Punten pastikeun yén anjeun manusa

Aksés ka halaman ieu ditolak kusabab urang yakin yén anjeun nganggo alat automation pikeun ningali halaman wéb.

Ieu tiasa kajantenan hasil tina:

Javascript dinonaktipkeun atanapi diblokir ku penyuluhan (alamat p. Blockers ad)
Jaringan anjeun henteu ngadukung cookies

Pastikeun yén Javascript sareng cookies diaktipkeun dina panyungsi anjeun sareng anjeun henteu ngahalang undeuranana.

ID Rujukan: # 29b35b50-a677-11e9-9aeb-49f42f130148

Flaxseed Cookies

Cookies garing, ngeunah sareng pohara séhat dilakukeun tina tipung sisikian sareng siki cacad. Aya anu nyebutna "dietary", "cookies kabugaran" kanggo komposisi gratis beueus gula (sapertos biasana dina confectionery).

Nyatana, ieu mangrupikeun krupuk flaks, sabab cookies tétéla janten ipis sareng garing.

Resep standar henteu amis pisan, tapi anjeun tiasa nambihan gula, madu, fruktosa, sareng sajabana, upami anjeun ngaharep.

Rupa tepung gandum - 80 g.
Tepung gabung gandum - 70 g.
Bubuk roti - 0,5 TSP
Gula - 1 séndok téh,
Uyah - 2 ciwit
Flaxseed - 2 sdm. seson
Susu (kedelé pisan) - 60 ml.
Minyak sayur - 2 sdm. seson

Ngaleyurkeun uyah sareng gula dina susu. Tambihkeun minyak.
Urang ngagabungkeun 2 jinis tipung ku bubuk baking sareng siki flax.
Tuang tepung kana susu sareng tuntas knead adonan kandel.

Ieu kedah janten com test. Éta sigana kedutan, tapi dina waktos anu kaleungit sapertos lempung.

Pasang adonan dina méja. Pikeun genah, ngilu tabel sareng tipung atanapi tutup nganggo parchment baking (atanapi karét silikon). Urang ngawitan gulung kaluar adonan.

Gulung kana lapisan ipis, tebal 2-3 mm.

Urang tuang kaluar cookies kalayan sagelas atanapi sababaraha kapang khusus.

Kami neundeun blanks dina loyang, taliti dititik sababaraha kali ku garpuh.

Kami nempatkeun oven dina preheated ka 160-170 derajat kanggo 8-10 menit. Bakar-baker ieu dipanggang gancang pisan, tong lami henteu diémutan!

Kacapi Flax Kacapi

Cookies asli anu asli sareng siki, siki wijen, rami, apel sareng kismis.

Leungit, éta henteu sapertos cookies, tapi sapertos sababaraha bar atanapi kozinaki. Rasa pikaresepeun pisan! Ngadamel tuangeun 2-3 hal, anjeun bakal ngaraos semangat anu santai.

Apel asak - 160 g.
Siki wijen - 40 g.
Sikina Sunflower - 30 g.
Siki fluks - 30 g.
Bawang endog bodas - 1 pc.
Kismis - 50 g.

Tuang kismis sareng cai panas salami 5-10 menit, teras solokan cai sareng garing kismis.

Bilas apel, cabut inti upami upami hoyong, anjeun ogé tiasa ngaleupaskeun kulitna. Pasangkeun dina grater sedeng atanapi halus

Simpen siki, wijen, rami, kismis dina cangkir kanggo massa apel. Campur tuntas.

Kocok hiji endog bodas pikeun busa bodas gembur. Urang ngagunakeun pangadun, protéin kedah di sambel.

Urang nyebarkeun krim protéin kana sereal, campur dugi ka rata.

Sculpting hal tina "adonan" sapertos moal jalan, sareng ku sabab anjeun kedah-terasan nyebarkeunana waé sareng sendok dina loyang.

Urang nyimpen dina oven dina suhu 180 derajat 20 menit.

Flax Tepung Cookies

Cookies ngeunah sareng séhat dilakukeun tina tipung flug sareng wortel. Gantina gula urang nganggo madu.

Urang masak tanpa endog, tanpa susu, tanpa massa creamy, sareng ku kituna cookies ieu tiasa dianggap vegetarian sareng vegan.

Tepung cacar - 100 g.
Madu (jam) - 2 sdm. seson
Wéb seger - 2-3 alit.

Bilas wortel, mesek sareng ngilu. Upami hoyong, anjeun tiasa ngagiling dina Blénder.
Tambihkeun tipung sareng madu cacar dina wortel anu dicincang, campur taliti dugi ka rata. Kami ngantosan éta sakitar sakitar 10 menit, supados jus wortel kaserep kana tipung, sareng adonan janten langkung kentel.
Kami ngadamel bentuk anu diperyogikeun cookie, nempatkeun dina loyang anu ditutupan ku parchment.
Panas oven dugi 190 derajat, panci panci dina 30 menit.

Tina dua jinis tipung kalayan siki cacang

Kacida ngeunah sareng seungit dumasar kana tipung jagong sareng gandum ditambah ditambah flaxseed.

Tepung gandum - 110 g.
Sudut - 100 g.
Susu (kefir, yogurt atanapi cai ogé) - 120 ml.
Siki flax - 4-5 sdm. seson
Minyak sayur (euweuh bau) - 3 sdm. seson
Bubuk roti - 1 séndok téh
Gula - 3 TSP
Uyah - 1 ciwit

Kahiji, campur sadaya bahan garing dina hiji gelas. Dua jinis tipung, gula, uyah, bubuk baking - sadayana aya.
Tuang susu, knead, tambahkeun minyak sayur dina tungtungna. Mesim-mashim dugi ka kéngingkeun adonan lemes.
Perpisahan di luhur kalayan ditenun sareng knead deui. Knead dugi siki disebarkeun merata di luar sareng di jero adonan.
Gulung adonan kana lapisan ipis (henteu langkung ti 3 mm.). Motong nganggo péso atanapi kéngingkeun cookie tina ukuran cookie anu leres.
Panaskan oven dugi 190 derajat. Pasang cookies dina loyang sareng kirim ka Panggang kanggo 10-13 menit.
Anjeun kedah nyobian panyawat lengkep.

