Pencegahan diabetes di awéwé

Diabetes di awéwé mangrupakeun paningkatan konsentrasi glukosa dina getih. Éta glukosa anu ngajantenkeun kakuatan sareng énergi pikeun awak urang. Tapi upami dianggo dina kuantitas anu seueur, maka sadayana organ anu bahaya.

Pankréas kedah ngahasilkeun jumlah insulin anu leres sahingga glukosa asup kana sél sareng kaduruk sapertos suluh. Nanging, upami insulinna rendah, gula ngawangun sareng nyababkeun karugian anu parah. Ku alatan éta, ayeuna urang bakal ngabahas tanda-tanda utama diabetes di awéwé sareng ngobrol ngeunaan metode perlakuan.

Tanda awal diabetes di awéwé

1. Kuku sareng rambut janten lemah sareng rapuh pisan.
2. Panampilan gatal dina kulit.
3. Aya bau kuat asetét tina sungut.
4. Pusing sareng kalemahan parah aya.
5. Hiji awéwé nyirorot kaleungitan beurat. Sakapeung beurat naék gancang.
6. Malfunctions dina siklus menstruasi lumangsung.
7. Ngadadak napsu ngaleungit. Perasaan lapar seukeut tiasa lumangsung.
8. Aya haus hébat.
9. Pigmentasi muncul dina kulit leungeun sareng wajah.

Nalika tanda-tanda awal mellitus diabetes lumangsung di awéwé, dudutan kedah ngajantenkeun pamariksaan sareng mimitian perlakuan. Teras anjeun tiasa nyegah panyakit sareng nyegah komplikasi.

Gejala diabetes di awéwé. Diagnostik

Gejala utama diabetes:

Kuring kakurangan tina diabetes kanggo 31 taun, sareng ngan ayeuna, tabuh 81, kuring junun ngadegkeun gula getih. Abdi henteu ngalakukeun nanaon anu unik. Sadaya anu kuring laksanakeun nyaéta nuju mancanagara nalika moto program sareng Ivan Urgant, sareng kuring mésér ubar diabetes di pasar supermarket anu nyalametkeun kuring tina komplikasi gula getih luhur. Dina waktos éta kuring henteu nganggo nanaon, saprak gula parantos normal sareng disimpen dina kisaran 4,5-5.7 mmol / l.

• Suku janten beurat pisan.
• Kacapean gancang dina sesah éksprési.
• Aya halimun dina panon.
• Sering urination.
• Lemah tina sakabeh organisme.
• Panurunan seukeut dina suhu awak.
• Kunjungan némbongan dina sukuna.
• Inféksi jamur dina sungut sareng suku.
• Kaleungitan visi.
• Dorongan ingetan.

Diagnosis utama mangrupikeun tés getih kanggo hemoglobin glikét. Henteu kedah nyandak éta dina burih kosong. Nalika gejala diabetes dina awéwé muncul, penting pikeun uji getih dina dinten-dinten pisan.

Perawatan diabetes

Ieu sababaraha perlakuan diabetes dasar pikeun awéwé:

1. Latihan fisik.
2. Suntikan insulin.
3. Diét anu pas.
4. Ngawaskeun gula getih teratur.

Coba geura mimitian metodeu perlakuan ieu nalika gejala diabetes munggaran di awéwé.

Naon anu bakal kajadian upami henteu dirawat?

Di awéwé, diabetes tiasa nyababkeun akibat anu parah: cacad sareng maot awal. Hiji jalma henteu bahkan malah gering, tapi dina waktos ieu komplikasi bakal parambatan dina laju anu luar biasa. Sareng di mimiti tanda nyeri mimiti, kasép pikeun ngamimitian perlakuan.

Studi ku dokter parantos negeskeun yén diabetes ngagaduhan langkung cilaka awéwé tibatan lalaki. Pikeun ngabandingkeun, diabetes ngémutan kahirupan pikeun awéwé ku 8 taun, sareng kanggo lalaki - ngan ukur ku 7 taun. Pikeun awéwé, résiko meunang panyakit jantung naek ku 6 kali, sareng di lalaki - ngan 2 kali. Dina kelamin anu langkung lemah, serangan jantung sareng tahap diabetes canggih anu paling sering parah.

Gejala munggaran diabetes di awéwé ngakibatkeun déprési sareng kurang motivasi pikeun pengobatan. Nanging, kahayang hirup kedah masihan kakuatan sareng énergi supados sampurna merangan diabetes.

Nyegah panyakit

Pikeun nyegah panéangan panyerahan ieu, cekap nuturkeun dua aturan:

• Dahar séhat
• Latihan olahraga biasa.

Penting pikeun tuangeun katuangan anu bakal nurunkeun gula getih:

Dokter yakin yén anjeun moal pernah nampi diabetes upami anjeun nuturkeun diet rendah karbohidrat. Ieu aturan dasarna:

• Ngaleungitkeun pastry, pasta, sareng kentang tina diet anjeun. Aci aranjeunna ngandung gancang janten glukosa sareng naékkeun tingkat gula.
• Kungsi tuang. Upami anjeun ngarasa yén anjeun henteu hoyong tuang, anjeun henteu kedah maksa sorangan.
• Anjeun ngan ukur tiasa tuang 20 gram karbohidrat sadinten. Disarankeun ngabagi kana tilu tuangeun.
• Rencét ménu anjeun dina saminggu sareng cobian pikeun nempokeun jadwalna. Tong hilap jajan sareng tuangeun tambahan.
• Dilarang dahar buah sareng madu. Sanaos aya mangpaat mangpaatna, aranjeunna ngandung karbohidrat gancang. Konsumsi maranéhna bakal ngakibatkeun luncat dina gula ageung sareng résiko tina diabetes.

Pastikeun pikeun nambihan hiji olahraga atanapi latihan rutin sapopoé pikeun hirup anjeun. Anjeun tiasa ngamimitian sareng ngaji gampil di taman kanggo 15 menit sadinten.

Daur haid

Salami siklus menstruasi, hormon awéwé tiasa robih sacara acak. Sababaraha di antarana ningkatkeun atanapi panurunan gula getih. Dina sagala tahap diabetes awéwé, gula biasana dicandak pisan tinggi pikeun sababaraha dinten sateuacan kareseban. Nalika siklus dimimitian, saatos 1-2 dinten, tingkat gula normal deui deui. Kareseban mangaruhan gula isuk paling.

