Panyakit stres sareng tepa tiasa nyababkeun diabetes di murangkalih

Urang sadayana terang yén setrés mangrupikeun kahirupan. Kaayaan anu tegas gaduh sisi positipna, sabab nyababkeun kami tumindak. Tapi, setrés anu luhur bisa ngabalukarkeun masalah kaséhatan.

Urang sadayana terang kumaha sesah éta pikeun ngangkat anak kalayan diabetes, dimimitian ku gula anu teu dikadalikeun ku teu aya alesan anu jelas sareng ditungtungan sareng masalah gizi, berinteraksi sareng staf sakola, ninggalkeun bumi kalayan kantong pinuh ku alat diabetes, sareng, tangtosna, paling awon sadaya, tes glukosa getih tabuh 3 subuh, anu matak bobo!

Lamun anjeun aya dina kaayaan stres, ieu ogé mangaruhan anak anjeun, sareng nurunkeun tingkat setrés anjeun bakal nulungan urang ngontrol diabetes anu langkung saé. Eling, lamun jaga diri, anjeun bisa ngurus budak anu saé.

Tips relief Stress:

Tangtukeun naon anjeun tiasa ngadalikeun sareng naon henteu

Kadang-kadang urang nyéépkeun waktos teuing nyalira sareng narékahan pikeun ngabéréskeun masalah anu kami henteu tiasa ngontrol. Penting pikeun istirahat sareng diajar ngira-ngira naon anu kajantenan ti luar: naha anjeun leres-leres tiasa ngarobih kaayaan atanapi éta kaluar kontrol anjeun sareng anjeun ngan ukur kedah ngantepkeun sareng ngarobih sikep anjeun dina naon anu kajantenan. Ieu penting. Diajar sadayana anu tiasa ngeunaan manajemén diabetes ku kituna anjeun tiasa ngarobih naon anu kedah robih. Tapi émut ogé yén aya seueur faktor sanésna anu mangaruhan diabetes anu teu aya di kontrol anjeun, sapertos hormon, inféksi, jsb.

Candak waktos pikeun diri

Kuring sering ngadangu yén éta egois bakalan waktos ka diri. Kuring ogé ngadangu yén teu pernah cekap pikeun nyalira waé. Tapi upami anjeun nyadar yén anjeun damel teras henteu pernah gaduh waktos bébas sareng "waktos kanggo diri anjeun", ieu bakal mangaruhan kumaha anjeun bakal ngabales jalma sanés dina kahirupan anjeun.

Palaku dina kaayaan setrés, hariwang, prihatin, jsb., Anjeun tiasa langkung gampang ambek kalayan jalma anu anjeun pikahayang, atanapi anjeun moal lengkep-bener hadir di dieu sareng ayeuna pikeun nikmati momen, sabab pikiran anjeun bakal jauh, sabab hariwang anjeun hal séjén.

Nyandak waktos ka diri, anjeun tiasa ngurus batur. Anjeun tiasa ngagambar analogi sareng kapal terbang: mimitina anjeun kedah pasang masker oksigén dina diri anjeun, teras dina murangkalih. Masihan perencanaan waktos pikeun diri. Boga hal anu sederhana. Ngarasakeun sacangkir kopi énjing-énjing, badé mandi, maca buku karesep anjeun, jalan-jalan, atanapi masihan waktos ka hobi anu énggal. Anjeun panginten kedah ngajarkeun batur ngeunaan kumaha carana ngatur diabetes anak anjeun, tapi dina jangka panjang ieu mangrupikeun pilihan anu pangsaéna dina hal darurat!

Pikeun kuring, contona, cara anu paling saé pikeun bersantai nyaéta nyalurkeun lilin sareng nyandak mandi anu panas.

Dahar tuangeun séhat sareng kawates asupan gula, kafein sareng alkohol.

Dahar teratur sareng ulah hilap jajan. Kadaharan tuangeun tiasa ningkatkeun tingkat setrés. Seueur jalma henteu tuang nanaon isuk-isuk, cobi sarapan tuang sapertos granola bar atanapi smoothies.

