Aturan pikeun pencegahan diabetes: mémo pikeun pasien sareng tip anu mangpaat ti endocrinologists

Langkung ti 10% jalma ngagaduhan diabetes. Kasakit ieu teu tiasa diubaran, tapi kalayan bantuan metode pangobatan modern kasebut, mungkin pikeun nungkulan gejala panyakit sareng nyegah komplikasi. Pencegahan diabetes penting pisan. Anjeun kedah terang memo pikeun pasien sareng saran gizi pikeun diabetes.

Naon ieu diabetes

Pikeun mutuskeun kumaha ngajaga diri atanapi nolak panyakitna, anjeun kedah ngartos naon diabetes.

Diabetes mellitus mangrupikeun panyakit endokrin dimana kelenjar tiroid kaganggu. Hasilna, insulin hormon henteu disembunyikeun kana awak dina jumlah anu saé, ku sabab tingkat glukosa dina getih naék. Glukosa mangrupakeun karbohidrat anu tanggung jawab pikeun metabolisme dina awak sareng sumber énergi. Nalika insulin kirang, glukosa teu nyerep. Éta ngawangun dina getih, ngabalukarkeun kaayaan disebut hyperglycemia. Awak kaleungitan sumber énergi na lemah.

• jalma anu terus-terusan ngaraos haus anu teu kawates,
• sering urination
• sungut garing
• kalemahan angger, kacapean sareng ngantuk,
• rasa lapar
• itching tina kulit sareng mémbran mukosa,
• tatu henteu ngajadikeun dudung
• ipis kaleuleuwihan sareng diabetes jinis 1 sareng kaleuwihan beurat atanapi lemu sareng diabetes jinis 2.

Upami aya gejala anu dititénan dina hiji jalma, maka anjeun kedah geuwat konsultasi ka dokter sareng ngajalanan pamariksaan.

Panyababkeun Diabetes

Anu jadi sabab diabetes nyaeta:

• turunan
• kaleuwihan beurat atanapi obesitas,
• gaya hirup anu teu aktip
• overeating, pamakean produk anu ngabahayakeun.

Beurat beurat dianggap sabab paling umum diabetes. Saha waé anu parantos weruh émbaran tambahan aya di résiko.

Awéwé anu hamil anu ngagaduhan seueur teuing kilogram bari mawa orok anu résiko ngembangkeun diabetes komo 15 taun saatos ngalahirkeun. Budak awéwé anu parantos ngalaman kanaékan glukosa getih nalika kakandungan (gestational diabetes mellitus), tapi saatoskeun indéksna dikirimkeun deui normal, ogé kudu ditaliti ku hiji endokrinologis.

Mungkin komplikasi tina kasakit

Hyperglycemia di diabetes fraught sareng ngembangkeun komplikasi tina sagala rupa parah.

Masalah umum sareng panyakit nyaéta:

• panyakit cardiovascular
• masalah visi
• kasakit dermatological
• masalah huntu sareng gusi
• salah ati sareng ginjal,
• gangrene
• peluh
• henteu subur di awéwé
• pelanggaran dina siklus menstruasi, jsb.

Mamah inpormasi ngeunaan kasakit, langkung gampang pikeun jalma anu nganggo diabetes nolak panyakit. Naon anu kedah diinget unggal pasén tiasa dibaca ieu di handap.

Memo diabétes

Diabetes mellitus henteu tiasa diubaran, tapi tiasa dikendali sareng hirup sapinuhna. Dina pasien anu nuturkeun aturan sareng saran, normalisasi gula getih diperhatoskeun, kaayaan umum awak ningkat sareng ningkat kekebalan. Hiji jalma ogé tiasa ngaleungitkeun pon tambahan sareng sagala jinis masalah anu aya hubunganana sareng diabetes.

Nyegah diabetes sareng panginget pikeun anu henteu resep ngagaduhan masalah kaséhatan:

• monitor gula getih (disarankeun pikeun mésér glukométer)
• rutin ditaliti ku dokter
• tuturkeun rutinitas anu jelas
• tuturkeun diet terapi
• aktip sacara aktif, maén olahraga,
• nyokot obat anu diresmikeun ku dokter anjeun dumasar kana petunjukna.
• ngakibatkeun gaya hirup séhat, kaluarna kabiasaan goréng,
• Entong ngagemkeun diri sareng damel, badé liburan taunan (disarankeun pikeun nyéépkeunana di Resort kaséhatan atanapi di sanatoriums),
• nginum norma cai sapopoé (dugi ka 2 liter),
• Entong gugup.

Kaayaan aturan-aturan sederhana ieu ti mémo pikeun pasien kalayan diabetes mellitus ngajamin pamutahiran dina status kasehatan, sareng ku jinis diabetes 2, bahkan parantos restorasi lengkep sareng pankréas sareng gula getih normal.

Pencegahan Diabetes Tipe 1

Statistik ti World Health Organization (WHO) nunjukkeun yén laju paningkatan diabetes jinis 1 langkung luhur di antawis barudak anu pernah disusuhan saprak ngalahirkeun. Alesan keur ieu kalolobaan campuran susu ngandung protéin sapi, anu nyababkeun salah sahiji pankréas dina murangkalih. Hasilna, aya résiko ngamekarkeun diabetes tipe 1 ka hareup. Salaku tambahan, campuran jieunan teu tiasa nguatkeun sistem imun sareng nangtayungan murangkalih tina panyawat virus sareng inféksi.

Ku alatan éta, payudara nyaéta ukuran pencegahan pangsaéna pikeun diabetes.

Barudak anu résiko rentan ka sagala rupa panyakit alam anu tepa. Salaku ukuran pencegahan, aranjeunna kedah nguatkeun kekebalan diri ku bantosan imunostimulants.

Nyegah diabetes ngetik 2

Kalolobaan penderita diabetes (sakitar 90%) ngagaduhan jinis tipeu 2. Kalayan éta, insulin henteu katémutan ku awak, glukosa henteu dirobih sareng ngumpulkeun dina getih pasién.

Ukuran pencegahan pikeun diabetes tipe 2 mangrupikeun gizi sareng latihan anu saimbang anu leres.

Minuhan dua kaayaan ieu bakal ngajagi pasien tina pangembangan komplikasi.

Nutrisi anu hadé pikeun diabetes

Gizi anu bener mangrupikeun ukuran dasar pikeun pencegahan diabetes jinis 1 sareng jinis 2. Tanpa diet, perlakuan bakal henteu efektif, sareng gula getih bakal terus turun, anu pohara ngabahayakeun.

Karbohidrat sederhana mangrupakeun diabetes paling bahaya. Éta anu cukang lantaran tina kanaékan gula getih. Ku sabab kitu, katuangan jenuh sareng karbohidrat sederhana kedah ngaluarkeun tina dahareun.

Sistem gizi, anu dikembangkeun khusus pikeun penderita diabetes, disebat "Tabel No. 9".

Fitur ngeunaan diet nyaéta:

• gizi 5-6 kali sapoé (kalayan jumlah karbohidrat anu sami dina unggal dosis),
• asupan dahareun kedah diwangun ku 60% karbohidrat, 20 - lemak sareng 20 - protéin,
• bagian leutik
• teu ngaleungitkeun karbohidrat tina menu (gula, madu, manisan),
• ngaminimalkeun gajih jenuh
• dahar langkung seueur tuangeun serat sareng karbohidrat kompléks,
• leuwih sering diresepkeun kana tuangeunan pindang, merédus, dikukus sareng dipanggang.

