Hijian sasarap kanggo diabetes jinis 2

Hijian roti mangrupikeun kuantitas anu diukur ku ahli gizi. Hal ieu dipaké pikeun ngitung jumlah karbohidrat. Kalkulus sapertos parantos diwanohkeun ti saprak mimiti abad ka-20 ku ahli nutrisi Jerman Karl Noorden.

Hiji unit roti sami sareng potongan roti hiji sentimeter kandel, dibagi satengah. Ieu 12 gram karbohidrat gampang dicerna (atanapi séndok gula). Nalika nganggo hiji XE, tingkat glikemia dina getih naék ku dua mmol / L. Pikeun ngilangkeun 1 XE, 1 ka 4 unit insulin dibébaskeun. Éta sadayana gumantung kana kaayaan kerja sareng waktos beurang.

Hijian roti mangrupikeun perkiraan dina penilaian gizi karbohidrat. Dosis insulin dipilih ngiringan konsumsi XE.

Ieu mangrupikeun unit utama anu dianggo pikeun ngitung jumlah karbohidrat anu umurna tuang sapopoé. Sacara umum ditarima yén 1 unit roti (XE) pakait sareng 12 g karbohidrat.

Sakapeung, tibatan ungkapan "unit roti", dokter nganggo istilah "unit karbohidrat". Kusabab kanyataan yén aya méja khusus dimana eusi karbohidrat pasti dina jumlah anu tangtu unggal produk dituduhkeun, mungkin henteu ngan ukur ngitung skéma gizi anu perlu, tapi ogé leres-leres ngagentos sababaraha produk sareng anu sanés.

Dina hal ieu, leuwih sae pikeun ngagunakeun produk anu kalebet dina 1 kelompok salami ngagantian.

Dina sababaraha kasus, jumlah unit roti tiasa diukur nganggo cara anu sayogi: sendok, sagelas. Sakapeung produk tiasa diukur dina potongan atanapi potongan. Tapi itungan sapertos anu henteu cekap. Pasién diabetes kedah terang eusi pasti unit roti dina produk. Barina ogé, jumlah anu dikonsumsi XE kedah sami sareng dosis insulin dikaluarkeun.

Teu pikaresepeun pikeun pasien meakeun leuwih ti 7 XE pikeun 1 tuangeun. Tapi dosis insulin sareng jumlah unit roti anu dipikabutuh unggal dintenna kudu ditangtukeun ku dokter anu ngadatangan.

Anjeunna bakal ngadamel janjian dumasar kana karakteristik awak anjeun. Perlu diémutan yén henteu sadaya produk peryogi karep ati-ati karbohidrat.

Grup ieu kalolobaan seueur sayuran. Kanyataan ieu kusabab kanyataan yén eusi unsur dina produk sapertos kirang ti 5 g.

Unit ieu disebut roti sabab diukur ku volume roti tangtu. 1 XE ngandung karbohidrat 10-12 g.

Mangka karbohidrat 10-12 g anu aya dina satengah potongan roti dipotong kana rubak 1 cm tina loaf standar. Upami anjeun mimiti nganggo unit roti, teras kuring mamatahan anjeun pikeun nangtukeun jumlah karbohidrat: 10 atanapi 12 gram.

Kuring nyandak 10 gram dina 1 XE, jigana mah, éta langkung gampang diitung. Kituna, produk anu ngandung karbohidrat tiasa diukur dina unit roti.

Salaku conto, 15 g tina sereal naon waé nyaéta 1 XE, atanapi 100 g apel ogé 1 XE.

100 g produk - 51.9 g karbohidrat

X gr produk - 10 g karbohidrat (i.e. 1 XE)

Tétéla éta (100 * 10) / 51.9 = 19.2, nyaéta, 10,2 gram roti ngandung 19,2 g. karbohidrat atanapi 1 XE. Kuring parantos biasa nyandak éta ku cara kieu: Kuring ngabagi 1000 ku jumlah karbohidrat produk ieu dina 100 g, sareng tétéla saloba anjeun kedah nyandak produk supados ngandung 1 XE.

Aya anu parantos disusun rupa-rupa méja, anu nunjukkeun jumlah dahareun di sudu, gelas, potongan, jsb, anu ngandung 1 XE. Tapi inohong ieu henteu akurat, nunjukkeun.