Pastikeun nulis unggal bulan nalika siklus menstruasi anjeun dimimitian. Dina waktos anu sami, cirian dina almenak dina dinten anjeun ngagaduhan tingkat gula anu luhur sareng anu mana, sabalikna, teuing pakait. Saatos 3-4 bulan, anjeun bakal ningali yén parobihan lengkep diulang, aranjeunna gaduh stabilitas anu tangtu. Hatur nuhun kana ieu, anjeun tiasa kalayan gampang ngimbangan paningkatan atanapi panurunan gula dina salami ieu.

Salaku conto, nalika gula parantos naék, ningkatkeun dosis insulin anjeun ku 15 persen. Saatos sababaraha dinten, nalika gula mimiti turun, anjeun kedah ngirangan persentase insulin.

Ménopause lumangsung dina waktu ovarium awéwé ngahasilkeun kurang éstrogen. Upami hormon ieu leutik teuing, maka janten sesah pikeun awéwé ngendalikeun diabetes.

Dina dinten awal ménopause, awéwé sering ngalaman hypoglycemia. Éta tiasa langkung hese sareng teu bisa diprediksi. Gejala rebutan paling parah biasana dina awéwé peuting. Dina waktos ieu, hormon éstrogén ngarobah tingkat, sareng diabetes ngabalukarkeun akibat anu pikaresepeun. Sakedap laun, éstrogén bakal turun sacara signifikan sareng bakal tetep stabil dina laju ieu. Dina hal ieu, anjeun kudu gancang ningkatkeun dosis insulin ambéh épéktip pikeun diabetes.

Dina unggal awéwé, pangaruh ménopause lengkep beda. Ku alatan éta, dokter sieun méré saran khusus ngeunaan dosis insulin. Éta langkung hadé pikeun ngarobah gula getih anjeun sareng nganggo catetan nalika ménopause sering. Coba analisa sareng ngadamel kacindekan dina waktosna indikatorna nyirorkeun sareng sabaraha persén. Dina titik ieu, anjeun kedah taliti kana diet sareng monitor jumlah dahareun anu didahar. Ulah gentos ngarobah dosis insulin. Hal utama nyaéta polah laun sareng ati-ati kalayan réaksi awak urang.

Diabét gestational

Paningkatan gula getih dina wanoja hamil disebut diabetes gestasional. Catet yén sateuacan awal kakandungan, gula normal sareng teu naék. Para ahli percaya yén diabetes sapertos kitu lumangsung dina 10 persén awéwé hamil. Sareng anjeun kedah ati-ati ngubaran anjeunna sareng ngawitan ngawas tingkat gula. Upami teu kitu, panyakit bakal ngarugikeun teu ukur awéwé, tapi ogé anak.

Nanging, anjeun henteu matak hariwang, sabab diabetes gestasional gampang dirawat kalayan diet anu ditangtoskeun sareng suntikan insulin. Hal utama pikeun awéwé nyaéta nyandak glukosa sarta ngagunakeun sababaraha kali dina hiji dinten. Dokter nyarankeun ngukur tingkat gula anjeun hiji jam saatos tuang.

Seueur awéwé henteu hoyong diubaran, sabab diabetes gestasional teu ngagaduhan ngarareunah atanapi ngarareunah. Tapi, ieu posisi anu nipu. Kasakit ieu bakal mimitian ngembangkeun deui sareng bakal ngancem kahirupan.

Inget yén sanggeus ngalahirkeun, gula bakal uih deui kana tingkat anu leres sareng diabetes bakal surut. Ku sabab eta, penting pikeun ati-ati-ati nalika kakandungan.

Dokter mamatahan pasti mimiti ngecék gula nalika gestation 25 minggu. Spésialis anu berpengalaman bakal langsung ngarahkeun anjeun ka tés getih, anu bakal ngabantosan akurat ayana ayana panyakit. Ngan ulah masihan dina beuteung kosong, disebutkeun éta hasil tiasa beres. Sakapeung tés négatip munggaran henteu masihan jaminan anu akurat anjeun gaduh diabetes gestasional. Dokter anjeun pasti bakal ngarujuk anjeun pikeun tes getih anu kadua. Ukur dua hasil négatip sakaligus berturut ayana ayana panyakit.

Coba monitor monitor gula anjeun sareng batesan asupan karbohidrat anjeun ka 100 gram sadinten. Ngan tinggalkeun sereal, sayuran, sareng buah dina diet karbohidrat.

Tapi dina naon kasus aya résiko ngembangkeun diabetes gestational:

1. Salah sahiji baraya parantos sakitar diabetes.
2. Anjeun janten hamil saatos 25 taun.
3. Anjeun gaduh panyakit kardiovaskular, hiperténsi.
4. Masalah sareng kakandungan baheula.
5. Kaleuwihan beurat atanapi obesitas.
6. Panyakit ovarian.

Kakandungan Diabetes

Pikeun awéwé kalayan jinis diabetes munggaran, kabutuhan insulin bakal robah dina tahap-tahap kakandungan anu béda. Biasana, kakandungan kabagi kana sababaraha waktos anu nalika dokter resep dosis insulin khusus. Ieu kaayaan utama kakandungan:

• Nepi ka 6 minggu.
• Ti 7 dugi ka 12 minggu.
• Dugi ka minggu ka-36.
• Sateuacan kalahiran.
• Mimiti 3 dinten saatos kalahiran.

Dina periode mimiti dugi ka 6 minggu, tingkat insulin henteu robih.

Dina periode kadua, dugi ka 12 minggu, dokter masihan nasihat pikeun nurunkeun dosis. Ieu henteu kacilakaan, sabab éta dina periode tinangtu aya résiko sering hipoglisemia. Ieu pisan bahaya pikeun kaséhatan budak.

Dina mangsa katilu, dugi ka 36 minggu, anjeun kedah ningkatkeun dosis insulin sacara signifikansabab beurat wanoja urang ngembang gancang. Hormone muncul anu ngirangan pangaruh insulin teuing.

Ti minggu ka-36 dugi ka kalahiran anjeun kedah ngeureunkeun ngumpulkeun dosana insulin. Nanging, kedah tetep luhur sareng henteu turun dugi orok ngalahir.

Langsung saatos lahir, sababaraha dinten kedah ngirangan dosis insulin. Éta bakal malah langkung handap tina sateuacan kakandungan. Ieu kusabab penyusuan, anu nurunkeun gula getih.

