Kumaha carana ningkatkeun sirkulasi getih dina suku, ngarobah gaya hirup

Sirkulasi getih anu goréng tiasa mangaruhan négatip ka sakumna awak. Éta bisa mangaruhan otak, ngabalukarkeun kacapean, pusing, ingetan leungitna, sareng nyeri sirah anu sering sareng teu jelas. Éta ogé tiasa mangaruhan jantung, ngabalukarkeun nyeri dada, henteu mampuh ngalaksanakeun kagiatan aérobik sederhana, sapertos naék tangga tanpa sesak napas, ningkatkeun tekanan getih sareng koléstérol.

Serangan jantung sareng stroke janten résiko utama sirkulasi anu goréng.

Dokter sering kéngingkeun ka dokter sareng patarosan ngeunaan cara ningkatkeun sirkulasi getih dina suku. Kaseueuran gaduh sababaraha (atanapi bahkan sadayana) gejala masalah anu serius sareng urat sareng arteri.

Tanda kekecapan arteri sareng venous

Gejala sareng tanda-tanda kirang sirkulasi tiasa kalebet:

Bangkong atanapi tingling dina panangan, suku, atanapi ramo.
Ganti dina suhu kulit (panangan tiis, suku sareng ceuli).
Haseup
Rambut leungitna.
Pusing
Kulit garing.
Bareuh dina suku, panangan sareng / atanapi ramo.
Urat varicose, borok jeung panangan lengan.
Lieur.
Anu mudun tina libido.
Gatal-gatal, khususna kulit geuning kulit sareng suku.
Parobihan warna kulit (janten paler, ngirut atanapi warna beureum, kaayaan katelah sianosis - tanda pangiriman oksigén anu henteu cekap).
Keram dina sukuna, imbit, atanapi leungeun dina unggal kagiatan.
Nyeri suku atanapi lamunan.
Pangakuan kirang suhu sareng nyeri.
Ukur ambekan.
Keteg jajantung anu teu teratur.
Memori goréng.

Sabab patologi

Masalah sareng sistem sirkulasi tiasa disababkeun ku sababaraha panyakit (karakteristik utamina pikeun manula) sareng faktor gaya hirup.

Faktor umum anu nyumbang kana masalah sirkulasi di antarana ngaroko, bako nginum, kafein, kabiasaan tuangeun anu goréng, latihan anu teu cekap, sareng linggih dina waktos lila tanpa gerakan.

Alesan médis pikeun sirkulasi getih anu goréng:

kakandungan
komplikasi tina gering baheula
diabetes mellitus
gizi anu goréng
koléstérol tinggi
Panyakit tiroid
gain beurat
tekanan darah tinggi
gangguan jantung
gangguan gynecological
gangguan getih
Gangguan arterial sareng vena,
hardening arteri (atherosclerosis),
claudication intermittent,
thrombophlebitis
gangguan saraf
anémia
mabok
bronkitis
radang paru-paru
emphysema
gangguan dahar
alahan dahareun.

Cara pikeun merangan gangguan sirkulasi

Henteu janten masalah pikeun dokter mamatahan ka pasien kumaha ningkatkeun sirkulasi getih dina suku, sabab gangguan tina sistem sirkulasi tiasa diobati kalayan ubar sareng parobihan gaya hirup, ogé metode perawatan alternatif. Tujuanna nyaéta pikeun nyegah masalah sirkulasi, nulungan nyeri.

Kasus palanggaran jahat biasana ngabutuhkeun program latihan aérobik, diet séhat, sareng dosis aspirin anu rendah. Ubar anu leuwih seueur, sapertos aspirin, pentoxifylline, sareng krim heparinoid, sayogi di apoték, anu tiasa mangfaat kanggo gangguan sirkulasi minor.

Prosedur bedah sapertos phlebectomy ngabantosan jalma sareng gangguan sirkulasi parah suku. Vitamin B6 sareng B12, Vitamin C, Vitamin E, Niacin, sareng Magnesium mangpaat pikeun ningkatkeun sirkulasi getih dina suku. Salian terapi ubar, dokter sering resep pikeun pasien kabetot kumaha pikeun ningkatkeun sirkulasi getih dina suku, fisioterapi sareng hidrototerapi.

Ngaso ngaroko

Ngeureunkeun ngaroko mangrupikeun salah sahiji saran anu paling penting pikeun perokok anu tetep sirkulasi getih, sabab kabiasaan goréng ieu ngabalukarkeun hardening arteri sareng penyempitan kronis pembuluh darah. Nikotin sareng karbon monoksida anu aya dina rokok parah mangaruhan saluran getih anu aya hubunganana sareng aliran getih normal. Nalika ieu kajadian, lemak sareng plak ti mimiti tunduh kana dinding pembuluh getih, "clogging" aranjeunna.

Beurat normalisasi

Beurat beurat nyababkeun hiji beban tambahan dina sistem sirkulasi, sareng ogé sacara signifikan ningkat résiko ngembangkeun hiperténsi sareng ningkatkeun koléstér dina getih. Sadaya akibat tina obesitas, dicandak babarengan, ngakibatkeun masalah anu sering pisan sareng sistem kardiovaskular di masarakat obesitas.

Ékulasi anu kirang dina sukuna: naon anu kudu dilakukeun sareng naon ubar tradisional bakal nulungan

Salah sahiji ubar tradisional pangbasajanna sareng paling efektif pikeun sirkulasi anu goréng nyaéta panggunaan variabel cai panas sareng tiis pikeun extremities handap.

Nyemprotkeun ekstrem handap dina cai panas (sakitar 40 derajat) bakal merangsang ékspansi pembuluh getih caket kana beungeut kulit, anu nyababkeun getih ngalir ka kulit, sareng ngatur suhu awak.