Ku sabab kitu, kuring ngitung jumlah unit pikeun tiap produk. Kuring bakal ngitung sabaraha anjeun kedah nyandak produk, teras beuratna dina skala masak.

Kuring kedah masihan apel 0,5 XE, contona, kuring ukur dina skala 50 g. Anjeun tiasa mendakan seueur tabel sapertos kitu, tapi kuring resep anu ieu sareng kuring nyarankeun anjeun unduh di dieu.

Unit Roti cacah Méja (XE)

1 UNTUK UNIT = 10-12 g karbohidrat

PRODUK DAIRY

1 XE = jumlah produk dina ml

1 cup

Susu

1 cup

Kefir

1 cup

Krim

250 1 cup

Yogurt alami

PRODUK BAKERY

1 XE = jumlah produk dina gram

1 sapotong

Roti bodas

1 sapotong

Rye roti

Crackers (cookies garing)

15 PCS.

Batang asin

Crackers

1 séndok

Roti roti

PASTA

1 XE = jumlah produk dina gram

1-2 sendok

Vermicelli, mi, tanduk, pasta *

* Atah. Dina pindang bentuk 1 XE = 2-4 sdm. sendok produk (50 g) gumantung kana bentuk produkna.

Krupy, jagong, tipung

1 XE = jumlah produk dina gram

1 sdm. l

Buckwheat *

1/2 ceuli

Jagong

3 sdm. l

Jagong (kaléng.)

2 sdm. l

Orok jagong

10 sdm. l

Popcorn

1 sdm. l

Manna *

1 sdm. l

Tepung (naon waé)

1 sdm. l

Oatmeal *

1 sdm. l

Oatmeal *

1 sdm. l

Barley *

1 sdm. l

Millét *

1 sdm. l

* 1 sdm. sendok sereal atah. Dina pindang bentuk 1 XE = 2 sdm. sendok produk (50 g).

POTATOES

1 XE = jumlah produk dina gram

1 endog endog ageung

Kentang pindang

2 sendok

Kentang mashed

2 sendok

Kentang goreng

2 sendok

Kentang garing (chip)

Berries jeung buah dina gizi

Kaseueuran buah jeung buah ngandung karbohidrat saeutik, tapi ieu henteu hartosna teu diitung atanapi dikonsumsi dina jumlah anu ageung. Hiji unit roti pakait sareng 3-4 aprikot atanapi plum, nyiksikan samangka atanapi melon, satengah cau atanapi jeruk bali.

Apple, pir, oranyeu, peach, persimmon - 1 sapotong unggal buah sapertos ngandung 1 unit karbohidrat. Kaseueuran XE kapanggih dina buah anggur.

Hiji unit roti sami sareng 5 buah beri anu ageung.

Berries paling diukur teu sapotong tapi dina gelas. Janten pikeun 200 g produk aya 1 unit roti. Penting pikeun émut yén henteu ngan produk seger, tapi buah garing ogé ngandung unit karbohidrat. Ku alatan éta, sateuacan ngagunakeun buah garing sareng buah beri pikeun masak, timbang sareng ngitung jumlah XE anu aya.

Buah asalna dina sagala rupa jinis sareng gumantung ieu tiasa amis sareng haseum. Tapi ti kumaha rasa produkna robah, nilai karbohidrat na teu robih.

Buah asem sareng buah ngandung langkung karbohidrat, anu kaserep laun.

Tina naon waé buah dina tingkat gula getih jalma mimiti naek, éta ukur lumangsung dina kecepatan anu béda.

Kanyataan yén ku diabetes mangrupikeun gizi pasien gaduh peran anu penting, seueur anu terang. Mémang, ngatur asupan karbohidrat sareng tuangeun tuangeun langkung saé dina milih dosis insulin anu tepat. Prinsip tindakan insulin - sains nyalametkeun kahirupan
Nanging, sesah pisan pikeun ngitung jumlah produk anu diperyogikeun unggal dinten, salami mangtaun-taun, sareng sadaya anu sesah biasana teu dipandang ku jalma. Ku sabab éta, konsép "unit roti" diwanohkeun, anu ngagampangkeun itungan gizi pikeun jutaan jalma nalangsara ti hiji bentuk atanapi sanés diabetes.
"alt =" ">

Satuan roti (XE) nyaéta ukuran karbohidrat dina dahareun. Hiji unit roti sami sareng dua belas gram gula, atanapi dua puluh lima gram roti coklat. Sajumlah jumlah insulin dibébaskeun kanggo nyisahkeun hiji unit roti, rata-rata sami sareng dua unit dina aksi énjing, hiji satengah unit dina siang, sareng hiji unit tindakan dina sonten.

