Pil Tangerine pikeun diabetes: kumaha carana ngagunakeun dekok tina kulit?

Rata-rata, unggal pangeusi 60 planét urang ngalaman diabetes. Diabetis dipaksa pikeun ngabatesan diri dina dahareun sareng terus nyuntik insulin kana awak. Larangan dahareun diréduksi kana konsumsi katuangan anu ngandung indéks glikemik anu rendah sareng sedeng sareng diterapkeun sanés ngan ukur saé amis sareng gemuk. Kadang-kadang sayuran sareng buah digolongkeun kana daptar produk anu "dilarang". Tapi sakapeung badé nyobian sesuatu anu ngeunah. Tulisan ieu bakal mertimbangkeun naha dimungkinkeun nyakan tuang tangerines pikeun diabetes mellitus atanapi henteu, ogé saran anu praktis pikeun dianggo dina tuangeunana.

Naon gunana tangerines

Sadaya buah jeruk, salian indéks glikemik rendah, dieusi ku jumlah anu ageung vitamin, ku kituna panggunaan disarankeun pikeun sadayana, kalebet penderita diabetes. Dina hal ieu, anjeun kedah pastikeun yén tangerines henteu ningkatkeun tingkat glukosa dina getih.

Panaliti modéren anu dilakukeun di Amérika Serikat parantos nunjukkeun yén nobiletin anu aya dina tangerines henteu ngan ukur normalisasi tingkat koléstér dina getih, tapi ogé mantuan ningkatkeun sintésis insulin.

Kiwari penting pikeun diabetes mellitus ngetik 1.

Tangerines dina jinis 2 ogé moal ngarugikeun kasehatan pasien. Aranjeunna ngabantosan nambahan napsu, sareng ogé normalisasi saluran pencernaan. Jumlah micronutrién dina jeruk sitrus ngaleuwihan mayoritas produk sanés anu diidinan pikeun diabetes. Eusi kalori tangerin pisan rendah - sakitar 33 kcal / 100g. Mandarin ngandung vitamin C sareng kalium. Komponén ieu mangrupikeun bagian anu paling penting pikeun fungsi normal awak - kalium anu hadé pikeun jantung, sareng vitamin C diperyogikeun pikeun jaringan tulang sareng konéktip. Gula anu aya dina tangerines dibere dina bentuk fruktosa, anu diserep ku awak penderita tanpa masalah. Ku sabab eta, henteu masalah sabaraha gula di tangerine - éta sadayana bakal diolah tanpa bahaya hipoglisemia.

Serat Mandarin mantuan nyegah obesitas sareng atherosclerosis. Salaku tambahan, éta gampang diserep, sareng ngarecahna salajengna nyegah pertumbuhan tingkat gula getih.

Ngabandingkeun tangerines sareng buah jeruk sanés, urang tiasa nyebatkeun yén aranjeunna optimal kanggo dikonsumsi. Indéks glikemikna langkung handap tina grapefruits atanapi lemons, kumaha oge, aranjeunna kirang asam (anu penting pikeun masalah sareng saluran pencernaan). Dibandingkeun jeruk, anu ngagaduhan indéks glikemik anu sami, tangerines janten deui meunangna - aranjeunna nguatkeun kekebalan sareng ngabantosan tingkat glukosa getih.

Kumaha carana janten sareng mesek

Kaseueuran jalma nganggo tangerines mesek, tapi mungkin tuang tuang tina tangerines? Sababaraha studi ahli gizi gizi di saindenging dunya parantos lami ngabuktikeun yén buah jeruk paling dikonsumsi sacara lengkep, sapanjang sareng kulit sareng bubur, sabab éta di antarana yén eusi serat maksimal. Salaku tambahan, kulitna dianggo dina perang ngalawan sajumlah ageung panyakit tepa. Péktis anu kaasup kana kulitna ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun fungsi peujit. Polisakarida anu aya dina pulp sareng mesek tiasa ngabeungitkeun unsur anu beurat sareng radioaktif.

Seueur anu dipikaresep ku patarosan - nyaéta kulit mandarin mangpaat? Tina kerak anjeun tiasa nyiapkeun dekok anu tiasa dianggo pikeun sadaya jinis diabetes. Nya resep kieu:

• Mesek dibersihkeun sareng 2-3 tangerines, dikumbah sareng cai sareng ngeusi 1500 ml cai nginum. Mesek tangerin garing ogé tiasa dianggo.
• Hiji wadah kereng ditunda panas sedeng, bisul sareng bisul sakitar 10 menit.
• Kaldu cools handap sareng infuse sababaraha jam.

Anjeun kedah nginum kaldu tanpa nyaring, kahirupan rak na 1-2 dinten.

Citakan mandarin dina diet kanggo diabetes

Tangerines mangrupikeun bagian tina rupa-rupa tuang, saos sareng salad, salian, masakan ka sababaraha nagara kalebet tangerines dina piring utama.

Nanging, tanpa skéma nutrisi anu pas, henteu aya gunana kumaha mangpaat hiji atanapi produk anu sanés, éta moal gaduh pangaruh positif anu dipikabutuh.