Saatos ekstrem handapna parah parah ka cai panas, ngabasmi suku dina cai tiis (tina enol dugi ka 10 derajat) bakal nyababkeun pembuluh getih heureut, ieu bakal nyegah aliran getih tina kulit sareng bakal ngajaga suhu awak anu luyu. Ngulang deui prosedur ieu sababaraha kali di bumi, anjeun tiasa normalkeun suplai getih ka suku, ningkatkeun nada kulit sareng ngagancangkeun pangiriman oksigén dina jaringan awak.

Pijat, akupungtur

Numutkeun kana Amérika Association of Massage Therapy, urut tiasa ningkatkeun sirkulasi getih sareng limfa dina awak manusa. Tapi épék urut ngaleupaskeun ngan ukur ningkatkeun aliran getih; urut ogé tiasa nyababkeun parobahan dina getih. Kapasitas oksigén getih bakal nambahan tina 10 dugi ka 15 persen saatos urut.

Muncupuncture master, sapertos terapi urut, tiasa ningkatkeun status kaséhatan jalma anu nalangsara dina sirkulasi getih anu henteu bérés dina suku. Naon anu kudu dilakukeun bisi tina masalah ieu, master akupungtur bakal nyarios ngan ukur saatos cek pamariksaan pasien. Barina ogé, sirkulasi getih anu goréng dina suku tiasa disababkeun ku sababaraha kaayaan anu béda. Sareng unggal kaayaan butuh suntikan sababaraha titik, sanaos aya sababaraha titik anu umum.

Sababaraha titik umum ieu aya hubunganana sareng titik, ati, limpa, sareng kandung kemih. Saatos sési akupungtur, itching, ngaduruk, sareng keureutan samentawis tiasa dirasa di tempat anu aya jarum.

Latihan fisik

Kurangna kagiatan fisik mangrupikeun salah sahiji panyabab utama sirkulasi getih anu goréng dina suku. Ngalaksanakeun dina kagiatan fisik, khususna kagiatan aérobik sapertos leumpang anu saéngan, ngabuburit sareng ngojay, ningkatkeun sirkulasi getih dina suku sareng bagian awak lianna.

Numutkeun kana studi 2000, penderita hipertensi anu ngalaksanakeun latihan aérobik nunjukkeun kanaékan kapadetan capilér. Kapilér nyaéta pembuluh getih leutik anu ngaluarkeun oksigén kana jaringan awak. Aranjeunna ngaoptimalkeun sirkulasi getih jalma, nyiptakeun saluran anyar pikeun aliran getih sareng pangiriman oksigén.

Gizi anu ditangtoskeun

Panaliti 2004 diterbitkeun dina American Journal of Cardiology mendakan yén nalika perokok dibéré vitamin C, sirkulasi getih naékana. Vitamin C tanggung jawab pikeun produksi sareng perbaikan pembuluh darah, anu penting pikeun sirkulasi getih.

Vitamin C kapanggih dina kalolobaan buah jeung sayuran. Ku alatan éta, anjeun kedah tuang langkung buah jeruk jeruk, kiwi, mangga, buah beri sareng melon, sareng henteu ngantunkeun sayuran héjo. Ngaronjat asupan vitamin E ogé ningkatkeun sirkulasi getih sabab dilates pembuluh getih sareng nyegah pembekuan getih.

Minyak sayuran sareng sayuran berdaun héjo mangrupakeun sumber utama vitamin E, salian almond, kacang, hazelnuts sareng siki sunflower. Dina taun 1992, panaliti mendakan yén ngalaksanakeun asam lemak omega-3 pikeun beurit dina bentuk minyak lauk naék aliran getih kana ati.

Nalika gajih jenuh nyababkeun paningkatan piagam dina arteri sareng turun sirkulasi getih, asam lemak omega-3 saleresna ningkat sirkulasi getih sareng nyegah panyakit jantung.

Sumber paling hadé tina asam lemak omega-3 nyaéta kadaharan laut, khususna perch sareng salmon Atlantik. Kangkang, udang sareng lobster ngandung lemak omega-3, tapi dina jumlah anu langkung alit tibatan lauk. Vitamin dikenal salaku peran penting dina métabolisme sél.

Panalungtikan di 2011 nunjukkeun yén dua taun asupan poean asam folat sareng vitamin B-12 ningkat sirkulasi getih jalma dina panyakit jantung. Asam folat aya dina sayuran héjo, kacang, sareng kacang. B-12 kapanggih dina jumlah ageung lauk, daging, endog sareng produk susu.

Suplemén Herbal sareng Gizi

Cabeas cabé seueur dianggo salaku samara dina masak. Nanging, ogé mangrupikeun ubar rahayat anu populer di India, China, Jepang sareng Korea. Cabeas Cayenne ogé dianggo ku naturopath modern sareng herbalists pikeun ngirangan masalah nyerna, otot sareng nyeri gabungan, ogé ngaleungitkeun sirkulasi getih anu goréng dina suku.

Naon anu kudu dilakukeun sareng lada cayenne? Anggo éta salaku bumbu pikeun dahareun (dina jumlah anu lumrah, tangtosna, kumargi ngobong). Cabe cabeenne ningkatkeun sirkulasi getih, nyuda pembekuan getih, nurunkeun tekanan darah sareng nyegah pangembangan atherosclerosis. Janten klaim dokter naturopathic Sharol Tilgner dina bukuna "Ubar hérbal ti jantung Bumi." Alat ieu paling cocog pikeun jalma anu sukuna tetep katirisan.