Fitur diabetes diabetes tipe 2

Hiji jenis diabetes khusus diturunkeun dina produksi insulin normal (rendah atanapi kaleuleuwihan) ku organ ngarah dina sistem endokrin. Panyakit tina jinis kadua henteu aya hubunganana sareng kakurangan hormon dina awak, sapertos mimiti. Tisu sél dina pasién anu langkung lami janten tahan (teu merhatikeun) pikeun insulin kana waktosna sareng ku sababaraha alesan.

Padamelan utama hormon anu dihasilkeun ku pankréas nyaéta ngabantosan panembus glukosa tina getih kana jaringan (otot, lemak, ati). Diabetes Tipe 2, aya insulin dina awak, tapi sél henteu épés deui. Henteu dimangpaatkeun glukosa dina getih, sindrom hyperglycemia lumangsung (gula getih ngaleuwihan tingkat anu ditarima). Proses tahan résistansi insulin laun laun dina pasien anu aya umur, ti sababaraha minggu ka bulan bahkan taun-taun.

Seringna, panyakit didiagnosis ku pamariksaan rutin. Diabétes anu henteu kapendak tiasa konsultasi ka dokter kalayan gejala:

• ruam kulit ngadadak, gatal,
• gangguan visual, katarak,
• angiopathy (panyakit vaskular periferal),
• neuropathies (komplikasi pagawean tungtung saraf),
• disfungsi ginjal, peluh.

Salaku tambahan, tetes urin garing ngalambangkeun solusi glukosa ngantunkeun bintik-bintik bodas dina cuci. Ngeunaan 90% pasien, sakumaha aturan, ngagaduhan beurat awak anu langkung norma. Dina retrospect, tiasa didegkeun yén anu diabétes ngagaduhan gangguan pangembangan intrauterine dina jangka pasca postnatal. Nutrisi awal kalayan campuran susu ngadukung cacad dina produksi insulin endogenous (internal) nyalira. Dokter nyarankeun, upami mungkin, kanggo nyayogikeun orok anu nyusahkeun.

Dina kaayaan modéren, pamekaran ékonomi dipirig ku kacenderungan kana gaya hirup anu sedeng. Mékanisme dijaga sacara genetik terus ngumpulkeun énergi, anu nyababkeun ngembangkeun obesitas, hiperténsi sareng diabetes. Mimiti glikemia nunjukkeun yén dina waktosna parantos 50% sél pankreas khusus parantos leungitkeun fungsi fungsina.

Mangsa periode asimtomatik diabetes dianggap ku endocrinologist paling bahaya. Jalma anu parantos sakit, tapi henteu nampi perawatan anu nyukupan. Aya kamungkinan anu luhur pikeun lumangsungna sareng pangembangan komplikasi kardiovaskular. Panyakit anu didiagnosis dina tahap awal tiasa diubaran tanpa nginum obat. Aya diet anu cukup khusus, kagiatan fisik sareng ubar herbal.

Fitur nutrisi diabetes nomer 2 ngagunakeun XE

Jalma anu diabetes anu nampi insulin kedah ngartos "unit roti". Pasien tina jinis 2, sering kalayan beurat awak kaleuleuwihan, diwajibkeun pikeun akur. Pikeun ngahontal pangurangan beurat dimungkinkeun ku ngawatesan jumlah unit roti anu didahar.

Dina diabetes mellitus dina pasien anu sepuh, kagiatan fisik maénkeun peran sekunder. Kadé pikeun ngajaga efek anu diala. Itungan produk XE leuwih sederhana sareng langkung saé tibatan eusi kalori dahareun.

Kanggo genah, sadaya produk dibagi jadi 3 kelompok:

• jalma anu tiasa didahar tanpa larangan (dina wates anu lumayan) sareng henteu diitung dina unit roti,
• dahareun ngabutuhkeun panémbong insulin,
• éta henteu pikaresepeun kanggo dianggo, kecuali waktos kanggo serangan tina hypoglycemia (panurunan seukeut dina gula getih).