Dina mangsa terapi diet, jalma kedah tuang katuangan anu henteu ningkatkeun gula getih.

Produk ieu kaasup:

• sereal (sa'ir, sereal, gandum mutiara, millet, oat),
• kacang
• sakabeh rye atanapi roti soba,
• sayuran (zucchini, kol, terong, waluh, tomat),
• buah-buahan sareng buah beriji (apel, pears, currants, blueberries, cherries, jeruk sareng kiwi),
• sayuran, salad
• daging cacar, hayam, lauk,
• produk susu nonfat.

Perlu ngawates panggunaan sayuran anu ngandung pati. Aranjeunna diidinan dahar henteu langkung ti 200 g per dinten:

Kadaharan anu dilarang pisan:

• gula, madu
• Manggang
• muih, pastries,
• manisan
• es krim sareng manisan séjén,
• daging lemak sareng lauk,
• gajih
• roti bodas
• sangu, semolina, jagung,
• bubuahan amis sareng buah garing (pisang, anggur, tanggal, jsb).
• meuli jus konsentrasi sareng kutu,
• yogurts amis sareng produk susu sanésna sareng toppings,
• ngarokok, lada, asin,
• pasta gandum premium
• alkohol
• inuman fizzy amis.

Diabetis diperyogikeun pikeun émut aturan utama - gizi kedah variatif. Kadé, bareng sareng tuangeun, jalma nampi vitamin sareng bahan mangpaat anu dipikabutuh pikeun kahirupan awak.

Menu conto kanggo dinten

Diét anu sapopoé dirarancang ogé mangrupakeun panyumbang penting pikeun kasabaran penderita diabetes. Menu di handap ieu kondisional. Éta tiasa dirobih dina kawijaksanaan anjeun nganggo daptar produk anu diidinan.

• Item paling penting dina diet diabetes Anjeun nyaéta sarapan. Éta henteu pernah kantos sono. Sarapan ngecas awak sareng gizi salamina sadinten. Isuk-isuk, anjeun tiasa tuang sapotong alit dina susu atanapi bubur gandum kalayan ditambah labu. Anjeun tiasa nginum tea unsweetened.
• Sarapan anu kadua kedah terang - hiji jeruk atanapi kaserés pondok kéju unsweetened sareng apel sareng céri.
• Pikeun tuang siang anjeun tiasa masak sup lauk, bisu atanapi sup kembang engkol mashed. Dina kadua - stewed ati sareng salad sayur.
• Kanggo jajanan pertengahan énjing, anjeun tiasa gaduh jajan sareng kéju sareng nyiksikan roti bran atanapi nginum sagelas kefir atanapi susu.
• Pikeun dinner, stew sayur sareng nyiksikan tina pindang cod atanapi lada lada anu dieusian ku sapi minced sareng sereal cocog.
• Sateuacan bobo, anjeun tiasa nginum compote unsweetened ti apel atanapi tuang apel.

Pencegahan diabetes mangaruhan boh anu séhat sareng gering. Hiji jalma anu ngadukung gaya hirup séhat, anu parantos ngantepkeun kabiasaan anu goréng, maén olahraga sareng ngadahar tuangeun séhat, kirang kamungkinan janten gering atanapi nampi komplikasi.

Ku bantuan pendidikan fisik, anjeun tiasa suksés ngalawan diabetes. Kumaha kalibet dina olahraga, anjeun tiasa ningali dina pidéo di handap ieu.

Panyababkeun Diabetes

Patologi Endokrin dibentuk nalika aya pelanggaran produksi insulin ku pulo Langerhans dina pankreas atanapi ngalawan latar tukang insensitivitas jaringan kana aksi hormon. Dina sababaraha pasien, organ endokrin penting parah kapangaruhan ku produksi produksi insulin lirén.

Diabetes Tipe 1 (gumantung ka insulin) sering dikaluarkeun di murangkalih, diabetes ngetik 2 (teu gumantung-insulin) didiagnosis bisi didamel dina hal dewasa, khususna saatos 40-50 taun. Dina henteuna diagnosis tur perlakuan tepat waktu, diabetes ngabalukarkeun komplikasi serius dina sagala rupa bagian awak.

Faktor anu masihan:

• aya baraya anu ngalaman panyakit diabetes, utamina ngetik 1,
• Diét henteu saimbang, kakurangan serat, kaleuwihan karbohidrat sederhana, lemak, asap, amis teuing sareng ngagoreng
• kurangna latihan
• kaleuwihan saraf, kurang istirahat, kurang sare,
• indéks massa awakna tinggi, obesitas gorbid,
• Panyakit pankreas parna, anu sél sél beta-beta anu ngahasilkeun insulin kapangaruhan.

Naon adénoma folik kelenjar tiroid sareng cara nyingkirkeun pendidikan? Kami gaduh jawaban!

Aturan aturan sareng fitur panggunaan pepelakan kambingberry pikeun perawatan diabetes ditulis dina halaman ieu.

Gemptomatology

Konsultasi penting sareng endokrinologis diperyogikeun nalika tanda-tanda khusus dina diabetes mellitus muncul:

• halabhab anu luar biasa
• napsu teu sabar
• keringna dibérésan mémbran mukosa, épidermis,
• sering urination.

Gejala tambahan:

• kalemahan
• sénsitip atanapi karesep,
• turun naik beurat dina latar tukang diet normal,
• sateuacan panonna muncul "halimun", "mabur", wawasan ragrag,
• inféksi jamur, influenza, colds langkung parah,
• latihan cahya nyababkeun kacapean
• tatu sareng goresan dudung lami,
• retakan némbongan dina tumit,
• kaayaan, warna épidermis parobihan: bintik beureum-biru némbongan dina palem, suku,
• turun libido sareng potency di lalaki.

Résiko kelompok

Sababaraha jalma kedah langkung perhatian kana kaayaan sistem endokrin di payuneun faktor anu ningkatkeun probabilitas ngaruksak pankréas. Dulur anu résiko kedah didatangan hiji endokrinologis dua kali sataun, nyumbang getih kanggo gula, sareng milih sacara saksama produk pikeun diet anu sapopoé. Gagal pikeun matuh tiasa ngabalukarkeun diabetes, utamina nalika micu faktor anu aya.

Grup résiko kaasup:

• jalma awéwé yuswa 40 taun sareng langkung lami,
• saha waé anu sareng baraya anu aya diabetes
• awewe, lalaki kalayan lemu gajih dina cangkéng,
• wawakil pikeun duanana jenis kelamin, anu ditunjuk (cangkéng / pinggul) ngaleupaskeun 0.85,
• Awéwé anu kaunggulan beurat kakandungan ngaleuwihan 17 kg, diabetes gestational tos ngembang, hiji anak ageung bakal lahir (beurat - 4,5 kg atanapi langkung).
• Saha waé anu teu terang kumaha carana ngawatesan dietna sering meakeun manisan, pastri, roti bodas, kentang, resep gajih, tuangeun goréng, tuangeun sayuran saeutik, bubur,
• awéwé sareng lalaki anu kagiatan profésional pakait sareng kaayaan stres sareng faktor ngabahayakeun anu sanés. Kaleuleuwihan, kakurangan gerakan, kaleuwihan méntal sareng fisik nyababkeun pamekaran sanés ukur ukur diabetes, tapi ogé patologi sanés.