Nalika ubar tradisional tiasa ningkatkeun sirkulasi getih, éta ogé ngartos panyabab dina sirkulasi getih anu goréng. Masalah ieu tiasa sékundér kana sababaraha kaayaan, sareng ngaleungitkeun anu kaayaan tiasa ngabantosan ngagentos gejala sirkulasi anu kirang dina suku. Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngaropéa panyakit anu nyababkeun nyeri sareng bengkak dina suku? Taroskeun ka ahli phlebologist. Anjeunna bakal resep pangobatan anu efektif.

Olahan vaskular sareng salep pikeun ningkatkeun sirkulasi getih dina suku

Kombinasi "latihan ditambah pangobatan" paling hadé dianggo pikeun ngubaran sirkulasi anu goréng. Nanging, henteu sadayana jalma ngagaduhan kakabuhan atanapi ketahanan anu cukup pikeun laksana sacara teratur. Ku alatan éta, perlakuan anu paling umum pikeun masalah sirkulasi nyaéta ubar vaskular pikeun ningkatkeun sirkulasi getih dina suku.

Ubar vaskular anu sering resep nyaéta tablet pentoxifylline. Studi luar negeri tina efektivitas ubar ieu parantos dicampur. Sababaraha studi ngalaporkeun pangaruh leutik dina kamampuan lumampah, batur mendakan yén ubar ieu sacara signifikan ningkatkeun kagiatan motor di jalma anu ngagaduhan gangguan vaskular. Cilostazol ngaleupaskeun gejala dina réa jalma anu ngagaduhan sirkulasi anu goréng.

Sanajan kitu, ieu mangrupikeun ubar anu mahal sareng ayeuna disarankeun ngan ukur pikeun pasien anu katutupan ku paningkatan séntral anu parah anu henteu ngabales aspirin atanapi perlakuan anu langkung murah.

Obat-obatan séjén

Agén antiplatelet ngirangan résiko gumpalan getih. Kaseueuran pasien anu panyakit arteri periferal kedah nyandak pangobatan antiplatelet. Agén antiplatelet anu paling umum nyaéta aspirin. Minangka alternatif pikeun alergi kana aspirin, dokter anjeun tiasa nyarankeun clopidogrel (Plavix).

Panaliti nunjukkeun yén nambihan ubar antikoagulan sapertos warfarin ka terapi antiplatelet henteu ngabantosan nyegah komérsial jantung dina panyakit vaskular, sareng malah nambahan résiko perdarahan anu ngancam.

Pamakéan salep

Marengan ubar vaskular pikeun ningkatkeun sirkulasi getih dina suku, dokter biasana nyarankeun yén pasien ngaleungitkeun nyeri sareng gatal di suku anu nganggo rupa-rupa gél, krim sareng salep.

Aranjeunna merangsang microcirculation, ningkatkeun nutrisi tina jaringan tina ekstremitas handap sareng trofisme na, sareng ngabantuan ningkatkeun élastisitas témbok urat. Ubar anu paling populer di antarana: Troxevasin, Venolife, Troxerutin sareng Venoruton.

Métode bedah

Sateuacan pasien bakal ditawarkeun metode bedah pikeun ngalereskeun sirkulasi getih dina suku - ambisi phlebectomy - dokter bakal ngira-ngira kaayaan urat pasien supados ngartos naha aya urat varicose sareng naon nya parah.

Ogé, pikeun nangtukeun diagnosis kaayaan tina pasien sateuacan operasi bakal dianggo:

tés antibodi
tés gula getih,
tes getih pikeun tanda-tanda koagulasi getih,
ultrasound
itungan tomografi,
ujian pikeun tekanan getih dina suku.

Prosedur ieu butuh incisions leutik (kurang tina 2-4 mm) dina kaayaan anestesia lokal sahingga ahli bedah tiasa dugi ka urat anu rusak sareng ngaleupaskeun. Phlebectomy ambulatory biasana réngsé dina sajam, gumantung kana ukuran, lokasi sareng pajeulitna urat varicose.

Saatos phlebectomy, pasien tiasa resep nyiapkeun vaskular kanggo sababaraha waktos pikeun ningkatkeun sirkulasi getih dina suku. Upami operasi suksés sareng peredaran darah disimpen deui, panarimaan maranéhna bakal dibatalkeun ku ahli phlebologist.

Perawatan ubar

Obat-obatan anu ningkatkeun sirkulasi getih dina sukuna kedah diresmikeun ukur ku dokter. Saatos survey sareng ujian éksternal pasien, anjeunna dikirim pikeun pamariksaan. Dumasar kana hasil, dokter resep obat anu diperyogikeun pikeun normalisasi sirkulasi getih dina tingkat handap handap. Janten kumaha ningkatkeun peredaran darah dina suku? Jang ngalampahkeun ieu, paké alat ieu:

Angioprotectors. Aranjeunna perlu ningkatkeun microcirculation, kitu ogé normalitas perméabilitas vaskular, sahingga kagiatan métabolik normal mulih kana témbok. Ieu kalebet Curantil, Persantine, Trental, Flexital, Doxy-Hem, Pentoxifylline, Radomin, Vasonit.
Pangobatan beurat dextran beurat molekular. Atuh kanggo ubar sapertos, volume getih langkung ngalir tina rohangan interlokular ka aliran getih. Hasilna, aliran getih ningkat sacara signifikan. Pangobatan anu di handap ieu kalebet kategori ieu: Reomacrodex sareng Reopoliglyukin.
Olahan anu ngandung prostaglandin E1 ("Vazaprostan"). Hatur nuhun ka aranjeunna, aliran getih ningkatkeun sareng mikrocirculasi parantos normal. Ubar ieu ogé nyumbang kana perluasan aliran getih sareng normalisasi tekanan darah.
Pameungpeuk saluran kalsium anu bahkan mangaruhan prau uteuk. Ieu kaasup: "Kordafen", "Kordaflex", "Adalat", "Stamlo", "Norvaks", "Plendil", "Foridon", "Latsipil".
Antispasmodics tina tindakan myotropic. Ku bantuan narkoba sapertos, pembuluh getih ngagaleuh, sareng getih mimiti sumebar sacara bébas. Salaku tambahan, aranjeunna ngaleungitkeun spasms ogé. Pangobatan sapertos kieu nyaéta Midokalm, Cavinton, Eufillin, sareng Halidor.