Cobaan kontrol imajinasi, semedi, yoga atanapi relaksasi otot kutang.

Manajemén imajinasi - ieu mangrupikeun prosés nalika anjeun ngambekan jero sareng ngabayangkeun diri anjeun dimana waé dina tempat anu pikaresepeun, sapertos pantai. Anjeun kedah nampilkeun gambar ieu nganggo sadayana indra anjeun. Ngaraos aliran pasir antara ramo, bau cai uyah, ngadangu sora ombak sareng tangisna, tingali wilah jukut sareng internetan ... Bahkan lima menit "liburan di sirah anjeun" bakal ngabantosan anjeun bersantai. Kuring ngagaduhan klien anu malah "mana mancing" dina sirah na.

Rélaxasi otot anu kutang - Ieu mangrupikeun prosés, bareng sareng pernapasan jero, téknik tegangan otot anu kuat dianggo, teras konsentrasi kana perasaan santai anu timbul dina aranjeunna, anu ngabantosan anjeun ningali yén otot anjeun tegang dina réspon kana kaayaan stres anu anjeun alami. Ieu bakal ngabantosan anjeun bersantai.

Aya seueur rékaman audio anu tiasa ngabantosan anjeun sapanjang jalan. Upami anjeun nengetan dinten ieu, ngatur imajinasi sareng relaksasi otot kutang tiasa ngabantosan anjeun ngirangan tingkat setrés sadayana.

Sareng kuring resep yoga. Malah upami kuring masihan ngan ukur 10-15 menit sapoé, kuring ngarasa langkung tenang. Sareng putri kuring ogé resep yoga di palu: éta pisan senang sareng gampang dibalikkeun sareng nangtung dina sirah anjeun.

Janten éta aturan pikeun istirahat dina waktos 4 dina 4 dasar

Aturan ieu ngandung harti yén anjeun kedah neuleuman kumaha carana nyandak opat waktos reureuh pondok nalika siang, dimana anjeun kedah nyandak opat napas jero beuteung anjeun. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngan ukur ngalambatkeun sareng bersantai rada sababaraha kali dina sadinten.

Coba ogé nganggo metodeu ieu nalika bacaan méter langkung luhur batan anu anjeun harepan. Ulah hilap yén nomer dina méter mangrupikeun alat pikeun ngatur diabetes, sareng henteu sanés pantaran naon anu "saé" sareng naon anu "goréng".

Aktivitas fisik

Leres, seueur jalma anu henteu resep frasa anu pikasieuneun ieu, tapi ieu mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngaleungitkeun setrés. Kakuatan fisik anu teratur tiasa ngabantosan ningkatkeun kapercayaan anjeun, anu mana waé tiasa mangaruhan kumaha miara miara budak anjeun kalayan diabetes. Latihan ngabantosan tingkat kortisol nurunkeun sareng ngarangsang produksi serotonin. Janten cobian ngalebetkeun latihan rutin kana rutin anjeun. Ieu gaduh seueur kaunggulan!

Jadi sadar kana naon anu di dahar.

Daripada maluruh tuangeun kana diri anjeun nalika anjeun damel, nyetir mobil, ningali TV sareng kagiatan anu sanés, difokuskeun naon anu anjeun tuang sareng tuang unggal kacamatan. Ngarasakeun rasa masing-masing, bau bau anjeun. Chew lalaunan sareng cobaan pikeun kumisan 20 menit tuang. Fokus kana parasaan anjeun bakal masihan pikiran anjeun istirahat anu langkung diperyogikeun, sareng museurkeun kana naon anu anjeun carioskeun sareng sabaraha pédah meunang kasadaran ti anu langkung ageung.

Ngidinan urut mini

Ngan ukur nyandak diri anjeun lima menit sareng urut urut wiski, ramo, beuheung, sareng langkung saé - tanyakeun ka pasangan anjeun ngeunaan éta atanapi tina waktos ka waktos ngadaptarkeun urut awak. Anjeun bakal heran kumaha santai pisan!