Titik penting anu sanés

1. Pastikeun konsultasi ka panyadia kasehatan anjeun sering ngeunaan tingkat insulin dina kaayaan anu teu kéngingkeun. Coba ulah resep-mandiri, tapi percanten ka jéntré-jéntré.
2. Pikeun nyegah tanda-tanda diabetes di awéwé, anjeun kedah tuang sakitar lima kali sapoé.
3. Kalebet sadayana tuangeun anu digoréng sareng manisan. Nonton asupan karbohidrat anu leres.
4. Mimitian ngojay atanapi aérobik cai. Latihan boga pangaruh anu mangpaat pikeun tingkat gula.
5. Diabetes ngetik 1 mimitian ngembangkeun ti kalahiran atanapi dina nonoman. Émut yén ieu mangrupikeun jinis diabetes anu paling bahaya, anu peryogi tanggung jawab sareng pangendali anu ageung ti pasien.
6. Diabetes Tipe 2 tiasa dimekarkeun saatos 40 taun. Éta tiasa diubaran upami leres nyusahkeun sareng rutin dilongok ku dokter.

Kacindekan

Ayeuna anjeun terang tanda utama diabetes di awéwé. Kusabab parobahan konstan dina hormon, anjeun kedah ati-ati ngawas tingkat gula sareng ngaturana dina kaayaan anu spésifik. Kami ngenalkeun anjeun pikeun nyegah cara anu bakal nyegah awal diabetes.

Numutkeun data resmi, mang 52% pangeusi nagara didiagnosa didiagnosa diabetes. Tapi nembé, seueur deui jalma anu ningalian ka ahli kardiologi sareng endocrinologist sareng masalah ieu.

Diabetes ogé tiasa ngakibatkeun ngembangkeun tumor kanker. Hiji cara atanapi anu sanés, hasilna dina sadaya kasus sami - saurang penderita maot, tilem sareng panyakit anu nyeri, atanapi janten janten jalma anu ditumpurkeun anu nyata, didukung ngan ku pitulung klinis.

Kuring bakal ngajawab patarosan kalayan patarosan - naon anu tiasa dilakukeun dina kaayaan sapertos kitu? Kami henteu ngagaduhan program anu khusus pikeun perang khusus sareng diabetes, upami anjeun ngobrol ngeunaan éta. Sareng di klinik-klinik ayeuna éta henteu salawasna milarian tukang endokrinologis, teu mending mendakan endocrinologist atanapi ahli penderita diabetes anu mumpuni sareng kualitas.

Urang resmi ngagaduhan aksés kana ubar anu munggaran didamel salaku bagian tina program internasional ieu. Keunikan na ngamungkinkeun anjeun pikeun laun-laun ngalaksanakeun bahan ubar anu diperyogikeun kana pembuluh getih awak, tembus kana pembuluh getih kulit. Nembus kana sirkulasi getih nyayogikeun bahan-bahan anu diperyogikeun dina sistem sirkulasi, anu ngabalukarkeun turunna gula.

Pencegahan diabetes di awéwé

Diabetes mangrupikeun panyakit endokrin anu lumangsung alatan produksi cacad insulin hormon. Tina ieu, tingkat glukosa getih naék, anu nyababkeun akibat anu parah, gangguan métabolik, dugi koma sareng maot. Henteu exaggeration nyebut yén masalah diabetes ubar na akut pisan. Di dieu cacad pangheulana lumangsung, laju kematian anu teu biasa.

Hal ieu dipercaya yén panyakit ieu ngagaduhan prioritas di salah sahiji tempat anu munggaran di sakumna nagara di dunya. Leuwih ti éta, jumlah jalma anu gering nambahan ku 5% unggal taun. Aya diabetes tipe 1 sareng 2. Sareng dina kasus anu munggaran, jalma tiasa ngalakukeun sakedik panyakit, sabab éta kongenital sareng gumantung kana kagagalan dina gen. Tapi dina kadua - pencegahan nyata. Panyawatna henteu ngamimitian ti kalahiran, éta cukup dimeunangkeun ku cara milari gaya hirup anu salah. Anu jadi sabab diabetes nyaéta:

1. Gagal genetik.
2. Obesitas
3. Nutrisi anu teu leres.
4. Angger setrés.
5. Gaya hirup sedentary.

Diinget yén diabetes jinis 2 mangrupikeun panyawat utamina awéwé awéwé langkung ti 30 taun. Leres, jalma anu sanés ogé tiasa sakit kusabab alesan ieu, tapi déwasa anu langkung dipikaresep ti anu sanés ngalaman gejala diabetes.

Gejala sareng diagnosis panyakit di awéwé

Pikeun terang naon prophylaxis cocog pikeun jinis jinis 2, anjeun mimiti kedah mastikeun yén jalmi henteu gaduh masalah ieu. Tangtosna, anjeun kedah pasti konsultasi ka dokter anjeun pikeun nyingkahan komplikasi. Spésialis tiasa nyarankeun pangobatan prophylactic, sapertos arfazetin, atanapi resep perawatan upami aya gejala. Ieu kaasup:

• obesitas
• halabhab
• lapar sanajan dahar
• sungut garing
• sering urination komo incontinence,
• gangguan visual
• nyeri sirah parna sareng pengkuh
• kelemahan otot sareng pingsan.

Perlu pikeun ngamimitian dimimitian pengobatan diabetes dina tahap awal, akibatna anu serius henteu tiasa dihindari. Pikeun awéwé, beungeut diabetes dina tahap awal tiasa ngabantosan asupan ubar konstan, injections, sareng panolakan saé seueur piring. Éta ogé penting pikeun terang profil anu mana anu paling cocog di dieu.

Nyegah panyakit awéwé

Hal éta kedah dipikahartos yén nyababkeun diabetes di awéwé tempatna henteu ngan ukur dina predisposisina kana kasakit, tapi ogé dina kaayaan séhat, gaya hirup sedent. Pencegahan ngawengku ukuran anu lengkep. Salaku conto, anjeun kudu pariksa lengkep diet anjeun. Regimen nginum anu jelas ogé diperyogikeun.

Kusabab obesitas mangrupikeun gejala konci sareng panyebab diabetes di awéwé, anjeun kedah nyiptakeun menu anjeun nyalira ku jalan laun laun kaleungitan beurat, bari henteu ngabalukarkeun setrés dina awak. Diét séhat bakal nulungan di dieu. Penting pikeun awéwé pikeun ngonsumsi katuangan kalayan indéks glikemik anu rendah (nyaéta, anu henteu nyababkeun jurus dina glukosa getih).