Cara nyegah komplikasi: aturan pencegahan

Nalika ngaidentipikasi patologi, anjeun kedah milarian ahli endokrinologis anu ngalaman anu ati-ati ngarawat masalahna. Titik penting pikeun pengobatan panyakit endokrin nyaéta disiplin sabar, pelaksanaan ketat rekomendasi spesialis

Naon hormon DEAS anu tanggung jawab dina awéwé sareng naon nyaéta indikasi regulator anu penting? Kami gaduh jawaban!

Metode anu épéktip pikeun ngarawat sareng ngaleungitkeun kista ovari dermoid dina awéwé anu disusun dina tulisan ieu.

Memo ka pasien - 10 aturan penting:

• Diet pikeun diabetes. Pilihan anu pangsaéna pikeun diabetes nyaéta nomer 9. Énergi énergi pikeun diet kedah digabungkeun sareng gaya hirup sareng kagiatan fisik, sareng obesitas anjeun kedah diet karbohidrat pikeun nyingkahan ngumpulkeun akumulasi beurat awak. Saban poé, pasien kedah nampi 70 g lemak (kalolobaanana asalna tina pepelakan), 100 g protéin, 200 g karbohidrat (sahenteuna katilu tina sereal, bran), mineral sareng vitamin.
• Ngaluarkeun tina menu pangan anu ningkatkeun résiko tina hyperglycemia: gula, susu coklat, bodas, roti, bir, daging asap, sosis lemak. Entong tuang tuangeun gancang, bubuahan amis, roti, roti, buah garing. Sayuran pati pati gI tinggi (kentang, wortel, beets) kedah dikonsumsi 2 kali saminggu dina jumlah sakedik. Pilihan pangsaéna nyaéta pikeun nyandak buah beri, buah, sayuran seger: langkung seueur vitamin, indéks glikemik nurunkeun. Kakurangan serat anu dikombinasikeun sareng kaleuwihan karbohidrat mangrupikeun alesan paningkatan gula getih.
• Gunakeun tabel pikeun nangtukeun nilai énergi produk, XE, AI sareng GI. Pastikeun mertimbangkeun nilai unit roti, insulin sareng indéks glikemik nalika ngiringan ménu. Nalika nampi suntikan insulin, nampi tuangeun dina waktos anu dituduhkeun ku dokter. Overeating atanapi skipping tuangeun salajengna kedah dihindari.
• Patuh sareng regimen dinten ieu mangrupikeun unsur anu penting pikeun pengobatan pasén. Bangun na bobo sakitar dina waktos anu sami. Suntikan insulin, asupan dahareun sareng sanyawa antidiabetik kedah dilakukeun numutkeun jadwalna. Awalna teu gampang janten disiplin, tapi laun-laun seueur pasien biasa pikeun régimen. Upami rekomendasi dilanggar, indikasi gula, hemoglobin glikét nyimpang tina norma, pagawéan organ internal badé, beban dina pankréas ningkat, komplikasi dimekarkeun.
• Nguatkeun kekebalan, nyegah hipotermia, nyegah panyakit tepa, monitor kabersihan tina suku, mémbran mukosa, sareng integumen kulit. Unggal dinten, pariksa suku, awak: sareng diabetes, polyneuropathy sering berkembang, anu ngirangan sensitipitas reséptor kulit. Penting pikeun ngagentos tatu leutik atanapi calar dina waktosna, ngubaran ku disinféktan sareng sikat héjo pikeun nyegah penampilan borok anu henteu panjang sareng komplikasi anu bahaya - anu "kaki diabetes". Anjeun teu tiasa motong gandum, anjeun kedah ati-ati neukteuk kuku sareng nyukur.
• Sacara ketat perhatosan dosis formulasi antidiabetic; upami tingkat glukosa robih, numutkeun petunjuk dokter, saluyukeun dosana poéan sareng narkoba dina waktos anu teratur.Henteu janten ubar, ulah nyerah pangobatan anu dirémutan ku ahli endokrinologis. Pastikeun pikeun ngarobih zona suntikan, tengetan sterility nalika administrasi insulin.
• Ngawas tingkat gula sababaraha kali dina sadinten pikeun nyegah ngembangkeun hipotlisemia sareng hypoglycemia. Pikeun ngahindarkeun kasulitan, nyeri, ngirangan résiko inféksi salami sampling getih, anjeun tiasa mésér hiji glédiomédi invimis anu minimal. Pikeun nganalisa, anjeun henteu kedah ngusir ramo, anjeun tiasa terang konsentrasi glukosa iraha waé.
• Pastikeun pikeun nengetan kagiatan fisik, latihan, hadir palatihan, tapi tanpa beban beurat anu beurat. Mangpaat kanggo leumpang, leumpang deui: kombinasi gerakan optimal kalayan sumber oksigén tambahan.
• Nalika milih jinis padamelan, étang-éraan manifestasi diabetes, ngahindarkeun kagiatan dimana anjeun kedah ngurus saraf anu setrés sareng fisik anu tinggi, syuting wengi, jadwal "ngageser", sareng damel dina karya anu ngabahayakeun.
• Salawasna mawa bonbon, kueus, sacangkir gula sareng anjeun pikeun nyegah efek parah hipoglisemia (nilai glukosa rendah). Kaayaan bahaya dina penderita dibentuk nalika anjeun nampi dosis anu luhur teuing tina insulin, kalaparan atanapi ngalangkungan salah sahiji tuangeun, ngalawan latar tukang kagiatan fisik.

Video - saran pikeun pencegahan diabetes:

Mungkin komplikasi tina diabetes

• 
  lumangsungna panyakit jantung,
• tersumbat tina arteri sareng pembuluh getih dina bagian tina dua périferal atanapi langkung handap
• karusakan anu mungkin pikeun kapal leutik anu aya di handap handap.
• gangguan visual anu seukeut,
• sensitipitas dina ekstrimitas turun, kulit mimiti mesek sareng janten garing, sawan atanapi nyeri sanésna,
• aya protéin dina urin, fungsi normal ginjal kaganggu,
• panyakit suku - penampilan borok sareng prosés purulén dina éta, sareng sadaya aya karugian pembuluh darah, sareng tungtung saraf, langsung tina kulit sareng jaringan lemes na.
• penampilan inféksi sanés - rasul purulent dina kulit sareng jamur dina kuku anu jéntré,
• kalayan rusak - diabetes, hypoglycemic and hypersomolar koma,
• panyakit dental mungkin - periodontitis ngembang,
• pelanggaran fungsi normal ati,
• pamekaran gangrene tina sagala anggota awak mungkin, sareng ieu ngakibatkeun amputasi,
• peluh mungkin di lalaki,
• di awewe, siklus menstruasi kaganggu sareng infertility tiasa didiagnosis.

Sabab diabetes

Palayanan kami bakal milih anjeun anu endocrinologist pangsaéna gratis upami anjeun nyauran Pusat Rekaman Tunggal kami ku nelepon 8 (499) 519-35-82. Kami bakal mendakan dokter anu berpengalaman caket sareng anjeun, sareng hargana bakal langkung handap tina ngahubungan langsung ka klinik.