Ubar tradisional

Kumaha carana ningkatkeun sirkulasi getih dina suku? Ubar rakyat tiasa ngabantosan ngarobih masalah ieu ngan upami panyakit panyakit ngagaduhan gelar anu hampang. Dina kasus anu langkung parah, bantosan dokter diperyogikeun.

Pangaruh pinunjul dibawa ku tincture alkohol kembang lilac atanapi kastil.Jang ngalampahkeun ieu, nempatkeun kembang dina jar satengah liter, ampir sakabéhna ngeusian, sareng eusian ku vodka atanapi alkohol anu éncér dina satengah. Jar jar ditutup sareng tutup plastik sareng disimpen di tempat anu poék dua minggu. Salila ieu, cair janten coklat poék. Éta kudu disaring, teras diusap kalayan dina jero lebah pingping sareng handap.

Pikeun tujuan ieu, buah buah kasturi ogé dianggo, anu tos dipasang. Persiapan sareng pamakean tincture dilaksanakeun kalayan cara anu sami.

Kumaha carana ningkatkeun sirkulasi getih dina suku jalma kolot? Sadaya métode di luhur efektif pikeun jalma tina sagala umur.

Ku kituna, aya seueur cara pikeun ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih dina tingkat handap. Pangobatan bakal suksés upami jalma gaduh wasiat, katekunan sareng kersaeun ieu. Pikeun ngahindarkeun kaayaan patologis sapertos kitu, ukuran pencegahan kedah dianggo.

Nyababkeun sareng gejala

Naon anu nyababkeun panyakit arteri periferal, clog sareng bahkan?

Dokter nelepon alesan utama ieu:
- ngaroko, nyiksa alkohol, pamakean narkoba
- kaleuwihan beurat, diet goréng, ékologi goréng
- parobahan anu aya hubungan-umur dina awak
- guncangan saraf, pangalaman
- turunan genetik
- diabetes
- aktivitas fisik anu handap.

Pelanggaran aliran getih artéri dituduhkeun ku:
- nyeri nalika leumpang, nenangkeun saatos lirén - anu disebut claudication intermittent, teu ngarareunah tiasa lumangsung dina suku, ankles, tuur, hips, nurunkeun deui
- rasa heureuy, perasaan malaise atanapi beurat, pinching, otot spasms
- penampilan sahadé kulit palid
- Ngalambat kamekaran rambut, kuku dina bagean handap handap nalika rambut turun sareng kuku janten rapuh
- Kaki tetep katirisan
- pangurangan ukuran otot
- kacapean sareng ngantuk
- denyut suku kirang karasa.
Kadang aya henteuna gejala lengkep.

Upami masalah aya hubunganana sareng getih vena, maka maka ditaliti:
- bareuh di ankles
- warna biru
- urat varicose
- formasi borok trophic.
Pangobatan modéren terang kumaha ngalereskeun sirkulasi getih dina suku. Dina arsenalna - metode médis (dina tahap awal), atanapi bedah (angioplasti arteri - ngenalkeun balon hawa pikeun ngagedékeun kapal nganggo pamasangan stén, atanapi jalan pintas - pamasangan kapal énggal pikeun jalan gede anu diblokir, atanapi amputasi). Tapi éta langkung efektif pikeun ngaleungitkeun sabab tina panyakit tibatan kaayaan éta.

Kabiasaan goréng

Faktor utama anu négatip mangaruhan sirkulasi getih dina suku:
- ngaroko bako (bahkan pasif), rokok éléktronik, ubar mangaruhan témbok pembuluh darah, ngahususkeun lumen, nurunkeun tekanan darah
- nyiksa alkohol (khususna bir) ngaganggu élastisitas témbok pembuluh getih, ngalangkungan métabolisme lipid, nyababkeun plak anu nyababkeun patén arteri.

Struktur diet

Fokus utamina dina pangan pepelakan anu pinuh ku serat sareng serat. Buah, sayuran atah, sereal, sadayana susu, siki, kacang-kacangan bakal ngajantenkeun pembuluh getih elastis sareng elastis. Pangurangan maksimum dina jumlah pangan protéin, daging gajih, pangecualian amis, muffin tipung, kadaharan gancang, lada, asin, asap, digoréng.
Rempah, kopi, téh kuat (ogé alkohol) mangrupikeun bahan anu nambahan napsu sareng tanaga, saatos awakna butuh ganti rugi dina bentuk anu ageung tina kalori anu ageung, anu tungtungna ngakibatkeun sirkulasi gangguan dina suku.
Sabalikna, nginum cai bersih, jus, compotes buah, jenuh awak sareng cairan sareng ningkatkeun aliran getih. Tapi ku bengkak suku, insufficiency venous akut jumlah cairan anu dikonsumsi kudu diawasi.
Nolak gula lengkep, ngagentos ku madu, sareng anjeun bakal kaget gancang kumaha masalah suplai getih direngsekeun.

