Hemp roti nganggo kacangan

Pikeun roti karbohidrat anyar urang, urang nyobian macem-macem jinis tipung low-carb. Kombinasi tipung kalapa, rami sareng tepung flaxseed masihan rasa anu langkung jelas, sareng sajaba, warna roti langkung poék batan bahan roti karbohidrat urang anu sanés.

Resep "roti hemp sareng kacang":

Campur kabéh bahan garing: gandum sift sareng tipung hémp, uyah, kacangan dicincang, siki sunflower sareng ragi.

Ngaleyurkeun madu dina cai, tambahkeun minyak zaitun.

Knead adonan. (ku leungeun, nganggo panyampur atanapi HP) Adonan anu cukup padet sareng henteu lengket pisan kana panangan anjeun.

Simpen adonan dina kapang greased sareng minyak zaitun. (ukuran seragam kuring nyaéta 20 * 10 * 6) Tutup ku anduk lénsa teras nempatkeun di tempat anu anget pikeun deukeut 45-50 menit (kuring pasang dina oven dina modél LAMPUR)

Adonan datang. Ngadamel sababaraha potongan anu nganggo péso anu seukeut dina beungeut adonan. (meunang milih)

Campur séndok tepung sareng cai. Lambang kulit roti hareup kalayan campuran ieu.

Sprinkle sareng kacangan dicincang sareng siki.

Panggang dina preheated ka 180 * oven salila 40-45 menit. (pokus kana oven anjeun) 10-15 menit pikeun niiskeun roti dina kapang.

Teras miceun roti tina kapang, ditunda rak kawat dugi ka langkung tiis.

Enak santun! Sareng janten séhat.

Langgan Cook dina grup VK tur kéngingkeun sapuluh resep anyar unggal dinten!

Miluan grup kami di Odnoklassniki tur kéngingkeun resep anyar unggal dinten!

Bagikeun resep ka babaturan:

Poto "Hemp roti sareng kacang" ti para juru masak (6)

Koméntar sareng ulasan

7 April 2018 GalaAlya #

7 April 2018 korztat #

7 April 2018 GalaAlya #

8 April 2018 Mary Stone # (resep panulis)

14 April 2018 GalaAlya #

2 April 2018 korztat #

2 April 2018 Svetlanka g980 #

2 April 2018 korztat #

2 April 2018 Svetlanka g980 #

2 April 2018 korztat #

2 April 2018 Svetlanka g980 #

2 April 2018 Lisa Petrovna #

2 April 2018 korztat #

2 April 2018 Galiniya #

2 April 2018 korztat #

2 April 2018 # Lilek3011

2 April 2018 korztat #

2 April 2018 Mary Stone # (panulis resep)

2 April 2018 korztat #

2 April 2018 Mary Stone # (panulis resep)

2 April 2018 korztat #

2 April 2018 Mary Stone # (panulis resep)

2 April 2018 korztat #

25 Maret 2017 Siluman #

25 Maret 2017 Mary Stone # (resep panulis)

13 Maret 2017 Lisa Petrovna #

13 Maret 2017 Mary Stone # (resep panulis)

13 Maret 2017 Lisa Petrovna #

14 Maret 2017 # Felix032

14 Maret 2017 Lisa Petrovna #

2 April 2018 Svetlanka g980 #

2 April 2018 Lisa Petrovna #

2 April 2018 Svetlanka g980 #

2 April 2018 Lisa Petrovna #

2 April 2018 Svetlanka g980 #

2 April 2018 Nat W #

2 April 2018 Lisa Petrovna #

2 April 2018 Galiniya #

2 April 2018 Lisa Petrovna #

25 Pebruari 2017 Mary Stone # (resep panulis)

25 Pebruari 2017 yugai ludmila65 #

25 Pebruari 2017 Mary Stone # (resep panulis)

25 Pebruari 2017 yugai ludmila65 #

30 Januari 2017 Mary Stone # (panulis resep)

13 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

13 Oktober 2016 Demuria #

13 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

10 Oktober 2016 YulchikPro #

10 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

10 Oktober 2016 ogiway #

10 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

10 Oktober 2016 ogiway #

9 Oktober 2016 Fox #

10 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

17 Oktober 2016 Fox #

9 Oktober 2016 Ngan Dunya #

9 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

9 Oktober 2016 Pokusaeva Olga #

9 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

8 Oktober 2016 Dasha Mikhailovna #

8 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

9 Oktober 2016 Dasha Mikhailovna #

8 Oktober 2016 Violl #

8 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

8 Oktober 2016 LNataly #

8 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

8 Oktober 2016 LNataly #

7 Oktober 2016 masha dokter hewan #

7 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

8 Oktober 2016 masha dokter hewan #

7 Oktober 2016 lelikloves #

7 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

7 Oktober 2016 lelikloves #

7 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

7 Oktober 2016 Himbeeren #

7 Oktober 2016 Mary Stone # (resep panulis)

Bahanna

• 6 endog
• 500 g kéju pondok sareng eusi lemak 40%,
• 200 g almond taneuh,
• 100 g siki sunflower,
• 60 g tipung kalapa
• 40 g hémp tipung
• 40 g tuangeun flaxseed,
• 20 g siki siki plantain,
• + sakitar 3 sét huskis siki plantain,
• 1 séndok téh baking soda.
• Uyah

Jumlah bahan pikeun resep karbohidrat rendah ieu nyaéta pikeun 1 roti. Persiapan butuh sakitar 15 menit. Masak atanapi baking bakal nyandak 50 menit deui.

