu nyumbang kana akumulasi, tapi pikeun ngumbah kaluar unsur ieu tina awak.
• Ngalacak tekanan darah. Koléstérol sareng tekanan darah anu raket patalina.
• Pengayaan diet sareng vitamin D. Kéngingkeun cai laut, hususna dina lauk berminyak, anu ogé hargana pikeun kandungan asam lemak omega-3. Sahenteuna 3 porsi lauk lauk kedah didahar per minggu.

Sumber vitamin D nyaéta sinar ultraviolét. Jalma anu cicing di daérah dimana teu cekap surya kedah nyandak kompleks vitamin.

Tés koléstérol

Ku gizi anu ditangtoskeun, norma koléstérol kieu:

• total - kirang ti 4 mmol / l,
• LDL (kapadetanna handap) - kirang ti 2 mmol / l,
• HDL (kapadetan luhur) - langkung ti 1 mmol / l,
• trigliserida - kirang ti 1,7 mmol / l.

Jumlah koléspéritase ngagabungkeun tilu jinis: trigliserida, LDL sareng HDL. Kuantitasna dihartikeun salaku jumlah tina hal-hal. Nalika kaleuwihan koléstérol goréng (LDL) diabaikan, disimpen ukur dina tembok pembuluh getih. Nanging di sababaraha jalma, hiperkolesterolemia ngahontal tahap anu aya zat anu tikel dina kelopak mata luhur, di sisi hareup patella sareng di ankles, ogé kana kulit panon. Awéwé sapertos kitu meryogikeun terapi anu efektif.

Ngaronjat koléstérol sareng ménopause

Langkung-langkung jalmi, langkung koléster dikandung dina getih na, janten, norma-norma anu misah parantos dikembangkeun pikeun sababaraha umur. Salaku tambahan, ménopause dicatet ku luncat seukeut dina zat ieu. Kusabab, dina awewe sareng lalaki anu umur 45-55 taun, indikatorna béda-béda. Dina awéwé leuwih kolot ti 50 taun, indikator kedahna aya dina kisaran 4-7 mmol / L. Upami aranjeunna teu cocog kana kisaran ieu, éta diperhatoskeun sareng, upami diperyogikeun, dirawat.

Perawatan Koléstérol Luhur

Terapi ditujukeun pikeun nurunkeun tingkat LDL, sareng ningkatkeun kadar kolesterol anu aya mangpaat (HDL). Kaayaan hampang tiasa disaluyukeun ku ngarobah diet. Diét dilakukeun ku cara sapertos anu ngagaduhan deui serat, sayuran sareng buah. Jumlah lemak, kadaharan daging, sakabeh susu sareng produk susu anu ngandung kandungan gajih tinggi dikurangan.

Salaku tambahan, diet diperkirakeun kalayan karbohidrat kompléks, anu seueur di beets, wortel, turnips, swede. Ogé, dokter tiasa nyarankeun ngarobih gaya hirup anjeun biasana. jalma anu ngagaduhan padamelan kedah nyandak langkung jalan sareng, upami mungkin, ngadamel jalan-jalan alit. Anjeun kedah lirén ngaroko, nginum alkohol, ngawas beurat.

Pelatihan inténsitas sedeng ngamungkinkeun Anjeun pikeun ngirangan jumlah trigliserida sareng ningkatkeun eusi HDL (lipoproteins dénsitas tinggi).

Pangobatan pikeun koléstérol luhur

Saatos resep nyarankeun diet khusus, dokter ngawaskeun kaayaan pasien salami 3-6 bulan. Upami kaayaan éta henteu ningkat atanapi bahkan parah, pangobatan resep. Aya 2 kelompok farmasi anu dipaké pikeun nurunkeun handap trigliserida sareng LDL: statin sareng fibrates. Statins didamel nurunkeun total koléstérol, sareng fibrates ngabantosan ningkatkeun koléstérasi séhat sareng nurunkeun LDL.

Aya deui kelas séjén obat - sambetan penyerapan kolesterol dina getih. Salaku bagian tina terapi kompléks, aranjeunna ngabantosan ningkatkeun efektifitas statin.

Ngawaskeun koléstérol

Dina umur menopausal, peryogi nyumbang getih sakali unggal 5 taun kanggo mariksa lamun tingkat LDL dina getih naék. Prakték ieu sacara umum di nagara-nagara Éropa, sareng dokter langkung dipikaresep kalibet dina pencegahan dibandingkeun perlakuan.

