Resep pembaca urang

Smoothies mangrupikeun hal anu pohara kapaké sareng anu pikaresepeun. Naha betah? Mimiti, éta masak gancang-gancang. Kadua, lancar tiasa janten fungsi sarapan, tuang siang atanapi tuangeun. Tapi hal utama nyaéta ngeunah pisan, utamana upami anjeun masak saos luyu resep ieu.

Waktu masak: 5 menit

Teundeun sadaya bahan dina mangkok Blénder. Grind dugi homogen, massa cairan dicandak. Smoothie séhat sareng nikmatna parantos siap! Inuman deui saatos persiapan.

Poto ku Rasa tina Imah

Pikeun meunang tulisan anu pangsaéna, langganan kaca Alimero di Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook sareng Pinterest!

Bahan (3 porsi)

• Wortel ageung
• 0,5 séndok téh mesek oranyeu parut pisan
• 240 ml jus jeruk (ngan diperah anyar, henteu di toko)

Ngilu wortel, campur sadayana dina Blénder sareng tambihan és batu.

Fitur masak

Bahkan spesialis kuliner anu henteu berpengalaman tiasa nyieun licin ti wortel, tapi terang sababaraha rahasia bakal ngabantosan inuman séhat anu langkung séhat sareng séhat.

• Smoothies tiasa didamel tina pindang sareng atah wortel. Pilihan anu terakhir ieu langkung resep.
• Wortel ogé didadarkeun sareng sayuran sareng buah. Anggo harta ieu pikeun memperkaya koktel kalayan rasa anu anyar sareng supleménana kalayan bagian anu sakitu tina vitamin-vitamin éta, anu henteu seueur teuing di wortel.
• Bawang atah ngagaduhan struktur anu padet. Pikeun ngagiling kana konsistensi lembut sareng henteu kedah ngirénkeun Blénder, motong kana potongan-potongan alit sareng ngagilingkeun dina bagian alit.
• Carrot smoothie bakal ngabantosan anjeun leungit beurat upami anjeun ngagentos salah sahiji tuangeun atanapi jajan.
• Pikeun mastikeun yén salah sahiji bagian cocktail cukup pikeun jenuh, éta disarankeun pikeun henteu nginum, tapi tuang dina sudu leutik.
• Ulah nambihan gula, és krim atanapi bahan kalori anu sanés pikeun inuman upami anjeun hoyong janten mangpaat sabisa sareng henteu ngancem harmoni anjeun. Uyah ogé henteu ngagaduhan tempat dina sérék, sabab tetep cairan dina awak. Pikeun ningkatkeun rasa lancar, anjeun tiasa nganggo madu, buah amis, rempah, kalebet anu nyumbang kana ngaduruk gajih.

Nyaho aturan pikeun nyieun wortel lancar, anjeun tiasa ngan ukur matak ngeunah, tapi ogé inuman sehat numutkeun resep anu anjeun resep.

Wortel smoothie sareng herba sareng nanas

• wortel - 100 g
• bubur nanas - 100 g,
• peterseli seger, Basil, cilantro - 100 g,
• jus jeruk nipis - 20 ml.

• Mesek sareng motong wortel kana batu leutik. Simpen dina mangkok Blénder sareng mash.
• Pisahkeun daging tina nanas tina kulitna, pastikeun yén henteu aya spekulasi tina kulit anu aya di jerona. Potong batu leutik.
• Ngumbah, ngosongkeun sayuran héjo. Rendang éta péso.
• Tambahkeun sayuran sareng nanas ka wortel.
• Ngilu bahan.
• Tuang di jus jeruk. Kumbah.

Kelancaran resep ieu kandel, éta nyugemakeun kalaparan. Eusi serat penting nyababkeun anjeun raos pinuh pikeun waktos sareng ngabersihan ngabersihan peujit. Nanas pinunjul dina pembakaran lemak. Hal utama nyaéta henteu nganggo buah kaléng, sareng éta langkung saé pikeun mereskeun jus kaluar tina lemon diri anjeun enggal sateuacan ngadamel cocoo. Smoothie bakal gaduh rasa pikaresepeun, cocktail ieu bakal ngabantuan ngajantenkeun prosés leungitna beurat anjeun. Upami anjeun badé kéngingkeun konsistensi cairan langkung seueur, lancar tiasa éncér sareng cai mineral tanpa gas sareng ngéléhkeun deui.

