Ngaronjat koléstérol di awéwé: nyababkeun sareng perawatan, gizi anu ditangtoskeun, ukuran pencegahan

Dina momen ieu, atherosclerosis mangrupikeun kasakit anu paling umum dina sistem cardiovascular. Kukituna, sareng naon keluhan, bahkan cukup upami aya résiko ngembangkeun patologi ieu, hiji kajian laboratorium ditunjukkeun pikeun ngadeteksi tingkat koléstérol. Upami paningkatan dina indéksna dideteksi, analisa wajib salajengna nyaéta lipidogram anu lengkep. Awéwé dina bentang kahirupan tangtu kawéntar séhat tina masalah jantung sareng getih, kumaha ogé, sanggeus parobahan hormon anu lumangsung dina ménopause, résiko pangwangunanna ningkat sacara signifikan.

Naon hartosna koléstérol tinggi dina awéwé sareng naon anu kuring kedah laksanakeun? Urang ngartos!

Naon koléstérol?

Pikeun interpretasi anu leres tina hasil sareng pamahaman mékanisme pangembangan panyakit, penting pikeun ngarti kana makna parameter anu ditaliti dina prosés anu lumangsung dina awak.

Tahap diagnosis munggaran dimimitian, sapertos anu parantos dicatet, ku tekad konsentrasi koléstérol sacara umum. Analisis ieu dianggap métode ekspres sareng sampling getih tina ramo cekap ngalaksanakeunana. Koléstér sorangan mangrupikeun komponén anu dipikabutuh ku seueur prosés anu janten dasar awak séhat. Sanyawa ieu aya hubunganana alkohol anu ngalaksanakeun peran fungsional ieu di awak wanoja anu séhat:

1. Ieu minangka komponén penting mémbran (cangkang luar) unggal sél dina awak. Aranjeunna masihan kakuatan ku ngahijikeun antara asam lemak sareng semén pilem lipoprotein.
2. Angkutan asam lemak anu langkung luhur. Ku jalan kitu, éta nyaéta kompléks anu lipoprotein tina kapadetan anu tinggi sareng rendah kabentuk, anu dipikanyaho dina prakték klinis "koléal" sareng "bad" koléstérol.
3. Sintésis asam bili na ati dina koléstérol sami. Aranjeunna dipikanyaho maénkeun peran penting dina nyerep lemak dina peujit. Dina literatur modern aya bukti pentingna kana prosés-proses sanésna dina awak, upamana dina kagiatan rupa-rupa mékanisme mémbran.
4. Wangunan vitamin D dina kulit. Sintésis cholecalciferol (D₃) dimimitian dina kulit dina pangaruh cahya panonpoé, teras ati nyandak bagian aktip dina prosés ieu, pikeun sél anu koléstérol ogé maénkeun peran anu penting. Kelompok vitamin ieu utamina ngatur bursa fosfor sareng kalsium. Eusi anu cukup pikeun elemen ieu penting pisan nalika kakandungan sareng kaktus.
5. Sintésis hormon stéroid - homon awewe atawa lalaki homon, estrogen (ogé progesteron) sareng androgen, masing-masing, dimungkinkeun ogé biasana kabentuk dina sakedik dina awak awéwé. Hormon, formasi anu meryogikeun koléstérol, ogé kalebet zat korteks adrenal - aldosteron sareng kortisol.
6. Jumlah koléstérol penting kedah ngaliwat susu payudara, sabab éta orok butuh pangembangan, dina tempat munggaran, tina sistem saraf. Hal ieu disababkeun ku kanyataan yén dugi ka 20% zat ieu dikandung dina ari tulang tonggong sareng otak, khususna, sarung saraf myelin - komponén penting tina isolasi sareng pangiriman moméntum.

Dibikeun rupa-rupa peran koléstérol, teu hese dibayangkeun naon anu teu saimbangna awak bisa ngabalukarkeun konsentrasi na.

Naon bedana koléstérol "alus" sareng "goréng"?

Pikeun langkung paham kana artosna dina prosés ngamekarkeun atherosclerosis, peryogina dina kompleks lipoprotein anu parantos disebatkeun. Kolesterol bisa diangkut dina getih salaku bagian tina lipoproteins ieu (LPs):

• 1) HDL (kapadetan anu luhur) mangrupikeun kompleks anu kapaké, ngangkut lemak tina kapal ka ati pikeun ngolah - koléstérol teras angkat ka sintésis asam lemak,
• 2) LPPP (kapadetanna panengah) - prékursor LDL henteu penting pisan dina prakték klinis, janten, henteu bagian tina profil lipid standar,
• 3) LDL (kapadetanna rendah) mangrupikeun koléstérol anu "jahat" anu ngangkut lemak disintésis dina ati kana jaringan, sedengkeun kompleksna gampang dioksidasi dina pangaruh faktor anu parah, anu nyiptakeun kaayaan pangembangan atherosclerosis.
• 4) VLDLPs (kapadetanna rendah pisan) ogé nyandak gajih tina ati sareng ningkatkeun jumlah lipid (lemak) dina aliran getih, nalika aranjeunna dirobok, STD kabentuk.

Jadi, dua pecahan maénkeun peran anu paling penting dina ngaramalkeun panyakit vaskular: HDL sareng LDL. HDL koléstérol, "saé", biasana normal. Upami éta ngirangan, khususna ngalawan latar tukang tina jumlah koléstérol, ieu nunjukkeun gambar anu teu nguntungkeun tina profil lipid. Paningkatan dina indikator LDL paling ngareureuwas sareng nunjukkeun kamungkinan atanapi aya masalah anu aya dina dinding kapal.

Dina ulikan ieu, indikator séjén diitung anu masihan gambaran lengkep tina kaayaan metabolisme lemak. Propil lipid ogé nangtukeun tingkat trigliserida, sareng koefisién atherogenisitas khusus.

Kolesterol getih: sabab nyimpang tina nilai normal

Tingkat kolesterol normal dina awéwé rada béda ti lalaki. Sakumaha anu parantos dicatet, hormon séks awéwé méré panyalindungan ngalawan pengembangan prosés atherosclerotic. Ku alatan éta, eusi zat ieu dina getih bakal rada handap tina di lalaki. Propil lipid normal dina subjek kedah sapertos kieu:

• tingkat koléstérol total dina kisaran 3.1-5 mmol / l,
• HDL - dina konsentrasi 0.85-2.28 mmol / l,
• LDL - dina tingkat 1.9-4.5 mmol / l,
• VLDLP - 0.2-0.5 mmol / l,
• Koefisién atétrogénitas - dugi ka 3 (dugi ka 4 diidinan),
• Trigliserida - 0.5-2.6 mmol / L.

Ku jalan kitu, ngeunaan norma-norma anu diidinan dina masarakat ilmiah modern, diskusi anu masih kénéh lumangsung. Éta kacenderungan ngencang, ngirangan, norma. Aya bukti yén konsentrasi total koléstérér moal langkung ti 4,5 mmol / L. Tapi, éta kedah dicatet yén pikeun kolot, tingkat indikator dina prakték standar diidinan dugi ka 6 mmol / l.