Pencegahan kasebut nunjukkeun yén perlu nyingkirkeun pangan lemak, soda amis, desserts (kuéh, pastry), coklat sareng manisan. Pamakéan tipung, produk bakery, daging asap terbatas. Aya mitos yén anu ngabalukarkeun diabetes di awéwé mangrupikeun jumlah manisan ageung, tapi teu leres leres.Anjeun tiasa kéngingkeun panyakit kalayan overeating, sareng kaleuwihan tuangeun lemak sareng gorengan, sareng asakan teuing. Anjeun kedah hilap ngeunaan tuangeun gancang.

Salila mangtaun-taun kuring ngulik masalah DIABETES. Éta pikasieuneun nalika seueur jalma-jalma maot, sareng langkung janten cacad kusabab diabetes.

Kuring rurusuhan pikeun nyarios warta anu saé - Pusat Penyelidikan Endokrinologis Akademi Élmu Kedokteran Rusia parantos ngokolakeun ubar anu lengkep nandur diabetes. Dina momen ieu, efektivitas ubar ieu ngadeukeutan 100%.

Warta anu sanésna: Kementrian Kaséhatan parantos ngamankeun panampi program khusus anu ngimbangan biaya kanggo obat. Di Rusia sareng nagara CIS pasén sateuacan tiasa kéngingkeun ubar - FREE!

Menu dibagi kana bagian leutik, tapi sering dikonsumsi - sahenteuna lima kali sapoé. Pastikeun pikeun nyertakeun sayuran, bubuahan, daging ramping dina dahareun. Tapi dokter ngajukeun ngaluarkeun pisang, tanggal, pelem, buah anggur. Pilihan pangsaéna aya kukus, pindang, piring dipanggang. Sour cream, mayonis, saos, krim henteu kedah dianggo sapertos ganti baju.

Cai maénkeun peran konci dina pencegahan diabetes. Ngaleungitkeun produk buruk karbohidrat anu ngabahayakeun, menormalkeun kaasaman nalika sékrési insulin. Ku alatan éta, menu "cai" diperlakukeun henteu langkung jawab ti pilihan dahareun. Dintenna kedah dimimitian ku sagelas cai bersih dina beuteung kosong. Sateuacan unggal tuang, éta ogé penting pikeun nginum sagelas cai. Soda, teas, kopi henteu dianggap cairan anu séhat, sareng anjeun kedah nginum sahenteuna hiji satengah liter cai bersih per dinten.

Pencegahan awéwé kalebet olahraga. Seueur masalah masalah obesitas sareng diabetes tiasa dihindari ku ngan saukur ngalakukeun kagiatan carang tapi biasa. Ieu cukup pikeun méré pamanasan tina 30 menit sapoé pikeun ngirangan résiko ngembang diabetes ku satengah. Yoga, Pilates, sareng kelas kabugaran ogé cocog di dieu sahenteuna sababaraha kali saminggu. Malah jalan-jalan saderhana tiasa ningkatkeun kaayaan pasien poténsial, sabab dina waktos anu sami nyugemakeun kabutuhan hawa seger sareng anjeun tiasa ngirangan beurat dina laju leumpang.

Ati-ati

Numutkeun WHO, unggal taun di dunya 2 juta jalma maot tina diabetes sareng komplikasi na. Dina henteuna dukungan anu cocog pikeun awak, diabetes ngabalukarkeun sagala rupa komplikasi, saeutik demi saeutik ngancurkeun awak manusa.

Komplikasi anu paling umum nyaéta: gangrenén diabetes, nephropathy, retinopathy, borok trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Diabetes ogé tiasa ngakibatkeun ngembangkeun tumor kanker. Dina ampir sadaya kasus, saurang penderita maot, berjuang sareng panyakit nyeri, atanapi janten janten jalma anu nyata cacad.

Naon anu dilakukeun ku jalma diabetes? Pusat Panaliti Endokrinologis Akademi Ilmu Kedokteran Rusia parantos hasil dina ubar anu lengkep ngarawat diabetes mellitus.

Program Federal "Bangsa Séhat" ayeuna dijalankeun, dina kerangka ubar ieu dipasihan ka unggal warga Républik Rusia sareng CIS - FREE . Kanggo inpo nu langkung lengkep, tingali halaman wéb resmi MINZDRAVA.

Pencegahan diabetes tipe 1

Diabetes Tipe 1, hanjakalna, teu tiasa dicegah. Dina basa sanés, teu mungkin pikeun nyegah wujudna. Alesanna mangrupikeun genetik, nyaéta, panyakit ieu diwariskeun ti hiji indung atanapi bapa kalayan diabetes.

Hal anu jarang pisan déwasa, tapi masih aya conto sapertos kitu. Salaku conto, upami palanggaran toleransi glukosa lumangsung nalika kakandungan dina pangaruh pangaruh hormon, maka anjeun moal tiasa ngalakukeun naon-naon ngalawan éta - anjeunna ngagaduhan keunikan sapertos kitu.

Sakumaha anjeun terang, naon waé kasalahan dina sistem awak tiasa ngabalukarkeun gangguan pankréas, sareng ku kituna bakal mimiti ngahasilkeun jumlah insinyur insulin. Ieu tiasa dihindari ku nguatkeun sistem kekebalan sareng nyingkahan panyakit tepa.

Pencegahan diabetes tipe 2

Kakandungan kalayan lonjakan hormonal ogé tiasa nyumbang kana kamekaranana. Tapi fenomena sapertos kitu, nyaéta palanggaran kasabaran glukosa dina waktu hiji awéwé nanggung anak, jarang pisan.

Padahal anu paling umum tina diabetes diabetes 2 anu paling umum di urang obese. Sareng nyandak usaha pikeun henteu kantos kenal sareng panyawat ieu dimungkinkeun, komo perlu. Sakumaha ceuk dokter, meunang jinis 2 kamungkinan dilampahkeun sanajan panyakitna parantos didiagnosis.

Pamiarsa kami nyerat

Dina 47 taun, kuring didiagnosis kalayan diabetes jinis 2. Dina sababaraha minggu kuring ngagaduhan ampir 15 kg. Ngabosen parah, ngantosan, raos kalemahan, visi mimiti calik.

Nalika kuring ngancik 55 taun, kuring ogé kedah nusuk diri ku insulin, sadaya parah pisan. Kasakit terus berkembang, sawan-wayah sawan dimimitian, ambulan sacara harfiah mulang kuring ti dunya sabeulah. Sadaya waktos kuring ngira yén waktos ieu bakal terakhir.