Anjeun tiasa mésér madu langsung tina apiary kami "Svіy madu":

Ngaronjatkeun kagiatan fisik

Ieu mangrupikeun tunjangan tina solusi masalah, utamina aya hubunganana kumaha ningkatkeun sirkulasi capillary dina suku. Upami sadayana parantos serius sareng anjeun, pagawéan ngalaksanakeun linggih atanapi ngadeg, sareng ka tempatna jauh ku angkutan umum, mobil, teras perobihan drastis diperyogikeun. Milarian tempat padamelan anyar atanapi perumahan dina jarak dugi ka 30 menit kalayan leumpang. Jam ieu ngémutan leumpang unggal dinten bakal ngajaga anjeun séhat salami taun-taun ka hareup.
Dina jalma anu claudication intermittent, leumpang dina suku bakal nyababkeun teu ngarareunah mimitina, tapi, overpowering sorangan, anjeun bakal gancang ningali efektivitas alat ieu.
Urang bakal cicing dina latihan fisik anu diperyogikeun di handap ieu, sareng di dieu ogé kami perhatosan mangpaat pedah ngojay. Salaku tambahan, kamar mandi, sauna mangrupikeun hartosna pikeun nyegah panyakit vaskular, kabuktian salami sababaraha abad.
Usaha di nagara éta, leumpang di sisi leuweung sareng di taman, kémping wisata sadayana bageur pikeun suku. Tapi upami anjeun pamayang, maka anjeun kedah nyangka nganggé linggih dina sababaraha jam kalayan pancing di sisi basisir. Spinning fishing leuwih cocog pikeun anjeun.

Gratis Stress

Tekananna bahaya sabab ngaganggu fungsi normal awak, sareng, sajaba, ngalebetkeun sababaraha akibat négatip: ngaroko, nginum alkohol atanapi ubar, "nyitaan" ku tuangeun anu teu damang, sareng gangguan saré.
Ahli psikologi anu berpengalaman, buku anu dipilih, video atanapi audio kursus sareng épék psychoterapeutik, latihan autogenik, yoga, tai chi, séks, latihan atanapi patandingan bakal ngabantosan masalah anjeun tanpa ngarugikeun kasehatan anjeun. Diajar tingali masalahna ti gigir, henteu ningali ieu salaku hal anu unik, tumiba ngan ukur anjeun. Sadaya ieu parantos aya anu kajantenan ku batur, tapi aya batur, sareng batur ngagaduhan langkung kuat. Janten langkung kuat saatos krisis, sareng suku anjeun bakal ngiringan anjeun kana kameunangan énggal!

Kabiasaan anu hadé

Ngabantosan anjeun ningkatkeun aliran getih vena tina suku:
- Nganggo nyaman, henteu ketang, sapatu ventilasi tanpa tumit anu luhur, ogé baju anu henteu bérés
- kalayan urat varikos, sabalikna, ngagem urus komprési anu nunjukkeun tekanan anu dipasang dina dinding urat ditingalikeun
- wengi, tempatkeun suku hind dina hiji luhurna (di luhur jantung), ieu bakal ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih dina suku ku urat varicose
- ajeg mandi waé kalayan jalan uyah laut
- salami calik dina waktosna nangtung dina suku anjeun dina tempat nangtung
- kabiasaan ieu sering ngagunaan pikeun ngarobih pose awak: calik, - bangun, leumpang, nguriling, henteu calik ku hiji suku di sisi anu sanés, atanapi nyebrang aranjeunna.
Rekomendasi anu saderhana bakal ngabantosan anjeun sanés ngan ukur kasehatan kaséhatan organisme, tapi ogé mawa tabungan anu ageung artos, sabab panggedéna panggedéna aya hubungan sareng kabiasaan anu goréng.

Resep rahayat

Kusabab sumebarna panyakit sareng diagnosis saderhana dina tahap awal, ubar rahayat parantos akumulasi pangalaman anu saé dina perlakuan anu suksés. Pangobatan anu disarankeun di awal anu ngaronjatkeun sirkulasi getih dina suku nyaéta persiapan herbal.

Jahé

Sanyawa aktif zingeron sareng jahé anu kalebet dina komposisina ngagaduhan kamampuan pikeun ngagancangkeun aliran getih sareng haneut awak.
1/2 TSP nginum jahé, dikotor dina sagelas cai anu ngagolak, ku ciwit ku cabé taneuh sareng dikonsumsi ku séndok madu, mangrupikeun hartos anu saé pikeun merangsang gerakan getih.

Minyak ésénsial

Dileupaskeun tina jahé, rosemary atanapi thyme, nyumbang kana aliran getih, ngagentos setrés, ngaleungitkeun rasa heureuh suku.

Cabeut na cabé

Capsaicin nya ngabersihan arteri tina akumulasi plak, nyegah aranjeunna tina clog sareng ngirangan patén. Gancang ningkatkeun sirkulasi getih, ngaleungitkeun tingling, pendingin sareng heureuy.

Cabe beureum, hideung, mustard sareng malécér

Ayana usum-usum anu seukeut ieu dina menu ngaktifkeun panyaluran / aliran keluar, henteu ngijinkeun getih.

Kasturi kuda

Anu mangpaat pikeun kapilér. Ningkatkeun pembuluh getih. Ningkatkeun sirkulasi getih ngabantosan sareng urat varicose. Dipaké dina bentuk salep atanapi pamandian.

Bawang bodas

Ngajaga tina nempel tina plak dina dinding pembuluh darah, normalisasi tekanan darah.

Hawthorn

Infusion buah-buahan ngagaduhan pangaruh anu tenang, saé pikeun jantung. Panarimaan - dua kali sapoé, 15-20 pakait per satengah gelas cai 30 menit sateuacan tuang. Mangpaat pikeun getih dina kombinasi sareng kayu manis sareng jahé.