Carrot Smoothie sareng Apple sareng Basil

• wortel - 100 g
• apel héjo - 0,2 kg
• apel amis - 0,2 kg
• Basil seger - 20 g
• bubuk jahé - ciwit,
• es ditumbuk (opsional) - secukupnya.

• Mesek mesek, motong kotak siki kaluar ti aranjeunna. Potong bubur apel kana batu leutik.
• Ngerut sareng rendang wortel dina potongan alit.
• Simpen wortel dina mangkok Blénder sareng rendang.
• Tambahkeun apel sareng hurungkeun deui perkakas.
• Nalika eusi mangkok blender meunang konsistensi halus, tambahkeun daun Basil sareng jahé. Kocok supados jisim janten homogen deui.
• Tuang gelo ditumbuk, réng enteng sareng tuang kana gelas.

Smoothies dilakukeun numutkeun resep ieu anu nyegerkeun sareng nguatkeun kekebalan. Upami anjeun nginumna unggal dinten, anémia henteu ngancem anjeun, sabab éta apel anu kalebeteun beunghar beusi.

Wéb Cheoothie sareng Jus Jus

• wortel - 100 g
• cau - 100 g
• apel - 0,2 kg
• jeruk - 0,2 kg
• daun mint - 10 g,
• bubuk jahé - ciwit.

• Ngecek wortel, potong batu, teras rendang siji.
• Mesek apel, motong kawasan sareng siki. Potong irisan sareng kirim ka pure wortel.
• Pasang daun mint di dinya, tinggalkeun 2-3 pikeun ngahias sutera.
• Mesek cau. Potong bubur kana bunderan sareng kirim ka sesa bahan.
• Hurungkeun alat sareng kéngingkeun katuangan anu nimbulkeun homogen.
• Ngumbah oranyeu, sapotong sareng satengahkeun jus kaluar ti dinya. Jang ngalampahkeun ieu, éta langkung saé ngagunakeun unit khusus pikeun kéngingkeun jus tina buah jeruk, kusabab ngamungkinkeun anjeun nyobian cair anu langkung berharga ti buah.
• Tuang jus sareng wortel sareng buah puree. Tambihkeun jahé. Kumbah.

Di handapeun gelas anu anjeun badé ngeusian ku cocktail ieu, disarankeun pikeun nempatkeun sababaraha batu és, khususna lamun ngalayananana dina hawa panas. Smoothie ieu ngagaduhan warna jeruk anu optimis, nguatkeun, naékna. Aliansi vitamin A sareng C, anu beunghar bahan dasar, ngabantosan nguatkeun kekebalan.

Buah Kaseup Smoothie

• wortel - 150 g
• peach - 0,2 kg
• apel - 0,2 kg
• jus buah (langkung hadé peach atanapi apel) - 0,25 l,
• jahé akar - 10 g,
• bubuk kayu manis - ciwit.

• Mesek wortel, socé rendang. Simpen batu wortel dina jar blender. Aktipkeun alat sareng mash aranjeunna.
• Ngumbah jeung ngusap éta peach nganggo napkin.
• Potong satengahna, miceun batu.
• Potong pulp kana irisan, kirimkeun ka wortel.
• Cabut kulitna ti apel, pegat intina ti dinya. Potong pulp apal kana potongan leutik bentuk sawenang.
• Simpen dina mangkok Blénder pikeun bahan sanés sareng giling ka kaayaan puri.
• Grate akar jahé, tambahkeun kana buah sareng wortel. Tuang di jus buah, rumbah sadayana babarengan.

Kokolotna janten rada amis kusabab eusi peach sareng jus buah, tapi upami anjeun gaduh hasrat supados langkung raoseun, dina hiji tahap persiapan nambihan sendok madu dilebur kana kaayaan cair.

Wéb Smoothie nganggo Beets sareng Seledri

• wortel - 150 g
• beets - 150 g
• seledri - 50 g.

• Ngumbah stalk seledri, cabut serat susah, motong.
• Ngelupas wortel, potong buah leutik.
• Lakukeun sami sareng beets.
• Ngisahkeun sayuran anu misah dina adun, teras ngagabung sareng ngéléhkeun.

Pikeun nampi konsistensi anu langkung cair, anjeun tiasa nambihan jus apal kana cocktail. Rempah ngabantuan pikeun ningkatkeun rasa. Smoothies disusun numutkeun resep ieu ngabantosan ngabersihan awak racun sareng kaleungitan beurat.