Masih Oatmeal Cookie

Aya deui bahan di dieu, tapi téknik masak sapertos na saderhana.

Salian flaks, urang ogé nambihan siki wijen, sacara umum, kami nampi tuang anu énak sareng séhat kanggo téh.

Ku jalan kitu, upami anjeun hoyong anu sanés sapertos kitu, anjeun tiasa ningali resep wijen cookie.

Oatmeal - 160 g
Tepung gandum - 90 g.
Gula - 50-80 g.
Cai - 80 ml.
Minyak sayur - 50 ml.
Soda - 1 séndok téh (ditambah cuka atanapi jeruk nipis pikeun ngaleungitkeun 1 séndok téh).
Vanillin - 3 ciwit,
Bibit wijen - 3 sudu teh,
Flax - 3 TSP.

Campur oatmeal sareng tipung gandum.
Ngaleyurkeun gula, vanillin dina cai, mareuman soda, tambahkeun di dieu. Tuang di tipung. Aduk, tambahkeun minyak sareng nyampur deui sadayana.
Urang nyimpen adonan dina kulkas pikeun 20 menit janten langkung elastis sareng kirang lengket.
Ngahurungkeun oven dina mode derajat 190. Pasang sepré loék dina loyang.
Kami angkat adonan, ngadamel cookies, ditabih sareng siki wijén sareng flax. Urang nyebarkeun cookies dina loyang sareng nutup dina oven 15 menit dugi ka coklat emas. Di jero, éta rada rada beueus - éta henteu kunanaon, saatos sababaraha jam cookies bakal garing sareng janten garing pisan.

Tip sareng catetan

Sadayana terang ngeunaan kauntungan tina flaks kanggo kaséhatan, ngeunaan omega 3, jsb. Tapi di dieu éta patut nengetan sababaraha titik.

Nengetan kaayaan flaxseeds. Aranjeunna kedah beresih, garing, tanpa rasa rancid sareng bau.
Candak tipung flax anu saé dibersihkeun supados ngandung minyak sakedik-gancang. Leres, minyak flaxseed mangpaat pisan sareng mangrupikeun pamingpin dina eusi asam lemak omega 3. Hijina masalah nyaéta minyak ieu dioksidasi gancang pisan, jenuh ku "radikal bébas". Hasilna, salah sahiji bisa nyangka ti éta henteu loba manfaatkeun pikeun ngarugikeun! Kuring geus parantos nyebatkeun ieu dina tulisan ngeunaan pancake flax.
Pikeun rupa-rupa rasa sareng aroma cookies, kuring mamatahan anjeun nambihan kayu manis taneuh, gula vanili, bubuk koko, sababaraha kacangan, rupa-rupa buah garing, jsb.
Anjeun tiasa amis kalayan madu, jam, senggol, susu condénsasi.

Rahasia nyieun cookies nganggo siki flax (sareng nganggo tipung flaks) - 5 resep

Naha anjeun parantos mutuskeun pikeun nyatakeun gaya hirup séhat di dunya anjeun? Atanapi panginten anjeun resep flaks, sareng aya kahayang pikeun mempanéliikeun senjata resep? Dina tulisan ieu anjeun bakal mendakan sadayana anu diperyogikeun: rasa, kauntungan, betah persiapan sareng originalitas. Anjeun bakal diajar kumaha ngadamel cookies lénsa anu saé! Ieu lima resep anu paling populér kalayan déskripsi step-demi-step detil, sareng poto sareng video. Pilih, masak, coba!

Pidio (klik pikeun diulinkeun).

Sacara umum, cookies lénsa béda-béda, sareng sia sia mangabutuh kabutuhan sateuacanna. Hoyong cookies flaxseed biasa? Atanapi tina biji sareng biji? Atanapi sigana anu asli, tanpa tipung pisan, ngan dumasar kana sereal? Ngan nganggo rami atanapi nganggo bahan tambahan: siki sunflower, wijen, kismis, kacang? Ieu variasi anu paling suksés.

Teu aya pidéo tematik pikeun tulisan ieu.

Pidio (klik pikeun diulinkeun).

Nyatana, ieu mangrupikeun krupuk flaks, sabab cookies tétéla janten ipis sareng garing.

Resep standar henteu amis pisan, tapi anjeun tiasa nambihan gula, madu, fruktosa, sareng sajabana, upami anjeun ngaharep.

Rupa tepung gandum - 80 g.
Tepung gabung gandum - 70 g.
Bubuk roti - 0,5 TSP
Gula - 1 séndok téh,
Uyah - 2 ciwit
Flaxseed - 2 sdm. seson
Susu (kedelé pisan) - 60 ml.
Minyak sayur - 2 sdm. seson

Ngaleyurkeun uyah sareng gula dina susu. Tambihkeun minyak.
Urang ngagabungkeun 2 jinis tipung ku bubuk baking sareng siki flax.
Tuang tepung kana susu sareng tuntas knead adonan kandel.

Ieu kedah janten com test. Éta sigana kedutan, tapi dina waktos anu kaleungit sapertos lempung.

Pasang adonan dina méja. Pikeun genah, ngilu tabel sareng tipung atanapi tutup nganggo parchment baking (atanapi karét silikon). Urang ngawitan ngagulung adonan.

Gulung kana lapisan ipis, tebal 2-3 mm.

Urang tuang kaluar cookies kalayan sagelas atanapi sababaraha kapang khusus.

Kami neundeun blanks dina loyang, taliti dititik sababaraha kali ku garpuh.

Kami nempatkeun oven dina preheated ka 160-170 derajat kanggo 8-10 menit. Bakar-baker ieu dipanggang gancang pisan, tong lami henteu diémutan!

Cookies asli anu asli sareng siki, siki wijen, rami, apel sareng kismis.

Leungit, éta henteu sapertos cookies, tapi sapertos sababaraha bar atanapi kozinaki. Rasa pikaresepeun pisan! Ngadamel tuangeun 2-3 hal, anjeun bakal ngaraos semangat anu santai.

Apel asak - 160 g.
Siki wijen - 40 g.
Sikina Sunflower - 30 g.
Siki fluks - 30 g.
Bawang endog bodas - 1 pc.
Kismis - 50 g.