Di antara alesan panginten pikeun paningkatan kolesterol getih dina awéwé nyaéta kieu:

• panggunaan kontrasepsi hormonal berkepanjangan,
• keturunan dibebarkeun pikeun atherosclerosis sareng sagala rupa panyakit metabolisme lemak,
• ménopause
• kaleuwihan beurat - obesitas,
• turunna fungsi tiroid (hipotiroidisme),
• diabetes mellitus
• ku ayana kabiasaan goréng.

Faktor sapertos kitu ogé kedah nyertakeun kakandungan sareng lactation, tapi, sakumaha aturan, saatosna nyusutan payudara, tingkat zatna nyayogikeun ka niley normal. Dina ibu-ibu anu ngarep-ngarep, konsentrasi koléstérol normal tiasa dua kali langkung ageung sakumaha anu katalungtik sateuacan konsepsi orok. Sareng ieu langsung gumantung kana umur awéwé.

Cara pikeun nurunkeun kolesterol getih

Kalayan saeutik norma norma, mungkin waé bakal ngahontal kadar koléstérol kana nilai normal kalayan bantuan koréksi gizi. Dina hal ieu, anjeun kedah taat kana aturan ieu:

• masihan leuwih sering resep kana lemak sayur, ngaminimalkeun konsumsi sato - efisiensi anu hadé dina waktos anu sami nunjukkeun asupan minyak zaitun teratur.
• daging gajih sareng kadaharan laut kedah disingkirkeun tina dahareun
• ulah nganggo margarin sareng minyak ngabahayakeun anu sanésna, hususna palem.
• penting pikeun nyertakeun maksimal buah-buahan seger sareng sayuran dina diet anjeun,
• sababaraha produk susu kedah dikaluarkeun tina menu: kéju anu keras sareng diprosés kalayan gajih gajih luhureun 30%, es krim, krim haseum, susu kentel.
• cobi ulah nganggo pastry mewah, khususna anu nganggo eusi margarin,
• perlu ngaleupaskeun yolks endog tina ménu sareng ngaleutikan asupan na sup sareng nyumbir kana kaldu daging.

Salaku tambahan, éta pantes pikeun kaasup dina komponén diet anu nyumbang kana nurunkeun koléstérol dina getih. Diantara produk nyaéta siki cacar, walnut, almond, sa'ir sareng bawang bodas. Éta ogé kaasup barang-barang ménu anu saé sapertos green tea sareng coklat poék.

Nanging, kedah diperhatoskeun bahkan ku kanaékan konsentrasi koléstérol dina getih, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Sakur pangobatan diri tiasa dirobih kalepatan sareng ngan ukur kontribusi kana karusakan kaayaan. Pikeun pamulihan anu suksés sareng pamutahiran kesejahteraan, program terapi individu anu kompeten kedah dikembangkeun babarengan sareng spesialis, pamariksaan tambahan kedah dilakukeun, sareng, janten, pangobatan kedah resep.

Naon éta sareng naon fungsi

Koléstérol, koléstérol mangrupakeun komponén organik, sanyawa larut lemak.kaasup kana témbok sél.

1. Lipoproteins kapadetan low (LDL) - "goréng".
2. Lipoproteins kapadetan tinggi (HDL) "alus."

Tugas utami nyaéta ngangkut bahan-bahan kana sél sareng sabalikna.

Anjeunna nyandak bagian dina produksi hormon awéwé, dina tukeran vitamin larut lemak, dina produksi vitamin D, ngajagaan mémbran sél, ngasingkeun serat saraf, mangrupikeun unsur tambahan dina pambentukan produk bili.

30% koléstérol asalna tina dahareun jeung sésana dikaluarkeun ku awak sorangan.

Analisis koléstérol - tokoh penting tina program "Hirup séhat!":

Alesan tingkat luhur

Alesan anu sabab panunjuk koléstérol tiasa ningkat:

• ngaroko
• kurangna kagiatan fisik, gaya hirup sedentary,
• kakandungan
• sering nganggo inuman alkohol,
• diabetes mellitus
• predisposition turunan
• obesitas
• panyakit ginjal
• hiperténsi
• Panyakit pankréas
• paningkatan kronis dina tekanan darah (hiperténsi),
• Patologi haté.

Kaayaan ieu dianggap paling nguntungkeun pikeun déposisi koléstérol dina kapal-kapal. Sering, gejala patologi henteu diwartoskeun.

Éta sadayana nyalahkeun - kaayaan goréng awéwé awéwéanu aya hubunganana sareng awal ménopause.

Hal anu sami tiasa kajantenan nalika kakandungan.. Hiji indung ka hareup, kusabab parobihan dina awak, dibarengan ku malaise umum, moal aya perhatosan masalah utami ku jalan déposisi koléstérol.

Kusabab produksi progesteron, hormon anu jawab déposisi lemak, naek salami periode gestasi, dokter tiasa nyarankeun yén awéwé hamil nyandak uji getih sababaraha kali pikeun ngaluarkeun paningkatan koléstérol.

Sareng naon norma indikator umum dina getih awéwé:

• dina umur 20 taun - 3.16-5.6 mmol / l,
• dina umur 30 taun - 3.36-5.95 mmol / l,
• dina umur 40 taun - 3.81-6.52 mmol / l,
• dina umur 50 taun - 4.0-7.3 mmol / l,
• dina umur 60 taun - 4.2-7.5 mmol / l,
• dina umur 70 taun - 4.48-7, 42 mmol / l.

Ngeunaan naon ujian anu dilakukeun sareng ménopause, baca dina publikasi kami.

Kumaha nangtukeun jinis kulit dina raray tiasa dipendakan dina tulisan ieu.

Resep pikeun masker tumuwuhna rambut anu gampang di bumi dina bahan ieu.

Saha anu résiko

Dokter yakin yén anu nyababkeun patologi tiasa janten gaya hirup sedentary, Konsumsi anu teu dikadalikeun tina gajih sareng tuangeun kalori tinggi, overeating.

Umur awéwé ogé penting dina hal ieu.. Leuwih waktos, laju koléstérol dina satengah awéwé manusa umat manusa tiasa robih.

Prosés ieu gumantung kana ayana kasakit sareng patologi. Asupan inuman alkohol anu henteu terkawal, ngaroko, katuangan sampah parantos nyirepkeun awak.

Hasilna, gangguan métabolik, rupa-rupa panyakit sareng luncat seukeut dina koléstér getih.

Ngenali Koléstérol Tinggi di awewe, pikeun gejala ieu:

• nyeri sirah parna
• pusing
• ku ayana gumpalan getih,
• nyeri haté sareng beurat dina suku di élemén saeutik.
• penampilan bintik konéng dina kulit sareng di bagian panon (xanthoma).
• gagalna jantung.

Peningkatan koléstérol henteu diiring ku gejala: aranjeunna hudang saatos pangembangan atherosclerosis - konsekuensi utama patologi.

Kukituna, anjeun kedah nyumbang getih kanggo nganalisis sahenteuna sakali unggal 1-5 taun kanggo pencegahan.

Kamungkinan komplikasi

Koléter getih anu ningkat dina hiji wanoja pikeun lami tiasa bahaya atanapi sering nyababkeun patologi di handap ieu:

• Panyakit jantung koronér, dicirikeun ku palanggaran suplai getih ka miokardium,
• serangan jantung
• panghina kusabab heureut tina arteri koronér,
• stroke.