Anu jadi sabab utama panyakit nyaéta:

• faktor warisan
• kaleuwihan beurat
• ngakibatkeun gaya hirup anu cukup aktip,
• teu langkung saé tuangeun.

Gejala panyakit

• 
  aya kabutuhan kanggo inuman anu seueur,
• urination jauh langkung umum
• éta garing dina sungut kuring
• kalemahan umum awak ieu dikedalkeun - kalebet otot,
• rasa lapar
• awéwé di daerah kelamin meunang gatel
• Abdi angger tunduh sareng sayah.
• tatu boro dudung
• jalma anu ngagaduhan diabetes jinis 1 kaleungitan beurat pisan, sareng pikeun jalma anu ngagaduhan jinis diabetes anu 2, éta obesitas.

Pikeun nguji diri pikeun ayana panyakit atanapi predisposisi ka éta, anjeun ngan ukur kedah ngalaksanakeun penaliti anu diperyogikeun. Upami anjeun mendakan glukosa getih anjeun ngaleuwihan norma anu diijinkeun, sareng dina nganalisis cikiih bakal aya kanaé aseton sareng glukosa.

Diajar langkung seueur ngeunaan diabetes

DISKAUN pikeun sadaya pengunjung MedPortal.net! Nalika nyieun janjian sareng dokter naon waé anu nganggo pusat tunggal kami, anjeun bakal nampi harga anu langkung mirah dibandingkeun upami anjeun angkat langsung ka klinik. MedPortal.net henteu nyarankeun pangobatan diri sareng, dina gejala kahiji, naroskeun anjeun ningali langsung ka dokter. Spésialis pangsaéna dibere dina situs wéb kami di dieu. Anggo jasa rating sareng ngabandingkeun atanapi ngantunkeun pamundut di handap ieu sareng kami bakal milih anjeun ahli anu saé pisan.

Aplikasi pikeun operator gratis Pilihan operator dokterOur bakal nelepon anjeun balik deui dina 10 menit sareng nyarankeun dokter

Ku ngirimkeun formulir ieu, anjeun satuju kana Sarat

Endocrinologist pangsaéna

Pasini ku telepon
8 (499) 519-35-82
Tambihkeun ka Bandingkeun58
ulasan 8,2
rating Ermekova Batima Kusainovna Nutrisi, Endocrinologist
Ngalaman 6 taun. Biaya pangakuhan - 1500 rubel. 1350 rubel. ukur dina medportal.net! Pasini ku telepon
8 (499) 519-35-82 Spésialisasi dina diagnosis sareng pengobatan panyakit sistem endokrin. Nalika damel sareng jalma anu kaleuwihan beurat, mimiti pisan, milarian didamel pikeun panyabab utama kaayaan ieu sareng éliminasi, maka sajumlah ... g. Moskow, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, p. Marxist, Taganskaya, Rekaman Taganskaya ku telepon
8 (499) 519-35-82
Tambihkeun ka Bandingkeun381
ulasan 9.5
rating Murashko (Mirina) Ekaterina Yuryevna Nutrisi, Endocrinologist
Pangalaman 20 taun.
PhD dina Élmu Médis
Dokter tina kategori munggaran Biaya pangakuan - 3500r.1750r. ukur dina medportal.net! Pasini ku telepon
8 (499) 519-35-82 Ahli spesialis klinik. Anjeunna kalibet dina patologi tiroid, diabetes, osteoporosis, obesitas, patologi kelenjar adrenal. Anjeunna rutin ngadamel konperénsi ilmiah, kalebet asing sareng internasional ... Moskow, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, p. Marxist, Taganskaya, Rekaman Taganskaya ku telepon
8 (499) 519-35-82
Tambihan kana ngabandingkeun7
ulasan 9,2
rating Malyugina Larisa Aleksandrovna Endocrinologist
Ngalaman 19 taun. Biaya pangiriman 2100 rubel.
8 (499) 519-35-82Consides resepsi pasien sareng manajemén pasien kalayan patologi endokrin, resep dina diet, resep dina diet individu, ngatur penderita kalayan diabetes mellitus, ngatur pasien sareng kasakit tiroid, ... Moskow, st. 1st Tverskaya-Yamskaya, d. 29, tingkat 3. Bélarus, Belorusia, Mayakovskaya, Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Rekaman Kotelniki ditampi ku telepon
8 (499) 519-35-82
Tambihkeun ka Bandingkeun107
ulasan 8,8
rating Kuznetsova Elena Yuryevna Endocrinologist
Pangalaman 27 taun.
Dokter tina kategori pangakuan paling tinggi biaya - 1590 rubles. ukur dina medportal.net! Pasini ku telepon
8 (499) 519-35-82 Husus dina pengobatan panyakit endokrin, penderita diabetes mellitus, kalayan panyakit kelenjar tiroid, kelenjar adrénal, pengobatan pasien sareng ruksakna sistem hypothalamic-pituitary. Sacara rutin nyokot bagian ... g. Moscow, Prospekt Mira, d. 105, hlm. 1. Alekseevskaya, VDNH

Buklet pikeun mahasiswa sareng kolotna dina Diabetes

Naon hakekat panyakit?

DIABETES dicirikeun ku kadar gula darah tinggi. Alesan utama fenomena ieu disababkeun ku produksi produksi insulin. Tina kursus biologi, anjeun terang yén insulin mangrupikeun hormon anu disembunyikeun ku pankreas kami, anu aya di rohangan beuteung, langsung di tukangeun beuteung. Sumber gula dina awak nyaéta dahareun. Kadaharan asupkeun kana burih, teras kana peujit, dimana éta janten glukosa, anu teras asup kana aliran getih. Awak butuh glukosa dina raraga sél anu ngajantenkeun awak pikeun ngahasilkeun énergi. Énergi ieu peryogi pikeun napas, gerakan sareng fungsi anu sanés.

1. Heredity. Élmuwan yakin yén predisposition pikeun diabetes diwariskeun.

2. Kamajuan panyakit anu bahaya ogé tiasa memicu luka, inféksi budak leutik sapertos rubella, cacar bubuk, gundul sareng seueur deui anu sanésna ogé.

3. Salah sahiji sabab utami diabetes nyaeta pankreatitis - radang pankréas. Dahareun anu gancang, gizi anu saimbang sareng henteu saimbang, kakurangan tina gajih dina dahareun - sadayana ieu ngagaduhan pangaruh négatip dina pankréas sareng saluran pencernaan, sareng tiasa ngakibatkeun akibat anu pikaresepeun pisan, kalebet diabetes.

Hiji budak anu ngagaduhan diabetes terus haus sarta sering angkat ka jamban. Dina poé éta anjeunna nginum cair 3-4 liter sarta bahkan hudang dina tengah wengi kusabab haus pisan. Pertanyaanana nyaéta: naha?

Dina pasien anu ngagaduhan diabetes mellitus, kusabab kurangna insulin, glukosa teu tiasa lebet kana sél sareng janten énergi. Dina hal ieu, gajih awakna sorangan dianggo salaku sumber énergi. Dina prosés belanja gajih dina sél dina getih, anu disebut badan keton disékrésikeun, anu dikaluarkeun dina cikiih dina bentuk asetét.