Kelompok kahiji kalebet sayuran, produk daging, mentega. Aranjeunna teu nambahan pisan (atanapi ngangkat sakedik) latar glukosa dina getih. Diantara sayuran, larangan aya hubunganana kentang pati, hususna dina bentuk piring panas - kentang mashed. Sayuran akar pindang pangsaéna dikonsumsi sadayana sareng nganggo lemak (minyak, krim haseum) Struktur padet produk sareng zat lemak mangaruhan nyerep laju karbohidrat gancang - ngalambatkeunana.

Sésana sayuran (henteu jus ti aranjeunna) pikeun 1 XE tétéla:

• beets, wortel - 200 g,
• kol, tomat, lobak - 400 g,
• labu - 600 g
• timun - 800 g.

Dina kelompok kadua produk karbohidrat "gancang" (produk bakery, susu, jus, sereal, pasta, bubuahan). Dina nu katilu - gula, madu, jam, manisan. Aranjeunna ukur dianggo dina kasus darurat, kalayan tingkat glukosa rendah getih (hypoglycemia).

Konsép "unit roti" diwanohkeun kanggo penilaian relatif karbohidrat asup ka awak. Kritéria séhat dianggo dina masak sareng nutrisi pikeun ditukeurkeun produk karbohidrat. Mega dikembangkeun di pusat endokrinologis ilmiah.

Aya sistem khusus pikeun ngarobah produk kana unit roti. Jang ngalampahkeun ieu, paké tabel unit roti pikeun pasén diabétes. Biasana gaduh sababaraha bagian:

• amis
• tipung sareng produk daging, sereal,
• buah jeung buah
• sayuran
• produk susu
• inuman.

Dahareun dina jumlah 1 XE naék gula getih kirang langkung 1,8 mmol / L. Kusabab tingkat teu stabil tina kagiatan prosés biokimia dina awak siang, metabolisme dina satengah munggaran langkung kuat. Isuk-isuk, 1 XE bakal nambahan glikemia ku 2,0 mmol / L, salami dinten - 1,5 mmol / L, magrib - 1.0 mmol / L. Sasuai, dosis insulin disaluyukeun pikeun unit roti anu didahar.

Jajan leutik kalayan kagiatan penting pasien diidinan henteu ngiringan suntikan hormon. 1 atanapi 2 suntikan insulin berkepanjangan (aksi berpanjang) per dinten, latar glikemik awak dijaga stabil. Makan jajan saméméh waktu sare (1-2 XE) dilakukeun pikeun nyegah hypoglycemia wengi. Teu pikaresepeun dahar buah peuting. Karbohidrat gancang teu tiasa ngajagi tina serangan.

The total pangan tina beurat diabetes normal pikeun ngalakukeun pagawean biasa sakitar 20 XE. Kalayan karya fisik anu sengit - 25 XE. Pikeun jalma anu hoyong leungit beurat - 12-14 XE. Satengah tina dahareun pasien diwakilan ku karbohidrat (roti, sereal, sayuran, buah). Sésana, kira-kira saimbang anu sami, tumiba kana gajih sareng protéin (daging pekat, susu, produk lauk, minyak). Wates pikeun jumlah maksimum pangan dina hiji waktos ditangtukeun - 7 XE.

Dina diabetes mellitus jinis 2, dumasar kana data XE dina tabél, sabar mutuskeun sabaraha unit roti anjeunna tiasa meakeun sadinten. Salaku conto, anjeunna bakal tuang 3-4 sdm kanggo sarapan. l sereal - 1 XE, cutlet ukuran sedeng - 1 XE, gulung mentega - 1 XE, apel leutik - 1 XE. Karbohidrat (tipung, roti) biasana dianggo dina produk daging. Teh henteu kaicalan henteu peryogi akuntansi XE.

Aya bukti yén jumlah pasén diabetes nomer 1 langkung handap jumlah pasién dina terapi 2 jinis.

Dokter ngagaduhan tujuan ieu nalika resep insulin pikeun diabetes pasén 2.

• nyegah koma hiperlisimik sareng ketoacidosis (penampilan acéton dina cikiih),
• ngaleungitkeun gejala (haus ngering, sungut garing, sering urination),
• mulangkeun beurat awak leungit
• ningkatkeun kabiasaan, kualitas hirup, pangabisa damel, kamampuan ngalaksanakeun latihan fisik,
• ngurangan parah sareng frékuénsi inféksi,
• nyegah lesi pembuluh getih ageung sareng alit.