Prioritas daptar do-it-yourself

Tinimbang prioritas hirup anjeun, pasang jaga diri kana garis mimiti dina daptar ieu. Tangtosna, sering hese cirian, tapi dasarna nyaéta yén aya hal-hal anu kedah sami, sapertos ngurus diri, ngamajukeun budak, ngatur diabetes, karir, kahirupan spiritual.

Sawaktos Anjeun ningali naon anu penting pikeun anjeun, éta bakal gampang pikeun ngaluarkeun tina daptar anjeun naon anu henteu cocog sareng prioritas kahirupan anjeun. Kéngingkeun pitulung ti luar sareng utusan hiji hal ogé mangrupikeun titik anu penting pisan! Gagasan yén anjeun sareng ngan ukur anjeun kedah ngalakukeun sadayana ieu moal mantuan ngirangan setrés.

Milarian dukungan

Milari jalma anu tiasa dipercaya sareng ngabagi pikiran sareng parasaan anjeun. Milarian jalma anu bakal ngadangukeun sareng henteu nangtoskeun anjeun. Anjeunna henteu kedah ngabéréskeun masalah anjeun, anjeunna ngan ukur bakal aya sareng henteu nyarioskeun ka anjeun: "Benerkeun deui." Upami anjeunna terang diabetes, éta bakal aya kaunggulan anu hébat, sanaos kuring terang yén mendakan jalma sapertos kitu henteu gampang. Nganjang kelompok dukungan indung pikeun murangkalih diabetes sareng oge jalan anu hadé pikeun ngahapus setrés.

Usaha pikeun ngirangan setrés sareng anjeun bakal tiasa ningali kumaha kahirupan anjeun sareng kahirupan anak anjeun bakal robih langkung saé. Usaha pikeun ngalebetkeun sababaraha metode di luhur kana kahirupan sapopoé. Anggo metodeu sanésna ogé, kusabab daptar ieu teu lengkep. Aya batur malah kedah nambihan metodeu ieu di diary atanapi nyerat aranjeunna dina tulisan kanggo catetan. Sareng ulah sieun neangan bantosan ti spesialis upami anjeun peryogi konsultasi individu.

Kolotna kudu diingetkeun yén murangkalih nginum pisan, leungiteun beurat atanapi sering nganjang ka wc, khususna peuting.

Diabetes mellitus mangrupikeun kasakit endokrin-métabolik. Éta dumasar kana kakurangan mutlak atanapi dulur insulin, anu nangtoskeun palanggaran sagala jinis métabolisme.

Etiologi. Seringna, pamekaran panyakit anu diramalkeun ku keturunan, inféksi budak leutik akut, faktor méntal sareng fisik, kurang gizi.

Diabetes mellitus mangrupikeun kasakit turunan. Pangiriman tiasa dilakukeun dina jenis anu dominan sareng resésif.

Inféksi budak leutik, pamekaran diabetes tiasa dipicu ku gundul, cacar bubuk, campak, demam Scarlet, flu, tonilitis.

Trauma méntal sareng fisik ogé kagolong kana faktor anu nyumbang kana awal diabetes mellitus, tapi, katingalina, trauma psikologis ngan ukur nimbulkeun kawéntar awal mellitus diabetes, anu tangtu disumputkeun. Kalayan kacilakaan fisik sareng mental, tingkat glukosa dina getih (hyperglycemia), cikiih (glycosuria) sering nambahan, tapi panyakitna teu garap.

Nutrisi kaleuleuwihan négatip mangaruhan kaayaan tina aparat inular tina pankréas. Perlu dicatet yén diabetes dimimitian ku jalma anu nginum gajih pisan. Lemak na teu karbohidrat, nalika dikaluarkeun kaleuleuwihan anu tiasa nyababkeun ka panurunan sél b-sél. Upami murka nyiksa manisan, ieu ogé nangtukeun beban fungsi tina aparat insular.

Diabetes mellitus tiasa nyata dina umur naon waé, tapi paling sering lumangsung dina murangkalih umur 6-8 sareng 11-13 taun, kusabab dina taun-tahun ieu barudak tumbuh sacara intensif sareng aparat inular tina pankreas tiasa dianggo kalayan setrés anu hébat.