Naon gunana wortel smoothie

Inuman ieu gampang ngagantikeun sasarap, tuangeun atanapi tuang siang, sapertos masihan rasa kenyang sareng naekeun énergi sababaraha jam. Sareng sadaya hatur nuhun éta kana sipat anu mangpaat, nyaéta:

• Nguatkeun pembuluh darah. Ayana karoten, séng, beusi, magnesium sareng kalsium ngabantosan nguatkeun visi sareng pembuluh darah.
• Pelestarian Kageulisan. A sareng E, anu disebut vitamin kageulisan, ngagancangkeun regenerasi sél kulit, nyegerkeun kulit, sareng ngadukung kaséhatan piring kuku sareng rambut.

Kaasup wortel dina diet sapopoé, awéwé tetep ngora sareng séhat deui.

• Ningkatkeun fungsi usus. Sakali dina peujit, serat wortel ningkatkeun motilitasna sareng ngamajukeun kosong, waktos nyegah kabebeng.

Dina waktos anu sami, wortel ngeureunkeun kamekaran tumor kanker, ngarobih sél ati sareng ginjal, nyegah serangan jantung sareng stroke, ngirangan tekanan darah, jsb.

Kuring nyarankeun ngagunakeun sababaraha resep kanggo smoothie wortel pikeun masak éta waé.

Wortel Oranyeu Smoothie

Bahanna

• Rata wortel - 1 pc.,
• Oranyeu
• Mojang Priangan - 1 TSP.

Masak campuran wortel

Pikeun nyieun cocoo kalayan wortel, kami ngalakukeun ieu:

• Urang ngabersihan jeruk ti kulit, sareng keureut - tina film sareng achenes.
• Potong wortel anu dikumbah janten batu.
• Kocok bahan sareng blénder kana massa homogen.

Kami tuang campuran kanggo sasarap atanapi sateuacan tuangeun pikeun nyepetkeun prosés pencernaan sareng henteu tuang teuing. Soca dumasar kana resep ieu hususna kapaké pikeun ibu hamil anu peryogi seueur asam folat, kakurangan ogé vitamin sareng anémia.

Diet wortel sareng seledri lemes

Komponén

• Rata-rata wortel - hiji,
• Seledri - 1 petiole.

Kumaha cara ngadamel campuran sareng seledri

Pikeun nyiapkeun séhat séhat ieu, motong sayuran, campur sareng hiji blénder kanggo massa homogen sareng ngaladénan.

Serat seledri sareng wortel naekeun prosés pencernaan sareng runtah, jus ngaleungitkeun bahan toksik tina ginjal sareng ati sareng manjangkeun nonoman.

Wéb Smoothie sareng Omat

Bahanna

• Rata wortel - 1 pc.,
• Omat - 3 PCS.,
• Irisan bawang bodas - 2 PCS.
• Siki kunyit sareng caraway - 0,5 TSP masing-masing.

Kumaha carana ngadamel cocoo kalayan tomat sareng wortel

Pikeun nyiapkeun sékol ieu, urang ngalakukeun ieu:

• Potong wortel anu dikumbah aya keureut.
• Cabut kulit tina cengkéh bawang sareng tomat, sareng motong.
• Kocok kabeh bahan dina Blénder sareng pamakean.

Roti dijieun tina wortel sareng rempah sareng bawang bodas henteu ngan ukur jenuh, tapi ogé ngajagi tina sagala rupa panyakit, khususna selesis.

Smoothie Sayuran kalayan wortel sareng beets

Komponén

• Rata-rata wortel - hiji,
• Beets leutik - hiji,
• Seledri - 1 petiole (anjeun tiasa upami henteu).

Kumaha carana ngadamel cocoo

Pikeun nyiapkeun wortel séhat sareng sértétot, teraskeun sapertos ieu:

• Urang ngabersihan beets sareng wortel tina kulit sareng potong buah.
• Potong batang seledri kana keureut.
• Campur sayuran sareng Blénder kana massa homogen, tambahkeun sakedik cai upami diperyogikeun.

Marengan wortel, jus beetroot sareng serat ningkatkeun nyerna sareng nyerep gizi, ningkatkeun hémoglobin sareng nguatkeun dinding pembuluh darah, ngaleungitkeun rosacea.