Sagalana dirobih nalika putri abdi masihan kuring maca hiji tulisan dina Internét. Anjeun teu tiasa ngabayangkeun kumaha syukur kuring ka anjeunna. Tulisan ieu ngabantosan abdi tos rengse nyingkirkeun diabetes, panyawat anu teu diubaran. 2 taun ka tukang kuring ngamimitian mindahkeun deui, di cinyusu sareng usum panas kuring angkat ka nagara unggal dinten, kami ngalaksanakeun gaya hirup anu aktif sareng salaki kuring, ngarambat pisan. Saréréa kagum kumaha kuring teras-terasan dina sagala rupa, dimana kakuatan sareng énergi asalna, aranjeunna masih moal yakin yén kuring umur 66 taun.

Saha anu hoyong hirup kahirupan anu panjang, énak sareng hilap kana panyakit anu sakedik ieu, nyandak 5 menit teras baca tulisan ieu.

Ayeuna langkung seueur ngeunaan sadaya ukuran pencegahan.

Diabetes di awéwé awéwé

Ieu, sabab nyarios, mangrupikeun dasar tanpa pencegahan diabetes di awéwé anu mustahil. Ieu penting pisan pikeun niténan diet upami aya predisposisi pikeun kaleuwihan beurat. Sumawona, dimungkinkeun pikeun ngahijikeun usaha sareng kaseueuran - ngajaga tokoh dina bentuk anu langkung saé sareng ngajagi awak tina diabetes sareng panyakit sanésna. Disarankeun dahar sawaréh, 5-6 kali sapoé, tapi dina bagéan alit.

Naon anu kuring kedah nolak heula? Tina karbohidrat gampang dicerna, anu kalebet rupa-rupa manisan (hususna barang dipanggang sareng roti bodas), gula, bir sareng inuman karbonat, sareng sanésna. Anjeun kedah ngalebetkeun katuangan anu langkung séhat dina diet anjeun:

• Buckwheat, sa'ir sareng oatmeal,
• Sayuran seger sareng buah,
• Khususna: sauerkraut, bayem, kacang pindang, seledri.

Pisang asak sareng buah anggur ogé ngandung seueur gula. Sareng supados henteu ngaganggu pankréas, anjeun kedah ngantepkeun tuangeun anu digoréng, lada sareng asin.

Carita pamaca urang

Kasalahan di diabetes di bumi. Parantos sasasih saprak kuring hilap ngeunaan luncat gula sareng nginum insulin. Duh kumaha kuring biasa sangsara, pingsan angger, telepon darurat. Sakumaha seueur kuring angkat ka endokrinologis, tapi aranjeunna nyarios hiji-hijina hal anu aya - "Candak insulin." Sareng ayeuna 5 minggu parantos angkat, sakumaha tingkat gula getih normal, henteu sanés suntikan insulin sareng sadayana berkat tulisan ieu. Saréréa diabetes kedah maca!

Disarankeun pikeun ngagentos téh hideung sareng héjo, sareng kopi nganggo chicory. Anjeun tiasa, tangtosna, ngagunakeun pemanis. tapi ogé gaduh sakedik kapaké, sareng raos teu ngeunah. Janten langkung saé pikeun hirup anjeun sorangan tanpa gula.

Tangtosna, anjeun kedah ngantunkeun kabiasaan anu goréng, sapertos ngaroko sareng nginum alkohol.

Ngomongkeun gizi, salah henteu tiasa nyebut kasaimbangan cai. Pencegahan diabetes di awéwé ogé ngalibatkeun nginum cai loba sapopoe. Pastikeun nginum 1 cangkir dina beuteung kosong, sareng 1 gelas saatos unggal tuang.

Aktivitas fisik

Latihan sami penting dina pencegahan diabetes sareng obesitas. Disarankeun bakti sahenteuna satengah jam sadinten pikeun latihan fisik, sareng henteu ménu dina hiji pendekatan - anjeun tiasa ngabagi kana 3, nyaéta, kéngingkeun 3 kali sadinten salila 10 menit. Ogé, leumpang dina hawa seger 1000-1500 méter per dinten atanapi langkung, moal cilaka.

Éta ogé penting pikeun nangtayungan diri sareng sistem saraf anjeun - pikeun nguatkeun sistem imun, henteu tunduh kana pangaruh faktor négatip, kirang gugup sareng langkung mikir ngeunaan anu pikaresepeun.

Pangaruh positif dina awak bakal ngagaduhan dekok hamba ubar. Pikeun nyegah diabetes, anjeun tiasa ngirangan daun tina strawberry atanapi walnut, buah Rowan liar atanapi blueberries.

Pikeun katentreman pikiran lengkep, anjeun tiasa nyumbang getih unggal genep bulan atanapi sataun kanggo nangtukeun tingkat gula di jerona. Pencegahan diabetes tipe 1 di awewe ogé ngalebetkeun barang ieu. Upami éta kajadian éta henteu mungkin pikeun nyegah ngembangkeun panyakit insidious ieu, éta bakal didiagnosis sateuacanna, sareng moal ngagaduhan waktos ngarugikeun awéwé.

Sareng upami anjeun nyekel anjeunna masih dina kaayaan prediabetes. teras bakal tiasa nyageurkeun langkung gancang.

Elizabeth 04/17/2016 14:16

Nutrisi anu ditangtoskeun normalisasi metabolisme, ningkatkeun kesejahteraan, ningkatkeun sistem imun. Latihan boga pangaruh anu mangpaat dina awak sacara gembleng. Idéal, alkohol sareng nikotin kedah ngaluarkeun. Upami anjeun nurut kana gaya hirup séhat, maka henteu aya panyakit anu dahsyat, utamina diabetes henteu tiasa dielehkeun. Gaya hirup anu séhat nyaéta permulaan perang ngalawan umur kolot.

Tatyana 07/06/2016 09:21

Anjeun kedah tuang sareng latihan kalayan leres, teras henteu aya diabetes bakal némbongan. Biasana diabetes lumangsung dina jalma-jalma anu tuang seueur manisan sareng henteu ngartos teuing sabaraha. Ogé, kagiatan fisik bakal salawasna ditampi. Dina hal naon waé, upami aya kacurigaan tina diabetes atanapi anu aya predisposisi ka éta, maka anjeun peryogi périodik ngukur tingkat gula dina getih sareng monitor éta, sacara sistematis konsultasi ka dokter anjeun. Sareng ku predisposisi ka diabetes, anjeun kedah mimitian tuang tuangeun séhat, lakukeun olahraga kirang langkung satengah jam sadinten, sareng langkung seueur dina hawa seger.