Patogenesis. Peran utama dina pengembangan diabetes dimaénkeun ku kakurangan insulin, dimana sadaya jinis métabolisme dina awak kaganggu. Dasar parobahan ieu nyaéta pamakean karbohidrat teu lengkep ku jaringan, anu ngabalukarkeun paningkatan glukosa getih (hyperglycemia). Tingkat glukosa anu berkepanjangan dina getih anu panjang, anu ngalangkungan ambang maksimal pikeun nyerep sabalikna dina tubule ginjal, nyababkeun panurunan karugian glukosa urin (glycosuria). Dina kaayaan kitu, kabutuhan énergi awak disayogikeun ku durukan lemak. Tisu teu tiasa dioksidasi asam lemak pisan anu asupkeun awak dina jumlah anu ageung. Ku alatan éta, produk métabolisme lemak handapeun-teroksidasi akumulasi - awak keton (b-hydroxybutyric sareng acetoacetic acid, acetone). Ieu kumaha ciri ketoacidosis tina dekompensasi diabetes berkembang. Salaku tambahan, glycosuria ngabalukarkeun poliuria. Pikeun unggal gram glukosa, 20-40 ml cair dileupaskeun, sareng dina waktos éta, leungitna natrium sareng elektrolit kalium nambahan.

Ketoacidosis, exicosis, dyslelectrolisemia, mendalamkeun métabolik gangguan, fenomena kakurangan insular.

Klinik Dina barudak, diabetes ngembangkeun dumadakan. Dina waktu anu singget, sadaya gejala ditembongkeun: polydipsia, polyuria, polyphagia, leungitna beurat, kagaringan sareng gatal-gatal tina kulit sareng mémbran mukosa, hyperglycemia, glycosuria. Ieu béda ti diabetes sawawa, dimana panyakit kasakit laun.

Dina periode awal kasakit dina murangkalih, haus teu jelas dinyatakeun, tapi teras langkung gancang, poliuria sareng bedwetting ngembangkeun. Polyphagy di diabetes diturunkeun salaku kana napsu anu seukeut, sareng kanaékan dahareun. Sanaos ieu, leungitna beurat kacatet, anu nuju maju.

Salah sahiji gejala utama diabetes nyaéta glikosuria. Dina cikiih poéan pasien, jumlah glukosa anu béda tiasa didetékkeun - ti ngambah dugi ka sababaraha puluhan gram. Ékskrésina dina cikiih sapopoe henteu rata, saatos disarankeun pikeun ningali profil profil glikosuris sapopoé. Cikiih dikumpulkeun dina sababaraha jam: ti 9 dugi ka 14, ti 14 dugi ka 19, ti 19 dugi ka 23, ti 23 dugi ka 6, ti jam 6 dugi ka 9 jam. Dina unggal bagian cikiih, jumlahna, persentase glukosa, teras jumlah glukosa mutlak dina gram anu dikaluarkeun sareng masing-masing bagian ditangtukeun. Ieu peryogi pikeun netepkeun dosis insulin. Panaliti ditungtungan ku perhitungan jumlah poéan cikiih sareng glikosuria sapopoé.

Hyperglycemia ogé salah sahiji gejala diabetes utama. Dina murangkalih anu sakit, jumlah glukosa getih berpuasa langkung saé 5,6 mmol / L, sareng kaseueuhan koma atanapi kaayaan precomatous naék kana 22-30 mmol / L. Pikeun ngira-ngira kaayaan metabolisme karbohidrat dina diabetes, perlu pikeun nangtukeun turun naek dina tingkat glukosa dina getih sapopoe (ngawangun kurva glikemik sapopoé).

Pikeun diabetes mellitus, paningkatan dina getih awak keton nepi ka 860-1377 μmol / L mangrupikeun ciri.

Kalayan ketonemia, bau asetét tina sungut biasana bijil, acétone aya dina urin. Nanging, eusi awak keton tiasa ningkat kalayan kalaparan, tepa sareng panyakit sanés.

