Cara pikeun nurunkeun gula getih gancang sareng aman

Henteu ngan pasén diabét kedah ngawas tingkat gula getih. Saha waé kedah terang sadayana ngeunaan kaséhatanna.

Kaayaan awak gumantung kana konsentrasi glukosa. Maca kumaha ngadalikeun sareng nurunkeun gula getih anjeun pikeun nyegah masalah kaséhatan serius.

Nyababkeun Gula Getih Luhur

Alesan pikeun henteu stabilitas indéks glukosa seueur. Salah sahiji alesan palsu anu umum nyaéta nyaéta henteu patuh aturan pikeun nyandak ujian.

Diantara anu nyababkeun glukosa tinggi nyaéta:

1. Diabetes mellitus.
2. Heredity.
3. Mangsa kakandungan.
4. Ayana inféksi dina awak.
5. Kaayaan strés.
6. Nyiksa tuangeun anu amis.

Tés diabetes dibéré isuk-isuk dina beuteung kosong.

Cék kunjungan ka klinik sareng konsultasi ka dokter upami anjeun ngagaduhan gejala di handap ieu:

• Haseup.
• Haus pikeun alesan henteu.
• Edema angger.
• Bereut leungeunna sareng sukuna.
• Pusing, malaise.
• Koagulasi getih goréng.
• Dampak Visual.
• Nurunkeun napsu, rugi beurat.

Ayana gejala henteu hartosna yén tingkat gula getih parantos naék. Pikeun nyieun diagnosis diabetes, anjeun kedah ngalaman pamariksaan pinuh ku beban glukosa, lulus uji tambahan.

Kumaha anjeun gancang nurunkeun gula getih?

Diabetes henteu tiasa diubaran, tapi tiasa dikawasa. Di bumi, gancang nurunkeun tingkat glukosa gampang henteu ngan ukur kalayan bantuan obat khusus.

Upami teu aya tablet anu disampurnakeun, atos komposisi getih anjeun nyalira:

Dandelion. Akar kembang ngandung insulin alami, anu 40% sanggup ngaganti suntik mahal.

Teh birus tina akar anu ditumbuk, nginum 50 ml tina tincture 3-4 kali sadinten. Kayu manis Ubar anu pikaresepeun anu henteu ngan ukur gula getih, tapi ogé koléstérol. Bubukna ditambah kana sagala inuman, sereal.

Disarankeun make 1 g kayu manis unggal dinten salami bulan pikeun nyata ngurangan glukosa. Blueberries Teh flavored bakal ngadukung fungsi pankréas. Inuman tina daun anjeun kedah nginum unggal dinten énjing-énjing, siang sareng siang.

Teh sapertos kieu tiasa ngagentos pengobatan ubar kanggo diabetes hampang. Yerusalem artichoke. Ngandung inulin, fruktosa, sareng tiasa ngabersihan getih tina racun sareng racun, aman ngaleungitkeun bahan anu ngabahayakeun sareng anu henteu perlu.

Hugo didahar infusions atah atanapi ubar anu dilakukeun.

Ubar sareng ubar rahayat anu nurunkeun gula getih

Cara pangobatan non-tradisional tiasa ngabantosan indéks glukosa anu luhur. Seueur sayuran, bubuahan sareng herbal anu urang tuang unggal dintenna gaduh fungsi pangurangan gula.

Sababaraha pepelakan disarankan pikeun dikonsumsi atah, anu sanésna diprosés.

Parios produk penyembuhan dina tabél:

Pangobatan sareng obat homeopathic parantos dirawat nalika kakandungan.

Wangun diabetes parah henteu tiasa dipercaya kanggo pengobatan alternatif. Sateuacan nganggo obat rahayat, konsultasi ka dokter anjeun.

Ngirangan Gula Diétét

Sadaya panyakit mangrupikeun ti gizi. Sarap sampah anu diwangun ku karbohidrat gancang pentingna pikeun gula. Gaya hirup séhat mangrupikeun cara anu saé pikeun nyegah diabetes.