Lamun gula getih ngaleuwihan 9-10 mmol / l, teras muncul dina cikiih. Upami teu aya gula dina cikiih, maka eusina dina getih kirang ti 9 mmol / l. Dina waktu nu sami, loba cai sareng uyah leungit kalayan cikiih. Lantaran kitu, sering, urination sareng haus. Métabolisme teu sabar: murid dahar pisan, tapi karasaeun angger lemah, kacapean.

Gejala awal panyakit ogé lesi kulit pustular. Getih janten "amis", sareng baktéri dina medium budaya ieu kalikeun aktip.

Sinyal Ieu mangrupikeun alesan pikeun perhatian médis langsung.

Pamariksaan mimiti anu kedah dilakukeun ku dokter mangrupikeun tés glukosa getih, tés kasabaran glukosa (ngukur glukosa getih sareng dua jam saatos tuang), glikét hemoglobin (glukosa getih rata-rata pikeun 2-3 bulan), sareng ultrasound pankréas.

Saatos hasil tés siap, para pediatrician bakal ngirim hiji endocrinologist pikeun konsultasi.

Upami pangobatan henteu dimimitian, acétone muncul dina getih sareng cikiih kusabab ngarobih gajih. Kaayaan anu disebut ketoacidosis diabetes berkembang. Anjeun tiasa nyium acéton sanaos tina sungut. Dina waktu anu sarua, aya kalemahan kuat, kacapean, nyeri beuteung, utah, sabab acétone tindakan dina awak salaku zat bahya.

Élmu pikeun Diabetes

1). Uji klinis pankréas buatan dimimitian ku sakelompok sukarelawan pasien. Endocrinologists ti hiji klinik di nagara Minnota di Amérika Serikat pikeun waktos lami ngembangkeun pankréas buatan anu tiasa mastikeun pasokan insulin ka awak sacara otomatis kalayan akurasi pikeun tiap jalma.

2). Tim spesialis tina Universitas Curtin (Australia) parantos mendakan ngagantian insulin, anu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngubaran diabetes sacara lisan.

3). Sensasi: élmuwan anu pertama kaleungitan ngabereskeun diabetes lengkep. Konci pikeun diabetes aya dina uteuk. Élmuwan ngusulkeun ngarobah sél sirung saraf kana sél pankreas anu tiasa ngahasilkeun insulin sareng ngubaran diabetes.

Naon glukosa pikeun?

Glukosa dina awak manusa nyupetkeun sareng ngeusi awak kalayan énergi. Fungsi normal sél gumantung kana kamampuan pikeun nyerep glukosa sacara leres. Supaya éta mangpaat sareng kaserep, insulin hormon anu diperyogikeun, upami henteu aya, glukosa tetep aya dina getih dina bentuk anu teu kaberesihan. Sél ngalaman kalaparan - ieu kumaha cara lumangsung diabetes.

Panyababkeun Diabetes

Nalika diabetes lumangsung, pulau pankreas, anu disebut pulo Langerhans, kapangaruhan. Hal ieu dianggap yén karuksakan aranjeunna tiasa kapangaruhan ku faktor sapertos:

• Panyakit virus sapertos hépatitis virus, rubella sareng panyakit sanés - anu mana, sareng faktor sanésna, ngakibatkeun komplikasi diabetes
• Faktor keturunan - upami indung ngagaduhan diabetes, anak ngagaduhan kasempetan 3% nampi panyakit, upami bapak ngagaduhan, maka 5%, sareng upami kadua kolotna ngagaduhan diabetes, kamungkinanna mangrupikeun 15%
• Sistem Imunitas

Aya dua jinis diabetes:

• Diabetes mellitus Tipe 1 - biasa pisan, biasana dina barudak anom umur 30 taun sareng murangkalih. Kalayan jinis diabetes ieu, suntikan poéan insulin diperyogikeun.
• Diabetes mellitus Tipe 2 - jinis panyakit ieu biasana mangaruhan jalma umur kolot, ogé jalma anu gemuk. Éta henteu sehat sareng henteu henteuna gaya hirup anu aktif anu mangaruhan négatip awak.

Gejala diabétes

Lamun jalma anu kaleuwihan beurat mangtaun-taun, ieu bakal nunjukkeun palanggaran kana fungsionalitasna. Upami aya gejala diabetes, maka anjeun kedah ngalakukeun tés. Gejala diabetes nyaéta:

• Dahaga, haus teu kaeusi
• Sering urination, siang sareng wengi
• Dampak Visual
• Bauet tina asetét tina sungut
• Haseup

Diagnosis diabetes

Pikeun nangtukeun diagnosis panyakit, anjeun kedah lulus analisis di laboratorium mana waé, anu henteu nyandak langkung ti 15 menit. Upami anjeun henteu nengetan gejala anjeun, anjeun tiasa ngantosan komplikasi dina bentuk serangan jantung atanapi gagal ginjal. Gulaian anu tiasa ditingali ku bantuan uji sapertos kitu:

• Uji getih
• Random tekad saatos tuang
• Assay hemoglobin glycated
• Urinalysis

Nyaho norma gula, anjeun tiasa nganggo glucometer pikeun ngukur upami anjeun gaduh alat anu akurat.
Norma gula getih nyaéta:

• Tina 3.9 dugi ka 5.0 mm / l - analisa dilakukeun dina burih kosong
• Teu langkung luhur ti 5,5 - nganalisa, saatos tuang
• Hémoglobin glikét - 4.6-5.4

Prediabetes

Prediabetes mangrupikeun kaayaan awak dina wates kaséhatan normal sareng awal diabetes. Dina kaayaan ieu, sensitipitas sél anu kurang pikeun insulin dikembangkeun, ogé produksi insulin dina jumlah anu langkung leutik. Janten aya résistansi insulin, sareng sababna nyaéta:

• Kaleuwihan beurat
• Tekanan getih luhur
• Kolesterol tinggi getih
• Panyakit tina pankréas anu henteu tiasa diawat dina waktuna

Sakumaha aturan, jalma-jalma henteu milarian pitulung dina waktos éta, sareng sering komplikasi timbul dina bentuk diabetes mellitus tipeu 2 atanapi serangan jantung.

Pencegahan diabetes

Sanaos diabetes mangrupikeun panyakit anu teu tiasa dirobih, masuk akal pikeun ngamimitian pencegahan awal-awalna. Hal ieu penting pikeun ngawasi diet sareng gaya hirup lamun kolotna ngagaduhan diabetes dina sajarahna.
Pikeun nyegah panyakit, anjeun kedah ngawas aspék sapertos kahirupan anjeun:

• Dahar séhat
• Aktivitas fisik
• Kurangna kabiasaan goréng
• Gratis Stress
• Ngawaskeun kasabaran anjeun sareng pamariksaan périodik sareng dokter
• Orok payudara, sapertos anu ditingalikeun para ilmuwan, murangkalih anu payudara katurunan ti résiko panyakit
• Nguatkeun kekebalan sahingga inféksi henteu janten dorongan kana kamekaran panyakit

Diét séhat kedah kalebet ngan ukur tuangeun tuangeun sehat, tapi ogé seueur cai. Ieu penting henteu ngan ukur pikeun kasaimbangan cai normal, tapi ogé pikeun alesan ieu:

• Sél jenuh ngandung glukosa sanes ukur kusabab insulin, tapi ogé glukosa. Kalayan cai anu teu cekap, sél kakurangan tina kalaparan
• Lamun teu cukup cai dina awak, maka produksi insulin ogé turun

Dokter nyarankeun nginum sagelas cai dina beuteung kosong, ogé sahenteuna 2 liter cai sapopoe. Eta leuwih hade nginum cai sateuacan tuang, satengah jam, atanapi sajam saatos tuang. Teh, kompote sareng inuman sanés sanés cai, anjeun kedah nginum cai anu beresih.