Tuang kismis sareng cai panas salami 5-10 menit, teras solokan cai sareng garing kismis.

Bilas apel, cabut inti upami upami hoyong, anjeun ogé tiasa ngaleupaskeun kulitna. Pasangkeun dina grater sedeng atanapi halus

Simpen siki, wijen, rami, kismis dina cangkir kanggo massa apel. Campur tuntas.

Kocok hiji endog bodas pikeun busa bodas gembur. Urang ngagunakeun pangadun, protéin kedah di sambel.

Urang nyebarkeun krim protéin kana sereal, campur dugi ka rata.

Sculpting hal tina "adonan" sapertos moal jalan, sareng ku sabab anjeun kedah-terasan nyebarkeunana waé sareng sendok dina loyang.

Urang nyimpen dina oven dina suhu 180 derajat 20 menit.

Cookies ngeunah sareng séhat dilakukeun tina tipung flug sareng wortel. Gantina gula urang nganggo madu.

Urang masak tanpa endog, tanpa susu, tanpa massa creamy, sareng ku kituna cookies ieu tiasa dianggap vegetarian sareng vegan.

Tepung cacar - 100 g.
Madu (jam) - 2 sdm. seson
Wéb seger - 2-3 alit.

Bilas wortel, mesek sareng ngilu. Upami hoyong, anjeun tiasa ngagiling dina Blénder.
Tambihkeun tipung sareng madu cacar dina wortel anu dicincang, campur taliti dugi ka rata. Kami ngantosan éta sakitar sakitar 10 menit, supados jus wortel kaserep kana tipung, sareng adonan janten langkung kentel.
Kami ngadamel bentuk anu diperyogikeun cookie, nempatkeun dina loyang anu ditutupan ku parchment.
Panas oven dugi 190 derajat, panci panci dina 30 menit.

Kacida ngeunah sareng seungit dumasar kana tipung jagong sareng gandum ditambah ditambah flaxseed.

Tepung gandum - 110 g.
Sudut - 100 g.
Susu (kefir, yogurt atanapi cai ogé) - 120 ml.
Siki flax - 4-5 sdm. seson
Minyak sayur (euweuh bau) - 3 sdm. seson
Bubuk roti - 1 séndok téh
Gula - 3 TSP
Uyah - 1 ciwit

Kahiji, campur sadaya bahan garing dina hiji gelas. Dua jinis tipung, gula, uyah, bubuk baking - sadayana aya.
Tuang susu, knead, tambahkeun minyak sayur dina tungtungna. Mesim-mashim dugi ka kéngingkeun adonan lemes.
Perpisahan di luhur kalayan ditenun sareng knead deui. Knead dugi siki disebarkeun merata di luar sareng di jero adonan.
Gulung adonan kana lapisan ipis (henteu langkung ti 3 mm.). Motong nganggo péso atanapi kéngingkeun cookie tina ukuran cookie anu leres.
Panaskan oven dugi 190 derajat. Pasang cookies dina loyang sareng kirim ka Panggang kanggo 10-13 menit.
Anjeun kedah nyobian panyawat lengkep.

Aya deui bahan di dieu, tapi téknik masak sapertos na saderhana.

Salian flaks, urang ogé nambihan siki wijen, sacara umum, kami nampi tuang anu énak sareng séhat kanggo téh.

Ku jalan kitu, upami anjeun hoyong anu sanés sapertos kitu, anjeun tiasa ningali resep wijen cookie.

Oatmeal - 160 g
Tepung gandum - 90 g.
Gula - 50-80 g.
Cai - 80 ml.
Minyak sayur - 50 ml.
Soda - 1 séndok téh (ditambah cuka atanapi jeruk nipis pikeun ngaleungitkeun 1 séndok téh).
Vanillin - 3 ciwit,
Bibit wijen - 3 sudu teh,
Flax - 3 TSP.

Campur oatmeal sareng tipung gandum.
Ngaleyurkeun gula, vanillin dina cai, mareuman soda, tambahkeun di dieu. Tuang di tipung. Aduk, tambahkeun minyak sareng nyampur deui sadayana.
Urang nyimpen adonan dina kulkas pikeun 20 menit janten langkung elastis sareng kirang lengket.
Ngahurungkeun oven dina mode derajat 190. Pasang sepré loék dina loyang.
Kami angkat adonan, ngadamel cookies, ditabih sareng siki wijén sareng flax. Urang nyebarkeun cookies dina loyang sareng nutup dina oven 15 menit dugi ka coklat emas. Di jero, éta rada rada beueus - éta henteu kunanaon, saatos sababaraha jam cookies bakal garing sareng janten garing pisan.

Sadayana terang ngeunaan kauntungan tina flaks kanggo kaséhatan, ngeunaan omega 3, jsb. Tapi di dieu éta patut nengetan sababaraha titik.

Nengetan kaayaan flaxseeds. Aranjeunna kedah beresih, garing, tanpa rasa rancid sareng bau.
Candak tipung flax anu saé dibersihkeun saengga ngandung minyak sakedik-gancang. Leres, minyak flaxseed mangpaat pisan sareng mangrupikeun pamingpin dina eusi asam lemak omega 3. Hijina masalah nyaéta minyak ieu dioksidasi gancang pisan, jenuh ku "radikal bébas". Hasilna, salah sahiji bisa nyangka ti éta henteu loba manfaatkeun pikeun ngarugikeun! Kuring geus parantos nyebatkeun ieu dina tulisan ngeunaan pancake flax.
Pikeun sababaraha rasa sareng aroma cookies, kuring mamatahan anjeun nambihan kayu manis taneuh, gula vanili, bubuk koko, sababaraha kacangan, rupa-rupa buah garing, jsb.
Anjeun tiasa amis kalayan madu, jam, senggol, susu condénsasi.

Kami nampilkeun perhatian anjeun resep resep pamaca Gantenbein urang, milu dina kontes "Desserts and Baking".

Salila mangtaun-taun kuring ngulik masalah DIABETES. Éta pikasieuneun nalika seueur jalma-jalma maot, sareng langkung janten cacad kusabab diabetes.