Hal ieu kacida penting pikeun ngabenerkeun masalah awalna perkembangannya, parantos lulus tes waktos sareng balik ka dokter.

Dokter mana anu abdi kedah ngahubungi

Naon anu kudu dilakukeun upami analisa nunjukkeun tingkat koléstérol dina hiji awéwé: upami aya anggapan yén kadar kolésterol tinggi dina getih, maka kedah ngahubungi ahli kardiologi.

Dina kompeténsina nyaéta restorasi sistem kardiovaskular. Saatos ujian, dokter bakal resep tés getih anu bakal netepkeun diagnosis anu leres sareng resep perawatan.

Pangobatan

Komponén kolesterol darah tinggi bakal janten sumber deposit lemak dina pembuluh darah.

Deposit ieu bakal janten sumber ngurangan dinamika aliran getih, sabab otak sareng jantung lirén nampi jumlah getih anu diséépsi oksigén pikeun fungsi normal.

Perawatan tina panyakit dumasar kana nyokot ubar-nurunkeun lipid.

Sering sering, dokter anu nganggo hypercholesterolemia (kolesterol tinggi getih di hiji awéwé) resep ubar sapertos kieu:

1. Gemfibrozil (Lopid, Gipoliksan, Normolil, Gavilon), Fenofibrat, Clofibrat. Sayogi dina bentuk tablet sareng kapsul. Hal ieu resep 2 kali sapoé, hiji kapsul (tablet). Ubar kasebut kontraindikasi pikeun ibu hamil sareng jalma-jalma anu panyakit hampru.
2. Vitamin B3, PP sareng Niacin Méi nurunkeun Koléstérol. Candak 2-6 g. unggal dinten, ngabagi dosis janten kana 3 dosis. Pikeun nyegah degenerasi lemak ati, methionine sakaligus resep.
3. Obat-gugus milik gugus asam réngking tiasa ngubaran koléstérol tinggi. Nya éta Cholestyramine, Questran, Cholestan. Pangobatan bubuk sayogi. Biasana ditugaskeun 4 g. 2 kali sadinten.
4. Ubar milik kelompok statin ogé tiasa ngirangan produksi lipoprotein: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin. 5-10 mg unggal dinten resep.

Ubar rakyat

Terapi alternatif ogé tiasa nurunkeun koléstérol.

Mindeng para herbalists nyarankeun ngiringan periwinkle. Ngan satengah séndok tina jukut, ngeusi sagelas susu atanapi cai, dibuang tina patologi.

Inuman ubar sakali sapoé sateuacan tuang. Warna hawthorn ogé tiasa koléstérol handap 2 sdm. l pepelakan garing tuang sagelas cai ngagolak.

Pangobatan nu bakal datang kudu diterapkeun pikeun 20 menit. Éta kedah dicandak dina séndok 3 kali sadinten. Dioscorea Kaukasia ngurangan sumur koléstérol.

Grind rhizome tina tutuwuhan sareng nyampur dina jumlah anu sami sareng madu. Candak satengah séndok téh 2 nepi ka 4 kali sapoé.

Durasi terapi nyaéta 10 dinten. Daun walnut ogé efektif kalayan patologi.

Grind 5 daun jeung tuang 500 ml cai ngagolak. Kaldu ieu infused pikeun 1 jam.Candak satengah gelas 3 kali sapoé sateuacan tuang.

Ngeunaan kumaha nurunkeun kolesterol getih:

Kami bakal nyaritakeun kumaha pikeun ngalaksanakeun bungkus mustard pikeun leungitna beurat. Pilarian langkung seueur ayeuna!

Kumaha milih cukuran nurutkeun bentuk raray wanoja? Rekomendasi anu gunana aya dina tulisan kami.

Ulasan dina laminasi keratin tina bulu mata dibere dina ieu publikasi.

Naon anu teu tiasa dilakukeun kalayan ningkatkeun

Pikeun ngurangan koléter getih tinggi dina awéwé, produk di handap ieu kedah dipiceun:

• gajih
• domba, daging babi,
• yolks
• luput
• daging sapi, veal,
• margarin
• kopi
• dahareun kaléng
• mayonnaise
• daging bebek
• sosis, sosis,
• karbohidrat gampang dicerna (manisan, muih, muih),
• dahareun gancang
• susu tinggi-gajih sareng produk susu.

Ngaluarkeun tina dahareun gajih, digoréng, lada lada sareng lada.

Kumaha dahar: ngadamel menu diet

Pikeun ngadukung produksi koléstérol "saé" sareng nolak pembentukan "goréng", pangan serat, asam lemak monounsaturated, lemak poliaturaturasiat kedah dikonsumsi (Omega-3, Omega-6, Omega-9) sareng péktin.

Koléster "Alus" kapanggih dina spésiés lauk lemak - mackerel, tuna. Nganggo lauk 2 kali saminggu dina jumlah 100 gram dina bentuk pindang, anjeun tiasa ngirangan résiko gumpalan getih, ngajaga getih dina kaayaan anu éncér.

Éta leuwih hadé pikeun ngeusian salad kalayan zaitun, wijen atanapi minyak linseed. Anu gunana bakal dianggo olives.

Sateuacan mésér, anjeun kedah perhatosan prasasti. Bungkusan kedah nunjukkeun yén produk sanés ngandung zat anu dirobih genetik.

Salah sahiji anu pang anu disarankeun pikeun koléstérol luhur dina awéwé nyaéta pistachios, almond, carhews, siki sunflower, kacang pinus sareng kacang Brazil.

Ieu mangrupikeun katuangan anu séhat, anu paling pikeun poliaturaturasi, nyaéta, séhat pisan. 30 g kacang kudu dikonsumsi pér poé..

Serat pohara kapaké dina hal ieu.. Komponén ieu dipendakan dina sayuran, siki, bran, séréal, buah, legok, sayuran.

Produk anu ngandung pektinKaleuwihan kolégér dicabut tina pembuluh darah. A loba zat kapanggih dina apel, siki, buah jeruk, beets.

Téh héjo tiasa ngaimbangkeun kadar koléster "goréng" sareng "saé". Cai mineral ngagaduhan sipat anu sami.

Di antara inuman tiasa dibédakeun jus, jeruk, nanas, apel, jeruk bali, beetroot sareng wortel. Anjeun kedah ngamimitian ku nyandak hiji séndok téh sadinten.

Poean kudu dikonsumsi produk susu gajih rendah.

Proses ngolah penting: bisi patologi kadaharan uap.

Kumaha carana nyegah

Jalma anu hirup gaya hirup ngagaduhan tingkat koléstérol “bad” anu langkung handap. Olahraga ngajaga kapal-kapal dina bentuk anu saé.

Upami joging atanapi nyésér dina dinamian 3 kali samingguteras anjeun tiasa ngahindarkeun ngumpulkeun koléstérol.

Ceria sareng harmoni sareng batur ogé ngurangan kamungkinan formasi koléstérol goréng.

Ulah hilap pikeun ngontrol beurat, sabab obesitas mangrupakeun faktor dasar dina lumangsungna panyakit sistem kardiovaskular sareng, akibatna, paningkatan koléstérol.

