Naon anu anjeun moal tiasa tuang sareng diabetes: daptar pangan anu dilarang

Pasién diabetes kedah akur pikeun larangan dahareun. Larangan ngeunaan jinis pangan tertentu aya pikeun diabetes tipe 1 sareng jinis 2. Diét mangrupikeun aspék anu paling penting pikeun merangan komplikasi diabetes. Diét nyarankeun ngaleungitkeun karbohidrat gancang tina dahareun dumasar kana monosakarida. Upami asupan bahan ieu kana awak teu tiasa dugi, maka ku diabetes jinis 1, panggunaan karbohidrat sederhana dipirig ku bubuka insulin. Dina diabetes tipe 2, asupan anu teu dikendalikan karbohidrat gampang dicerna kana awak ngabalukarkeun obesitas. Nanging, upami pasién ngagaduhan hypoglycemia kalayan diabetes jinis 2, tuang karbohidrat bakal ningkatkeun tingkat gula kana tingkat normal.

A manual ngeunaan nutrisi diet dirumuskeun pribadi pikeun masing-masing pasien; barang-barang di handap ieu dipertimbangkeun nalika ngembangkeun sistem gizi:

• jenis diabetes
• umur sabar
• beurat
• jenis kelamin
• latihan poean.

Naon pangan anu henteu tiasa didahar ku diabetes

Kategori dahareun tangtu digolongkeun dina larangan:

• Gula, madu sareng pemanis disintésis artifisial. Gula hese pisan pikeun ngaluarkeun tuang tina diet, tapi penting pisan pikeun ngurangan asupan gula dina awak. Anjeun tiasa nganggo gula khusus, anu dijual di jabatan khusus produk pikeun pasén.
• Mentega baking sareng puff pastry baking. Kategori produk ieu ngandung jumlah karbohidrat basajan sareng ku kituna tiasa ngahesekeun masalah diabetes sareng obesitas. Pikeun penderita, roti rye, produk bran sareng tipung wholemeal bakal mangpaat.
• Confectionery dumasar kana coklat. Susu, coklat bodas sareng manisan ngagaduhan eusi gula anu luhur pisan. Diidinan pikeun diabétes dahar dahar coklat pait kalayan eusi bubuk kacang buncis sahenteuna tujuh puluh lima persén.
• Buah sareng sayuran ngandung loba karbohidrat gancang. Grup anu rada ageung produk sareng ku kituna penting pikeun émut daptar naon anu anjeun henteu tiasa tuang kalayan diabetes: kentang, beets, wortel, kacang, tanggal, pisang, figs, buah anggur. Kadaharan ieu nyirorot ningkatkeun glukosa getih. Pikeun diet diabetes, sayuran sareng buah cocog: kol, tomat sareng terong, waluh, ogé jeruk sareng apel héjo,
• Jus buah. Diidinan beakeun ngan jus anu nembé diperah, kuat dicair ku cai. Jus dibungkus sacara “haram” kusabab konsentrasi gula alami sareng pemanis jieunan anu luhur.
• Kadaharan anu tinggi dina gajih sato. Diabetis langkung saé henteu tuang jumlah mentega, daging asap, sup sareng daging atanapi lauk.

Disarankeun Kadaharan pikeun Diabetis

Diabetik tiasa tuang pinuh, nyugemakeun kabutuhan rasa sareng kabutuhan awak. Ieu daptar grup produk ditampilkeun pikeun diabetes:

• Kadaharan anu beunghar serat. Ieu kalebet séréal kasar, jinis-jinisna buah sareng sayuran, kacangan. Serat tutuwuhan ngabantosan ngajaga kadar glukosa getih dina kisaran nilai anu tiasa ditampi, sareng ogé ngabantosan tingkat koléstérol. Tina buah, apel, peach sareng grapefruits cocog pikeun pasén. Dina waktu anu sarua, henteu disarankeun ngadahar sajumlah ageung buah, diet anu sapopoéna bakal langkung kabagi kana lima atanapi genep resepsi.
  
• Sapi lemak rendah, ogé ginjal sapi, ati sareng manah.
• Séréal atah. Sapertos kitu, dina rak-toko toko dibere pasta anu didamel tina sadaya séréal sareng béas non-kukus,
• Daging ternak diét. Hayam rendah lemak cocog. Upami mungkin, éta hadé pikeun ngadahar daging soang atanapi kalkun,
• Kadaharan dumasar kana lauk sareng kadaharan laut. Salaku cara ngolah produk, langkung milih ngagunakeun masak atanapi stewing tibatan goreng,
• Endog hayam: diabétes langkung saé ngan ukur nganggo bodas endog, sabab tuang yolks tiasa nyababkeun koléstérol anu parah
• Produk susu rendah lemak: panggunaan susu kalayan fraksi massa leutik gajih, kefir rendah gajih atanapi yogurt, sareng kéju keras rendah gajih gaduh pangaruh positip. Dina waktos anu sami, pamakean kéju pondok mangaruhan négatip tina diabetes (anjeun tiasa tuang kéju pondok rendah lemak).

Sakumaha anu disebatkeun sateuacanna, diabetes ngetik 2 bari teu ngaji diet na kabebengan obesitas. Pikeun ngajaga beurat awak dina kadali, saurang diabetes kedah nampi teu langkung ti dua rébu kalori per dinten. Jumlah pasti kalori ditangtukeun ku ahli dietitian, ngitung umur, beurat ayeuna sareng jinis padamelan pasien. Sumawona karbohidrat kedah janten sumber teu langkung ti satengah kalori anu diala. Ulah ngantepkeun inpormasi anu ditunjukkeun ku produsén dahareun dina bungkusan. Inpormasi ngeunaan nilai énergi bakal ngabantosan pikeun ngahasilkeun diet anu optimal. Conto nyaéta méja anu ngajelaskeun diet sareng diet.