Kuring rurusuhan pikeun nyarios warta anu saé - Pusat Penyelidikan Endokrinologis Akademi Élmu Kedokteran Rusia parantos ngokolakeun ubar anu lengkep nandur diabetes. Dina momen ieu, efektivitas ubar ieu ngadeukeutan 100%.

Warta anu sanésna: Kementrian Kaséhatan parantos ngamankeun panampi program khusus anu ngimbangan biaya kanggo obat. Di Rusia sareng nagara CIS pasén sateuacan tiasa kéngingkeun ubar FREE .

Bahanna

120 g marjerin lemes
110 g gula coklat
1 endog
1 TSP vanili
170 g tipung
1 séhat soda
ciwit uyah
130 g siki cacar taneuh
100 g oatmeal
jeruk nipis
80 g siki flax sadayana pikeun hiasan

Manual instruksi

Ngahurungkeun oven 180 derajat, nempatkeun parchment baking dina loyang
Ngagabungkeun tipung, soda, uyah sareng flax taneuh
Teras dina mangkok anu kapisah, ngéléhkeun margarin sareng gula kalayan campuran, teras tambahkeun endog sareng vanili sareng ngagabung sareng sadayana adonan
Teras tambahkeun oatmeal, grated zest sareng siki flax sadayana dina adonan sareng aduk
Candak adonan kalayan sendok sareng gulung bal tina jumlah anu hasilna dugi ka anjeun nganggo adonan sadayana. Simpen bal dina parchment sareng lebar masing-masing sareng garpuh kana ketebalan sakitar 0,5 cm
Panggang oven salila 5-7 menit, dugi kuki janten rada kosong, piceun tina oven teras tiis.

Upami anjeun maca garis ieu, anjeun tiasa dicindekkeun yén anjeun atanapi anu anjeun dipikacinta sakitar ku diabetes.

Urang ngalakukeun hiji panalungtikan, diajarkeun kebat bahan sareng pangpentingna pariksa paling seueur metode sareng ubar pikeun diabetes. Putusan ieu saperti kieu:

Upami sadaya ubar anu dipasihkeun, éta ngan ukur hasil samentawis, pas asupan éta dieureunkeun, panyakit langkung ageung.

Hiji-hijina ubar anu parantos ngahasilkeun hasil anu signifikan nyaéta Dianormil.

Dina momen ieu, hiji-hijina ubar anu leres-leres tiasa ngubaran diabetes. Dianormil nunjukkeun pangaruh anu kuat dina awal tahap diabetes.

Kami nyuhunkeun ka Kementrian Kaséhatan:

Sareng pikeun pamiarsa situs kami ayeuna aya kasempetan
kénging dianormil FREE!

Perhatosan! Kasus ngajual palsu Dianormil parantos janten langkung sering.
Ku cara nempatkeun pesenan nganggo tautan di luhur, anjeun dijamin nampi produk anu kualitas tina produsén resmi. Salaku tambahan, nalika mesen dina situs web resmi, anjeun nampi garansi ngabalikeun duit (kalebet biaya transportasi) bisi ubarna henteu aya pangaruh terapi.

Naon anu anjeun butuh: satengah gelas flaxseed, sagelas kefir, 2 sdm. sendok gula, uyah, soda - dina ujung péso, tipung (anjeun tiasa nyandak 2 cangkir kefir, teras jumlah tipungna bakal ningkat), kayu manis (urang henteu nambihkeun).
Kumaha cara ngalakukeun: gulungkeun flaxseed dina gilingan kopi - anjeun bakal kénging sagelas flaxseed (janten corak dina bagian-bagian upami coét henteu kuat pisan), flaxseed tiasa nyayogikeun siki uncoiled - ieu ukur raos langkung saé, tapi coba waé, sakumaha anjeun raos langkung saé. ékspérimén sareng perhatosan, atoh 2-3 kali anjeun kedah bako dugi ka adaptasi. Tuang gula, uyah kana kefir, campur ogé. Teras campur kefir sareng tipung flaxseed, sareng tambahkeun tipung (tambahkeun soda ka tipung), sabaraha adonan anu bakal diwa. Adonan teu kedah tiis - tétéla lengket, lemes, nalika gulung deui kedah disiksa.

Teras gulung lapisan sareng dipotong sareng nyetak. Anjeun kedah "ngusir" cookies sareng garpu, lamun éta bakal ngabareuhan, sanaos kuring ogé resep anu ngabareuhan.

Sabun dina suhu 180 derajat 15 menit. Tapi ieu, tangtosna, bakal gumantung kana ketebalan cookies sareng oven anjeun. Éta nutup caket sareng kami (lami, tapi bakaran saé!), Janten urang nyetél suhu 210 derajat. Punten dicatet: cookie ieu kedah di-overexposed dina oven - éta kéngingkeun inuman anu saé, janten séhat !! Janten saatos 10 menit, dicobian. Tapi ulah langkung lami langkung ti 20 menit nalika ketebalan naon waé. Kami biasa ngadamel cookies anu saé, sareng ayeuna urang milarian cookies garing dina numpuk, janten kami langkung tipis.

Kueusna mah unik sabab éta teu ngandung endog sareng ngandung minimum gajih. Flaxseed ngandung loba minyak sayuran, janten henteu nambahan nanaon deui. Tapi kumargi kitu, kuring henteu nyarankeun ngagunakeun tipung flaxseed siap, sareng ngadamel porsi tipung sanés saencan baking ti siki - minyak dina tipung anu rancid gancang pisan. Kami mésér flaxseed di apoték, sareng éta kajadian dina bungkusan anu béda-béda, kami mendakan pilihan anu paling murah - bungkus 200 gram cellophane, salami 17 rubel.