Pikeun ngahindarkeun patologi, disarankeun unggal taun nyumbang getih pikeun nganalisis.

Koléstérasi anu terunggul di awéwé tiasa nyababkeun seueur kasakit sareng patologi.

Ku sabab kitu penting pikeun ngawas kaséhatan anjeun - langkung sering kunjungan ahli ginekologi, ahli kardiologi sareng nyandak tés getih.

Bentuk Pelanggaran

Dibikeun mékanisme pangwangunan hiperkolesterolemia, kaayaan ieu tiasa dikelaskan sapertos kieu:

• Kamajuan hypercholesterolemia primér sanés akibat tina patologi anu ditransfer. Dina kalolobaan kasus, hiji predisposisi turunan pikeun paningkatan konsentrasi koléstérol ngabalukarkeun panyababna gangguan. Wangun primér jarang jarang, aya sababaraha varian kamungkinan pamekaranna. Kalayan hypercholesterolemia turunan homozygous, anak gaduh génét anu rusak ti indung sareng bapa. Kalayan hérozygous - ngan ukur ti hiji kolot.
  
• Kamajuan bentuk sekundér tina karusuhan anu ditaliti salaku hasil tina paparan ka sababaraha patologi atanapi kaayaan anu pasien sangsara.
  
• Kamajuan bentuk alimentary ditingali kalayan konsumsi kaleuleuwihan gajih tina asalna tina sato.
  

Seleksi strategi perlakuan pasti gumantung kana jinis karusuhan sareng alesan pangwangunanana.

Nyababkeun Koléstérol Tinggi di Awéwé

Wangun primér karusuhan ieu kusabab paparan ka gen anu rusak ditampi ti kolot. Kamajuan bentuk sekundér bisa dipicu ku pangaruh:

• Diabetes mellitus - panyakit dimana aya palanggaran asupan karbohidrat sederhana kana sél awak.
  
• Kasakit ati objéktip - kaayaan di mana aliran keluar bili na kaganggu sareng kamekaran panyakit gallstone.
  
• Grup ubar tangtu: hormon, ubar kalayan pangaruh diuretik, immunosuppressants, beta-blockers.
  
• Disfungsi tiroid: ngembangkeun hipotiroidisme.
  

Dina wanoja hamil, paningkatan dina jumlah kuantitatif koléstérol nyaéta norma. Sadaya indikator disimpen deui sanggeus kalahiran orok.

Upami paningkatan jumlah koléstérasi dipatalikeun sareng diet khusus hiji awéwé, maka palanggaran meureun:

• Ngalangkungan (fana) - karana panyalahgunaan pangan anu kaleuleuwihan. Dina kalolobaan kasus, indikator mulang normal deui.
  
• Permanén - awéwé sacara sistematis nyakan katuangan lemak.
  

Aya sababaraha faktor anu tiasa mangaruhan kana ningkat kuantitatif eusi koléstérol dina plasma getih:

• Ngatur gaya hirup anu sedeng.
  
• Kamajuan hiperténsi arteri (ningkat tekanan darah tinggi).
  
• Konsumsi kaleuleuwihan pangan lemak tina asalna sato.
  
• Paparan kana kabiasaan goréng: ngaroko, nginum.
  
• Keuntungan beurat penting.
  

Awéwé dina umur 50 sareng pasién anu mendakan ménopause, kitu ogé ayana dina sajarah kulawarga kasus kasus hiperkolesterolemia, serangan jantung, stroke iskemia, maot ngadadak, résiko.

Kumaha kadar koléstérol tinggi dikedalkeun?

Diantara indikasi luar nunjukkeun kaleuwihan konsentrasi koléstérol, kajadianna:

• Deposit koléstérol dina kelopak panon, anu katingali sapertos nodul datar konéng.
  
• Arc lipoid tina kornea mangrupikeun pasisian anu bodas-bodas kalayan caket tina kornea tina panon. Upami gejala anu sami dititénan dina awéwé dina yuswa 45 taun, ieu nunjukkeun kamekaran bentuk turunan panyakit.
  
• Formasi nodular padat ngeusi zat anu sapertos lemak. Nodules tiasa dibentuk dina luas tendon: contona, dina leungeun.
  

Upami pangwangunan édisi sistemik diperhatoskeun, ieu mangrupikeun tanda alarm anu nunjukkeun kamungkinan luhur ngembangkeun aterosklerosis. Dina hal ieu, perlu konsultasi ka dokter sareng ngajalanan pamariksaan tambahan, upami diperyogikeun.

Diagnostik

Pikeun nyieun diagnosis anu akurat, dokter ngalaksanakeun survey lisan sareng pamariksaan awéwé, resep ukuran diagnostik tambahan.

1. Dina mangsa pamariksaan fisik, dokter narik perhatian kana pembentukan deposit koléstérér dina wajah sareng awak wanoja. Aranjeunna ukur ukur tekanan getih, ngadangukeun kasucian irama jantung, pulsa.
   
2. Salami survey lisan, dokter diajar sabaraha lila formasi deposit kolesterol anu hampang dina tendon sareng ramo parantos diperhatoskeun sareng naon pasien tiasa ngahubungkeun formasi nodul atanapi lipoid arches.
   
3. Koleksi riwayat kulawarga ngamungkinkeun pikeun milari naon patologi pasien sareng baraya deukeutna menderita, naha pangwangunan panyakit ieu aya hubunganana sareng kagiatan profésional, awak, diet, gaya hirup.
   
4. Ngalengkepan tés getih umum ngamungkinkeun anjeun pikeun ngaidentipikasi prosés radang sareng ayana gangguan konkomprési.
   
5. Ngaliwatan uji getih biokimia, anjeun tiasa nangtoskeun eusi kuantitatif, ogé gula sareng protéin, asam urat.
   
6. Hatur nuhun kana uji getih imunologis, eusi kuantitatif protéin C-reaktif (protéin, jumlah anu bakal ningkat nalika pamekaran prosés radang), antibodi sareng mikroorganisme patogen anu tiasa nyandak bagian dina kamekaran atherosclerosis diturunkeun.
   
7. Lamun bentuk turun-tumurun tina panyakit anu disangka, analisis genetik digunakeun pikeun ngidentipikasi gen anu tanggung jawab dina lumangsungna hypercholesterolemia.
   

Perhatosan khusus diperhatoskeun ka indikator profil lipid - salah sahiji metodeu utama pikeun diagnosis diagnosis konsentrasi koléal. Jinis ieu diajar ngamungkinkeun anjeun pikeun nangtukeun eusi kuantitatif:

• "Kolesterol jahat" (low lipoproteins density), anu aub dina pengembangan atherosclerosis sareng formasi plém koléstérol.
  
• "Koléster anu saé" (lipoproteins dénsitas tinggi), anu nyegah lumangsungna aterosklerosis sareng ngabersihkeun témbok pembuluh darah tina LDL.
  
• Studi modél ieu ogé nyumbang kana tekadéfisién atherogenitas (rasio indikator koléster "alus" sareng "bad").
  

Saatos diajar hasil diagnosis sareng pamariksaan pribadi, dokter tiasa milih regimen perawatan anu leres.