Pikeun nyegah glukosa tina "luncat", ngaluarkeun katuangan ieu tina dahareun anjeun:

1. Daging haseup, sosej.
2. Daging lemak sareng lauk.
3. Minuman karbonat.
4. Produk susu gajih.
5. Légal.
6. Melak sareng minyak sato.
7. Produk bakery.

Anjeun kedah mésér pasta sareng roti di jabatan diabetes atanapi milarian produk anu ditandaan "kanggo gizi diabetes." Kentang, buah sareng buah beri kedah diwatesan. Sarapan pangsaéna siap tanpa susu.

Diidinan dahar sayuran, herbal seger sareng teas. Anjeun tiasa tuang katuangan héjo tanpa larangan. Salads seger atanapi dipanggang bakal ngabantosan nurunkeun indéks glukosa anjeun sareng tetep normal.

Diwenangkeun asup kana diet:

• Walnut.
• Flaxseeds.
• Lauk diét.

Pilih pangan anu nganggo rasio protéin, gajih sareng karbohidrat. Beuki kalori dina piring, beuki luhur gula naék. Hindarkeun katuangan protéin anu tinggi sareng katuangan karbohidrat.

Tina naon éta patut ngantunkeun lengkep - ieu téh confectionery, pastry amis sareng coklat.

Lard sareng mentega mastikeun contraindicated pikeun pasén sabab di koléstérol tinggi dina komposisi produk.

Masak dikukus, diganggang atanapi masak. Kadaharan goreng henteu kéngingkeun tingkat gula anu saé.

Kaséhatan aya dina panangan anjeun. Kaayaan awak gumantung kana gaya hirup anu dipilih. Kadali gula getih anjeun, tuang leres sareng hirup anu lami sareng bagja!

Naon anu hyperglycemia sareng naon bahya

Upami pankréas henteu tiasa ngahasilkeun jumlah insulin anu dipikabutuh pikeun pamakean glukosa anu dibéré makanan (gula) sareng awak ngandung hipérlisemia. Gambar klinis dicirikeun ku:

• haus, sering urination,
• ningkat napsu
• kalemahan, kaleungitan kakuatan,
• dorongan visual ngadadak,
• kamunduran anu seukeut dina kamampuan jaringan awak janten regenerasi.

Dimungkinkeun ieu diwujudkeun dina kanyataan yén sanajan microtraumas dudung for lila pisan, komplikasi purulent sering berkembang.

Glukosa getih diangkat dianggap ti 6.1 mmol / l. Upami pangukuran nunjukeun ieu nilaina, anjeun kedah nyandak ukuran pikeun ngirangan gula. Hiperggemia teu dirawat ngabalukarkeun diabetes.

Indikator di handap 3.3 mmol / L nyaéta hypoglycemia, glukosa teuing rendah. Angka-angka ieu kedah dipikanyaho, sabab anjeun sacara saksama kedah ngirangan gula darah tinggi: panurunan gancang tiasa nyababkeun koma hipoglisemik.

Dina kaayaan sapertos kitu, insulin tiasa dispénsasi ngan kalayan diabetes jinis 2 (ku kituna nami kadua - bentuk sanésna-diantelkeun insulin). Pikeun normalize tingkat glukosa, aya sababaraha cara:

• pangobatan
• ubar tradisional
• parobahan dina diet
• latihan fisik.

Pikeun ngabenerkeun hyperglycemia, leuwih saé ngagunakeun sagala metode, ngagunakeun pendekatan terpadu pikeun ngarengsekeun masalah.

Pangobatan

Upami paningkatan glukosa ditumpukeun dina pasini dokter, kursus perlakuan médis parantos dirawat saatos pamariksaan salajengna sareng konfirmasi diagnosisna. Ieu terapi biasa sareng pangobatan poean, tapi gula henteu tiasa diréduksi jadi tingkat normal dina sadinten. Dosis tunggal obat teu cukup, pangobatan biasana sepanjang waktos.