Alatan kanyataan yén cookies ngandung saeutik gajih, sahingga dinten salajengna garing. Éta anu langkung saé nalika masih haneut. Tapi urang tuang sababaraha dinten upami tetep. Sababaraha barudak henteu resep cookie ieu - teu amis. Tapi ayeuna sadaya babaturan sareng kabogoh urang tuang sareng karesep, aranjeunna biasa. 🙂 Ku cara kitu, gula tiasa nambihan secukupnya, tapi kumargi urang ngalamar resep diet anu séhat, ulah dibawa kabur! 🙂

Kami ngarobih resep kusabab kami ngalakukeun éta sering pisan sareng salawasna pikeun perusahaan. Daripada hiji gelas kefir, cokot satengah liter. Sasuai, jumlah tipung ieu ngaronjatkeun (kami nyandak tipung kelas kahiji atanapi kadua). Ti satengah liter cookies kefir dicandak kana dua lembar baking ageung - ieu mangrupikeun mangkuk sapertos kitu, poto henteu jelas pisan, tapi sacara umum, rada seueur, tapi sadayana deui kedah didahar langsung, seger. 🙂

Sareng ku resep ti transfer Malakhov, anu kuring mendakan, janten ngan 1 sdm. sendok tepung!
"Ayeuna hayu urang nyobian cookies kayu manis flax, sareng kuring badé nyarios cara ngadamelna. Cookies sapertos ieu bakal ngabantuan pikeun cageur deui.

Pikeun ngahasilkeunna, siki flax dicincang (satengah gelas) diperyogikeun. Potongan ageung siki taneuh nambihan piquancy. Tambahkeun 1 séndok tepung biasa, séndok téh kayu manis, séndok gula, tambahkeun di dieu kefir kami kalayan soda. Sareng knead adonan.

Cookie ieu dilakukeun tanpa endog, sahingga mangrupikeun tuangeun anu méja méja. Adonan konsistensi kedahna sapertos pangsit. Urang ngagulung lapisan anu kandelna 0.5-0.7 sentimeter sareng motong sareng cet. Dipanggang dina 5 menit dina suhu 210-218 derajat. ”
Upami aya anu nyoba masak numutkeun resep ieu - punten nyerat naon anu kajantenan.

Dina dinten Magpies sareng kuring mendamel topéng tina tés ieu - click spring! Kami indit ski sareng murangkalih di leuweung, diluncurkeun gunung sareng ngajerit! 🙂

Waktu masak: 40 mnt.

Waktu persiapan: 5 mnt.

Layanan Per Wadahna: 4 PCS.

Resepna cocog pikeun: puasa, dessert, jajan.

Dinten ayeuna urang beuki mikir ngeunaan gizi anu leres. Seueur anu merhatoskeun gizi anu pas janten panolakan tina baking sareng sagala rupa tuang. Tapi aranjeunna ogé tiasa didamel mangpaat. Kue pastri sapertos kitu, kalebet produk kuliner anu dilakukeun tina tipung flax. Panginten sadayana terang ngeunaan kauntungan tina tipung flaxseed, tapi henteu sadaya anu terang kumaha sareng kumaha carana ngadamelna.

Dinten ayeuna kuring bakal babagi sareng anjeun salah sahiji resep karesep kuring pikeun cookies flaxseed. Kuki cocog kanggo anu nyakopi sareng kopi, atanapi anjeun tiasa klik siki nalika ningali pilem. Cookies sapertos sapertos nyampurnakeun menu langsing sareng nyeken deui perbendaharaan kuliner vegans sareng vegetarian. Ngabantosan diri anjeun pikeun kaséhatan anjeun!

Kumaha masak piringan undak-undur ku poto di bumi

Pikeun ngadamel cookies flaxseed, anjeun peryogi bahan-bahan di handap ieu: tipung rami, tepung gandum, sirop buah, cai nginum, kapulaga taneuh sareng kayu manis, vanillin.

Kadua jinis tipung (linseed sareng gandum), dina babandingan sarua 1: 1 (1 kaca tina kali Soviét), kedah dikaluarkeun sateuacanna pikeun nyingkahan lumps. Tambihkeun kapala taneuh (1/2 TSP) sareng kayu manis (1/4 sudu kecil), sareng vanillin (1/4 TSP). Aduk campuran tipung.

Tambahkeun 4 sudu sirop buah ka campuran garing (Kuring boga pink, anjeun tiasa nganggo maple). Aduk.

Tambahkeun cai (200 ml +/-) dina bagian kana campuran sareng knead adonan. Adonan henteu kudu ketat, tapi ogé teu kedah lengket pisan kana panangan. Kéngingkeun lengketan. Tambihkeun tipung gandum upami diperyogikeun.

Ninggalkeun adonan anu beres "sunbathe" kanggo 20-30 menit, tutup ku pilem cling atanapi lebet dina kantong supados teu kaén angin.

Gulung adonan "istirahat" kana lapisan ipis sareng lebet kana kosong pikeun cookies. Anjeun ngan ukur tiasa motong kana kuadrat, sakitar 2x2 cm, anjeun ngagaduhan hampang garing.

Simpen blangko cookie dina loyang sareng Panggang dugi lembut dina oven preheated (dugi ka 180-190 ° C), 10-20 menit. Punten orientasi diri anjeun dina oven. Kesiapan cookies ditangtukeun ku sora karakteristik permukaan anu hardening, lamun diketok dina ujung jari. Saatos cooling, cookies bakal janten langkung parah. Cookies cookies sareng anjeun tiasa nyobian.

Kisak macét tos siap. Enak santun!

Panginten, unggal ibu rumah tangga dihareupeun kaayaan dimana anjeunna hoyong ngogokeun kulawargana nganggo hal anu asli, ngeunah sareng dina waktos anu séhat. Upami anjeun ngagaduhan siki rami di bumi - saé, upami henteu - éta waktos kéngingkeunana. Kami mamatahan anjeun pikeun masak cookie anu saé pisan sareng siki flaks, anu kalangkung gizi.

Produk flla dinten ayeuna henteu pati populer di tuangeun nagara CIS, teu sapertos Inggris, dimana waé dianggo. Kauntungan utama bahan ieu dina komposisi baking nyaéta normalisasi tekanan darah ku nguatkeun pembuluh darah sareng ningkatkeun élastisitasna kusabab perang ngalawan plak koléstérol.

Kasar nganggo siki cacang, atah mésér, ngandung seueur serat dietary anu menormalkeun prosés métabolik sareng ngabersihan peujit. Serat flax, anu biasana diserep dina kaayaan ngaleungitkeun kabebeng sareng diare.