Pengobatan koléstérol luhur kedah dilakukeun sacara komprehensif. Upami aya patologi mangaruhan ngembangkeun karusuhan, maka usaha diarahkeun pikeun ngaleungitkeun akar sabab panyawat panyakit.

Terapi ubar

Perawatan ubar diwangun dina ngagunakeun grup ubar ieu:

• Statin anu ngabantosan ngirangan produksi sareng eusi kuantitatif koléstérol, ogé masihan pangaruh anti radang. Obat dina gugus ieu tiasa ningkatkeun harepan kahirupan pasien ku ngirangan résiko kaayaan kaayaan ngancam. Ubar sapertos henteu dianggo kanggo disfungsi ati parna, teu kaci intoleransi kanggo zat aktif atanapi bantu. Statins henteu dianggo dina pengobatan awéwé hamil sareng lactating, ogé pasien ti kelompok umur ngora. Ngalawan latar tukang pangobatan statin, perlu pikeun unggal-unggal nyumbang getih pikeun ngira-ngira fungsi sistem ati sareng musculoskeletal.
  
• Fibrates nyaéta grup ubar anu ditujukeun pikeun normalisasi trigliserida (molekul leutik tina zat sapertos gajih), ogé ningkatkeun eusi kuantitatif tina density lipoproteins ("alus" koléstérol). Fibrates tiasa digabungkeun sareng obat-ubatan tina kelompok statin nurutkeun rekomendasi dokter anu ngadatangan. Contraindications pikeun ngagunakeun grup ubar ieu sami sareng statin.
• Omega-3,6,9- Asam lemak tak jenuh anu aya dina minyak lauk sareng minyak sayur (flaxseed, wijen, diperkosa). Bahan ieu ngabantosan ngirangan trigliserida sareng ngirangan résiko ngembangkeun patologi kardiovaskular.
• Hatur nuhun kana obat tina gugus réngking asam rél, asam biliin sareng koléstér kabeungkeut sareng ngaleungitkeun salajengna tina awak. Narkoba tina grup ieu tiasa dianggo nalika pangobatan ibu hamil, ibu-ibu ngarawat sareng murangkalih. Panginten réaksi ngarugikeun réaksi anu sanés dina bentuk kembung, gangguan rasa, kabebeng.
  

Pangobatan diri teu disarankeun, sabab meureun henteu ngagaduhan pangaruh anu dipikahoyong sareng ngangrutan pangembangan komplikasi. Disarankeun pikeun ngandelkeun pamilihan ubar pasti, kitu ogé dosisna, frékuénsi sareng durasi pamakean, ka ahli anu berkualitas tinggi, anu ngalaman kana hasil tina pamariksaan, ku ayana jalur patepak sareng ciri individu awak awak.

Terapi non-ubar

Métode non-obat tina hypercholesterolemia nunjukkeun pangaruh ieu:

1. Ieu téh perlu normalize beurat awak.
   
2. Masihan leuwih sering kagem kana kagiatan fisik anu sedeng sareng leumpang dina hawa seger. Kolam renang, senam, sareng beban statis ngagaduhan pangaruh terapi anu hadé. Seleksi jinis kagiatan fisik sareng darajat intensitas disarankeun pikeun dipercanten ka spesialis dina fisioterapi.
   
3. Ngaleungitkeun ngaroko sareng kabiasaan goréng anu sanés.
   
4. Perawatan anu akar leres sareng kualitas luhur sabab nyababkeun sareng patologi anu pakait.
   

Diét pikeun koléstérol luhur

Nutrisi kalayan koléstérol luhur dina getih nunjukkeun:

• Nolak lemak sato, daging asap, kadaharan kaléng, kaleuleuwihi lada, asin sareng tuangeun lada.
  
• Lauk rendah gajih sareng katuangan sanés anu beunghar dina asam tambaga-3,6,9-asam kedah nambihan kana dahareun.
  
• Pamakéan sayuran seger sareng buah anu beunghar serat, kitu ogé bumbu sareng buah seger, disarankeun.
  
• Pamakéan alkohol teu disarankeun.
  

Prognosis pikeun awéwé anu neangan perhatian médis tepat waktu sareng turutan parentah dokter langkung dipikaresep. Nu leuwih gancang perlakuan gangguan dimimitian, nurunkeun résiko komplikasi.

Koléstina mana anu luhur sareng anu normal?

Sateuacana salami dunya, koléstéri dianggap kaélmikeun kajahatan. Husus kabéh katuangan anu ngandung koléstérol (siga penjahat) diharamkeun. Aya macem-macem diet koléstérol sareng siaran televisi. Alesan utama naha umat manusa ngabenci koléstérik nyaéta plak atherosclerotic. Anu munggaran diperhatoskeun ku dokter Amérika nalika autopsi prajurit (operasi militer di Vietnam).

Élmuwan ngusulkeun yén ngan ukur plak (sareng teu aya anu sanés) ngabalukarkeun atherosclerosis, panyakit anu serius anu ngalanggar élastisitas sareng patensi pembuluh, anu nyababkeun serangan jantung atanapi stroke. Nanging ku waktosna, tétéla panyakit ieu tiasa dipicu ku seueur faktor sanésna: kasakit tepa, nagara sistem saraf, kurang latihan, sareng sateuacana.

Video pondok: kumaha corak koléstérol dibentuk? (42 detik)

Kalayan koléstérol sorangan, tétéla yén kanyataanna tiasa duanana hadé sareng goréng. Salajengna, tétéla yén koléstor anu hadé mangrupikeun unsur penting, tingkat rendah anu henteu langkung bahaya ti batan tingkat anu goréng. Dina terminologi médis, namina nyaéta: HDL sareng LDL (lipoprotein kapadetan tinggi / rendah). Salah sahiji gejala penting tina koléstérol rendah nyaéta déprési jero. Upami teu aya hubunganana sareng masalah di lalaki, panurunan potensi kajantenan, di awéwé aya amenorrhea.

Léngkah saterusna dina pangajaran topik ieu nyaéta pamanggihan yén norma koléstér getih awéwé di lalaki sareng robih umur. Ieu disababkeun ku seueur faktor. Contona, koléstéris dorongan di awéwé saatos 50 kusabab ayana fisiologis dina awak anu disababkeun ku ménopause. Tapi jangkauanana (tingali TABLE) dina wates anu katampi dianggap normal. Pikeun awéwé ngora sareng awéwé kolot - norma koléstérol béda.

Gejala koléstérol luhur (tabél)

Pikeun mimitian ku, kami nyarankeun yén anjeun familiarize diri sareng tanda-tanda koléstérol henteu langsung sareng atra. Henteu langsung, kusabab aranjeunna tiasa gaduh sinyal masalah kaséhatan sanés. Jelas - kusabab persis fenomena ieu anu nunjukkeun sacara khusus masalah urang.

Tanda anu henteu langsung

Tanda-tandana anu jelas

Biasana diungkabkeun parantos dina tahap parah / maju tina panyakit.

(anu kabentuk dina kelopak panon (paling sering, ngadeukeutan sasak sasak irung) "nodul" tina warna kotor / konéng anu pikaresepeun, ningkat ukuran dina waktosna / nu anyar muncul).