Nilai gizi

Nilai gizi diperkirakeun sareng ditunjukkeun per 100 g produk rendah karbohidrat.

Métode masak

Nilik anu leutik. Ieu kumaha roti hémp désa anyar dipanggang sapertos.

Panaskan oven dugi ka 180 ° C (dina mode konveksi). Upami teu aya mode konveksi dina oven anjeun, maka suhu hawa suhu 200 ° C dina mode pemanasan luhur sareng handap.

Tip penting:
Ovens, gumantung kana merek produsén atanapi umur, tiasa gaduh bédana dina suhu, dugi ka 20 ° C atanapi langkung.

Ku sabab éta, sok parios produk dipanggang anjeun salami prosés baking, éta henteu janten poék teuing atanapi suhu na henteu hampang kanggo nyiapkeun siap.

Upami diperlukeun, saluyukeun suhu sareng / atanapi waktos baking.

Kocok endog dina mangkok gedé sareng tambah kéju pondok.

Anggo panyampur tangan pikeun nyampur endog, kéju pondok sareng uyah secukupnya dugi ka énggal anu parantos dipikabutuh.

Beuratkeun bahan garing anu sésana sareng nyampur deui sareng baking soda dina mangkok anu kapisah.

Campur bahan garing

Harita, nganggo panyampur panangan, ngagabung campuran ieu nganggo curd sareng massa endog. Knead adonan sareng leungeun anjeun supados bahan sadayana nyampur.

Pasang adonan nangtung sakitar 10 menit. Salila ieu, husks siki plantain bakal ngabareuhan sareng ngabeungkeut cai tina adonan.

Anggo panangan anjeun pikeun ngabentuk roti tina adonan. Naon bentuk anu anjeun pasihkeun gumantung pisan kana kahoyong anjeun. Salaku conto, anjeun tiasa ngadamel buleud atanapi dipanjangkeun.

Teras sprinkle husks siki plantain di luhur sareng lalaunan gulung roti di jerona. Ayeuna jieun incision sareng péso teras nahan dina oven. Panggang 50 menit. Rengse.

Roti Hemp Hél low sareng Psyllium Husk

Masak

1. Campur bubur hémp kalayan siki poppy sareng tipung gandum. Knead sacara manual atanapi dina mesin roti adonan dumasar kana cai, minyak, madu, rami sareng campuran tipung sareng ragi.
2. Knead kacangan sareng siki.
3. Gulung adonan sareng masihan bentuk "bata".
4. Pasang dina piring paré, parah kalayan minyak zaitun teras ngantep naek sajam.
5. Panggang dina oven dina suhu 160-180 ° C. Ngawula ku cooling.

Resep nyieun roti:

Saring rami sateuacana dina cai teras tuang kana Blénder. Tuang cair, campur produk pikeun susu hémp. Pikeun pabrik susu hémp, anjeun tiasa nganggo kadua siki sareng séréal olahan. Dina kasus anu pertama, cokot 1 cangkir siki pikeun 1 cangkir susu sayur bérés. Upami nganggo siki hémp peeled, ukur 1/3 cup séréal. Upami anjeun teu ngagaduhan serat hemp, ganti ku jumlah anu sami sareng biji duruk.

Urang nyaring susu sayur nganggo tabung. Urang ukur kaluar 1 gelas susu hémp.

Tuang tipung sareng serat rami kana mangkuk, tambahkeun uyah sareng gula. Campur produk roti rami.

Tuang kapang éting-énggal kana wadahna. Produk sapertos kitu henteu kedah diaktipkeun, anu sacara séhat ngahemat waktos ngadamel roti otentik.

Tuang susu rami sareng ngumpulkeun kabeh produk dina lumping.

Kami masihan tés dina bentuk jarak, dikirim ka oven, dipanaskeun nepi ka 40C. Saatos 30 menit, adonan hémp bakal ningkat sacara signifikan dina volume.

Kami ngadamel loaf sareng gentos kana bentuk. Ninggalkeun buktina dina suhu kamar kanggo 30 menit. Panggang dina oven preheated ka 180С dugi lembut. Bakal peryogi 35-40 menit. Potong roti rami lengkep anu keureut.