Diet salaku pencegahan diabetes

Jalma anu aya résiko pikeun diabetes kedah ngawates asupan karbohidrat na. Kadaharan utama kedah diwangun ku produk sapertos kieu:

• Daging, hayam
• Lauk
• Endogna
• Mentega, kéju, produk susu
• Bayam, seledri
• Kadaharan anu nurunkeun gula getih, sapertos sauerkraut

Bates produk ieu:

• Kentang
• Roti
• Séréal sareng sereal
• Késang baju, contona, éta langkung saé ngagentos candies bonél stevia
• Tumis tuangeun sakedik-gancang - éta langkung saé pikeun ngadamel atanapi Panggang
• Gantina ngopi - nginum inuman tina chicory, sanes tina hideung - héjo, atanapi compote, atanapi sareng lemon lemon

Éta ogé penting pikeun nuturkeun aturan gizi:

• Entong overeat
• Entong tuang saatos tabuh 7 sonten
• Cegah lapar, bawa jajanan séhat sareng anjeun - kacang, roti lapis nganggo kéju feta sareng payu hayam, sareng anu sanésna
• Dahar sering, tapi dina bagian alit
• Entong tuang tuangeun panas teuing, nyapek - ku anjeun séhat gancang, sareng tuangeun anu langkung saé pikeun nyerna

Diabetes mangrupikeun masalah manusa modéren.

Numutkeun statistik dina dunya 150 juta pasén. Aranjeunna cicing di nagara beradab. Alesan pikeun sumebarna diabetes ieu nyaéta:

1. Turunan dahareun.
2. Persentase ageung dina kaléng tuangeun di dahareun populasi.
3. Dahar artifisial orok sareng campuran nutrisi kalori anu luhur dina susu sapi.
4. Ngajalankeun otomatis prosés produksi, ngirangan kagiatan motor penduduk.
5. Jaringan anu dimekarkeun angkutan umum sareng swasta, ngiringan jalma anu kedah ngarambat dina suku.
6. Gaya hirup sedentari (di bumi - waktos belanja pasip di TV atanapi komputer, di tempat damel - posisi awak anu sami dina mesin, di kantorna sareng gerakan anu sami.
7. Kiwari kaayaan stres.
8. Kabiasaan goréng anu ngaroko, anu ngarusak sistem saraf sareng ngarusak metabolisme, sareng panggunaan alkohol (hususna bir), anu masihan gancang kalori dina getih.
9. Ayana dina lingkungan émisi industri sareng produk-produk sanés pikeun kagiatan manusa.

Pikeun pengembangan diabetes, teu perlu ngagunakeun katuangan sareng manisan anu mahal. Anu miskin ogé kapangaruhan ku panguasaan kuantitas kentang, pasta, roti sareng gula dina dahareun tibatan anu henteu tiasa diaksés buah sareng sayuran.

Mikir ngeunaan pencegahan panyakit gula dipikabutuh pikeun saréréa anu ngagaduhan sababaraha faktor anu kaganggu dina kahirupan.

Jenis panyakit

Dokter dibagi kana kasakit gula kana dua jinis alesan pikeun kajadianana:

• Tipe 1 (teu leuwih ti 10% pasien) - gumantungna insulin
• Tipe 2 (90-95% pasén diabétes) - mandiri insulin.

Tipe 1 ngamekarkeun gangguan dina sistem anu tanggung jawab pikeun tahan, dimana awak mimiti merhatoskeun sél pankreas anu nyintésis insulin salaku deungeun sareng ngarusak aranjeunna. Ieu tiasa kajadian salaku sababaraha kasakit:

1. Dina glance kahiji, panyakit virus anu teu murni - cacar, bubuk, rubella (masihan 20% komplikasi dina bentuk diabetes), agén sabab anu ampir sarua jeung sél ngahasilkeun insulin.
2. Panyakit radang ati, kelenjar tiroid, ginjal, patologi sistemik jaringan konéktip (lupus), saatos ieu prosés autoimun ngancurkeun dimimitian.

Diabetes tipeu tiasa ngadadak dumadak, utamina ku beban turunan.

Jenis kadua berkembang saeutik demi saeutik, ngaliwat panggung laten (prediabetes), dimana hiji jalma tiasa nyegah ngembangkeun panyakit ku normalisasi gaya hirupna, sareng ku cara pencegahan.

Manifestasi jinis 2 sering salah kaprah pikeun kaayaan malas, kacapean, atribut kajadianana pikeun alesan anu béda-béda, ngabandingkeun kaayaan na.

Aya ogé bentuk sapertos diabetes gestational, anu ngembang nalika kakandungan sareng biasana ngaleungit tanpa perlakuan sanggeus ngalahirkeun.

Dina rumaja, upami tuangeun gancang dina dietna, diabetes MODY kabentuk, anu dicirikeun ku tingkat glukosa dina awak dina isuk dina beuteung kosong.

Naon anu kuring kudu milarian?

Sinyal tina eusi gula tinggi muncul salaku triad ciri:

• poliuria (urination sering sareng profuse),
• polydipsia (haus),
• polyphagy (rasa lapar konstan).

Upami jalma merhatikeun fitur sapertos kitu, kedah perhatosan tanda-tanda anu aya:

1. Predisposisi ka colds.
2. Kacapean anu teu jelaskeun sareng ragam kahirupan anu biasa, ngantuk.
3. Gisa kulit tina palem, suku, sareng daérah inguinal.
4. Ruam kulit purulent, panémbong hideung.
5. Dina jari kaki, juru kuku tumuwuh kana kulit.
6. Penampilan dina kulit suku handap nodul coklat henteu aya rasa nyeri kalayan diaméter 2-5 mm.
7. Ngalengkepan rambut sareng ngalambatkeun pertumbuhanana, ningkat rambut leungitna.
8. Sungut garing.
9. Visi kabur.

Pencegahan Diabetes: Dimana Dimimitian?

Mimiti anjeun kedah netelakeun yén aya dua jinis pencegahan, anu urang bahas sacara misah:

Résiko diabetes langsung gumantung kana beurat awak:

• diabetes dikaluarkeun dina 8 ti saratus urang kalayan beurat normal,
• 25 jalma tina saratus kalayan beurat 20%,
• 60 kaluar tina 100 urang sareng 50% kaleuwihan beurat.

Pikeun ngitung kaleuwihan beurat, nya éta pikeun nangtukeun indéks massa awak, dikembangkeun ku A. Ketle deui taun 1869.

Indéks massa awak (dituduhkeun ku BMI) = beurat jalmi, dikedalkeun dina kg / (jangkungna dina meter) 2.

Contona, kalayan jangkungna 1m 70 cm sareng beurat

60 kg: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20,7.