• jagung arch lipoid

(fenomena anu paling umum dina ngaroko (boh lalaki sareng awéwé) dina yuswa 50 taun, tapi ku sareng ageung - mangrupikeun umur / sifat turun temurun).

busur lipoid (poto)	xanthelasma (poto)

Heredity

Ngaran médis: hypercholesterolemia turunan, dysbetalipoproteinemia kulawarga sareng anu sanés. Ditetepkeun ku analisis genetik. Halna nyaéta yén ku ayana masalah sapertos tingkat tingkat koléstérol dina getih hiji ti kolotna, kasempatan anu bakal diwariskeun ningkatkeun rentang 30 ti 70%. Ieu disababkeun ku kanyataan yén "jahat" / gen anu cacad, sakumaha aturan, DOMINANT. Utamana pikeun awéwé anu curiga, urang dibéjaan yén di kalolobaan kasus alam kalakuan adil. Nyaéta, urang ngawariskeun langkung saé tibatan goréng!

Ieu kaasup: patologi, sareng panyawat panyawat saméméhna. Mimiti, ieu mangrupikeun panyakit ati: hépatitis akut / kronis (nami sanésna: jaundice), ogé panyakit sanésna nyababkeun halangan saluran saluran bili. Seterusna nyaéta diabetes mellitus, rematik rheumatoid, pankreatitis kronis, "sores" ginjal, hiperténsi, panyakit jantung koronér, jsb. Daptar éta ageung, ku sabab éta alesan pasti (kusabab éta awéwé ngagaduhan koléstérol luhur) ngan tiasa ditangtukeun ku dokter, dumasar kana hasil tés sareng diagnostik. Sareng, pangpentingna, TUJUAN TUTUPAN ogé kedah ditugaskeun - Hungkul dokter.

Malnutrisi

Koléstérasi anu diangkat dina budak awéwé umur 25-30 taun, paling sering, tiasa disababkeun ku DIETS HARMFUL (contona, pikeun nyingkirkeun "tambahan" kilogram). Pikeun awéwé saatos 40 taun (khususna damel) - perobahan tingkat tiasa aya hubunganana sareng tuangeun "kafe" ngabahayakeun (dahareun gancang, hamburger, pizza atanapi "jajan" anu sanés kanggo tuang siang). Dina hal ieu, anjeun peryogi kasaimbangan sareng ménu anu saé pamikiran, saprak éta DIPANGSA dilarang leres-leres nampik katuangan anu ngandung eusi gajih. Upami teu kitu, anjeun tiasa nampi masalah anu sanés, teu langkung serius, anu dijelaskeun sacara rinci dina tulisan:

Kabiasaan goréng

Udud (komo deui pasif, sareng salaki atanapi kabogoh pikeun perusahaan), mabok atanapi nyiksa inuman keras. Hal ieu dipercaya yén anggur anu alus (hartosna kualitas luhur sareng mahal) mangrupikeun ukuran pencegahan anu hadé ngalawan seueur panyakit. Éta hadé pikeun kaséhatan awéwé, tapi ku masalah sapertos koléstérol tinggi, éta henteu efektif. Kalayan inuman pikeun tingkat tinggi / kokotor lowong-alkohol atanapi bahkan bir, anjeun kedah ngémutan aranjeunna bari - dina liburan pangbadagna. Sareng saatos pemulihan terakhir, watesan panggunaan pikeun norma anu ditetepkeun ku spesialis - dokter.

Umur awéwé (utamina saatos 50-60 taun)

Dina hal ieu, panyabab utama koléstérol luhur mangrupikeun tungtung anu pikaresepeun pikeun périop ménopause (anu, dina praktékna, nyababkeun kanaékan koléstérol LDL anu goréng sareng, salaku hasilna, gain beurat gancang). Salajengna nyaéta: setrés émosional (hariwang ngeunaan barudak dewasa, pangsiun anu bakal datang, sareng seueur deui anu), gaya hirup anu henteu mobile (contona, dibandingkeun kumaha dina taun ngora), ogé diet anu henteu saimbang (urang langkung seueur tuangeun) sakitu - TASTY, sareng Henteu USEPUL).

Gaya hirup sedentary - inactivity fisik

Sakumaha aturan, awéwé gaduh "SITTING JOB", ditambah sadayana, masarakat modéren ogé resep "linggih" luang (di payun komputer: jaringan sosial, kaulinan, sareng sajabana). Lantaran éta masalah dina "stagnant" getih (sareng anu paling bahaya nyaéta lipoprotein kapadetan rendah). Dina hal ieu, ningkat koléstérol di awéwé bakal ngabantosan: diet anu sedeng / sparing (diperyogikeun, disatujuan / disarankeun ku dokter) sareng latihan rutin. Pilihan idéal nyaéta ngadaptarkeun kolam renang atanapi ngaji énjing. Éta sadayana gumantung kana karakteristik individu awak.

Kakandungan

Koléstérasi getih dina tingkat ngora awéwé hamil tiasa lumangsung dina trimester kadua atanapi katilu. Salila umur penting ieu, tingkat naék bisa sahenteuna sahenteuna 15%. Tapi ulah hariwang teuing! Dina hal ieu, hypercholesterolemia sedeng henteu "tumpah" kana kasakit serius atanapi pangembangan sagala parobahan patologis dina sistem kardiovaskular. Tingkat tinggi lipid sabab ngahasilkeun intensif koléstérol alus dina ati pikeun kabutuhan orok.

Daur haid

Dumasar kana sababaraha ciri sintésis alkohol lemak, dina kaayaan pangaruh éstrogen (éks jinis awewe awéwé), dina satengah munggaran siklus, tingkat koléstér tiasa "ngaluncat" ku saloba 10%. Tapi ieu dianggap norma fisiologis - henteu aya alesan pikeun prihatin. Salajengna asalna turunna. Numutkeun para ahli, tingkat luhur lipoprotein tiasa diperhatoskeun dina satengah kadua siklus, tapi parantos kirang langkung (5 - 8%).

Panyabab koléstérol anu sanés

Kurangna istirahat / masalah psikologis, robih musim / usum, ogé nganggo obat anu berkepanjangan (kalayan efek samping). Utamana ngabahayakeun nyaéta "pil" anu awéwé "resep" pikeun dirina (dumasar kana jurnal atanapi tulisan koran).

Perawatan sorangan ngancam kahirupan! Jaga diri tina perkara bodo.

Naon koléstérol sareng peranna dina awak

Salian lemak (lipid), zat kawas lemak (lipoids) ogé aya dina awak. Lipoid kalebet fosfolipid, glikolipid sareng stéroid, anu mangrupikeun komponén wajib sadaya mémbran biologis awak (mémbran sél).

Mémbran mangrupakeun 60% protéin sareng 40% lipoid. Kolesterol (atanapi koléstérol) ogé lipoid stéroid. Maka, tanpa koléstérol, ayana sél salaku éntitas anu mandiri mustahil.

Kolesterol mangrupakeun prékursor:

• asam urat (dipikabutuh pikeun émulsifikasi lemak diet sareng nyerna normal),
• hormon stéroid (korteks adrenal, hormon awewe atawa lalaki awéwé),
• Vitamin D (dibentuk tina koléstér ukur dina pangaruh sinar panonpoé, tanpa formasi getih vitamin ieu sareng pembentukan tulang mustahil).