Punten ngajawab 14 patarosan tés

Gening, sigana mah anjeun teu ngagaduhan diabetes.

Hanjakalna, jalma tina umur jeung génder, sanajan orok, tiasa nampi panyakit ieu. Kukituna, tanyakeun ka anjeun anu dipikacinta ogé nyandak uji ieu sareng ngaleungitkeun résiko ngembang diabetes. Barina ogé, pencegahan panyakit langkung mirah sareng langkung saé tibatan perlakuan anu lumangsung. Diantara cara pencegahan ngalawan diabetes, nutrisi anu ditangtoskeun, kagiatan fisik sedeng, kurangna setrés sareng cek gula getih biasa (1 waktos dina 3-6 sasih) dibédakeun.

Upami salah sahiji gejala anu didaptarkeun mimiti nyusahkeun anjeun atanapi babaturan anjeun, kami nyarankeun anjeun ngahubungi langsung ka dokter anjeun. Émut yén gejala jinis 1 biasana biasana langsung muncul, sedengkeun diabetes jinis 2 tiasa janten asimtomatik sababaraha taun sareng jalmi najan teu nyangka yén anjeunna gering.

Hiji-hijina jalan pikeun dites pikeun diabetes nyaéta pikeun nguji getih sareng cikiih anjeun.

Ditilik ku hasil tes, kamungkinan yén anjeun ngagaduhan diabetes.

Anjeun kedah-gancang peryogi ningali dokter sareng pariksa ujian. Anu mimiti, kami nyarankeun nyandak tés pikeun hémoglobin glikét sareng ngadamel uji cikiih pikeun keton.

Ulah reureuh kunjungan ka spesialis, sabab upami anjeun henteu nyegah pangembangan diabetes dina waktuna, anjeun kedah diobati kanggo panyawat ieu sapanjang hirup anjeun. Sareng énggal anjeun didiagnosis, nurunkeun résiko sagala rupa komplikasi.

Aya résiko anu anjeun ngembangkeun diabetes. Tong malire tanda-tanda ieu, sabab upami panyakit lumangsung, moal mungkin pikeun ngobati éta sareng pangobatan konstanna diperyogikeun. Pastikeun konsultasi ka dokter.

Sanaos anjeun henteu ngagaduhan diabetes, gejala anu anjeun gaduh nunjukkeun yén kasihatan anjeun henteu acan saé.

Jenis diabetes

Dina widang médis, aya 2 jinis panyakit anu dibédakeun kalayan ukuran pencegahan, metode perlakuan sareng koréksi gizi.

Diabetes mellitus Tipe 1 nyaéta nami kadua - gumantung kana insulin. Nalika nyieun diagnosis, saurang endokrinologis bakal nyaritakeun yén kurangna insulin, anu dihasilkeun tina pankréas, dibéré obat. Salaku aturan, jenis ngembangkeun diabetes ieu sering manifes sorangan di budak leutik atanapi rumaja. Kasus lumangsungna kasakit sareng dugi ka 30 taun (henteu paduli jenis génder sareng nasionalitas) henteu ngaluarkeun.

Jalma anu diabetes ngetik 2 disebut-mandiri insulin dina prakték médis. Sakumaha aturan, panyakit ieu lumangsung dina 40 ... 45 taun. Panyakit ieu hartosna yén cukup insulin anu dihasilkeun dina awak, tapi ati sareng jaringan lemes kalebesan éta.

Salah sahiji gejala anu paling "nunjukkeun" panyakit nanaon ieu kaleuwihan beurat. Numutkeun statistik, pamekaran diabetes di awéwé peujit badan ampir 2 kali langkung luhur upami dibandingkeun sareng populasi jalu.

Diabetes di awéwé tiasa kéngingkeun dorongan pikeun kamekaran dina waktosna orok. Dina hal ieu, ancaman pikeun duanana timbul pikeun kaséhatan ibu sareng murangkalih. Dina kalolobaan kasus, kalahiran orok positif mangaruhan karembangan kasakit sareng diabetes mundur. Kurang sering, anjeunna janten kana jinis 2.

Dina kacindekan

Pencegahan diabetes di awéwé tina jinis kadua nunjukkeun alat wajib, ketat tur jelas dina waktos nutrisi, koreksi beurat. Upami anjeun perhatikeun yén beuratna beuki ningkat, maka anjeun kedah naroskeun konsonan ahli endokrinologis sareng ngarobih diet. Dina hal ieu, kagiatan motor kudu dironjatkeun.

Teu nyerah beban olahraga. Nanging, anjeun kedah patuh kana kagiatan fisik anu lumayan. Acara sapertos mangrupikeun solusi anu saé pikeun nyegah aktifitas fisik.

• Kumaha pikeun nyegah diabetes: naon anu kedah dilakukeun sareng dilakukeun?

Kiwari, seueur narékahan diajar kumaha carana nyingkahan diabetes ngalangkungan lampah sorangan.

Pencegahan diabetes: kumaha nyegah panyakit 1 sareng 2?

Hanjakalna, jalma henteu sering nyandak pencegahan diabetes, sareng.

Predisposisi ka diabetes: kumaha carana ngadeteksi panyakit pas dina waktosna?

Studi nunjukkeun yén di sakumna dunya, 7 juta jalma nampi gula unggal taun.

Ngariksa kacindekan

Upami anjeun maca garis ieu, anjeun tiasa dicindekkeun yén anjeun atanapi anu anjeun dipikacinta sakitar ku diabetes.

Urang ngalakukeun hiji panalungtikan, diajarkeun kebat bahan sareng pangpentingna pariksa paling seueur metode sareng ubar pikeun diabetes. Putusan ieu saperti kieu:

Sadaya ubar, upami dipasihan, ngan ukur hasil samentawis, pas asupan éta dieureunkeun, panyakit langkung ageung.

Hiji-hijina ubar anu parantos ngahasilkeun hasil anu signifikan nyaéta DIAGEN.

Dina momen ieu, ieu hiji-hijina ubar anu leres-leres tiasa ngubaran diabetes. DIAGEN nunjukkeun pangaruh anu kuat dina awal tahap diabetes.