Obat anu ditunjuk pikeun nurunkeun gula getih dibagi jadi tilu kelompok.

1. Sababaraha ningkatkeun sensitipitas reséptor insulin - ieu nyaéta Glucofage, Siofor.
2. Batur ngabantosan pankréas ngadamel insulin pikeun ngarobih glukosa (Diabeton sareng Amaryl).
3. Masih batur - Bayette, Glucobai - ngalambatkeun nyerep karbohidrat dina peujit.

Katiluna kelompok obat resep, anu ngamungkinkeun anjeun lancar sareng efektif ngirangan gula tanpa komplikasi. Milih pangobatan mangrupikeun prerogatif dokter anu ngahadiran, nyandak pangobatan anjeun nyalira atanapi ngagentos sababaraha obat sareng anu sanés tiasa ngakibatkeun komplikasi. Salaku tambahan, sadaya ubar anu ngabantosan ngirangan kadar gula ngagaduhan konténtion.

Ku alatan éta, milih ubar anu nyalira, anjeun kedah terang yén akibatna ieu meureun:

• ragrag kana koma hipoglikemik,
• infark miokardial
• pamekaran gagal jantung
• masalah vaskular, ngaronjat tekanan sareng stroke,
• gagal ginjal sareng hépatik,
• réaksi individu kana komponén ubar.

Penting! Salila kakandungan sareng nyusoni, sacara ketat dilarang nyandak ubar anu nurunkeun gula nyalira.

Resep ubar tradisional

Aman pikeun nyangking kadar gula deui normal nganggo obat rahayat. Sadaya metodeu ieu dianggo di bumi, bahan anu dipikabutuh hargana sareng murah, sareng metodeu masak anu sederhana.

Mangpaat sareng, dina kalolobaan kasus, ubar rahasia nurunkeun gula nyaéta jus sayur. Hiji prasyarat - kedah alami. Ku alatan éta, jus ti toko henteu cocog. Perlu dua kali sapoé (isuk sareng sore) nyiapkeun seger tina:

Jus Kentang ngabogaan rasa anu anéh. Pikeun waluh - ngan sapur dibutuhkeun, zucchini ngora sareng tomat parantos diolah. Anjeun ogé tiasa nginum jus samangka.

Daun bay

Upami anjeun kedah diperyogikeun langkung handap gula, anjeun tiasa ngadamel dekok daun salam. Éta bisul (15 lembar per hiji sareng satengah gelas) salami 5 menit, saatos sakabéh eusi piring dituang kana thermos sareng infused salami 3-4 jam. Alat ieu diininum saeutik demi saeutik sahingga dina dinten nginum sakumna volume.

Kayu manis ogé ngirangan gula: 1 TSP. bubuk dina sagelas kefir rendah lemak, campur sareng inuman sateuacan kulem.

Chicory sareng rosehip

Kanggo anu resep kana kopi sareng kopi, anjeun tiasa mamatahan ngagentos aranjeunna kalayan inuman anu didasarkeun ku chicory: dijual di toko di jabatan produk diabetes. Berry rosehip garing atanapi seger tiasa dituang sareng cai anu ngagolak dina thermos sareng mabok sanes tina tèh atanapi kopi.

Anggo biasa tina brine engkol awét ngabantosan ngirangan glukosa. Cukup gelas kanggo sadinten, dibagi janten tilu porsi anu sami. Henteu disarankeun pikeun gastritis sareng maag peptic.

Henteu kilat gancang, tapi cukup gancang anjeun tiasa ngirangan gula kalayan kaldu oat: sagelas sereal 3 gelas cai anu ngagolak. Masak dina mandi cai salami 15 menit, ngamungkinkeun pikeun niiskeun. Candak 0,5 cangkir dina waktos beurang.

Pangobatan anu efektif sareng ramuan

Tanduran ubar mangrupikeun cara sanés pikeun nurunkeun gula tanpa ubar. Maksadna sareng herbal sacara praktis henteu aya contraindications. Anjeun tiasa mésér aranjeunna di phyto-apoték atanapi ngumpulkeun bahan atah nyalira (tapi kanggo ieu anjeun kedah ngagaduhan sababaraha kaahlian sareng kanyaho).