Samangka

Ngurangan tingkat koléstérol dina getih, ningkatkeun sirkulasi getih. Panarima salami musim ieu henteu terbatas.

Ginseng

Ngaronjatkeun potency, ningkatkeun aliran getih, masihan kakuatan.

Minyak lauk

Ginkgo biloba

Tumbuhan anu relict dina bentuk kapsul anu diical di apoték, kalayan konsumsi teratur, nambahan suplai getih, ningkatkeun fungsi otak sareng kamampuan diajar.
Prosedur di handap ieu bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun sirkulasi getih anjeun di bumi.

Kompresi alkohol

Prosedur pisan efektif. Kaos kaki sate sareng alkohol, ditunda sareng ulah cabut dugi ka garing - ieu mangrupikeun cara paling gampang pikeun ningkatkeun sirkulasi getih dina suku.

Soar sukuna

Paningkatan sirkulasi anu populer. Pikeun pangaruh pangsaéna, anjeun tiasa nambihan séndok bubuk mustard ka cai panas. Anjeun tiasa ngagentosana nganggo rosemary atanapi oregano (contraindicated nalika kakandungan). Mandi kaki anu panas, di mana cabé taneuh sareng jahe ditumbuk ditambah, nada kapalna.

Kontras neken

Baguna sateuacan angkat di luar. Kompres cai panas sareng és anu ganti diterapkeun ka suku pikeun sababaraha menit.

Urut urut

Tambahkeun sababaraha tetes rosemary sareng minyak zaitun ka lada hideung (taneuh). Pijet sareng campuran ieu bakal ngabantuan ningkatkeun sirkulasi jari kaki sareng angkat haté anjeun. Rosemary kontraindikasi nalika kakandungan awal.
Urut rupa-rupa, sareng refleksologi utamina, sampurna ngabantosan ningkatkeun peredaran darah dina suku jalma sepuh. Upami anjeun atanapi anu anjeun dipikacinta henteu terang téknik urut, maka hiji urut anu disampurnakeun tina bahan alami sareng mat urut khusus mangrupikeun solusi pangbasajanna pikeun anjeun.

Latihan fisik

Supados ningkatkeun sirkulasi getih tina suku, latihan nyaéta cara anu paling efektif. Pamuda sareng henteu cocog pisan kanggo dinu, lumpat, sepedaan, ski sareng ski, kabugaran. Di handap ieu aya latihan pikeun jalma anu leuwih kolot.

"Keuneung-suku"

Tetep pungkur sareng beuheung lempeng nalika leumpang. Leungeun - dina beubeur. Alternatipna nyandak dua léngkah dina tumit - dua léngkah dina toes.
"Sapédah"
Bohong dina tonggong anjeun, angkat anggota badan hind anjeun dina sudut 45 ° sareng jilid gerakan, sapertos nunggang sapédah. Pikeun betah, ningkatkeun sudut ka 90 °.

"Gunting"

Bohong, sapertos dina kasus anu saencana, nyebrang suku lempeng sareng jari-jari suku anu ditepiskeun, meniru gerakan tungtung ujung gunting, ganti-pindah ti luhur suku katuhu atanapi kénca.

"Birch"

Ngabohong, angkat suku lempeng ka luhur sareng mimitian maledog kana sirah. Nalika panggulna kaluar ti lantai, sesa siku anjeun di lantai, sareng ku panangan anjeun, ngadukung pungkur anjeun, nempatkeun suku anjeun.
Saatos nahan suku anjeun salami 5 menit, cobi ngalakukeun "gunting" sareng "sapédah" dina posisi ieu.

Latihan kapilér

Dina bohong anjeun, angkat leungeun sareng suku anjeun dina arah tegak, mimitian ngageter sareng aranjeunna. Geter 300-400 unggal dinten bakal ngabersihan témbok pembuluh darah koléstérol sareng uyah, buka capilér.

Naon bahaya?

Éléktrasi getih anu goréng di handap nyaéta nurunkeun patologi anu serius.

Bahaya tempatna kanyataan yén jaringan awak ngeureunkeun nampi gizi anu cukup. Ieu ngakibatkeun aranjeunna laun laun.

Kana waktos, kaayaan ieu bakal ngakibatkeun cacad.

Gangguan sirkulasi dina suku sanés mangrupikeun panyakit anu mandiri. Éta kabentuk dina dasar panyakit anu sanés, tiasa waé gejalana.

Dasarna, patologi mangaruhan jalma umur leuwih 40 taun. Kurangna perlakuan ngabalukarkeun stroke, serangan jantung, ischemia, atherosclerosis.

Dina tahap awal patologi, henteu aya gejala éksternal tina gangguan sirkulasi dina suku. Ngan ukur teu ngarareunah nalika leumpang, ngajalankeun atanapi ngojay tiasa dirasa.

Di hareup, sensasi ieu ogé aya dina istirahat.

Patologi kamajuan manifests dirina nganggo kulit bulak sareng garing, anu gatal sareng ditutupan ku borok.

Dina tahap pamungkas, formasi gangrene mungkin.

Penyebab utama gangguan sirkulasi, dokter nyauran:

kecanduan
kaleuwihan beurat
hiperténsi
koléstérol tinggi

Ogé résiko nyaéta jalma anu boga panyakit cardiovascular sareng diabetes.

Dokter mana anu tiasa ngahubungi

Sacara urus kedah konsultasi ka dokter upami:

aya anu nyeri
bareuh suku
kalemahan sareng kacapean
suku angger tiis,
jaring sareng asteris muncul dina suku kuring,
kram sareng lamon katalungtik.