Dangong tanggung jawab ka awakna nyingkahan seueur masalah, sabab kasakitna langkung saé diubaran pisan. Dina tahap terakhir, éta janten penderita pasien henteu tiasa deui ditulungan. Éta mangrupikeun kadali sareng pangropéa tingkat koléstér dina nilai-nilai anu ditampi anu tiasa ngajaga kasehatan.

Faktor résiko kalebet ningkat beurat. Kuring geus katalungtik yén awéwé anu beurat awakna 30 kg atanapi langkung luhur normal sigana langkung kakurangan tina koléstérol tinggi. Kukituna, awéwé langkung ageung umur 45 taun anu merhatoskeun kacenderungan mangtaun beurat kedah konsultasi sareng ahli sakit puan atanapi endokrinologi.

Ngaleungitkeun ngaroko sareng alkohol, pangecualian tina ménu gajih sareng amis, kagiatan fisik anu lumayan ngirangan tingkat koléstérasi anu goréng. Jumlah anu optimal teu kahontal langsung, janten anjeun kedah nyetél pikeun nganjang dina diri sorangan. Nanging, hasilna mangga langkung ti langkung sasih. Nu nurunkeun tingkat koléstérol goréng, anu langkung lemah nyaéta sindrom climacteric. Ngiringan ciri-ciri awak, dokter anu ngabadiran bakal nyaritakeun naon anu ditunjuk indikasi ieu kudu dijaga.

Naon awéwé kudu émut

Bittner ngingetkeun yén ku ayana ménopause, faktor résiko anu aya ningkat. Ieu perlu henteu ngan ukur ngawas tingkat lipoprotein sareng trigliserida, tapi ogé ditaliti pikeun aya patologi anu mungkin. Eta sia tempo predisposition turunan pikeun kasakit cardiovascular.

Nalika tanda-tanda ménopause mimiti muncul, anjeun henteu kedah nyingkahan kagiatan fisik, tapi langkung-lami ningkatkeun durasiana sapopoé. Upami kaayaan kasehatan ngamungkinkeun, anjeun tiasa ngalaksanakeun set latihan anu sederhana atanapi ngamimitian ngalaksanakeun yoga.

Penting pikeun ngarti kanggo diri naha menopause parantos naékna tingkat lipoprotein. Upami kitu, éta pantes dibahas sareng dokter kamungkinan nyandak statin atanapi ubar sanés. Tapi ieu lain hartosna yén dina sadaya kasus éta mustahil dilakukeun tanpa ubar. Panyimpangan sakedik tina nilai normal dilereskeun ku gizi anu leres sareng gaya hirup anu rasional. Ngurus awak sareng séhat!

Cara masarakat

Aya ubar rahayat pikeun nurunkeun koléstérol. Tapi aranjeunna kedah dianggo sacara saksama, kalayan nyandak sensitipitas individu:

• Imah nyiapkeun dekok tina tansy sareng daun valerian. Kanggo ieu, 1 sdm. l campuran garing tuang sagelas cai panas, keukeuh 15 menit, teras nyandak ¼ cup tilu kali sapoé salila 2 minggu.
• Campuran siki flax ogé ngabantosan. Jang ngalampahkeun ieu, ngilu siki dina coét kopi sareng nyampur cai kana kaayaan pulp. Candak bubur kanggo 1 TSP. sateuacan dahar. Sikina bisa waé ditaburi dina tuangeun réngsé.
• Akar dandelion, taneuh kana bubuk, dianggo pikeun 1 sdt. sateuacan sajian.

Nyiapkeun herbal Tykveol atanapi kapsul kalayan minyak lauk ngabantosan koléstérol. Pangobatan ramuan digunakeun dina dahareun dahareun.

Dina kacindekan, urang dicatet. Dasar pondasi pikeun nurunkeun koléstérol nyaéta gizi anu ditangtoskeun. Prinsipna nyaéta ngagunakeun produk anu ngirangan "bad" sareng ningkatkeun koléstérol "saé". Cara anu hadé pikeun masak masalah. Pikeun ngabantosan diet, anjeun tiasa nganggo ubar rahayat. Diét kasaimbangan ngimbangkeun kasaimbangan HDL sareng LDL. Ieu tempatna dina sirah pencegahan atherosclerosis vaskular sareng akibatna - serangan jantung, stroke.