Herba mangrupikeun nami koléktif sabab aranjeunna nganggo bagéan anu paling rupa-rupa pepelakan hérbal, padi sareng tangkal:

• akar (chicory, burdock, dandelion),
• daun (nettle, blueberries, blackcurrant),
• kembang (samanggi),
• kuncup (lilac),
• babakan (aspen).

Tina akar chicory seger anu seger ngadamel dekok: pikeun 1 TSP. akar sagelas cai anu ngagolak, keukeuh dugi ka niiskeun. Candak 1 sdm. l sateuacan dahar.

Penting! Kalayan ubar herbal, sabulan sasih nyandak bumbu ubar, anjeun kedah parios tingkat glukosa. Ubar ieu gaduh pangaruh hypoglycemic lemah sareng ditunjukkeun ukur sareng diet kanggo diabetes tipis 2.

Daun nettle tiasa dituang sareng cai anu ngagolak sareng mabok saatos usum tiris, atanapi infus alkohol tiasa dilakukeun: sebotol vodka butuh sagelas pinuh ku daun seger, infused salami 14 dinten. Candak dina bentuk anu éncér. Kuncup lilac disiapkeun sateuacan mekar keukeuh alkohol.

Gula getih nurunkeun katuangan

Kalayan hyperglycemia, anjeun kedah ningali réstoran anjeun sareng saluyukeunana - ngan aya tuangeun sehat (dina kasus ieu, indéks glikemis nangtukeun kauntunganna). Daptar dahareun anu diidinan sareng disarankeun ngalebetkeun buah-buahan sareng sayur-sayuran sareng herbal, kadaharan ti laut, daging ramping sareng lauk.

Produk di handap ieu ditunjukkeun pikeun pasén diabétes:

1. Tina buah, buah jeruk disarankeun (jeruk bali sareng jeruk nipis), ditambah ku buah beri - céri, currants hideung, blueberries (éta ogé mangpaat pikeun visi).
2. Hidangan sayur disiapkeun tina zucchini, waluh, beets, lobak sareng wortel kalayan nambihan salé berdaun sareng seledri, dipengalaman ku minyak zaitun: éta ngaronjatkeun nyerep insulin dina tingkat sélulér.
3. Ngurangan gula sareng jenuh kalayan sagala kacang - ti kacang sareng almond dugi ka carhews, piring tina hayam sareng kelenci daging, laut sareng lauk walungan.
4. Séréal séréal, sereal pindang mangpaat pisan.

Pikeun ngadamel pangan sakumaha mangpaat sabisa, anjeun kedah tuang sawaréh sareng dina bagian alit. Roti bran anu saé.

Diet kalayan gula anu luhur kedah ngaluarkeun gula sareng lemak jenuh, anjeun kedah nginum sahenteuna 2 liter cai pér sadinten. Gizi sapertos ieu henteu ngan ukur ngabantosan normal glukosa, tapi ogé leungit beurat.

Latihan fisik

Aktivitas fisik sareng beban normalisasi ngirangan gula getih. Anjeun tiasa duanana ngalaksanakeun latihan sareng terlibat dina tanaga gawé fisik - contona, rendang kai dugi ka karasa rada bosen.

Penting! Sateuacan analisa, anjeun kedah ngagolér pikeun sababaraha waktos atanapi mung nyéépkeun dina kaayaan anu tenang, nolak tuangeun ku indéks glikemik anu luhur.

Latihan sareng dumbbells anu dilakukeun dina posisi anu nangtung ngagaduhan pangaruh anu saé: naékna laun dina panangan tina hips di luhur sirah kalayan lenturan bertahap sareng penyekalan panangan, angkat dumbbells ngan ukur luhureun taktak sareng panangan diresep ka sisi.