Métode perlakuan

Supaya henteu ngarugikeun kaséhatan anjeun, sateuacan nyandak ieu atanapi ubar ieu, anjeun kedah konsultasi ka spesialis. Anjeunna bakal resep obat anu cocog dumasar kana hasil pamariksaan.

Upami aya sirkulasi getih anu goréng dina sukuna, anjeun kedah ngalaksanakeun latihan, leumpang, nyandak pangobatan anu resep.

Ogé, hasil anu saé tiasa kahontal ngalangkungan urut, parobahan gizi sareng rutinitas sapopoé.

Ubar

Olahan vaskular pikeun ningkatkeun sirkulasi getih dina suku di antarana:

Angioprotectors. Ningkatkeun microcirculation sareng perméabilitas vaskular.
Olahan tina dextran beurat molekular. Aranjeunna ngarahkeun getih tina rohangan intercellular kana aliran getih, sahingga ningkatkeun cairanana.
Olahan sareng prostaglandins E1. Aranjeunna dilates pembuluh getih, normalisasi tekanan darah. Ubar ieu ogé ningkatkeun microcirculation getih, malikeun aliran getih normal.
Antispasmodics. Ngalunkeun spasme, ningkatkeun sirkulasi getih.

Pameungpeuk saluran kalsium ogé dianggo. Aranjeunna mangaruhan sacara positif sanés ukur awak handap, tapi ogé mangaruhan kana pembuluh otak.

Ubar Vasodilator pikeun extremities handap nyaéta ganglion blockers.

Ubar rakyat

Hasilna hadé dirumuskeun ku tinctures alkohol tina kastil sareng kembang lilac.

Étana disimpen dina jar satengah liter sareng tuang alkohol sareng cai anu éncér dina nisbah 1: 1. Saatos disimpen di tempat anu poék salami 14 dinten. Jar kudu ditutup nutup. Saatos dua minggu, cair bakal janten coklat poék. Disaring éta, teras ditosok dina suku.

Tincture ieu tiasa disusun tina buah buah kasturi. Ngan sateuacan éta, aranjeunna kedah kabagi kana potongan alit.

Ogé dina daptar ramuan anu ningkatkeun sirkulasi getih di handapna handap nyaéta jaring, knotweed sareng wort St. John.

Dandelion seger tiasa diambah kanggo salad, sareng dipasihan ku rosemary dina tuang siap.

Prophylactic alus teuing ngalawan urat varises sareng edema bakal sacara holly. Infus parantos disiapkeun ti éta sareng aranjeunna nginum dua cangkir sadinten.

Penyembuhan gruel anu diwangun ku oranyeu, lemon sareng madu ogé bakal tiasa ngabantu dilegakeun kapalna. Citrus dikumbah, siki dicabut tina éta, daging sareng mesék di bengkel dina coét daging. Maka madu ditambah kana campuran. Gruel diselapkeun tilu dinten dina suhu kamar. Dicandak tilu kali sapoé kanggo séndok téh. Terus tetep dina kulkas.

Dana tambahan

Kabiasaan anu hadé sareng gizi anu leres ogé bakal ngabantuan ningkatkeun sirkulasi getih.

Pikeun ngajaga kasehatan kaki, éta langkung saé nyéép ngaroko sareng tumit anu luhur. Nganggo sneakers sareng loafers gancang-gancang. Sapatu ieu ngabantosan kaki anjeun.

Produk utama anu tiasa nyababkeun gangguan sirkulasi nyaéta uyah.Éta nahan cai dina awak, ku sabab éta ngadamel tekanan anu réal. Ku sabab eta, sia nyerah chip, krupuk, kadaharan gancang.

Pikeun ngatasi résidu cairan dina awak bakal ngabantosan katuangan anu ngandung kalium. Pisang, alpukat, ganggang, wortel, lobak, koko kedah aya dina dahareun éta.

Dahar sakumaha daging seueur sayuran, sayuran, bubuahan, séréal sabisa-gancang. Dahar loba serat. Dina jumlah anu ageung, dipendakan dina legum, kacang sareng oatmeal. Ieu bakal ngabantosan ngajaga beurat normal.

Kabiasaan anu mangfaat kedahna kaicalan pikeun nyegah masalah anu aya hubungan sareng gangguan sirkulasi. Dina kasus dimana pagawéna sedeng, pagawéan leutik kedah dilakukeun unggal jam satengah. Upami ieu henteu mungkin, maka saukur muterkeun ankles anjeun.

Coba ulah nyebrang suku anjeun nalika calik. Pastikeun yén aranjeunna ngencar sareng kaki anu di lantai.

Candak unggal jam satengah jam. Upami aya kasempetan sapertos kitu, maka angkat ka kantor atanapi badé mulih dina jalan. Upami anjeun henteu resep kagiatan fisik, lakukeun yoga.

Mimitian dinten anjeun sareng jus oranyeu sareng wortel. Pikeun ningkatkeun pangaruh, anjeun tiasa nambihan jahé. Produk ieu ningkatkeun sirkulasi getih, normalkeun fungsi jantung.

Aktivitas fisik

Pikeun ningkatkeun sirkulasi getih dina suku, anjeun kedah leumpang dina unggal kasempetan. Anjeun ogé tiasa ngalakukeun sababaraha latihan di bumi.

Éta tiasa dipikanyaho ti budak leutik "sapédah" sareng "Birch". Di tempat damel, anjeun tiasa rutin naék kana toes, ngalakukeun gerakan gerakan sirkular dina suku.