Dina diabetes, diet dibagi opat kali disarankeun. Ku alatan éta, pasén diabétes tiasa tuang tangerines numutkeun skéma ieu:

• Sarapan heula. Kalayan éta, saparapat tina asupan kalori sapopoé diwanohkeun kana awak. Kadaharan dicandak dina énjing-énjing dugi ka 7 dugi ka 8 jam.
• Sarapan kadua. Waktos - tilu jam saatosna. Eusi kalori kira-kira 15% tina norma poean. Éta aya di jerona tangerines anu diwanohkeun. Anjeun tiasa tuang 1-2 buah dina bentuk alami atanapi salaku bagian tina piring.
• Dahar beurang Waktosna ngantos 13-14 jam, eusi kalori sakitar kirang langkung sapertilu tina norma harian.
• Dinner Éta dicandak jam 18-19 jam. Ngenalkeun kalolobaan sésa kalori.
• Snack sateuacan sare. Mandarin anu sanésna didahar ku nyangkokkeun bagian leutik tina kefir atanapi yogurt. Eusi kalori minimal.

Anjeun tiasa nurut kana rezim sanés deui, teras waktuna didahar ku sababaraha jam. Prinsip utama anu kudu dituturkeun nyaéta yén istirahat minimum antara hidangan kedah sahenteuna tilu jam, tapi henteu langkung ti lima.

Rekomendasi di luhur ngan ukur kanggo buah seger. Kalayan naék gula getih, tangerines dina bentuk kaléng atanapi sirop henteu kedah di lakukeun. Ieu sabab serat nalika ngolah sapertos leungiteun mangpaat mangpaatna, tapi pulp kasebut diperkirakeun nalika konservasi kalayan gula, anu henteu nampi pikeun pasén. Kanggo alesan anu sami, jus mandarin kedah dikénggalkeun tina ménu - di dinya, fruktosa ampir hampir diganti ku sukrosa.

Pangaruh négatip tina asupan tangerin sareng contraindications

Sanaos seueur kualitas positip, saurang kedah henteu hilap ngeunaan kamungkinan bahaya anu disababkeun ku tangerines. Mimiti, ulah ngahakan buah-buahan ieu sareng radang peujit, maag atanapi gastritis - zat anu aya dina éta ningkatkeun kaasaman sareng ngairitasi mémbran mukosa gastrointestinal.

Disarankeun ngadahar tangerines bisi ginjal atanapi panyakit ati. Upami pasien ngagaduhan nephritis, hépatitis atanapi cholecystitis (sanaos di remisi), tangerines henteu kedah disalahgunakeun, atanapi anu langkung saé pikeun ngantunkeun aranjeunna.

Buah jeruk mangrupakeun alérgi anu kuat, saéngga konsumsina kedah sedeng. Jinis sareng decoctions Mandarin ogé ngagaduhan sipat négatip ieu.

Indéks glisemik jeruk

Mimitina, anjeun kedah ngartos patarosan ieu - nyaéta dimungkinkeun pikeun tuang mandarin sareng kulitnya, moal aya buah sapertos anu ngaluncurkeun gula getih. Jawaban anu teu jelas - kasebut nyaéta dimungkinkeun, sareng perlu.

Indéks glikemik tina tangerin mangrupikeun 49 taun, janten saurang penderita mampu tuang dua dugi ka tilu buah sadinten. Anjeun tiasa nganggo duanana dina salads sareng dina bentuk jajan cahaya. Tapi jus tangerin dilarang dina diabetes - éta teu ngagaduhan serat, anu ngirangan efek fruktosa.

Kalayan serat leyur dina komposisi na, buah ieu aman pikeun penderita, sabab zat ieu ngabantosan karbohidrat dina awak.

Sipat anu gunana

Élmuwan di sababaraha nagara, anu mastikeun sareng panilitian, mendakan yén jalma-jalma anu rutin nganggo dekok kulit tangerine sareng zest téa nyababkeun kamekaran kanker kulit.

Mandarin ngandung:

• vitamin C, D, K,
• kalium
• kalsium
• fosfor
• magnésium
• minyak atsiri
• rasa polymethoxylated.

Mesek tangerin ngandung rasa polymethoxylated anu tiasa nurunkeun koléstérina dugi ka 45%. Kanyataan ieu penting pisan dina diabetes. Ku alatan éta, henteu bisi henteu kedah ngalungkeun kulitna, tapi mendakan waé pikeun nganggo kauntungan kaséhatan anu hébat.

Sapanjang jeruk ieu kasohor ku eusi minyak penting, anu ngagaduhan pangaruh menenang kana sistem saraf. Ieu di handap anu resep kanggo decoctions ubar, anu disarankeun pikeun nganggo diabetes, ngaleungitkeun koléstérol tina getih sareng ningkatkeun fungsi pelindung awak.

Ngan ukur émut yén tarawangsa, sapertos buah jeruk, mangrupikeun alérgi sareng kontéparatif:

1. jalma anu ngalanggar saluran pencernaan,
2. pasien hépatitis
3. kalayan teu kaampunan individu pikeun produk.