Kalayan perawatan khusus, anjeun kedah nganggo baking linen sapertos kanggo jalma sareng batu dina kandung kemih na ginjal, gagal ati akut, pancreatitis tahap kronis. Pikeun awéwé hamil sareng salami, produk ieu ukur tiasa diresmikeun ku dokter - asupan anu teu dikendalikan tiasa ngakibatkeun kakurangan, kalahiran prématur sareng ngarobih struktur susu payudara.

Tukang masak anu sumberna mimiti nambihan siki flaks dina sagala rupa resep baking, ngagabung sareng séréal sanésna, pikeun milari hasilna anu maksimal. Urang usaha ngiringan tren masak anu ayeuna sareng nunjukkeun daptar resep pikeun cookies sareng gulung kalayan ditambah flaxseed.

Penting! Inpormasi kasebar di Internét ngeunaan minyak flaxseed dina komposisi siki, anu nalika dipanaskeun, dioksidasi sareng ngaleupaskeun zat toksik. Inpormasi ieu henteu dikonfirmasi, salian, henteu waé kasus karacunan sapertos kitu parantos kacatet.

Pilihan cookie asin ieu saé sapertos jajan biasa atanapi salaku sup ka sup. Resep baking tiasa digabungkeun sareng kembang matahari, siki waluh, kacang dicincang, kacang udang, sareng walnut. Kuki kalayan siki cacang sareng siki wijen ogé pilihan anu hadé.

Bahan

1 cup tipung polos
4 sdm. l siki
170-190 ml susu,
7 sdm. l minyak sayur (flaxseed, zaitun, jagong, jsb ogé cocog).
1,5 tuturan uyah
1 TSP. gula sareng baking adonan.

Dina mangkok anu kapisah ngagabung tipung, uyah, gula, bubuk baking sareng siki flaks. Sadaya ieu dicampur, minyak ditambah sareng dicampur deui. Lengkah saterusna nyaéta tuang susu. Dina prosés masak, babandingan kedah disaluyukeun, janten anjeun tiasa tuang sadayana susu sakaligus sareng nambihan 1-2 sdm upami diperlukeun. l tepung atanapi saeutik demi saeutik nambihan, ningali kana konsistensi.

Hasilna, urang kedah nampi adonan lemes lemes. Upami éta henteu lengket kana leungeun anjeun, teras digulung jadi bal, anjeun kedah nutupan pilem, teras di pasang dina kulkas.

Saatos tuang tuang tipung sakedik kana méja, urang ngahalangan bal adonan kami ka kaayaan dimana éta moal nempel kana ramo. Campuranna digulung deui kana bal, dibungkus plastik sareng dibungkus satengah jam.

Salajengna, adonan dicandak kaluar sareng digulung merata kalayan pin rolling ti tengah ka tepi pikeun ngabentuk bal tina 1-3 mm. Pereskeun pin rolling sareng permukaan sareng tipung.

Sanggeus ngolotan adonan, anjeun tiasa motong kana bentuk naon waé - segitiga, kuadrat atanapi jalur. Kalayan takeran ieu, anjeun kedah nampi 2-2,5 loyang. Upami anjeun masak pikeun 1 sét, maka waktuna nempatkeun dina oven dina 200 derajat nyaéta 20 menit. Upami 2 loyang parantos masak dina waktos anu sami, maka waktos langkung seueur bakal maot sateuacan formasi anu garing. Cookie na siap.

The total waktos masak nyaéta 1,5 jam, sareng 8 buns kaluar. Upami diperlukeun, anjeun tiasa nyaluyukeun jumlah bahan sacara kawijaksanaan anjeun.

320 g tipung gandum
Cai 1 sagelas
1 sdm. l siki siki
gula, uyah, ragi garing - 1 TSP unggal,
5 sdm. l minyak.

Resep saderhana pikeun buns kalayan siki flax:

Siki dikumbah jeung dituang cai ngagolak (50 ml). Sésana 200 ml cai dipanaskeun sareng dituang kana wadah anu sami, tambahkeun ragi, gula, uyah sareng 3 sdm. l tipung gandum. Campur sadayana, tutup sareng béréskeun salami 15 menit.
Dina waktos ayeuna, anjeun tiasa ngayak tepung.
Dina campuran kumisan tambahkeun 1 sdm. l minyak sayur sareng panutup 30-40 menit.
Leuwih waktos, adonan dicokot kaluar, churned, dibagi 3 bagian.
Masing-masing potongan digulung dina bentuk bunderan, dibagi jadi 6 bagéan sareng dibungkus bagel, mimitian ti sisi lega sareng pindah ka anu sempit.
Anjeun henteu kedah melumas loyang, ngantunkeun 10 menit kanggo ngadamel adonan "ngahontal", teras dipanggang dina oven dina 200 derajat kanggo 12-15 menit. Buns siap - boneka.

Kuki, anu disebut "Oatmeal" kanggo struktur unikna, digabungkeun sareng flaxseed, bakal janten tambahan anu saé pikeun kopi sareng kopi, atanapi salaku piringan anu misah pikeun liburan.

75 g oatmeal
100 g mentega (teu tiis).
4 sdm. l gula
1 endog
2 TSP Siki flaks (wijen atanapi kembang matahari bakal dilakukeun)
0,5 cangkir tipung
1 TSP bubuk baking atanapi 0,5 séks. soda
uyah dina ujung péso
Anjeun tiasa nyokot sajumlah kismis, aprikot garing atanapi cranberry garing.

Oatmeal cookies nganggo siki flax disiapkeun dina urutan ieu:

Mentega, gula ditambah kana wadahna sareng disebat ku mixer.
Tambahkeun 1 endog sareng ngéléhkeun deui.
Tambihkeun oatmeal, tipung, uyah, bubuk baking sareng nyampur.
Usum campuran sareng siki flax, prun atanapi kacang sareng ngiringan 20 menit.
Teras ngabentuk bal tina adonan anu hasilna sareng ditunda loyang. Panggang dina oven preheated dina 180 derajat 15 menit.

Tanpa ngagunakeun tipung, krupuk anu bénten béda-béda penampilan diperyogikeun, anu ku kami ditaliti sacara terperinci dina tulisan anu kapisah - flax siki flax. Éta mangpaat pisan pikeun pasén diabétes, ngagaduhan eusi kalori anu saé, tapi dina waktos anu sareng ku rasa nétral sareng séhat pisan.