Lengkah saterusna nyaéta pikeun napsirkeun hasilna numutkeun klasifikasi tina WHO (Organisasi Kaséhatan Dunia):

Kaleuwihan beurat - 25-30,

Obesitas 1 tingkat - 31-35,

Obesitas 2 derajat - 36-40,

Obesitas 3 derajat - 41i luhur.

Angka indikasi ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun nangtukeun tingkat bahaya panyakit gula. Dumasar kana cukang lantaranana, nya éta perlu diluyukeun kana kagiatan sapopoé sareng kagiatan fisik.

Kumaha ngitung diet anu leres?

Supados teu ngaleupaskeun pankréas anu kaleuleuwihan glukosa dina tuangeun sareng nyingkahan obesitas, perlu ngagaduhan ide anu hadé tina nilai gizi ti sagala rupa produk.

Kanggo anu lami pisan, diskusi ngeunaan nilai caloric dahareun henteu ngagaduhan tujuan ilmiah, dugi ka taun 1981 élmuwan Kanada D.J. A. Jenkins ngenalkeun indéks glikemik (dilambangkeun ku GI). Éta nangtukeun pangaruh tina konsumsi katuangan dina tingkat glukosa dina aliran getih.

Pikeun 100 unit. GI nampi pangaruh glukosa murni per awak.

Low GI - dugi ka 40 hijian.

Rata GI nyaéta 41-70 unit.

GI Luhur - 71-100 unit.

Méja GI parantos diciptakeun anu bakal ngabantosan dina kahirupan sapopoé pikeun ngitung nilai katuangan dahareun sareng saimbangkeun diet harian numutkeun BMI. Di loba nagara, indéks glikemik produk dituduhkeun dina bungkusan na. Salaku conto:

• lauk rendah lemak sareng produk daging - kirang ti 10 unit.,
• jus tomat - 15 unit.,
• coklat poék - 22 hijian
• jus buah (tanpa gula) - 46-50 unit.,
• susu coklat - 70 hijian.
• bar coklat - 70 unit,
• és krim és krim di coklat - 70 unit,
• hamburger - 85 hijian.

Pikeun ngabantosan masarakat dina kanaékan konsentrasi gula getih tetep, salian ti GI, Indéks Roti dimekarkeun pikeun mempermudah asupan kalori.

1 unit roti (XE) ngandung:

• dina 15 g karbohidrat (rata-rata beurat hiji permen),
• dina 12 g gula murni (2 sudu teh),
• dina dua séndok téh madu
• dina 25 g roti bodas (1 nyiksikan 1 cm kandel),
• dina 2 sereal pindang.
• dina 1 kentang sedeng,
• dina 1 cup susu, kefir, susu dipanggang ferm, susu.

Aranjeunna nyumbang kana produksi insulin sareng henteu ningkatkeun eusi gula dina awak legum (kacang, kacang, lentil), apel seger sareng céri. A seueur karbohidrat dina buah anggur, kismis, pisang.

Pikeun hiji tuang, dokter mamatahan anjeun ngamaosan teu langkung ti 7 XE, ngabagi jumlah pangan sadinten janten ka 5-6 hidangan.

Naon anu teu tiasa dilakukeun pikeun leungit beurat?

Kalayan BMI anu luhur henteu katampi:

1. Kalaparan parah.
2. Dahar "pikeun perusahaan" tanpa raos lapar.
3. Dahar daging lemak (ieu hususna leres pikeun kulit hayam) sareng lauk.
4. Kadaharan dina pangadéan gancang.
5. Pamakéan sering nganggo cai sparkling.
6. Nyiksa produk kaléng.

Iraha anjeun kedah mikir ngeunaan pencegahan diabetes?

Faktor naon anu bisa nunjukkeun yén jalma téh gampang ngembangkeun panyakit bahaya ieu? Anu munggaran nyaéta obesitas sareng kacenderungan kaleuleuwihan ogé.

Tangtukeun upami anjeun gaduh predisposisi ka diabetes

Pikeun milarian sabaraha parameter anjeun cocog kana kisaran normal, anjeun kedah ngukur cangkéng sareng pinggul anjeun, teras ngabagi nomer anu munggaran dina kadua (OT / V). Upami indéks langkung ageung tibatan 0,95 (kanggo lalaki) atanapi 0,85 (pikeun awéwé), ieu nunjukkeun yén jalma éta résiko.

Panggihan upami anjeun aya di résiko

Salaku tambahan, perhatian khusus kedah diperhatoskeun pikeun kasehatan pikeun jalma anu ngagaduhan kasus diabetes dina kulawarga, kitu ogé awéwé anu ngagaduhan beurat beurat salami teras nyerat ngalahirkeun orok anu beuratna langkung ti 4 kg. Sanaos beurat dugi deui normal nalika ngalahirkeun, résiko panyakit panyakit tetep 10, sareng sakapeung 20 taun.

Orok anu ageung résiko ngamekarkeun diabetes

Nutrisi maénkeun peran penting dina pencegahan diabetes. Jalma-jalma anu kacenderungan kaleuwihan beurat henteu kudu lapar (lapar sacara signifikan ningkatkeun tingkat insulin dina getih), sareng dina waktos anu sami tuangeun tuangeunang sahenteuna 5 kali sapoé.

Diét, nutrisi fraktional dugi ka 5 kali sapoé

Pikeun produk, aranjeunna kedah kabagi kana 3 kategori: dina mimitina bakal aya anu pangsaéna dipiceun tina diet anjeun, dina kadua bakal aya anu kudu dikonsumsi kuantitas anu langkung alit (sakitar satengah biasa biasa) sareng, pamustunganana, produk anu diidinan ngagunakeun dina jumlah anu henteu terbatas.

Pikeun leres nangtukeun jumlah bahan anu diperyogikeun dina diet sapopoé, anjeun tiasa nganggo aturan "plate division". Nyaéta, satengah tina masing-masing tuangeun kedah janten sayuran, 1/3 - peureum sareng 1/3 - protéin. Makan malam kedah henteu langkung lami ti 2 jam sateuacan sare, sareng éta kedah nyayogikeun teu langkung ti 20% tina asupan kalori sapopoé.

Kumaha dahar anu leres

Éta ogé penting pisan pikeun émut yén unggal produk ngagaduhan indéks glikemik sorangan - éta nunjukkeun kumaha karbohidrat gancang, nalika dirobohkeun, asupkeun getih manusa sareng janten glukosa.

Indéks Produk Glikemik

Indéks glisemik - cangkéng

GI High hartosna yén produk ieu ngandung karbohidrat gampang dicerna ("goréng"), sareng rendah nunjukkeun karbohidrat kompleks "alus". Contona, pikeun roti bodas, kentang Perancis, madu, tipung gandum, GI ti 95 dugi ka 100, sareng indéks panghandapna - 10-20 - pikeun sayuran sareng buah (brokoli, sprout Brussel, bawang, lemon, tomat, jsb). .

Kaseimbangan cai

Titik penting anu sanés nyaéta ngajaga kasaimbangan cai dina awak. Kanyataanna nyaéta, salian hormon utama, pankréas ngahasilkeun ion bikarbonat, didasarkeun pikeun netralkeun asam. Sasuai, dina kaayaan dehidrasi, awak mimiti sacara intensif ngahasilkeun zat ieu, ngirangan produksi insulin. Salaku tambahan, prosés kompléks pemecahan glukosa, anu mangrupikeun pangan utama pikeun sél-bagian awak sadayana, ngabutuhkeun teu ngan ukur cukup insulin, tapi ogé jumlah cai anu tangtu.