Komprési. Komplikasi diabetes anu paling serius nyaéta diabétes, atanapi hyperglycemic, koma, anu tiasa ngembangkeun kalayan henteu dipikiran ku gejala awal panyakit ieu. Dina hal ieu, saatos sababaraha minggu atanapi bulan, sareng sareng inféksi anu ngiringan, sanaos sababaraha dinten, acidosis parna sareng koma parah. Dina budak leutik, koma diabetes langkung umum sareng langkung gancang. Ngaronjatkeun kaluaran cikiih, leungitna beurat gancang sareng dehidrasi, bau asetét dina hawa anu disédiasi, kaséhatan goréng, utah, halabhab, létoan sareng ngantosan mangrupikeun gejala bencana métabolik. Kalayan koma anu diabétes, eling teu maot langsung-gancang: mimiti mimiti nepi ka tiwasna ningkat, kamajuan ngeureunkeun sareng pasien leungiteun eling.

Coma mangrupakeun kaayaan anu ngancam kahirupan anu tiasa dicegah ku panyambatan perlakuan anu pas. Salaku tambahan, aya bahaya anu jauh, tapi caket, anu pamustunganana ngingetkeun kahirupan sabar, - parobahan diabetes dina pembuluh darah.

Upami awal koma diabetes disebatkeun salah, maka dina kasus sapertos terapi terapi intensif, tingkat glukosa getih turun (hypoglycemia).

Hipoglisemia mangrupikeun karakteristik ti awal, periode labile diabetes sareng diet diet na insulin tangtu, paningkatan dosis insulin, saatos kalaparan atanapi fisik éksprési. Tanda awal ti éta nyaéta kulit pucet, létoan, pusing, ngésang, gegaran, eling sareng nyiksa. Tanda penting anu ngabédakeun hypoglycemia tina koma hyperglycemic nyaéta: kurang réspirasi toksik, kulit baseuh palid, ningkat nada otot, konsentrasi glukosa getih normal. Kaayaan hypoglycemic anu berpanjangan, sering diulang nyababkeun karusakan otak.

Perawatan. Dina pengobatan pasien kalayan diabetes mellitus, anu paling penting nyaéta: 1) nutrisi anu ditangtoskeun, 2) terapi insulin, 3) patuh kana regimen higienis.

Dina hiji diet, nisbah protéin, lemak sareng karbohidrat kedah masing-masing 1: 0, 75: 3,5. Ieu téh perlu pikeun ngawatesan panggunaan gula sareng manisan séjén nepi ka 30-35 g per dinten.

Nutrisi barudak gering kedah ngalebetkeun kéju, oatmeal sareng tipung, mutton gajih rendah, nyaéta, produk anu kedah ngagaduhan kamampuan ngaleungitkeun lemak tina ati, ngahalangi panyusapan lemakna.

Anjeun kedah nyusiran murangkalih lima kali: sasarap, tuang siang, jajanan siang, tuangeun sareng nutrisi tambahan 3 jam saatos pangaturan insulin, nyaéta sarapan sasarap.

Teu kawas penderita dewasa, diet waé henteu cukup. Pikeun pengobatan diabetes dina murangkalih, nyiapkeun insulin kedah resep. Olahan Insulin dianggo kalayan durasi sareng efektipna dina waktos anu beda-beda dina dinten (insulin B, suinsulin, penangguhan insulin séng pikeun suntikan), sareng anu sanés. Disarankeun pangobatan dimimitian ku persiapan insulin anu pondok lakonan. (suinsulin).

Biasana, dosis poean insulin anu pondok lakonan dibagi jadi tilu atanapi langkung suntik, anu dilakukeun 20-30 menit sateuacan tuang. Kabutuhan pikeun insulin dina dinten-dinten ieu, ogé dosis poean, gumantung kana tingkat glukosa dina cikiih sareng getih. Dina satengah munggaran, disarankeun pikeun resep nyédelkeun saban dosis insulin dina unggal dinten. Upami aya kabutuhan kanggo suntikan wengi atanapi sonten, jumlah insulin henteu kedah langkung ti 10% sadinten. Salila terapi insulin, murangkalih kalayan diabetes mellitus henteu kedah ngahontal kaayaan aglycosuria (kurangna glukosa dina cikiih), cekap upami dugi ka 5-10% tina jumlah glukosa sapopoé dikaluarkeun dina cikiih per poé.