Anjeun tiasa nambihan flaxseed kana tuangeun anjeun langkung-langkung ku ngantunkeun roti bodas biasa dina kahadean flaxseed. Teu langkung airy, tapi langkung gampil peurih. Sadaya resep roti flaks dibahas dina tulisan anu kapisah.

Bakery ieu dijual di toko-toko sareng sayogi dina wadah nutup. Puff pastry kalayan rami, siki wijen sareng siki kembang séhat ngagaduhan sipat anti radang, ngandung gajih minimum, jumlah karbohidrat sareng protéin - ieu mangrupikeun pilihan anu alus pikeun jajan gancang.

Penting! Upami komposisi ngandung minyak sawit, maka langkung saé pikeun nolak pameseran sapertos kieu - ieu mangrupikeun sumber gajih anu ageung.

Dina hal anu mana waé, pastri homemade salawasna langkung alami tibatan ditawarkeun dina rak toko, janten titik waktosna diséépkeun, kasempetan finansial, perhatian ka kaséhatan sareng wanda anu hadé.

Nanging, resep ti flaxseed dikumpulkeun dina bahan anu kapisah. Kami mamatahan anjeun familiarize diri!

Kasar kalayan siki cacar meunang manah ku kasederhanaan persiapan, rasa sareng kasadiaan bahan. Anjeun tiasa crunch pikeun karesep anjeun sapertos kitu, atanapi saos, éta saé kalayan sop, sareng éta ogé henteu standar, tapi ngeunah ka kopi.

Dina hiji waktos, kuring bisi dina tumpak flaxseeds anu cekap ageung, sareng ayeuna kuring masak cookies ieu nalika kuring kéngingkeun, kusabab bahan sesa ampir sok di bumi.

Kendi asin éta henteu ngan ukur nganggo flax, éta tiasa diasakan kalayan siki wijen, siki sunflower atanapi waluh. Anjeun tiasa nambihan kacangan: hazelnuts, pistachios, kacang.

Kuring resep ngagabungkeun sababaraha jinis siki: wijen, rami sareng kembang rempah. Janten cookies tétéla janten ngeunah sareng biasa.

Upami anjeun hoyong nganggo siki atanapi kacang langkung ageung, maka aranjeunna kedah ditumbuk sateuacanna dina nyampur atanapi dicampur nganggo péso.

Tepung gandum 250 g
Susu 180 ml
Minyak sayur 7 sdm. l
Siki flax 4 sdm. l
Uyah 1,5 TSP
Gula 1 TSP
Roti bubuk 1 sdt

Dina wadah anu cocog, ngagabungkeun sagala bahan garing: tipung gandum sift, bubuk baking, uyah, gula sareng siki flax.

Gantina flax, anjeun tiasa nganggo siki sanés pikeun rasa anjeun: wijen, sunflower atanapi siki waluh. Utamana cookies anu ngeunah dicandak sareng sababaraha siki anu béda atanapi kacangan dicincang.

Campur bahan garing.

Tambahkeun minyak sayur kana wadahna.

Kuring nganggo zaitun, upami hoyong, éta tiasa digentos ku minyak sayuran anu paling dipikaresep ku anjeun: sunflower, linseed, wijen, jagong.

Teras, tambahkeun susu.

Konsistensi adonan bisa rupa-rupa rada gumantung kana karakteristik sareng kualitas tipung. Upami hoyong, susu tiasa nambihan dina bagéan sahingga ngatur hasilna. Kuring langsung nambihan sadayana susu, sareng parantos diulam kana adonan dina méja, upami diperyogikeun, tambahkeun jumlah tipung anu tepat.

Campur adonan dina mangkok dugi ka rata. Tétéla density sedeng, cukup lemes sareng lengket saeutik kana leungeun.

Lamun adonan teu lengket kana panangan anjeun, maka urang teraskeun kana bal, balut dina plastik sareng lebet dina kulkas.

Pereskeun méja kalayan jumlah tipung sareng nyebarkeun adonan di dinya. Knead éta kalayan sakedik usaha sareng ngumpul kana bal.

Tugas utama kami henteu langkung seueur knead adonan, tapi pikeun ngeureunkeun lengket leungeun kami sareng nyandak bentuk anu diperyogikeun. Entong palu adonan sareng tipung.

Ngagulung kana bal.

Balapkeun ku bal sareng palem anjeun sareng bungkus dina pilem nangkep.

Kami ngirim adonan ka kulkas salami 30 menit.

Pereskeun tipung di luhureun damel sareng nempatkeun adonan di dinya. Anjeun ogé tiasa nyebarkeun pin gulung sareng tipung.

Gulung adonan salaku tipis-gancang - 1-3 mm. Ieu pangalusna dilakukeun tina pusat ka tepi.

Potong adonan jadi serpihan anu sami: segitiga, jalur, kuadrat.

Gumantung kana kumaha ipis anjeun ngagulung adonan, anjeun bakal nampi 2-2,5 lambar cookie.

Kami mindahkeun cookies kana loyang. Anjeun tiasa Panggang dina kertas parchment, atanapi anjeun tiasa ngalakukeun tanpa éta.

Kami ngintunkeun cookies ka oven oven preheated ka 200ºC sareng bako 20 menit.

Gumantung kana fitur oven anjeun, waktos sareng suhu tiasa beda-beda.

Panggang cookies dugi ka coklat emas.

Éta leuwih hadé pikeun Panggang hiji loyang dina hiji waktos, janten cookies coklat merata dina dua sisi, atanapi ngarobihkeun loyang dina prosés baking. Upami anjeun tuang langsung 2 loyang, teras waktos masak bakal ningkat.

Kuki kalayan siki rami alus pisan kalayan saos anu béda-béda, sareng kopi atanapi minangka sup kanggo sup.

Turutan resep anyar ku ngalanggan saluran kami di Yandex.Zen

Bahan

1 cup tipung polos
4 sdm. l siki
170-190 ml susu,
7 sdm. l minyak sayur (flaxseed, zaitun, jagong, jsb ogé cocog).
1,5 tuturan uyah
1 TSP. gula sareng baking adonan.