Aturan nginum cai

Pikeun ngajaga kasaimbangan cai normal, anjeun kedah nginum dua gelas bersih cai énjing-énjing teras sateuacan unggal tuangna (ieu mangrupikeun minimum pikeun unggal jalma). Perlu diinget yén henteu disarankan pikeun ngagentos cai biasa sareng tèh sareng jus, bahkan langkung kopi atanapi minuman berkarbonat - umumna langkung saé miceun dimungkinkeun tina tuangeun babarengan sareng pangan anu dilarang.

Kopi, jus sareng soda moal ngagentos cai

Aktivitas fisik

Latihan sinambung mangrupikeun jalan anu kabuktian sareng efektif pikeun nyegah diabetes. Hal ieu disababkeun kanyataan yén sél gajih gancang kaleungitan volume nalika latihan, otot dijaga dina kaayaan anu saé sareng séhat, sareng glukosa henteu stagasi dina getih sanaos kaleuwihannana. Ngalaksanakeun olahraga beurat sareng debilitating henteu peryogi pisan - saha waé tiasa mendakan 10 menit supados ngalaksanakeun sakedik. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa:

leumpang ka luhur tangga tapi henteu nganggo lift,

Leumpang dina tangga

leumpang dina hawa seger sanés calik dina komputer.

maén kaulinan luar barudak,

ngantunkeun angkutan pribadi sareng umum dina nikmat leumpang.

Manajemén setrés

Hanjakalna, éta ngan saukur teu mungkin pikeun jalma modéren pikeun nyingkahan setrés saraf sareng beban anu langkung saé, ku kituna anjeun kedah neuleuman kumaha carana nungkulan aranjeunna kalayan leres. Dina henteu bisi éta disarankeun nganggo alkohol atanapi rokok pikeun tujuan ieu - aranjeunna ngan ukur nyiptakeun ilusi anu tenang, tapi nyatana ngabunuh sél sistem saraf sareng négatip mangaruhan produksi hormon, nyumbang kana kamekaran diabetes sareng panyakit sanésna. Aya seueur cara anu langkung séhat sareng langkung efektif pikeun nenangkeun saraf anjeun sareng ngirangan setrés: musik anu saé, leumpang dina hawa seger, yoga, latihan, jsb.

Kami ngatasi setrés leres.

Perhatos ogé yén setrés langsung aya hubunganana kanaékan tekanan darah, ku kituna kedah diukur sacara rutin sareng diawaskeun.

Candak tekanan langkung sering

Ngawaskeun kasehatan anjeun sorangan

Malahan hal-hal anu seueur urang mertimbangkeun kebiasaan sareng diperyogikeun - khususna, obat-obatan tiasa ngangsonan pangembangan diabetes mellitus. Anu mana-mana ubar (khususna anu hormonal) sering aya efek samping, sareng pankréas mangrupikeun mimiti anu "dikebom" sareng zat anu ngabahayakeun. Tangtosna, anjeun kedah henteu nolak pengobatan anu mumpuni, utamina upami leres pisan, tapi penting pisan pikeun nyegah asupan pengobatan anu mandiri sareng teu kakendali.

Entong nganggo obat anu teu kakendali

Nya, pikeun ngurangan karentanan awak pikeun inféksi sareng virus, anjeun peryogi hardening rutin sareng nyandak vitamin.

Vitamin utama, lalakonna dina kahirupan awak

Profilaksis ubar tradisional

Pikeun ngirangan gula getih sareng nyegah kamekaran diabetes, teu perlu nganggo ubar apoték atanapi suplemén gizi. Aya sajumlah produk pangan anu sampurna ngalaksanakeun tugas ieu sareng dina waktos anu sami henteu nyababkeun ngarugikeun ka awak sapertos farmasi.

Kajaba rempah-rempah anu tangtu pikeun katuangan tiasa janten pencegahan diabetes anu saé. Pangobatan paling mujarab di antarana kayu manis sareng kunyit.

Kayu manis promosi nyerep karbohidrat lancar, bertahap sareng tingkat insulin. Kunyit gaduh pangaruh anu sami, sareng sajaba, gaduh pangaruh anu mangpaat dina sistem hematopoiesis. Rempah-rempah tiasa nambihan kana piring atanapi dicandak nyalira. Salaku conto, tina kunyit anjeun tiasa nginum inuman: 1 TSP. ngaleyurkeun bubuk dina sagelas cai pindang sareng nyandak 4 p. 30 sapoé sateuacan tuang.

Inuman Kunyit

Yerusalem artichoke

Yerusalem artichoke mangrupikeun alat anu hadé ogé anu nyingkahan diabetes sareng masalah sanés pankreas.

Pikeun nyegah panyakit, éta cukup dahar hiji salad pear tanah unggal isuk - rubkeun hiji buah dina grater, tambahkeun serelek minyak sayur (langkung resep zaitun atanapi jagung) sareng jeruk nipis. Piring ieu ngaktifkeun pankréas sareng ngatur tingkat insulin dina awak.

Yerusalem segar salad artichoke

Kacang ngandung zat anu disebut ceramah anu nyaimbangkeun métabolisme lemak-lemak sareng gula getih handap. Éta tiasa dianggo dina sagala bentuk (soak, masak, Panggang) atanapi nyiapkeun infus khusus.Dua kacang bodas keukeuh wengi dina sagelas cai, sareng isuk-isuk dina beuteung kosong dahar kacang sareng nginum infusi.

Kasep

Siki flax mangrupikeun alat anu saé pikeun pencegahan diabetes sareng gelut ngalawan panyawat. Perlu nyandak 2 sdm. sendok tina flaxseed, grind aranjeunna dina coét kopi, uap 0,5 liter cai ngagolak, tutup sareng kulub salami lima menit deui. Saatos ieu, niiskeun kaldu, tanpa ngaleupaskeun tutup, saring sareng inuman unggal isuk satengah jam sateuacan sarapan. Perlu dicatet yén flaxseed henteu ngan ukur ngaronjatkeun fungsina tina pankreas, tapi ogé normalisasi kagiatan saluran pencernaan, sareng ogé sacara signifikan ningkatkeun kaayaan kulit, kuku sareng rambut.

Candak sakeupeul millet, bilas ogé, tuang liter cai anu ngagolak sareng ngantep sapeuting. Inuman infusion anu dihasilkeun sapanjang dinten, malikan prosedur salami tilu dinten sakaligus. Anjeun tiasa ogé ngagiling séréal gandum dina coét kopi sareng nyokot tilu kali sapoé nganggo susu. Kursus kantos saminggu, saatos anjeun kedah ngaso istirahat dua minggu sareng malikan resepsi deui.

Tungtungna, pikeun anu résiko pikeun ngembangkeun diabetes, penting pisan pikeun rutin ngalaksanakeun pamariksaan sareng nyandak uji getih kanggo eusi gula di jerona - ieu bakal ngabantosan panyebaran tina norma sareng langsung nyandak ukuran anu luyu.

Ditampi gula getih dina wates beuteung kosong sareng saatos glukosa