Kami nyuhunkeun ka Kementrian Kaséhatan:

Sareng pikeun pamiarsa situs urang aya ayeuna kasempetan pikeun nampi DIAGEN FREE!

Perhatosan! Kasus ngical DIAGEN palsu parantos janten langkung sering.
Ku cara nempatkeun pesenan nganggo tautan di luhur, anjeun dijamin nampi produk anu kualitas tina produsén resmi. Salaku tambahan, mésér dina situs web resmi, anjeun kéngingkeun garansi ngabalikeun duit (kalebet biaya transportasi), upami ubar teu ngagaduhan pangaruh terapi.

Panyababkeun panyakit

Diabetes mellitus di awéwé tiasa lumangsung kusabab alesan ieu:

• obesitas
• predisposition turunan
• diabetes gestasional nalika kakandungan,
• kurangna kagiatan fisik
• serangan jantung atanapi stroke
• setrés parna sareng setrés émosional
• inféksi virus
• Panyakit pankréas.

Gemptomatology

Gejala munggaran diabetes di awéwé nyaéta kaasup:

• kelemahan konstan sareng kacapean
• ngirangan pagelaran
• létoy sareng ngantosan utamina tuangeun.
• halabhab jeung sungut garing
• paningkatan volume cikiih,
• rasa lapar
• kaleungitan beurat ngadadak
• kulit gatel
• pustules leutik dina kulit,
• gangguan visual
• gatel heureut
• kéréngan keram
• rasa logam dina sungut
• sering urination
• lieur
• panik serangan.

Diabetes mellitus tiasa ngancurkeun awak salami 10 taun, bari henteu acan namina sorangan. Numutkeun statistik, kasakit didiagnosis di awéwé langkung sering ti lalaki, sabab aranjeunna kakeunaan setrés saraf.

Upami diabetes dideteksi di hiji awéwé yuswa sakitar 30 taun, maka éta ngagaduhan kursus anu gancang. Ampir geuwat, éta nyababkeun gejala akut sareng ngancem komplikasi dugi cacad.

Dina awewe sanggeus 40 taun, jumlah gula nambahan alatan kurang gizi sareng gaya hirup sedentary. Sering didiagnosis di jalma sareng faksir anu langsing sareng langsing. Éta tiasa ngalir gampang sareng henteu nyusahkeun pasién upami anjeunna nuturkeun diet karbohidrat. Suntikan insulin rendah-dosis ogé bakal dipikabutuh.

Saatos 45 taun, awéwé sering ngagaduhan jinis diabetes diabetes. Gampang dikadalikeun upami anjeun ngantunkeun kabiasaan anu goréng, maén olahraga sareng tuang saé.

Ménopause worsens métabolisme, provoke gain beurat sareng ningkatkeun résiko tina diabetes, vaskular sareng jantung. Salila sababaraha taun, anjeunna moal kedah ngaganggu awéwé.

Gejala diabetes di awéwé saatos 50 taun kalebet:

• ningkat kacenderungan pikeun ngabentuk jagung,
• borok trophic, diiring ku peradangan sareng perdarahan,
• jamur dina kuku,
• inféksi potongan kulit leutik,
• gangguan ingetan
• pusing

Konsékuansi

Dina henteuna terapi pangropéa sareng dina kasus parna, diabetes tiasa ngakibatkeun komplikasi anu serius:

1. Coma Konsékuansi anu paling bahaya tina kasakit. Hiji awéwé gaduh awan sadar, teras anjeunna ragrag kana koma. Upami anjeun henteu konsultasi sareng dokter dina waktuna, maka akibat anu fatal kamungkinan.
2. Bareuh. Penampilan edema nunjukkeun kamekaran gagal jantung.
3. Borok piérik Kajadianana kalayan perlakuan anu berkepanjangan tina kasakit.
4. Gangrene Pembuluh ageung sareng alit kapangaruhan, panyakit sering mangaruhan kana anggota awak handap sareng ngancam kalayan amputasi.
5. Retinopathy Komplikasi anu salah sareng telat mangaruhan rétina. Nembongan di awéwé kalayan diabetes jinis 2. Mungkin ngabalukarkeun leungitna visi lengkep.
6. Angiopathy. Hal ieu dicirikeun ku panurunan tina nada vaskular, anu ngabalukarkeun panurunan tina perméabilitas kapilér sareng saluran getih, sahingga nyababkeun sareng rapuh. Kasakit ieu tiasa provoke pengembangan atherosclerosis sareng thrombophlebitis.
7. Polyneuropathy. Éta ngakibatkeun panurunan tina sensitipitas ekstrimitas handap. Pasién lir henteu ngaraos nyeri sareng nyabak, tapi ogé pancakan suhu. Kompléks ogé bisa lumangsung dina wanoja hamil.
8. Infark miokard sareng stroke. Hasilna teu bisa dileungitkeun disababkeun ku gangguan sirkulasi.

Diabetes mellitus tiasa muncul teu ukur ngalawan latar tukang predisposisi genetik atanapi séhat, tapi ogé nalika kakandungan. Dina hal ieu, dokter nyauran éta sacara gestasional. Éta ogé ngabalukarkeun paningkatan gula getih sareng nyababkeun komplikasi anu parah. Bisa waé yén anak ngembangkeun diabetes sareng kaleuwihan beurat, anu mangaruhan négatip kana kabiasaan sareng prosés kalahiran.

Diabetes tiasa lumangsung nalika kakandungan, panyakitna langkung saé komplikasi

Nengetan!Pikeun nyegah komérsial, awéwé kedah diuji sacara rutin di klinik nalika kakandungan sareng mariksa tingkat gula na unggal dintenna nganggo méter glukosa getih.

Perawatan ubar

Upami awéwé didiagnosa kaserang jinis 1, maka anjeunna tiasa resep obat-ubatan ieu:

1. Insulins lakonan pondok - Actrapid, Humalog sareng anu sanésna.
2. Insulins anu lila-lakonan - Levemir, Lantus, Protofan.

Sering digunakeunana sacara komprehensif. Isuk-isuk, awéwé kedah ngalaksanakeun insulin anu lami-lami laksana, dina tuang siang, insulin parah pondok, sareng wengi, insulin-akting anu berkepanjangan. Dosis dipilih sacara individu ku endocrinologist.

Nengetan!Ubar kanggo diabetes tipe 1 kudu diurangan pikeun hirup, sabab panyakitna henteu parantos cageur.