Ogé, henteu tuang mandarin unggal dinten. Disarankeun ganti silih dinten - hiji dinten tanpa mandarin, anu kadua kalayan ngagunakeun jeruk.

Inpormasi ieu henteu dilarapkeun kana kulit tangerine, éta tiasa kalebet dina diet sadinten.

Dekok Resep

Pamakéan kerak kedah saluyu sareng sababaraha aturan supados langkung ageung nyayogikeun awak pasien. Sareng, 3 tangerines dicandak, sareng dikupas. Saatos éta kudu dikumbah dina cai anu tiis.

Simpen kulitna dina wadah anu dieusi hiji liter cai anu dimurnikeun. Pasang seuneu, bawa kana kulub, teras simmer sajam. Ngidinan kajantenan anu enggal disiapkeun diri. Éta henteu kedah disaring. Inuman tea tangerine sapopoe, di handap bagéan-leutik, henteu paduli tuangeun. Simpen dina wadahna kaca dina kulkas.

Hanjakalna, buah ieu sanés sayogi unggal-waktos sataun. Ku sabab éta, éta pantes dijaga sareng kerak sateuacanna. Aranjeunna kedah garing, dugi ka ngaleungitkeun kelembapan lengkep, teu langsung sinar panonpoé langsung.

Éta leuwih hadé pikeun tegalan kulitna di dapur - éta salawasna haneut aya. Sumebar produk dina rata jadi teu aya lapisan kerak di luhureun unggal anu sanés. Pasang eusi luhureun, contona, luhureun dapur, di poék poék rohangan. Teu aya waktos khusus pikeun dikeringkeun - sadayana gumantung kana suhu hawa sareng kalembaban di apartemen. Simpen produk anu bérés dina wadahna kaca di tempat anu poék.

Éta ogé kajadian yén ngan saukur teu cukup waktos pikeun nyiapkeun dekok, atanapi matak pikaresepeun yén sok aya waé. Teras anjeun tiasa matosan sareng zest, anu dibungkus, sapertos kitu teh biasa. Tina saimbang - 2 séhat per 200 ml cai ngagolak. Hayu dibancana salami 10 menit. Ieu mangrupikeun resep zest garing.

Anjeun ngan kedah nyandak sababaraha segelatu garing sareng ngagiling dina nyampur, atanapi gilingkeun kopi ka kaayaan bubuk. Sareng panyembuhan zestna siap dianggo. Disarankeun pikeun ngalakukeun sateuacanna, nyaéta, dina jumlah ageung. Masak ngan ukur resepsi 2 - 3. Anjeun tiasa mendakan langkung seueur ngeunaan naon piring diet anu sanés pikeun pasén anu aya dina halaman wéb.

Dessert kalayan resep tarawangsa sareng mesek

Aya seueur resep kanggo salad sareng sadaya jinis manisan anu diidinan pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes jinis 1 sareng 2. Anjeun tiasa ngadamel jam tangerine, anu anjeun peryogi:

1. tangerines dikupas 4 - 5 lembar,
2. 7 gram jus jeruk nipis anyar,
3. tangerine zest - 3 teaspoons,
4. kayu manis
5. mamanis - sorbitol.

Dina cai anu ngagolak, nempatkeun tangerines, dibagi kana keureut sareng simmer salila 10 menit kanggo panas panas. Saatos éta tambahkeun jeruk nipis sareng zest, kulub salami lima menit, tuang kayu manis sareng pemanis, kulub salami lima menit. Ngidinan tiis. Nyimpen jam dina wadahna kaca dina kulkas. Disarankeun nyandak bari nginum tèh, 3 séndok téh, tilu kali sapoé. Resep ieu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina sistem imun sareng ningkatkeun fungsi pelindung awak.

Ti diabetes, éta kapaké pikeun ngalebetkeun blueberries dina dahareun. Anjeun tiasa masak anu enak, sareng dina waktos anu sami salad buah anu séhat, anu henteu bakal ngangkat tingkat gula dina getih, tapi rada, bakal ngabantosan éta. Norma poean salad sapertos ieu dugi ka 200 gram. Hal éta diperyogikeun:

• hiji dikarin mandarin,
• saparapat apel henteu asam
• 35 siki dalima
• 10 buah céri, anjeun tiasa ngagentos kranberi dina jumlah anu sami,
• 15 buah beri biru,
• 150 ml bebas kefir.

Sadaya bahan dicampur langsung saatos tuang janten jus buah henteu gaduh waktos nangtung. Salad teu kudu disimpen dina kulkas, supaya vitamin sareng mineral henteu leungit sipat mangpaatna.

Anjeun tiasa nyieun témbok buah nyalira. Anjeun kedah ngagiling 2 tangerines dina Blénder sareng nyampur sareng 200 ml kefir bébas lemak, tambahkeun sorbitol upami hoyong. Inuman sapertos henteu ngan ukur ngabantosan nurunkeun kolesterol getih, tapi ogé ningkatkeun fungsi saluran pencernaan. Video dina tulisan ieu ngobrol ngeunaan tangerines pikeun diabetes.