Ieu mungkin pikeun ngahontal tujuan ku puasa glikemis normal (dugi ka 5,5 mmol / L), saatos tuang - 10,0 mmol / L. Nomer anu terakhir nyaéta ambang ginjal. Kalayan umur, éta tiasa ningkat. Dina pasén anu manula, tanda-tanda sanés glikemia ditangtukeun: dina burih kosong - dugi ka 11 mmol / l, saatos tuang - 16 mmol / l.

Kalayan tingkat glukosa ieu, sél getih bodas merosot. Ahli unggul percaya yén peryogi resep insulin nalika metoda terapi anu dianggo henteu ngajaga tingkat glikemik (HbA1c) kurang tina 8%.

Perawatan hormonal pasien kalayan diabetes tipe 2 mantuan pikeun ngabenerkeun:

• kakurangan insulin,
• kaleuwihan produksi glukosa ati,
• pamakean karbohidrat dina jaringan periferal awak.

Indikasi terapi insulin dina pasén anu aya hubunganana umur dibagi jadi dua kelompok: mutlak (dekompensasi gula kusabab kakandungan, bedah, inféksi parna) sareng dulur (teu efektif tina ubar nurunkeun gula, teu kaolahan).

Bentuk anu dijelaskeun panyakit ieu diubaran. Kaayaan utama nyaéta pasien kedah taat sareng diet anu ketat. Robah kana terapi insulin tiasa samentawis atanapi permanén. Pilihan anu kahiji berpanjangan, sakumaha aturan, nepi ka 3 bulan. Teras dokter parantos nyuntik.

Diabetes Tipe 2 dianggap bentuk panyakit anu tiasa ditaliti, diurus. Diagnosis na sareng perawatan henteu hususna sesah. Pasién henteu kedah nolak tina terapi insulin samentawis anu diusulkeun.Pankréas dina awak penderita dina waktos anu sami nampi dukungan anu diperyogikeun.

Naon ieu

• Nalika dokter bakal ngembangkeun diet kanggo anjeun, anjeunna bakal mertimbangkeun:
• Jenis panyawat anjeun nyaéta munggaran atanapi kadua,
• Sipat tina tangtu panyakit,
• Ayana komplikasi anu timbul akibat tina kasakit,
• Jumlah unit roti - disingget XE.

Parameter ieu dianggo di kalolobaan nagara di dunya. Konsep XE diwanohkeun khusus pikeun penderita anu resep suntikan insulin. Norma zat ieu diitung luyu sareng jumlah karbohidrat anu dikonsumsi pér poé.

Hal ieu dilakukeun pikeun nyegah lumangsungna akut sareng kaayaan ngancam - hyp- sareng hyperglycemia, nalika aya sakedik gula dina getih, atanapi, Sabalikna, seueur.

Kumaha carana cacah

Rumus itungan saperti kieu - 1 XE sarua jeung 15 g. karbohidrat, 25 gr. roti sareng 12 gr. gula.

Perlu ngalaksanakeun perhitungan supados janten ménu anu leres.

Nilai na disebut "roti", kusabab pikeun ditetepkeun ku para ahli gizi dicandak salaku dasar produk anu paling sederhana sareng biasa - roti. Salaku conto, upami anjeun nyandak roti biasa roti hideung, anu biasa disebut "bata", sareng motong kana ukuran ukuran standar ngeunaan 1 cm, teras satengahna bakal aya 1 XE (beurat - 25 g.)

Beuki karbohidrat dina sasarengan tina unit ieu anu diabétes tuang, beuki séhat insulin anu diperyogikeun anjeunna kedah normal. Pasien anu menderita jinis panyakit mimiti khususna gumantung ka unit ieu, sabab ragam ieu ngandelkeun insulin. Kadé kauninga yén 1 XE ningkatkeun tingkat gula tina 1,5 mmol ka 1,9 mmol.

Indéks glisemik

Éta ogé unsur penting anu pasén pasien kedah mertimbangkeun nalika milih produk pangan tinangtu. Indikator ieu nunjukkeun pangaruh katuangan dina gula getih.

Indéks glikemik, atanapi GI, henteu pati penting pisan dibandingkeun unit roti. Karbohidrat laun nyaéta kadaharan anu GI rendah, tapi dina gancang, hal anu cocog. Nalika kelompok munggaran asup kana awak, gula nambahan nyirorot, sareng pankréas mimiti ngahasilkeun insulin.