Dina diabetes tipe 2, ieu di handap aya kelompok ubar resep:

1. Obat hipoglikemik - Chlorpropamide sareng Glimepiride. Dirancang pikeun merangsang produksi hormon pankreas sareng ngurangan ketahanan insulin.
2. Biguanides - Avandamet, Glucophage sareng analog. Éta ngarahkeun ningkatkeun sensitipitas otot sareng jaringan ati ka insulin, anu tiasa ngirangan beurat sareng glukosa.
3. Turunan ti thiazolidinedione - Rosiglitazone sareng Troglitazone. Ngurangan tingkat glukosa sareng ningkatkeun kagiatan reséptor insulin.
4. Inhibitors Alfa-Glucosidase - Miglitol sareng Acarbose. Ngurangan hyperglycemia sareng ngarusak nyerep karbohidrat dina saluran pencernaan.

Salian nyandak pangobatan, prosedur fisioterapeutik disarankeun:

1. Elektroforesis sareng magnesium. Awak wanoja disuntikkeun ku obat-obatan anu gaduh pangaruh terapi dina awak sakedik.
2. Plasmapheresis Éta ngabersihkeun getih sareng dituduhkeun pikeun kaayaan mabok septic sareng gagal ginjal.

Pikeun pengobatan diabetes mellitus, plasmapheresis dianggo sareng terapi ubar

Hal ieu mangfaat di diabetes pikeun ngalakukeun terapi fisik. Anjeun kedah ngiringan di tempat kanggo 5 menit, teras angkat inclines sareng léngkah kalayan suku anjeun luhur.

Pangobatan sareng ubar rahayat

Pikeun ningkatkeun kaayaan diabetes, anjeun tiasa nganggo ubar rahayat sapertos kieu:

1. Kacang buncis Candak 6-7 potongan kacang sareng soak dina 100 ml cai pindang. Dahar isuk-isuk dina burih kosong sareng nginum cai anu sami. Sarapan diidinan ukur saatos sajam. Ulang prosedur rutin pikeun 1,5 bulan.
2. Horéng. Ngilu horseradish dina grater rupa jeung ngagabung kalayan 250 g tina yogurt. Ninggalkeun dina kulkas salami 7 jam. Anggo produk satengah jam sateuacan tuang salami 20 g.
3. Bawang. Campur kaluar 500 ml bawang sareng gaul sareng alkohol médis dina nisbah 1: 1. Simpen dina wadahna kaca sareng di tempat anu poék. Candak 20 ml sadinten kanggo 2,5 bulan. Disarankeun nyandak istirahat 20 dinten 1 sasih saatos ngamimitian perawatan.
4. Endog sareng lemon. Kocok sareng pangadun sareng bahan. Nginum inuman énjing sateuacan sarapan.
5. Téh héjo. Candak 6 g daun tea, tambahkeun 2 g bubuk jahé sareng tuang 500 ml cai ngagolak. Aduk, dituangkeun panas sareng masak saatos ngagolak 3 menit. Anjeun kedah nginum sapertos kitu sababaraha kali sapoé sahenteuna sahenteuna 2 minggu.
6. Wortel. Candak 50 ml wortel jeung jus bit, campur sareng inuman énjing-énjing sateuacan sarapan sadinten 20 dinten.
7. Aspen Bark. Kulub 30 g babakan dina 3 l cai. Filter sareng inum tinimbang Teh. Sanggeus dua bir, anjeun kedah reureuh 30 dinten sareng malikan resepsi.
8. Daun bay. Candak 10 sepré jeung tuang 2 liter cai. Kulub produk, teras tinggalkeun salila 2 minggu di tempat anu poék. Saatos béakna, saring sareng tempat dina kulkas. Disarankeun nginum kaldu dina bentuk anu haneut teu langkung ti sagelas sakali.
9. Acorns tina ek. Komposisi acorns kalebet tanin, anu gaduh pangaruh positif kana saluran pencernaan, ngagaduhan antitumor sareng pangaruh antibakteri. Saméméh dipaké, bahan atah kedah dikupas sareng dikeringkeun ogé. Grind teras tina acorns dina coét kopi sareng ngonsumsi 1 TSP. unggal dinten sadinten saminggu, anjeun peryogi parios gula getih anjeun.

Acorns Oak - ubar mujarab pikeun ubar tradisional pikeun merangan diabetes

Kaséhatan Diabetes

Pikeun normalize tingkat glukosa pikeun awéwé kalayan diabetes, dokter nyarankeun nyusul sababaraha diet khusus 9. Ieu kalebet prinsip dasar sapertos kieu:

1. Nutrisi fraktional dugi ka 6 kali sapoé dina porsi leutik.
2. Ngawatesan asupan karbohidrat gampang dicerna.
3. Substitusi gula nganggo pemanis alami sareng jieunan.
4. Panolakan tina piring goreng sareng lemak, daging asap sareng rempah-rempah.
5. Kana bubuka kana asupan katuangan katuangan anu disukupan nganggo protéin sareng lipid.

Penting!Dina mangsa diet, produk susu, daging, sereal, sayuran sareng buah kedah langkung resep. Masakan disarankeun pikeun dikukus, pindang atanapi stewed.

Upami anjeun kaleuwihan beurat, awéwé kedah tuang kubis seger sareng acar, timun, tomat, bayem, apu sareng kacang hejo pikeun ningkatkeun rasa pinuhna. Kedé, oatmeal sareng kéju pondok bakal ngabantuan ningkatkeun fungsi ati.

Produk di handap ieu diwenangkeun dina diet kanggo diabetes:

• roti coklat - 200-300 g per dinten,
• sayur sareng lauk sup - 1-2 kali saminggu,
• daging babi rendah lemak, daging sapi, daging sapi, daging kelenci pindang,
• zander, kodok, pepes sareng pike,
• lobak, zucchini, beets, wortel, kol sareng sayuran
• kacang
• pasta - dina jumlah kawates,
• endog - dugi ka 2 potongan per dinten, lemes-pindang atanapi salaku omelet,
• apel amis sareng haseum,
• buah haseum
• buah jeruk
• susu, kefir sareng yogurt - henteu leuwih ti 2 gelas per dinten,
• kéju pondok - dugi ka 200 g per dinten,
• kopi lemah
• inuman buah sareng Berry,
• teh nganggo susu
• jus tomat
• green tea
• minyak sayur - 40 ml per poé.

Nengetan! Perlu ngaluarkeun coklat, produk mentega, manisan, madu, es krim, dijagaan, lada, buah anggur, kismis sareng pisang tina dahareun.