Anjeun tiasa ngalakukeun latihan bohong: ngagolér dina tonggong anjeun sareng suku ngagulung sareng ngalakukeun dorong, ngadadak otot beuteung anjeun sareng rada angkat. Dina posisi dina beuteung, saring pencét jadi awak dina toes sareng siku (latihan ieu disebut bar, tahan teu langkung ti 5 s).

Panurunan dina gula getih gancang kedah dilakukeun sacara komprehensif, ngangge sakedap dana tanaga. Dina hal ieu, perlu pikeun ngukur tingkat glukosa pikeun nyegah hipoglisemia.

Nyababkeun Hyperglycemia

Pikeun awak manusa, glukosa mangrupakeun sumber énergi anu penting. Kumaha palanggaran métabolisme karbohidrat lumangsung? Sababaraha lemak sareng karbohidrat asup kana getih vena, nyerep kana témbok ipis peujit. Unggal kapal anu aya dina rohangan beuteung ngarahkeun aliran getih ka urat portal anu ngalir kana ati, dimana sintésis karbohidrat lumangsung, dituturkeun ku tuangna kana sababaraha jinis gula.

Salajengna, glukosa anu dicandak aub dina réaksi biokimia ditujukeun dina pembentukan kalori pikeun sababaraha sél. Proses ieu teratur, tapi paling-paling ati dina ati-ati wengi, nalika jalma keur bobo. Kaseueuran énergi ieu langsung dianggo kanggo pulih tina dinten susah.

Énergi énérgi disimpen dina bentuk glikogén, nyaéta, henteu dikonsumsi. Zat anu dimaksudkeun pikeun gancang janten glukosa deui dina kasus-kasus mendakan pikeun nyumponan kabutuhan anu sarat tina awak.

Pikeun jumlah glukosa anu dihasilkeun, akumulasi individu sél saraf anu aya dina uteuk sareng nyumbang kana kelenjar hipofisis, nyaéta kelenjar utama anu ngatur sadaya sistem endokrin, tanggung jawab. Kelenjar hipofisis ngirimkeun dorongan saraf ka pankreas, anu minangka réspon ngahasilkeun jumlah insulin anu diperlukeun.

Hormat, sakumaha kahareupna ngabantuan ati. Insulin ngaréaksikeun sacara écés kana faktor anu nyumbang kana pengeluaran belanja energi. Faktor sapertos kalebet kaayaan stres, ningkat kagiatan fisik, panyakit tepa, sareng anu sanésna. Énergi ogé dipikabutuh pikeun digawé méntal, mastikeun prosés nyerna.

Diabetes mellitus nyumbang kana karusakan rantay prosés anu aya hubunganana sareng sirkulasi glukosa. Ku sabab kitu, eusi gula getih pasien anu diidinan sok ngalegaan, anu teu tiasa dirobih kalori.

Upami anjeun teu malire kanyataan ieu, ulah suda tingkat gula getih sacara teratur, akibat anu parah tiasa ngembang.

Laju gula

Laju glukosa dina plasma getih beda-beda dina kerangka anu rada sempit. Dina hiji burih kosong, nyaéta, enjing sateuacan tuang, indikator henteu kedah langkung handap tina 3.3 mmol / L sareng saluhureun 5,5 mmol / L. Indikator ieu sami pikeun awéwé sareng lalaki.

Satengah jam saatos tuang glukosa dina getih janten langkung, saatos 1 jam, tingkatna janten maksimal, sareng saatos sababaraha jam deui deui normal. Salaku tambahan, éta kudu dicatet yén kagiatan fisik jangka pondok ogé nyumbang kana paningkatan glukosa, sedengkeun jangka panjang, turunkeun.

Perlu ngirangan gula getih dina plasma getih henteu ngan ukur di diabetes, tapi ogé ngarusak ati, konsumsi kaleuleuwihan katuangan anu karbohidrat, setrés, ningkat adrenalin sareng saterasna.

Kurangna glukosa kacatet saatos dosis anu ageung insulin, kalayan kalaparan anu berkepanjangan, produksi teu cukup hormon ku kelenjar adrenal sareng kelenjar tiroid.