Hasilna, urang kedah nampi adonan lemes lemes. Upami éta henteu lengket kana leungeun anjeun, teras digulung jadi bal, anjeun kedah nutupan pilem, teras di pasang dina kulkas.

Salajengna, adonan dicandak kaluar sareng digulung merata kalayan pin rolling ti tengah ka tepi pikeun ngabentuk bal tina 1-3 mm. Pereskeun pin rolling sareng permukaan sareng tipung.

The total waktos masak nyaéta 1,5 jam, sareng 8 buns kaluar. Upami diperlukeun, anjeun tiasa nyaluyukeun jumlah bahan sacara kawijaksanaan anjeun.

320 g tipung gandum
Cai 1 sagelas
1 sdm. l siki siki
gula, uyah, ragi garing - 1 TSP unggal,
5 sdm. l minyak.

Resep saderhana pikeun buns kalayan siki flax:

Siki dikumbah jeung dituang cai ngagolak (50 ml). Sésana 200 ml cai dipanaskeun sareng dituang kana wadah anu sami, tambahkeun ragi, gula, uyah sareng 3 sdm. l tipung gandum. Campur sadayana, tutup sareng béréskeun salami 15 menit.
Dina waktos ayeuna, anjeun tiasa ngayak tepung.
Dina campuran kumisan tambahkeun 1 sdm. l minyak sayur sareng panutup 30-40 menit.
Leuwih waktos, adonan dicokot kaluar, churned, dibagi 3 bagian.
Masing-masing potongan digulung dina bentuk bunderan, dibagi jadi 6 bagéan sareng dibungkus bagel, mimitian ti sisi lega sareng pindah ka anu sempit.
Anjeun henteu kedah melumas loyang, ngantunkeun 10 menit kanggo ngadamel adonan "ngahontal", teras dipanggang dina oven dina 200 derajat kanggo 12-15 menit. Buns siap - boneka.

Kuki, anu disebut "Oatmeal" kanggo struktur unikna, digabungkeun sareng flaxseed, bakal janten tambahan anu saé pikeun kopi sareng kopi, atanapi salaku piringan anu misah pikeun liburan.

75 g oatmeal
100 g mentega (teu tiis).
4 sdm. l gula
1 endog
2 TSP Siki flaks (wijen atanapi kembang matahari bakal dilakukeun)
0,5 cangkir tipung
1 TSP bubuk baking atanapi 0,5 séks. soda
uyah dina ujung péso
Anjeun tiasa nyokot sajumlah kismis, aprikot garing atanapi cranberry garing.

Oatmeal cookies nganggo siki flax disiapkeun dina urutan ieu:

Mentega, gula ditambah kana wadahna sareng disebat ku mixer.
Tambahkeun 1 endog sareng ngéléhkeun deui.
Tambihkeun oatmeal, tipung, uyah, bubuk baking sareng nyampur.
Usum campuran sareng siki flax, prun atanapi kacang sareng ngiringan 20 menit.
Teras ngabentuk bal tina adonan anu hasilna sareng ditunda loyang. Panggang dina oven preheated dina 180 derajat 15 menit.

Bakery ieu dijual di toko-toko sareng sayogi dina wadah nutup. Puff pastry kalayan rami, siki wijen sareng siki kembang séhat ngagaduhan sipat anti radang, ngandung gajih minimum, jumlah karbohidrat sareng protéin - ieu mangrupikeun pilihan anu alus pikeun jajan gancang.

Penting! Upami komposisi ngandung minyak sawit, maka langkung saé pikeun nolak pameseran sapertos kieu - ieu mangrupikeun sumber gajih anu ageung.

Nanging, resep ti flaxseed dikumpulkeun dina bahan anu kapisah. Kami mamatahan anjeun familiarize diri!

Nemilov A.V. Endocrinology, House Publishing State of Collective and State Farm Literature - M., 2016. - 360 p.
John F. Lakecock, Peter G. Weiss Fundamentals of Endocrinology, Kedokteran - M., 2012. - 516 p.
Cheryl Foster Diabetes (ditarjamahkeun tina basa Inggris). Moskow, Panorama Publishing House, 1999.
Masalah modern tina endokrinologi. Ngaluarkeun 1, Perumahan Publishing State Sastra Médis - M., 2011. - 284 c.

Wios kuring ngenalkeun diri. Nami abdi Elena. Kuring geus digawé salaku endocrinologist leuwih ti 10 taun. Kuring yakin yén kuring ayeuna nuju profesional dina widang abdi sareng kuring hoyong ngabantosan sadayana sémah dina situsna pikeun méréskeun rumit sareng henteu tugas. Sadaya bahan pikeun situs dikumpulkeun sareng di-taliti diolah supados tiasa nyebarkeun saloba-saha inpormasi anu diperyogikeun. Sateuacan ngalamar naon anu dijelaskeun dina website, konsultasi wajib sareng spesialis kedah diperyogikeun.

Ngariksa kacindekan

Upami anjeun maca garis ieu, anjeun tiasa dicindekkeun yén anjeun atanapi anu anjeun dipikacinta sakitar ku diabetes.

Urang ngalakukeun hiji panalungtikan, diajarkeun kebat bahan sareng pangpentingna pariksa paling seueur metode sareng ubar pikeun diabetes. Putusan ieu saperti kieu:

Sadaya ubar, upami dipasihan, ngan ukur hasil samentawis, pas asupan éta dieureunkeun, panyakit langkung ageung.

Hiji-hijina ubar anu masihan hasil anu signifikan nyaeta Béda.

Dina momen ieu, hiji-hijina ubar anu leres-leres tiasa ngubaran diabetes. Tumindak utami anu bénten nunjukkeun dina tahap awal diabetes.

Kami nyuhunkeun ka Kementrian Kaséhatan:

Sareng pikeun pamiarsa situs kami ayeuna aya kasempetan
kéngingkeun musibah FREE!

Perhatosan! Kasus ngajual obat palsu Béda parantos janten langkung sering.
Ku cara nempatkeun pesenan nganggo tautan di luhur, anjeun dijamin nampi produk anu kualitas tina produsén resmi. Salaku tambahan, nalika mesen dina situs web resmi, anjeun nampi garansi ngabalikeun duit (kalebet biaya transportasi) bisi ubarna henteu aya pangaruh terapi.