Ngaronjat koléstérol - naon anu kudu dilakukeun, kumaha ngubaran?

Patarosan ieu pangsaéna dijawab ku anjeun - ahli médis anu mumpuni, salaku aturan, saatos lulus ujian sareng ujian / pamariksaan / teleb / diajar panyakit concomitant. Biasana, jalma anu munggaran nyaritakeun pasien ngeunaan masalah koléstérol luhur dina getih mangrupikeun ahli terapi lokal. Salajengna, gumantung kana kaayaan, anjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka spesialis anu sanés (anjeun bakal mendakan daptar rinci dina éta DINI) Contona, ka hiji endocrinologist atanapi gastroenterologist, tapi langkung sering - langsung ka ahli kardiologi.

Konsultasi dokter

Perawatan narkoba paling sering dianggo dina kasus parna. Supaya terang persis kumaha ngubaran koléstérol tinggi dina hiji awéwé atanapi saurang lalaki, peryogi pikeun milarian anu akar sababna (pikeun ngaidentipikasi akar masalah, ulah bérés teréngkat "beri"). Pikeun mimitian ku (bahkan nganggo bentuk "rada" diabaikan), dokter bakal mamatahan anjeun:

• Turutan diet.

Sareng ku koléstérol luhur pikeun awéwé anu langkung umur 50- 60 taun, tabél # 10 tiasa ditunjuk. Dina halaman wéb anjeun anjeun tiasa familiarize diri anjeun kalayan penting tina diet koléstérol - naon anu kedah dilebetkeun kana éta? Dina halaman sanés anjeun tiasa mendakan: anu tuangeun tuangeun koléstérol, sareng mana waé, ningkatkeun éta.

• Aktivitas fisik.

Sacara pribadi ku umur sareng fisiologis ciri awak. Pikeun awéwé ngora, solusi pangsaéna bakal joging énjing, pikeun generasi anu sepuh - kolam renang, pikeun jalma sepuh - wajib wajib dina hawa seger (unggal dinten, sahenteuna sajam, sahenteuna lima kilométer, langkung saé di taman).

• Nolak kabiasaan goréng.

Hanjakalna, seueur awéwé modern ngaroko sareng cinta anggur anu saé.

• Méré obat.

Sakumaha didadarkeun di luhur, ngan dina kaayaan susah / serius. Biasana ieu mangrupikeun statin (gugus khusus obat anu meungpeuk padamelan énzim khusus pikeun ngahasilkeun koléstérol dina ati). Atanapi sambetan - ngahambat nyerep lipid dina peujit.

Tataatan anu ketat pikeun aturan hirup anyar

• Jieun ménu anyar.

Pikeun ngartos naon persis anu kedah dilebetkeun kana éta sareng naon anu kedah dikaluarkeun, anjeun tiasa mendakan tautan:

Sababaraha "kabagjaan hirup" (pangan digoréng) kedah ditinggalkeun salilana supados manjangkeun umur hirupna. Sareng ieu anu cukup serius! Tina produk séjén - nolak samentawis dugi koléstérol luhur dina getih turun normal.

• Ganti mode dinten.

Ngubaran latihan fisik, leumpang dina hawa seger, ngadaptarkeun klub kabugaran, kolam renang, kénging kebon / pondok. Éta sadayana gumantung umur. Élmuwan modern mendakan yén bahkan musik anu saé (kalolobaan klasik) ogé tiasa nurunkeun koléstérol.

Anjeun kedah ngamimitian bisnis ieu "sanés ti Senén" atanapi "énjing", tapi ayeuna!

Ujian rutin

Pikeun ngontrol kolesterol tinggi / rendah, perlu ngalakukeun tes getih biokimia sahenteuna sataun sakali. Kajadian ieu penting pisan pikeun jalma anu nalangsara hipertensi, diabetes mellitus, sareng panyakit kardiovaskular. Wajib pikeun awéwé anu kaleuwihan beurat, ngaroko sareng ngarah gaya hirup "sedentary" (karya awéwé, lolobana "sedentary"). Dina panyimpangan sakedik tina norma, anjeun kedah geuwat konsultasi ka dokter!

Dimana koléstérol ti mana?

Kusabab pentingna zat ieu pikeun fungsi normal awak, alam henteu ngandelkeun asupan dahareun anu teu kahaja, tapi nyiptakeun mékanisme pikeun ngahasilkeun koléstérol dina ati. Dina waktos anu sami, sumping sareng dahareun. Gumantung kana koléstérol anu katampi ti luar, ati nyaluyukeun jumlah sanyawa organik anu diperyogikeun pikeun kabutuhan awak ayeuna, ngajaga tingkat perlu dina aliran getih, ti mana zatna nuju kana konstruksi mémbran sakumaha peryogina. Ku kituna, dina manusa, kamampuan ngadalikeun koléstér getih ku milih diet khusus minimal.

Awak manusa ngandung kira-kira 140 g koléstérol, dimana kira-kira 1,2 g dikonsumsi sadinten. Pikeun ngajaga kasaimbangan, jumlah anu sami kedah nampi sareng disintésis dina awak. Sareng ieu kajantenan - ku tuangeun, 0,4 g koléstérol lebet, sareng ati tetep nyintésis 0,8 g anu leungit.

Koléstérol saé sareng anu hadé

Upami anjeun ngalakukeun nganalisa pikeun total koléstérol, tingkat pangpentingna henteu kedah langkung luhur ti 5.2 mmol / L. Kalayan tés getih anu langkung jero, sanyawa organik anu luhur (anu biasana disebut saé) sareng rendah (disebut bad) ditetepkeun sacara misah. Pikeun ngartos naon anu dimaksud ku jinis koléstérol ieu, anu mimiti kedah paham kumaha lemak dilaksanakeun dina awak manusa.

Asam lemak, dimana lemak dahareun dirobih di peujit, diangkut ku partikel khusus - chylomicrons, sareng koléstér diangkut ku lipoproteins kapadetan (LDL) sareng lipoproteins kapadetan luhur (HDL). Mindahkeun sareng LDL neundeun bahan dina témbok arteri, sareng HDL népakeun koléstérol kana ati sareng mindahkeun kana partikel anu sanés. Ti dieu nuturkeun harti dua jinis lipoproteins ieu salaku "goréng" sareng "saé".

Kolesterol - anu ngabalukarkeun atherosclerosis

Tingkat koléstérol sorangan henteu diiring ku naon waé gejala. Gejala lumangsung dina atherosclerosis, anu mangrupikeun balukar tina zat organik kaleuwihan.

Kalayan panyakit atherosclerotic, pembuluh jantung, uteuk sareng organ sanésna kapangaruhan, kalayan formasi plak atherosclerotic ngumbar lumen dina arteri-arteri. Sumawona di awéwé, tiasa aya gangguan dina suplai getih ka organ sareng pangembangan komplikasi di handap ieu:

• nyeri sirah
• pusing
• infark miokardial
• stroke cerebral
• trombosis
• nekrosis tina ramo.