Tanda Hyperglycemia

Ampir teu mungkin pikeun ngirangan gula getih upami diabetes didiagnosis dina sababaraha dinten.

Henteu tiasa disarankeun dina wengi ujian kanggo nurut diet, atanapi nyandak sababaraha léngkah khusus pikeun ngadamel indéksna langkung saé.

Ulikan sapertos kitu moal tiasa netepkeun sacara objéktif dina mésér gambar klinis.

Salian tés pikeun glukosa getih luhur, sareng diabetes dikembangkeun, sababaraha tanda nunjukkeun, kalebet:

1. Haus béak. Nalika gula getih naék, ginjal mimiti jalan langkung aktip. Ieu kusabab kanyataan yén awak manusa nyobaan ngaleungitkeun kaleuwihan glukosa sareng cikiih.
2. Asupan cairan kaleuleuwihan nyababkeun kaseureuh anu langkung sering. Sumawona, aya kanaékan bagian anu penting dina cikiih, khususna wengi.
3. Géngsi anu berkepanjangan permukaan kulit. Awéwé ogé ngagaduhan rasa gatal di perineum.
4. Élmu gula diiring ku kacapean fisik anu angger. Sanajan kanyataan yén glukosa kaleuwihan dina awak, éta teu tiasa ngahubungi sél pikeun méré énergi anu dipikabutuh.
5. Rasa heureuh dina anggota awak, bareuh.
6. Pusing sering sareng diabetes.
7. Masalah visi. Kabutuhan, sensasi kedip-kedip, sareng titik hideung anu ngambang bisa katingali dina panon diabetes.
8. Sakitna nyageurkeun deui pikeun lila. Dina prosés penyembuhan anu berkepanjangan, inféksi sareng panyakit jamur tiasa diiluan ku aranjeunna.
9. Turun naik beurat beurat. Diabétes anu tiasa nyandak beurat atanapi leungitna.

Nu kajadian sahanteuna hiji gejala dianggap tanda écés, anu nunjukkeun kudu segera ngahubungi hiji endokrinologis. Pikeun nyegah diabetes, éta kedah tuang leres sareng latihan.

Ogé ningkatkeun jumlah setrés gula

Diét terapi

Diét dianggap unsur integral tina prosés penyembuhan. Tujuanna nyaéta pikeun ngeureunkeun asupan karbohidrat sareng peureum kalayan tuangeun dahareun. Produk anu ngandung karbohidrat gampang dicerna kedah dipisahkeun tina dahareun. Ieu kalebet pasta, gula, jus, roti bodas, kentang, coklat sareng saterasna.

Naon anu anjeun kedah tuang? Produk anu disarankeun nyaéta yén anu tiasa ngirangan konsentrasi glukosa dina getih. Contona, asparagus, seledri, tomat, kol, lobak, timun, waluh, terong. Pikeun penderita, tabel perawatan diet No. 9 disarankeun, Khusus gizi anu penting penting pikeun pasén anu ngaraosan cara leungit beurat.

Anjeun tiasa ngalakukeun tanpa manisan nganggo pemanis. Anjeun tiasa milih salah sahiji ubar sintétis, kalebet Saccharin, Aspartame, ogé Sucrasit. Tapi, aranjeunna gaduh pangaruh samping. Sababaraha pasien ngalaman rasa lapar anu kuat kusabab aranjeunna.

Ku sabab kitu, préparasi pangsaéna dipasihkeun ka pemanis alami, anu kalebet madu, sorbitol, fruktosa, xylitol. Nanging, aranjeunna henteu tiasa dikendalikan, sabab aranjeunna sering ngambek peujit atanapi burih.

Dokter ngabahas dosis poéan produk anu diidinan.