Ukraine kagolong kana nagara-nagara anu ngandung kacilakaan pangluhurna diabetes mellitus (DM). Ngeunaan UNIAN ngalaporkeun endocrinologist barudak Institut Endocrinology sareng Metabolisme Natalia SPRINCHUK.

Numutkeun anjeunna, Prévalénsi diabetes di Ukraine parantos janten pandémik.

“Data pikeun 2007 nunjukkeun yén kajadian di nagara urang nyaéta 23-24 kasus per 100 rébu urang. Dina waktos anu sami, jumlahna ngembang unggal taun di Wikivoyage, ku jalan kitu, sapertos di sadayana dunya. Aya leuwih ti 70 rébu murangkalih anu sakitar unggal taun, "saur N. SPRINCHUK.

Anjeunna nyatakeun yén diabetes mangrupikeun panyawat anu serius sareng serius, utamina barudak.

"Diabetes mellitus di murangkalih sanés panyakit henteu dewasa. Keanehannya nyaéta yén tiasa ngalir "handapeun topéng" tina beuteung akut, kasakit tepa, inféksi adenovirus. Upami sepuh sanés dokter, moal waé lumangsung pikeun aranjeunna yén manifestasi ieu mangrupikeun bukti ayana ayana panyawat anu serius sapertos diabetes, "saur endokrinologis barudak.

Anjeunna narik perhatian kanyataan yén gejala diabetes di barudak nambahan gancang pisan, khususna upami éta ketoacidosis diabetes (anu biasana disaruakeun sareng flu). Nurutkeun dirina, tepatna pikeun alesan ieu, 10 murangkalih tilar dunya di Ukraina taun ka tukang kalayan diagnosis diabetes.

"98% barudak diabetes gaduh jinis diabetes anu munggaran: nalika pankréas henteu ngarencanakeun insulin sareng upami barudak aya dina kaayaan ketoacidosis pikeun waktos anu lami, ieu tiasa ngakibatkeun kaayaan anu serius, ngurus perawatan anu intensif," saur N. SPRINCHUK.

Ku sabab kitu, anjeunna percaya, jasa médis kedah resep uji ngan henteu sacara umum, tapi ogé uji getih kanggo gula. Ku kituna, komplikasi tina diabetes tiasa dicegah, dokter negeskeun.

N. SPRINCHUK negeskeun yén murangkalih kedah ngalakukeun nganalisa sapertos sababaraha kali dina sataun.

“Kolotna kedah dielingkeun yén anakna nginum pisan, leungitna beurat, atanapi sering nganjang ka wc, khususna peuting. Ogé kedah nyandak uji getih kanggo unggal waktos saatos sawaktu anak ngagaduhan panyakit inféksi (rubela, campak, sareng anu sanés), radang paru-paru, flu, atanapi parantos stres - faktor ieu tiasa memicu diabetes, "saurna.

The endocrinologist murangkalih nyatet yén geuwat hiji anak didiagnosa kaserang diabetes, langkung seueur kasempetan pikeun ngajagaan anjeunna tina komplikasi diabetes.

"Panyawat anu serius ieu henteu bahaya ku henteu suntik sapopoé, tapi ku komplikasi anu nyababkeun kacilakaan, cacad sareng maot orok prématur. Diabetes sanés panyakit, tapi gaya hirup. Éta penting pisan pikeun diagnosis awal pikeun ngamimitian perlakuan sacara teratur, ”saur N. SPRINCHUK.

Ngeunaan sasadiaan barudak Ukraina kalayan diabetes sareng insulin sareng glomométer, anjeunna nyatakeun yén teu aya masalah di dieu, sadaya pasien disayagikeun pinuh ku ubar ieu.