Méja pangan GI anu luhur nyaéta saperti kieu:

• Bir
• Tanggal
• Roti bodas
• Manggang,
• Kentang garing sareng dipanggang,
• Stewed atanapi pindang wortel,
• Samangka
• Waluh

Aranjeunna gaduh Gi langkung ti 70, janten penderita diabetes kedah ngabatesan panggunaan anu langkung jéntré. Atanapi, upami anjeun henteu sanggup nolak sareng neda ngarawat karesep anjeun, ngimbangan éta ku ngirangan ku jumlah karbohidrat.

Guy nyaéta 49 atanapi kirang dina tuangeun sapertos kieu:

• Cranberry
• Beungeut coklat
• Kalapa
• Anggur
• Buckwheat
• Prunes
• Apel seger.

Perlu dicatet yén "storehouse" protéin - endog, lauk atanapi hayam - praktis henteu ngandung karbohidrat, kanyataanna, GI nyaéta 0.

Sakumaha seueur dianggo

Upami anjeun resep diet rendah karbohidrat, dokter nyarankeun henteu langkung seueur 2 - 2, 5 XE sadinten. Diet dumasar kana diet saimbang ngamungkinkeun 10-20 unit, tapi sababaraha dokter nunjukkeun yén pendekatan ieu ngabahayakeun pikeun kaséhatan. Panginten, pikeun unggal pasién aya indikator individu.

Pikeun nangtukeun naha dimungkinkeun tuang ieu atanapi produk éta, tabél XE, anu didamel khusus pikeun pasén, ngabantosan:

• Roti - éta mangrupikeun kasalahan anu percaya yén sapotong roti tos janten tukang krupuk ngandung langkung seueur unit ti roti seger. Kanyataanna, ieu henteu leres leres. Konsentrasi karbohidrat dina roti cukup luhur,
• Produk susu, susu - sumber kalsium sareng protéin sato, kitu ogé storehouse vitamin. Kefir bébas lemak, susu atanapi kéju pondok kedah dianggo,
• Berries, buah-buahan tiasa dikonsumsi, tapi dina jumlah anu dugi,
• Inuman anu paling aman nyaéta kopi, tèh sareng cai mineral. Citro, inuman lemes sareng sagala rupa sisan kedah dikaluarkeun,
• Késang dilarang. Produk khusus pikeun pasén diabét kedah dianggo pisan,
• Dina pepelakan akar, karbohidrat boh henteu leres atanapi sakitu alit dugi aranjeunna henteu janten etang-énggal nalika ngitung. Dina aspék ieu, perhatian kudu dibayar ka Yerusalem artichoke, kentang, beets, wortel sareng labu,
• 2 séréal pindang ngandung 1 XE. Lamun tingkat gula getih nyata duka, bubur kandel kedah dikodé.

Kacang 1 XE - 7 sendok.

Bursa énergi manusa

Éta dibentuk ku asupan karbohidrat, kalayan tuangeun dahareun. Sakali dina peujit, zatna dirobih jadi gula sederhana, teras diserep kana getih. Dina sél, glukosa, sumber énergi utama, dibawa ngaliwatan aliran getih.

Saatos tuang, jumlah gula nambahan - ku kituna, kabutuhan insulin ogé naék. Lamun jalma anu séhat, pankréasna tiasa "nanggung jawab" pikeun patarosan ieu. Insulin diabetes dikaluarkeun sacara artifisial, sareng dosis kedah diitung leres.

Upami anjeun teras-terusan ngalaksanakeun pangitungan unit utama, wates diri karbohidrat sareng maca taliti dina produk sateuacan mésér - henteu aya exacerbations panyakit anu ngancem anjeun.

Langkung kana konsep XE

Administrasi portal dikategorikkeun henteu nyarankeun pangobatan diri sareng, dina gejala munggaran panyakit, naroskeun anjeun konsultasi ka dokter. Portal kami ngandung dokter dokter anu pangsaéna, anu anjeun tiasa ngadamel pasini online atanapi ku telepon. Anjeun tiasa milih dokter anu cocog pikeun diri atanapi urang bakal milih pikeun anjeun leres pisan haratis. Ogé upami ngarékam ngalangkungan kami, Hargana pikeun konsultasi bakal langkung handap tina klinik sorangan. Ieu mangrupikeun kado sakedik kanggo sémah urang. Séhat!