Komposisi plak atherosclerotic kalebet koléstérol, ku kituna peranna dina pengembangan lesi ieu jelas - kolesterol (nyaéta, LDL) mangrupikeun faktor résiko pikeun atherosclerosis. Eusi HDL anu luhur ngirangan sareng nyegah kana ngawangun zat témbok getih.

Konsentrasi koléstérol luhur dina waktos anu lami tiasa ngakibatkeun pembentukan patologi serius (gangguan jantung koronér, stroke cerebral, ginjal sareng gagal ati, jsb).

Nyababkeun koléstérol getih luhur

Konsentrasi zat dina awak dipangaruhan ku tingkat hormon tiroid sareng estrogen, ogé kandungan koléstérol dina tuangeun anu dikonsumsi.

Asam oleic monounsaturated praktis henteu mangaruhan eusi koléstérol, pangaruh asam lemak sanésna dibandingkeun sareng pangaruh na. Nalika lemak sato jenuh dikonsumsi sareng tuangeun, tingkat sanyawa organik dina aliran getih naék. Éta kapanggih dina jumlah ageung di handap ieu produk asalna sato: mentega, sapi, daging babi, daging babi lemak, mentega koko.

Gelar ningkat koléstérol nyaéta individu. Peran faktor genetik henteu dikaluarkeun.

Gaya hirup anu henteu pantes nyababkeun paningkatan koléstérol dina awéwé, ogé sababaraha kasakit sareng gaya hirup:

• ngaroko
• nyiksa alkohol
• aktivitas fisik anu handap
• kakandungan
• ménopause
• diabetes mellitus.

Trans isomér tina FA monounsaturated ningkatkeun kadar koléstérol.

Perawatan Koléstérol Luhur

Pikeun normalize koléstérol luhur, katuangan di handap ieu kedah diwanohkeun kana diet:

• buah sareng sayuran
• produk susu susu
• tuangeun kukus atanapi dimasak,
• daging bodas.

Kalayan paningkatan sakedik dina koléstérol, eusina dinormalisasi ku kagiatan fisik (upami tiasa, jog saben dinten dina jarak 4 km atanapi leumpang kanggo 1-1,5 jam).

Kadaharan gancang ngabantosan ningkatkeun koléstérol, janten anjeun kedah nyandak diet anu serius.

Kalayan tingkat tinggi zat, dokter kedah resep pangobatan. Dasarna, statins resep pikeun meungpeuk sintésis sanyawa organik dina ati.

Pilihan - minyak lauk atanapi minyak camelina

Pamakéan asam lemak jenuh (PUFA) ngabalukarkeun nurunkeun sareng normalisasi tingkat koléstérol. Sahiji, ngan asam lemak linoleic sareng linolenic dianggap mustahil. Sadaya FA anu sanés (duanana jenuh sareng monounsaturated) disintésis dina awak manusa tina karbohidrat sareng protéin.

Tina PUFA, koléstérol sacara signifikan ngirangan asam linoleic, anu milik kulawarga asam lemak omega-6. PUFA anu sanésna, linolenic, kalebet kulawarga FA omega-3s. Tingkat koléstérina henteu ngirangan, tapi ngirangan eusi trigliserida dina getih, sareng nalika ngagentos na jenuh FA dina diet sareng lemak anu ngandung omega-3, tingkat tina rupa-rupa zat goréng. Sahingga, asam linolenik meta sami sareng linoleic.

Ieu nunjukkeun pentingna duanana asam dina dahareun. Kabutuhan pikeun kulawarga kulawarga omega-3 sareng omega-6 ditangtukeun dina dasar kuantitas anu dipikabutuh pikeun pencegahan sareng ngaleungitkeun kakuranganana, konsentrasina dina organ sareng jaringan ngagaduhan tanda henteu langsung kakurangan asam ieu. Numutkeun kana norma Layanan Federal Rusia pikeun Pengawasan Perlindungan Hak Consumer sareng Karaharjaan Asasi, tingkat konsumsi anu nyukupan tina kulawarga omega-3 1 g, tingkat konsumsi anu paling luhur nyaéta 3 g. Pikeun kulawarga kulawarga omega-6, tingkat anu nyukupan didefinisikeun salaku 10 g, sareng tingkat anu paling luhur henteu dituduhkeun.

Salian jumlah asam lemak omega-3 jeung omega-6 dina diet sacara misah, rasio antara aranjeunna ogé penting. Omega-6 henteu kedah ngaleuwihan omega-3 langkung ti 10 kali, sabab asam ieu bersaing dina awak kanggo sumber umum. Kalayan kaleuwihan hiji, nyerep kana kana anu goréng ogé. Rasio anu paling optimal sareng evolusi sacara épokal antara omega-3 sareng omega-6 PUFA dianggap rasio ti 1: 2 dugi ka 1:10.

Dina diet manusa modéren, saimbang ieu parantos parobihan dina kahadean omega-6 sareng ngahontal 1: 20-1: 30, kusabab kasadiaan minyak sunflower langkung ageung pikeun panurunan, panurunan dina lauk sareng ngirangan endog omega-3 FA, susu sareng daging sato. eupan gabungan sareng pepelakan. Pikeun ngabenerkeun kaayaan, koréksi diet anu diperyogikeun, i.e. ngagantian bagian tina minyak wungu kalayan minyak lauk atanapi camelina, mustard atanapi minyak linseed.

Nyiksa diet rendah lemak tiasa nyababkeun koléstérol tinggi (nalika awak teu meunang éta kalayan kadaharan, éta mimitian aktip ngahasilkeun zat éta sorangan).

Didaharna sayuran

Teu kawas hérbivora, awak manusa diadaptasi kana samentawis nambahan koléstér getih. Anjeunna diajar sacara énggal-énggal-énggal-énggal-énggal-énggal-énggalan. Produk nganggo serat tutuwuhan anu merangsang kamekaran lactobacilli sareng bifidobacteria, anu ngaluarkeun asam bili tina usus, ti mana, koléstérol disintésis dina ati, nyumbang kana ngaleupaskeun sanyawa organik.

Produk susu Fermét ngabantosan ngajaga mikroflora séhat.

Greens mangrupikeun sumber anti-antioksidan anu paling mulia anu nyegah kakurangan koléstérol sareng nyegah tina nyemprot dina tembok pembuluh getih. Produk sayur teu ngandung éta; tibatan, aranjeunna ngandung sanyawaan anu mirip (phytosterol). Kusabab kasaruaan kimia sareng koléstérol, phytosterols ngalebetkeun awak dina persainganna sareng ngarobih deui, ngarobih serapan sareng ngarang panyebutan. Ku kituna, pangan tutuwuhan biasa nurunkeun koléstér getih. Dina waktos anu sami, phytosterols dina awak teu ngumpulkeun, sabab aranjeunna henteu nyerep kana saluran pencernaan.

Dina kalolobaan kasus, non-patuh aturan gaya hirup séhat ngabalukarkeun koléstérol luhur dina awak. Ngabenerkeun beurat anjeun, nolak tuangeun ngabahayakeun, lebaran pikeun olah raga sareng tingkat zat laun bakal normal deui. Dina kasus anu langkung serius, penting pikeun mastikeun sareng régimen perawatan anu diresmikeun ku spesialis.