Terapi ubar

Hyperglycemia dipirig ku perlakuan ubar. Sabar ditunjuk ubar-nurunkeun glukosa tina tilu kelas:

1. Glyclazide, Glibenclamide sareng turunan sulfanylurea sanésna ngirangan eusi gula, nyegah ngaluncatna sapopoe. Ubar sapertos dicandak dua tablet per dinten.
2. Biguanides dianggap langkung bérés sareng mangpaat sabab tiasa merangsang produksi awak insulin. Obat-obatan, kaasup Glucofage, Siofor, Gliformin jeung sajabana, sayogi dina bentuk tablet sareng dicirikeun ku aksi anu berkepanjangan.
3. Kumpulan ageung ubar anu nurunkeun gula disebut insulin. Sadaya ubar tina kategori ieu tiasa dianggo ukur saatos diagnosis kakurangan insulin. Persiapan insulin disuntik sareng jarum suntik.

Dosis ubar dina urutan anu ketat diitung ku endocrinologist sareng gumantung kana kagiatan fisik, ékskrési gula dina cikiih, sareng ciri individu tina pasien.

Salaku tambahan, dina koma klinis, sadayana obat-obatan insulin tiasa dikaluarkeun ngeclak sacara intravena.

Ubar rakyat

Anjeun tiasa ngirangan gula getih nganggo ubar tradisional, nyaéta, ngagunakeun herbal ubar sareng bahan-bahan sanés di bumi. Di antara resep anu pang populerna kumaha carana nurunkeun gula gancang, tiasa ngabédakeun ieu:

1. Komposisi buah beri biru sareng daun kalebet zat khusus anu disebut myrtillin, anu dina tindakan na sapertos insulin, nyaéta, éta ngabantuan ngirangan gula getih. Diabetis disarankeun pikeun dahar blueberries beku atanapi seger, make kompote di luar aranjeunna tanpa nambahan gula.
2. Sereal Buckwheat pikeun sasarap sareng hyperglycemia disiapkeun sapertos biasa sareng jawab panurunan glukosa, nyaéta, tingkat gula getih pakait. Rupa-rupa sereal ieu mangrupikeun produk anu penting pikeun pasén. Pikeun nyieun séréal anu sampurna pikeun sasarap sareng nyaimbangkeun gula getih, anjeun kedah resep kana resep. Bilas kelompok anu tuntas, tegalan dina pan tanpa nambahan minyak sareng ngagiling kana tipung. Saatos ieu, unggal sore, anjeun kedah tuang dua sendok tina bubuk sereal anu hasilna sareng kefir atanapi yogurt sareng ngantunkeun infuse dugi ka enjing. Sanggeus sarapan sapertos anjeun teu tiasa tuang sahenteuna sajam.
3. Jus sayur, kalebet tomat, kol, skuasy, wortel, sareng jus samangka, ngabantosan eusi gula. Inuman sanyawa sapertos kedah di burih kosong sababaraha kali sadinten.
4. Tinimbang tea atanapi kopi, langkung saé nginum tutuwuhan chicory. Hiji sendok teh bubuk bubuk dituang kana sagelas cai anu ngagolak, saenggeuseunana komposisina diperyogikeun sakitar sakitar tilu puluh menit. Tina inuman anu sapertos kitu, gula bakal turun.
5. Jus bawang bombay, anu kedah dipotong dina séndok sateuacan tuangeun, sae teuing. Anjeun ogé tiasa masak infus bawang, anu ngirangan eusi glukosa. Bawang leutik dipotong kana buah leutik, ngeusi sagelas cai tiis sareng infused sababaraha jam. Candak ubar ieu tilu kali sapoé. Tombol anu ngirangan glukosa nyaéta sapertilu tina sagelas.

Nanging, jalma anu ngagaduhan hyperglycemia kedah nganggo ubar-obat sapertos kalayan ati-ati. Naon anu anjeun kedah émut? Panurunan kuat dina glukosa getih tiasa ngakibatkeun ngembangkeun koma glikemik. Kukituna, ideu yén teu mungkin pikeun nyiksa bahkan resep-resep rahayat leres.

Dina pidéo dina tulisan ieu, dokter bakal ngobrol ngeunaan gizi, anu moal provoke naék gula getih.