Prosedur ieu henteu ngan pikaresepeun, tapi ogé tiasa ngaktipkeun pagawéan saraf sareng pembuluh getih. Anjeun tiasa ngalaksanakeun urut tanpa ninggalkeun bumi.

Anjeun kudu ngamimitian nganggo stroking cahaya, saeutik demi saeutik pindah ka tekanan sareng kneading. Durasi prosedur nyaéta 15 menit.

Kontan douche

Suhu cai salami tuang kedah langkung ti 39 ° C. Anjeun kudu mimitian ku cai haneut, saeutik demi saeutik pindah ka tiis.

Jet kudu diarahkeun heula ka katuhu, teras ka kénca. Tuang sareng cai tiis kedahna langkung ti 8 detik. Saatos suku, bungkus ku anduk, tapi henteu ngusap. Kaos kaki Woolen ogé disarung dina basa anu baseuh.

Sadaya prosedur ngagaduhan sababaraha kontraindikasi, janten, aranjeunna kedah dilaksanakeun ngan ukur konsultasi sareng spesialis.

Ngan dina hal ieu aranjeunna bakal nyayogikeun kauntungan anu lumayan.

Sabab gangguan sirkulasi

Dina jalma anu diabetes, anggota awak handap cilaka kusabab sumbatan kapal sareng plak atherosclerotic. Kurangna kabersihan kapilér anu ngalaman parobahan patologis henteu ngamungkinkeun nyayogkeun jaringan kana getih.

Ku sabab éta, aranjeunna ngalaman ngarareunah parah kusabab kurangna gizi, oksigén sareng ngirim jinis sinyal pikeun pitulung dina bentuk wujudna nyeri.

Atherosclerosis ti sénsor handap handap kusabab kandungan gula anu tinggi dina aliran getih. Konsentrasi glukosa négatip mangaruhan sistem sirkulasi, nempatkeun bahan-bahan kaleuleuwihan dina tembok pembuluh getih, ngaruksak sareng ngaleungitkeun élastisitas. Kasakitna nyerep saeutik demi saeutik, sareng tiasa diserhatikeun mangtaun-taun.

Nyaho patologi dina waktuna bakal ngabantosan kanyaho kana gejala utami, anu diturunkeun dina tahap anu béda tina kasakit:

kulit dina suku pasien langkung kandel, kéngingkeun caang,
paku janten regas
aya buuk rambut dina suku handap,
atrétik parsial otot suku lumangsung,
borok dina tumit sareng jari kaki tiasa dimungkinkeun,
sakapeung gangrene tina ramo berkembang,
di bagean handap handap aya sensasi nyeri atanapi tingling (keureutan, kalemahan) salami leumpang atanapi latihan fisik,
rarasaan chilliness and coldness dina suku,
keram dina otot anak sapi
warna kulit kulit tina suku (palem kaleuleuwihan, warna beureum).

Seringna, keluhan sabar waé henteu spésifik atanapi lengkep. Dina satengah kasus, patologi vaskular anu handap handap teu nunjukkeun diri. Aranjeunna ukur tiasa didiagnosis nalika pamariksaan. Upami pangobatan henteu dimimitian sacara tepat waktos, koréksi bedah panginten tiasa diperyogikeun, nyaéta, amputasi salah sahiji anggota awak.

Upami pangobatan teu dimimitian dina waktos, atherosclerosis non-stenotic suku kalayan gampang asup kana fase sténosing anu langkung parah, dicirikeun ku atribus sareng jaringan atrofi, halangan vena, sareng, salaku hasilna, gangrene.

Sanaos lumen kapalna katutupan ku deposit koléstérol, getih tetep ngiderkeun ngaliwatan cabang kolateral, ku sabab gambar simpatik henteu jelas.

Olahan médis

Regimen pengobatan umumna gumantung kana parah tina lesi vaskular, dina lilana kasakit sareng tahapan dimana éta dina waktos perawatan, ogé dina ayana patologi konkomunikasi. Naon pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran ekstremitas handap upami aya gangguan tina sirkulasi normal di aranjeunna?

Agén antiplatelet pikeun pencegahan sumbatan vaskular sareng perlakuanna, sapertos Aspirin, Reopoliglyukin.
Ubar vaskular tina tindakan anu ngembang, contona, Vasonite, Vazaprostan, Trenal sareng anu sanésna.
Pangobatan Stamina Fisik - Pentoxifylline sareng Cilostazol, anu ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngagampangkeun leumpang pasien.
Obat anu ngirangan koléstérol "jahat" dina getih.
Getih tipis antikoagulan sapertos Warfarin, Heparin.
Antispasmodics, contona, Drotaverinum. Ngabentukkeun spasm pembuluh darah, ngirangan nyeri.
Obat anu ningkatkeun sirkulasi getih dina jaringan, ieu tiasa Zincteral sareng anu sanés.
Pikeun penderita diabetes, fibrates dieusian pikeun ngirangan jumlah trigliserida, sapertos obat sapertos Bezafibrat, Clofibrate.
Pikeun ngatur koléstérol, statin resep: Lovastatin, jsb.
Salep, dilakukeun dina dasar agén antibakteri (Levomekol, Dimexidum), ngarawat borok trophik dina suku.
Kompléks Vitamin.
Asam nikotinik
Prosedur fisik, contona, éléktroforesis sareng anu sanésna diarah ku dokter.

Élmuwan Amérika parantos ngusulkeun pengenalan prophylaxis atherosclerosis kalayan aspirin sareng β-blockers ka sadaya jalma anu parantos ngahontal 45 taun. Ukuran sapertos kitu, nurutkeun dokter luar negeri, perlu sanajan henteu aya tanda atherosclerosis anu jelas.