Pomelo - kauntungan atanapi ngarugikeun pikeun penderita diabetes?

Seueur buah ngagaduhan seueur gula, anu hartosna ngagaduhan indéks glikemik anu tinggi, anu bahaya pikeun diabetes. Lain hal nyaéta buah jeruk.

Upami pilihanna leres, konsumsi buah jeruk bakal masihan awak sareng vitamin anu beunghar komposisi mineral. Dina waktu anu sami, éta moal mangaruhan eusi kalori dina menu sapopoé sareng moal nyiptakeun résiko kaséhatan.

Urang bakal nganalisa ayeuna naha mungkin dahar pomelo kalayan diabetes sareng sabaraha pakan anu dikonsumsi sadinten dianggap optimal.

Buah Pedaran

Tutuwuhan ieu parantos dipikanyaho ka nagara Asia sareng Eropa salami mangabad-abad. Di Amérika Serikat, dibudidaya dina jumlah leutik, tapi di Cina, Indonesia, sareng Israél, perkebunan ngeusian daérah-daérah anu lega.

Pomelo tumbuh dina tangkal evergreen ngaran anu sami dugi ka 15 m, éta buah anu panggedéna di antara buah jeruk. Gugur dina bisnis perdagangan ukuran sedeng. Tapi aya variétas dimana beurat hiji buah ngahontal 10 kg.

Penampilan sapu anu nipu. Kaseueuran polumeu dikawasaan ku kulit mesek. Bagian anu tiasa dianggo anu teu langkung ti satengah polumeu. Rasa amis sareng haseum nyetél sa-sabit pait. Ieu ciri pomelo sareng martabatna. Sipat anu piquant dianggo pikeun nyéépkeun deui saos seger.

Pomelo loba dipaké dina asakan nasional Cina sareng Thailand.

Mangpaat pikeun awak

Kumaha cara pomelo ngabantosan diabetes diabetes? Upami jeruk henteu ngabalukarkeun réaksi alérgi sareng biasana ditolerir ku sistem pencernaan, maka, dikonsumsi dina jumlah kawates, éta moal ngabalukarkeun masalah.

Sabalikna, pomelo kalayan diabetes aya mangpaatna dina sababaraha cara:

1. Ngabantosan ngabenerkeun kaleuwihan beurat (eusi kalori 100 g produk - ngan 35 kcal,
2. Sampurna jenuh sareng serat dietary,
3. Nyumbang pikeun ngarecahna lemak berkat énzim kalebet dina komposisi,
4. Ningkatkeun komposisi getih,
5. Éta ngarangsang uteuk, nyegah ngembangkeun stroke,
6. Nguatkeun dinding pembuluh getih,
7. Ngabersihan peujit tina racun sareng patogén,
8. Ngabantosan ningkatkeun pertahanan awak
9. Ngabantosan normalisasi tingkat hormonal,
10. Ngaronjatkeun jumlah hémoglobin dina getih, nyegah ngembangkeun anémia,
11. Pomelo ngabantosan "ngumbah" plém koléstérol tina kapal-kapal, ningkatkeun lumen pembuluh sareng mastikeun sirkulasi getih normal.

Upami anjeun teu acan kantos nganggo pomelo, maka sateuacan pasini pertama langkung sae pikeun naroskeun nasihat dokter anjeun.

Kumaha milih sareng ngadahar buah

Gumantung kana rupa anu dipilih, mesék pomelo anu asak tiasa konéng konéng, héjo sareng jeruk. Pikeun pamela kalayan kaseueuran mawa kauntungan maksimal, anjeun kedah nengetan sababaraha titik salami ngagaleuh.

Mesek buah kedah elastis sareng merata warna, tapi henteu sesah teuing. Henteu kéngingkeun lutu atanapi bintik garing. Dina potongan, kerak kandel, bodas, garing. Bubur serat jus ngagaduhan rasa jeruk anu pikaresepeun.

Beungeut lengket buah nunjukkeun aya perlakuan anu mungkin. Meuli buah sapertos kitu sia.

Rasa tina pomelo asak nyaéta seger, kalayan paitna éta henteu kahartos. Anjeun tiasa ngirangan pait upami anjeun ngaleupaskeun septum sateuacan tuang. Indéks glikemik produkna nyaéta 30 unit. 150-200 g dicandak dina hiji waktos dianggap aman pikeun diabétes.

Jus rempah tina pomelo, pake buah salaku aditif kana salad sayur, nyiapkeun saos. Pomelo di diabetes mellitus langkung saé tuang seger, supaya awak nampi serat, serat tutuwuhan sareng unsur anu mangpaat anu produkna euyeub.

Hayam sareng És Pomelo

Éta gizi, tapi henteu gizi. Rasa lada tiasa kaget malah sémah dina méja perayaan.

• 1 fillet hayam,
• 150 g pomelo
• Daun apu
• Sababaraha kacang kacam
• Keju parut saeutik
• A spoonful minyak zaitun pikeun ngeusian.

Ngaleungitkeun pakét pindang kana serat. 100 g pomelo pikeun misah ti partisi. Teundeun kadua bahan dina daun apu, tabung kalayan kacang sareng kéju parut. Campur jus tina 50 g jeruk sareng campur sareng minyak zaitun, tuang tuang.

Udang Uduk Salad

Pilihan sanésna anu sanés ngahijikeun kauntungan pikeun awak sareng rasa anu hébat.

1. Satengah sapu
2. 200 g dikupas sareng udang pindang.
3. Protéin endog hayam (2 lembar),
4. 2 séséh krim kéju
5. Dill sareng uyah.

Campur udang pindang kalayan dikupas sareng potong buah pomelo leutik. Tambihkeun protéin dicincang. Campur sababaraha jus pomelo kalayan kéju krim sareng dianggo pikeun pakéan.

Ngawula ka santai dina kacamata dibédakeun. Garnish kalayan dill.